Автор: alexxlab

если он этого не делает — брак развалится

Психолог отношений Алексей Скурихин поделился новым откровением. Он рассказал о том, какими на самом деле должны быть мужские обязанности в семье. Оказывается, то, что мужчина должен делать, не так много — всего 4 пункта. Но если он не будет выполнять хотя бы один из них, брак развалится.

Мужские обязанности в семье: если он этого не делает — брак развалится

Мужчин не учат отношениям. И если девушки хоть как-то пытаются наверстать этот пробел, то мужчины сосредотачиваются на чем-то другом, считая, что отношения целиком зависят от жены, а то и вовсе от счастливого случая. У многих нет хорошего примера отца и мужа. Воспитанным одной матерью, мужчинам не ведомы собственные обязанности в семье, а их ведь никто не отменял. Сегодня я предложу свою версию этого списка.

По сути мужчина должен помогать женщине быть в гармонии с собой и миром. Гармония заключается в балансе внутренних ролей Жены (ниже эти роли написаны в кавычках). На основе этого и создан этот список.

1). Поддерживать в жене «любовницу» (дарить нежность, заботиться о ее удовольствии в сексе, говорить комплименты, давать деньги на процедуры и красивую одежду, и (!) следить за собой)

2). Помогать «хозяйке» (снабжать деньгами, помогать сохранять порядок в доме, обеспечивать жилплощадью и прочее)

3). Заботиться о «девочке» (проводить вместе время, слушать ее, придумывать развлечения или помогать воплощать ее задумки, дарить подарки и цветы)

4). Защищать «маму» (помогать с детьми, советоваться по вопросам воспитания, обеспечивать безопасность и уверенность в завтрашнем дне, в том числе хранить верность, и очень важно – давать отдых от материнских хлопот, обучаться семейной психологии).

В реальной жизни мы, мужчины, часто делаем перекос в пользу одной-двух этих ролей, а на самом деле в женщине важны они все. Роли, которые обделены вниманием, могут даже взбунтоваться. И как следствие — женщина ощущает неудовлетворенность, обделенность, и брак распадается.

На самом деле нужно помнить обо всем этом, и тогда ваша жена станет для вас не только музой, но и катализатором успеха во всех направлениях.

Также читай о том, какие есть 6 женских хитростей, чтобы мужчина обязательно захотел тебя пригласить на свидание. Если ты все еще одна, а человек, который тебе нравится, все еще не спешит позвать тебя на встречу тет-а-тет, то, возможно, ты делаешь что-то не так? Есть секреты, которые помогут даже самой обычной девушке стать очень популярной среди мужчин.

А еще узнай легкий способ, как гарантированно влюбить в себя любого мужчину. Всего лишь при помощи 5 простых методов ты сможешь найти путь к его сердцу.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Бренд VOVK 10 лет: подробности

Красивая кожа зимой: ТОП-8 средств для ухода за кожей и волосами в холодное время года

«Как комарик укусил» — почему мы боимся боли и как этого избежать?

Оригинальный подарок для семьи

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый Год 2022

Укус животных, пережить инфаркт, как спасти себя и ребенка: тайны первой помощи от парамедика

Мужские обязанности, которые в браке чаще всего не исполняются супругом

Многие мужчины, которые давали клятву «и в горе, и радости, болезни и здравии» и любить до конца дней, заботиться и пр. , достаточно быстро об этом забывают. Вместе с тем, из памяти стираются и банальные обязанности, которые вменяются мужчине как главе семьи. Итак, обязанности мужей, о которых они всегда забывают!

Участие в воспитании детей

К сожалению, многие мужчины полагают, что в воспитании надо принимать участие, если родился мальчик. А девочке вот хватит и мамы! Но это не так, вне зависимости от половой принадлежности ребенку нужны родители – и папа, и мама. Участие в воспитании – это не просто забрать ребенка из детского сада либо общеобразовательной школы домой или посидеть рядом.

Необходимо каждый день быть в жизни своего ребенка. Важно посещать детские площадки, ходить вместе на развлекательные мероприятия, в цирк, театр и др. Идеально, когда папа находит общее хобби со своей кровинкой, например, берет с собой на рыбалку либо в гараж ремонтировать автомобиль.

Никогда нельзя забывать о мероприятиях, которые важны для детей, – утренник в школе, выступления, спектакли, спортивные соревнования. И, наконец, без папы нельзя сделать уроки, ведь во время образовательного процесса можно поговорить по душам или просто побыть вместе.

Мужчина – добытчик

У каждой женщины имеется свой список вещей, и в него входят те мужские качества, без которых она не видит своей второй половинки. И большинство знает, что добытчиком в семье должен быть именно мужчина. Он обязан нести материальную ответственность перед своей семьей, полностью содержать и обеспечивать.

Рекомендуем к прочтению:

Хороший муж должен зарабатывать достаточное количество средств, чтобы хватало на оплату жилья (аренда или коммунальные платежи), покупку продуктов, одежды для всей своей семье, медикаментов при необходимости. При этом должно хватить на бытовые предметы, содержание и ремонт автомобиля (если имеется в семье).

Важно не забывать о развлечениях, приятных подарках членам семьи. А когда денег хватает только на оплату платежек ЖКХ и на самое-самое скромное питание, то это не жизнь, а просто выживание, а мужчина никакой не добытчик.

Обязанность защищать свою семью

Тут надо понимать, что под этой обязанностью не подразумевается бой на кулаках, чтобы отгонять врагов от своей семьи. Мужчина – защитник, он должен стать стеной между семьей и любыми невзгодами, бытовыми проблемами, финансовыми трудностями и пр. Женщина, выходя замуж, хочет быть не просто «замужем», а «за мужем».

Уважение своей второй половинки

Страсть, яркие чувства и эмоции уходят на второй план, как результат, романтика за ними. Однако на смену приходят совершенно другое – уважение, крепкие отношения, доверие, которые являются основой семейного фундамента. Увы, но многие мужчины забывают, что женщину нужно уважать, несмотря на то, что они сами сделали свой выбор. Она мама детей, значит, достойна еще большего уважения!

Рекомендуем к прочтению:

Всегда самоутверждаться

И это еще одна обязанность мужчины. Да только это делать нужно за счет достижений спортивного характера, трудовой деятельности, но никак не женщины. В противном случае отношения долго не продлятся. Всегда следует понимать, что семья строится на двух основах – мужчине и женщине, и между ними должно быть 100%-процентное понимание.

Участие в бытовых проблемах

Быт «убил» не одни семейные отношения. Однако если бытовые проблемы всегда будут решать два человека – муж и жена, то это можно предупредить. Участие мужчины в бытовых вопросах является его прямой обязанностью. Ведь всегда найдется целый перечень дел, которые требуют исполнения. Это и вкручивание лампочки, крепление полки, забивание гвоздей и пр.

Но часто женщине нужна помощь в обычных делах – развесить мокрое белье, помыть посуду, приготовить ужин или хотя бы почистить картошку на суп.

Понимание своей супруги

Не секрет, что мужчины и женщины мыслят совершенно по-разному. Однако мы люди, поэтому чувства едины. Горе, радость, печаль, усталость, смятение – все это испытает и мужской, и женский пол. И фундаментом счастливого брака выступает понимание. Иногда это сделать сложно, поэтому рекомендуется в неоднозначных ситуациях поставить себя на ее место, так станет все намного проще и понятнее!

кто и что должен делать

Что должна делать женщина по дому? И должна ли? Муж считает, что вести домашнее хозяйство — чисто женская обязанность, а вы против такой дискриминации? Или наоборот — обеими руками за? Давайте разберемся: какие бывают мужские и женские домашние обязанности, нужно ли их четко разграничивать и как договориться с мужем о справедливом разделении.

Женские и мужские домашние обязанности: какие они?

Любые обязанности по дому в конкретной семье — это личные договоренности супругов. Вы делаете так, как комфортно только вам. Поэтому каждая пара решает самостоятельно: кто должен выносить мусор, гулять с собакой по утрам, готовить завтрак и т. д. Однако у мужчин и женщин есть определенные роли в отношениях, которые уже заложены природой.

Как правило, в женские домашние обязанности входят:

• все мелкие бытовые вопросы;
• вопросы по воспитанию детей;
• создание уюта;
• ведение домашнего хозяйства: уборка, готовка и т. д.;
• мелкие организационные вопросы.

Жена широкого профиля — это домработница, горничная, повар, няня, секретарь, стилист, медсестра и т. д. Вот такие они женские домашние обязанности. А на вопрос: «Должна ли я все это делать?»‎ каждая девушка отвечает сама. Скажу только, что это по природе роли именно женские.

А что же мужики?

Основная мужская обязанность — зарабатывать деньги. То есть обеспечивать своей семье материальную безопасность. А также — физическую. Если мужчина выполняет эти функции, ваша задача — дать ему все остальное, стать его тылом. Иногда кажется, что такое распределение несправедливо. Но только на первый взгляд.

Если выбрать правильного мужчину, делать женские дела по дому девушке будет легко и радостно. Плюс останутся силы на саморазвитие. Если супруг будет надежной опорой и поддержкой, а жена — его музой и домоправительницей, это уже настоящая семейная команда.

Главное, верно расставить приоритеты и не забывать про отдых. Помните — вы всегда на первом месте, все остальное потом. Забудете о себе, быстро выдохнитесь, потеряете женский ресурс и все пойдет кувырком.

А что делать, если ваш избранник далек от идеала? Когда кажется, что вы тащите весь дом на себе и уже на грани нервного срыва? Или вы так же, как и муж, работаете допоздна, поэтому хотите делить все домашние обязанности пополам? Ну конечно, договариваться. Как это сделать без конфликтов, читайте дальше.

Как договориться с мужем о разделении домашних обязанностей?

Главное правило: никогда не говорите мужчине, что ему нужно делать. Даже если вы считаете, что он плохо выполняет свои обязанности. А как тогда? Договариваться — это значит, вести переговоры, а не требовать.

Если вы хотите освободить себе время для личных потребностей или разделить с супругом домашние дела, не молчите. Составьте список обязанностей, которые хотите делегировать мужу и обсудите в спокойной обстановке.

Как договариваться правильно:

• Озвучьте свои пожелания и потребности.

Например:

Милый, было бы классно, если бы ты помог мне с уборкой.



• Объясните, почему вам это нужно.

Например:

Я так устаю с детьми и готовкой, что руки не доходят даже пыль вытереть. А вместе у нас все получится гораздо быстрее. Плюс освободиться время, чтобы посмотреть наш любимый фильм.

• Ждите реакцию и обсуждайте нюансы.

Важная фишка, о которой нельзя забывать:

При любых переговорах с мужем — флиртуйте, делайте ему комплименты, оставайтесь мягкой и женственной. Так он сам захочет дать то, что вы просите. А если требовать, давить, упрекать, он непременно начнет протестовать и все выльется в конфликт.

Договариваться нужно учиться. В семье важно слышать друг друга и именно быть командой. У вас с мужем есть общая цель (по крайней мере должна быть). Вы вместе стоите на защите интересов семьи. Осознание, что вы действуете, сообща, ради глобальных целей, сближает. Подумайте об этом.

Женские домашние обязанности: нужно ли делать постоянно?




Итак, в каждой семье распределение обязанностей по дому происходит индивидуально. Но даже если вы с мужем все обсудили, это не значит, что нельзя менять договоренности. Например, в семье родился ребенок. У женщины теперь новая роль, хлопот значительно прибавилось. А значит, можно попросить благоверного о помощи и поддержке.

Женские домашние обязанности: если я не выполняю, то что?

Конечно, бывают моменты, когда женщина просто не в силах вести хозяйство: приболела, сильно устала и т. д. Не корите себя за это. В конце концов, вы не робот. Иногда можно закрыть глаза на бардак. Однако позиция: «я никому ничего не должна»‎ здесь тоже не подходит. Семья всегда предполагает ответственность. И, как я уже сказал, вы с мужем одна команда. Поэтому расскажите супругу о своем самочувствии, попросите помочь, а сами хорошенько отдохните. Озвучьте потребность правильно — вот и все, что нужно.

Другой вопрос, если вы не выполняете домашние дела из принципа или в наказание мужу. Тогда точно нарветесь на конфликт и непонимание. Например, не готовите ему ужин из-за ссоры. То есть муж пришел голодный с работы, звенит пустыми кастрюлями, злится. А жена ходит с торжествующим видом. Такое противостояние медленно разрушит брак. Будьте мудрее, милые. Прочитайте мои рекомендации, как стать идеальной женой и правила, на которых держится брак. Они обязательно помогут вам сохранить любовь и найти взаимопонимание.

Конечно, бывают девушки, которые постоянно на работе и вообще ничего не делают по дому. Когда муж рад сидеть в декрете и варить борщи, а женщина желает вкалывать с утра до ночи — это уже вопрос выбора. Да, в такой семье все перевернуто с ног на голову. Да, со временем женщина рискует превратиться в «мужика в юбке»‎, а муж — потерять себя как личность. Ведь против своего предназначения идти опасно. Кстати, больше информации о женских ролях и о том, как их все совмещать, вы найдете в разделе «Женское предназначение».




Помните, милые девушки: атмосфера в доме зависит именно от вас. В ваших силах вырастить семейное счастье из маленького зернышка. Шаг за шагом. А если вы не знаете с чего начать или отношения с мужем уже заметно подпорчены, приходите ко мне на онлайн курс «Секреты женского счастья».

Я дам вам техники по реанимации отношений, научу разделять ответственность в семье грамотно. А также делать так, чтобы мужчина исполнял ваши просьбы с первого раза.‎ Записаться можно прямо здесь, на официальном сайте Павла Ракова, в разделе «мероприятия»‎.

А вы как считаете, какие женские домашние обязанности есть и нужно ли их делать? Или все-таки все обязанности по дому общие? Делитесь своим мнением в комментариях.

Мужские обязанности и женские обязанности

Столько споров и раньше, и сейчас вызывает такой простой вопрос как мужские и женские обязанности. Причины этих споров бывают разные, начиная от элементарной лени, и заканчивая тем, что надо якобы делать как положено и так далее.

Да логично напомнить о том, что существуют некие стандартные мужские и стандартные женские обязанности, которые обусловлены именно физиологией человека, к примеру, если нужно в доме следить за остротой ножей, то мужчине этим заниматься сподручнее, просто потому что это в принципе относится к охоте, оружию и мужчина справится с этим лучше.

