Самооценка женщины: Женская самооценка, Самооценка, Самооценка личности, Низкая самооценка, Высокая самооценка

Содержание

Женская самооценка, Самооценка, Самооценка личности, Низкая самооценка, Высокая самооценка

Женская самооценка — в чём причина низкого уровня веры в свои силы? Почему высокая самооценка у женщины — редкость?

Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире. Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки? Внешний уровень – это знаки отличий, кубки, медали, похвала людей, комплименты, карьерный и финансовый рост. Все эти факторы в различной степени помогают человеку укрепить веру в свои способности и достоинства. Другое дело самооценка на внутреннем уровне. Низкая самооценка возникает не только под давлением внешних факторов, но и изнутри. Причины – незнание самих себя, неверие в сверхвозможности человека, отсутствие интереса к духовному росту и просвещению. Заниженная самооценка формируется и у тех, кто постоянно ноет и жалуется, сплетничает и передаёт негатив, увлечён криминальными новостями и просмотром телевизора по 2 часа в день и больше.

Этот феномен я называю «вонючее мышление». Высокая самооценка при таком мышлении и образе жизни просто невозможна. Самооценка женщин формируется в условиях, которые и так слишком неблагоприятны, чтобы можно было расслабляться.

Чтобы женщина достигла тех же высот в самореализации, что и мужчина, ей надо быть в 5 раз талантливее и в 10 раз трудолюбивее его. Традиционно на высокие посты охотнее берут мужчин, чем женщин. На одних и тех же должностях мужчины по всему миру получают зарплаты на 30-60% больше, поскольку традиционно считаются кормильцами семей. Хотя это ещё очень большой филисофский вопрос – кто кормилец – мужчина или женщина.

Всякого, кто встаёт на защиту прав женщины, мужчины назовут феминистом. Кстати, в ряду феминистов, помимо знаменитой Жорж Санд, появился Януш Леон Вишневский, создатель шедевральной книги «Зачем нужны мужчины?» Автор приводит цифры, от которых женская самооценка растёт на глазах «от противного»; мужчины составляют подавляющее большинство среди преступников: 85% убийств и 70% самоубийств (!).

При этом, даже если женщина идёт на убийство, во многих случаях это связано с защитой детей от нападения мужчин. Большая часть женских преступлений совершается в «критические» дни. Женоненавистники по этому поводу говорят, что все женщины истерички по причине менструаций. А вот военная академия Вест-Пойнт провела исследования выносливости, по которым женщины ничуть не уступают мужчинам. При этом у 10% женщин испытания пришлись именно на критические дни, и никто из них не жаловался. Любая медсестра в поликлинике подтвердит, что при взятии крови из вены множество мужчин падает в обморок, иногда им достаточно увидеть крошечную капельку своей крови или только иглу. Мужчины в 3 раза чаще попадают в зависимость от алкоголя, никотина и наркотиков. Практически 100% наркодилеров – также мужчины. Самооценка мужчин всегда довольно высока. Даже к своим телесным изъянам (вроде узких плеч и большого отвисшего живота) мужчины относятся снисходительно.

Мужчины любят свои тела, в отличие от женщин, которые выращивают собственные комплексы по поводу горбинки на носу или полноватых бёдер. Представляю, что скажут мужчины, если процитировать им данные анатомический измерений. Женский мозг весит меньше мужского. Это в своё время дало Полю Брока (открыл центр речи в мозге человека) заявить, что женщины должны быть глупее. Всё дело в том, что мужчины как особи весят больше, поэтому отношение массы мозга к массе тела у женщин намного (!) выше, чем у мужчин. Проще говоря, процентное соотношение мозг/масса тела – в пользу женщин однозначно! Женщины более любознательны и несравнимо больше читают, учатся на различных курсах, тогда как мужчина убеждён: он и так всё знает. Почти все золотые медали и красные дипломы -у женщин, а почти все Нобелевские премии – у мужчин. Причина такая: женщина во взрослом возрасте тратит в среднем 17 лет на работу по дому (стирка, уборка, готовка, принести, подать и т. п.) и минимум по 3-5 лет на каждого ребёнка (выносить, родить, поставить на ноги, выходить при всех детских болезнях). Мужчина в это время реализуется в карьере и творчестве.

Женская самооценка не должна проходить мимо того факта, что у женщин тоньше слух, обоняние о лучше осязание и способность к обучению.

Как часто ведет себя женщина с низкой самооценкой в отношениях | Деловая косметичка

Я веду блог о моде, стиле и красоте, но красной нитью в нем проходит тема любви к себе. Мне очень хочется, чтобы женщины себя любили, тогда и уход за собой приобретает мотивацию, и наряжаться хочется. Иногда я даже удивляюсь, до какой степени женщина может загнать себя в комплексы, выдумать проблемы на ровном месте. Да что говорить, я сама иногда могу провести настоящий мастер-класс на тему самобичевания.

Когда женская самооценка занижена, это часто отображается и в поведении с мужчиной. Тут моя боль приобретает уже более личный характер, так как в моем окружении есть такие девушки. Добрые, красивые, хорошие, но не ценящие себя. Некоторые мужчины быстро начинают этим пользоваться. Давайте посмотрим, как часто ведет себя женщина с низкой самооценкой в отношениях и НЕ будем так делать.

Отбивает желание делать комплименты

— Какая ты у меня красивая!

— Ага, красивая, ты видел мои толстые ляжки!

Толстые ляжки можно заменить на большой нос, огромные щеки, кривые ноги, плоскую грудь. Список, как вы понимаете, не исчерпывающий. Мужчина хочет сделать вам приятное, увидеть улыбку на вашем лице, а получает негатив. Самое интересное, что со временем можно внушить человеку свои недостатки, и он станет смотреть на вас через призму ваших же комплексов.

Женщина с низкой самооценкой не только не умеет принимать комплименты, ей становится неловко от них. Может даже казаться, что комплимент сделан из-за желания что-то получить, а не от чистого сердца. Если вы испытываете от комплиментов неприятные ощущения вместо радости, это серьезный повод задуматься над тем, что пора исправить свою самооценку и позволить уже себе жить счастливо.

Оправдывает мужчину

-Ну подумаешь, злоупотребляет алкоголем, зато он прекрасный отец.

Или может себе позволить сказать лишнее при ссоре, зато он содержит меня. Или еще 100 оправданий. Женщине либо действительно кажется, что в этом нет ничего страшного, либо ей удобнее так думать. Бывает по-разному. Порой женщина находит оправдание таким ужасным вещам, как измены или даже рукоприкладство. Последнее — очень серьезная тема, которая всё чаще поднимается общественностью в нашей стране и надеюсь, это приведет к адекватным мерам с юридической стороны. Нам давно уже нужен закон, регулирующий проблемы домашнего насилия.

Женщина с заниженной самооценкой может считать себя недостойной хорошего отношения, иногда это лежит на поверхности, а порой всё не так очевидно для неё же.

Ревнует

Причин ревности на самом деле несколько, низкая самооценка одна из них. Женщина не уверена в своей красоте, значимости для мужчины, соответственно и в его верности. Мы сейчас не говорим о мужчинах-бабниках, с ними лучше вообще не связываться, иначе никакая самооценка не поможет. Разговор о патологической ревности без повода.

Иногда есть конкретная женщина, к которой ревнуют. Ревностью вы признаетесь себе в том, что считаете себя хуже, слабее, менее привлекательной. Сравнение себя с другими — больное место обладательницы заниженной самооценки.

Иногда конкретной женщины нет, и речь больше о недоверии мужчины, о том, что вы недостаточно любимы. Женщине с низкой самооценкой кажется, что мужчина недостаточно её любит и поэтому может изменить.

Ставит мужчину на первое место

В нормальных здоровых отношениях на первом месте — взаимность во всем. Но неуверенные в себе женщины склонны возвышать мужчину, занижая при этой себя. Они могут плюнуть на свои потребности, лишь бы мужчине было хорошо. Вся забота уходит мужчине. При этом мужчина не отвечает взаимностью в плане заботы, и женщина пытается заслужить это своими поступками ради него.

Стоит ли говорить, что заслужить заботу нереально? Что стремление что-то заслужить вообще нельзя назвать здоровым?

Милые мои женщины, любите себя! Ставьте класс, если эта тема для вас интересна, подписывайтесь, будем повышать самооценку вместе!

Самооценка женщины

Женщины в наше время стараются следить за собой: подбирают наряды в соответствии с модными трендами, ходят к косметологу, не забывают о макияже. А в лучшем случае еще и регулярно посещают спортивный зал.

Современные дамы ухаживают за собой гораздо тщательнее, чем это делали женщины 20 и даже 10 лет тому назад. У них появилось больше возможностей для того, чтобы быть красивыми и здоровыми. А главное — осознанность, насколько это важно.

А что же с мужчинами? Складывается впечатление, что они в этом плане совершенно не развились. А некоторые так и остались жить в пещерном веке.

Эту актуальную тему развила в своем блоге известная скандалистка Лена Миро со свойственной ей прямотой и субъективизмом в оценках.

Самооценка женщины

«Подруга кинула ссылку на календарь с австралийскими пожарными. При его просмотре я подумала: “Красивые мужики”. Но знаете, какой была моя вторая мысль? Если наш мужик так хорошо выглядит, то, скорее всего, он гей».

«Холеные, стильные чуваки с отличными телами в России встречаются нечасто. Среди гетеросексуалов — еще реже, чем нечасто».

«Так выглядят австралийские пожарные»

«А теперь представьте, как выглядит среднестатистический россиянин. Девки, посмотрите на тех, у кого сосете. Мало общего с этими парнями, ведь правда?»

«Пацаны, подойдите к зеркалу. Даже если втянете животы, вы и рядом не стояли с по-настоящему красивыми мужиками».

«Мне приятно смотреть на геев. Они следят за собой, следят за трендами, следят за своими телами. Такой уж между ними сложился в России негласный договор: выглядишь как обсос — у тебя не будет интима. Очень справедливый договор. И этот договор должны взять на заметку женщины».

«Девки, перестаньте давать обсосам. Вот что заставляет вас ложиться под вялые животы? Зачем сосетесь с желтозубыми? Почему соглашаетесь пойти на свидание с тем, кто в 40 лет подстрижен, как 4-летний мальчик? Что с вами не так? Почему вы настолько себя не цените?»

«Вы из кожи вон лезете, чтобы выглядеть наилучшим образом.

Тренируетесь, ухаживаете за кожей и волосами, даже идете на пластические операции. Ради чего? Ради того, чтобы лечь под чмошника с мелким членом, который еще и цены себе не сложит?»

«Вы в своем уме? Перестаньте давать ублюдкам. Нет вокруг красавцев? Езжайте в Австралию, но не опускайтесь до связи с мужиком, который даже собственный лобок привести в порядок не может, не говоря уж о рульке сала, свисающей над мелким членом».

«Пацаны, сегодня вопрос к вам: почему вы выглядите как обсосы?»

Мнение редакции

Это исключительный случай, когда наше мнение полностью совпадает с мнением Миро. Попробуем высказать его в более толерантной и конструктивной форме, выражая только суть.

Есть такая поговорка: «Претендуешь — соответствуй». Это значит, что у достойной женщины должен быть достойный мужчина, и наоборот.

Если у женщины в спутниках неудачник, значит у нее заниженная самооценка. Она считает, что достойна именно такого, плохого, а на более сформированного мужчину ей пока рано замахиваться.

Мужчина не должен быть так же красив, как женщина, иначе он перестанет быть мужчиной. К тому же какие-либо внешние недостатки он может компенсировать состоятельностью, высоким социальным положением, достижениями в карьере или спорте.

Но при этом он должен быть ухоженным и живым. Мужчина, который совсем не следит за собой и не развивается, не уважает себя и как личность, и как мужчину, и уж тем более того, кто находится рядом с ним. Делай выводы.

Возможно, тебе также будет полезно почитать нашу статью о том, как повысить самооценку женщине.

Повысить самооценку и уверенность в себе тоже бывает непросто. Зато, когда женщина справляется с этой задачей, у нее меняется мировосприятие и появляются новые, более интересные люди в окружении.

