В психологии ревность: Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

В рамках реализуемого Психологической службой проекта «Любовь, семья, дети» предлагаем познакомиться с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть в отношениях между мужчиной и женщиной.

Ревнивец – это ребенок,

который пугается чудовищ,

созданных в потемках его воображения.

Пьер Буаст (франц. философ)

Существуют различные взгляды на ревность в отношениях между мужчиной и женщиной.

• Ревность – это составная часть половой любви, интимной дружбы, она говорит о силе влечения.
• Ревность – эгоизм в половых отношениях.
• Ревность – эмоция, не присущая любви, как тень в отношениях людей.

В психологии ревность рассматривается как негативное чувство, возникающее из-за неуверенности в себе при ощущении недостатка внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень близкого человека, в то время как все это реально или мнимо получает кто-то другой.

Данное определение весьма распространено и на самом деле иллюстрирует суть проблемы. А именно то, что чувство ревности подпитывается внутренними образами человека. Поэтому часто для ревнивца доказательства и объяснения не являются аргументом для доверия и спокойствия.

Интересным фактом является то, что ревность имеет биологическую основу и цель. Это чувство предусмотрено природой для защиты объекта наиболее подходящего для продолжения рода, сохранения своей жизни и подпитывается тестостероном. С этой точки зрения существует объективная, необходимая ревность. Но что делать с патологической ревностью, которой не нужны реальные факты? От такой мучительной ревности страдают как ревнивцы, так и их окружение. Особо ревнивые люди прибегают к слежению, насилию, скандалам, депрессии, навязчивым действиям в виде проверки телефонов и т.д. Все это пагубно и разрушительно влияет на семейные и любовные отношения.  

Патологическую ревность, так или иначе, можно сопоставить с психологической проблемой определенного рода. Поэтому мы предлагаем рассмотреть следующие типы ревности:

Параноидная ревность. Люди с таким типом ревности, избегая фантазий о собственных желаниях измены и полигамных отношений, проецируют свои нужды на других людей, становясь убежденными, что их партнеры опасно притягательны для других. По мнению британского психоаналитика Ненси Мак Вильямса, за подобными страхами часто скрывается боязнь собственных гомосексуальных фантазий, которые являются опасными с точки зрения социального наказания. Именно в этом раскрывается потребность параноидного ревнивца, самому не получить наказания, обвинить близкого. Ревность данного типа возникает в результате крайней степени унижения в семье, а также вследствие повышенной тревожности матери, которая не только не в состоянии помочь ребенку справиться со своими отношениями, но и передает ему базовое недоверие к миру и самому себе.

Проявления. Постоянное недоверие, проверки, идеи того, что их кинут и предадут с самого начала отношений. Это выражается не просто в обдумывании, а в чувстве страха перед потерей отношений. Партнер параноидного ревнивца в процессе отношений начинает испытывать тревогу и чувство небезопасности, которую раньше не испытывал. При всем этом параноидные личности способны к глубоким отношениям, любви и верности и потому могут стать замечательными семьянинами. Для того чтобы помочь партнеру справиться со своим недоверием, создайте в доме и в отношениях стабильную понятую и доброжелательную обстановку. Выполняйте обещания, старайтесь говорить правду. Он должен почувствовать, что ваши отношения честные и безопасные.

Нарциссическая ревность. Люди, личность которых организована вокруг поддержки самоуважения путем подтверждения со стороны, называются нарциссами. Ревность нарциссов основывается на глубинном бессознательном чувстве, что они обмануты и нелюбимы и подогревается страхом стыда. Формируется вследствие чрезмерных ожиданий со стороны родителей, завышенных стандартов, которым ребенку трудно соответствовать. Таким людям кажется, что, если они не будут лучшими, их не будут любить. В связи с этим нарциссическая ревность очень чувствительна к невербальным эмоциональным сообщениям и посланиям в присутствии других людей. Например, когда партнер слишком улыбчив и приветлив с другими, имеет много друзей. Ревность проявляется бурно, эмоционально. При этом можно услышать фразы «Что подумают другие? Они будут надо мной смеяться. Ты флиртовала с ним, потому что он больше зарабатывает?» Для того чтобы загасить ревность нарцисса, больше хвалите партнера, особенно при других. Постарайтесь быть более сдержанными в похвале к другим. И главное партнер должен понять, что вы его любите и цените не только за его достижения, а за его индивидуальность и маленькие слабости.

Психопатическая ревность.

Психопатическая ревность является наиболее бурной и принимает наиболее патологические формы и последствия. Основная проблема состоит в том, что человек не может постоянно контролировать свои импульсы и реакции. Поэтому проявления ревности носят антисоциальный характер. Психопатическая ревность выстраивается на неспособности к человеческой привязанности и опоре в отношениях на примитивные территориальные психологические механизмы. Ревнивцы считают, что необходимо напоминать о том, кто в доме хозяин, а ревностью показывать, что человек является его собственностью. Чаще всего такой вид ревности наблюдается у мужчин. Степень проявления ревности снижается после 30– 40 лет. Так как психопатическим личностям трудно и практически невозможно выразить свои эмоции и опасения, они демонстрируют их через показ своей силы, прибегая к насилию, избиениям, крикам. Для того чтобы избежать насилия из-за ревности,  необходимо заставить человека себя уважать. Выполняйте свои обещания и угрозы, не кидайте слов на ветер. И не в коем случае не терпите патологические проявления ревности, потому что это будет только способствовать их росту.

Мазохистичекая ревность. У людей с мазохистической ревностью существует бессознательное представление о том, что они могут быть интересны и любимы только в моменты страха, тревоги и страдания. Такие ощущения формируются в раннем возрасте, если родители обращают внимание на ребенка только в момент, когда ему очень плохо (сильные слезы, полный подгузник, боль). Мазохисты — ревнивцы фантазируют и ожидают ревность для того, чтобы почувствовать боль и вызвать у партнера чувство вины, в котором тот станет уделять ему больше внимания. Часто мазохисты знакомят любимых с привлекательными людьми и провоцируют ситуации, в которых их ревность обостряется. Даже при наличии объективного повода для ревности или измены мазохисты не оставляют своих любимых, получая от ситуации болезненное удовольствие. Проявления такого типа ревности, следующие: человек грустный, напоминает о том, что он так любит, а его нет, и он страдает. Помочь справиться с проявлениями мазохистической ревности можно с помощью доверительных отношений. Постарайтесь уделять внимание партнеру в обыкновенных и приятных ситуациях.

Шизоидная или избегающая ревность. Шизоидная ревность присуща людям, которые бессознательно и целенаправленно формируют фантазии о ревности для того, чтобы создать или сохранить межличностную дистанцию с партнером. Эти люди малоэмоциональны и потому в своей ревности не проявляют излишней тревоги и эмоций. Можно заметить лишь печаль, о которой ревнивец не имеет желания говорить. Именно в этом заключается трудность в успокоении ревности – о ней трудно догадаться. От них можно услышать спокойные фразы типа: «Тебе он нравится, тога я не буду мешать», «Я не могу переносить твой явный флирт, мне надо подумать наедине». Также его идеи о ревности могут принимать очень вычурную и креативную форму. Например, идеи о невероятных свиданиях или подарках. Если у человека возникает ревность, он становится удивительно безразличным в сексуальных отношениях, проводит много времени вне дома и на работе, за чтением философии. Основная проблема, из-за которой формируется ревность – эмоциональное дистанцирование, к которому человек привык. Если вы видите, что мать любимого человека очень холодна и скупа в отношении эмоций, можете ожидать от него различных приемов, с помощью которых он постарается сохранить с вами безопасную межличностную дистанцию. Помочь справиться с таким видом ревности может уважение личных границ человека. Если вы чувствуете, что вашему партнеру трудно раскрыться, дайте ему возможность привыкнуть к вам постепенно. У него должно быть место в доме, которое будет только его. В ином случае он рано или поздно прибегнет к своим защитным механизмам избегания контакта и сформирует идею ревности.

Истерическая ревность. Истерики очень эмоциональны, чувствительны и демонстративны. Они имеют развитую интуицию и привыкли быть в центре внимания любимого человека и не только. Истерики привыкли получать удовольствие. Истерическая ревность всегда носит яркий эмоциональный характер и часто связана с подозрениями измены в форме секса, а не духовной близости. Ревность часто возникает в том случае, если охладевают сексуальные отношения и приходит с первыми проявлениями старости (морщины, седина). Эти два показателя формируют убежденность в личной непривлекательности, и как следствие формируется некое оправдание, в нашем случае – измена. Ревнивцы убеждены, что партнер нашел или ищет более молодого и физически сильного человека. Истерик резко и бурно демонстрирует свою ревность, начинает кричать без причин. У него быстро меняется настроение с хорошего на плохое, нет критики своим действиям, успокаивается только в случае крика или агрессии со стороны партнера. Действия ревнивца необычайно театральны, напоминают разыгрывание трагедии. Для того чтобы понизить уровень необоснованной ревности,  необходимо разжечь пламя в сексуальных отношениях, чаще говорить о внешней привлекательности партнера.

Обсессивно-компульсивная ревность. Люди склонные к данному типу ревности склонны формировать навязчивые мысли и действия. Среди них много трудоголиков и ученых. Их ревность пропитана рациональными объяснениями, фактами, малоэмоциональна. Проявления ревности носят системный, плановый характер. Например, человек проверяет ваш телефон ровно четыре раза в день или подслушивает только вечерние разговоры по телефону. Ревность похожа на ритуальные действия. Причиной ревности является гнев и страх, навязанный со стороны родителей, когда те проявляли любовь только взамен на выполненное домашнее задание, прочитанный или рассказанный стишок. Таким образом, выполняя определенные действия, ревнивец защищает себя от потери объекта. Позвольте человеку выполнять свои ритуалы, конечно, если они носят более или менее нормальный характер. Помните, что так, по их мнению, они оберегают ваши отношения.

В любом случае ревность, так или иначе, может присутствовать в наших отношениях. Она может пойти на пользу и подогреть остывшие отношения. Но может и разрушить даже самый крепкий союз. «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вас ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше» (Генри Луис Менкен). Ревность может поддерживать чувство влюбленности. В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку. Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь. Помните, что, играя с ревностью, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти невозможно.

Психологи Делаверского университета считают, что и женщины,  и мужчины подвержены слепой ревности. Два профессора обнаружили, что в момент ревности люди настолько упиваются негативом, что не способны различать предметы прямо перед собой. Поэтому в том момент когда ревность становится патологической, то есть формируется не на объективных фактах, а на внутренних глубинных проблемах, похожая слепота одолевает всю жизнь и отношения человека. И тогда наиболее эффективным выходом может стать обращение к опытному психологу. Но для начала – обговорите с партнером Ваши опасения насчет собственной или его ревности, четко и недвусмысленно сформулируйте Ваше отношение к нему. И главное — не забывайте говорить друг другу слова любви.

Психологическая служба вуза всегда с Вами!

(7 общ. каб. 77, 81,  раб. тел.: 053379567)

РЕВНОСТЬ — ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ?

 

Многие считают ревность неким стимулятором отношений: ревнует-значит, любит. Да, в маленьких дозах ревность действительно может укреплять чувства. Но когда вы слышите упреки в неверности постоянно и без всякого повода, чувствуете, что каждый ваш шаг контролируется, с ужасом ждете каждый вечер выяснения отношений, то тут уж становится совсем не до любви. Отчего возникает ревность и можно ли с ней справиться, рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ» психотерапевт Татьяна Королева.

КОГДА РЕВНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Действительно, все хорошо в меру. Ревность в умеренных дозах дает тонус, вносит в отношения необходимый адреналин. Мужчина по своей природе завоеватель, революционер, и в какой-то мере у него должно быть развито собственническое чувство. Поэтому, когда его партнерша пытается нравиться окружающим, это его «подстегивает» и он не переключается на другую женщину, а все время завоевывает одну. Ведь если на его женщину смотрят другие мужчины, значит, он выбрал одну из лучших. И этот «костер» любовных отношений нужно постоянно поддерживать, иначе можно полностью потерять интерес друг к другу.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАДОКС СТРАСТИ?

Другое дело, когда это чувство собственности начинает принимать уже патологические формы. Человек считает, что его партнерша всегда должна находиться радом с ним, контролирует каждый ее шаг, проверяет телефонную книжку. Он может звонить ей каждые десять минут, чтобы проверить, чем она занимается. Если она хоть немного задерживается на работе, не отвечает на телефонный звонок, у него начинается сильнейшая паника. В психологии такое поведение называется «парадоксом страсти» -когда у человека, который ревнует, нет границ своего «я», он не осознает себя, просто растворяется в своем партнере. Постепенно его партнерша теряет к нему интерес, и, вместо того чтобы приближаться, начинает отдаляться еще дальше: проводить больше времени с подругами, задерживаться на работе. Естественно, такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.

МУЖ И ЖЕНА — ОДНА САТАНА

На первом месте у ревнивого человека обычно стоит страх потерять партнершу, которую он привык считать своей собственностью. Постоянно преследуя ее своими подозрениями, он лишает ее свободы. Однако часто получается, что женщина сама хочет, чтобы к ней так относились. Ей нравится, что ее любимый мужчина постоянно ее контролирует, ревнует ко всем подряд, устраивает скандалы.

И они оба прекрасно друг с другом уживаются: ему нужна определенная доля провокации, чтобы получить взрыв адреналина, а ей нравится доводить его до такого состояния. Хотя и она, и он — истероидные личности, которые компенсируют свои комплексы за счет друг друга. Ведь зрелому человеку с нормальной самооценкой обычно не свойственны такие «приступы» ревности. Кстати, ревнивцы очень часто встречаются среди известных, богатых людей, внешне очень ярких, самодостаточных, гиперсексуальных. Человек добился всего, чего хотел, но от страхов и комплексов не избавился. Поэтому и чувство собственности проявляется у него гораздо сильнее, чем у обычного человека со средним достатком.

МОЛЧАНИЕ — НЕ ВЫХОД

На самом деле в ревности нельзя обвинять только того, кто ревнует. В этом всегда виноваты оба партнера. Ведь часто женщина, которая ушла от одного мужчины из-за того, что он стал сильно ее ревновать, находит другого, с которым получается та же история. И поэтому если ревность еще не приняла патологические формы, а вы хотите сохранить отношения, не надо опускать руки, всегда есть возможность договориться. Часто даже самые близкие люди ведут себя как с разных планет. Нужно помнить о том, что одна ситуация вызовет у разных людей совершенно неодинаковые эмоции. Например, женщина, помимо того что проводит время с партнером, иногда предпочитает ходить куда-нибудь с подругой, допустим в ночной клуб. И она не обидится на любимого человека, если он будет вести себя так же. А его такое ее поведение раздражает, но он сдерживает себя и отмалчивается. Она видит, что ему что-то не нравится, но тоже предпочитает молчать. Но если люди любят друг друга, они ни в коем случае не должны пускать все на самотек. Всегда должен быть «стол переговоров», нужно спокойно обсудить отношения, спросить у любимого человека: «что ты чувствуешь, если я веду себя так-то? Тебя все устраивает?». Возможно, он просто не хочет показывать свою ревность или обиду.

ЛИБО Я, ЛИБО ОНА

У женщины ревность проявляется чаще на фоне эмоциональности, ранимости, заниженной самооценки, обычно, когда у мужчины уже появилась любовница. В большинстве случаев это происходит, когда супруги уже несколько лет прожили в браке, обзавелись детьми, и тут она вдруг узнает, что у него есть любовь на стороне. Многие женщины, стараясь сохранить семью, терпят такое положение, пытаются не обращать внимания на «похождения» мужа либо надеются, что он додумается о разводе сам. На самом деле затягивать ситуацию не стоит. Лучше сразу поставить вопрос ребром:

«Давай решать — либо ты выбираешь ее и мы расходимся, либо остаешься в семье». Мужчина никогда не пойдет на развод сам. Большинство представителей сильного пола очень боятся ответственности, да и женщина всегда занимает пострадавшую сторону. В любом случае, если вы уже не заинтересованы в отношениях с этим человеком, жертвовать собой не нужно. Пытаясь сохранить семью, вы еще больше ее разрушите.

ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ И САМОУВАЖЕНИЕМ

То же самое касается женщин, которые говорят, что «готовы вытерпеть все, потому что любят». Такая женщина спокойно относится к тому, что ее партнер не разрешает ей выходить из дома без его ведома, проверяет все ее звонки, выворачивает карма¬ны, контролирует каждый ее шаг, хотя себе позволяет полную свободу в отношениях. И часто женщина живет с ним только из-за собственной заниженной самооценки, уверенности в том, что «все равно никого лучше не найдет». Тем не менее разорвать такие отношения никогда не поздно, даже если они складывались на протяжении многих лет. Постараться повысить самооценку, отпустить этого человека, чтобы освободить место для более достойного. Полную чашу еще раз не наполнить. Ведь если он уже не прислушивается к тому, что она ему говорит, значит, не уважает ее. А зачем ей такая любовь?

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О РЕВНОСТИ

Итак, ревность полезна в минимальных количествах. Женщина должна привлекать внимание других мужчин, а мужчина — других женщин. Ревность не дает партнерам возможности охладеть друг к другу. Любовные отношения это — костер, который нужно постоянно поддерживать. Но при этом не доводить друг друга до невротических расстройств.

Автор: Юлия Хотяновская

Психология ревности

Психология ревности

     Ревность – это чувство, которое включает несколько составляющих: необходимость обладать и страх потери, который сопровождается унижением и гневом, недоверием, сомнениями в любви и верности.
      Все,испытывающие повышенное чувство ревности, обладают одинаковыми чертами : заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, недоверием к партнеру, чувством собственничества и желанием удержать партнера возле себя любой ценой.
      Ревность возникает как реакция на сомнение в собственном совершенстве.