Что касается еды, и всего прочего, то бишь ухода за детьми и не только, то это прерогатива женщины. В общем всё мужское – это то, что поддерживает жилище в функциональном состоянии, мужчина должен следить за тем, чтобы всё хорошо работало, устранять поломки, следить за состоянием техники и не только.

Женщина – это всё, что является душой жилища, то есть не только готовка, уборка и дети, но и именно атмосфера, которая порой намного важнее, чем неработающая техника в доме или не прибитая полка. Ведь действительно «важней всего погода в доме».

Filipp Romanovski , Unsplash

Содержание статьи

Разность обязанностей и разные модели семьи.

Мужские обязанности и женские обязанности – это то, что очень часто программируется родителями ещё в детстве, то есть, девочек учат готовить, они играют с куклами в дочки-матери и тренируются выполнять свои женские обязанности. Мальчиков же, напротив, обучают бою, отдают на активные виды спорта, делают упор на различные инженерные профессии, в общем, на всё-то, что призвано обеспечить хорошую зарплату, должность и содержать семью в будущем.

Если рассматривать патриархальную модель семьи, то обязанности в ней распределяются так: женщина как хранительница очага сидит дома, готовит, наводит порядок и ухаживает за детьми. Это 70 процентов работы, так как если переводить это в деньги, то няня стоит довольно дорого, как и повар с уборщицей. Правда, это мужчинами, как правило, не учитывается.

Мужчина работает и приносит «мамонта в пещеру». Сейчас мамонтом называют деньги. Ну, это происходит в идеале. Чаще всего денег не хватает или мужчина пытается скрыть расходы. Такие отношения обречены заранее.

Современность очень сильно изменила понятие о том, что включает в себя мужские обязанности и женские обязанности. Сейчас, если мужчина воспитан правильно, а правильно – это значит независимо от шаблонов и стереотипов. То есть, если у мужчины нет глупых комплексов, то в том случае, если его жена также работает, как и он, то ему несложно помочь ей, и разделить обязанности по дому, потому что работают они оба.

Отдыхать нужно не только ему после работы. К тому же, взрослый человек хорошо должен понимать, как сильно рутина убивает отношения, даже крепкие изначально. Если женщина поглощена бытом, то у неё не только не остаётся времени на себя, но и не остаётся времени на мужа. От этого семья может разрушиться, и мужчина – это одна из главных причин, почему браки разваливаются. Если мужчина достойный, любит свою жену и ценит семью, то он никогда не будет говорить, что она якобы должна делать всё по дому, а он должен только ходить на работу, а потом просто лежать перед телевизором или сидеть перед компьютером.

Мужчина очень часто не понимает, насколько много сваливается на жену, когда она одна занимается домашним хозяйством, и ему невдомёк, как много она делает, он думает, что женские обязанности — это только готовка и слежка за детьми (это, кстати, очень много), хотя на самом деле она делает нереальное количество дел, о которых он даже не подозревает.

И если бы она перестала это делать, то он бы погряз в мусоре и грязи, если сам не умеет ничего или отвык заниматься хозяйством. Конечно, женские обязанности заключаются не только в этом, но ещё и в том, что нужно посвящать в них своего мужчину, так как он может быть просто искренне не понимать, что жене нужна помощь.

Roselyn Tirado , Unsplash

Почему важно уметь разделять обязанности.

Мужские обязанности и женские обязанности в семье могут быть очень разными, и люди могут думать, что иначе нельзя. Но это только от невежества и незнания, то есть непонимания того, как важно учитывать современные реалии, и не ориентироваться на прошлые века, когда других вариантов просто не было.

Почему сейчас распадаются браки? Чаще всего, если спросить об этом женщин, они говорят о том, что их женские обязанности стали слишком невыносимы. Мужчина, несмотря на всё это, переставал их ценить и нежности, уважения и помощи было всё меньше, в результате чего семья развалилась.

Обычно отношения чаще всего разваливаются, когда появляются дети. То есть, до их появления существует некое разделение обязанностей, и чаще всего оба работают, а вот если работает кто-то один, развивается в профессии только он, а второй человек является пассивным наблюдателем, то со временем происходит полный трэш.

Заключается он в том, что очень быстро растёт разделение, из-за этого неравенства происходят недопонимания, конфликты, и разделение в плане того, что мужчина, либо женщина ищет себе другого человека, с которым будет интереснее. Именно так и происходят измены и разводы.

К примеру, взглянем на обязанности, которые касаются детей. Практически во всех семьях это выглядит так: женщина полностью берет на себя уход за малышами, из-за чего у неё не хватает времени на себя, на работу и на свои хобби.

Мужчина же обычно никак не меняет свою жизнь с появлением детей, он работает как раньше, делает то, что привык, отдыхает и так далее. Детьми он занимается несколько часов по выходным.

Чаще всего мужские обязанности по поводу детей заключается в том, что мужчина приходит с работы, треплет детей по головке, и садится за компьютер, а они бегают вокруг.

Со временем расстояние как психическое, так и физическое, между женой и мужем растёт, женщина в итоге оставляет все свои мечты, и отходит от мужчины, от всего, увлёкшись детьми.

Поэтому очень важно, чтобы женские обязанности включали в себя часть мужских, а мужские обязанности — часть женских. Очень часто, когда такого не происходит, мужчина даже не представляет, как вести себя с ребёнком, а женщины не могут ничего сделать касательно того, что касается финансов, и они в принципе не смогут выжить без зарплаты мужа.

Во избежание ссор и дистанции нужно уметь брать на себя ответственность как мужчине, так и женщине, очень полезно, если несколько дней в неделю мужчина будет выполнять женские обязанности, а женщина мужские.

Thayran Melo , Unsplash

Современный мир и нововведения, касающиеся семьи.

Сейчас, когда времена уже не те, что раньше, и женщина может и дом построить, и детей сама вырастить, и работать в поте лица, обеспечивая семью, всё чаще случается так, что женщина является главным кормильцем, а мужчина семьянином.

Здесь можно задать логичный вопрос по поводу того, как же в таком случае разделять женские обязанности и мужские обязанности.

Когда женщина является основным кормильцем семьи, то на неё ложится нагрузка в виде ежедневной работы, и обеспечение семьи деньгами. Всё, что касается готовки, уборки и ухаживания за детьми, ложится на плечи мужчины. Это большая нагрузка, а для многих мужчин порой и непосильная. Но нет того, чему человек не может научиться при желании и если мужчину на какое-то время оставить с детьми, то в итоге он начнёт прекрасно с ними справляться.

То есть нет исконно женских обязанностей и исконно мужских. Все стереотипы находятся у нас в голове, и это абсолютно очевидно. Доказательством этому служит множество семей, зачастую это семьи в продвинутых странах, (Россия ещё таковой не является) где мужчина абсолютно полностью выполняет все обязанности, связанные с домашним хозяйством и детьми.

Также в России не распространена практика, когда женщина бросает своих детей на папу и уходит работать. Несмотря на то, что есть декрет и для мужчин, женщины, которые им пренебрегают, в нашем обществе осуждаются.

Сейчас, когда женщина работает и зарабатывает больше, чем её мужчина, ему невольно приходится учиться тому, чего он не ожидал делать раньше, а именно готовить, (между прочим мужчины — одни из лучших поваров и кондитеров в мире) но также ему нужно обучиться вести хозяйство и следить за детьми. И как ни странно, мужчины с этим прекрасно справляются.

Некоторые психологи выделяют типы обязанностей, которые якобы могут выполнять лишь мужчины, но на самом деле это очень спорный вопрос. Это такие обязанности как проведение ремонта в квартире, передвижение мебели и всё то, что требует физической силы.

Но дело в том, что сейчас мужчины не считают своим долгом развивать своё тело, и всё чаще полагают, что они и без того прекрасные, являясь на деле ходячим киселём. Поэтому женщина сегодня обычно способна выполнить все эти обязанности самостоятельно, да и особо не нуждаются в мужчине. Единственное, что ещё не придумала наука – это то, как воспроизводить своих детей без участия мужчины.

Andriyko Podilnyk , Unsplash

Почему важно распределять обязанности 50 на 50.

В защиту разделения обязанностей стоит сказать, что если мы возьмём два примера распределения мужских и женских обязанностей, то можно сделать такой вывод что, когда всё висит на одном человеке, скандал, а то и разрыв неизбежен.

Примеры:

1. Муж и жена оба работают, они приходят домой, и жена привычно идёт на кухню, делает ужин, после чего загружает в стиральную машину вагон белья, гладит то, что уже высохло позавчера, что-то моет, где-то что-то вытирает, а муж в это время по стандартному сценарию садится за компьютер и начинает играть в любимую компьютерную игру.
2. Сценарий номер два: муж и жена, которые оба работают, приходят домой, после чего кто-то из них идёт готовить, либо просто заказывает доставку, а потом они вместе каждый понемногу приводят квартиру в порядок, играют с детьми и разговаривают. После того, как дети легли спать, у них появятся время и скорее всего желание, на романтическое продолжение вечера.

Какой из сценариев лучше?

Наверное, очевидно, что второй, несмотря на то, что первый сценарий больше понравится 80% современных мужчин.

Но дело в том, что женщина — это не раб, эти времена давно прошли и мало кому нужен мужчина, который лишь ходит на работу. Если женщина не будет получать помощь и в бытовом плане, то ничего хорошего из таких отношений не получится.

Jason Briscoe , Unsplash

Если ты совершенно ничего не хочешь делать по дому, считаешь, что это всё должна делать женщина, то есть такое решение: найми прислугу. Да, это платно, но твоя женщина делает всё это бесплатно. А почему? Ты думаешь, что если она твоя жена, то этого достаточно для того, чтобы человек был тебя в рабстве?

Идеальным распределением обязанностей будет процентное соотношение 50 на 50 или хотя бы 60 на 40, при котором 60 будет не всегда, и зависеть от того, кто устал меньше в конкретный день. Также справедливо будет делать то, что хорошо получается у каждого человека. Допустим, тебя не напрягает менять постельное бельё или гладить, а твоя женщина равнодушно относится к мытью посуды.

Лучше жить так, когда каждый выбирает для себя какое-то количество обязанностей, чтобы в итоге всё распределялась равномерно и всем было комфортно. Если же нет того, что устраивает обоих, то нужно искать компромисс. Например, в том случае если оба человека в паре ненавидят мыть посуду, то решением будет приобретение посудомойки. Это несложно, стоит она не так дорого, и в конце концов можно взять в кредит или накопить за пару месяцев. Намного лучше будет, если вы избавитесь от ненавистного дела, нежели друг от друга потому, что будете ругаться из-за этого ненавистного дела.

Если использовать принцип разделения обязанностей 50 на 50, то мужские обязанности и женские обязанности в принципе сотрутся, а будут общие обязанности, которые не будут так сильно напрягать партнёров, а времени на общение останется больше.

Также очень удачной практикой, которая помогла сохранить многие семьи, является то, когда мужские и женские обязанности совмещаются, и люди делают всё одновременно, помогают друг другу. Кто-то называет это днём генеральной уборки, но суть одна: так намного меньше устаёт каждый из партнеров, а также в это время можно пообщаться друг с другом, и даже неплохо повеселиться.

К примеру, когда поедете в машине за продуктами, которые будете закупать на неделю, то вы можете обсудить свои дела, планы и поделиться шутками, весёлыми случаями на работе или дома и так далее. Когда вы готовите, это совместная деятельность, которая сближает людей, в итоге вы будете больше времени проводить вместе, и заодно оба будут уметь готовить, что является очевидным плюсом.

Во время проведения уборки вы не только можете поговорить, но и к примеру, потанцевать, поваляться на постели, и делать всё что угодно, от чего будете чувствовать близость.

Когда не получается сделать распределить обязанности поровну, оба партнера терпеть не могут убираться, допустим оба хотят работать, либо оба работать не хотят, (что странно, потому что так будет не на что содержать семью), то можно найти решение и в этом случае вместо расставания нанять домработницу, которая будет приходить в какие-то дни и убираться в квартире, пока домочадцы отдыхают.

Wright Brand Bacon , Unsplash

Что должен брать на себя мужчина, а что женщина, чтобы отношения были гармоничными.

Многие психологи говорят о том, что не существует, особенно в наше время, такого понятия, как женские обязанности или же мужские обязанности. Обязанностью является то, что ты готов на себя взять.

То есть обязанность — это подчинение закону, но дела по дому и работа, обеспечение семьи – это не обязанность как таковая. Это просто решение человека взять на себя те или иные заботы. Если ты хочешь помогать своей женщине, и делаешь это, то это твоё решение, и оно обычно означает то, что ты признаешь за ней право отдыхать, понимаешь, что она устаёт точно также, как и ты, и так далее.

Если же ты считаешь, что в твои обязанности входит лишь работа, то нет проблем, просто найди себе женщину, которую это будет устраивать. Если же твои отношения не такие, и женщина надеется на то, что ты будешь помогать ей, а ты не хочешь, честно предупреди её об этом, чтобы она не питала иллюзии, выходя за тебя замуж.

Andrew Wise , Unsplash

Но всё же есть такие обязанности мужские и женские, которые, по мнению огромного количества людей и специалистов в социологии, помогают укрепить отношения и сделать их более гармоничными:

Женские обязанности:

Они направлены на то, чтобы обеспечивать уют и положительную атмосферу в семье. То есть женщина должна хорошо понимать психологию мужчины и его потребности в целом, и стараться их обеспечивать, в той или иной степени. Именно по возможности, но ориентируясь на это.

Женщина должна делать так, чтобы в доме царил порядок. Это совершенно не означает то, что эти дела нельзя передавать или поручать мужу. Но при этом она должна контролировать конечный результат.

• не наседать на мужа и давать ему время наедине с собой
• следить за своей внешностью, чтобы муж хотел жену и вести себя активно в постели
• готовить разнообразно и вкусно, разумеется, если муж даёт деньги на продукты и обеспечивает в кухне в разнообразие техники для приготовления этой самой пищи
• быть позитивной и лёгкой на подъём, уметь прощать человека
• уважать своего мужа и быть верной ему, даже порой в чём-то восхищаться им
• умение поддержать, когда нужно
• принимать человека таким какой он есть, в том не в том плане, что терпеть его алкоголизм или наркоманию, а принимать его увлечения, и к примеру, то, что раньше у него были отношения и возможно, есть дети
• желание заботиться об общих малышах и поддерживание связи с родственниками с обеих сторон.