От чего зависит здоровая самооценка и уверенность в себе

Успех и чувство удовлетворенности жизни во многом зависят не от внешних обстоятельств, а от внутреннего восприятия, считает специалист в сфере коммуникаций, писательница Кэролайн Форен.

«Уверенность человека в себе и способность храбро действовать в любой момент обусловлены тем, что он думает и о себе, и о своем характере», — пишет Форен. В своей книге «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» автор рассказала о том, чем отличаются уверенность и здоровая самооценка, поделилась тем, как ее оценить и работать над ней.

Кэролайн Форен

Издательство Альпина Диджитал, 2019

От того, как мы себя оцениваем и какими себя видим, зависит все, о чем говорится в этой книге, — уверенность, смелость, страх неудачи, успех — абсолютно все. Для меня уверенность человека в себе и способность храбро действовать в любой момент обусловлены тем, что он думает и о себе, и о своем характере. Обратите внимание: самооценка — не то же самое, что уверенность в себе, это чувство собственной значимости.

Уверенность в себе связана с действием. Даже можно сказать, что она вся держится на действии (помните, мы упоминали выражение «зависит от предметной области»?), в то время как самооценка — явление более широкое. Она отражает, как вы рассматриваете себя в мире — стоящий ли вы человек?

Это ваше мнение о себе, и оно находится где-то на задворках сознания. Вы не думаете об этом каждый день и не склонны менять свою точку зрения без сознательной работы, но это вовсе не значит, что она неколебима. По определению доктора Нила Бертона, автора книги «Рай и ад: Психология эмоций» (Heaven and Hell: The Psychology of the Emotions), самооценка — это сознательная и эмоциональная оценка своей значимости в мире, подоплека которой у всех разная.

У одного человека она основывается на чужом одобрении. Для других — на их собственной работе. У третьих — на личной жизни. Развивая уверенность в себе, полезно обратить внимание также и на самооценку.

Если у вас здоровая самооценка (то есть вы считаете себя стоящим человеком и любите себянезависимо от своих достижений), выработать уверенность будет проще

В чем разница между здоровой и низкой самооценкой? Психотерапевт Марк Тиррелл утверждает: если у вас здоровая самооценка, вы относите поражение (провал на собеседовании или неудавшийся роман) на счет обстоятельств (например, «Наши отношения себя исчерпали» или «У меня мало навыков для данной работы») и эти выводы не затрагивают вашей личности.

С другой стороны, при низкой самооценке вы придаете этим событиям вселенский масштаб (например, «Что со мной не так?», «Жизнь не удалась», «Я ни на что не гожусь», «Мне не суждено быть счастливым», «У меня ничего не получается» и т.д.). «В таком случае, — говорит Тиррелл, — мы имеем дело с разновидностью максимализма,типом мышления, признающим только черное или белое, все или ничего, а это занижает самооценку».

Я и сама замечала, что после каких-то неудач (когда события поворачивались не так, как я надеялась) ставила под сомнение ценность собственной личности. Это очень плохо. В то же время обратите внимание на формулировку «здоровая самооценка», в противоположность «высокой самооценке». Тиррелл объясняет, что самооценка не должна быть завышенной, поскольку тогда она чаще всего сочетается с низким самоконтролем, что можно часто наблюдать у психопатов. «Если вы полагаете, что независимо ни от чего безупречны (и, соответственно, виноват всегда кто-то другой), такая фантазия ничуть не лучше низкой самооценки».

Это так же бесплодно, как и самоуничижение. Тиррелл продолжает: «Самооценка — побочный продукт удовлетворения эмоциональных потребностей и здоровой привычки к самонаблюдению и самоанализу, спокойному и трезвому». Поэтому если после неблагоприятного поворота событий вы оцениваете себя, то, скорее всего, не будете к себе слишком добры. Так что вместо этого лучше сосредоточьтесь на обстоятельствах. Безусловно, есть люди уверенные в себе, но с низкой самооценкой (вспомните какую-нибудь знаменитость), однако чаще всего уверенность приходит гораздо легче, если вы обладаете здоровой самооценкой. Более того, если в этом направлении вы все делаете верно, страх неудачи не превратится для вас в колоссальную проблему.

Спросите себя: если я провалюсь или преуспею, связано ли это с моим чувством собственной значимости? В конечном счете вам нужно выяснить, связан ли успех или провал в каком-то деле с вашим восприятием собственной значимости. Знайте: так же, как и неопределенность в отношениях, страх неудачи возрастает, когда мы чувствуем, что фиаско — это отражение наших личностных качеств. Некоторые люди, рассказывает Тиррелл, рассматривают все, что с ними случается в жизни, через призму собственной ценности. Вы такой человек? Не волнуйтесь, я тоже пытаюсь убедить себя, что не такая. Это тяжело. Избавление от данной привычки требует своего рода искусства.

Выгорело у вас конкретное дело или нет — это не повод менять отношение к себе. Чтобы получить представление о своей самооценке, о том, как вы воспринимаете собственную значимость, спросите себя, что для вас важнее всего и как вы определяете успех. Если ответ лежит в области профессиональных достижений, то все очень запущенно. Если вы чувствуете, что счастливы и жизнь имеет смысл, только когда вы добиваетесь успеха, а без этого ощущаете себя никчемным человеком, то вам нужно пересмотреть свои ценности. Потому что жизнь состоит из неизбежных взлетов и падений с долгими нейтральными периодами в промежутках. Это будет для вас постоянным препятствием. Я не говорю, что профессиональные цели не имеют значения — для меня, например, они много значат, — но не они делают меня по природе хорошим (надеюсь) и стоящим человеком. Если независимо от того, как идут дела, вы цените себя одинаково, то пережить неудачу становится гораздо легче, поскольку уверенность делается менее туманной материей и приобретает ощутимые черты.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Как измерить свою самооценку

Ниже приводится список факторов, которые можно использовать для измерения своей самооценки и которыми в идеале вы вообще не должны пользоваться. Тем не менее мы все время от времени обращаемся к ним. Уж я-то сама точно. Здесь мы легко можем попасть в ловушку, если станем оценивать себя по внешности, ну, а если узнаем, что кто-то зарабатывает больше денег, почва и вовсе может уйти из-под ног. Это все равно что прицеливаться в движущуюся мишень, поскольку ничто не стоит на месте. Если, допустим, ваша самооценка связана с деньгами и вы сравниваете себя с другими, считая себя выше малообеспеченного человека, то что, интересно, вы скажете, если этот бедняк невзначай станет миллионером? Видите, как быстро и кардинально может измениться ваше представление о себе?

Это важно. Цель не в том, чтобы заниматься самобичеванием — «это все потому, что я что-то делаю не так». Такой подход ни к чему хорошему не приведет. Вместо этого понаблюдайте, в какие ловушки вы можете угодить, и не относитесь к себе слишком строго. Вы способны перепрограммировать свои мысли так, что предлагаемый ниже список вам поможет, но не станет движущей силой вашей жизни. Это все внешние факторы. При здоровой самооценке им не следует определять вашу личную значимость или успех. Если какие-то из этих критериев завтра вдруг изменятся, это не должно повлиять на вашу самооценку. Станут ли они мерилом вашей личной ценности — вопрос выбора.

1. Внешность

К сожалению, красота долгое время была связана с самооценкой. От нее всецело зависят индустрия моды и косметическая промышленность, а порой и фармацевтическая. По всему миру людям внушают: мы хороши, только если привлекательно выглядим. Внешняя привлекательность, безусловно, может укрепить уверенность в себе в определенных ситуациях и где-то даже стать преимуществом, но должна ли самооценка зависеть от прически?

Если это единственное мерило, на котором мы основываем самооценку, и только оно обусловливает наше настроение, распутать такой клубок будет нелегко. Это тем более трудно, что наш мир оказывает красоте предпочтение, и соцсети здесь совсем не помогают (я уже писала о подавленности после просмотра тщательно отфильтрованных селфи накачанных полуголых девиц). Очень важно не смешивать краткосрочный взлет самоуверенности из-за того, например, что вы надели любимые джинсы, с отношением к себе в целом.

Как лучше всего отучить себя от данной привычки? Лично я стараюсь поменьше листать страницы в соцсетях, и это очень помогает. Вместо того чтобы слушать чужие мнения, решите сами, что для вас красота, что красиво в вашем теле. Вы ничего не можете с ним сделать, если только не отважитесь на пластическую операцию (и, кстати, это не обязательно повысит вашу самооценку). Я понимаю, что нельзя мгновенно изменить характер мышления — и у меня тоже бывали дни, когда прыщик размером с вулкан Кракатау заставлял меня чувствовать себя ничтожной личностью, — но решите для себя вот что: так ли принципиально иметь золотой загар? Или идеальную кожу? Или важно иметь какую-то «изюминку», а также заботиться о себе и быть здоровым? Это самый полезный взгляд на вещи, потому что так вы сосредотачиваетесь на себе, а не сравниваете себя с другими, что почти никогда не ведет ни к чему хорошему.

Запишите:
«Моя самооценка не связана с внешностью».

2. Благосостояние

Ваша значимость не зависит от размера счета в банке, хотя, опять же, нас и научили увязывать финансовое благополучие с масштабом личности. Бедный человек может иметь такую же самооценку и чувство собственного достоинства, что и мультимиллионер. Если ваша ценность определяется количеством денег, то будет ли вам когда-нибудь их достаточно? Чем больше денег, тем больше собственности мы приобретаем, но любой, кто выигрывал в лотерею, знает: сначала испытываешь кратковременный восторг, а потом к этому просто привыкаешь. Те же самые проблемы (конечно, не финансовые) возникают, если у вас тугой кошелек. Но если вы завтра лишитесь всех своих денег, то не станете от этого никчемным человеком.

Запишите:
«Моя самооценка не определяется благосостоянием».

3. Мнение окружающих

Это худшее из зол. На тему, как перестать волноваться о том, что думают о вас люди, написано море статей. Но факт остается фактом: большинство из нас не может переломить себя — и тому есть несколько весомых причин.

В первую очередь мы рождаемся без чувства своего «Я» или собственного достоинства, их мы приобретаем позже (когда развиваются познавательные способности — одно исследование утверждает, что мы начинаем осознавать себя с пяти лет) и потому создаем картину своей личности, глядя на других людей — родителей, братьев и сестер, друзей, учителей. В известном смысле наше представление о том, кто мы такие и на что похожи, основывается на предположении, как воспринимают нас другие. Если бы мы вообще не заботились о том, что думают о нас окружающие, то не смогли бы быть внимательными и доброжелательными по отношению к ним. Человек по природе своей общественное животное, поэтому столь важно получать ответную реакцию в тех случаях, например, когда мы обижаем кого-то. Это помогает обществу развиваться, особенно если касается людей, которые нам небезразличны. Забота о близких естественным образом включает внимание к тому, что они думают, и это в порядке вещей. Собственно, это до некоторой степени делает нас лучше.

Суть в том, чтобы принимать во внимание мнения окружающих, то есть не быть говнюком, но при этом не позволять чужим оценкам преобладать в вашем самовосприятии

Вот почему важно не спеша всмотреться в себя, оценить себя и сформулировать собственное мнение. В противном случае мы так и будем пытаться угодить остальным, чтобы придать себе веса, и позволять другим людям руководить нашими поступками.

Когда мы слишком волнуемся о чужом мнении, все идет наперекосяк, и если вы действительно похожи на меня, то явно переоцениваете, сколько времени люди думают о вас. Когда мои друзья переживают относительно того, что скажут другие, и потому отказываются от полезных возможностей — а я-то знаю, что всегда легче дать совет, чем воспользоваться им, — я, хоть это и звучит нетактично, стараюсь мягко напомнить приятелям, что никому до них нет дела, в лучшем случае люди выразят свое суждение и вернутся к собственным делам. Наши поступки редко задевают окружающих так сильно, как нам кажется, — но страх перед чужим мнением действует на нас чрезвычайно.