Можно выделить несколько видов ревности:

     1. Собственническая ревность.
Ее суть: « У каждой вещи всегда должен быть свой хозяин». Такая ревность может возникнуть из-за: измены или подозрительного поведение партнера, охлаждения чувств , разлуки, компрометирующей информации. Собственническая ревность провоцируется властолюбием, эмоциональной холодностью, неспособностью прощать, упрямством, педантизмом и просто неумением уважать другого человека как личность.
     2. Ревность от ущемленности.
Она возникает у людей с тревожно-мнительным характером, неуверенных в себе, обладающих комплексом неполноценности и преувеличивающих опасность. Эта ревность провоцируется низкой самооценкой, которая может вызываться действиями другого человека или своей сексуальной несостоятельностью. Эти люди не допускают сравнения с возможным соперником,так как бояться проиграть в глазах любимого человека.
     3. Отраженная ревность.
Вызывается проекцией собственной измены, ненадежности на другого партнера. У такой ревности логика проста: если я могу изменять, то и мой партнер может это делать. Такая ревность и рядом не стоит с любовью.

     Ревность мужчин и женщин отличается друг от друга.
     Мужчина может ревновать свою женщину ко всему, что переключает ее внимание с его особы: это может быть ее работа, собственные дети, внуки, другие мужчины. Самая сильная ревность возникает в ситуации сексуальной неверности партнерши . Мужчины часто разводятся по причине измены жены, хотя сами чаще и изменяют. Ревнуя, мужчина, как правило, не сравнивает себя с соперником. По большому счету для него важен только факт измены, а где, с кем и почему его не волнует.
     Женщина всегда сравнивает себя с соперницей. Ее волнует ,что мужчина нашел в сопернице. И если мужчина в случае измены обвиняет женщину, то женщина в подобной ситуации обычно ищет причину измены в себе.
Для женщин более серьезную угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной (так как ей самой необходимы доверительные отношения, особенно в период беременности и заботы и ребенке) и не затрагивает других интересов мужа.
      Если женщина готова вынашивать свою ревность годами, то мужская ревность спонтанна. Она мгновенно возникает и столь же внезапно может погаснуть.
      Может показаться, что женщины гораздо ревнивей мужчин, так как чаще скандалят на эту тему. Но в реальности все иначе. Женщины легче прощают измены мужа. По логике женщины , если изменил, но вернулся, значит, я лучше.
      Женщину сдерживает и проблема воспитания детей и престиж статуса жены.
      Мужчины склонны к иллюзорной ревности.
      По разному проявляется ревность и в зависимости от темперамента.

Польза и вред ревности

• в результате ревности всегда ухудшаются взаимоотношения между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым;
• если партнера необоснованно подозревают и упрекают в измене, это часто приводит к реальной измене. «Чем грешным слыть, им лучше быть»;
• иногда ревность приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» часто это может проявляться в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников;
• внешние проявления ревности, приводят к ухудшению психосоматического состояния детей. У детей обостряются болезни и это, заставляет родителей, хотя бы на какое-то время забыть о скандалах и мириться между собой, что бы вылечить ребенка;
• чрезмерная ревность приводит к головным болям, часто возникают проблемы с кишечником, нервные срывы, бессонница. Страдает иммунная система, может появиться целый ряд болезней, например, экзема.

Когда ревность обоснованна?
.
      Вы можете ревновать, если ваш партнер подозрительно себя ведет.
      Вы можете ревновать, если партнер при вас откровенно флиртует с кем-нибудь. Возможно, он и не хотел вас обидеть, а возможно, сознательно вас провоцировал.
      Какими бы мотивами он не руководствовался, ваша ревность поможет открыто высказать свои претензии и сохранить самоуважение.

      Однако, неразумно ревновать, если ревность появляется из ваших ощущений униженности. Бесконечно спрашивать партнера о том, как он провел время без вас бессмысленно и бесперспективно. Это может оказать самое пагубное действие на ваши отношения.
      Странно ревновать к людям, которых партнер знал и любил до встречи с вами. Ведь сейчас, он с вами и это доказательство его любви к вам..

      Если вы ревнуете, то эту проблему надо обсуждать открыто. Как это не обидно, но иногда ,сексуальный интерес к другим людям проявляют даже те партнеры, которых вполне устраивают своими любовными и сексуальными отношениями. Этот интерес нельзя рассматривать как доказательство того, что у партнеров возникли проблемы в отношениях.

      Так что, совсем не ревновать? Или ревность может оказаться полезной?
      Ревность может подогреть отношения. Чтобы любовь не теряла остроту. Ревность может немного щекотать нервы, быть приятной. Но, если она приносит страдания, есть повод задуматься.
      «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вам ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше». Генри Луис Менкен.
      Ревность поддерживает чувство влюбленности.
      В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку.
      Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь.
      Помните ,что играя с ревность, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти не возможно.

 

Психология ревности — РМОО ВСТРЕЧА

Категория: Психолог

Ревность – это психическое заболевание, эгоистическое чувство или все же животный инстинкт? Ревность всегда связана с соперничеством в большей степени в сексе. И в первую очередь она одолевает недостаточно уверенных в себе людей. Шекспир однажды назвал ревность чудовищем с зелеными глазами. И поселившись в сердце, оно само начинает разделять и властвовать, диктуя свои правила игры. Игры болезненной, мучительной, изнуряющей. Да и игра ли это, когда в финале — разбитые отношения, драмы и даже преступления?..

 

Сестра неуверенности

Чаще и острее ревность проявляется в юношеском возрасте, приобретая масштаб драматических переживаний. Связано это главным образом с тем, что в это время все мы ощущаем некое свое «несовершенство», незрелость, некую «незаконченность». Но приходит опыт, а с ним и чувство самодостаточности — и ревность потихонечку удаляется. Но у некоторых она не проходит, на протяжении всей жизни оставаясь на уровне юношеского накала. И говорит это только об одном: комплексы «ущербности» не ушли бесследно. Тогда ревность преобразуется в черту характера и при удобном случае дает о себе знать. В большей степени это свойственно людям, которые склонны застревать на мелочах, долго и «вкусно» переживать обиды. Поэтому ревнуют чаще особы впечатлительные, ранимые, мнительные. И с самооценкой у них не все в порядке.

Положительное зерно

По своей природе ревность очень социальна. На брачной ярмарке она — нормальная движущая сила естественного отбора. Здоровое соперничество заставляет нас конкурировать, бороться за любовь, стараться быть лучше и в итоге — совершенствоваться. Наконец, ревность — всегда испытание для нас, которое мы тоже положим в копилку своего жизненного опыта.

«Здоровая» ревность вносит некоторое разнообразие в семейную жизнь, напоминая каждому из нас, насколько мы дорожим своей «половинкой». Но если она переходит допустимые границы, то превращает отношения в кошмар. И не только для подозреваемой «жертвы», но и для самого ревнивца.

Ревнует — значит любит? Ревнивец — значит аутсайдер

С точки зрения психологов, это далеко не всегда так. Ревность, как мы проследили, отталкивается не от любви, а от чувства собственной неполноценности. Она скорее знак, метящий человека, еще не переборовшего юношеские комплексы. Более сложный вариант — это ревность людей, образующих так называемые «сверхценные» идеи, которые, в свою очередь, всплывают, доминируют, подчиняют себе общий настрой личности и в целом самоощущение человека. Нет, речь идет не о сумасшедших, это просто подчеркнуто ревнивые люди. Они плохо переносят ситуацию конкуренции, они пребывают в постоянном ожидании измены, в потенциальной готовности проиграть, в мучительно болезненном состоянии.

Их можно разубедить, и под влиянием фактов они отступают. Но стоит звездам «не так» сойтись на небе, и — подозрительность просыпается. С такими мужьями можно жить, и многим экспрессивным женщинам безумно нравится, когда их ревнуют. Для них ревность — лучшее проявление любви. Чего категорически нельзя делать в таком союзе, так это играть с ревностью, дразнить, разжигать, делать зависимым от себя близкого человека. Это преступно, бесчеловечно, опасно. Это не предмет ни для торга, ни для манипуляций.

Зачем улики? И так все знаю… Бред ревности

 

Гонимые преследователи

Но все проблемы начинаются тогда, когда ревность приобретает явный патологический характер, то есть когда возникает «бред ревности». На то он и бред, чтобы возникнуть на пустом месте, и тем сильнее он, чем больше человек отрицает свою ревность. Вся мыслительная деятельность сводится к соединению фактика с фактиком, «чиха» с «чихом»: «Ага, 12 числа поклялась в любви и верности, а ведь никто не просил… Зачем? Понятно, потому что виновата». И все в таком же духе. Человек фанатично будет ждать доказательств неверности дражайшей половины; забыты будут друзья, работа, родные…

Потому что навязчивое состояние обманутого — теперь цель его жизни. Он будет хотеть разоблачения, и бояться его. Он — гонимый преследователь. Бред — это саморазвивающаяся структура. Под влиянием очень интенсивного психиатрического лечения он может немножко померкнуть, но все равно симптомы будут оставаться. Бред — почти что предписание к тому, чтобы люди немедленно расстались. В противном случае это чрезвычайно часто заканчивается физической расправой с «изменницей». Поэтому ревность — очень плохое доказательство любви, и крайне опасное чувство с точки зрения перспектив, потому что начинает прогрессировать.

Между прочим

Помирись с собой

Если ты обнаружил первые признаки ревности, то: в первую очередь помирись с собой, не изводи себя и своего любимого человека сомнениями. Пытаясь держать его под контролем, лишая его личного пространства общения, ты окончательно испортишь отношения. В «сухом остатке» получишь то, чего боялся больше всего: вы расстанетесь. Не устраивай истерик и скандалов. «Подумай об этом завтра» — накал страстей падет, и ситуация представится в совсем ином свете.

Проговори со своим партнером правила отношений, сравни свои и его ожидания, чтобы избежать «нестыковки» по этому пункту. Попытайся сесть (в прямом смысле) на место своего воображаемого соперника, поставив в комнате два стула. И, поочередно занимая то одно место, то другое, проговори от своего лица и от ее, как вы смотрите на эту проблему. Такое ролевое переключение разрядит обстановку, и ты потеряешь желание выяснять с ним отношения на самом деле.

 

Источник http://sexlovesite.com/publ/3-1-0-2676

 

предикторы и феноменологические паттерны – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Мошкина Ю.Н.

Психология ревности: предикторы и феноменологические паттерны

Одним из наиболее разрушительных феноменов, связанных со сферой семейных отношений, является ревность, которая сопровождает человечество на протяжении его многовековой истории. Ревность ассоциировалась с завистью, жадностью, рвением, вспыльчивостью, паранойей, эгоизмом и даже любовью. Амбивалентность и неопределенность ревности глубоко укоренена в общественном сознании многих народов и отражена в некоторых библейских фрагментах. Констатируя распространение ревности на определенных этапах развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Ревность характеризуется как совокупность негативных эмоциональных состояний, ощущаемых при утрате возможности обладать чем-либо или кем-либо. Она обладает исторически обусловленными корнями, так как каждая культура содержит нормативные предписания относительно того, что должно находиться в исключительной собственности человека и что должно быть разделено. Поэтому причины, которые заставляют человека одной культуры почувствовать ревность, не обязательно будут вызвать ревность у представителей других культур.

В архаической культуре, как известно, отсутствовало чувство ревности. Обычай предоставлять жен гостям существовал на всех континентах. В некоторых культурах существовала традиция «право первой ночи». Возникновение ревности в подобных случаях носило мало вероятностный характер и не встречало поддержки у окружающих. Более того, в полигамных культурах жены поощряли своих мужей к приобретению других жен. Выгода состояла в том, что это способствовало повышению престижа первой жены и давало возможность разделения домашней работы, забот о воспитании и здоровье детей, бытовых обязанностей.

К. Дэвис сравнил культуры, подчеркивающие сексуальную преданность и единобрачие, и те, которые не придают этому фактору особого значения. Им было выявлено значительно меньшее количество примеров возникновения проблем ревности в обществах той формации, которая допускает многоженство. Констатируя распространение ревности на определенном этапе развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Постепенно ревность приобрела статус типичного и массового психологического феномена, который имеет широкий диапазон проявлений в частной жизни человека и достаточно рано входит в содержание его личного опыта. Несмотря на его широкое распространение, в отечественной и в зарубежной психологии отсутствует однозначное понимание сущностной природы ревности, ее предикторов, детерминант, видов и паттернов.

Возможно, изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя. Надо иметь определенную социальную смелость и психологическую компетентность, чтобы сознаться или понять, что за вспышками агрессии, недовольства собой и другими, тревожностью, хандрой, скукой, завистью, недовольством или аффективностью стоит ревность.

В. Шекспир называл ревность «зеленоглазым чудовищем», однако использовал ее как забавную и пикантную тему для многих своих пьес и показал, что она проявляется во множестве «обличий». Дискомфорт, возникающий из-за ревности, усиливается в зависимости от субъективной ценности объекта ревности. Широкое распространение явлений ревности является результатом укорененности в социальном сознании стереотипных, а зачастую, и мифологических представлений о данном феномене.

Идея, что ревность является показателем любви, упорно сохранялась в течение многих столетий. Еще в 14-ом веке Св. Августин (Августин Блаженный) писал: «Он, который не ревнив, не влюблен». М. Мид считала, что ревность — не барометр, показывающий насколько высока степень любви, что она просто показывает степень ненадежности возлюбленного. Сходной точки зрения придерживался О. Феничел, который считал, что ревнивые люди — это те, кто не способны любить, но нуждаются в том, чтобы их любили. Он говорил о том, что бытует представление, что можно чувствовать ревность даже к тому, кого Вы не любите, и даже к тому, кого Вы всем сердцем ненавидите.

А. Маслоу говорил об отрицательной корреляции между степенью ревности и присутствием любви: чем более ревнив человек, тем меньше вероятность любви. Им были выделены два вида любви: любовь, основанная на зависимости, и любовь, основанная на любви. По его мнению, эти два типа любви могут сосуществовать в одном человеке.

Изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя.

Ревность не является исключительным атрибутом супружеских отношений. Ревнивыми бывают не только влюбленные и отвергнутые партнеры, но и сиблинги, которые могут бороться за лидерство и доминирование в семье. Некоторые психологи склонны видеть в ревности инстинкт, называя его «территориальным императивом» (К. Бейкер).

В работах И.С. Кона, Н.Н. Обозова, И.Б. Котовой, Я.Л. Коломинского, И.В. Коваленко, В.Н. Мясищева, Терентьева, И.Н. Хмарука, Васильевой О.С., А.И. Тащевой, И.П. Шкрябко выявлено, что спектр причинного поля возникновения ревности достаточно широк. Наиболее часто предикторами ревности выступают: предпочтения одних людей и пренебрежение другими; необъяснимая частота

дружеских встреч; длительность времени, затрачиваемого на неформальное общение; внимание учителя к одному ученику в ущерб другим; ласковое и заботливое отношение родителей к «любимчикам»; флирт с подругами жены или с друзьями мужа; проявление особого интереса к новым людям; наличие или приобретение новых вещей, предметов, которые недоступны для других; получение высоких социальных статусов и наград; возможность вести светский, куртуазный образ жизни; лучшие условия работы; наличие элитного жилья, автомашины и др. В ряде исследований (1,7,8) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско — родительской, дружеской и т.д.

В самом общем виде ревность можно определить в качестве демонстративно или скрыто переживаемого субъектом сложного состояния, интегрирующего в себе позитивное и негативное отношение референтного лица, которое проявляет очевидное или мнимое предпочтение других людей.

В ряде исследований (1,7,10,12 ) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско-родительской, дружеской и т.д. Предметом ревности могут быть такие ценности, как работа, продвижение по службе, имущество, восхищенное отношение окружающих к значимым людям. Ревность также может вызывать внешний вид, социальное положение, профессиональный статус, высокая мобильность, востребованность, публичность людей из близкого (и даже из далекого, но желанного) круга общения. Чаще всего ревнивых людей беспокоят: недостаток удовлетворения потребности в признании, престиже или любви, осознание того, что другие имеют нечто лучшее или большее.

Ревность может возникать из-за соперничества, стремления к самоутверждению, желания иметь высокий престиж или особый имидж (О.В. Степанов, Е. В. Титова). Потеря любви, дружбы и уважения, возможно, является самой частой причиной ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с завистью. В ряде работ она рассматривается как одна из форм ревности. Однако следует указать на различия, имеющиеся между ревностью и завистью. Зависть основана на сильном желании субъекта иметь что-либо, принадлежащее другому человеку, ревность основана на его желании удержать что-либо, не делясь с другим человеком.

По всей вероятности, нормальная ревность — это своеобразное проявление или продолжение зависти, потому что она может заставить ощутить потенциальную угрозу и обострить бдительность. Зависть приводит к обидам, жалобам или к признанию права человека на собственность, в то время как нормальная ревность настораживает и усиливает недоверие. Зависть больше связана с активностью относительно материального имущества или персональных талантов, а ревность больше обеспокоена относительно следствий привязанности, внимания, признания окружающих и любви.

Потеря любви, дружбы и уважения — это наиболее частые причины ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с

завистью. Ревность чаще возникает вокруг символических вещей, в то время как зависть больше обеспокоена вещами непосредственными. Конечно, человек может быть завистлив и ревнив одновременно, так как оба чувства происходят от личностной незрелости, от страха лишения, от конфликтов относительно зон разделения и владения.