Мужские обязанности:

Если мужчина выполняет эти обязанности, то считается, что у брака есть большие шансы на то, чтобы быть крепким до конца жизни обоих супругов.

• финансовое обеспечение семьи включая не только жену и детей, но и помощь близким родственникам
• взятие на себя всех деловых вопросов в плане решения проблем не только с финансами, но и с жилищем и прочими хозяйственными вещами
• возможность обеспечить потребности каждого члена семьи в деньгах
• забота о жене и детях, защита их от нападок любых других людей
• знания о психологии женщин и умение договориться с конкретно своей женой
• умение мыслить не стереотипно
• возможность и желание дарить подарки, регулярно делать комплименты
• умение слушать, что является одним из самых главных качеств мужчины, который хочет прожить со своей женщиной всю жизнь
• следить за своим телом и регулярно удовлетворять свою жену, если она этого хочет
• воспитывать своих детей, а не отлынивать от обязанностей отца
• подниматься вверх по карьерной лестнице, чтобы поднимать не только свой заработок, но и самооценку
• желание и возможность брать на себя ответственность во всём, что касается безопасности семьи и сложных вопросов.

Подводя итог, можно сказать, что мужские обязанности и женские обязанности давно канули в Лету. Сейчас обязанности можно разделять, можно замещать, и всё зависит лишь от желания супругов быть вместе. Можно ругаться из-за не помытой посуды, если не ценишь человека, но если ты действительно любишь его, то такого не возникнет.

Filipp Romanovski , Unsplash

Абсолютно никакого значения не имеет, что скажут люди, и если вам обоим комфортно в вашей семье, обоим нравится то, что вы делаете и вы счастливы, то наплевать на всё. Не просто так говорят, что чужая семья – потемки. И ты можешь круто готовить торты, а жена работать программистом и зарабатывать на всех.

Если же в твоем лексиконе есть слова «должна», «обязана», то очень вероятно, что семейная лодка разобьется о быт. Любовь – это терпение, уступки, это когда ты готов на все ради нее, а она – ради тебя. В этом и заключается секрет крепких отношений, которые выдерживают все испытания и успешно переживают житейские бури, ураганы и зной. Любить друг друга – это искусство, круче которого нет.

Обязанности не будут разрушать ваше настроение и отношения, если оба будут нацелены на результат, и не забудут о том, что самое главное, из-за чего сходятся люди – это любовь.

Обязанности жены в браке | Обязанности мужа

Еще в давние времена считалось что женщина – хранительница очага, а мужчина – это добытчик в семье. Но жизнь в современном мире меняется, и список женских обязанностей значительно расширился. Помимо поддержания домашнего уюта, воспитания и заботы о детях, прекрасной половине человечества приходится вносить свой вклад в семейный бюджет.

Но стоит ли брать на себя так много обязанностей, и каким образом их правильно распределить, чтобы было справедливо? Давайте подробней разберемся в семейных ролях и распределении ответственности.

Семейные обязанности. Все поровну?

После торжественных слов о том, что вы теперь муж и жена, у двух любящих людей появляется не только общая семья, но и довольно большой список обязанностей. При этом, после брака выясняется, что у женской половины человечества их гораздо больше.

До появления детей девушка обязана поддерживать чистоту в доме, готовить для любимого мужа вкусные обеды и ужины и при этом ходить на работу. А с появлением малыша, еще и заниматься его воспитанием. Но чем же занят муж и что входит в его обязанности? Все мы знаем, что настоящий мужчина должен выполнить в своей жизни максимальный план: посадить дерево, вырастить сына и построить дом. Но далеко не каждый мужчина занят строительством дома и воспитанием собственных детей. Даже если он хороший отец, то, как правило, не очень много уделяет времени и не особо вникает в вопросы о воспитании дочки или сына. Безусловно, многие папы любят погулять или подурачится с малышами, но не более того.

Получается что все заботы кроме зарабатывания денег (и то частично) ложатся на женские плечи. Чтобы такого не происходило, давайте постараемся вспомнить и сформулировать мужские обязанности.

1. Забить гвоздь. Безусловно, это образное выражение и оно подразумевает всю мужскую работу по дому и ремонту. Например, починка крана в ванной, сборка детской кроватки или перестановка мебели в квартире — это прямые функции мужчины, которые женщина выполнять не может и не должна.
2. Защита своей семьи и забота. Каждый уважающий себя мужчина должен всегда проявлять заботу о своей семье, защищая интересы и права своей жены и детей перед обществом.
3. Помощь жене по бытовым домашним обязанностям. К примеру, приготовить обед или пропылесосить в квартире, когда жена очень занята на работе или болеет.
4. Обеспечивать свою семью достойным жильем и поддерживать финансовое благополучие. Мужчина всегда должен сохранять необходимую материальную безопасность, чтобы финансов всегда было достаточно на питание, лечение и отдых. И если он еще не занялся строительством собственного дома, то в его обязанности входит приобретение комфортного жилья для своей семьи.
5. Принимать участие в воспитании детей. Даже если мужчина не силен в детской психологии и не знает, каким образом нужно правильно воспитывать ребенка, он всегда в силах забрать его из сада, накормить или уложить спать.

В итоге обязанностей у мужа получается не так уж и мало. И если все они действительно соблюдаются, то женщина не будет чувствовать себя угнетенной домашними проблемами и заботами.

Женские обязанности в семье

Вступая в брак, у женщин появляется не только забота о доме, но и ответственность за всех членов ее семьи. Она всегда должна заботиться о психологическом состоянии и здоровье детей и мужа. И, конечно же, о своем собственном.

• Жена должна поддерживать чистоту и порядок в доме;
• Женщина обязана своевременно готовить для всей семьи обеды и ужины;
• Одной из основных обязанностей является воспитание, общее развитие и обучение детей;
• Забота о здоровье всей семьи и принятие решения о необходимом лечении, проведении профилактических и обязательных прививок для детей тоже принадлежит женщинам;
• Поддержка мужа в эмоциональном плане так же является очень важной обязанностью хорошей супруги.
• Женщина должна заботиться о внешнем виде детей и мужа. Чтобы их одежда всегда была чистой и опрятной.
• Хорошая жена никогда не забывает о поддержании собственной красоты и привлекательности для любимого мужа.

При этом мужчина, не вправе корить жену за невыполнение некоторых семейных обязанностей, если сам не в состоянии должным образом выполнить свои.


Духовные обязанности

Помимо домашних и бытовых забот, у каждой пары есть еще и духовные обязанности, которые они должны соблюдать по отношению друг к другу. Которые не делиться на женские и мужские. Потому что семья – это взаимная поддержка и забота. Если кто-то из супругов начнет пренебрегать столь важными аспектами, то такой семейный союз не сможет долго существовать.

• Любить и уважать друг друга.
• Сохранять верность.
• Поддерживать в трудные минуты супруга.

В каждой семье, муж и жена сами устанавливают правила поведения и распределяют домашние обязанности. И лучше если их у каждого будет поровну. Поэтому женщинам нужно проявлять иногда свою слабость. Не стоит взваливать на свои хрупкие плечи все обязанности по дому. Доверяйте часть своих забот вашим надежным и любящим мужьям. Пусть тоже почувствуют себя сильными и нужными. Только так вы сможете обрести свою личную и семейную гармонию, а в доме воцарятся счастье и взаимопонимание.

Муж и жена: где чьи дела?

Как часто молодожёны мечтают об отдельной квартире — своём гнёздышке. Рисуют в своём воображении маленький рай и часто даже не подозревают о тех сложностях, которые могут возникнуть у новоиспеченных хозяев. Ведь мало кто на заре семейной жизни подходит к проблеме разделения обязанностей по дому настолько прагматично, чтобы в будущем избежать противоречий и конфликтов.

Так что же может вдруг произойти? Ведь ещё недавно молодой муж, стараясь сделать приятное своей возлюбленной, с энтузиазмом принимался мыть посуду и демонстрировал мужество, умело орудуя пылесосом. А молодая жена старалась порадовать его чем-то вкусненьким, начистить всё вокруг до блеска, чтобы ему было приятно. Куда же пропал их пыл, спросите вы?

Может, уже привыкли друг к другу и уже нет потребности производить приятное впечатление? Или, может, они уже не ценят друг друга так, как раньше, и эгоизм проявляется всё больше? Совсем не плохо помнить и заботиться о себе, ведь проблемы начинаются лишь тогда, когда интересы становятся взаимоисключающими.

Когда думаешь только о себе, действия другого воспринимаешь как должное. А ведь никто никому ничего не должен. Кто из нас родился ради того, чтобы надраивать полы или круглые сутки не отходить от плиты? Никто. Всё это прекрасно и замечательно лишь тогда, когда присутствует желание, энтузиазм или хотя бы уверенность, что это ценят.

Казалось бы, зачем человеку чьё-то одобрение? Живёт себе, ворошит тазики с бельём, гремит кастрюльками на кухне, вот и пусть занимается, нечего разводить антимонии. Ан нет, человеческая душа жаждет отклика, пусть не восторга и благодарности, а просто уверенности, что это видят.

Нет ничего обиднее, как принятие за должное той заботы, труда и времени, что уделяет жена своему мужу или муж своей жене. Ведь нужна-то порой самая малость, а получаешь в лучшем случае невольную гримасу по поводу чего-то несделанного.

К хорошему привыкают быстро, потом принимают это за должное, а дальше вниз по наклонной: недовольство, упрёки, скандалы. Почему практически ни один мужчина перед тем как упрекнуть или осудить свою женщину не поинтересуется, почему же она не сделала? И не спросит, может, ей помощь нужна, может, она устала от этой ежедневной, незаметной рутины, от вала нескончаемых дел. Она же живой человек, и смысл женской жизни в беготне с тряпкой по дому не заключается, как бы мужчины на этом не настаивали.

Я не о том, что нужно снять все домашние хлопоты с женских плеч. И даже не буду провозглашать лозунг «за равноправие в быту и чёткое разделение обязанностей по дому!» Я лишь хочу понимания вместе с миллионами женщин, которых гложет и убивает день за днём невыплаканная обида за несправедливость и непонимание.

Ведь это совсем не сложно — попросить сделать что-то для тебя с благодарностью. И здесь важна установка, что тебе вовсе не обязаны сказать «да». А ты не должен обижаться на такой ответ. Все взрослые люди могут и должны обслуживать себя самостоятельно, а не требовать этого от другого человека. У многих жён пропадает энтузиазм, как только перестают ценить их труд и начинают требовать, упрекать, манипулировать.

Порой идёт в ход даже шантаж. Начинаются рассуждения на тему «зачем я тогда женился» или «кто в доме хозяйка». К сожалению, наши мужчины часто путают понятие «жена» и «домработница». А ведь если задуматься, то это просто оскорбительно — однажды понять, что на тебе женились ради того, чтобы было кому стирать майки или готовить еду. А что — самому мужчине слабо? Или это недостойно мужчины — быть самостоятельной, зрелой личностью?

Союз двух взрослых людей подразумевает нечто другое. Эти двое живут вместе, если им интересно друг с другом, если их совместная жизнь приносит радость обоим. Да, от бытовых задач никуда не деться. Весь вопрос лишь в том, как же их решать. Практичные люди сразу договариваются, кто и что будет делать и как часто. Могут и расписание составить.

Идеалисты и романтики в первое время будут делать больше, чем способны постоянно, под влиянием эмоций, вдохновения и желания сделать что-то хорошее для любимого человека. Если они ещё и интроверты, то позже начнут копить в себе недовольство, что всё не так, как в их розовых мечтах. Этакие молчаливые мученики. Экстраверты начнут устраивать эмоциональные разборки и красноречиво выплёскивать своё недовольство. Эгоисты сразу расставят все точки над «и», дав понять, что это будешь делать ты и попробуй только не сделать вовремя… Авторитарные личности, а также сторонники домостроя, просто возьмут всё под свой контроль, и их мнение даже не обсуждается, по принципу «будет так, как я сказал(ла), и никак иначе». Ну, и конечно, альтруисты. Они возьмут большую часть забот на себя, так как им кажется, что они должны, обязаны, да и вообще им нетрудно…

Главное в семье — не терять интереса к жизни: оптимизм, энтузиазм, юмор, наконец. Нельзя позволить бытовым проблемам поглотить всё то прекрасное, что было на заре отношений. И не стоит кидаться в крайности. Ведь постоянный альтруизм одного из супругов явно подстёгивает другого этим воспользоваться. Во всём хороша мера, а уважать надо и себя, и партнёра.

Очень важно постараться сохранить лёгкость и радость в отношениях. Вечно жалующаяся, недовольная и обижающаяся жена, пилящая по поводу и без повода — это как камень на шее. Равно как и муж, только и знающий свои дела и заботы и не видящий ни жену, ни её вклада в их совместную жизнь. Жаль, не учат нас правильно строить отношения в семье, решать хозяйственные проблемы, создавать хороший психологический климат в доме. А пока каждый внедряет то, что пришло ему в голову, часто даже не подозревая о грядущих последствиях своих действий.

Что же предпринять, если в вашей семье имеются конфликты на бытовой почве и распределение обязанностей по дому больше не устраивает вас лично или вас обоих? Для начала стоит определить характер возникших проблем и модель бытовых отношений в семье.

Начнём с самого нетривиального случая, хотя в нынешнем мире количество таких случаев растет.

Бизнес-леди и «домашний пуся»

Если в вашей семье муж и жена как добытчики поменялись местами, следует внимательно отнестись к распределению обязанностей. Жена пропадает на работе, приносит основной доход в семью, но у неё совершенно не остаётся времени на ведение домашнего хозяйства. Работа у мужа менее напряжённая, да и доход оставляет желать лучшего. Зато он с удовольствием готовит, убирает и многое делает по дому.