Вот смотрите: вы читаете сейчас эти строки, размышляя, что думают о вас люди и правда ли вас это беспокоит. Но вы же не размышляете о том, что сами думаете о других. Слишком волноваться о чужой точке зрения, связывать ее с самооценкой и переоценивать других — все это вредно.

Если ваше чувство собственной значимости возрастает и убывает в зависимости от посторонних взглядов — а это внешний фактор, — вы встали на скользкий путь

Совсем недавно я узнала, что по непонятной причине совершенно не нравлюсь одному человеку, с которым лично незнакома. Я очень старалась не придавать этому значения, говоря себе «Но я ведь хорошая!», однако в конце концов напомнила себе, что именно для меня важно, и махнула на проблему рукой.

До известной степени я всегда прислушиваюсь к тому, что говорят обо мне близкие, но меня не интересует мнение широкой публики (читай: случайных людей). Только будьте осторожны: это не значит, что надо совсем уж плевать на окружающих. Не обязательно хорошо знать человека, чтобы проявлять к нему уважение как к личности. Я лишь призываю не придавать большого значения тому, что говорят о вас люди. Так, например, нет ничего зазорного в том, чтобы желать одобрения со стороны друзей и родных, при условии, что вы независимый человек. Это осложняет жизнь, только если вы, допустим, боитесь мнения незнакомых людей и поэтому воздерживаетесь от каких-либо действий, или не решаетесьсвязать судьбу с любовью всей вашей жизни, потому что кто-то может подумать, будто вы ему/ей не пара. Спросите себя, как бы вы поступили, сбросив чужое мнение со счетов, если, конечно, при этом не раните ничьи чувства.

У каждого из нас есть человек, кому мы говорим: «Твое мнение для меня важнее всего». Попытайтесь произнести эту фразу перед зеркалом. Если вы склонны во вред себе угождать людям — как я! — пора укрепить чувство собственного достоинства.

Признаки угодника:

вы часто соглашаетесь (или по крайней мере делаете вид, что соглашаетесь) с другими;
вы много извиняетесь, когда не сделали ничего дурного;
вам трудно ответить «нет»;
вы заботитесь о чужих чувствах, как будто ответственны за них;
чужие нужды и желания вы ставите выше своих;
вам тяжело решиться на открытую конфронтацию — например, на спор с другом;
если вас обидели, вы не говорите об этом, потому что не хотите, чтобы другому было еще хуже.

То же самое относится и к вашему кругу общения. Вы не должны думать о себе лучше из-за того, что оказались в престижном окружении; это главная беда подростков, достоверно отраженная в кинематографе: ребенка принимают в «прикольную» компанию, и он считает, что жизнь наконец-то наладилась, а те, кто не с нами, — те лузеры. Для взрослых это уже не такая проблема, и черное и белое уже не единственные цвета, но мы легко можем угодить в подобную ловушку другими, более замысловатыми путями. Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие.

Запишите:
«Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».

4. Ваши достижения

Многие разговоры начинаются с рассказа о том, чего мы достигли за последнее время, — это одна из дежурных тем, вроде беседы о погоде. Но оценивать себя в соответствии со своими достижениями — все равно что строить дом на зыбучих песках. Представление, будто мы что-то значим лишь при наличии каких-либо свершений, тоже застыло в нашем сознании с детских лет, когда нас хвалили за успехи в школе. Родителиговорили, что гордятся нами, и, конечно, такие слова приятно слышать, они побуждают к новым подвигам — но именно здесь устанавливается связь между достижениями и самооценкой.

Разумеется, родители просто пытаются мотивировать детей, и, если бы успех не сопровождался наградой, мы бы не рвались к нему. Но мамам и папам не мешало бы также говорить своим отпрыскам, что они испытывают гордость за их человеческие качества, за попытки и усилия, а не только за хороший результат. Детям надо знать, что их любят и ценят, особенно когда у них ничего не вышло или они получили плохую отметку. Иначе неудивительно, что у нас развивается сильный страх неудачи. И, естественно, когда мы взрослеем, масштаб начинаний, на которых мы можем погореть, становится больше. Просто теперь на кону не оценка за знание таблицы умножения, а ваша работа, которая приносит деньги, кормит и т.д. и т.п.

Люди, которым хронически не везет, ничем не хуже тех, кому все удается, — но в это трудно поверить, когда нас крепко убедили в обратном. Если вы относитесь к себе с уважением, только когда стяжаете непрерывный успех в подобного рода внешней деятельности, то при первой же неудаче наверняка испытаете горькое разочарование. Что здесь можно сделать? Ради бога, гордитесь и наслаждайтесь своими свершениями, но помните, что это временный взлет и в идеале вы должны вернуться к нормальному состоянию, когда довольны собой независимо от наличия достижений или их отсутствия.

Запишите:
«Моя самооценка не зависит от медалей, наград и красных дипломов. Неудачи не умаляют ценности моей личности».

5. Личная жизнь

На эту тему можно написать целую книгу — так велика моя ярость по поводу того, что навязывает нам общество. Вопрос сложный (в основном для женщин), потому что для большинства из нас любовь важнее всего на свете — стоит ли удивляться, что она так существенно на нас влияет? И возможно ли вообще не придавать такого значения отношениям, если незамужнюю женщину постоянно спрашивают, не нашла ли она еще единственного и неповторимого? Черт возьми, да каждая женщина и сама единственная и неповторимая!

Если в 30 лет вы еще не замужем, все убеждают вас не волноваться, потому что «время еще есть». Время приобрести решающий показатель своей ценности, пока ты не зачахнешь и не умрешь. Как бы я хотела, чтобы люди перестали говорить подобную ерунду! Возможно, к тому моменту, когда у меня появятся внуки (что, опять же, не будет определять моей ценности), к таким вещам станут относиться проще. Женщины далеко продвинулись с тех пор, как находились на содержании у мужчин, но общество продолжает вбивать нам в голову эту мысль палкой. Пока не приживутся более прогрессивные идеи, мы можем работать над нашим внутренним монологом. Это по крайней мере мы в силах изменить. Гармоничные отношения могут украсить вашу жизнь, добавить в нее радость, и все мы хотели бы обрести спутника жизни, но это не должно становиться фундаментом вашего счастья. Это еще один стереотип, глубоко укоренившийся в нашем подсознании. Если ваш роман завтра закончится, станете ли вы от этого менее ценной личностью?

Считаете ли вы, что найти партнера — главная цель жизни? Может, вы просто слишком много смотрели «Секс в большом городе» и уверились, что участь свободной женщины незавидна? Пусть это звучит как избитая фраза, но вы должны принять и полюбить себя до того, как вступите в серьезные отношения. Надо напоминать себе, что вы абсолютно независимы и не нуждаетесь в опеке. Проще некуда.

Мне понадобилось долгое время, чтобы перестать рассматривать наличие партнера как критерий собственной ценности. В подростковом возрасте я чувствовала себя ничтожеством, пока не завела бойфренда (слишком много кинофильмов, мнение сверстников). Порвав отношения с предметом первой любви после шести лет неистовства гормонов, я была безутешна (как и любой еще зеленый полудемон). Переживания и наплыв эмоций в 20 лет могут быть нестерпимыми, хотя сейчас я смотрю на те события более спокойно. В то же время моя самооценка так крепко срослась с этим парнем, что без него я ощущала себя разбитой (дайте мне, пожа- луйста, самую нежную в мире скрипку). Было бы вполне естественно и целительно заполнить эту пустоту кем-то другим, но я боялась снова испытать боль и начала осознавать (не знаю, с чего это пришло мне в голову), что нельзя придавать такое большое значение бойфренду. Так я всегда буду несчастной — и в любви, и без любви. Я долго работала над собой, пока не нашла удовлетворения в одиночестве. Только собрав себя по кускам, я смогла впустить в свою жизнь другого мужчину. Я собираюсь за него замуж и люблю его всеми фибрами души. Так что прости, Джерри Магуайер, но я уже занята.

Запишите:
«Моя ценность не связана с наличием или отсутствием партнера».

6. Популярность в соцсетях

Это звучит тривиально, но я не сомневаюсь, что миллионы молодых женщин (и мужчин, возможно, тоже) позволяют социальным сетям влиять на их самооценку. Наше поколение активно участвует в интернет-сообществе, и это новый способ сравнивать себя с другими и подпадать под воздействие чужих мнений о себе.

Сколько лайков получил ваш последний пост? Сколько людей прочитали вашу историю? Как много подписчиков вы собрали? Потеряли ли вы кого-то из них? Случалось ли, что пост не пользовался таким успехом, на который вы рассчитывали? Чувствуете ли вы себя менее значимым, чем человек, у которого тысячи подписчиков?

Сегодня это стало настоящей проблемой. Вас может рассмешить упоминание о том, что лайки влияют на наше отношение к себе, но привычка следить за их количеством так въелась в нашу повседневность, что способна поднять или испортить нам настроение. У моего партнера наилучший подход к соцсетям: он просто ими не пользуется — и ничуть от этого не страдает. С друзьями мой жених общается по телефону, а на одобрение сотен людей, которых он сроду не видел и никогда не увидит, ему ровным счетом напле- вать. Я не предлагаю вам такую крайность — сама я, например, обожаю Instagram, — но следите за тем, чтобы все это не проникло через трещины вашего щита к самооценке. Используйте соцсети по назначению — если вы заметили, что приходите в экстаз от популярности поста или приуныли из-за того, что пять человек загадочным образом вывалились из числа ваших подписчиков, вернитесь к списку действительно важных для вас вещей.

Запишите:
«Соцсети — это здорово, но к моей самооценке они не имеют никакого отношения».

Теперь, когда мы рассмотрели основные негативные факторы, часто влияющие на самооценку, давайте подумаем, что нам может быть полезно в этом смысле. Если вы воспользуетесь приведенными ниже рекомендациями для оценки собственной личности, то вам окажется легче обрести уверенность в себе.

Эти критерии останутся по-прежнему актуальными, даже когда вы поседеете, состаритесь и будете оглядываться на прожитую жизнь. Такие явления вы можете контролировать — это внутренние факторы, управляемые вами, — и они гораздо более устойчивы, чем те, что мы упоминали выше. Например, когда ценность вашей личности частично состоит в способности любить, то, если ваши отношения закончились или даже еще не начинались, это ничего в вас не меняет.

Вот несколько критериев, по которым можно оценивать себя гораздо более позитивным способом:

как вы относитесь к окружающим;
ваша способность заботиться о других; способность к сочувствию;
как вы переживаете тяжелые времена;
как сильно вы способны любить;
насколько вы отзывчивый человек;
можно ли на вас положиться;
честный ли вы человек;
верный ли вы человек;
насколько вы цельная и самобытная натура; имеете ли вы представление о том, что такое хорошо
и что такое плохо;
дорожите ли вы справедливостью и имеете ли четкие
моральные принципы;
есть ли у вас чувство собственного достоинства;
обладаете ли вы чувством юмора;
благодарный ли вы человек;
честны ли с собой;
прислушиваетесь ли к своим чувствам;
умеете ли держать себя в руках независимо от ситуации.

Постарайтесь составить список, хотя бы на один день, каким образом вы можете реализовать некоторые из этих здоровых критериев самооценки. Если я что-то пропустила, добавьте несколько пунктов от себя.

Чтобы эта рекомендация оказалась полезной, вы должны определиться с собственными ценностями, так что отправляйтесь за бумагой и ручкой. Что вы цените в жизни?

Хоть и не следует привыкать сравнивать себя с другими, возможно, проще будет начать с вопросов: «Какие качества вы цените в людях?», «Чем восхищаетесь, а чему завидуете?». Постарайтесь найти нечто менее поверхностное, чем «способность приготовить вкусный ужин» (хотя это тоже похвальное качество).

Перечислите пять достоинств, которые цените больше всего, и подумайте над ними — только отнеситесь к этому серьезно. Закончив, запишите свое собственное новое определение успеха — или по крайней мере каким бы вы хотели его видеть. Он все еще связан с внешними проявлениями — деньгами, модной одеждой и т.п. ? Или все-таки успех — это чувство удовлетворения, спокойный сон и довольство собой (кроме прочего)? Отражает ли он ваше подлинное «Я» или то, как вас воспринимают другие? Как вы собираетесь оценивать результат своих действий? Это будет трудно. У каждого из нас несколько искаженное представление об успехе, которое обычно сосредоточено на всякой мишуре, и, как следствие, мы имеем искаженное представление о собственных достоинствах. Но стоит приложить усилия для работы над собой.