Иногда ревность определяют как форму паранойи. Параноидное мышление диагностируют в случаях, когда люди необычно подозрительны, думают, что им хотят навредить, что все насмехаются над ними или сплетничают о них. Субъекты, склонные к ревности, привлекают специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются, по возможности, держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, ограничивают их личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи, не отпускают на различные мероприятия (корпоративные, семейные, дружеские, товарищеские), проверяют телефонные сообщения, интернет-почту и т.д.

Ревнивые люди следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития или большей, чем у них, успешности, реагируя неудовольствием на их попытки учиться, получить продвижение по службе или делать что-нибудь, обеспечивающее большую степень независимости. Для ревнивых людей типично, что, получая выгоды от их достижений, они не доверяют им, предъявляют ультиматумы и обвинения, которые могут сопровождаться допросами, угрозами и даже злоупотреблением силой.

Ревность приводит к ухудшению качества жизни партнеров по браку или бизнесу, к прекращению отношений или к уходу в другие семьи или организации. Семьи распадаются из-за ревнивых нападок одного из супругов, родителей или других членов семьи. Фирмы, производственные и научные коллективы перестают существовать или ухудшают свои показатели из-за бесконечных конфликтов, сплетен, борьбы за фаворитизм начальников, любовников. Ревность рождает злобу, зависть, отвержение, разрыв отношений между самыми близкими друзьями и любящими людьми.

Трудно предсказать, что вызовет ревнивую реакцию у того или иного человека. И одинаково трудно предсказать, какова будет реакция, даже после того, как ревность уже проявилась и «заявила» о себе. Поведенческие «ответы» ревнивцев во многих ситуациях могут быть результатом этнокультурных традиций, норм, установок, а также стратегий, которые наиболее часто использовались в процессе их воспитания и обучения.

Субъекты, склонные к ревности, проявляют специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития, ограничивают личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи и мн. др.

Ревностные реакции на возникшие угрозы могут проявляться в различных формах откровенного или скрытого поведения, в устных обвинениях, нападениях, в агрессивных действиях и даже в насилии. Они также могут содержать элементы провокации, которые не заметны для посторонних, но являются типичными для конкретной личности. Реакции ревности у каждого человека достаточно уникальны. Они отражаются и фиксируются в личном опыте переживаний, настроений и желаний человека, резонируя в его сознании уже на ранних стадиях онтогенетического развития.

Следует учитывать и то, что ревность может быть результатом некоторого социального научения. Наиболее часто наблюдаемые поведенческие реакции у близких людей становятся привычными и допустимыми. Растущая личность маркирует их модальность в своем сознании, вносит в свой ролевой и поведенческий репертуар, а затем использует в сходных ситуациях без особого контроля и оценки.

В отечественной и зарубежной психологии существуют диаметрально противоположные точки зрения на гендерную обусловленность ревности. Одни исследователи утверждают, что более ревнивы мужчины, другие — что женщины. Некоторые исследователи говорят о гормональном или генном факторе, как основной причине типично мужского или типично женского поведения. Некоторые психологии вслед за З. Фрейдом говорят об «анатомическом предназначении» полов.

Исследователи предпринимали неоднократные попытки выявить, изменяется ли ревность с возрастом. Существует мнение, что ревность характерна, прежде всего, для людей молодого возраста. В одном из лонгитюдных исследований (1) было выявлено, что двадцатилетние супруги проявляли большую ревность по отношению друг к другу, которая значительно уменьшалась с каждым последующим десятилетием совместной жизни. Основанием для уменьшения ревности с возрастом служит постепенная потеря сексуальности. Это справедливо для случаев, когда ревность вызвана сексуальным соперничеством. Согласно данным, полученным во многих исследованиях, высокий процент ревности сохраняется в возрасте до тридцати лет. Существуют веские основания говорить о взаимосвязи между процессом старения и публичным проявлением ревности.

Существует предположение, что личностная, эмоциональная и интеллектуальная зрелость человека уменьшают ревность. Приобретаемый опыт личных отношений дает материал для более объективных оценок себя и других, что делает людей более терпимыми к различиям в их индивидуальном поведении. Исследования показали, что в основе возникновения ревности лежит низкая самооценка, недоверие к близким людям, неудовлетворенность потребности в признании, любви, престиже, социальном статусе и др. К проявлению ревности склонны также лица, страдающие от чувства неадекватности или подчиненного положения. Уверенные в себе люди, имеющие хорошую самооценку и эмоциональную безопасность, редко бывают уязвимыми для ревности.

Являясь интегративным психологическим феноменом, ревность включает в себя большое число паттернов: любовь, ненависть, амбициозность, недоверие, тщеславие, радость, гордость, чувство собственности, вожделение, трепет, страх и др. Соотношение этих составляющих ревности у различных людей изменяется в зависимости от опыта, ценностных приоритетов и обстоятельств жизни. В силу этого, можно говорить о том, что структура и проявления ревности индивидуальны и изменчивы.

Удовлетворение от ревностного поведения можно объяснить тем, что оно предоставляет возможность дать волю сдерживаемым эмоциям, которые не могут найти более конструктивных путей для выхода. В ряде случаев ревность выступает как средство защиты, обеспечивающее контроль за более болезненными эмоциональными переживаниями. В библии (песнь 8:6) сказано, что «ревность жестока как могила».

Одним из наиболее распространенных оснований возникновения ревности в сфере брачного взаимодействия выступает супружеская неверность, обозначаемая также терминами «измена», «адюльтер» или «прелюбодеяние» (Хмарук И. Н.).

В силу значимости для личности всего событийного ряда, связанного с проявлениями ревности, исследователи давно стремятся выяснить детерминанты и механизмы ее возникновения и функционирования. При изучении ревности немаловажным является выявление диапазона ее проявлений, поиск конструктивных способов разрешения напряженности и снятия симптомов подозрительности и тревожности у ревнивых партнеров, содействия им в выборе таких форм поведения и общения, которые не будут вызывать у них чувство ревности.

Для адекватных и научно обоснованных ответов на многие вопросы требуется выявить роль различных предикторов в протекании и продолжительности процессов, связанных с ревностью, а также определить основные психологические паттерны, образующие ее содержательность и специфику проявлений, как сложного, уникального и провокативного психологического феномена.

Литература

1. Бейкер, К.Г. Теория семейных систем М. Боуэна [Текст] / К.Г. Бейкер // Вопросы психологии. — 1991. — №6. — 155-164 с.

2. Ильин, Е.П. Дифференциальная психология мужчины и женщины [Текст] / Е.П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 544 с.

3. Кришталь, В.В. Сексуальная гармония супружеской пары. Сексуальная дисгармония супружеской пары [Текст] / В.В. Кришталь, Г.П. Андрух. -Харьков, 1996.

4. Куттер, П. Любовь, ненависть, зависть, ревность [Текст] / П. Куттер. -Психоанализ страстей. — СПб.: Б.С.К., 1998. — 47-69 с.

5. Обозов, Н.Н. Семейно-брачные и родственные отношения [Текст] / Н.Н. Обозов // Психология семьи: Хрестоматия. — Самара, 2002.

6. Роджерс, К. Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений [Текст] / К. Роджерс / Пер с англ. Е.Г. Розановой. — М.: Этерна, 2006. — 320 с.

7. Терентьев, Е.И. Бред ревности [Текст] / Е.И. Терентьев. — М.: Медицина, 1990. — 318 с.

8. Хмарук, И.Н. Социально-психологические корреляты выбора способа реагирования в ситуации измены супруга [Текст] / И.Н. Хмарук. — Ростов н/ Д: РГУ, 2000.

Пирмагомедова Э. А.

Психологические предпосылки развития у подростков представлений о безопасности жизнедеятельности

Вопросы безопасности в настоящее время составляют не только значимый аспект социальной реальности, регулярно привлекающий внимание людей через средства массовой информации к событиям в той или иной точке планеты, но и сферу интересов ряда областей научного знания. Философия, социология, обществоведение, юриспруденция, экономика, педагогика — вот далеко не полный список дисциплин, поместивших в предметное поле своих исследований тот или иной аспект безопасности государства, общества, социальных групп или отдельного человека.

Для психологии данная проблематика, обозначившаяся в последнем десятилетии XX века, является относительно новой. Вместе с тем, развитие психологии безопасности уже достаточно интенсивно осуществляется в рамках общей, социальной, педагогической, юридической психологии, психологии труда и т.д. Отдельное направление образует психология безопасности в чрезвычайных ситуациях. В центр проводимых разработок помещается человек как основной субъект и объект безопасности. Рассматривая вопросы безопасности человека в различных ракурсах, исследователи все полнее реконструируют ее психологическое содержание, высвечивают факты, механизмы и закономерности, позволяющие понять сущностные особенности поведения человека в опасных ситуациях разной природы.

В обширной проблематике психологии безопасности в текущем десятилетии выделились исследования, посвященные представлениям о безопасности различных субъектов, как задающим психическое пространство их актуальной и перспективной жизнедеятельности.

К подростковому возрасту, согласно современным подходам, относится период жизни человека, по традиционной классификации располагающийся в промежутке между детством и юностью.

Ревность в психологии

Понятие ревности

Определение 1

Ревностью можно назвать отклонение в психике человека, которое проявляется в собственническом отношении к личности.

Чувство ревности свойственно неуверенным в себе людям. Ярче всего подобные чувства проявляются в подростковом возрасте. В это время психика подростка сформирована не до конца, они хотят быть центром внимания и с помощью ревности они манипулируют другими.

С жизненным опытом приходит чувство уверенности и самодостаточности, тогда ревность может исчезнуть. Некоторых людей подобное чувство сопровождает всю жизнь. Оно превращается в качество характера и проявляется уже бессознательно. Таким свойством характера обладают люди, которые склонны к пессимизму, критичности мелочах и обидчивости.

Психологи отмечают следующие качества характера личностей, склонных к ревности: впечатлительность, ранимость и мнительность, а также низкая самооценка.

Польза ревности

Ревность является социальной составляющей в отношениях. Соперничество между мужчинами создает здоровую конкуренцию, борьбу за любовь и внимание, совершенствование личностных качеств.

Также ревность является серьезным жизненным уроком для любых отношений. Только от понимания людьми друг друга зависит исход подобного испытания.

Здоровая ревность может вносить нотки разнообразия в бытовую семейную жизнь, при этом пробуждая всплеск чувств по отношению к близкому человеку. Но, если ревность носит постоянный характер, тогда это чувство разрушает любые отношения.

Чувство ревности основано не на любви, а на чувстве собственной неполноценности. Чаще всего, ревнивые люди не могут успокоиться, при этом находятся в ожидании постоянных измен. Они подсознательно готовы проиграть и сдаться в сложных жизненных обстоятельствах.

Разновидности ревности

Готовые работы на аналогичную тему

В психологической практике выделяют несколько видов ревности:

• детская,
• профессиональная,
• национальная,
• спортивная и
• творческая.

Проявление ревности между мужчиной и женщиной подразделяют на следующие разновидности:

• ощущение любви, нужности и полового влечения;
• эмоциональность, не связанная с любовью, оттеняющая отношения в паре;
• проявление эгоизма в сексуальных отношениях.

Эти разновидности являются составными частями, связанными с чувством любви. Чувство ревности сопутствует отношениям, когда присутствует неуважение друг к другу, обман или опасение потерять партнера.

Во время развития отношений, в процессе создания семьи и в конце супружеской жизни, ревность проявляется в разном качестве.

В начале отношений, когда сильны чувства и эмоции, ревность проявляется редко.

В привычной супружеской жизни существует много факторов и условий для проявления ревности. Если отношения являются не крепкими, тогда один из партнеров может испытывать ревность и страх быть брошенным.

После многих лет семейной жизни наступает период, когда отношения становятся привычными, уравновешенными и родственными. Чувство ревности притупляется, даже если раньше оно присутствовало.

В психологии ревности существует понятие, называемое «установкой на ревность». Это внутренняя готовность человека испытать измену, обман, предательство любимым человеком и ожидание подобного поведения. Такой настрой формируется еще с юношеских лет, когда они получают множество различной и искаженной информации от пострадавших супругов. Молодежь воспринимает ложное, чужое восприятие отношений как истинное и начинают искать подтверждение в своем окружении.

Замечание 1

Именно тогда же может сформироваться в модели поведения подростка «предусмотрительная ревность». Она проявляется в подозрительном отношений и недоверии к своему партнеру в продолжении всей жизни.

как побороть ревность и сделать ее своим другом

Всем привет! Я Александра Яковлева, это «Психология» на Дожде. У меня сегодня в гостях Марина Травкова, психолог, автор книги «Неверность», а говорить мы будем о ревности, чувстве, наверно, которое испытывал почти каждый. Что это такое и с чем это едят? Марина, здравствуйте!

Здравствуйте! Что такое ревность? Если брать такое словарное определение, это звучит как угроза, ощущаемая в результате… Это такой комплекс чувств, которые возникают при угрозе реальной или мнимой, фантазийной потери значимого объекта. То есть для ревности нам нужен объект, кто-то или что-то, что мы боимся потерять, и угроза этой связи. Она может быть реальная, действительно, скажем, что будет ревновать человек, обнаруживший переписку своего любимого, да, или любимой с кем-то, она может быть совершенно фантазийной, то есть в этом спектре выходим вплоть до патологической ревности, когда человек настолько все время воображает и ревнует просто, что называется, к каждому столбу уже независимо от тех сигналов, которые на самом деле ему подают или не подают, просто он априори находится в таком режиме обороны, что мою любимую женщину, да, хотят отобрать.

Корни этого, как у нас все любят, сводят в детство, что это чувство, очень знакомое нам чуть ли не с младенчества, каких-то очень молодых лет. Люди, у которых есть братья и сестры, наверно, особенно могут вспомнить, что такое ревность, когда говорят: «Ревнуешь родителя», то есть когда он больше внимания уделяет сиблингу, чем тебе. И потом в детском саду, когда кому-то сказали, что он лучше, а ты, значит, при этом чувствуешь этот укол, и это тоже ревность. Дальше в школе, да, все эти моменты, когда как-то выбрали не тебя и ты ревнуешь.

То есть она, интересно, где-то ходит близко с завистью иногда, в английском языке для этого есть два разных слова, а у нас вроде как тоже «ревновать» и «завидовать», но еще говорят: «Я тебя ревную к твоей способности, не знаю, писать или рисовать». То есть оно значит, что я хотел бы это присвоить так, как оно у тебя, но не могу, и вот я ревную. «Ревную свою жену к кому-то» означает, что я боюсь, что она выберет его, а не меня.

При этом опять люблю вспоминать биологов-эволюционистов, да, у которых все функционально. А зачем она нам нужна? Она нам нужна, опять если вспомнить теорию привязанности, выведенную Боулби, что понятно, что любое человеческое существо, родившись, не выживет самостоятельно, если к нему кто-то не осуществляет какой-то уход и заботу. И не просто запеленали и сунули бутылочку молока, а именно, да, нужен социальный контакт, разговаривать, носить на руках, телесно, контактировать всячески голосом, движениями. Мы не растем без каких-то моделей, не можем, то есть не выживаем, и в этом плане природа тоже заложила в нас стремление изо всех и сохранять эту связь, потому что от нее просто зависит наша жизнь, и также реагировать на любую ей угрозу, потому что это тоже про то, что нужно сохранить нашу жизнь.

Но когда идет речь уже о взрослых людях, да, я практик, я принимаю пары, когда приходят люди, говорят: «Сделайте что-нибудь с ним (или с ней), он меня ревнует, иногда ревнует, и я обижаюсь, потому что я поводов не даю», а иногда люди не могут договориться, что именно является поводом. Улыбнулась, не знаю, да, продавцу в магазине ― это повод или нет? А флиртовала с коллегой на работе ― повод или нет? У мужчин бывает: «Не понимаю, что ты ревнуешь, да, даже как велел случай, даже если с кем-то переспал, но это же был просто секс, что ты ревнуешь-то? Это всего лишь ерунда какая-то». То есть еще можем не совпадать, да, в определениях про это.

И наконец, когда кто-то говорит: «Это меня просто съедает, я чувствую, что это ненормально, но ничего не могу с собой поделать, я ревную, хотя понимаю, что очень больно делаю близкому человеку, но оно из меня лезет, я не могу с этим справиться». В любом случае, да, если это чувство не ругать, потому что оно как-то не очень такое одобряемое вроде бы, да, и люди даже стесняются показывать, что ревнуют, пытаются сделать вид, что нет, я не ревную, просто ты не понимаешь, это очень плохой человек, не общайся с ним, такие ширмы.

Но в корне своем это чувство все равно оберегательное. То есть оно для нас хочет, чтобы мы не испытали боли в результате того, что от нас откажутся, нас бросят. Если к нему отнестись именно так и посмотреть на него именно так, с ним можно справиться, более того, его можно сделать своим другом, более того, шутят: «Если вы не любите ревность, вы просто не умеете ее заваривать», потому что есть целый ряд каких-то эротических, любовных и сексуальных практик, связанных с ревностью как топливом. Есть всякие тоже опять же, народная, скажем, молва, которая на любую ситуацию родила какую-нибудь пословицу прекрасную, она говорит, что ревность как перец в блюде, если его чуть-чуть, это прекрасно, то есть не ревнует ― не любит, но если ее много, то она может испортить вам все.

Что вам пытается сказать ревность

Ревность включает страх с тревожными мыслями о возможной потере. Обычно ревность — это эмоциональная реакция, вызванная фактическим или ожидаемым интересом к другому человеку со стороны того, кто нам небезразличен. Когда третья сторона угрожает связям, существующим в партнерстве, мы можем чувствовать себя незащищенными, отвергнутыми, обеспокоенными, злыми или неуверенными в себе среди множества других нежелательных чувств.