Рекомендации

Если муж встречает вас борщом и зажаренной курочкой — не забывайте усердно хвалить его и делайте это искренне. Дайте понять своему мужу, что очень цените его труд, что он особенный мужчина и заботливый хозяин. Не смейте шутить по поводу «домохозяйки» или «прислуги», вы этим оскорбите его чувства. Даже если муж не покажет вида, обида засядет глубоко и принесёт немало вреда вашим отношениям. И главное, не поленитесь хотя бы в один из выходных дней побаловать его блюдом собственного приготовления. Поухаживайте за ним. Пусть это будет дань уважения и немного «игра в хозяйку-жену», главное, он хоть ненадолго почувствует себя в привычном для мужчины качестве. И, безусловно, ему приятна будет ваша забота, показывающая, что вы понимаете и цените то, что он для вас делает постоянно. Не лишним будет подумать, что вы сама, несмотря на свой плотный график, могли бы делать для дома по будням. Даже если это будет мытье посуды после общего ужина и чтение книжки на ночь вашему ребёнку — тоже вклад в общее дело, и лучше, чем ничего. Конечно, в материальной зависимости жены от мужа нет ничего хорошего. Но и переоценка материального фактора в ущерб семейным взаимоотношениям, пренебрежение своими обязанностями жены и матери вряд ли может оправдать себя.

Хозяйка на посту и «вечный трудоголик»

Если вы больше не в силах единолично нести груз домашних дел на своих хрупких женских плечах, видимо, настала пора поговорить с вашим супругом об ином распределении обязанностей домашних обязанностей. Конечно, придётся считаться с тем, что ваш муж интенсивно работает вне дома, поэтому разделить домашние заботы строго пополам вряд ли будет разумно и выполнимо для него.

Рекомендации

Многие мужья почему-то считают, что только они устают. Раз он отработал положенные часы, то дома имеет право вкусно поужинать, а потом прилечь или сесть в своё любимое кресло перед телевизором или с газетой. Усталость жены в расчёт не принимается. В любом случае, ваши предложения к мужу должны быть представлены в виде аргументов и чёткого плана, изложенного на бумаге. Это уже половина успеха для ваших переговоров. Главное — не давить на него и не ставить перед фактом. Тут важен и тон голоса, и ваше настроение. Будьте позитивны и подавайте все нововведения легко, с готовностью к компромиссу, с желанием сотрудничества, а не войны. Не бойтесь сказать своему мужчине: «Я хочу, чтобы ты это сделал для меня!» Если для него это не слишком обременительно, он откликнется на вашу просьбу. Только не надо его эксплуатировать. Он хочет, чтобы вы ценили его усилия и выигрывали от его талантов. Вам надо поддерживать равновесие между тем, что он делает для вас, и тем, что делаете вы для него.

Она — «электровеник», он — «ленивый кот»

Чем больше вы делаете для дома, для семьи, тем больше раздражения вызывает лежащий на диване детина, являющийся вашим законным супругом. Впрочем, могут быть варианты: сидящий у компьютера или вечно смотрящий телевизор.

Рекомендации

Пожалуй, все мужчины убеждены, что любая женщина должна уметь готовить. Если он сам любит готовить — предоставьте ему такую возможность, даже если после этого придётся потратить немало времени на уборку. Мужчины не любят скандалов и по возможности стараются их избежать. Любого конфликта можно избежать по-разному. Нужно определить, в чём суть разногласий. Видимо, придётся пойти на взаимные уступки. Всегда можно поменяться обязанностями, если один из супругов, к примеру, категорически против мытья полов или глажки белья. Пусть тогда делает что-то другое, что для него не унизительно и не вызывает раздражения. Если ваш муж сделает что-нибудь приятное или полезное и вы хотели бы, чтобы это повторилось, реагируйте бурно и по-особому. Прыгайте от радости, целуйте его, бросайтесь на шею, приготовьте его любимое блюдо. И он обязательно повторит свой поступок. Пусть дело, которое вы доверили мужу, будет полностью его ответственностью. Если дело касается даже такой малости, как вынесение мусорного ведра, нужно набраться терпения, чтобы не схватить это ведро самой, чтобы выбросить. Вежливо напомните ему свою просьбу и дайте время на самостоятельное выполнение.

«Беззаботная стрекоза» и «хозяйственный муравей»

Ваша жена готова заниматься чем угодно, но только не домашними делами. То увлечённо болтает с подругами по телефону, то часами наводит красоту дома и в салоне, то занимается шопингом. А вы безуспешно пытаетесь приучить её заботиться не только о себе, но и о семье.

Рекомендации

Необходимо поговорить с супругой серьёзно. Предложить с сегодняшнего дня взять часть обязанностей по дому на себя. Пусть это будут не общие фразы, а конкретные обязанности, которые вы ей озвучите. А ещё лучше запишите, это лишний раз подтвердит серьёзность ваших намерений. Дальше придётся терпеливо приучать её к новым обязанностям. И главное — не поддавайтесь искушению сделать в очередной раз то, что должна исполнить ваша жена. Будьте справедливы в распределении дел, обращайте внимание на то, кто из вас умеет делать конкретное дело лучше и больше предпочитает данное занятие. Главное — следите, чтобы все обязанности вновь не перекочевали к вам. Если чего-то не умеет — научите, тогда уже не последует соответствующей отговорки. Не забудьте поощрять супругу похвалой и знаками внимания. Взращивайте в ней самостоятельность, постепенно доверяя дела более сложные и ответственные, нежели те, к которым она привыкла. Не забудьте отметить её усилия и похвалить достижение в труде на благо семьи в кругу родных и друзей. Это тоже будет для нее стимулом и дополнительным бонусом в глазах близких людей, к чьему мнению она прислушивается.

50х50

В целом вы умеете договариваться между собой. И оба понимаете, что заботы по дому надо делить пополам, насколько это возможно. Другой вопрос, что иногда хочется забыть про равенство и часть своих дел передать супругу(е). Сделает раз, другой и привыкнет. Если придерживаться принципа справедливости, то вряд ли супруга обрадует переполнение чаши весов приличным довеском из домашних обязанностей, прижившихся уже на постоянной основе.

Рекомендации

Жена могла выполнять эти дела временно, например, пока супруг болел, был больше загружен на работе, помогал с ремонтом своей матери и т.д. Или муж мог временно исполнять ряд обязанностей по дому, например, пока жена была беременна, ребёнок был маленький, она ухаживала за больными родственниками и т.д. Время шло, а забирать временные обязанности ваша вторая половина так и не собирается. Значит, пришёл черед для радикальных изменений в распределении дел. Необходим разговор, где будут обозначены причины, по которым ваш(а) супруг(а) может уже сам(а) выполнять эти определённые обязанности по дому. Если человек не желает идти навстречу без существенных на то оснований — следует действовать конкретно и необратимо. К примеру, раз и навсегда перестать гладить мужу брюки и выносить мусор. Тогда до него быстрее дойдёт, что это его обязанность и за него накопившиеся три пакета с мусором никто не вынесет. Аналогично и с приготовлением еды. Если супруга пришла с работы в надежде, что это опять сделаете вы, так и скажите ей: «Я готовил в прошлый раз, сегодня твоя очередь». Придётся потрудиться, прежде чем сесть за стол, зато не будет иллюзии, что кто-то будет готовить вместо неё, когда пришла её очередь. Конечно, иногда вы можете делать друг другу поблажки, особенно если вас об этом попросили. Главное, чтобы поблажки не были одностороннего порядка и не превратились в систему.

Домострой жив!

В вашей семье обязанности принято делить на типично женские и типично мужские. Убедить мужа делать что-то по дому — крайне сложно, все воспринимается в штыки. Жена перегружена заботами по хозяйству, необходимы перемены.

Рекомендации

Для мужчины необходимо чувствовать себя нужным. Стоит использовать этот ключевой мотив при распределении дел по дому. Постарайтесь убедить своего благоверного, что никто лучше него не может отбить или разделать мясо. Ведь для этого необходима сила, и вообще, обработка мяса — поистине достойное мужское занятие, ведущее к первоистокам, когда мужчины охотились на мамонтов и добывали пищу кровью и потом. Пусть у вашего супруга формируется верная и значимая ассоциация. Или, к примеру, принести продукты из магазина — это действительно тяжело, и вам просто необходимо мужское плечо. Вы же хрупкая женщина, а вашему мужу это не составит большого труда… Кстати, поднимать тяжести противопоказано любой женщине, даже если она совершенно здорова. Мужчина же имеет другое строение тела, сильнее и может поднять гораздо больше, чем женщина. За хорошее отношение к вам мужа надо поощрять. Мужчины очень отзывчивы к похвалам. Слова — идеальная награда: сказать их можно в любое время, в любом месте и совершенно бесплатно.

Подведём итоги

В целом, труд в городском, домашнем хозяйстве отнимает от 3 до 5 часов в день. Вступление в брак существенно меняет бюджет времени женщины. На ведение дома в бездетной семье уходит 4 часа, а с появлением ребёнка — около 6 часов. Кроме того, много времени отнимает непосредственный уход за малышом, который, как правило, целиком ложится на плечи матери.

Многочисленные исследования свидетельствуют об интересном явлении, связанном с профессиональной активностью женщин: с выходом на работу они тратят на домашние дела на 40-50% времени меньше, чем домохозяйки. Это связано не с уменьшением объёма выполняемых работ, а с ограничением их продолжительности. Хорошо, если это связано с появлением помощников (например, бытовые услуги, муж, дети) и умелой организацией труда. А если нет?

Спешка чрезмерно перегружает психику, может привести к нервному истощению организма и чувству постоянной усталости. Не секрет, что многие успевают за счёт сна и отдыха. Отсутствие времени на отдых — самый большой вопрос для тех, кто занимается домашним хозяйством. Сокращает и облегчает домашний труд ручное и механическое оборудование, если оно исправно и приспособлено к нуждам данного хозяйства. Сократить время, предназначенное для приготовления пищи, поможет использование полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов.

Немаловажным является организация и распределение труда в домашнем хозяйстве. К сожалению, часто встречаются семьи, где ответственность за ведение домашнего хозяйства ложится исключительно на женщину; остальные члены семьи участие в домашних делах понимают не как обязанность, а скорее как помощь, оказываемую жене или матери. Равноправие женщин, обязательное на работе и в общественной жизни, с трудом проникает в семью, где обязанности всё ещё делятся на мужские и женские. Мужские — то есть единичные, выполняемые от случая к случаю (например, покупка хлеба, выбрасывания мусора, мелкий ремонт), и женские — все остальные.

Часто говорят, что домашний труд — лёгкий. Нет мнения более ошибочного. Научными исследованиями доказано, что нагрузка на организм при выполнении домашних занятий зачастую выше, чем во время работы на промышленном предприятии. Исследования показали, что только 24% замужних работающих женщин пользуются помощью мужей, причём непостоянной. Незначительна помощь и со стороны детей.

Такое «распределение» труда несправедливо и неверно. Необходимо формирование новой модели поведения, опирающейся на действительные потребности семьи и равные нагрузки. С этого следует начинать именно молодым супругам, потому что равное партнёрство, совместное участие как в развлечениях и отдыхе, так и в труде, несомненно, укрепляет узы, соединяющие двух человек.

Елена Стребкова

Распределение обязанностей в семье – не повод для конфликта

Про­то­и­е­рей Дио­ни­сий Свеч­ни­ков, руко­во­ди­тель моло­деж­но­го отде­ла Бакин­ско-Азер­бай­джан­ской епар­хии, и Ната­лья Яра­со­ва, пси­хо­лог-кон­суль­тант Мис­си­о­нер­ско­го отде­ла Туль­ской епар­хии для «Азбу­ки супружества».

Издрев­ле пове­лось, что муж – это добыт­чик, а жена – хра­ни­тель­ни­ца семей­но­го оча­га. Эта соци­аль­ная уста­нов­ка рабо­та­ла во все вре­ме­на. В раз­ное вре­мя поло­же­ние жен­щи­ны в семье и в обще­стве вос­при­ни­ма­лось по-раз­но­му. В целом, жен­щи­на, по срав­не­нию с муж­чи­ной, была более пора­же­на в пра­вах. 20 век стал в опре­де­лен­ной сте­пе­ни пере­лом­ным в осо­зна­нии места жен­щи­ны в обще­стве. У жен­щин появи­лась воз­мож­ность более широ­ко полу­чать обра­зо­ва­ние, рабо­тать наря­ду с муж­чи­на­ми, зани­мать раз­лич­ные посты и долж­но­сти. Жен­щи­на пере­ста­ла зани­мать­ся исклю­чи­тель­но домаш­ним хозяй­ством и детьми. Но борь­ба за равен­ство полов при­ве­ла к росту про­па­ган­ды эман­си­па­ции и феми­низ­ма. В обще­стве заго­во­ри­ли о том, что тра­ди­ци­он­ная пат­ри­ар­халь­ная семья с чет­ким раз­де­ле­ни­ем соци­аль­ных ролей «муж-добыт­чик» и «жен­щи­на – хра­ни­тель­ни­ца оча­га» – это ана­хро­низм, а пра­виль­ная семья – это такая, где оба супру­га име­ют рав­ные пра­ва на рабо­ту, само­ре­а­ли­за­цию, карье­ру, делят домаш­ние обя­зан­но­сти, в рав­ной сте­пе­ни зани­ма­ют­ся детьми и т.д.

Такой под­ход серьез­но повли­ял на вопро­сы вос­пи­та­ния детей. Дево­чек ста­ли вос­пи­ты­вать так, что они долж­ны не толь­ко иметь про­фес­сию, что само по себе пра­виль­но и хоро­шо, но и долж­ны быть само­сто­я­тель­ны­ми и неза­ви­си­мы­ми даже в бра­ке, отда­вать пред­по­чте­ние карье­ре, всё и вез­де успе­вать. Немуд­ре­но, что маль­чи­ки пере­ста­ли вырас­тать рыца­ря­ми, кото­рые долж­ны защи­щать и вся­че­ски опе­кать даму серд­ца, ведь дамы теперь и сами за себя посто­ять гораз­ды, им рыца­ри не нуж­ны. Функ­ция муж­чи­ны как защит­ни­ка семьи вдруг ста­ла ненуж­ной. Куда хуже, что мно­гим маль­чи­кам с дет­ства вну­ша­ют, что девоч­ки толь­ко и дума­ют о том, как их, рас­чу­дес­ных прин­цев, охму­рить и на себе женить. Тут, ко все­му про­че­му, при­ме­ши­ва­ет­ся фило­со­фия обще­ства потреб­ле­ния, кото­рая сей­час фак­ти­че­ски гос­под­ству­ет в мире, и соглас­но кото­рой на пье­де­стал постав­ле­но бес­ко­неч­ное удо­вле­тво­ре­ние любых жела­ний и потреб­но­стей чело­ве­ка. Эти слож­ные пси­хо­ло­ги­че­ские насло­е­ния и над­строй­ки при­ве­ли к насто­я­ще­му всплес­ку пси­хо­ло­ги­че­ских про­блем в семьях. Сплошь и рядом инфан­тиль­ные мужья, не спо­соб­ные быть пол­но­цен­ны­ми гла­ва­ми семей, и жены, кото­рые тащат на себе всю семью, вклю­чая мужей. Неуди­ви­тель­но, что на фоне этих про­блем тре­щат по швам тра­ди­ци­он­ные семей­ные устои, а коли­че­ство раз­во­дов рас­тет с каж­дым годом.