Сравните внутреннее и внешнее мерила — какое из них вы предпочтете? Что вам больше нравится? С помощью которого из них можно достичь цели? Что более надежно? Что приносит вам удовлетворение?

Еще одно важное замечание: это не тот случай, когда нужно выбирать «или то, или другое». Я не призываю вас внезапно перестать заботиться о внешнем виде или наплевать на карьеру и слиться с природой, потому что материальные блага не имеют подлинной ценности.

Это уже слишком. Вас, конечно, может привлекать внешний успех, и вы хотите зарабатывать деньги (я, например, хочу), красиво одеваться, но это вопрос выбора. Один список ценно- стей определяет вас (например, верность), другой (где важны деньги) — это просто часть жизни, которая никак не влияет на вашу самооценку ни в ту, ни в другую сторону. И тогда вам не нужно будет получать повышение, чтобы доказать себе, что вы чего-то стоите; вы стремитесь к продвижению по службе просто потому, что этого хотите, и независимо от результата являетесь ценной личностью. Если вы отчетливо все это уясните, то следующий этап пойдет как по маслу.

Вся эта работа повышает вашу самооценку, а здоровая самооценка укрепляет уверенность в себе, что увеличивает ваши шансы на успех, будь то незначительные, внешние успехи, которые вы выбрали, или крупные, внутренние, которые определяют вас как личность и, в свою очередь, поддерживают самооценку. Формирование адекватной самооценки принципиально важно для достижения настоящего успеха в жизни, так что именно с этого надо начинать.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Как влияет мужчина на женскую самооценку?

Когда значимый для нас мужчина, будь то отец или муж, близкий друг восхищается нами, женщинами, мы смотрим на себя с любовью. О таких дивах обычно говорят, «она любит себя». По сути дела, близкий для нас мужчина кодирует нас на полное принятие себя и уверенность в успехе быть счастливой и любимой, достойной и даже скажу – полноценной женщиной на все 100%.

Вы замечали, как часто нам приходится слышать от мужчин совсем не то, что мы хотели бы: ждем комплимент или одобрение своих достижений на работе или в домашних делах, а получаем критику. И складывается мнение в минуты такого отчаяния, что живет с тобой «враг», и очень больно и обидно становится. Даже жалко себя.

Женская психика неустойчива, лабильна и не имеет конкретной формы – наше мнение обо всем, в том числе и о самих себе, зависит от множества различных факторов. И самый главный фактор, формирующий нашу самооценку – мужчина, который находится рядом. Если смысл описывать состояние женщины, которая прочувствовала на себе чувство малозначимой или недостаточно хорошей, я думаю, что нет. Те, кто это ощутил, прекрасно поймут меня.

Но все, начинается с отношения отца к дочери. От того как обращается папа с дочкой, формируется самооценка девочки. Именно от него важно слышать, что доченька умная и красивая, и вообще – любимая принцесса. А также клятва, что папа обо всем позаботится и никогда не даст в обиду свою самую родную в мире душу. К сожалению, наших пап этому не учили, так как и не учили наших дедушек и бабушек. Вот и растут поколения прекрасных женщин, позволяющих относится к себе невежественно.

А когда негативное мнение отца сопровождает нас в течение всей жизни, не удивительно, что у нас могут возникать проблемы, буквально на ровном месте. Если у девочки нет отца, то его роль может сыграть старший брат или первый мужчина, с которым у нее возникнут серьезные отношения, – они и формируют первоначальное, а потому самое сильное, представление будущей женщины о себе. А также и все последующие мужчины, вносят свою посильную лепту: один уверяет, что плохая любовница, другой – что никудышняя хозяйка и т.п. Брошенная мимоходом негативная мужская фраза может нанести серьезный урон женской самооценке. И этот груз нам приходится тащить на себе в течение всей жизни. И конечно хорошо, когда наступает такой момент, когда женщина хочет разобраться в причинах такого к ней отношения.

Интересно также, что женское мнение на наш счет, высказанное мамой, сестрой или близкой подругой, не оказывает на нас столь же сильного воздействия. Любую критику с их стороны мы большей частью, либо игнорируем, либо воспринимаем как конструктивную, а иногда побуждающую нас к действиям. За что им, наше женское, спасибо!

Что же со всем этим делать? Как избавить себя от негативных психологических установок? Очень хорошие результаты дает психотерапия, позволяющая отыскать корни своих нынешних проблем в семейно-родовых связях, увидеть себя по-новому. Постепенно отрицание ваших достоинств должно смениться на противоположные, правильные утверждения. Именно они помогут вам стать спокойной, гармоничной, освободят вас от обид. И впредь, вам останется быть самой собой, той, которая у себя самой будет на первом месте и никогда больше не позволит ни одному мужчине занизить свою истинную цену. Помните, что мужчины будут к вам обращаться так, как вы сами себя оценили в своем разуме. Будьте счастливы прекрасные женщины!

Врач-психотерапевт, сексопатолог Чабаненко Анжела Викторовна

Узнать все наши новости и море полезной информации на Telegram Public Accaunt: https://t.me/klinika_medvedev

Как самооценка женщины влияет на отношения

Кажешься себе умницей-красавицей, а на это варенье в итоге исключительно одни мухи слетаются. И не было в школе подобной науки, которая бы на примерах и формулах объясняла девушкам, почему часто чем больше стараешься быть лучше, тем менее комфортной оказывается твоя жизнь в отношениях с мужчиной. Химия с физикой большинству из нас так и не пригодились, а вот психология могла бы стать связующим звеном между реальностью и нашим, чаще всего искаженным, представлением об этой реальности.

К сожалению, у многих женщин сейчас обнаруживаются совершенно нездоровые отношения с собственной самооценкой. Это еще и притом что из-за каждого угла нам кричат, что необходимо любить в первую очередь себя, и тогда мир станет для нас приветливее. Но вот как любить и на что внимание обращать, что именно влияет на самооценку и нет ли у нас искаженных понятий и стереотипов, которые мы в упор не замечаем, – с этим бывает крайне сложно разобраться.

Обратная сторона женственности

«Женщина должна быть женственной», «Будь мягче, ты же девушка» и прочие подобные заявления каждая из нас хотя бы раз в жизни, но слышала. Изломанное представление о женщине как о существе уступчивом, мягком, податливом напрямую влияет на нашу жизнь с самого детства. На самом же деле такому стереотипу способствовала непрерывная историческая зависимость женщины от мужчины, ограничение ее прав и свобод. Представительница слабого пола долгое время воспринималась как товар и украшение, не имела голоса и выбора. И вот это «будь мягче» – это всего лишь отголоски старых страхов, которые некогда управляли поведением женщины в обществе.

В итоге даже сейчас, когда женщина получила возможность делить все возможности этого мира с мужчинами, она до сих пор находится под прессингом общественного мнения, устаревшего, часто авторитарного, но при этом совершенно нездорового. Сила женщины, воля, упорство, твердость характера – словом, все качества, которые традиционно приравнивались к мужским, до сих пор у нас считаются не вполне адекватными для дам и барышень. В особенности если эти качества еще и превалируют над желанием вести домашнее хозяйство, готовить и рожать детей.

90 х 60 х 90

К внешности женщины также предъявляются повышенные требования, словно мы участвуем в постоянных соревнованиях, где стоит только оступиться, и твое место тут же займут более молодые, здоровые и красивые. С каких-то нелепых пор ухоженность у женщины стала автоматически приравниваться к маникюру, укладке, макияжу в совокупности с каблуками и «женственными» нарядами. В то время как мужчине достаточно только мыться, бриться, иметь классную стрижку и носить свежую одежду – уже красавец.

А вот дочка в примерочной может легко получить нравоучения от мамы о том, что «девочка должна носить платья, а не это вот все». Под «всем» подразумеваются удобные джинсы, футболки и кроссовки. Получается, что зачастую в кокон стереотипов заворачивают молодых женщин сами же женщины старшего поколения – передают традиционную привычку быть несвободной от предрассудков и быть фактически удобной для мужчины. Быть удобной – это бич современного общества, который травмирует женщину, калечит ее самооценку и, как следствие, личную жизнь.

Удобная или свободная?

Женщина настолько старается быть угодной, нравиться, что выслуживается перед мужчиной, даже когда он этого от нее не ждет. Мы отдаем даже раньше, чем сами берем, и не факт, что когда-нибудь получим что-то взамен. Для нас является нормой мужская измена из-за изменений внешности, когда женщина могла потерять былую форму после родов, а он мужчина, у него якобы зов природы, над которым он не властен. У нас такой же нормой является выбор взрослого мужчины в пользу юной девушки, но до сих пор осуждение вызывает обратная конфигурация, когда взрослая женщина строит семью с молодым человеком. И это у нас до сих пор мужчине позволительно быть чуть краше обезьяны, а женщине нужно всегда быть в кондиции, дабы выдерживать постоянную конкуренцию с соперницами.

Наши дамы и барышни определенно почти все живут с поломанной самооценкой, боясь собственного истинного лица

Это огромная проблема современного мира, которую мы сами же постоянно подпитываем и искусственно поддерживаем, в то время как должны начинать все менять, и в первую очередь с себя. Быть собой современной женщине очень сложно, но необходимо, потому что только так у нее будет шанс встретить того мужчину, который поддержит ее стремления, разделит ее взгляды и оценит ее сильный характер. Потому как тот, кто ищет в спутнице жизни уступчивую, мягкотелую и податливую куклу, которая всегда при параде и всегда готова, – это самый обыкновенный торгаш на рынке, где женщина до сих пор продается и покупается.

как стать уверенной в себе, полюбить себя и поднять свою самооценку?

Девушки стремятся к совершенству. Поэтому каждая из них старается довести свои внешние и внутренние стороны до идеала. Когда это не получается, молодая особа начинает постепенно терять самооценку. А такой поворот событий может привести к депрессиям и полной потере своего я. Как нужно действовать, чтобы снова начать чувствовать себя в своей тарелке? На все вопросы можно найти ответы в следующей статье.

Основные причины

Каждый человек имеет свои личностные качества. Они могут отличаться как положительными сторонами, так и отрицательными. Взгляд на себя со стороны называется самооценкой. Она важна для хорошего психического самочувствия любого человека, и при этом неважно, какой у него пол. Часто от низкой самооценки страдают самые чувствительные создания – девушки. Данная категория людей относится к мнению окружающих с особым трепетом. Когда же юная красавица обладает собственным мнением, она становится независимой и сильной личностью.

Проблемы начинаются тогда, когда представительница прекрасного пола теряет контроль над своим внутренним состоянием. Случается это по разным причинам.

Особенности семейного воспитания

Возможно, родители девушки всегда относились к ней предвзято. Мать или отец постоянно упрекали ее в чем-либо. Например, в том, что она никак не может выйти замуж или найти хорошую работу, или ей плохо дается учеба. Данные причины существенно подкосили ее психическое состояние.

Учтите, что взрослым не стоит относиться к ребенку потребительски тогда, когда у него начинается переходный возраст. В такое время психика подростка проходит определенный этап. Из-за этого индивид становится особенно чувствительным. Любая фраза, брошенная неаккуратно взрослым человеком, может довести до глубокой депрессии, которая впоследствии приведет к заниженной самооценке.

Девочка в переходном возрасте находится в пограничном состоянии. Она еще является ребенком и в то же время считает себя уже взрослой. Если в этот период жизни произойдет срыв по каким-либо причинам, он может привести к катастрофе.

Поэтому взрослые должны внимательно относиться к своим детям, которые находятся в таком возрасте. Больше разговаривать со своими чадами на откровенные темы, поддерживать в трудной ситуации и давать советы. Если этого не делать, а все время требовать и давить, последствия могут быть очень печальными.