Эмоция ревности является производным от стыда.Он информирует нас о препятствии для связи между нами и любимым человеком, предупреждая нас об угрозе для отношений. Потенциальное разъединение, испытываемое ревностью, часто связано с социальным сравнением. Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание или обожание, которых вы хотите для себя. В некотором смысле другой человек кажется более желанным.

Это драма стыда и гордости, в которой преобладает убывающая гордость. В результате вы можете использовать один или несколько типичных реакций совладания и защиты на стыд ревности, которые могут включать в себя отстранение, избегание, нападение на себя или нападение на другого.[1]

Реакция на ревность, которая нападает на других, может привести к агрессивному и оскорбительному поведению. Вы можете причинить вред человеку, который является ревнивым соперником, и вести себя так, чтобы контролировать человека, чью связь вы боитесь потерять. Такая склонность к подходу может проявляться в поведении, направленном на разрыв угрожающей связи или восстановление первичных отношений. [2]

Избегание, например, когда вы ревнуете, может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками для облегчения своих чувств.Уходя, вы можете надеяться, что человек, с которым у вас есть отношения, заметит и восстановит вашу связь. Нападение на себя может привести ко всем видам самоповреждающего поведения. Хотя защитные реакции на ревность представляют собой попытки защитить самооценку и сохранить связь, которая воспринимается как разорванная, они могут привести к депрессии или одиночеству.

Ревность может ослепить нас. Предполагаемая угроза отношениям может вызвать беспокойство, которое ведет к незащищенности, делая нас чувствительными к негативным эмоциональным сигналам и влияя на то, как мы видим мир.[3] Более того, неуверенность в отношениях и страх стыда могут привести к навязчивой озабоченности своим статусом. Если в отношениях недостаточно психологической безопасности, или если вы пережили в детстве потерю или оставление, что мешает вашему чувству безопасности, вам может быть трудно справиться с переживанием ревности, основанной на стыде.

Многие ситуации, когда возникает чувство ревности, могут иметь мало общего с чьими-то качествами или интересом, который партнер может иметь к другому человеку.Вместо этого они могут иметь больше отношения к собственному восприятию себя, которое усиливается поведением партнера по отношению к третьей стороне. Поскольку ревность предполагает сравнение, человек, испытывающий эмоции, думает, что он не соответствует требованиям.

Эмоции эволюционировали, чтобы сообщить нам. Переживание токсичности ревности дает редкую возможность научиться. Мы можем задать себе несколько вопросов, вместо того, чтобы нам мешала наша реакция на эмоцию. Например, чувствуете ли вы, что вам не хватает каких-то качеств, которые вы бы хотели развить в себе? Вы испытываете ревность, потому что хотите от ваших отношений чего-то большего, чем они могут дать? Как вы воспринимаете себя и что делаете в своей жизни по сравнению с другими?

Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь себя, подумать о том, чего мы хотим для себя, подумать о том, как мы хотим, чтобы к нам относились другие, и подумать о том, что мы собираемся делать с информацией.

Изображение в Facebook: Diego Cervo / Shutterstock

Эволюционная психология зависти и ревности

Abstract

Старая догма всегда заключалась в том, что самые сложные аспекты человеческих эмоций управляются культурой; Считается, что немцы и англичане прямолинейны, в то время как итальянцы и индийцы — эксцентричны. Тем не менее, в последние два десятилетия росло осознание того, что, хотя культура играет важную роль в окончательном выражении человеческой натуры, должны существовать базовые каркасы, определяемые генами.Хотя это признано справедливым в отношении простых эмоций, таких как гнев, страх и радость, уместность эволюционных аргументов для более сложных нюансов эмоций исследована недостаточно. В этой статье мы рассматриваем зависть или ревность в качестве примера; чувство, возникающее, когда кому-то лучше, чем вам. Наш подход в целом соответствует подходам традиционной эволюционной психологии (ЭП), но идет дальше, исследуя сложность и функциональную логику эмоции — и точные социальные триггеры, которые их вызывают — с помощью намеренно надуманных и надуманных «мысленных экспериментов», которые субъекту предлагается принять участие.Когда здравый смысл (например, мы должны завидовать Биллу Гейтсу, а не нашему чуть более богатому соседу) противоречит наблюдаемому поведению (то есть мы больше завидуем своему соседу), парадокс часто можно разрешить с помощью эволюционных соображений, которые предсказывают последний. Многие — но не все — подходы к EP терпят неудачу, потому что эволюция и здравый смысл не делают противоречивых прогнозов. Наконец, мы кратко поднимаем возможность того, что более глубокое понимание эволюционного происхождения определенных нежелательных эмоций или поведения может помочь избавиться от них и, следовательно, может иметь терапевтическую пользу.Такой подход будет дополнять существующие методы лечения (такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, психофармакология и гипнотерапия), а не сводить на нет их.

Ключевые слова: эволюционная психология, зависть, ревность, эмоции, новая методика лечения, мысленные эксперименты.

Человеческие эмоции очень плохо изучены, хотя существует давняя почтенная традиция их исследования, восходящая к Дарвину. «Выражение эмоций у животных и людей» (Дарвин, 1872; об эмоциях см. Также Экман и Фризен, 1971; Изард, 1977; Вежбицка, 1986; Рассел, 1994; Оатли и Дженкинс, 1996; Фредриксон, 1998; Льюис, 2000; Панксепп, Бивень, 2012).Это резко контрастирует с исследованиями по таким загадочным темам, как, скажем, кажущееся восприятие движения, которые изучались в мучительных, а иногда и бессмысленных подробностях. По правде говоря, наше «здравое» понимание эмоций, вероятно, ближе к истине, чем идеи, предлагаемые специалистами, работающими над этой темой (просто прочтите хороший роман Джейн Остин).

Одна проблема заключается в том, что физиологи и психологи, изучающие эмоции, недостаточно смотрят на них с эволюционной точки зрения (за исключениями см. Nesse, 1990; Ekman and Davidson, 1994; Johnston, 1999; Cosmides and Tooby, 2000; Tooby and Cosmides). , 2008).Это прискорбно, потому что, как сказал Добжанский: «Ничто в биологии не имеет смысла, кроме как в свете эволюции». Это может показаться очевидным, но даже несмотря на то, что люди часто говорят об этом на словах, это отношение еще не проникло в основную неврологию и психологию [как красноречиво отстаивали Туби и Космидес (1990)].

С точки зрения эволюции эмоции — это адаптивные реакции на окружающую среду, которые увеличивают мои шансы на выживание. Но в отличие от простых приспособлений — скажем, ощущение боли, когда моя рука проткнута хотродом, побуждающим меня убрать его, — эмоции намного сложнее.Они организуют более организованный ответ. Если я подозреваю, что поблизости находится тигр, реакция борьбы / бегства (опосредованная лимбическими структурами) активирует несколько аспектов моей физиологии и познания, каждый из которых рекурсивно питается другим, влияя на мое поведение (например, Nesse and Ellsworth, 2009).

Конечно, можно впасть в другую крайность и предположить, что каждой маленькой причуде человеческого поведения должен быть посвящен модуль, имеющий прямую ценность для выживания, отточенный естественным отбором; точка зрения, закрепленная в СМИ об эволюционной психологии (ЭП) (хотя основные сторонники этого подхода обычно стараются избегать подобных ловушек, в том числе Дэвид Басс, Дональд Саймонс, Джон Туби, Леда Космидес, Мелвин Коннор, Кристин Харрис и Стивен Пинкер. ).При таком подходе следует остерегаться четырех ловушек: (1) не все адаптивно; многие причуды ума могут быть случайными побочными продуктами или атавистическими остатками вещей, которые когда-то были полезны (психологический эквивалент червеобразного отростка). (2) Вторая ошибка состоит в том, что можно усвоить многие так называемые универсальные психологические черты; люди могли «сходиться» в одном решении аналогичных экологических проблем; Например, кулинария почти универсальна, но мы не постулируем кулинарный модуль в мозгу, запрограммированный посредством естественного отбора.Вероятно, это было основано на случайном обнаружении дичи, поджаренной на лесных пожарах. (3) как наблюдаемая черта, так и ее объяснение банальны; очевидно даже для вашей бабушки. Например, мужчинам нравятся молодые женщины с чистой кожей и большой грудью, потому что они более плодовиты; поэтому гены, предрасполагающие к такому предпочтению, умножатся. Есть ли кто-нибудь, кто этого не знает? (4) Когда объяснение не является банальным, его часто очень трудно — почти невозможно — проверить экспериментально или опровергнуть.Это не соответствует критерию фальсифицируемости Поппера. Хорошим примером является сатирическая теория, которую один из нас предложил объяснить, почему «джентльмены предпочитают блондинок» (Ramachandran, 1998), предполагая, что они делают это, потому что это позволяет им обнаруживать ранние признаки паразитарной инвазии и старения, которые снижают фертильность. Кроме того, взаимность сексуального интереса более очевидна у блондинок из-за расширения темных зрачков на фоне бледной радужной оболочки; как и розовый прилив оргазма на светлой коже, который снижает вероятность рогоносца и увеличивает вероятность имплантации.(Покраснение также более очевидно у блондинок, которые, по сути, посылают непроизвольный сигнал «правда в рекламе», говорящий о том, что она не может безнаказанно охладиться, не покраснев от смущения, не выдающего ее.) Некоторые участники восприняли этот рассказ всерьез. сообщества EP; действительно, мы допускаем возможность того, что то, что начиналось как сатира, может содержать больше, чем долю правды! Еще более надуманная теория была в шутку предложена моим коллегой Дж. А. Дойчем (личное сообщение). Дойч предполагает, что причина тошноты и рвоты у женщин на ранних сроках беременности заключается в том, что «запах рвоты» мешает мужу вступать с ней в половую связь.Это имеет эволюционный смысл, учитывая известный риск аборта в таких случаях в результате полового акта. В качестве последнего примера давайте предположим, что причина, по которой мы стекаемся в аквариумы, заключается в том, что наших девонских предков-рыб тянуло к другим рыбам, и у нас есть остатки этой близости, окаменевшие в нашем мозгу. Легко увидеть абсурдность этих трех примеров, но некоторые аргументы EP имеют ту же форму.

Когда EP стоит на твердой почве, это когда он избегает как можно большего числа этих ловушек.Тогда становится интересно исследовать. Название игры — делать наблюдения за психологией человека, которые поначалу кажутся удивительными, противоречащими интуиции и явно неадаптивными, а затем показать, что может быть скрытая эволюционная повестка дня. Эта стратегия не обязательно доказывает теорию, но делает ее более убедительной, чем если бы ловушки не были устранены. Мы хотели бы проиллюстрировать этот подход на очень простом примере ревности или зависти. Эти два слова взаимозаменяемы в Соединенных Штатах, но в Соединенном Королевстве первое чаще используется в сексуальном контексте, а второе — в других контекстах.В любом случае «целью» обычно является кто-то, кто считается в некотором отношении лучше, чем вы, или чей доступ к ресурсам лучше, чем ваш. Ревность также имеет собственнический компонент; Я действительно хочу лишить другого человека ресурса и заявить его как свой собственный. Это отрицательная эмоция. Зависть не так уж и негативна — у нее нет такой остроты, и она мотивирует эмуляцию для получения независимого доступа к аналогичным или даже лучшим ресурсам. Крайним в том же спектре было бы чистое восхищение кем-то, кто благодаря врожденному таланту и напряженным усилиям живет лучше, чем вы.Я завидую своему соседу, получившему награду от местного мэра, но я восхищаюсь Фрэнсисом Криком.

Ревность — мотив огромной силы. Хотя вы часто сознательно знаете, что ревнуете или завидуете кому-то, иногда настоящие причины зависти скрыты в вашем подсознании и замаскированы рационализациями. Как ни странно, то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, спрашивая себя, кому вы завидуете, вместо того, чтобы прямо спрашивать себя: «Что я ценю». Последнее часто связано с тем, что общество ожидает от вас ценить; ваше «суперэго» берет верх — и вы знаете только о том, чего вам следует хотеть, а не о том, чего вы действительно хотите.С другой стороны, зависть и ревность проявляются как внутренняя реакция в вашей эмоционально-оценочной системе задолго до того, как вы это осознаете.

Самоанализ не модно в современной психологии во многом из-за давних эффектов бихевиоризма. Вопреки этой точке зрения, мы будем утверждать (и продемонстрируем в этой статье), что интроспекция (если она сопровождается перекрестной проверкой на других вдумчивых предметах) может быть ценным источником понимания внутренней логики и эволюционного обоснования некоторых сложных эмоций, таких как зависть.Очевидно, что возражения могут быть справедливо выдвинуты против — чисто субъективного — упражнения самоанализа, поэтому крайне важно в конечном итоге проверить эти предположения, сделав противоречащие интуиции предсказания, которые могут быть эмпирически опровергнуты (с использованием строгого научного подхода). А пока можно повеселиться, рассуждая о возможностях.

Центральный аргумент в этой статье состоит в том, что можно достичь более глубокого понимания эмоций с помощью интроспективных «мысленных экспериментов»; спрашивайте себя — и других — какая социальная ситуация (A или B) сделает вас более склонными к этой эмоции и каковы триггеры окружающей среды.Затем можно построить осмысленные эволюционные сценарии относительно того, почему конкретный триггер (A) мог развиться, чтобы вызвать данную эмоцию, даже если здравый смысл подсказывает, что другой триггер (B) должен быть более эффективным. Для более вопиющих эмоций (например, агрессии) триггеры и их эволюционное обоснование очевидны и, вероятно, опосредуются лимбическими структурами в мозге. Но более сложные эмоции требуют более сложных триггеров (или их комбинаций), чтобы вызвать их. Эволюционная логика этих эмоциональных триггеров поначалу может быть неочевидной, но ее можно разделить по отдельности — представив себя в определенных ситуациях и просто спросив себя, как бы вы себя чувствовали.Самые сложные эмоции могут сильно зависеть от социальных взаимодействий, контекста, самооценки и ощущения того, кем вы являетесь в восприятии окружающих. Примеры могут включать гордость, высокомерие, высокомерие, амбиции, вину, благодарность и ревность (тема этой статьи). В отличие от основных эмоций, таких как агрессия и страх, опосредованных в основном лимбической реакцией борьбы / бегства, эти более сложные эмоции, вероятно, требуют взаимодействия с орбитофронтальной корой головного мозга. Такие эмоции, в том числе способность к самоанализу («Я завидую, потому что и т. Д.”), Вероятно, уникальны для людей или особенно хорошо развиты у нас. Они могут потребовать построения «мета-репрезентации» — представления более ранних представлений в мозгу (зная, что вы знаете, или зная, что вы ревнуете).

Возникает важный вопрос. У более тонких эмоций (например, гордости, амбиций, зависти и вины) есть свой особый оттенок. Например, есть ли у ревности свои собственные уникальные субъективные квалиа или это смутное туманное негативное чувство, которое либо приобретает оттенок своего уникального «аромата ревности», либо оно просто выводится post hoc , основываясь на социальном контексте? В отличие от (скажем) красного quale, которое срабатывает сразу независимо от социального контекста? Самоанализ предполагает первое; потому что мы часто ловим себя на том, что испытываем приступ ревности к другу — часто с удивлением и смущением — прежде чем сделать вывод о причинах, контексте и т. д.

Мы рискнем предположить, что фронтальный пациент все еще может быть способен к агрессии, страху и похоти, но не к зависти или романтической любви (которые имеют сложные и тонкие социальные аспекты). Такому пациенту будет очень трудно анализировать собственные эмоции, а не просто выражать их. С точки зрения эволюции, стоит отметить, что, хотя эмоции переживаются наедине, почти все они бессмысленны, кроме как по отношению к другим; то есть в социальном контексте (например, зависть, гордость, ревность и доброта).Это частично верно даже в отношении самых основных эмоций, таких как страх, похоть, гнев и боль; например, мы кричим «ай», чтобы привлечь внимание.

Что вызывает зависть, помимо очевидной, если кто-то находится в лучшем положении? И можно ли объяснить функциональную логику этих триггеров (или своеобразную комбинацию социальных сигналов) в терминах эволюции; т.е. какова может быть их ценность для выживания? Путем самоанализа и неформального опроса друзей, студентов, коллег и т. Д. Мы составили следующий список.Для каждого пункта в списке мы постараемся придумать правдоподобный эволюционный сценарий. Особенно важен вопрос, почему вы делаете тот или иной выбор, хотя здравый смысл может благоприятствовать другому выбору. Мы хотели бы подчеркнуть, что на данном этапе это просто предварительные неформальные опросы, цель которых — побудить к дальнейшим исследованиям с использованием строгой методологии для сбора официальных данных. (При изучении визуального восприятия аналогичные визуальные иллюзии имеют давнюю и почтенную традицию делать важные выводы задолго до того, как были сделаны подробные измерения для подтверждения этих положений).

(1) Вы больше завидуете: (A) кому-то, кто похож на вас во многих отношениях, но немного богаче (скажем, на 50%) или (B) больше завидует Биллу Гейтсу? Завидует ли нищий более успешному нищему или Биллу Гейтсу?