Ната­лья Ярасова:

В нор­ме семей­ная ответ­ствен­ность долж­на сба­лан­си­ро­ва­но рас­пре­де­лять­ся меж­ду супру­га­ми. В пат­ри­ар­халь­ных семьях это раз­ные, но урав­но­ве­ши­ва­ю­щие друг дру­га роли супру­гов: муж содер­жит семью, жена зани­ма­ет­ся домом. Но по вза­им­но­му согла­сию муж и жена могут иметь рав­ные обя­зан­но­сти: оба рав­но вкла­ды­ва­ют­ся в семей­ный бюд­жет, оба с оди­на­ко­вой часто­той гото­вят еду, оба уби­ра­ют, вос­пи­ты­ва­ют детей и т.д. Или же супру­ги нахо­дят баланс в мело­чах: один гото­вит, дру­гой моет посу­ду; жена кор­мит-оде­ва­ет ребен­ка, муж гуля­ет с ним и т.д. Семьи, в кото­рых обя­зан­но­сти меж­ду супру­га­ми рав­ны или вза­и­мо­за­ме­ня­е­мы, назы­ва­ют­ся эга­ли­тар­ны­ми. Если сопо­став­лять такой тип семьи с пат­ри­ар­халь­ной, мож­но поль­зо­вать­ся сло­вом «биар­хат» – семья, в кото­рой оба супру­га явля­ют­ся глав­ны­ми в рав­ной степени.

Подоб­ный тип семьи в обще­стве ста­но­вит­ся все более попу­ляр­ным: 65% опро­шен­ных в ходе иссле­до­ва­ний юно­шей и деву­шек выби­ра­ют имен­но рав­но­пра­вие мужа и жены. Но, к сожа­ле­нию, этот выбор отоб­ра­жа­ет­ся толь­ко в плане слов и ожи­да­ний. В реаль­но­сти же с само­го нача­ла семей­ной жиз­ни про­ис­хо­дит столк­но­ве­ние вза­им­ных тре­бо­ва­ний и готов­но­сти каж­до­го из супру­гов выпол­нять те или иные обя­зан­но­сти. Выхо­дит так, что моло­дые супру­ги про­воз­гла­ша­ют отказ от пат­ри­ар­халь­ной семьи, наста­и­ва­ют на равен­стве (напри­мер, мно­гие муж­чи­ны и жен­щи­ны почти в рав­ной сте­пе­ни убеж­де­ны, что жена может и даже обя­за­на рабо­тать). Но рав­но­пра­вия на прак­ти­ке нет.

Дело в том, что у каж­до­го чело­ве­ка есть, так ска­зать, впи­тан­ные с моло­ком мате­ри пред­став­ле­ния о том, как долж­ны рас­пре­де­лять­ся семей­ные роли. И каким бы демо­кра­тич­ным ни счи­тал себя чело­век на сло­вах, бес­со­зна­тель­но он сле­ду­ет соци­аль­ным сте­рео­ти­пам. А в нашем обще­стве силь­ны уста­нов­ки, в кото­рых закреп­ле­ны роли, тра­ди­ци­он­но муж­ские (зара­ба­ты­ва­ние денег и при­ня­тие ответ­ствен­ных реше­ний о жиз­ни всей семьи) и тра­ди­ци­он­но жен­ские (рабо­та по дому, вос­пи­та­ние детей, а так­же забо­та об эмо­ци­о­наль­ном бла­го­по­лу­чии мужа). И эти сте­рео­ти­пы, несмот­ря на все раз­го­во­ры о рав­но­пра­вии, в той или иной сте­пе­ни актив­но реа­ли­зу­ют­ся в боль­шин­стве семей. Соглас­но иссле­до­ва­ни­ям (в том чис­ле зару­беж­ным), в яко­бы эга­ли­тар­ных семьях, где рабо­та­ют оба супру­га, поров­ну раз­де­ляя тра­ди­ци­он­но муж­скую обя­зан­ность содер­жать семью, око­ло 70 % всех домаш­них работ лежит на пле­чах жен­щин. При этом жен­щи­ны выпол­ня­ют домаш­нюю рабо­ту еже­днев­но, а муж­чи­ны – эпи­зо­ди­че­ски, чаще – если без муж­ско­го вме­ша­тель­ства совсем не обой­тись. Более того, даже реше­ние ответ­ствен­ных вопро­сов, в том чис­ле, свя­зан­ных с финан­са­ми, в боль­шин­стве слу­ча­ев оста­ет­ся за женой – по неко­то­рым дан­ным, в более чем 90% семей: даже если решать вопро­сы рас­пре­де­ле­ния семей­ных дохо­дов супру­ги пыта­ют­ся сов­мест­но, окон­ча­тель­ное сло­во чаще оста­ет­ся за женой.

При этом иссле­до­ва­те­ли отме­ча­ют инте­рес­ный факт: если в нача­ле супру­же­ских отно­ше­ний мужья, осо­бен­но с хоро­шим обра­зо­ва­ни­ем и доста­точ­ным уров­нем дохо­да (что доволь­но инте­рес­но), чаще склон­ны помо­гать жене, то с рож­де­ни­ем ребен­ка и ухо­дом жены в декрет помощь мужа ста­но­вит­ся мень­ше. Она же пере­ста­ет рабо­тать, а зна­чит, муж может пре­кра­тить свой вклад в домаш­ние дела. Кста­ти, в нашей стране мужья, даже если их рабо­та менее опла­чи­ва­е­мая, почти нико­гда не ухо­дят в декрет вме­сто жен, взяв на себя домаш­ние обя­зан­но­сти и забо­ту о ребен­ке. После декрет­но­го отпус­ка, когда жена воз­вра­ща­ет­ся на рабо­ту, мини­маль­ное муж­ское уча­стие в домаш­них делах сохра­ня­ет­ся. А с момен­та поступ­ле­ния ребен­ка в шко­лу коли­че­ство домаш­ней рабо­ты мужей ста­но­вит­ся еще мень­ше, а то и вовсе пре­кра­ща­ет­ся, и жен­щи­на вынуж­де­на отве­чать за всё, про­ис­хо­дя­щее в доме.

При­чем, эта про­бле­ма не нова. Неспра­вед­ли­вое рас­пре­де­ле­ние домаш­них обя­зан­но­стей у рав­но рабо­та­ю­щих супру­гов отме­че­но иссле­до­ва­те­ля­ми доста­точ­но дав­но, воз­мож­но, с тех самых пор, как супру­ги ста­ли рабо­тать в рав­ной сте­пе­ни, а быт так и остал­ся за жена­ми. При­чем, про­бле­ма вовсе не в том, что жена рабо­та­ет, а муж – туне­ядец. Хотя быва­ет и так, но в боль­шин­стве семей и мужья, и жены нема­ло работают.

Но, к сожа­ле­нию, во мно­гих подоб­ных семьях наблю­да­ет­ся обес­це­ни­ва­ние мужем тру­дов жены. Имен­но это зача­стую ста­но­вит­ся кам­нем пре­ткно­ве­ния. Домаш­ний труд ста­но­вит­ся яко­бы «ничем». Мно­гие жен­щи­ны в ответ на сло­ва об уста­ло­сти слы­шат «а что тако­го ты дела­ла?!». Об этом есть рус­ская народ­ная сказ­ка «Как ста­рик домовничал».

Иссле­до­ва­те­ли реши­ли как-то посчи­тать, как вели­ки тру­ды жен­щи­ны по дому:

«В тече­ние года груп­па ста­ти­сти­ков запи­сы­ва­ла, сколь­ко рабо­ты выпол­ня­ет одна домо­хо­зяй­ка, кото­рая забо­тит­ся о муже и дво­их детях. Резуль­та­ты ока­за­лись пора­зи­тель­ны­ми. За год она пере­мы­ва­ет 18 тысяч ножей, вилок и ложек, 13 тысяч таре­лок и 3 тыся­чи кастрюль и ско­во­ро­док. Она не толь­ко моет эти при­бо­ры, но и доста­ет их из шка­фа, ста­вит на стол, уби­ра­ет обрат­но и, таким обра­зом, пере­но­сит груз общим весом при­мер­но 5 тонн. С помо­щью спе­ци­аль­ных устройств изме­ри­ли и рас­сто­я­ние, кото­рое при­хо­дит­ся пре­одо­ле­вать домо­хо­зяй­ке за день. Если семья живет в обыч­ной двух­ком­нат­ной квар­ти­ре, то домо­хо­зяй­ка дела­ет в сред­нем око­ло 10 тысяч шагов в день, а если в доме с усадь­бой, то боль­ше 17 тысяч шагов. Если к это­му доба­вить еще хож­де­ние на рынок, то за год ей при­хо­дит­ся прой­ти путь почти в 2 тыся­чи кило­мет­ров» (Зна­ние – сила. – 1982).

Тут сле­дом мож­но было бы доба­вить при­мер­но такое же коли­че­ство дел мужа для срав­не­ния. Ведь мно­гие муж­чи­ны выпол­ня­ют непро­стую рабо­ту. Мужья тру­дят­ся на рабо­чем месте, жены – дома. И тру­до­за­тра­ты при этом урав­но­ве­ше­ны. Ведь мно­гие иссле­до­ва­ния сви­де­тель­ству­ют о том, что уси­лия, затра­чи­ва­е­мые на домаш­ний труд – при­го­тов­ле­ние пищи, стир­ку, убор­ку, а так­же на вос­пи­та­ние детей, вполне сопо­ста­ви­мы с не самы­ми про­сты­ми «офи­ци­аль­ны­ми» рабо­та­ми (кста­ти, у неко­то­рых и рабо­та состо­ит в той же готов­ке, стир­ке, убор­ке, вос­пи­та­нии). Есть пре­крас­ный мини­фильм кино­жур­на­ла «Фитиль» «Фамиль­ная дра­го­цен­ность», в кото­ром чет­ко рас­пи­са­ны тру­до­за­тра­ты «стан­дарт­ной жены».

Но дело как раз в том, что подоб­но­го равен­ства зача­стую нет. Отча­сти это свя­за­но с тем, что в резуль­та­те тех­но­ло­ги­че­ско­го про­грес­са тру­до­вые обя­зан­но­сти мно­гих (хотя, конеч­но, дале­ко не всех) муж­чин порой даже не дотя­ги­ва­ют по слож­но­сти до домаш­них забот и уси­лий, свя­зан­ных с ухо­дом за детьми. Но даже это не столь важ­но – если это устра­и­ва­ет обо­их супругов.

Про­бле­мой подоб­ное нерав­но­ве­сие ста­но­вит­ся тогда, когда есть пре­тен­зии: вот, я весь день рабо­тал, изму­чил­ся, а ты дома сиде­ла – отды­ха­ла. Слов­но муж­чи­на пыта­ет­ся само­утвер­дить­ся, пока­зать, какой он тру­же­ник. При этом про­ис­хо­дит обес­це­ни­ва­ние тру­да жены.

В таких семьях неред­ко быва­ет так: при­хо­дит муж с рабо­ты и гово­рит: «я устал», ожи­дая, что жена нач­нет вокруг него «тан­цы с буб­ном»: на стол накро­ет, накор­мит, напо­ит, спать уло­жит – убла­жит. И если она так­же гово­рит «я уста­ла» и вме­сто того, что­бы любо­вать­ся, как супруг тра­пез­ни­ча­ет, пред­по­чтет поле­жать-почи­тать, то оби­дам не будет кон­ца. Вот тогда и жен­щи­ны начи­на­ют под­счи­ты­вать, сколь­ко вилок и ложек они пере­мы­ли, и копить оби­ды – либо устра­и­вать скан­да­лы. И про­бле­мы нарас­та­ют снеж­ным комом.

Но самый опас­ный под­вод­ный камень таит­ся в «после­ра­бо­чем» вре­ме­ни. Во мно­гих семьях, даже если муж и жена рабо­та­ют при­мер­но поров­ну в тече­ние дня, то после завер­ше­ния «рабо­че­го дня» муж обыч­но отды­ха­ет, а жена про­дол­жа­ет рабо­тать по дому. А если жена при этом не толь­ко зани­ма­ет­ся домаш­ни­ми дела­ми, но и име­ет столь же дол­гую и непро­стую офи­ци­аль­ную рабо­ту, неспра­вед­ли­вость ощу­ща­ет­ся еще ост­рее, при­во­дя к скры­то­му недо­воль­ству или конфликтам.

Может быть, в реаль­но­сти все не так пло­хо, и пси­хо­ло­ги сгу­ща­ют крас­ки? На тему рас­пре­де­ле­ния семей­ных обя­зан­но­стей было про­ве­де­но нема­ло иссле­до­ва­ний: пря­мые опро­сы супру­гов, ана­лиз семей­ной удо­вле­тво­рен­но­сти и обра­ще­ний к семей­ным пси­хо­ло­гам, изу­че­ние при­чин разводов.

Социо­ло­ги­че­ские вопро­сы на дан­ную тему обыч­но недо­сто­вер­ны, так как люди склон­ны выда­вать жела­е­мое за дей­стви­тель­ное, при­укра­ши­вать свою роль и при­ни­жать вклад супру­га. Поэто­му пси­хо­ло­ги­че­ский ана­лиз реаль­ной ситу­а­ции в семьях мож­но про­ве­сти кос­вен­ным обра­зом – через рабо­ту с детьми.