Детские неудачи

Ребенок должен все время развиваться как физически, так и интеллектуально. Когда ребенок стремится к познаниям, ему необходимо помогать. В этом процессе должны напрямую участвовать взрослые и направлять деятельность в нужное русло. Тогда все неудачи будут восприниматься не как трагедия, а как ошибка, которую можно легко исправить.

Если же ребенок будет постоянно испытывать стресс от того, что у него что-то не получается, он начнет постепенно комплексовать как перед взрослыми, так и перед своими ровесниками. А этот процесс неизбежно приведет к понижению самооценки.

Достигнув определенного возраста, девушка по привычке будет чувствовать себя неуверенно в обществе. Такое поведение не останется незамеченным, и отношение людей к странностям такой личности только усугубят проблему. Поэтому психологи утверждают, что все проблемы, связанные с дальнейшей взрослой жизнью любого человека, идут из детства.

«Нездоровое» окружение

Подросток может попасть в плохую компанию. Необходимо помнить, что от окружения человека напрямую зависит его поведение. Если девушку окружают доброжелательные и умные люди, ее поведение будет соответствовать нормам общества. Если же она находится в плохой компании, то и ее поведение будет оставлять желать лучшего. Постоянные унижения и скандалы неизбежно приведут молодую особу к тому, что она потеряет интерес к жизни и самоуверенность.

Есть и другие причины. Например, девушка перестала считать себя привлекательной, так как испытала некоторое разочарование во взаимоотношениях. Молодая особа влюбилась без памяти в парня, а он не ответил на ее чувства. От такого поворота событий она занялась самобичеванием и стала внушать себе, что теперь парни больше не посмотрят в ее сторону.

При этом страдать от такой проблемы могут также и очень красивые девушки. Когда обида и боль, нанесенные людьми, затмевают разум, здравый смысл отключается. Поэтому нужно вовремя остановить этот процесс. Иначе он приведет к усугублению проблемы, и впоследствии начнется депрессия.

Внешний вид и здоровье

Психология утверждает, что молодые особы зачастую делают из мухи слона. Они преувеличивают даже самую незначительную проблему, а потом по этому поводу очень сильно переживают. Некоторые особенно чувствительные девушки приписывают себе все плохие качества и стараются найти повод, чтобы лишний раз себя поругать.

Есть и основные проблемы, которые приводят к потере самооценки у девушек, – это различные незначительные дефекты. Например, многим не нравится их внешний вид: на лице присутствуют прыщи, и кожа из-за этого кажется неровной. Понижение самооценки также может произойти из-за проблем со здоровьем. Вышеперечисленные факторы приводят к тому, что девушка начинает вести себя тихо и незаметно среди сверстников. Ей кажется, что она недостойна того, чтобы ее кто-нибудь полюбил.

Очень часто над неуверенной в себе особой посмеиваются ее подруги. И если не остановить этот процесс, то он приведет к полному разочарованию в жизни. Чтобы это сделать, необходимо взять свою волю в кулак и перестать обращать внимание на мнение людей.

Нужно иметь свои убеждения и помнить о том, что в каждом человеке есть изъяны. Только одни на них зацикливаются, а другие делают вид, что их не существует.

Признаки

Любое поведение, связанное с заниженной самооценкой, всегда очень сильно заметно. Девушки, которые подвержены самобичеванию, в большинстве случаев имеют определенные черты в своем поведении.

Такие особы стараются не просить и не принимать помощь от окружающих. Подарки, которые им пытаются преподнести, также отвергаются. Происходит это потому, что в подсознании такая особа держит мысль о том, что она недостойна никакого внимания, а особенно со стороны мужчин.
Такие особы выбирают «не тех мужчин». Считая себя недостойной, молодая представительница слабого пола соглашается на отношения с первым попавшимся мужчиной. Ей все время кажется, что она не вправе выбирать, а может только соглашаться.
Девушка с низкой самооценкой не хочет говорить о своих истинных желаниях с близкими людьми. Она себя ведет так, потому что боится спугнуть окружающих слишком навязчивым поведением.
Особу, которая не ценит себя, люди стараются унизить или обидеть. Если в поведении человека присутствует самоуважение, то и другие относятся к нему уважительно.
Девушка, которая страдает от заниженной самооценки, все время сравнивает себя с ровесниками. Она видит в них конкуренток, так как считает себя не такой привлекательной по сравнению с ними.

Как повысить?

Чтобы поднять самооценку, необходимо сначала полюбить себя, а потом начать бороться со своими комплексами. Как же это сделать? Необходимо действовать поэтапно. А нижеприведенные рекомендации вам помогут.

Любой человек считается социальным существом. Он не может жить без общества. Чтобы повысить самооценку, необходимо находиться в том обществе, которое поможет вам в этом. Поэтому следует начать общаться с инициативными людьми. Так вы обретете дружбу и даже, может быть, любовь всей жизни.
Продолжая тему, вам можно порекомендовать посещение различных тренингов, семинаров. На некоторых таких мероприятиях людей учат уверенности в себе. Впрочем, если вы еще и научитесь какому-либо новому делу, то ваша самооценка значительно повысится. Также вы сможете найти новую работу с большей зарплатой.
Специалисты-психологи могут многое. И если вы обратитесь к ним за помощью, вы сможете очень быстро восстановить свой потенциал. Вы станете волевой и уверенной в себе особой.
Кроме того, можно обратиться за помощью к различным «умным» книгам. В таких источниках содержится много интересной информации, касающейся взаимоотношений между людьми. Как только вы научитесь правильно общаться, вы сможете поднять самооценку.
Чаще выходите из зоны комфорта. Если вы не любите общаться с людьми, начните это делать. Желательно, чтобы ваши знакомые работали в разных сферах. Так вы сможете получить дополнительные навыки и знания, а также обретете друзей.
Откажитесь от самокритики. Для этого необходимо научиться принимать себя такой, какая вы есть.
Перестаньте завидовать своим подругам. Поймите: таким поведением вы не только ослабляете свою энергетику, но и регулярно вводите себя в стресс.
Начните вести себя уверенно в обществе, где вы постоянно находитесь.

Пусть такое поведение заметят ваши друзья и подруги. Если они начнут высказывать по этому поводу свои мнения, постарайтесь не оправдываться, а дайте им понять, что теперь вы всегда будете вести себя именно так.

Лучшие упражнения

Стать уверенной в себе девушкой и поднять социальный уровень можно при помощи определенных действий.

Займитесь прослушиванием аффирмаций. Запишите заранее утверждающие фразы, сядьте удобно в тихом помещении и включите устройство. Фразы, которые должны повысить вашу самооценку, должны быть, например, такими: «Я самая лучшая, меня все любят», «Я привлекаю внимание людей», «Я умная и красивая».
Пробежки по утрам или вечерам существенно поднимут настроение. Вы таким образом сможете убить сразу «трех зайцев»: усовершенствовать фигуру, поднять настроение и поправить здоровье. К тому же пробежки помогут вам найти единомышленников. Возможно, среди них окажется ваш спутник жизни.
Чтобы поднять самооценку, необязательно идти на прием к психологу. Если вы хоть немного доверяете себе, попробуйте выполнить эффективное упражнение.
- Сядьте удобно в кресле и закройте глаза.
- Вспомните те моменты из жизни, которые заставляют вас испытывать стыд или обиду, переживите эти моменты еще раз.
- Теперь представьте, что вы все ваши плохие воспоминания «комкаете», словно бумагу. В конечном итоге у вас получится один большой ком.
- Попробуйте его мысленно на вес. Тяжелый? Тогда придется приложить немного усилий, чтобы закинуть его подальше. Представьте, как он улетел и пропал в темноте.
- Теперь поверните голову в другую сторону. Видите, здесь светит яркое солнце. Идите на свет и не оглядывайтесь.
- Откройте глаза и дайте себе слово, что больше никогда не будете возвращаться к этим плохим воспоминаниям.

Советы психолога

Возьмите на заметку первый совет психолога: любая личность с заниженной самооценкой сама себя загоняет в такое состояние. Поэтому необходимо постоянно держать под контролем свои настроение и мысли. Чтобы было легче выполнять данное условие, попробуйте вести дневник успехов и достижений. В него необходимо записывать все свои дела, которые состоялись и возымели успех.

Вести запись нужно каждый день. Поступки или действия, например, могут быть такими: спасла котенка из-под колеса машины или захотела выпить вредный напиток, но не стала этого делать и т. д. Кроме того, постоянно перечитывайте данные записи. Они помогут вам поднять самооценку и стать успешным человеком.

В дальнейшем постарайтесь стать независимой от общественного мнения, иначе произойдет разрушение вашей личности. Однако одновременно не стоит отворачиваться от адекватной критики в вашу сторону. Помните о чувстве меры и тогда вы найдете правильный путь.

Борьба и триумфы в поисках идентичности: Branden, Nathaniel: 9781118594551: Amazon.com: Books

Самоуважение — это склонность ощущать себя способными справиться с основными жизненными проблемами и достойными счастья.

В Самоуважение женщины психотерапевт Натаниэль Бранден делится личными историями и интимными рассказами о том, как женщины, борющиеся с проблемами самооценки, изменили себя и создали жизнь, которая стала мощной, энергичной и мотивированной.

Самоуважение женщины также является пособием, помогающим женщинам узнать, какое влияние они могут оказать на собственную жизнь и как их позитивные действия приведут к более сильному чувству компетентности и самооценки. Бранден, автор знаменитой книги «Шесть столпов самооценки », объясняет, что основа здоровой самооценки зиждется на шести ключевых практиках или добродетелях: сознательной жизни, самопринятии, самоответственности, самоконтроле. уверенности в себе, целеустремленной жизни и личной целостности — и показывает, как женщины могут развивать эти важные добродетели, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.Чтобы поддержать женщин в этом стремлении, книга наполнена творческими упражнениями, разработанными для улучшения личного развития и укрепления самооценки. Книга также содержит провокационное эссе «Была ли Айн Рэнд феминисткой?». который связывает вопросы самооценки с современным феминизмом.

В дополнение к вдохновляющим личным историям, Женская самооценка наполнена эффективными стратегиями, которые могут помочь решить общие и разочаровывающие проблемы, начиная от убеждения членов семьи помочь по дому и заканчивая саркастическими замечаниями любовника. В этой книге также предлагаются практические тактики для решения более сложных вопросов, таких как преодоление неуверенности в себе или выявление наших уязвимостей перед самыми близкими людьми.

В Самоуважение женщины Бранден развенчивает распространенные мифы и напоминает нам, что самооценка — это не дар, данный нам другими. Бранден предлагает показательное исследование особых проблем, с которыми сталкиваются женщины, в том числе таких, как романтическая любовь, ревность, страх эгоизма, выражение гнева, защита и тревога успеха.Вдохновляющие виньетки автора из реальной жизни показывают, как женщины смирились с этими сложными проблемами, отказавшись от самосаботажа и предприняв необходимые шаги для создания более удовлетворительной жизни.

Руководство по изучению позитивных шагов к укреплению чувства собственного достоинства
Основанная на личных историях женщин, которые боролись с проблемами самооценки, эта бесценная книга предлагает пошаговые инструкции для трансформировать себя и создать жизнь, которая будет мощной, энергичной и мотивированной.