Ответ почти всегда первый (10 из 11 опрошенных нами выбрали А). Это не имеет смысла. Обычно ожидается, что сила эмоции прямо пропорциональна искомому ресурсу; например, уровень глюкозы в крови определяет степень голода.Следуя этому аргументу, не следует ли вам больше завидовать Биллу Гейтсу? Здравый смысл может подсказывать, что чем лучше кто-то, чем вы, тем больше вы должны завидовать. Но, как это ни парадоксально, это неправда. «Здравый смысл» (логическая или рассуждающая часть мозга), конечно, также возник в результате эволюции, но, возможно, для других нужд; то есть абстрактные обобщения, такие как правила логического вывода, которые имеют лишь ограниченный доступ к «законам эмоций» (имея в виду модульную архитектуру человеческого мозга).По логике вещей, вы должны больше завидовать Биллу Гейтсу, потому что у него больше ресурсов. Но «эмоциональный модуль» настроен на немедленные «инстинктивные реакции», такие как ревность, иногда превосходящие логические выводы. В общем, инстинктивные реакции и «способность рационального мышления» дают последовательные ответы, но не всегда.

Обычные теории EP иногда терпят неудачу в том, что они не всегда противоречат здравому смыслу. Например, они «объясняют», что мужчины предпочитают более молодых женщин, потому что они более плодовиты.Ни само явление (выбор молодых женщин), ни стандартное объяснение («они плодовиты») не противоречат здравому смыслу. Им не удается выполнить то, что мы называем «тестом бабушки» — то, что ваша бабушка могла бы вывести из простого применения здравого смысла. Проблема в том, что во многих сценариях, обычно рассматриваемых в EP, эти два (здравый смысл против скрытой эволюционной программы) делают одно и то же предсказание; единственный способ отделить их — создать сильно надуманные сценарии; что мы попытаемся сделать в этой статье.

Какая эволюционная логика вызывает зависть; например, тот факт, что вы завидуете своему соседу больше, чем Биллу Гейтсу? Ответ заключается в том, что вся цель зависти состоит в том, чтобы побудить вас к действию либо путем самостоятельных усилий (зависть), либо путем зависти и кражи того, что есть у другого (ревность). Вот почему ревность имеет агрессивный компонент, но зависть более позитивна, иногда даже с оттенком восхищения.

Обращаясь к Биллу Гейтсу и более зажиточному нищему, мы полагаем, что это можно легко объяснить аксиомой, согласно которой зависть эволюционировала, чтобы мотивировать доступ к ресурсам, востребованным другими членами вашей группы.Если я бедный нищий, мой мозг быстро вычисляет, что, по всей вероятности, очень богатый Гейтс либо заслуженно намного богаче (то есть намного умнее), либо просто чрезвычайно удачлив. С точки зрения эволюции, нет смысла ревновать к нему, потому что он «зашкаливает» ни по способностям, ни по удаче, поэтому никакие мои усилия не могут привести к достижению его уровня процветания; зависть может побудить к неуместной и бесполезной трате ресурсов. С другой стороны, более богатый нищий может быть лишь немного умнее, удачливее или трудолюбивее меня, так что, по крайней мере, есть некоторый шанс, что зависть может побудить меня превысить его доступ к ресурсам (или ревность может заставить меня украсть это от него безнаказанно).

(2) Вы больше завидуете (A) кому-то равному с вами по талантам, усилиям и т. Д., Но он / она получает незаслуженное повышение по сравнению с вами или (B) кому-то, кто действительно лучше вас, кого награждают ?

Ответ почти всегда — «А» (11 из 11 опрошенных выбрали А). Опять же, обратите внимание, что это не имеет очевидного смысла; если вы хотите быть таким же богатым, как ваш сосед, какое имеет значение, был ли он вознагражден незаслуженно или законно. Это можно разделить дальше.Например, имеет ли значение, был ли другой парень вознагражден начальником, (A) потому что он (естественно) генетически более интеллектуально одарен, чем вы, (B) более трудолюбив или (C) произвольно без причины? EP предсказывал бы, что вы будете больше всего завидовать «Б», потому что зависть побудит вас что-то с этим сделать, тогда как соревноваться с «А» может быть бесполезно; вы не можете преодолеть генетические способности. (Вы можете злиться на босса за несправедливость, но не завидовать получателю.) «C» тоже вызовет у вас зависть, если «что-то с этим сделать» включает в себя жалобу своему боссу.Большая зависть к «Б», чем к «А», должна быть особенно актуальной, если «А» намного лучше одарен, чем вы генетически; если он лишь немного лучше одарен, тогда некоторая зависть будет полезна — мотивированная тяжелая работа может помочь вам преодолеть генетические ограничения. Это будет аналогично сценарию «нищий против другого нищего», представленному выше. Третий сценарий (C) не вызовет зависти; это вызовет гнев по отношению к человеку, который несправедливо награждает вашего соседа. Короче говоря, мы можем показать, что даже несмотря на то, что поверхностный анализ психологической склонности человека делает ее неадаптивной, часто существует скрытая эволюционная повестка дня, которая движет этой склонностью и делает ее понятной.Мы не приводим здесь окончательных аргументов, но, надеюсь, даем пищу для размышлений.

(3) Допустим, я должен был доказать сканированием мозга или каким-либо другим надежным методом (например, инвентаризацией настроения / аффектов), что (A) Далай-лама был намного счастливее в некотором абстрактном, но очень реальном масштабе, чем (B ) кто-то (скажем, Хью Хеффнер), имеющий безграничный доступ к привлекательным женщинам. Кому вы больше завидуете?

Большинство мужчин больше завидуют последнему (9 из 9 опрошенных нами мужчин выбрали B). Другими словами, вы больше завидуете тому, к чему другой человек имеет доступ (по отношению к тому, чего вы желаете), чем к конечному общему состоянию радости и счастья.Это правда, даже если здравый смысл подсказывает обратное. Иными словами, эволюция запрограммировала в вас эмоцию (ревность), которая вызывается определенными очень специфическими «пусковыми механизмами» или социальными сигналами; он в значительной степени нечувствителен к конечному состоянию счастья другого человека. Конечное состояние счастья слишком абстрактно, чтобы развиваться как спусковой крючок зависти или ревности.

По тем же причинам, если вы голодаете, имеет больше смысла ревновать (по крайней мере временно) к тому, кто наслаждается хорошей едой, больше, чем к тому, кто занимается сексом с красивой женщиной или мужчиной.Однако, если вы немного голодны, вы можете выбрать секс. Это потому, что в вашем мозгу есть подсознательная метрика, которая вычисляет вероятность найти еду в ближайшем будущем по сравнению с обнаружением зрелого, доступного партнера; и о срочности вашей потребности в пище по сравнению с срочностью спаривания. Если вы умираете от голода и у вас есть последняя интрижка, у вас есть только эта единственная возможность спаривания, тогда как если вы едите и живете, у вас будет много возможностей для спаривания в будущем.

(4) Представьте сценарий (A), в котором вы видите, как другой парень / девушка занимается любовью с женщиной / мужчиной, которая вам нравится и которую вы желаете.Ты ревнуешь. Но что, если (сценарий B) вы увидите, что тот же самый парень / девушка занимается еще более страстным сексом с женщиной / мужчиной, которая вам не нравится.

Удивительно, но вы больше завидуете ему / ей в «А» (13 из 15), даже если можно было бы ожидать, что ответ будет «Б» — то есть вам следует завидовать и стремиться к достижению — его финального результата. приятное состояние (B), чем то, что к нему ведет (A). Опять же, эволюция очень специфическим образом преобладает над здравым смыслом. У вас в голове есть метрика (ваша оценка собственной привлекательности, построенная бессознательно, отслеживая частоту и «объективную красоту» других женщин, которых вы привлекали в прошлом) того, чего вы хотите и на что способны.Эти триггеры определяют, кому или чему вы завидуете, хотя в этом нет никакого смысла. Ситуация принципиально не отличается от того, как вы едите сахарную вату. Хотя вы рационально знаете, что это вредно для вас, эти «углеводные переедания» были встроены в ваш мозг в доисторические времена, когда не хватало еды, чтобы помочь преодолеть периоды засухи голода. В случае предпочтений в еде эта идея может показаться очевидной (хотя для нас это было неочевидно, пока Стивен Пинкер не изложил ее). Но в случае более сложных эмоций, таких как ревность, эта идея не была должным образом исследована в той манере, которая была предпринята в этой статье.Общая идея состоит в том, что таким образом можно анализировать даже сложные и тонкие нюансы определенной эмоции.

(5) Другой пример также иллюстрирует, как некоторые эмоции, несмотря на то, что они противоречат интуиции и кажутся нелогичными, изначально обнаруживают скрытую эволюционную повестку дня. (A) Вы видите, что ваш сосед (который во многих отношениях похож на вас) занимается умеренно приятным сексом с женщиной, которую вы умеренно желаете; (B) вы видите двух уродливых бродяг, которые занимаются друг с другом очень приятным сексом. Кто вызовет больше зависти?

Опять же, по уже упомянутым причинам, большинство людей больше завидуют «А» (12 из 15 опрошенных нами выбрали А).Это еще один пример зависти, но не к последнему уровню интенсивного удовольствия (как можно было бы наивно ожидать), а к тому, что кто-то имеет доступ к чему-то, к чему вы испытываете скромное желание, и получаете лишь небольшое удовольствие (но в доступе отказано). Таким образом, мы видим, что зависть вызывает определенные социальные сигналы; «Счастье» слишком абстрактно, чтобы ему завидовать. Все это кажется правдоподобным, но — еще раз — мы подчеркиваем необходимость осторожности при интерпретации таких данных. Вы можете избегать выбора бродяг не по причинам эволюции, о которых говорилось выше, а потому, что любая ассоциация с бродягами вызывает избегание.

В целом, чем менее сложен или надуман мысленный эксперимент, тем более прямолинейны результат и интерпретация. Простейшим примером жанра мысленных экспериментов, обсуждаемых до сих пор, был бы; Вы бы больше завидовали (A) своей соседке, которая немного умнее вас, которая получает огромное повышение и награду за свою работу, или (B) вы и она каждый покупаете лотерейный билет, и она в итоге выигрывает 500 000 долларов? Если вы размышляете, ваш ответ, как и у большинства людей, может заключаться в том, что вы будете менее ревнивы во втором сценарии (лотерея), потому что вы признаете, что никакая дополнительная мотивация с вашей стороны (движимая ревностью) не может повторить случайную случайность.

Теперь мы вводим понятие «соответствующий круг общения»:

(6) Представьте, что вы индийский иммигрант в первом поколении в Соединенных Штатах; (A) ваш сосед также является индийским иммигрантом сопоставимого таланта; (B) китайский иммигрант; (C) американский местный житель. Скажите, что у «А» есть то, чего вы жаждете, и вы ему завидуете; «B» имеет то же самое, и «C» тоже. Кому бы вы больше всего завидовали (ревновали)? Скажем, ради аргументации, что все вы жаждете женщины или мужчины.

Большинство завидуют «А» больше, чем «Б» или «В» (11 из 11 опрошенных выбрали А).Это снова бессознательная метрика. Ваш мозг говорит (по сути): «А» имел те же привилегии, возможности, статус и т. Д., Что и я, поэтому есть какой-то смысл в том, что я завидую ему, чтобы мотивировать меня, поскольку у меня есть хоть какой-то шанс получения доступа к тем же ресурсам; он предоставляет «доказательство существования» того, что кто-то, кто очень похож на меня, может иметь доступ к тому же ресурсу. «Б», с другой стороны, совершенно неизвестно. Наконец, буква «C» может быть одобрена по совершенно произвольным причинам, таким как расизм и ксенофобия по отношению к представителю более привилегированного большинства белой американской культуры.В отличие от «А», «С», скорее всего, имел больше привилегий и возможностей на протяжении всей своей жизни, поэтому у вас нет особой мотивации для участия в соревнованиях, поскольку у вас нет шансов получить доступ к его ресурсам — таким образом, зависть приведет к к бесполезной трате ресурсов и времени. Вместо этого эволюционным последствием может быть гнев по отношению к «С», а не попытка соревноваться и уравновесить неравенство личными усилиями (вы бы не завидовали). Очевидно, что во многих ситуациях эти две эмоции пересекаются.

(7) Географическая близость; это частный случай эффекта «соответствующего социального круга»: Сравните два случая: (A) Джо живет в Тимбукту.Он очень похож на вас по талантам, внешности, работоспособности и т. Д., Но он вдвое богаче вас; (B) Джо — ваш сосед и вдвое более богатый.

Большинство людей завидовали бы «Б» больше, чем «А» (11 из 11 опрошенных выбрали B). Опять же, это имеет эволюционный смысл. Есть миллионы людей, которые похожи на «А», и хотя я логически заверил вас, что они идентичны «Б», вашему мозгу требуются более прямые триггеры. С другой стороны, вы видите «Б» и взаимодействуете с ним, и это прямой спусковой крючок для зависти.«А» просто слишком абстрактно, чтобы относиться к нему, и, что более важно, не конкурирует за те же ресурсы, что и вы (и, в любом случае, слишком далеко от вас, чтобы с этим что-либо делать). Не было бы мотивации работать усерднее, поскольку даже если бы вы это сделали, вы не получили бы доступа к ресурсам в Тимбукту. Вы можете восхищаться им — даже подражать ему — на расстоянии, но было бы бесполезно завидовать.

(8) Есть очень привлекательная женщина (или мужчина), на которую вы положили глаз и имеете основания полагать, что вы находитесь в пределах ее приемлемости и испытываете к вам влечение.Но входит другой мужчина, и она сразу же привлекается к нему и уходит вместе с ним. Он один из трех человек: (А) он потрясающе красив и богат и уходит с ней; (B) только немного лучше и красивее или даже идентично вам во многих отношениях; и (C) старый уродливый бедный бродяга. Кому бы вы больше всего завидовали?

Большинство людей завидуют «Б» (8 из 11 опрошенных выбрали Б). После «Б» мы предполагаем, что люди будут завидовать «А», а затем «В». Причина, по которой мы предлагаем это, заключается в том, что как мотиватор к действию ревность, скорее всего, будет эффективна в ситуации «Б.«Ревность может быть бесполезной в отношении« А », и вы не можете винить его (или ее) в том, что он сумел увести ее. Наконец, поведение вашей потенциальной целевой партнерши в «C» — ее выбор уродливого бродяги — предполагает, что ее выбор совершенно идиосинкразический и непредсказуемый. Так что смысла даже не пытаться.

Ревность к братьям и сестрам — особый случай. Поскольку родной брат [независимо от того, правильно ли он идентифицирован или ошибочно признан родным братом в результате непосредственной близости с раннего детства (т. Е. «Эффект кибуца»)] разделяет половину ваших генов, теоретически вам следует меньше завидовать его доступу к ресурсам, чем вы бы быть совершенно чужим.Но это осложняется тем фактом, что вы находитесь в прямой конкуренции за одни и те же пищевые ресурсы (например, во время отлучения от груди), предоставляемые родителями, и предсказанным выше феноменом «соответствующего социального круга». Конечным результатом будет сложный гибрид эмоций, как это часто бывает с братьями и сестрами. По той же причине мы предполагаем, что ревность к родителям должна быть редкостью.

Мы повторяем, что представленные здесь данные являются лишь предварительными исследованиями, а не основаны на официальных исследованиях.Хотя самоанализ может быть ценным источником понимания в качестве отправной точки, эти предположения в конечном итоге должны быть проверены с использованием эмпирически обоснованных методов. То, что мы представили, — это всего лишь голый скелет эволюционной логики, которая может вызывать ревность. В каждом из этих надуманных сценариев обязательно должны быть другие сложные контекстные и личностные переменные, которые влияют на выбор конкретного человека. Тем не менее, эти рассуждения могут стать отправной точкой для более сложного понимания ревности, чем это было возможно до сих пор, выводя нас далеко за пределы нашего «здравого смысла» понимания этой сложной человеческой эмоции.Мы считаем, что аналогичную стратегию можно применить для понимания других не менее сложных человеческих эмоций. Цель состоит в том, чтобы найти «скрытый мотив» в строго эволюционных терминах форм поведения, которые поначалу могут показаться необъяснимыми. И наоборот, указание на то, что мужчинам нравится большая грудь молодых женщин, просто не сокращает ее; EP не сообщает вам ничего, чего не сказал бы здравый смысл [элегантное исключение см. В Konner (2015)].

Мы рассмотрели только один пример, а именно ревность, чтобы проиллюстрировать нашу стратегию, но, очевидно, ее можно применить к другим эмоциям.Рассмотрим, например, смущение. Если вы мужчина, покупающий эротический DVD для взрослых, вы бы больше смутились, если бы продавец у кассы был: (A) красивым молодым человеком; (Б) красивая женщина; (C) старушка; и (D) некрасивый старик? Обычно ответ «В» или «В» (11 из 13 мужчин выбрали «В» или «В»), но почему? И не может ли ответ дать нам новое понимание эволюционного происхождения затруднений?

Еще один интригующий вопрос: какие триггеры (или комбинации) вызывают ревность (которая имеет острый край) в отличие от восхищения, кроме того факта, что последнее вызывает подражание без злого умысла, тогда как первое мотивирует лишать цель или ресурсы, которые вы у вас есть. желаю приобрести.Если в соревновательной игре на ловкость предлагаются два приза — один из которых получил целевой человек, — результатом может быть восхищение, побуждающее к параллельному получению оставшегося приза. С другой стороны, если есть только один ресурс, агрессивное приобретение требует мотивации через зависть.

Повторяющаяся тема в этом эссе — это контраст между «рациональным» или интуитивно «очевидным» взглядом, с одной стороны, и реальными переживаемыми эмоциями, с другой; е.g., мы предполагаем, что, исходя из здравого смысла, нищий «А» должен больше ревновать к Биллу Гейтсу, чем к нищему «Б». Изначально можно было ожидать, что, поскольку ревность мотивируется несоответствием ресурсов, чем больше несоответствие, тем сильнее ревность, но, как мы видели, это не так. Причина этого снова в том, что с эволюционной точки зрения для нищего было бы плохой стратегией серьезно распределять ресурсы времени и энергии, чтобы сравняться с Биллом Гейтсом, когда те же ресурсы можно было бы с большей выгодой направить на более реалистичную цель — конкурировать. успешно против соседского нищего.