Немец­кие иссле­до­ва­те­ли про­ве­ли опрос 4–5 лет­них детей, мне­ние кото­рых в силу воз­рас­та не засо­ре­но тем, «как долж­но быть», а осно­ва­но на непо­сред­ствен­ном вос­при­я­тии дей­стви­тель­но­сти. Ока­за­лось, что 86% опро­шен­ных детей счи­та­ет при­го­тов­ле­ние пищи делом мате­ри, а чте­ние книг (82%) делом отца; делать покуп­ки – обя­зан­ность мате­ри (83%), чте­ние газет – дело отца (82%). Стир­ку белья дети счи­та­ют исклю­чи­тель­но жен­ским делом: 99,4%. Что инте­рес­но, при­ви­ле­ги­ей отца дети назва­ли «пить пиво и курить» (80%).

Рос­сий­ские иссле­до­ва­те­ли про­во­ди­ли диа­гно­сти­че­ские игры в дет­са­дах: детям пред­ла­га­ли раз­де­лить кар­тин­ки на «мами­ны» и «папи­ны». «Для папы мно­гие, очень мно­гие малы­ши состав­ля­ли “джентль­мен­ский набор”: теле­ви­зор, газе­ту, крес­ло, тах­ту и ино­гда – моло­ток и гвоз­ди. Мамам оста­ва­лось все осталь­ное: кастрюли, тарел­ки, пыле­сос, мясо­руб­ка, “авось­ка” и про­чее. На экране этот отбор вещей выгля­дел впе­чат­ля­ю­ще. Но о каком же семей­ном кол­лек­ти­ве мож­но гово­рить, если отец после рабо­ты подре­мы­ва­ет под теле­ви­зор с газе­той на коле­нях, а мать отра­ба­ты­ва­ет свою вто­рую тру­до­вую сме­ну? Дети наблю­да­ют это и дела­ют выво­ды…”» (В.Т. Лисовский).

Вот еще «гово­ря­щий» рас­сказ о том, как отли­ча­ет­ся типич­ное пове­де­ние мужа и жены по отно­ше­нию к домаш­ним делам:

«По доро­ге в спальню…»

Муж и жена смот­рят теле­ви­зор вече­ром, жена гово­рит: «Я уста­ла, уже позд­но, пой­ду-ка я спать». По пути в спаль­ню она захо­дит на кух­ню при­го­то­вить сэнд­ви­чи на зав­тра на зав­трак, выки­ды­ва­ет остат­ки поп­кор­на, вытас­ки­ва­ет мясо из холо­диль­ни­ка для зав­траш­не­го ужи­на, уби­ра­ет сахар, кла­дет вил­ки и лож­ки на место, остав­ля­ет кофе в кофе­вар­ке на сле­ду­ю­щее утро. Она кла­дет мок­рую одеж­ду в сушил­ку, гряз­ную одеж­ду в стир­ку, гла­дит рубаш­ку и нахо­дит про­пав­ший сви­тер. Она под­ни­ма­ет газе­ты с пола, скла­ды­ва­ет игруш­ки, кла­дет теле­фон­ную книж­ку на место. Она поли­ва­ет цве­ты, выки­ды­ва­ет мусор, веша­ет сушить­ся поло­тен­це. Оста­нав­ли­ва­ясь око­ло пись­мен­но­го сто­ла, она пишет запис­ку в шко­лу, про­ве­ря­ет сколь­ко денег в кошель­ке, уби­ра­ет книж­ку с крес­ла. Она под­пи­сы­ва­ет открыт­ку с днем рож­де­ния для дру­зей, пишет спи­сок про­дук­тов, кото­рые надо купить в мага­зине. Затем она смы­ва­ет косметику.

Муж кри­чит из ком­на­ты: «Я думал, ты пошла спать…», она отве­ча­ет: «Я и иду…». Она нали­ва­ет воду для соба­ки в мис­ку, уби­ра­ет за кош­кой, затем про­ве­ря­ет две­ри. Она захо­дит посмот­реть на детей, выклю­ча­ет у них лам­пу, соби­ра­ет гряз­ную дет­скую одеж­ду, спра­ши­ва­ет, сде­ла­ли ли они домаш­нее зада­ние на зав­тра. В сво­ей ком­на­те она гото­вит одеж­ду для себя на зав­тра. Затем добав­ля­ет три вещи, кото­рые надо будет сде­лать зав­тра, в свой спи­сок. В это самое вре­мя муж выклю­ча­ет теле­ви­зор и гово­рит сам себе: «Ну все, я иду спать», и идет» (Поси­дел­ки. Инфор­ма­ци­он­ный листок. 1999).

В резуль­та­те ожи­да­ния жены, рас­счи­ты­ва­ю­щей на декла­ри­ру­е­мые мужем рав­ные пра­ва, а зна­чит – и рав­ный вклад во все дела семьи, не оправдываются.

Неудо­вле­тво­рен­ная семей­ной жиз­нью жена не слиш­ком высо­ко оце­ни­ва­ет каче­ства мужа – не толь­ко в срав­не­нии с дру­ги­ми людь­ми, но и в срав­не­нии с самой собой. Эта нега­тив­ная оцен­ка затра­ги­ва­ет все лич­ност­ные каче­ства, одна­ко в боль­шей сте­пе­ни это каса­ет­ся воле­вых и интел­лек­ту­аль­ных свойств мужа, а так­же его отно­ше­ния к труду.

При этом мужья зача­стую оправ­ды­ва­ют свое «невме­ша­тель­ство» тем, что у жены всё это луч­ше полу­ча­ет­ся, что у нее луч­ше раз­ви­ты воле­вые и дело­вые каче­ства, что она луч­ше раз­би­ра­ет­ся в готов­ке, вос­пи­та­нии и т.д. То есть свои семей­но-быто­вые каче­ства они склон­ны оце­ни­вать ниже, чем у жены. Одна­ко на самом деле подоб­ная стра­те­гия пове­де­ния неред­ко при­кры­ва­ет баналь­ную лень – или даже муж­скую инфан­тиль­ность. И это усу­губ­ля­ет ситу­а­цию, пото­му что слу­жит оправ­да­ни­ем без­дей­ствию муж­чин, не жела­ю­щих давать под­держ­ку женам, – мужей, зани­ма­ю­щих пози­цию сла­бо­го пола.

Почти во всех таких слу­ча­ях кар­ти­на выгля­дит сле­ду­ю­щим обра­зом: жена не хочет выпол­нять столь­ко мно­го обя­зан­но­стей, но вынуж­де­на. И дела­ет она это не пото­му, что луч­ше под­хо­дит для этой роли, луч­ше уме­ет что-то делать и т.п. При­чи­ной пере­гру­жен­но­сти жен­щи­ны в подоб­ных семьях (кото­рых сей­час огром­ное коли­че­ство) то, что с эти­ми обя­зан­но­стя­ми не справ­ля­ет­ся или не хочет выпол­нять их муж.

Конеч­но, быва­ет и так, что объ­ек­тив­но вклад супру­гов в семью сопо­ста­вим, а жена про­сто сосре­до­то­че­на на себе и не уме­ет уви­деть и оце­нить уси­лия мужа, обви­няя его в недо­ста­точ­ной забо­те. Или же муж обес­це­ни­ва­ет очень суще­ствен­ные уси­лия жены. Неред­ко имен­но так и слу­ча­ет­ся – люди уто­па­ют в сво­ей пере­гру­жен­но­сти, необъ­ек­тив­но, неспра­вед­ли­во упре­кая, обви­няя вполне разум­но­го супру­га, не мень­ше забо­тя­ще­го­ся о семье. В таком слу­чае супру­гам нуж­но учить­ся осо­зна­вать слож­но­сти, кото­рые встре­ча­ют­ся на пути семей­ной жиз­ни, бороть­ся с иску­ше­ни­ем при­пи­сать себе всё обес­пе­че­ние бла­го­по­лу­чия семьи, не при­ни­жать, не обес­це­ни­вать роль мужа или жены.

Но во мно­гих семьях поло­ро­ле­вой дис­ба­ланс объ­ек­ти­вен, и на одном из супру­гов реаль­но лежит слиш­ком боль­шая часть обя­зан­но­стей. При­чем, воз­мож­но, под вли­я­ни­ем тех же сте­рео­ти­пов или по каким дру­гим при­чи­нам, если гла­вен­ству­ю­щую роль игра­ет муж, а жена при этом загру­же­на гораз­до мень­ше, то такие отно­ше­ния даже сами­ми супру­га­ми чаще все­го вос­при­ни­ма­ют­ся нормально.

Если же основ­ная семей­но-быто­вая нагруз­ка ложит­ся на пле­чи жены, тем более рабо­та­ю­щей, а муж, в луч­шем слу­чае, отра­ба­ты­ва­ет «рабо­чую сме­ну», не обес­пе­чи­вая семью в доста­точ­ной сте­пе­ни, да еще и не помо­га­ет жене по дому, то такая семья почти неиз­беж­но при­хо­дит к кри­зи­су отно­ше­ний. Как и семья, где выкла­ды­ва­ю­щий­ся по пол­ной муж, вме­сто пони­ма­ния и забо­ты, встре­ча­ет обви­не­ния в том, что мало вре­ме­ни уде­ля­ет жене и детям.

Каж­дый из супру­гов при этом вно­сит в кон­фликт не толь­ко свои нере­а­ли­зо­ван­ные ожи­да­ния от супру­га и отсут­ствие чув­ства под­держ­ки, но и внут­рен­ний роле­вой кон­фликт. Муж и жена зача­стую выпол­ня­ют сра­зу несколь­ко ролей: супруг, роди­тель, про­фес­си­о­нал, добыт­чик, домо­хо­зя­ин, дом­ра­бот­ник, вос­пи­та­тель и т.д. Если выпол­не­ние всех этих ролей рас­пре­де­ле­но меж­ду супру­га­ми рав­но­мер­но, не пере­гру­жая каж­до­го из них, то семей­ные отно­ше­ния вполне могут быть гар­мо­нич­ны­ми. Но в слу­чае нерв­но-пси­хи­че­ских, а то и физи­че­ских пере­гру­зок, адап­та­ци­он­ные силы чело­ве­ка сни­жа­ют­ся, и внут­рен­ний роле­вой кон­фликт может при­ве­сти к боль­шим стра­да­ни­ям, эмо­ци­о­наль­но­му исто­ще­нию и про­бле­мам со здо­ро­вьем. И если жена или муж будут обви­нять в сло­жив­шей­ся ситу­а­ции супру­га, это может при­ве­сти к сни­же­нию цен­но­сти отно­ше­ний, по сути, к оску­де­нию любви.

Ста­нет ли в таких слу­ча­ях спа­се­ни­ем про­стой воз­врат к пат­ри­ар­халь­ной схе­ме «муж – добыт­чик и защит­ник», «жена – хра­ни­тель­ни­ца очага»?

Сто­ит учесть, что реаль­ность вно­сит свои кор­рек­ти­вы не толь­ко в соци­аль­ную «рас­ста­нов­ку сил», но и в вос­при­я­тие людь­ми соб­ствен­ных соци­аль­ных ролей.

Напри­мер, усло­вия совре­мен­ной жиз­ни тако­вы, что тра­ди­ци­он­ная муж­ская обя­зан­ность содер­жать семью дале­ко не все­гда может быть пол­но­цен­но реа­ли­зо­ва­на во всех семьях. Жен­щи­ны в боль­шин­стве семей тоже рабо­та­ют, при­чем лишь малая их часть счи­та­ет, что они имен­но обя­за­ны рабо­тать. Мно­гие были бы рады рабо­тать толь­ко в той мере, кото­рая была бы доста­точ­на для само­ре­а­ли­за­ции, или же про­сто зани­мать­ся инте­рес­ным делом. Но наша соци­аль­ная реаль­ность тако­ва, что сред­ний уро­вень зар­плат очень низ­кий, и зача­стую дохо­да толь­ко одно­го супру­га недо­ста­точ­но для того, что­бы обес­пе­чить семье не то, что отлич­ный, но даже мини­маль­но ком­форт­ный уро­вень существования.

То есть даже при готов­но­сти мужа быть добыт­чи­ком, а жены – быть хра­ни­тель­ни­цей семей­но­го оча­га, зача­стую сама соци­аль­ная обста­нов­ка тако­ва, что муж­чи­на физи­че­ски не может най­ти рабо­ту с доста­точ­ным зара­бот­ком, и жена вынуж­де­на рабо­тать не что­бы само­ре­а­ли­зо­вы­вать­ся, а «пахать», что­бы сов­мест­но с мужем обес­пе­чить семью. При­чем, в наше вре­мя неред­ко зара­бо­ток жены пре­вы­ша­ет зара­бо­ток мужа, что накла­ды­ва­ет сво­ей отпе­ча­ток на отно­ше­ния супругов.

Но даже если муж­чине уда­ет­ся най­ти высо­ко­опла­чи­ва­е­мую рабо­ту, воз­ло­же­ние на муж­чи­ну обя­зан­но­сти добыт­чи­ка может при­ве­сти ко мно­же­ству нега­тив­ных последствий.

Во-пер­вых, совре­мен­ный муж­чи­на – дитя века. И он, зача­стую, уже не счи­та­ет свои соб­ствен­ные потреб­но­сти чем-то, что сто­ит ото­дви­нуть и забыть ради глав­ной цели – семьи. И тогда он уже ста­но­вит­ся не готов жерт­во­вать сво­и­ми амби­ци­я­ми и инте­ре­са­ми ради боль­ше­го ком­фор­та жены и детей, а если и идет на это, то посто­ян­ное внут­рен­нее воз­му­ще­ние, сопро­тив­ле­ние при­во­дит к внут­ри­лич­ност­ным кон­флик­там. А ведь высо­ко­опла­чи­ва­е­мая рабо­та и люби­мая рабо­та – это не все­гда сов­па­да­ю­щие поня­тия. Во мно­же­стве слу­ча­ев рабо­та, при­но­ся­щая боль­шой доход, муж­чине не инте­рес­на. Он вынуж­ден зани­мать­ся ей через силу, посто­ян­но при­нуж­дая себя тру­дить­ся, нахо­дя себе обос­но­ва­ния про­дол­жать. И если он на пер­вом месте ста­вит не семью и свой долг «добыт­чи­ка», то он может загнать себя в эмо­ци­о­наль­ное выго­ра­ние. Это не может не ска­зать­ся на его пси­хо­ло­ги­че­ском и даже физи­че­ском здо­ро­вье, что вли­я­ет и на семей­ный климат.