Самоуважение и молодые женщины

Самоуважение и Общество молодых женщин

«В скрытом ядре женской идентичности находится отчетливое и жизненно важное «я», впервые сформулированное в детстве, коренная идентичность, которая отсекается в процессе взросления женщины» (Hancock 1989, стр. 3). Эмили Хэнкок описывает явление, которое стало ассоциироваться с процессом развития девочки-подростка. Именно благодаря этому самоуверенный, уверенный в себе ребенок вырастает в застенчивого, неуверенного в себе подростка, что часто кажется мгновенной трансформацией, к большому разочарованию родителей и учителей.Это называется «потеря голоса», «разрыв в уверенности» или «удар о стену», и это имеет решающее значение для понимания уникального опыта женского развития. Хотя опыт раннего детства у молодых женщин различается в зависимости от семейного происхождения, культурного наследия и окружающей среды, женщины часто рассказывают последовательную историю о том, какие характеристики определяли их личность в детстве. Рассмотрим это описание молодой женщины в возрасте от 8 до 10 лет:

Они говорят об этой девочке как о девушке, которая натягивает свои синие джинсы, упаковывает себе обед и садится на велосипед, чтобы поехать в дом своей лучшей подруги, чтобы строить крепость или дом на дереве.. . Именно в этом возрасте девочка приобретает свои первые наручные часы, сама ставит будильник, сама выбирает себе одежду. Превосходный организатор, у нее, вероятно, есть собственная коллекция марок, камней, ракушек или змеиных шкур. . . Она, вероятно, будет метким стрелком и балериной, чемпионкой по правописанию и ботаником, которой аплодируют за то, что она умна и сильна. Она хозяйка совершенства. Даже если ее обстоятельства недостаточны, девочка этого возраста может стремиться к далеко идущим целям в своем воображении — новому и личному внутреннему царству, в которое никто другой не посвящен.. . ее амбиции безграничны. . . противоречия ее не останавливают: будущий археолог и владелец ранчо, днем она будет пасти стадо, а ночью наблюдать за звездами. . . был бы океанографом, исследователем, космонавтом. . . ее цели не подлежат критике; ее выбор еще не включает потери; только позже один выбор будет исключать другой. Она может думать, она может планировать, она может делать! (Хэнкок 1989, стр. 7-9).

Несмотря на то, что специфика опыта различна для каждой женщины, удивительно, насколько универсален общий образ надежной молодой женщины для многих женщин, несмотря на их очень разные обстоятельства.Эту уверенную в себе молодую женщину иногда называют подлинной личностью молодой женщины, и это позволяет ей не только видеть свое будущее, но и верить в свои мысли и мнения. «Откровенно говорящие, они могут прямо высказывать свое мнение… способны высказывать свое мнение от всего сердца» (Debold, Wilson, and Malave 1993, p. 13).

По мнению психологов, потеря самооценки — это не что иное, как естественный процесс взросления женщины и осознания того, что то, что когда-то уважали и обожали, больше не терпит и не принимает. Это осознание заставляет многих молодых женщин кардинально изменить свое представление о себе и своем поведении. Кэрол Гиллиган, исследователь из Гарварда, назвала этот процесс «ударом о стену», который состоит из блоков, содержащих все негативные сообщения, которые молодые женщины получают от общества о своем теле, своем уме и своей ценности. В ходе этого процесса они начинают осознавать, что мир функционирует с точки зрения динамики власти и что женщины не обладают властью (Деболд, Уилсон и Малаве, 1993, с.14).

Поскольку этот процесс реализации начинается внутри, меняются и ожидания самок от посторонних. «После вступления в подростковый возраст девочка больше не получает терпимости, которую она, возможно, раньше испытывала, будучи просто самой собой, но теперь она должна начать принимать на себя обязанности и права взрослой жизни» (Ллевелин и Осборн, 1990, стр. 30) . Для девушки-подростка стать взрослой означает стать взрослой женщиной и, таким образом, приобрести ожидаемые характеристики женственности.

Реакция на это внешнее давление, направленное на подчинение, имеет тенденцию отражать один из трех паттернов, связанных с культурой. Первоначальное исследование, проведенное Гиллиган и Лин Микел Браун, показало, что молодые англоязычные женщины, особенно те, кто принадлежал к среднему или высшему среднему классу, в ответ теряли голос или уверенность в своих мыслях и мнениях. Эти молодые женщины становились замкнутыми и молчаливыми, особенно в школьной среде (Гиллиган и Браун, 1992, стр. 5). Более поздние исследования, проведенные несколькими исследователями, начали обнаруживать альтернативу потере голоса, в которой голос фактически стал основной формой сопротивления.В более поздних исследованиях Гиллиган, Тейлор и Салливан (1996) обнаружили доказательства одной из наиболее распространенных стратегий сопротивления выживанию в своем исследовании «Понимание подросткового возраста». Согласно их выводам, молодые англо- и афроамериканки с низким доходом не испытывали такого же давления, чтобы соответствовать общественным стандартам женственности, как молодые англо-американки из среднего и высшего класса. Фактически, эти молодые женщины часто могли четко сформулировать свою веру в право женщины говорить за себя, что, кажется, противоречит популярному представлению о потере голоса.На самом деле часто именно «болтливые» молодые женщины выражают свое сопротивление культурным нормам.

В книге «Вера в себя гораздо сильнее, чем чье-либо неверие» Робинсон и Уорд определяют сопротивление, обнаруживаемое у афроамериканских девочек, как часто принимающее две формы: сопротивление освобождению и сопротивление выживанию (1991, стр. 89). Хотя в этом контексте это определяется как афроамериканское явление, модели сопротивления могут также быть верны для молодых женщин другого этнического происхождения.Поведение, связанное с сопротивлением выживанию, часто саморазрушительно и приводит к негативным последствиям, тогда как поведение сопротивления освобождению служит более высокой цели освобождения расы от вредных культурных норм. Эти молодые женщины вскоре понимают, что говорить за себя сопряжено с риском, что часто приводит к негативным отзывам со стороны учителей и администрации школы. Таким образом, стратегия сопротивления болтовни, чтобы не заставить замолчать или восстать против восприятия несправедливой школьной среды, на самом деле является техникой выживания, а не средством освобождения.Робинсон и Уорд подчеркивают, что этот тип поведения должен быть адаптирован, чтобы действительно принести пользу молодой женщине и другим молодым женщинам. По их мнению, необходимо признать шумный характер этих девочек инструментом сопротивления, а затем научить их более эффективным и организованным способам вести себя так же, например, сформировать группу защиты интересов перемен в школе.

В своей статье «Эти громкие черные девушки» (1993) Сигнития Фордхэм исследует еще одну распространенную стратегию сопротивления выживанию.Фордхэм подкрепляет мнение о том, что афроамериканские молодые женщины часто сопротивляются принятию англоязычной нормы женственности, говоря громко или самоутверждаясь своим голосом. И снова такое поведение приводит к негативному школьному опыту, и эти молодые женщины вскоре обнаруживают, что именно тихие преуспевают в академии. Для многих из этого населения это может привести к процессу «сойти за белых» или принять это подчиненное поведение, чтобы добиться успеха в классе.Робинсон и Уорд называют этот процесс культурной диссоциацией и рассматривают его как стратегию выживания, а не инструмент для освобождения. «Культурная диссоциация через психологическое разделение — это, по сути, позиция подчинения, которая ставит под угрозу ее здоровое развитие расовой и индивидуальной идентичности и делает ее уязвимой для разрушительных последствий эмоциональной изоляции и самоотчуждения» (1991, стр. 91). Опять же, чтобы перейти к сопротивлению освобождению, этой молодой женщине нужно показать, как распознавать негативные искажения ее собственной культуры и как двигаться дальше, позволяя этим искажениям формировать ее личность.

Наконец, Гиллиган, Тейлор и Салливан также обнаружили, что стратегия громкой агрессии часто не используется для латиноамериканских, португальских и, возможно, азиатских молодых женщин. Для этих молодых женщин «быть хорошей женщиной означает сохранять верность своим семьям и соблюдать культурные и семейные ограничения» (1996, стр. 41). Поэтому эти молодые женщины часто «молчат» или даже борются с конфликтом между разговором на своем родном языке, на котором говорят в их доме, и разговором на английском, что позволяет им общаться с более широким обществом.Таким образом, культурная диссоциация может быть проблемой, если считается, что быть настоящим американцем необходимо отделиться от своей домашней культуры с точки зрения одежды, акцента, языка и обычаев.

Специалисты по отправлению правосудия в отношении несовершеннолетних должны осознавать последствия этой потери самооценки у молодых женщин, которым они служат, чтобы они могли разработать эффективные методы лечения, чтобы поощрять силу своих клиентов. Кроме того, крайне важно, чтобы сотрудники признавали различия, связанные с культурой и социально-экономическим положением, поскольку это позволит им помогать молодым женщинам либо развивать уверенность в себе, используя свое право голоса, либо учиться практическим способам противостоять социальному давлению в способ, который освобождает.

Несовершеннолетние правонарушители женского пола: Отчет о статусе штатов

Октябрь 1998

10 признаков низкой самооценки у женщины

Представьте себе такую ситуацию. В своей голове вы прокручивали ситуацию или разговор бесчисленное количество раз. Казалось бы, столько повторов заставят вас быть готовыми к ситуации.

Но во время доставки ваши старые страхи снова всплывают на поверхность. И мучительное беспокойство: «Есть ли у женщины все признаки низкой самооценки?»

Остановись, пока не началось самобичевание.Помните, что вы , а не один. Есть причины низкой самооценки, а есть выходы. Ниже перечислены некоторые способы определить и помочь себе и другим.

Что означает заниженная самооценка у женщины?

В отношениях, в основном в браке, женщину называют «лучшей половиной». Это высказывание встречается довольно часто. Это, конечно, из лучших побуждений.

При признаках заниженной самооценки у женщины эта фраза берет верх! «Лучшее» может быстро превратиться в «горькое».

Будь то на работе или в отношениях, уверенная в себе женщина добьется большего успеха. Она спокойно примет негативы и ошибки. Она извлечет урок из любой ситуации. Она пойдет вперед, полагая, что из любой ситуации выиграет.

Неспособность уверенно идти вперед может многое повредить. Девушка с низкой самооценкой будет сомневаться в своих убеждениях.

Она станет более зависимой от других. Что еще более важно, она потеряет этот хабар, который говорит, что она знает, что делает.

   Также попробуйте: Викторина " Признаки бисексуальности у женщин"

Женщины и низкая самооценка

Самоуважение или его отсутствие — это то, что свойственно не только женщинам. Оба пола восприимчивы. Это факт, что у женщин больше проблем с самооценкой, чем у мужчин.

Исследования показывают это весьма убедительно. У женщины легче заметить признаки заниженной самооценки, чем у мужчины. Это в основном потому, что мужчины в целом более уверены в себе.

Почему это так?

Считается, что ответ кроется в биологических различиях.Речь идет о сложных химических процессах в женском мозгу. Речь идет о веках условностей и моделей убеждений. Речь идет об ожиданиях моделей поведения.

Мужчины физиологически более крепки, чем женщины. Это факт биологической эволюции. В меняющемся мировом порядке требуется гендерное равенство.

Однако останется фактом, что большинство женщин обладают меньшей физической силой, чем мужчины. Это приводит к физической незащищенности и неуверенности в себе.

Одним из признаков заниженной самооценки у женщины является тяга к негативу. Женщины склонны судить себя строго. Они словно вечно находятся в поисках совершенства. «Я толстый», «У меня дряблые руки», «Я плохо готовлю», «Я не могу говорить уверенно», «Я недостаточно компетентен, и это лишь некоторые из них.

Это отражается в том, как другие женщины смотрят на вас. В конечном итоге становится нормой то, как вас воспринимает общество.

Для всего этого есть причина.

По словам доктора Луанн Бризендайн, нейропсихиатра из Калифорнийского университета, женщины слишком склонны к осуждению. Они склонны больше беспокоиться обо всем. От «Являюсь ли я хорошей мамой?» до «Будет ли куриная запеканка вкусной?» Это потому, что центр беспокойства в человеческом мозгу больше у женщин!

Признаки заниженной самооценки у женщины подпитываются гормональными изменениями в женском мозгу. Речь идет об эстрогене и прогестероне.

Их гормональные циклы вызывают изменения, сильно влияющие на самооценку.А еще есть

окружающая среда и воспитание.

Женщины тоже считают, что должны соответствовать нормам. Статистика показывает, что

Почти 70% женщин готовы принимать таблетки для достижения идеальной массы тела.
Около 90% женщин чувствуют себя более чувствительными перед началом менструации.
74% девушек говорят, что их заставляют нравиться.
Девочки и женщины имеют 90% всех проблем с питанием.
53% девочек в детстве имеют проблемы со своим телом.

10 признаков заниженной самооценки у женщины

Выявление признаков низкой самооценки у женщины происходит как в физическом, так и в личностном аспектах.