В качестве еще одной аналогии с трудностью распутать различные нити культуры, генов, эмоций, логики и т. Д. Рассмотрим случай, когда вы завидуете своей девушке, имеющей интрижку с мужчиной против женщины (при условии, что она не является обычным человеком). лесбиянка). По нашему опыту, большинство мужчин были бы больше расстроены первым. Это может быть по той очевидной причине, что мужчина не хочет, чтобы ее случайно осеменили и сделали рогоносец, тогда как с лесбийскими интригами это не опасно (опять же, здравый смысл подсказывает, что вы должны только ревновать к интрижке. это доставляло больше удовольствия; пол партнера не должен иметь значения).Альтернативой аргументу против рога в ЕР может быть то, что мужчина рассматривается как принадлежащий к «эквивалентному классу» и вызывает более серьезный конкурентный толчок — отсюда и ревность — чем интрижка с женщиной.

Учитывая, насколько примитивно наше знание тонких нюансов человеческих эмоций, неудивительно, что наше понимание причин психических заболеваний, которые в первую очередь являются нарушениями эмоций, столь же примитивно. Вряд ли может быть правдой, что все разнообразные эмоциональные нарушения сложного органа, такого как человеческий мозг, можно разделить на несколько категорий; расстройства настроения, психотические расстройства, диссоциативные расстройства и др.(не говоря уже о многих сотнях фиктивных расстройств, сфабрикованных для включения в DSM в целях страхования).

Мы считаем, что более глубокое понимание функциональной логики и эмоциональных нарушений, лежащих в основе психических заболеваний, может быть получено путем принятия эволюционной точки зрения. Как мы обсуждали более подробно в другом месте (см. Джалал и Рамачандран, в стадии подготовки), мы предполагаем, что более глубокое понимание эволюционного обоснования отрицательных эмоций и поведения (включая примитивные механизмы психологической защиты) может иметь терапевтическую ценность.Этот подход делает акцент на эволюционном происхождении психических причуд, в том числе патологически усиленных, что отличает его от традиционных терапевтических техник. Он объединяет элементы психоанализа (подчеркивая роль первичных побуждений и защитных механизмов) и когнитивно-поведенческой терапии (когнитивно-поведенческую терапию (когнитивно-поведенческую терапию; в том смысле, что он шаг за шагом проводит пациента через логические вопросы «что, если») — встроенные в всеобъемлющую тему эволюции. Среди других стратегий он использует подход к постановке абсурдно надуманных дилемм, чтобы добраться до аксиоматической системы ценностей (и их расстройств), которые определяют ваше поведение.Ярким примером является наблюдение, что наблюдение за тем, чему или кому вы завидуете, часто является более «честным» и точным показателем того, что вы действительно цените, чем просто задать тот же вопрос самому себе. Как только будет получено такое более глубокое понимание, вы сможете начать избавляться от эмоций и поведения, которые в целом не адаптируются к текущему контексту. Этот терапевтический подход скорее будет дополнять, чем сводить на нет существующие психотерапевтические и фармакологические подходы.

Почему вы ревнуете и как с этим бороться

Ревность — одна из тех «неприятных» эмоций, когда просто почувствовать это грубо или неправильно.

К сожалению, это чувство отвращения или стыда, которое мы испытываем из-за чувства ревности, как раз и делает ревность такой эмоцией, с которой сложно эффективно справиться.

В оставшейся части этого руководства я расскажу вам о психологии ревности — покажу, как лучше понять, что такое ревность и как она работает.

В конце мы дадим несколько практических советов, как справиться с ревностью в своей жизни здоровым образом.

---

Что такое ревность?

Стандартное словарное определение ревности выглядит примерно так:

Чувство обиды из-за чужого успеха или преимуществ.

Итак, это определение , хорошо, , но я думаю, что здесь упущены некоторые психологические нюансы…

1. Обида не совсем правильная…

Обида близко, но я думаю, что чувство ревности — это действительно отдельная эмоция.

Отчасти проблема с негодованием в качестве заместителя ревности состоит в том, что обычно обида возникает в результате того, что вас обидели каким-либо образом, и как таковая ближе к семье эмоций гнева.

И хотя в ревности определенно присутствует элемент гнева, по моему опыту, когда вы действительно размышляете над этим, ревность более тесно связана с грустью и страхом, то есть имеет тенденцию быть реакцией на предполагаемую или угрожаемую потерю или неадекватность (подробнее об этом позже).

2. Это больше о тебе, чем о них.

Из этого стандартного определения ревности кажется, что все дело в том, чем обладает другой человек. На самом деле я думаю, что ревность — это эмоция, гораздо более сфокусированная на внутреннем мире, как будто успех или ценность другого человека являются напоминанием о нашей неадекватности или страхе.

3. Ревность — это не просто чувство.

Мы еще поговорим об этом в следующем разделе, но одна из самых больших проблем с большинством определений ревности и того, как большинство из нас думает о ревности, заключается в том, что она оформлена исключительно как эмоция.

Но я думаю, что в ревности часто есть нечто большее, чем просто чувство … В частности, ревность обычно включает в себя как модели мышления, так и поведение, которые важны.

Поскольку этот последний пункт так важен для того, как на самом деле управлять своей ревностью, давайте внимательнее рассмотрим различие между чувством ревности, и , действующим ревностью, .

Чувство ревности против действия ревности

Для большинства из нас это довольно очевидно, когда мы ревнуем:

• Вы замечаете, что ваш парень болтает с представителем противоположного пола, и чувствуете прилив ревности.
• Вы слушаете, как ваш лучший друг описывает полученное им большое повышение (и соответствующее повышение заработной платы), и испытываете прилив ревности.
• Вы замечаете, насколько мускулистый и подтянутый человек на беговой дорожке рядом с вами в тренажерном зале, и чувствуете ревность.

Менее очевидно то, что происходит после первоначального чувства ревности…

Мы почти всегда начинаем проявлять ревность сразу после того, как мы чувствуем ревность.

Конечно, это действие из-за нашей зависти обычно незаметно и по большей части незаметно для других людей.И он, как правило, бывает двух видов:

.

1. Ревнивое мышление
2. Ревнивое поведение

Ревнивое мышление — это то, что ваш разум обычно делает после чувства ревности:

• Вы начинаете воображать, как ваш парень может тайно завести роман, потому что он над вами и пытается разорвать отношения.
• Вы начинаете в уме продумывать сценарии того, почему ваш друг на самом деле не заслуживает повышения в той же степени, что и вы.
• Вы говорите себе, что были бы в такой же форме, если бы были молоды и одиноки и у вас действительно было время регулярно заниматься спортом.

Другими словами, ревнивое мышление — это история, которую вы рассказываете себе, когда чувствуете ревность.

Это важно, потому что — как мы обсудим позже — одна из вещей, которая делает нашу ревность более интенсивной и продолжительной, — это история, которую мы рассказываем себе о ней и в результате.

Другими словами, люди, у которых есть более общая склонность к беспокойству и размышлениям, гораздо чаще проявляют свою ревность (хотя бы в собственном уме).

Ревность, с другой стороны, — это то, что мы делаем физически в ответ на чувство ревности:

• Вы сами начинаете флиртовать с кем-то на вечеринке, чтобы привлечь внимание парня или «заставить его заплатить».
• Вы начинаете пассивно-агрессивное общение со своим другом каждый раз, когда возникает тема работы или вашей работы.
• Вы перестаете тренироваться, потому что пребывание в хорошей форме вызывает у вас болезненные чувства.

Ревность — это то, что вы делаете — сознательно или нет — в ответ на чувство ревности.

Очень важно лучше осознавать свое ревнивое поведение, потому что оно может легко привести к саботажу и другим деструктивным паттернам.

Прежде чем мы перейдем к некоторым советам и стратегиям, как справиться с ревностью здоровым способом, нам нужно немного поговорить о том, откуда возникает ревность.

Потому что вы не можете отреагировать на ревность здоровым образом, если не понимаете ее функции или того, что она пытается делать.

Что вызывает ревность?

Если вы хотите понять, как на самом деле работает ревность и как с ней работать наиболее эффективно, вам нужно реализовать одну важную концепцию…

Ревность — естественная реакция на реальную или угрожающую утрату.

Ладно, в этом заявлении много чего, давайте разберемся немного …

1. Ревность — естественная реакция…

Очень важно, чтобы вы рассматривали ревность как естественную эмоцию, а не как нечто плохое или неполноценное. Подобно тому, как естественно испытывать страх, когда нам угрожают, или злиться из-за совершенной несправедливости, естественно также иногда испытывать ревность.

Хотя ревность естественна в том смысле, что она нормальна, она также естественна в том смысле, что она полезна — или, по крайней мере, пытается им быть.Подобно тому, как правильное направление гнева — полезный способ исправить несправедливость, ревность также может быть полезной. Подробнее об этом через минуту…

2.… на реальный или угрожаемый убыток.

Давайте вернемся сюда… Ревность — это потеря . Поначалу это может показаться нелогичным, но потерпите меня.

Когда мы видим что-то хорошее или ценное, что есть у кого-то, и наше внимание сосредоточено на самой вещи и на этом другом человеке, наша реакция больше похожа на восхищение, удивление и т. Д.Ревность возникает, когда мы начинаем сравнивать то, что есть у других, с тем, чего не хватает нам. Итак, на фундаментальном уровне ревность — это то, чем мы чувствуем, что не обладаем, но должны.

Вот пример для иллюстрации:

Если вы уже являетесь топ-менеджером в своей компании и видите, как стажер низкого уровня упорно трудится и получает свое первое повышение, маловероятно, что вы почувствуете зависть , потому что то, что у них есть, — это то, чем вы уже обладаете. Вы ничего не теряете и не напоминаете о том, чего вам не хватает.Конечно, вы все еще можете почувствовать угрозу , например, , но это другое дело.

Ревность всегда требует сравнения. И, в конце концов, речь идет о том, что вы цените, но чего не хватает (или боитесь потерять).

Боковое примечание: Интересное следствие такого взгляда на ревность, кстати, состоит в том, что ревность часто является хорошим индикатором того, что мы ценим. Два исследователя ревности, Вилаянур Рамачандран и Баланд Джалал, утверждали, что «то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, спрашивая себя, кому вы завидуете, а не спрашивая себя напрямую:« Что я ценю ».Это еще один аспект, в котором, даже если ревность доставляет вам неприятности, она может — при правильном взгляде — стать полезным инструментом для достижения чего-то продуктивного, например, знакомства с вашими ценностями.

Главный вывод из всего этого довольно прост:

Ревность — это вполне понятная реакция на осознание того, что вам чего-то не хватает (или вы рискуете что-то потерять) ценного.

Таким образом, с этой точки зрения ревность — это не просто еще одна «негативная эмоция», от которой нужно попытаться избавиться.Это ценный сигнал, напоминающий вам о том, что действительно важно для вас, и о потенциальном риске потерять его или не обладать им.

Конечно, как и в любой эмоции, сообщение, которое она содержит, не обязательно является точным…

Например:

Вы можете быть полностью уверены в своих романтических отношениях и все же немного ревновать, когда ваш партнер делает что-то, что вам кажется кокетливым. Этот небольшой всплеск ревности может быть просто результатом того, что вы неверно истолковываете происходящее, и в этом случае это не обязательно поможет.

Важнее это:

Ревность всегда вызывает дискомфорт. Но если вы используете его как способ рассмотреть свои ценности, он может стать скорее конструктивным, чем деструктивным.

Ревность может напоминать вам о том, что вы действительно цените, и мотивировать вас двигаться к этому, достигать этого или держаться за это, если это то, чем вы уже обладаете.

---

Как бороться с завистью здоровым образом: 5 практических советов

В предыдущем разделе было два ключевых момента, которые мы должны помнить, потому что все рекомендации, которые я собираюсь дать о борьбе с ревностью, основаны на них:

1. То, что ревность плохо чувствуется, не означает, что это плохо. Ревность — нормальное человеческое чувство. Все иногда это переживают. И часто для этого есть веские причины.
2. Ревность отличается от ревности. Чувствуете ли вы ревность или нет — это не то, над чем вы напрямую можете повлиять. Но вы можете контролировать, как вы думаете и как вы себя ведете, когда чувствуете ревность или в ответ на нее.

Помня об этих двух основных принципах, давайте перейдем к некоторым практическим советам, как управлять ревностью здоровым и эффективным способом.

1. Подтвердите свою ревность

Эмоциональная проверка — это сложно звучащая идея, которая на самом деле очень проста…

Эмоциональная проверка означает признание того, что вы чувствуете, и напоминание себе, что это нормально — чувствовать себя так, как бы болезненно или неудобно.

Что действительно вызывает у людей проблемы из-за ревности, так это то, что они исходят из предположения, что ревность для них недопустима.

Проблема в том, что когда вы начинаете осуждать свою ревность (и себя за то, что чувствуете ее), вы добавляете второй слой болезненных эмоций поверх уже сложного чувства:

• Когда вы осуждаете себя за чувство ревности, теперь вы чувствуете себя виноватым или стыдным и ревнивым.
• Когда вы говорите себе, что ревность — это плохо, теперь вы чувствуете тревогу и ревность.
• Когда вы критикуете себя за ревность, теперь вы чувствуете гнев и ревность.

И чем больше болезненных эмоций вы наваливаете на себя, тем большее давление вы будете испытывать, заставляя быстро что-то сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

К сожалению, эти быстрые решения для улучшения самочувствия часто используют наши худшие инстинкты и заканчиваются саботажем…

• Из-за того, что вам так стыдно за свои чувства, вы критикуете кого-то еще, чтобы на короткое время почувствовать себя сильным и оправданным.
• Вы так боитесь, что вас сочтут ревнивым, что никогда не говорите напористо о том, что вас беспокоит.
• Вы настолько злы, что в конечном итоге ведете себя агрессивно и говорите или делаете что-то обидное и вредное для того, кого любите.

Короче говоря, очень легко осуждать себя за чувство ревности, но когда мы делаем это, это только усиливает давление на систему. И чаще всего это давление оказывается бесполезным.

Что возвращает нас к проверке…

Эмоциональная проверка подобна клапану сброса давления для ваших эмоций.Когда мы чувствуем себя плохо, простое признание этих трудных переживаний и напоминание себе о том, что это нормально, снимают с нас огромное эмоциональное давление.

И когда мы не чувствуем такого давления, нам намного легче терпеть эти тяжелые чувства ревности и реагировать на них полезным, а не разрушительным образом.

Резюме: Первый шаг к тому, чтобы справиться со своей ревностью здоровым образом, — это утвердить ее. Признайте, что вы чувствуете ревность, и напомните себе, что, как бы сильно вы не любили это чувство, это не значит, что это чувство плохое или вы плохи из-за него.

2. Ищите другие эмоции «за» своей ревностью

Большинство людей, когда их просят описать, что они чувствуют, обычно отвечают одним единственным чувством:

• Я очень волнуюсь
• Я злюсь
• Мне очень грустно

Дело в том, что на самом деле редко можно испытывать только одну эмоцию за раз.

Гораздо чаще мы на самом деле испытываем целый ряд различных эмоций в любой момент.И хотя обычно присутствует одна доминирующая «громкая» эмоция, ошибочно полагать, что она единственная или единственно важная.

Когда дело доходит до чувства ревности, легко зациклиться на ревности и игнорировать другие «более спокойные» эмоции, стоящие за ней. К сожалению, игнорирование этих других эмоций может быть ошибкой, потому что часто они пытаются сказать нам что-то ценное…

Например:

• Вы на вечеринке со своей девушкой и замечаете, что она разговаривает с другим парнем.Вы сразу начинаете ревновать.
• Но когда вы останавливаетесь и думаете, как еще вы себя чувствуете, вы понимаете, что вам тоже немного грустно.
• Поразмыслив, вы понимаете, что ваша печаль связана с тем, что ваша девушка очень уверена в общении и легко может общаться с новыми людьми. Но для тебя это сложно. И вы чувствуете грусть и разочарование из-за того, что вам намного сложнее ориентироваться на вечеринках.

Признать печаль, скрывающуюся за вашей ревностью, важно, потому что это дает вам другой способ думать о том, как вы могли бы ответить.

Вот как это может закончиться:

• Вместо того, чтобы реагировать на вашу ревность (которая может или не может быть точным отражением того, что происходит) и противостоять своей девушке по этому поводу, вы могли бы подтвердить ревность, а затем конструктивно отреагировать на свою печаль и разочарование из-за того, что вы не слишком общительны. вместо этого на вечеринках.
• В частности, вы можете попытаться завязать разговор с кем-нибудь и удовлетворить свою потребность в социальных связях.

Конечно, вполне возможно, что ваша ревность возникла из-за того, что ваша девушка неуместно флиртует с кем-то другим.В этом случае лучше всего будет поговорить с ней об этом.

Но, если есть большая вероятность, что на самом деле это не так, то действие на основе ревности (ментальной или поведенческой) вряд ли поможет. И очень возможно, что это может привести к тому, что вы почувствуете себя хуже, а затем сделаете что-то достойное сожаления.

С другой стороны, когда вы находите время, чтобы исследовать другие эмоции, стоящие за ревностью, вы даете себе варианты других способов реагирования.И многие из этих вариантов могут быть гораздо полезнее, чем импульсивная реакция на ревность.

Если вы хотите узнать больше о формировании эмоционального самосознания, я провожу курс под названием «Мастерство настроения», который включает в себя глубокое погружение в эту самую тему и аналогичные навыки эмоционального интеллекта.