Во-вто­рых, посто­ян­ное ощу­ще­ние ответ­ствен­но­сти за семью, за ее мате­ри­аль­ное обес­пе­че­ние, необ­хо­ди­мость оправ­ды­вать ожи­да­ния близ­ких и окру­жа­ю­щих, подав­ля­ет муж­чи­ну. Вме­сте с ростом семьи потреб­ность в обес­пе­че­нии рас­тет, сле­до­ва­тель­но, и рабо­тать он дол­жен усерд­нее. И хоро­шо еще, если это при­но­сит резуль­тат. Но перед очень мно­ги­ми семья­ми вста­ет пре­дел дохо­да, свя­зан­ный с соци­аль­ны­ми огра­ни­че­ни­я­ми. Это при­во­дит к чув­ству несо­сто­я­тель­но­сти. Нерв­ная систе­ма муж­чи­ны может не выдер­жать тако­го дав­ле­ния, и подоб­ная жизнь может при­ве­сти к воз­ник­но­ве­нию нерв­ных и физи­че­ских патологий.

Есть и еще одно послед­ствие «круг­ло­су­точ­ной» рабо­ты мужа. Мно­го рабо­та­ю­щий ради зара­ба­ты­ва­ния денег муж­чи­на мало обща­ет­ся с женой и детьми. Его эмо­ци­о­наль­ный кон­такт с семьей ослаб­лен, дети зача­стую рас­тут с живы­ми отца­ми «без­от­цов­щи­на­ми». Япон­ские иссле­до­ва­ния пока­за­ли, что само­от­да­ча на рабо­те при­во­дит к тому, что отцы про­во­дят со сво­и­ми детьми в сред­нем 3 мину­ты в буд­ний день и 19 минут по выход­ным (M. Ishii-Kuntz). На самом деле, пси­хо­ло­ги утвер­жда­ют, что вклю­чен­ность в семью может вполне быть реа­ли­зо­ва­на и при таком неболь­шом вре­ме­ни обще­ния. Зна­чи­мость даже 5 минут вме­сте (вме­сте, а не рядом) чрез­вы­чай­но вели­ка, связь отец-дети при этом может быть сфор­ми­ро­ва­на вполне здо­ро­вой, хотя и недо­ста­точ­ной по коли­че­ству вре­ме­ни. Но уста­лость неред­ко дела­ет отно­ше­ния отцов и детей фор­маль­ны­ми, мно­гие роди­те­ли нахо­дят силы лишь на стан­дарт­ные вопро­сы о делах, а в отдель­ных семьях – лишь на «вос­пи­та­ние» в виде наказания.

То есть выпол­не­ние муж­чи­ной тра­ди­ци­он­ных для пат­ри­ар­халь­ной семьи муж­ских обя­зан­но­стей в усло­ви­ях совре­мен­ной реаль­но­сти име­ет свои особенности.

А необ­хо­ди­мость выпол­не­ния жен­щи­ной тра­ди­ци­он­ных для пат­ри­ар­халь­ной семьи жен­ских обя­зан­но­стей неред­ко встре­ча­ет силь­ней­шее внут­рен­нее сопротивление.

Одна­ко сто­ит учесть, что боль­шей частью про­бле­мы воз­ни­ка­ют не из-за объ­ек­тив­ной слож­но­сти тех и дру­гих обя­зан­но­стей, а из-за соб­ствен­но­го отно­ше­ния мужа и жены к тому, что про­воз­гла­ша­ет­ся их «дол­гом».

На самом деле, не сталь важ­но, кто – муж или жена отво­дит ребен­ка в шко­лу, кто боль­ше зара­ба­ты­ва­ет, кто боль­ше работает.

Если в осно­ве семьи лежит любовь, а вме­сте с ней и береж­ное, забот­ли­вое отно­ше­ние супру­гов друг к дру­гу, то они не будут «делить тер­ри­то­рию», мерить­ся раз­ме­ра­ми соб­ствен­ной уста­ло­сти и т. п. Тогда для каж­до­го из них будет пре­дель­но важен и физи­че­ский, и эмо­ци­о­наль­ный ком­форт близ­ко­го, род­но­го человека.

И тогда все тру­ды, направ­лен­ные на под­дер­жа­ние семей­но­го бла­го­по­лу­чия, будут вос­при­ни­мать­ся ими не как долг, не как вынуж­ден­ная забо­та о дру­гом чело­ве­ке, слов­но о чужом. А слов­но есте­ствен­ная внут­рен­няя потреб­ность забо­ты о сво­ем, о части себя.

И в самом деле, если супру­ги – одно целое, то стран­но посто­ян­но под­счи­ты­вать, кто и сколь­ко чего дела­ет, воз­му­щать­ся нера­вен­ством и неспра­вед­ли­во­стью. Семья – еди­ный орга­низм. Возь­мем тело чело­ве­ка: не сек­рет, что каж­дый име­ет одну веду­щую руку. Есть прав­ши, есть лев­ши. Но нико­му в здра­вом уме не при­дет в голо­ву утвер­ждать, что тогда одна рука важ­нее дру­гой. Обе важ­ны, обе нуж­ны. Обе – части одно­го цело­го. И мы гово­рим о здо­ро­вом теле, когда обе руки пол­но­цен­но функ­ци­о­ни­ру­ют, не счи­тая, сколь­ко имен­но паль­цев задей­ство­ва­но в каж­дом из дел, и насколь­ко боль­ший вес под­ни­ма­ет одна из рук.

Так же и супру­ги в семье. Важен сов­мест­ный труд – сора­бот­ни­че­ство, сорат­ни­че­ство на бла­го семьи как еди­но­го целого.

Клю­чом к реше­нию огром­но­го коли­че­ства про­блем меж­ду супру­га­ми, в том чис­ле и про­блем, свя­зан­ных с рас­пре­де­ле­ни­ем обя­зан­но­стей, явля­ет­ся само­ощу­ще­ние, осо­зна­ние каж­дым из супру­гов себя само­го как части чего-то боль­ше­го – семьи. И созна­ние сво­е­го супру­га не чужим чело­ве­ком, перед кото­рым надо отсто­ять себя само­го, а как части того же само­го цело­го. Части сво­ей жиз­ни, части само­го себя. Это вовсе не зна­чит – рас­тво­рить­ся в дру­гом чело­ве­ке или рас­тво­рить его в себе, как ино­гда боят­ся люди. На самом деле систе­ма все­гда нечто боль­шее, чем про­сто сум­ма ее частей, а семья в опре­де­лен­ном смыс­ле – систе­ма. И суще­ство­ва­ние семьи – это нечто боль­шее, чем про­сто сов­мест­ное про­жи­ва­ние чужих людей, устро­ен­ное по каким-то пра­ви­лам. Поэто­му нуж­но про­сто во гла­ву угла ста­вить Любовь. И тогда все осталь­ное в семье (обя­зан­но­сти, отно­ше­ния и т.п.) будет под­стра­и­вать­ся под эту осно­ву семьи.

Про­то­и­е­рей Дио­ни­сий Свеч­ни­ков:

Несо­мнен­но, все воз­ни­ка­ю­щие вопро­сы тре­бу­ют и духов­но­го осмыс­ле­ния, посколь­ку опи­сан­ные про­бле­мы совсем не чуж­ды веру­ю­щим людям, а порой име­ют и свои осо­бен­но­сти. Так, напри­мер, борь­ба за ген­дер­ное равен­ство во мно­гих стра­нах дава­лась очень непро­сто, места­ми такие реше­ния были рево­лю­ци­он­ны­ми для обще­ства и встре­ча­ли рез­кое про­тив­ле­ние со сто­ро­ны кон­сер­ва­тив­ных его сло­ев. В основ­ном со сто­ро­ны людей рели­ги­оз­ных. Это неуди­ви­тель­но, посколь­ку хра­ни­те­ля­ми тра­ди­ци­он­ных усто­ев пат­ри­ар­халь­но­го обще­ства все­гда были имен­но пред­ста­ви­те­ли рели­ги­оз­ных сооб­ществ. Одна­ко, такой тра­ди­ци­о­на­лизм с при­зна­ни­ем ген­дер­но­го или ино­го нера­вен­ства обу­слов­лен вовсе не Боже­ствен­ным откро­ве­ни­ем, а осо­бен­но­стя­ми раз­лич­ных исто­ри­че­ских периодов.

Напри­мер, рабо­вла­дель­че­ство, кото­рое было тра­ди­ци­он­ным усто­ем во вре­ме­на Вет­хо­го Заве­та или про­по­ве­ди Хри­ста, не име­ло осно­ва­ния в Свя­щен­ном Писа­нии. Хотя, в Писа­нии о рабах, несо­мнен­но, гово­ри­лось и даже ука­зы­ва­лось, как нуж­но посту­пать в их отно­ше­нии. Раб­ство было исто­ри­че­ской дан­но­стью, и Цер­ковь рас­смат­ри­ва­ло это имен­но как дан­ность в сво­их пра­ви­лах и кано­нах. Раб­ство – это чело­ве­че­ское, а не боже­ствен­ное уста­нов­ле­ние. И если люди рели­ги­оз­ные под­дер­жи­ва­ют раб­ство, то это вовсе не озна­ча­ет, что это­му их учит Бог. Широ­ко извест­но, что чер­но­ко­жие граж­дане США толь­ко в кон­це 20 века доби­лись равен­ства с белы­ми. Несмот­ря на свою рели­ги­оз­ную при­над­леж­ность. Таким обра­зом, у каж­дой эпо­хи есть свои осо­бен­но­сти, но непре­лож­ным авто­ри­те­том во все вре­ме­на явля­ет­ся Свя­щен­ное Писание.

Что же гово­рит Свя­щен­ное Писа­ние по пово­ду раз­де­ле­ния обя­зан­но­стей супругов?

Пер­вый ответ нахо­дим в самом фак­те тво­ре­ния муж­чи­ны и жен­щи­ны. Бог, сотво­рив Ада­ма, ска­зал: «не хоро­шо быть чело­ве­ку одно­му; сотво­рим ему помощ­ни­ка, соот­вет­ствен­но­го ему» (Быт.2:18). Хотя жена и взя­та от мужа, но оба сотво­ре­ны по обра­зу Божию (Быт.1:27). Поэто­му жена – это изна­чаль­но помощ­ник, рав­ный мужу. Гре­хо­па­де­ние внес­ло опре­де­лен­ные кор­рек­ти­вы. Жене было ука­за­но: «к мужу тво­е­му вле­че­ние твоё, и он будет гос­под­ство­вать над тобою» (Быт.3:16), а мужу: «в поте лица тво­е­го будешь есть хлеб, доко­ле не воз­вра­тишь­ся в зем­лю» (Быт.3:19). И выслал Бог Ада­ма из Эде­ма, «что­бы воз­де­лы­вать зем­лю, из кото­рой он взят» (Быт.3:22). Так муж­чи­на впер­вые в исто­рии начал рабо­тать – зани­мать­ся нату­раль­ным хозяй­ством, что­бы про­кор­мить семью. Этим же зани­ма­лись его сыно­вья – «и был Авель пас­тырь овец, а Каин был зем­ле­де­лец» (Быт.4:2). Жены зани­ма­лись домом, при­го­тов­ле­ни­ем пищи, детьми, в этом заклю­чал­ся их труд. Одним сло­вом – тра­ди­ци­он­ная семья пат­ри­ар­халь­но­го обще­ства. Такое раз­де­ле­ние обя­зан­но­стей супру­гов мож­но назвать есте­ствен­ным и про­ис­хо­дя­щим из необ­хо­ди­мо­сти. Это важ­ный момент, кото­рый необ­хо­ди­мо отме­тить. Имен­но есте­ствен­ность и необ­хо­ди­мость обу­слав­ли­ва­ла и обу­слав­ли­ва­ет в подав­ля­ю­щем боль­шин­стве слу­ча­ев уста­нов­ку «муж-добыт­чик» и «жена – хра­ни­тель­ни­ца семей­но­го очага».

Гла­вен­ство мужа над женой, уста­нов­лен­ное Богом, осо­бым обра­зом осмыс­ле­но в Свя­щен­ном Писа­нии Ново­го Заве­та. Здесь оно выхо­дит на новый, духов­ный уро­вень. Апо­стол Павел пишет: «Жены, пови­нуй­тесь сво­им мужьям, как Гос­по­ду, пото­му что муж есть гла­ва жены, как и Хри­стос гла­ва Церк­ви, и Он же Спа­си­тель тела. Но как Цер­ковь пови­ну­ет­ся Хри­сту, так и жены сво­им мужьям во всем» (Еф.5:22–24). Но и мужу апо­стол дает ука­за­ние: «Мужья, люби­те сво­их жён, как и Хри­стос воз­лю­бил Цер­ковь и пре­дал Себя за неё… Так долж­ны мужья любить сво­их жён, как свои тела: любя­щий свою жену любит само­го себя. Ибо никто нико­гда не имел нена­ви­сти к сво­ей пло­ти, но пита­ет и гре­ет её, как и Гос­подь Цер­ковь… Так каж­дый из вас да любит свою жену, как само­го себя» (Еф.5:25,28–29,33). Настав­ле­ния супру­гам дает и апо­стол Петр: «жены, пови­нуй­тесь сво­им мужьям, что­бы те из них, кото­рые не поко­ря­ют­ся сло­ву, жити­ем жён сво­их без сло­ва при­об­ре­та­е­мы были, когда уви­дят ваше чистое, бого­бо­яз­нен­ное житие… Так­же и вы, мужья, обра­щай­тесь бла­го­ра­зум­но с жена­ми, как с немощ­ней­шим сосу­дом, ока­зы­вая им честь, как сона­след­ни­цам бла­го­дат­ной жиз­ни» (1Пет.3:1–3,7).