Низкая самооценка обычно проявляется в психическом состоянии, определенных физических чертах и нарушенных отношениях. Прежде чем вы начнете чувствовать себя не в своей тарелке, научитесь читать эти знаки.

1. Низкая достоверность

Уверенность и чувство собственного достоинства имеют симбиотические отношения. Одно процветает за счет другого.Отсюда следует, что низкая самооценка ведет к неуверенности в себе.

Низкая самооценка будет мешать женщине двигаться вперед по жизни. Это будет проявляться в отсутствии признаков доверия к женщине.

   Попробуйте также:   Низкая самооценка мешает вам найти любовь?

2. Выход из взаимодействия

Опасаетесь предстоящей встречи дам, организованной друзьями? По той простой причине, что вам, возможно, придется говорить о себе?

Эта черта постоянного желания отказаться от общественных мероприятий может быть одним из признаков того, что у нее низкая самооценка.

Человек начинает сравнивать себя с другими негативно. Вместо того, чтобы подпитываться достижениями других, они чувствуют себя неадекватными.

3. Враждебность

Чрезмерная оборона, вплоть до агрессии, — еще один явный признак. Страх разоблачения предполагаемой неадекватности является одним из признаков того, что у нее низкая самооценка.

   Также попробуйте:  Тест насколько вы симпатичны

4. Чувство потери контроля

Когда у женщины низкая самооценка, она чувствует, что не может себя контролировать.Как будто ей не хватает власти ни над собой, ни над своим окружением. Это может создать ощущение нестабильности и ощущение незакрепленности.

5. Наркомания

Одним из признаков заниженной самооценки у женщины является нездоровый физический признак. Обычно это проявляется в курении, алкоголе или даже употреблении наркотиков. Привычка завоевывает популярность как поддержка их низкой самооценки. Затем становится сложно пинать.

   Также попробуйте:   Оскорбляю ли я своего партнера Тест

6.Ничего не видя выше своих проблем

Женщины с низкой самооценкой часто замыкаются в себе. Непреодолимое ощущение, что у них плохая сделка. Во всем.

Это не только подталкивает их к жалости к себе, но и мешает им сопереживать другим.

Есть много людей, которые находятся в худшем положении. Обратитесь к ним! Кто знает, ваша самооценка может подняться, как только ваша точка зрения изменится.

7. Чрезмерная чувствительность к критике

Вы слишком чувствительны к критике? Женщина с низкой самооценкой будет иметь эту черту.

Критика может быть способом самосовершенствования. Этот факт ускользает от тех, у кого низкая самооценка. Они склонны негативно и лично реагировать на критику.

   Также попробуйте:   Тест "Я слишком чувствителен в своих отношениях"

8. Стыдно просить о помощи

Это верный признак низкой самооценки. Такие женщины стесняются обращаться за помощью. Это может быть так же просто, как найти свой путь. Или поддержка по офисной работе. Они думают, что другие будут думать о них меньше или сочтут их некомпетентными.

9. Боязнь неудачи

Негативные разговоры с самим собой — одна из черт женщин с низкой самооценкой. Это негативное подкрепление вызывает установку, которая вообще мешает любой работе.

Они думают, что у них ничего не получится. Идет постоянный внутренний разговор о неудачных ситуациях. Вы настраиваете себя на неблагоприятный исход.

   Также попробуйте:   Тест на боязнь обязательств

10. Изо всех сил стараться угодить

Видно, что девушки без самоуважения или самоуважения постоянно пытаются угодить.Они не уверены в себе и не имеют никакого мнения.

Похоже, их ответ — следовать общему мнению. Это часто наблюдаемая черта. К сожалению, это не приводит к симпатии.

Что вызывает низкую самооценку у женщины

Почему у женщины низкая самооценка? Неврология дает научный ответ на этот вопрос, говоря, что женский мозг отличается от мужского. Наука показывает, что женские «центры беспокойства» более обширны.

Из-за того, что они больше беспокоятся и беспокоятся негативно, их самооценка падает.

Но это все? Ответ — нет.

Причин низкой самооценки у женщин может быть несколько. Интересно, что многие из этих причин восходят к детству. Маленький ребенок очень впечатлителен. Особенно это касается молодых девушек.

Небезопасное детство с чрезмерно критическими опекунами.
Неоптимальная успеваемость в школе, ведущая к сравнению. Это может подорвать их уверенность.
Постоянное решение медицинских проблем может повредить самооценке.
Плохие отношения могут разрушить женскую самооценку, как ничто другое.
Люди с психическими заболеваниями.

Как повысить самооценку женщины?

По словам Барбары Коркоран: «Раньше я ненавидела смущение, но потом поняла, что никто не смотрит и всем наплевать».

«Уверенность в себе — это самое сексуальное, что может носить женщина», — гласит другая поговорка.

Как женщине стать увереннее? Как помочь женщине с заниженной самооценкой ?

Путь от неуверенности и низкой самооценки до уверенной в себе женщины непрост.Это то, над чем нужно работать регулярно. И ей нужна поддержка окружающих.

Женщина, которая хочет измениться, нуждается в положительном подкреплении. Постоянно!

Делаете ли вы это самостоятельно или хотите помочь знакомой женщине, следуйте этим советам:

Ты лучше всех знаешь себя. Как только вы видите в себе признаки низкой самооценки, у вас есть задача. Стань своим лучшим другом. Постоянно давайте себе положительное подкрепление.Скажите себе, что вы можете это сделать.

   Попробуйте также:   Тест: открыты ли вы со своим партнером?

Будьте добры и любите себя

Мы постоянно слышим это, и обычно задумываемся, помогает ли это? Ответ большой ДА.

Когда вы любите и балуете себя, вы дарите позитив и веру в себя. Вы говорите себе, как обрести уверенность и чувство собственного достоинства.

Самая разрушительная вещь для самооценки — это негативное сравнение.Подумайте об этом так! Все не могут делать все.

Некоторые люди хороши в одних вещах, не так в других. Применять ту же мерку к себе несправедливо. Лучше приложить максимум усилий во всем, что вы делаете.

   Связанное Чтение:   10 лучших тестов на совместимость в любви для пар

Это следует из предыдущего пункта. Каждый раз, когда вы достигаете какой-то цели, какой бы большой или маленькой она ни была, празднуйте! Похлопайте себя по спине.

Сделай что-нибудь особенное. Отмечайте свои улучшения. Это помогает на самом деле «увидеть», как ваши усилия приносят плоды.

Беспокойство еще никого ни к чему не привело. Вы можете только планировать свой путь в будущее. Часто что-то идет не по плану.

Если вы продолжите говорить «Что, если…», это еще больше потянет вас вниз. Это повлияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие.

   Также попробуйте:   Тест на тревогу в отношениях

Этот совет применим почти в любой ситуации.Особенно это касается улучшения психического состояния. Здоровая доза активности помогает высвобождать гормоны хорошего самочувствия в мозгу.

Они помогут взбодриться и настроиться на лад. Кроме улучшения параметров здоровья, конечно.

Посмотрите это видео, чтобы понять путь к личному росту и уверенности в себе:

Мы все делаем ошибки. Мы тоже учимся у них. Жизнь в настоящем многое меняет. Помогите себе или кому-то, кого вы знаете, чтобы обрести доверие к ним.

   Также попробуйте:   Викторина "С кем вы встречались в прошлой жизни"

Где-то обратиться за помощью

Когда вы чувствуете, что не можете избавиться от этого ограничивающего мышления, важно обратиться к вам. Это не то, чего следует стыдиться или откладывать на потом.

Близкие друзья, группы сверстников, врачи или общественные центры здоровья — хорошие места для начала.

Выполняйте эти изменения каждый день

Помните, речь идет не только о том, как распознать женщину с низкой самооценкой.Продолжайте предлагать ей эти средства. Важно убедиться, что она регулярно их практикует.

Кто знает, возможно, именно вы делаете самое существенное изменение в чьей-то жизни.

   Также попробуйте:   Тест на самооценку

Заключение

Выявить признаки заниженной самооценки у женщины — это только полдела. Примите вызов, чтобы помочь ей решить проблемы с уверенностью в себе. Это было бы лучшим подарком любви и уважения.

Низкая самооценка названа основной причиной того, что женщины часто выбирают «не того» мужчину

ФИЛАДЕЛЬФИЯ —

Почему некоторые женщины безошибочно выбирают мужчин, которые эмоционально или физически оскорбительны? Почему они выбирают таких мужчин и что они могут сделать, чтобы сломать этот деструктивный стереотип?

«Обычно мы ищем людей, которые подтверждают наше собственное представление о себе», — говорит Арлин Голдман, преподаватель психиатрии и человеческого поведения в Медицинском колледже Джефферсона Университета Томаса Джефферсона.

«Если мы плохо относимся к себе, то человек, которого мы, скорее всего, выберем, будет отражать нашу низкую самооценку», — сказала она.

Самооценка складывается из многих факторов, но большинство теоретиков сходятся во мнении, что раннее воспитание очень важно.

«То, как ваша мать относилась к себе, а также то, как она относилась к вам, повлияет на то, как вы воспринимаете себя», — сказал Голдман, который также является помощником директора Jefferson Psychiatric Associates, амбулаторной психиатрической службы для взрослых Томаса Джефферсона. Университетская больница.

‘Были ли вы ценными?’

«Вы также должны вспомнить ранние сообщения, которые вы получали в детстве: были ли вы ценными? Ответы на такие вопросы могут помочь вам понять, как развивалось ваше представление о себе», — сказала она.

По словам Голдмана, отношения между отцом и дочерью также важны. По ее словам, молодые девушки узнают о мужчинах через своих отцов, и сообщения, которые отец передает своей дочери о ее сексуальности, могут создать поведенческие модели, которые будут следовать за ней до конца ее жизни.

«Большинство девочек мечтают выйти замуж за своих отцов. Если отец справляется с соблазнительностью своей дочери, ведя себя отстраненно или не проявляя эмоций, ребенок может получить сообщение о том, что мужчины недоступны», — сказала она.

«Женщину из этой категории постоянно привлекают холодные, далекие или недоступные мужчины, думая, что если она сможет понять, что она сделала не так, они полюбят ее», — добавила она. «Конечно, она ничего не сделала; она просто разыгрывает старый конфликт.”

Другой сценарий – это отец, который слишком тесно связан со своей дочерью. По словам Голдман, она наполняется чувством вины, потому что выиграла эдипальную битву над своей матерью, поэтому не позволяет себе иметь здоровые взрослые отношения с мужчинами.

Не может соответствовать отцу

Женщины такого типа могут верить, что никто никогда не будет соответствовать их отцу, и могут подвергать мужчин эмоциональному или физическому насилию, чтобы держаться на расстоянии, сказала она.

Женщины, подвергшиеся физическому насилию, вероятно, подвергались насилию в детстве и могут не осознавать, что есть другой способ обращения с ними, добавила она.

«Если родитель был непоследовательным, любящим и оскорбляющим (как это часто бывает с родителями-алкоголиками), ребенок поймет, что любовь и насилие несовместимы.

«Хотя я не верю, что женщины просят о насилии, некоторые женщины знают, на какие кнопки нажимать, чтобы спровоцировать знакомую реакцию. Возможно, единственное прикосновение или внимание, которое они получали в детстве, было тогда, когда над ними издевались».

Означает ли это, что женщины в деструктивных отношениях навсегда остаются в ловушке своего детства, обречены на повторение одних и тех же нездоровых ситуаций? Вовсе нет, сказал Голдман.

«Если женщина ловит себя на мысли, что все мужчины паршивы, — сказала она, — ей следует спросить себя, не делает ли она что-то для выбора определенного типа мужчин. И в то время как большинство мужчин, готовых к насилию, изначально не являются такими, женщина может научиться искать поведенческие признаки.

«Например, понаблюдайте, как он ведет себя с семьей и друзьями; как к нему относятся другие люди; и как он злится».

«Измени себя»

Женщинам, уже состоящим в неблагодарных отношениях, следует перестать пытаться изменить своих партнеров и сосредоточиться на том, чтобы стать более настойчивыми, сказала она.