3. Запишите свою историю ревности

Без сомнения, самая большая причина, по которой люди борются со своей ревностью, заключается в том, что они размышляют над ней.

Руминация — это форма бесполезного негативного мышления.Обычно это включает в себя зацикливание на неприятных темах, над которыми вы не можете повлиять, — повторное воспроизведение или продумывание их в уме снова и снова.

Когда люди впервые испытывают ревность, часто их инстинкт состоит в том, чтобы больше думать об этом — анализировать, детализировать, судить и т. Д. Но одна из проблем с этим состоит в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь на своей ревности, тем сильнее и сильнее он станет долговечным.

С другой стороны, если вы можете избежать размышлений о своей ревности, она с большей вероятностью исчезнет довольно быстро (большинство эмоций, включая ревность, исчезают на удивление быстро, когда мы перестаем усиливать их, думая о них и уделяя им внимание).

Конечно, иногда полезно подумать о своей ревности, ситуации, которая ее спровоцировала, о том, что вы хотите сделать в ответ и т. Д.

Итак, дилемма здесь в том, как думать о своей ревности так, чтобы это было полезно и продуктивно, вместо того, чтобы просто тушить и бесполезно размышлять.

По моему опыту, лучший способ убедиться, что ваше мышление является точным и конструктивным, а не предвзятым и деструктивным, — это изложить его на бумаге.

• Во-первых, вы не можете писать так быстро, как думаете.Когда вы записываете свою историю ревности — что произошло, что, по вашему мнению, это означает, что вам следует делать, если что-то еще, — вы будете делать это медленнее и намеренно.
• Также намного легче получить сбалансированную и реалистичную перспективу в своей истории, когда она буквально перед вами в письменном виде. Вы заметите вопиющие преувеличения, иррациональные выводы и тому подобное гораздо легче, если ваши мысли записываются медленно, а не мелькают в уме.

Итак, когда вы чувствуете зависть и решаете, что стоит подумать более аналитически, попробуйте сделать это на бумаге, а не в уме.

Потому что помню:

Хорошо это или плохо, но ваши мысли будут определять, насколько интенсивно вы будете себя чувствовать и как долго.

Если вы хотите меньше ревновать, возьмите под свой контроль свою историю ревности и убедитесь, что она максимально точна и сбалансирована. Записать это хорошее место для начала.

Если вы хотите узнать больше о том, как изменение вашего мышления может изменить ваше самочувствие, это руководство по изменению негативного мышления может оказаться полезным.

4. Уточните свои ценности

По иронии судьбы, самая сложная часть ревности — это не само чувство, а то, как мы на него реагируем:

• Часы размышлений и размышлений о человеке, которому вы завидуете. И вся дополнительная ревность, гнев, беспокойство и другие эмоции, которые с этим связаны.
• Реактивные и импульсивные решения, которые мы принимаем в тот момент, когда мы чувствуем ревность, которые так часто заканчиваются тем, что причиняют вред и нам, и другим людям.
• Или иногда наше избегание и подавление ревности позволяет не сдерживать плохое поведение из-за нашей собственной тревожности и отсутствия напористости.

Как бы то ни было, настоящий секрет управления своей ревностью заключается в следующем:

Перестаньте пытаться управлять самой ревностью и научитесь управлять своей реакцией на нее.

Другими словами, кроме некоторого подтверждения и самоприятия, вы мало что можете сделать с эмоцией ревности. Реальный контроль у нас есть в том, как мы проявляем ревность — внутренне или поведенчески.

В дополнение к шагам, которые мы уже перечислили, один из лучших способов начать более здоровую реакцию на ревность — это получить больше ясности в отношении наших ценностей.

Ценности — это принципы, которые мы стремимся воплощать в жизнь. Честность, например, часто является ценностью для людей или храбростью.

Когда наши ценности четко определены и присутствуют в нашем сознании, они оказывают на наше поведение своего рода мотивирующую силу, которая помогает нам избегать импульсивного и саботажного поведения.

Например:

• Предположим, вы ревнуете из-за того, что сделал ваш супруг.
• Ваш первоначальный инстинкт — «отомстить им», сделав саркастический и едкий комментарий.
• Очевидно, что в долгосрочной перспективе это, вероятно, не очень поможет — ни с точки зрения вашей собственной ревности, ни с точки зрения ваших отношений. Но в это легко попасть. Это мягкая форма саботажа.
• С другой стороны, предположим, что в момент, когда вы начинаете ревновать, вы напоминаете себе о том, что цените прямое общение с супругом. И как раньше вам удавалось решать проблемы гораздо быстрее и легче, если вы общались честно.
• Что ж, это повысит вероятность того, что вы выберете адаптивную и полезную реакцию на свою ревность, а не импульсивную или инстинктивную.

Конечно, у всех есть ценности. Проблема в том, что в большинстве случаев они не очень четкие. А когда ценности не ясны и не актуальны для личности, они не так сильно мотивируют наши действия.

Если вы хотите начать более конструктивно реагировать на ревность, лучшее, что вы можете сделать, — это найти время, чтобы познакомиться со своими ценностями.

5. Примите решительные меры

Последний полезный шаг, который вы можете предпринять, когда чувствуете ревность, — это предпринять решительные действия.

Напористые действия означают, что вы принимаете решения и действуете в соответствии с вашими ценностями и тем, что вы считаете правильным, независимо от того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Вот пример:

• Предположим, вы обедаете с другом, и он начинает рассказывать вам о большой сумме денег, которую он только что унаследовал, и обо всех интересных вещах, которые они собираются с ними сделать.
• Понятно, что вы замечаете, что ревнуете.
• Итак, большинство людей в этой ситуации неявно осуждают себя за чувство ревности (Она мой лучший друг … Я не должен ревновать — я должен быть счастлив за нее! Что со мной не так?). В результате они пытаются избежать или подавить свою ревность и притвориться, что не ревнуют.
• К сожалению, избегание ревности увеличивает вероятность того, что в конечном итоге она проявится нежелательными способами — обычно с негодованием или пассивно-агрессивностью.
• С другой стороны, вы могли бы подумать о том, как вы стремитесь отреагировать на неожиданный успех вашего друга, и напомнить себе, что то, что я чувствую ревность, не означает, что я не могу выразить за них свое счастье.
• Итак, в этом случае решительные действия могут означать, что после обеда, но перед уходом, вы должны искренне сказать им, что вам они очень нравятся.

Секундочку? Было бы нечестно сказать, что я рад за них, когда на самом деле я ревную, не так ли?

Вот в чем дело: вы можете одновременно испытывать ревность и возбуждение.По моему опыту, почти никогда не бывает, чтобы люди ревновали исключительно к чужой удаче.

Итак, когда вы говорите им, что рад за них, это не отрицание вашей ревности; вы просто озвучиваете меньшую, но все же вполне обоснованную эмоцию в себе.

Более общий момент таков:

Если вы хотите перестать негативно реагировать на свою ревность, продумайте, как вы действительно хотите на нее реагировать.

Первый шаг — это то, что мы обсуждали в части 4 о разъяснении ваших ценностей.Но как только вы это сделаете, вам все равно придется действовать в соответствии с ними. И делать это честно и прямо, другими словами, действовать напористо.

С практикой напористость — это навык, который мы все можем развить и улучшить. А когда вы это сделаете, справиться с ревностью станет намного проще.

---

Резюме и заключение

Ключ к здоровому и эффективному управлению ревностью — понять, что это такое на самом деле и как работает.

Если вы не отнимаете что-либо от этого руководства, запомните эти две ключевые идеи:

1. Ревность — нормальное человеческое чувство. То, что вам плохо, не означает, что вы плохо себя чувствуете.
2. Ревность отличается от проявления ревности. Ключ к хорошему управлению ревностью — это утвердить чувство ревности и взять под контроль свою ментальную и поведенческую реакцию на ревность.

Ревность — IResearchNet

Определение ревности

Ревность — это неприятное чувство, которое возникает, когда человек понимает, что какой-то важный аспект его отношений с другим или самими отношениями находится под угрозой со стороны кого-то другого (соперника).Например, человек может испытывать ревность, если его или ее романтический партнер проявляет эмоциональный или сексуальный интерес к кому-то другому. Термин ревность также применяется к чувствам, которые возникают в других типах межличностных отношений, например, когда дети проявляют беспокойство из-за того, что родители обращают внимание на нового брата или сестру, или когда человек расстраивается из-за того, что его отталкивают друзья, которые общаются вместе. Таким образом, ревность требует участия трех человек (себя, партнера и соперника), что иногда называют любовным треугольником.

Предлагаемая функция ревности состоит в том, чтобы мотивировать поведение, которое восстановит отношения между собой и партнером и разрушит угрожающую связь между партнером и соперником. Поскольку близкие личные отношения приносят людям множество физических и психологических преимуществ, важно иметь психологическую предрасположенность к их поддержанию. С точки зрения эволюции вполне вероятно, что люди, которые устанавливали и защищали свои отношения, обычно производили больше потомства.Таким образом, психологические черты, которые помогали поддерживать отношения, были отобраны и переданы нам через наши гены. Одна из возможностей состоит в том, что ревность могла первоначально развиться как реакция на конкуренцию братьев и сестер, которые являются соперниками родителей за время, внимание, ресурсы и т. Д., А позже была узурпирована с целью сохранения дружбы и романтических отношений.

История ревности

Хотя мало кто сомневается в том, что ревность связана с негативными чувствами, единого мнения о точной природе страдания не существует.Чувства, которые мы называем ревностью, могут быть смесью других, более основных чувств, особенно гнева, страха и печали. Одна из возможностей состоит в том, что человек может испытывать все эти эмоции одновременно во время эпизода ревности. Другая возможность состоит в том, что вместо одновременного переживания нескольких разных эмоций человек испытывает серию разных эмоций в течение одного эпизода ревности. Какая эмоция переживается, зависит от того, на чем вы сосредоточены или на чем размышляете. Например, мысли о разрыве отношений могут вызывать грусть, а мысли о предательстве партнера могут вызывать гнев.Последняя возможность состоит в том, что ревность — это отдельное эмоциональное состояние, которое вызывает чувства и поведение, отличные от других эмоций, таких как страх и гнев.

Важность и последствия ревности

Ревность может иметь серьезные личные и социальные последствия. Хотя иногда это может привести к положительным результатам, перенаправляя внимание любимого человека на себя и восстанавливая связи, это также может иметь серьезные негативные последствия. Например, ревность часто рассматривается как фактор супружеского насилия и часто занимает третье или четвертое место среди причин неслучайных убийств в разных культурах.

Первые признаки ревности появляются в раннем возрасте. Некоторые исследования показывают, что одного лишь родительского внимания к другому ребенку достаточно, чтобы вызвать ревность у младенцев в возрасте 6 месяцев. Эти младенцы проявляли больше негативных эмоций, когда их матери взаимодействовали с похожей на жизнь куклой-младенцем, по сравнению с тем, когда их матери так же вели себя по отношению к несоциальной игрушке (например, книге). Это говорит о том, что сложные познания не нужны, чтобы вызвать хотя бы некоторую примитивную форму ревности у младенцев.Однако по мере развития все большее значение приобретают социальные и когнитивные факторы. Даже в дошкольном возрасте особенности социального треугольника влияют на возникновение ревности. Например, четырехлетние дети проявляли большую ревность, когда их матери общались со сверстниками того же возраста, чем когда она общалась с младенцем, тогда как ревность младших младенцев не зависела от возраста соперницы. Таким образом, одно из изменений, происходящих в процессе развития, заключается в том, что оценка человеком точной природы и смысла взаимоотношений любимого человека и соперника становится все более важной в том, испытывает ли он ревность.

Исследование социально-когнитивных аспектов ревности выявило два фактора, которые делают взаимодействие любимого человека с другим особенно опасным: (1) когда оно бросает вызов некоторому аспекту самооценки человека, самооценки или других представлений о себе, и (2) когда это снижает качество первичных отношений. Другими словами, люди задают себе вопросы о значении отношения их любимого человека к сопернику: «Что это говорит обо мне? Я нелюбимая, непривлекательная, скучная и т. Д.? » и «Повлияют ли эти конкурирующие отношения на важные вещи, которые я получаю от отношений с партнером, такие как внимание, привязанность и поддержка?» Ответы на эти вопросы повлияют на интенсивность ревности по отношению к потенциальным соперникам.

Индивидуальные различия в зависти

Многие задавались вопросом, мужчины или женщины более ревнивы. В то время как исследования иногда показывают, что мужчины более ревнивы, другие считают, что женщины более ревнивы. В целом, похоже, нет серьезных постоянных различий в ревности мужчин и женщин. Когда-то считалось, что у мужчин ревность была более сильным мотивом для убийства, чем у женщин. Однако тщательный анализ мотивов убийства с учетом большей в целом склонности мужчин к насилию показывает, что женщина, совершающая убийство, с такой же вероятностью мотивируется ревностью, как и мужчина, совершающий убийство.

Одна теория, получившая в последнее время большое внимание, предсказывает, что гендерные различия должны существовать в ревности по поводу неверности романтического партнера: мужчины должны больше ревновать по поводу сексуальной измены, а женщины — по поводу эмоциональной измены. Эта точка зрения утверждает, что в нашем эволюционном прошлом различные угрозы влияли на количество детей, которое мог иметь любой мужчина или женщина. (Основной постулат современной эволюционной теории состоит в том, что мы унаследовали наши психологические и / или физические черты от предков, которые размножались больше всего.) Поскольку оплодотворение происходит внутри женщины, мужчины никогда не могут знать со 100% уверенностью, что потомство действительно принадлежит им. Таким образом, первобытный человек столкнулся с угрозой тратить ресурсы (пищу, время) на детей, которые могут быть ему чужими. Это уменьшило бы количество биологических детей, которые у него были, и увеличило бы детей кого-то другого, что помогло бы передать гены другого человека вместо его собственных. Следовательно, теория предполагает, что мужчины, которые проявляли особую бдительность в отношении сексуальной неверности, могли предотвратить это.Таким образом, современным мужчинам следует особенно ревновать к сексуальной неверности. Однако женщин нельзя обманом заставить воспитать чье-то потомство, поэтому им не следует особенно ревновать к сексуальной неверности как таковой. Вместо этого древняя женщина должна была быть обеспокоена тем, что ее партнер может передать свои ресурсы другим женщинам и их детям, что снизило бы шансы на выживание и воспроизводство собственных детей женщины. Таким образом, современные женщины должны особенно ревновать к эмоциональной неверности.В основе этого лежит предположение о том, что эмоциональная вовлеченность человека является показателем того, как он тратит ресурсы на другого. Эта гипотеза получила очевидную поддержку в ранних работах, которые показали, что, когда люди были вынуждены предсказать, будет ли сексуальная или эмоциональная неверность партнера расстраивать больше, чем женщины, больше мужчин выбирают сексуальную неверность. Однако недавние исследования с другими показателями и с людьми, которые действительно пережили неверность любимого человека, не обнаружили устойчивых гендерных различий в ревности по поводу сексуальной и эмоциональной неверности.

Почему эволюция могла не привести к гендерным различиям? Одна из возможностей состоит в том, что более общая реакция ревности могла принести пользу обоим полам.

Неверность редко случается внезапно; сейчас и, предположительно, в прошлом предков, те люди, которые сбились с пути, начинают флиртовать (например, увеличивают зрительный контакт и улыбаются) задолго до того, как заняться сексом. Такое же поведение может сигнализировать о начале эмоционального интереса, сексуального интереса или того и другого. Таким образом, у мужчин и женщин может не быть необходимости в развитии ревнивых реакций, настроенных на разные события.Вместо этого оба пола могут лучше всего предотвратить любую из форм неверности, если будут обращать внимание на общие ранние предупреждающие признаки любой из них. Эта гипотеза согласуется с появляющимися доказательствами того, что мужчины и женщины одинаково реагируют на сексуальную и эмоциональную неверность.

Гендерные различия, однако, обнаруживаются в одном типе ревности, а именно в клинических случаях патологической ревности (также называемой патологической ревностью). Пациенты, страдающие этим расстройством, обычно имеют бредовое убеждение, что их романтический партнер им изменяет.Прежде чем поставить этот диагноз, клиницисты должны подумать, что у пациента слабые и неправдоподобные доказательства предательства или преувеличенная реакция. Пациенты с патологической ревностью испытывают сильные негативные чувства и сильные побуждения проверять своего партнера и шпионить за ним, а иногда и ведут себя агрессивно. Мужчины составляют примерно 64%, а женщины — 36% случаев патологической ревности. Недавние исследования показывают, что в некоторых случаях патологическая ревность является формой обсессивно-компульсивного расстройства, которое иногда успешно лечится антидепрессантом флуоксетином.

Ссылка:

1. Харрис К. Р. (2004). Эволюция ревности. Американский ученый, 92, 62-71.
2. Саловей, П. (Ред.). (1991). Психология ревности и зависти. Нью-Йорк: Guilford Press.

Что такое ревность?

Что такое ревность?

Ревность — сложная эмоция. Это происходит, когда существует реальная или предполагаемая угроза межличностным отношениям. Человек может обидеться на третье лицо за то, что он отнял у своего любимого человека или сделал вид, что лишает его привязанности.

Чувства, которые обычно сопровождают эмоцию, включают негодование, гнев, враждебность и горечь.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает ревность, но эта эмоция может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения. Он может варьироваться по интенсивности. В тяжелых случаях иррациональная ревность может привести к недоверию, паранойе, жестокому обращению или даже физическому насилию.