«Вы не можете изменить других людей, но вы можете изменить себя. Вы обнаружите, что ваш партнер будет реагировать на вас по-другому; он может уйти, а может измениться. Если он уйдет, в следующий раз у вас будут лучшие отношения», — сказал Голдман.

Иногда достаточно просто повзрослеть и получить жизненный опыт, чтобы женщины почувствовали себя лучше, отмечает она. По ее словам, для других терапия может быть лучшим средством улучшения самооценки.

«Все сводится к тому, чтобы любить себя и позволять себе радоваться своим достижениям», — сказал Голдман.

Самоуважение женщин и то, чего хотят мужчины

Прошлым летом бестолковый сингл Меган Трейнор «All About That Bass» был воспринят многими как гимн бодипозитивного расширения прав и возможностей, с его осуждением журнала Photoshop и сопровождающее видео людей всех размеров, танцующих на фоне пастельных тонов. Но другие люди не соглашались с некоторыми текстами: «У меня есть тот бум-бум, за которым гоняются все мальчики» или «мальчикам нравится немного больше добычи, которую можно подержать ночью». Авторы из Jezebel , Slate и других изданий обвинили песню в том, что она намекает на то, что самооценка исходит из мужского признания, что, конечно же, женщины не должны беспокоиться о своем размере, потому что они по-прежнему нравятся мужчинам.

«Любить себя, потому что чувакам нравится то, что у вас происходит, — это довольно хлипкая форма самопринятия», — написала Хлоя Эньял на Feministing. «На самом деле, это вовсе не самопринятие, если оно зависит от того, что другие люди думают, что вы сексуальны».

Участники сообщали о большей удовлетворенности своим телом, когда им говорили, что мужчин привлекают модели среднего размера.

Сообщение Трейнора может быть не идеальным, но новое исследование показывает, что эффективнее . Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Социальная психология и наука о личности» , показало, что если говорить женщинам, что мужчин привлекают худощавые модели, то это повышает их удовлетворенность своим телом.

Исследователи из Южного методистского университета и Университета штата Флорида попросили студентов-гетеросексуальных женщин посмотреть на изображения моделей больших размеров («больших размеров» в терминах моделей — модели на фотографиях были оценены в размере от 8 до 10, или «представитель средней студентки», говорится в исследовании). В некоторых случаях ширину картинки уменьшали процентов на 30, «чтобы изобразить худо-идеальное».

Женщинам либо сказали, что мужчины выбрали изображения, потому что они находят их привлекательными, либо просто что изображения были взяты из СМИ.В одном эксперименте другой контрольной группе сказали, что мужчины предпочитают худых женщин.

Участники сообщали о большей удовлетворенности своим весом, когда им говорили, что мужчин привлекают модели среднего роста. Но удовлетворение тела, когда женщинам ничего не говорили, было таким же, как когда им говорили, что мужчин привлекают ультрахудые женщины. Впрочем, это не удивило исследователей.

«Мы не ожидали, что женщины, которым внушили, что мужчины хотят ультрахудых женщин, обязательно будут хуже относиться к своему телу, чем женщины, которым не дали никакой информации», — пишут они.«Средства массовой информации уже дают понять, что мужчины хотят ультрахудых женщин, и мы полагали, что женщины, которым ничего не говорили, не будут полагаться на это восприятие».

Источники самооценки большинства людей так или иначе замутнены.

С этим печальным выводом исследователи провели еще один тест, сказав участникам, что другие женщины предпочитают моделей среднего размера. Это ничего не сделало. Исследователи предполагают, что «то, что, по мнению женщин, хотят мужчины», может объяснить, по крайней мере частично, взаимосвязь между преобладанием суперхудых изображений женщин в средствах массовой информации и неудовлетворенностью своим телом среди женщин, которые видят эти изображения.«Например, мужчины в СМИ чаще встречаются, проявляют физическую привязанность и / или вступают в сексуальные отношения с более худыми женщинами, чем с более крупными женщинами», — говорится в исследовании. Эти изображения могут быть частью того, почему женщины склонны переоценивать то, насколько худыми хотят быть мужчины.

Возможно, это правда, что самая чистая форма самооценки исходит от себя и только от себя, или, наоборот, от кристально чистого источника самооценки в горах, возможно, рядом с большим количеством оленей. Но пружины большинства людей так или иначе затуманены ожиданиями других или тем, что они воспринимают как ожидания других.И предыдущее исследование связывало чувство принятия с тем, что женщины «со временем меньше беспокоятся о своем размере… [предполагая], что эти женщины, возможно, были вынуждены сесть на диету и заниматься спортом более здоровыми и устойчивыми способами», как написала моя коллега Ольга Хазан. Чувство желанности может быть одним из аспектов этого.

Большинство женщин борются с проблемами самооценки

Согласно новому исследованию, большинство женщин страдают от общей проблемы с самооценкой.

Исследование, опубликованное аналитическим центром The WealthiHer Network, показало, что 79% женщин признались, что борются со своей самооценкой.

Недавно опубликованное исследование дает тревожные выводы о том, что поднятые проблемы по-прежнему усугубляются несколькими «домашними» факторами, одним из которых является пандемия. Исследование показало, что более 70 процентов женщин чувствуют себя менее финансово обеспеченными, 71 процент говорят, что их финансовые планы пострадали, а 59 процентов были вынуждены прекратить пенсионные отчисления в результате пандемии Covid. К сожалению, исследование также показало, что большинство мужчин старше 55* не считают гендерный дисбаланс проблемой.

WealthiHer первоначально задал более 2000 мужчинам и женщинам вопросы о богатстве, безопасности, самооценке и личных финансах в 2020 году до первого карантина и снова в октябре 2020 года для своего всеобъемлющего отчета «Изменение лица женщин».

Данные о самооценке характерны для Великобритании. WealthiHer также задавала тот же вопрос мужчинам и женщинам в Гонконге, Китае и Сингапуре. И наоборот, 60 процентов женщин в Азии заявили, что у них высокий или очень высокий уровень самооценки.

Чтобы отметить Международный женский день и помочь в борьбе с этими проблемами с самооценкой, WealthiHer объявила, что будет сотрудничать с Инициативой Фонда Организации Объединенных Наций «Девочка вверх», которая работает, чтобы обучить и вооружить больше молодых женщин лидерскими качествами, которые им необходимы. выжить, благодаря Проекту Сети 2021, программе AdvanceHer .

Говоря о выводах, Тамара Гиллан, генеральный директор WealthiHer, сказала: «Откровенно говоря, шокирует рост низкой самооценки и чувства меньшей финансовой безопасности.

«Женщины сталкиваются с тройным ударом: гендерный разрыв в оплате труда сокращается на десятилетия, разрыв в пенсиях составляет треть, а отчисления в пенсионные фонды задерживаются в результате потери работы и увольнения».

«Для следующего поколения женщин перспективы трудоустройства в три раза ниже, чем в это время в прошлом году».

«Теперь мы выполняем миссию, чтобы помочь тем, чьи пути были прерваны».

«Мы хотим предоставить им доступ к финансовому образованию, в котором они нуждаются и которого заслуживают, и помочь им процветать.

«Это именно то, что делают Project 2021, AdvanceHer и наше партнерство с инициативой «Girl Up» Фонда Организации Объединенных Наций».

WeAreTheCity освещает последние новости о женщинах со всего мира, уделяя особое внимание женщинам в бизнесе, карьере и текущих событиях. Вы можете найти все последние гендерные новости здесь.

Не забывайте, что вы также можете следить за нами через наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних новостей о гендерных проблемах. Нажмите, чтобы подписаться на нас в Twitter, Facebook, Instagram и YouTube.

Влияние работы, семьи и социальных пособий на самооценку женщин в юношеском возрасте на JSTOR

Абстрактный

В этом исследовании анализируется влияние работы, семьи и благосостояния на изменение самооценки белых женщин с 1980 года, когда женщинам было 15-23 года, до 1987 года, когда им было 22-30 лет. Данные Национального лонгитюдного обследования молодежи используются для проверки влияния роли работы, семьи и социального обеспечения, условий и продолжительности занятости на изменение самооценки во время перехода к взрослой жизни.Результаты показывают, что брак, как правило, повышает самооценку, тогда как материнство и получение социального обеспечения снижают ее. Влияние занятости взаимодействует с возрастом и материнством: положительное влияние занятости на изменение самооценки сильнее всего проявляется у молодых матерей; эффект слегка отрицателен для пожилых бездетных женщин. Некоторые условия работы и семьи опосредуют влияние занятия ролью на изменение самооценки. Исследование завершается последствиями для государственной и частной работы и семейной политики, а также для реформы социального обеспечения.

Информация о журнале

Ежеквартальный журнал социальной психологии (SPQ) публикует теоретические и эмпирические работы о связи между личностью и обществом, в том числе изучение отношений индивидов друг к другу, а также к группам, коллективы и институты. Он также включает изучение внутриличностных процессов в той мере, в какой они существенно влияют или находятся под влиянием социальных структура и процесс. SPQ действительно междисциплинарный, издательский работы как социологов, так и психологов.Выходит ежеквартально в марте. Июнь, сентябрь и декабрь.

Информация об издателе

Заявление о миссии Американской социологической ассоциации: Служение социологам в их работе Продвижение социологии как науки и профессии Продвижение вклада и использования социологии в обществе Американская социологическая ассоциация (АСА), основанная в 1905 году, является некоммерческой организацией. членская ассоциация, занимающаяся продвижением социологии как научной дисциплины и профессия, служащая общественному благу.ASA, насчитывающая более 13 200 членов, охватывает социологи, преподаватели колледжей и университетов, исследователи, практиков и студентов. Около 20 процентов членов работают в правительстве, бизнеса или некоммерческих организаций. Как национальная организация социологов, Американская социологическая ассоциация, через свой Исполнительный офис, имеет хорошие возможности для предоставления уникального набора услуги своим членам и способствовать жизнеспособности, видимости и разнообразию дисциплины.Работая на национальном и международном уровнях, Ассоциация направлен на формулирование политики и реализацию программ, которые, вероятно, будут иметь самый широкий возможное влияние на социологию сейчас и в будущем.

Женская самооценка, Самооценка, Самооценка личности, Низкая самооценка, Высокая самооценка

Женская самооценка — в чём причина низкого уровня веры в свои силы? Почему высокая самооценка у женщины — редкость?

Как часто ведет себя женщина с низкой самооценкой в отношениях | Деловая косметичка

Отбивает желание делать комплименты

Оправдывает мужчину

Ревнует

Ставит мужчину на первое место

Самооценка женщины

Самооценка женщины

Мнение редакции

От чего зависит здоровая самооценка и уверенность в себе

Кэролайн Форен

Издательство Альпина Диджитал, 2019

Как измерить свою самооценку

1. Внешность

2. Благосостояние

3. Мнение окружающих

4. Ваши достижения

5. Личная жизнь

6. Популярность в соцсетях

Как влияет мужчина на женскую самооценку?

Как самооценка женщины влияет на отношения

Обратная сторона женственности

90 х 60 х 90

Удобная или свободная?

как стать уверенной в себе, полюбить себя и поднять свою самооценку?

Основные причины

Особенности семейного воспитания

Детские неудачи

«Нездоровое» окружение

Внешний вид и здоровье

Признаки

Как повысить?

Лучшие упражнения

Советы психолога

Борьба и триумфы в поисках идентичности: Branden, Nathaniel: 9781118594551: Amazon.com: Books

Самоуважение и молодые женщины

10 признаков низкой самооценки у женщины

Что означает заниженная самооценка у женщины?

Женщины и низкая самооценка

Почему это так?

10 признаков заниженной самооценки у женщины

Что вызывает низкую самооценку у женщины

Как повысить самооценку женщины?

Низкая самооценка названа основной причиной того, что женщины часто выбирают «не того» мужчину

Самоуважение женщин и то, чего хотят мужчины

Большинство женщин борются с проблемами самооценки

Влияние работы, семьи и социальных пособий на самооценку женщин в юношеском возрасте на JSTOR

Добавить комментарий Отменить ответ