Характеристики

Хотя обычно это воспринимается как отрицательная эмоция, ревность в близких отношениях — это естественно.Вы можете испытывать подозрительную или реактивную ревность. Первый основан на восприятии и часто связан с низкой самооценкой и незащищенностью, а второй основан на ситуациях, которые фактически угрожают отношениям, и часто привязан к действиям или ситуациям, которые приводят или вызывают предательство доверия.

Ревность может вызвать другие эмоции или чувства. Психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, объясняет, как ревность может проявляться в отношениях:

• Критика
• Диагностика
• Обвинение
• Чувство недоверия
• Чрезмерная опека или подозрительность
• Действующий навязчивый
• Быть вспыльчивым
• Оскорбление в устной форме

Осложнения

В здоровых дозах ревность может служить напоминанием о том, что нужно ценить отношения или уделять им приоритетное внимание.Однако высокая степень ревности может повлиять на качество отношений в целом.

Когда вы испытываете ревность, это может вызвать изменения в вашем теле. По словам доктора Гонсалес-Берриос, при возникновении ревности могут возникнуть следующие физические симптомы:

• Боль в животе
• Головные боли
• Боль в груди
• Высокое кровяное давление
• Сердцебиение при крайней тревоге
• Увеличение или уменьшение веса
• Бессонница или нарушения сна
• Плохой аппетит
• Ослабленный иммунитет

Ревность может возникнуть в любое время, особенно в угрожающих ситуациях, но эмоции также могут накапливаться со временем.

Распознавание ревности

Ревность бывает трудно понять и обработать. В зависимости от ситуации вы можете почувствовать смущение, угрозу, неуверенность или покинутость. Вы можете сказать что-то любимому человеку, уведомив его о своих чувствах, беспокойствах или страхах, или вы можете отреагировать более иррационально, крича, забирая его телефон, предъявляя требования, обвиняя его, обвиняя его в том, чего не произошло. , или уносится прочь.

Даже если возникает реальная угроза, ревность может привести к экстремальному поведению, особенно если вы чувствуете неуверенность в себе или в отношениях.Ради собственного психического здоровья вам нужно найти здоровые способы справиться с ревностью.

Причины

Различным психологическим и социально-экономическим факторам могут способствовать ревность. В зависимости от вашей личности и стиля привязанности вы можете быть более склонны к переживанию эмоций. Например, высокий уровень взаимозависимости в отношениях может увеличить риск ревности.

Многие ситуации могут вызвать у вас ревность. Вот некоторые из распространенных:

• Партнер, проводящий много времени с кем-то, кто чувствует угрозу для отношений
• Новый ребенок присоединяется к семье, или родители обращают внимание на брата или сестру, а не на вас
• Конкурент (например, брат, сестра или коллега), кажется, выйдет вперед

Вы можете испытывать ревность, когда любимый человек проводит много времени, болтаясь с конкретным другом или долго разговаривая с коллегой перед вами, или вы можете испытывать ревность, когда партнер признает чьи-то достижения, но не ваши, или коллега получает повышение, а вы — нет.

Типы

Хотя существует множество форм ревности, есть две основные категории: нормальная и ненормальная ревность. Доктор Гонсалес-Берриос описывает шесть основных типов:

• Рациональная ревность: Когда есть искренние, обоснованные сомнения, особенно когда вы любите партнера и боитесь потерять его, может возникнуть рациональная ревность.
• Семейная ревность : Обычно это происходит между членами семьи, например, братьями и сестрами. Когда рождается новый ребенок, брат или сестра могут ревновать, например, когда внимание родителей переключается на новорожденного.
• Патологическая ревность : Этот тип ревности иррационален. Нездоровые ощущения могут быть результатом основного психического расстройства, такого как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения. Признаки патологической ревности могут включать крайнюю незащищенность, а также желание контролировать и манипулировать.
• Сексуальная ревность : Когда есть опасения, что партнер неверен или совершил физическую измену, у вас могут возникнуть подозрения.
• Романтическая ревность : Это может быть результатом реальной или воображаемой угрозы романтическим отношениям, что приводит к мыслям или реакциям ревности.
• Power Jealousy : Этот тип ревности проистекает из личной незащищенности. Вы можете завидовать тому, у кого есть то, что вы хотите. Например, когда ваш коллега получает повышение или вознаграждение, которое вы хотите получить, вы можете завидовать ему.

Исследования гетеросексуальных романтических отношений показали, что мужчины склонны ревновать к доминированию третьей стороны и больше беспокоиться о сексуальной неверности, тогда как женщины, как правило, испытывают ревность из-за привлекательности третьей стороны и больше обеспокоены эмоциональной неверностью.

Лечение

Ревность — это нормальное человеческое чувство, но ненормальная ревность может подвергнуть опасности вас или других людей. Если вы испытываете болезненную ревность, при которой ваши мысли, эмоции и поведение являются иррациональными, экстремальными или навязчивыми, вам может потребоваться лечение.

Наиболее распространенные варианты лечения включают:

Лечение будет зависеть от типа ревности, которую вы испытываете, и от того, как она проявляется. Неуправляемая ненормальная ревность может привести к недоверию, паранойе или жестокому обращению.

Если вы страдаете другим основным психическим заболеванием, например тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством или шизофренией, вам следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения.

Копинг

Если вы не научитесь справляться с ревностью, это может обострить или навредить вашим отношениям. Если ваша ревность отрицательно сказывается на вашем психическом здоровье или отношениях, вам следует использовать рекомендуемые доктором Гонсалес-Берриосом механизмы преодоления:

• Противодействуйте своим страхам : Ревность может быть вызвана неуверенностью или плохой самооценкой, поэтому так важно противостоять своим страхам.Это может включать страх потерять партнера или страх неудачи. Как только вы осознаете эти страхи, вы сможете признать их и бороться с ними, поскольку они часто являются основной причиной ревности.
• Соответствуйте вашим ожиданиям : В любых отношениях важно сформировать реалистичные ожидания относительно того, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если они не могут оправдать ваши ожидания, постарайтесь не винить их. Посмотрите, сможете ли вы работать вместе, чтобы установить более разумные ожидания.
• Практикуйте благодарность : Напомните себе обо всех прекрасных вещах, которые дала вам жизнь, — говорит доктор.Гонсалес-Берриос.
• Будьте открытыми и честными : Здоровые отношения зависят от прочного общения. Если возникает ревность, доктор Гонсалес-Берриос предлагает откровенно и честно поговорить о том, что вы чувствуете. «Попытайтесь разрешить недоразумения с состраданием и взаимным доверием».
• Практикуйте осознанность : Отрицательные эмоции могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Когда вы чувствуете ревность или другую негативную эмоцию, например гнев или негодование, попробуйте практиковать медитацию осознанности.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вам нужно поделиться своими чувствами, оправдать ожидания и заложить основу для взаимного доверия и понимания. Если ревность становится проблемой, поговорите со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом.

Слово Verywell

Научиться распознавать ревность — это навык. Когда вы это почувствуете, попробуйте использовать один из многих доступных вам механизмов преодоления. Однако поймите, что ревность не оправдывает манипуляции или злоупотребления.

Если механизмы выживания не работают или если угроза разрушает отношения (независимо от того, реальна она или воображаемая), вы можете обратиться за консультацией, чтобы обсудить проблему с посредником. Вы можете обнаружить, что в отношениях есть основная проблема, которую необходимо решить.

Jealousy — обзор | Темы ScienceDirect

Ревность

Эмоциональная программа, обозначенная как «ревность», была хорошо охарактеризована как психологическая адаптация, предназначенная для предотвращения и смягчения последствий связанных с неверностью угроз ценным отношениям (Buss, 2000, 2018).Большинство исследований ревности сосредоточено на том, что происходит в ответ на неверность партнера (потенциальную или фактическую) в рамках социально моногамных брачных отношений. В отличие от других человекообразных обезьян, моногамные парные связи являются общей основой систем спаривания человека (Conroy-Beam, Goetz, & Buss, 2015; Kaplan, Hill, Lancaster, & Hurtado, 2000; Winking, Kaplan, Gurven, & Rucas, 2007). В валюте эволюционной приспособленности обязательные парные узы были очень ценным типом отношений как для мужчин, так и для женщин-предков, но только в той степени, в которой партнер честно выполнял свои обязательства оставаться исключительными в сексуальном плане и совместно инвестировать в общее потомство (Conroy-Beam и другие., 2015). Со временем оба партнера неизбежно сталкиваются с альтернативными возможностями спаривания, будь то создание новой парной связи с другим партнером или участие в дополнительных парах, связанных с сексом или отвлечением ресурсов (Buss, Goetz, Duntley, Asao, & Conroy-Beam, 2017; Buss & Schmitt, 1993; Gangestad & Simpson, 2000; Winking et al., 2007). Таким образом, предотвращение и смягчение последствий связанных с неверностью угроз романтическим отношениям было ключевой адаптивной проблемой, с которой сталкивались предки людей в брачной сфере (Buss, 2000; Buss, Larsen, Westen, & Semmelroth, 1992).

Ревность — это усовершенствованное решение этой адаптивной проблемы (Buss, 2000; Buss et al., 1992). Глубокая структура ревности определяется ее случайным отображением сигналов неверности в меню возможных психологических и поведенческих выходов (таблица 1). В общем, ревность активируется пропорционально основанному на реплике убеждению в том, что партнер мог быть неверным. Тщательная эмпирическая работа определила огромный набор достоверных сигналов о неверности партнера (например, Buss, 2000; Shackelford & Buss, 1997), лишь некоторые из которых перечислены в таблице 1.Например, в зависимости от контекста ревность может активироваться в ответ на наблюдение за тонкими улыбками, которыми обмениваются партнер и потенциальный нарушитель, внезапной потерей сексуального интереса партнера к себе, испусканием партнером необъяснимых признаков вины или разнообразием других возможных входов. Эти сигналы неоднородны и часто связаны с конкретными отношениями, но их объединяет то, что они воспринимаются как указание на потенциал партнера или определенную неверность.

После активации ревность может организовать ряд возможных зависящих от контекста результатов, предназначенных для предотвращения неверности или, если она уже произошла, минимизировать ее затраты (таблица 1 предоставляет неполный список).Некоторые из этих результатов, вероятно, будут работать в ответ практически на любую предполагаемую или подтвержденную неверность, например, усиление бдительности при отслеживании местонахождения и действий партнера. Вероятность того, что будут выражены другие результаты, зависит от восприятия жертвой неверности их обстоятельств, например, того, насколько они ценят отношения, их оценочной вероятности того, что они смогут спасти отношения, или репутационного ущерба, нанесенного разведенным в местном культурном контексте.Такого рода факторы определяют, будет ли ревнивый человек организовывать свои действия для разрыва отношений или их восстановления (Shackelford, Buss, & Bennett, 2002). Если предполагается, что чей-то партнер просто подвергается риску неверности, ревнивый человек может использовать «тактику удержания партнера» (Buss & Shackelford, 1997), направленную на сдерживание этого действия, например, путем увеличения инвестиций в партнера, защиты партнер, угрожающий бросить партнера или вызывающий ответную ревность.Если есть подозрение (или подтверждение) в том, что неверность уже произошла, возможные результаты варьируются от немедленного прекращения отношений до различных восстановительных тактик и до применения физического насилия к партнеру или нарушителю (подробное обсуждение см. В Buss, 2000).

Явные вариации склонности к ревности — легкость или интенсивность, с которой запускается ревность — адаптивно формируются в зависимости от нескольких известных фенотипических и социоэкологических факторов. В частности, исследование Buss et al. Подтвердило гипотезу о том, что мужчины и женщины различаются в среднем по степени явной ревности, выраженной в ответ на разные типы неверности (Buss, 2018; Buss et al., 1992). В случае неверности партнера оба партнера могут потерять будущие вложения друг друга в поведенческие и материальные ресурсы, особенно если отношения с дополнительной парой становятся серьезными и приводят к смене партнера (Buss et al., 2017). Тем не менее, мужчины сталкиваются с уникальной проблемой адаптации, заключающейся в том, чтобы избежать неопределенности в отношении отцовства в случае сексуальной неверности партнера-женщины. Buss et al. (1992) поэтому предположили, что мужчины и женщины различаются по своей природе в том, испытывают ли они ревность сильнее в ответ на неверность партнера, которая (i) является чисто сексуальной или (ii) связана с чувствами любви и эмоциональной приверженности.Поскольку мужчины однозначно сталкиваются с проблемой неуверенности в отцовстве, предполагается, что мужчины будут проявлять больше ревности в ответ на сигналы сексуальной, чем эмоциональной неверности, в то время как женщины будут демонстрировать обратную картину. Эта средняя половая разница в зависимости от контекста склонности к ревности теперь подтверждена во многих странах на разных континентах по всему миру (например, Bendixen, Kennair, & Buss, 2015; Buss et al., 1992; Buss, Shackelford, Kirkpatrick, et al. ., 1999; Buunk, Angleitner, Oubaid, & Buss, 1996; Shackelford et al., 2002), предполагая, что его можно квалифицировать как универсальное для человека (Buss, 2018).

Склонность к ревности также демонстрирует адаптивно сформированные явные вариации в зависимости от обстоятельств, которые определяют ценность человека на местном рынке брачных отношений — и, следовательно, его уязвимость перед издержками неверности. Например, склонность к ревности отрицательно связана с общей ценностью партнера и его рыночной силой (Lewis, 2013; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007), а также с конкретными фенотипическими особенностями, которые влияют на общую ценность партнера, такими как физическая привлекательность (Lewis, 2013). , физическая симметрия (Brown & Moore, 2003) и рост мужчин (Brewer & Riley, 2009; Buunk, Park, Zurriaga, Klavina, & Massar, 2008).Более того, склонность к ревности также калибруется в ответ на несоответствие ценностей партнера между партнерами, так что люди проявляют повышенную склонность к ревности в отношениях в той степени, в которой их партнер имеет более высокую ценность для партнера или имеет больше альтернативных вариантов, чем он сам (Конрой-Бим, Goetz, & Buss, 2016; Sidelinger & Booth-Butterfield, 2007). По аналогичной логике имеет функциональный смысл, что ревность немедленно корректируется в соответствии с местным соотношением полов, так что склонность к ревности усиливается, когда представители собственного пола доступны в изобилии по сравнению с другим полом (Арнокки, Рибау, Мирза и Knack, 2014).

Эти (и многие другие) результаты иллюстрируют, как явная структура ревности возникает из случайностей, воплощенных в ее глубокой структуре — будь то в отношении конкретных сопоставлений ввода-вывода, дифференцированно возникающих в рамках определенного пола, культуры или контекста отношений (Таблица 1) или функциональная калибровка общей (или зависящей от отношений) склонности к ревности по отношению к косвенным факторам, которые модулируют затраты и выгоды от активации этой эмоциональной адаптации (Таблица 1).

Многомерная (романтическая) шкала ревности

Скопируйте и вставьте этот код в свою учетную запись PsyToolkit, если вы хотите использовать шкалу в своем собственном исследовательском онлайн-проекте

 шкала: частота
- никогда
-.
-.
-.
-.
-.
- все время  масштаб: доволен
- очень рад
-.
-.
- нейтральный
-.
-.
- очень расстроенный  случайный: начало  л: sfmjs_cog
t: частота шкалы
o: ширина 40%
q: Ниже приводится ряд возможных мыслей, которые могут иногда возникать о вашем партнере (ваш партнер обозначен буквой X).
 По шкале от  никогда  до  постоянно , как часто возникают следующие мысли о вашем партнере?
- Я подозреваю, что X тайно встречается с кем-то противоположного пола.
- Я подозреваю, что X может быть привлечен к кому-то другому.
- Я подозреваю, что X может быть физически близок с другим представителем противоположного пола за моей спиной.
- Я думаю, что X тайно развивает интимные отношения с кем-то противоположного пола.
- Я подозреваю, что X без ума от представителей противоположного пола.l: sfmjs_emo
t: масштаб доволен
o: ширина 40%
q: Ниже приведен ряд возможных ситуаций (ваш партнер обозначен буквой X). 
 По шкале от  очень доволен  до  очень расстроен , как вы относитесь к следующим ситуациям?
- X комментирует вам, насколько хорошо выглядит тот или иной представитель противоположного пола.
- X проявляет большой интерес или волнение при разговоре с кем-то противоположного пола.
- Представитель противоположного пола все время пытается сблизиться с Х.- X флиртует с представителем противоположного пола.
- Кто-то противоположного пола встречается с X.
- X обнимает и целует кого-то противоположного пола.  l: sfmjs_beh
t: частота шкалы
o: ширина 40%
q: По шкале от  никогда  до  постоянно , как часто вы проявляете следующее поведение (ваш партнер обозначен буквой X)?
- Я просматриваю ящики, сумочку или карманы X.
- Я неожиданно звоню X, просто чтобы узнать, там ли он.
- Я спрашиваю X о предыдущих или настоящих романтических отношениях.- Я спрашиваю X о его или ее телефонных звонках.
- Я спрашиваю X о его или ее местонахождении.
- Я присоединяюсь всякий раз, когда вижу, что X разговаривает с представителем противоположного пола.  случайный: конец  l: score_cog
t: установить
- сумма $ sfmjs_cog  l: score_emo
t: установить
- сумма $ sfmjs_emo  l: score_beh
t: установить
- сумма $ sfmjs_beh  l: обратная связь
t: информация
в: Ваши оценки эмоциональной ревности следующие: 
 Когнитивная ревность (возможные баллы от 5 до 35): {$ score_cog} 
 Эмоциональная ревность (возможные баллы 6–42): {$ score_emo} 
 Поведенческая ревность (возможные баллы 6–42): {$ score_beh} 
 
 Запишите эти числа и вернитесь на веб-сайт библиотеки опросов (ссылка появится на следующем экране).