Апо­сто­лы, пред­пи­сы­вая пови­но­ве­ние жен мужьям, отме­та­ют вся­кий семей­ный дес­по­тизм, но тре­бу­ют от мужей с любо­вью отно­сить­ся к женам. Сло­ва­ми апо­сто­лов закреп­ля­ет­ся основ­ная обя­зан­ность супру­гов – вза­им­ная любовь, кото­рая дела­ет их еди­ным целым, одним телом. «Будут двое одной пло­тью» – мысль, выска­зан­ная Ада­мом по отно­ше­нию к Еве, повто­ря­ет­ся Спа­си­те­лем (Мф. 19:5) и апо­сто­лом Пав­лом (Еф.5:31). В таком сою­зе, где двое, нахо­дясь в послу­ша­нии Богу, в люб­ви ста­но­вят­ся одним целым, пови­но­ве­ние жены мужу ста­но­вит­ся вполне есте­ствен­ным и логич­ным. И это никак не похо­же на ген­дер­ное нера­вен­ство или пора­же­ние в пра­вах, посколь­ку семья, с пози­ции Божье­го уста­нов­ле­ния, утвер­жден­но­го в Свя­щен­ном Писа­нии, есть еди­ный орга­низм. Но подоб­но чело­ве­ку, орга­низм этот име­ет голо­ву и тело. Ни голо­ва не живет без тела, ни тело не живет без голо­вы, но пре­бы­вая в согла­сии друг с дру­гом, состав­ля­ют они одно целое.

Сей­час часто непра­виль­но пони­ма­ют пат­ри­ар­халь­ную семью, а поэто­му и гово­рят о ней как о неком ана­хро­низ­ме. Увы, не без при­чин – исто­ри­че­ски очень часто под при­кры­ти­ем пат­ри­ар­халь­но­сти про­сто про­цве­тал муж­ской дес­по­тизм, в том чис­ле с оправ­да­ни­ем наси­лия, и бес­прав­ная под­чи­нен­ность жен­щин. В совре­мен­но­сти это так­же доволь­но рас­про­стра­нен­ное явле­ние. Домаш­нее наси­лие слу­ча­ет­ся и в хри­сти­ан­ских семьях, где его оправ­ды­ва­ют невер­но и одно­бо­ко истол­ко­ван­ны­ми цита­та­ми из Свя­щен­но­го Писания.

Но, как видим, в Свя­щен­ном Писа­нии и уче­нии Церк­ви нет ниче­го тако­го, что поз­во­ля­ло бы пора­зить жену или мужа в их пра­вах, но наобо­рот, Бог пре­муд­рым обра­зом уста­но­вил духов­ный закон, соблю­де­ние кото­ро­го дела­ет брак гар­мо­нич­ным. Имен­но любовь, кото­рая есть испол­не­ние зако­на Хри­сто­ва, долж­на опре­де­лять гар­мо­нич­ное рас­пре­де­ле­ние семей­ных обя­зан­но­стей меж­ду супругами.

Обя­зан­ность обо­их супру­гов – забо­тить­ся о бла­го­по­лу­чии сво­е­го дома и о бла­го­со­сто­я­нии всех чле­нов семей­ства. Быть еди­ным целым озна­ча­ет допол­не­ние друг дру­га. Допол­не­ние в пол­ной мере. Там, где один не успе­ва­ет или силы оску­де­ва­ют, дру­гой дол­жен под­дер­жать. Если болит одна нога, то вполне оче­вид­но, что всю нагруз­ку тела при­мет на себя дру­гая. Так долж­но быть и в семей­ной жиз­ни. Непра­виль­но посту­па­ет муж или жена, когда в уго­ду соб­ствен­ным амби­ци­ям обре­ка­ет супру­га тянуть на себе всю забо­ту о семье.

Плох тот муж, кото­рый при­дя после рабо­ты устав­шим, видит дома столь же устав­шую свою супру­гу и не хочет помочь ей по хозяй­ству, а лишь тре­бу­ет его накор­мить, пото­му что он при­нес денег домой. Быть добыт­чи­ком для сво­ей семьи – свя­тая обя­зан­ность мужа, что не дела­ет его более достой­ным перед супру­гой, кото­рая зани­ма­ет­ся домом и вос­пи­та­ни­ем детей. А если жена еще и рабо­та­ет, так­же как муж, «добы­вая хлеб в поте лица сво­е­го», то совер­шен­но логич­ным будет то, что оба супру­га будут зани­мать­ся домом, гар­мо­нич­но допол­няя в этом друг друга.

Пло­ха и та жена, что ради карье­ры совер­шен­но устра­ня­ет­ся от сво­их обя­зан­но­стей по дому и вос­пи­та­нию детей. Даже если муж в такой ситу­а­ции вынуж­ден пол­но­стью зани­мать­ся домаш­ним хозяй­ством. Это вызы­ва­ет опре­де­лен­но­го рода про­бле­мы – сби­ва­ют­ся пси­хо­ло­ги­че­ские уста­нов­ки «муж-добыт­чик» и «жена – хра­ни­тель­ни­ца оча­га», кото­рые проч­но сидят в созна­нии любо­го человека.

Жена долж­на пом­нить, что она – рав­ный помощ­ник мужа, нахо­дя­щий­ся в послу­ша­нии у него. И муж дол­жен пом­нить, что он – не рабо­вла­де­лец, а подо­бен Хри­сту по отно­ше­нию к Церк­ви. Решая гло­баль­ные вопро­сы семей­ной жиз­ни, супруг дол­жен остав­лять на усмот­ре­ние жены реше­ние быто­вых вопро­сов, кото­рые не тре­бу­ют его непо­сред­ствен­но­го уча­стия. Мож­но при­ве­сти такую ана­ло­гию – муж опре­де­ля­ет стра­те­гию, а жена опре­де­ля­ет так­ти­ку. Муж опре­де­ля­ет путь, а жена опре­де­ля­ет то, как по нему идти. Напри­мер, в доме тре­бу­ет­ся сде­лать ремонт. На пле­чах мужа орга­ни­за­ция гло­баль­ных вопро­сов – покуп­ка и достав­ка мате­ри­а­лов, наем масте­ров, если ремонт дела­ют не сво­и­ми рука­ми, кон­троль каче­ства работ. При этом в боль­шин­стве слу­ча­ев выбо­ром обо­ев, отде­лоч­ных мате­ри­а­лов, мебе­ли зани­ма­ют­ся, как пра­ви­ло, оба супру­га. А когда дело дохо­дит до созда­ния домаш­не­го уюта, то этим обыч­но пол­но­стью зани­ма­ет­ся жена.

Жена, будучи рав­ным помощ­ни­ком, име­ет все те же пра­ва, что и муж. Это не толь­ко пра­во на труд, но и пра­во на отдых. Бла­го, когда у каж­до­го из супру­гов есть своя зона ком­фор­та, сво­бод­ное вре­мя, кото­рое они могут потра­тить на свои увле­че­ния или хобби.

Таким обра­зом, рас­смот­рев пси­хо­ло­ги­че­ские и духов­ные аспек­ты рас­пре­де­ле­ния семей­ных обя­зан­но­стей супру­гов, с уве­рен­но­стью мож­но ска­зать, что тра­ди­ци­он­ные устои пат­ри­ар­халь­ной семьи, постро­ен­ной на люб­ви и вза­им­ном ува­же­нии супру­гов, нисколь­ко не про­ти­во­ре­чат ни идее рав­но­пра­вия супру­гов, ни уче­нию Церк­ви, поэто­му в боль­шин­стве слу­ча­ев явля­ют­ся опти­маль­ны­ми для вопло­ще­ния в жизнь.

Мужчины, отцы и баланс работы и семьи

Социолог из Орегонского университета Скотт Колтрейн и его коллеги правильно заявили, что сегодня в Соединенных Штатах существует «несоответствие между рабочим местом и рабочей силой». В то время как примерно половина американских семей в 1970-х годах имела отца-кормильца и мать-домохозяйку, сегодня под это описание подходит только около трети семей. Пары с двойным заработком стали нормой в американском обществе благодаря более широкому участию женщин в рабочей силе; оба партнера работают в 59.1 процент супружеских пар с детьми и 68,2 процента матерей-одиночек также работают вне дома. Постоянное участие матерей с детьми дошкольного возраста в рабочей силе резко повлияло на работу и семейную жизнь; в 2013 году 63,9 процента матерей с детьми в возрасте до 6 лет были в составе рабочей силы.

Гендерный состав рабочей силы — не единственное значительное изменение за последние 40 лет. Резкое сокращение рабочих мест в обрабатывающей промышленности с 1970-х годов — рабочих мест, которые традиционно занимали мужчины — и одновременный рост экономики услуг, в которой часто доминируют женщины, радикально изменили возможности трудоустройства для наименее образованных американских рабочих.Хорошо оплачиваемые, стабильные возможности трудоустройства с хорошими льготами в значительной степени были заменены менее стабильной работой с очень переменным рабочим днем ​​и небольшим количеством льгот. Повышение уровня образования женщин способствовало увеличению их потенциала в плане заработка: больше женщин имеют степень бакалавра, чем мужчины. Но крах американского производства также подготовил почву для изменения основного источника дохода. Исследование Pew Research Center показало, что 37% замужних гетеросексуальных матерей зарабатывают больше, чем их мужья.В то же время, по данным Центра американского прогресса, 40,9 процента матерей являются единственными или основными кормильцами своей семьи, а еще 22,4 процента являются кормильцами, то есть они приносят домой от 25 до 49 процентов заработка своей семьи. Число отцов-домохозяек, хотя и все еще довольно малое, увеличилось поразительными темпами: с 1,6% до 3,4% всех родителей-домохозяек в первом десятилетии нового тысячелетия. Соедините эти смены со старением населения и соответствующим увеличением объема неоплачиваемой работы по уходу за пожилыми людьми, которой занимаются многие американцы, в основном женщины, и США.Рабочая сила S. сегодня сильно отличается от той, что была всего 50 лет назад.

Несмотря на эти кардинальные сдвиги, рабочие места по-прежнему в основном организованы для так называемого идеального работника — человека, не обремененного семейными обязанностями. По всему спектру заработной платы работодатели ожидают и вознаграждают работников, демонстрирующих полную приверженность работе. Многие исследования переутомления задокументировали, как технологии и повышенные ожидания увеличили рабочий день для белых воротничков. В то время как эти работники часто хорошо работают сверх 40 часов в неделю, работники на противоположном конце рабочего спектра борются с неполной работой, что означает слишком мало часов из-за повышенного внимания к планированию в последнюю минуту для минимизации затрат на рабочую силу.Для низкоквалифицированных, часто почасовых работников, ожидание полной доступности в любое рабочее время часто сопровождает изменчивые графики, которые часто бывают неустойчивыми и не обеспечивают достаточного количества часов. На самом деле, согласно отчету Urban Institute, работодатели считают доступность такой же важной, как и опыт работы, и считают ее «более важной, чем рекомендации или профессиональная подготовка». Работники всех типов борются с нереально требовательными рабочими местами, многие из которых предлагают мало ресурсов для баланса между работой и семейными обязанностями.

Существуют серьезные исследования того, как положение на работе в Соединенных Штатах ставит женщин в невыгодное положение. Некоторые примеры наказаний и проблем, с которыми сталкиваются женщины на рынке труда, включают штраф за материнство, когда матери зарабатывают меньше, чем их коллеги-мужчины и женщины без детей, что может быть основано на предположениях, связанных с материнством и работой. Социолог Шелли Коррелл, которая вела хронику наказания за материнство, определила потенциальное негативное влияние перерывов в работе после рождения ребенка на заработок женщин, карьерные штрафы, связанные с гибким графиком работы, и более общее предвзятое отношение к лицам, осуществляющим уход. Например, работники на работах, связанных с уходом за больными, обычно получают почасовую оплату ниже, чем можно было бы предсказать, исходя из требований и квалификации для этих работ.

Будь то так называемая мамочка, наклонность или неуверенность в себе, это богатство исследований часто представляется в публичной сфере таким образом, что соответствие работы и семьи в значительной степени определяется как женская проблема; чаще всего она оформляется как проблема именно матери. В свою очередь, такие важные проблемы, как гибкие варианты работы, оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и больничные, а также неравенство в оплате труда, игнорируются как политические проблемы, требующие безотлагательного внимания.

Однако эти проблемы не являются исключительно женскими проблемами. Скорее, они влияют на работу и семейную жизнь всех американцев. Хотя важно учитывать особые потребности женщин и матерей как работников, цель этого краткого обзора состоит в том, чтобы наметить, как вопросы трудовой жизни, такие как гибкость рабочего места, оплачиваемый отпуск и равенство в оплате труда, следует рассматривать как проблемы, затрагивающие мужчин. напрямую, а не только в роли партнеров, отцов, коллег и друзей женщин.

Мужчины, работа и семья

Большая часть исследований баланса между работой и личной жизнью сосредоточена на женщинах, и значительно меньше исследований сосредоточено конкретно на опыте мужчин.Однако недавние опросы показывают, что мужчины сталкиваются с конфликтами между работой и семьей с той же частотой, что и женщины. Интересно, что, по крайней мере, одно исследование показало, что мужчины чаще, чем женщины, сообщали о случаях конфликтов между работой и семьей: Национальное исследование меняющейся рабочей силы — 30-летнее исследование Института семьи и работы — показало, что в период с 1977 по 2008 г. процент матерей в парах с двумя работниками, которые сообщили о конфликте между работой и семьей, немного вырос с 41 до 47 процентов, в то время как процент отцов, сообщивших о конфликте между работой и семьей, значительно увеличился с 35 до 60 процентов.Для этого исследования конфликт между работой и семьей был определен двунаправленным образом, когда исследователи опросили «сотрудников с семейными обязанностями (определяемыми как те, кто живет с супругами или партнерами, детьми, родителями или другими членами семьи, что составляет 85% всех работающих мужчин). ) насколько их работа и семейные обязанности мешают друг другу», а не просто спрашивать, как работа мешает семейным обязанностям или наоборот.

Этот рост конфликта между работой и семьей, о котором сообщают мужчины, вырос вместе с новым идеалом отцовства, который появился в последние годы.В этом новом идеале быть хорошим отцом требует большего, чем то, что некоторые называют «заработком как заботой». Сегодня ожидается, что отцы будут заниматься уходом за детьми и домашними обязанностями, разделяя работу по уходу со своими партнерами, а не просто помогая, когда это необходимо. Растущее социальное давление, побуждающее быть активными и заинтересованными родителями, означает, что теперь все больше мужчин сталкиваются с конкурирующими требованиями, с которыми сталкиваются женщины. Исследования отцов показывают, что они возлагают такие же надежды и на самих себя; Опрос в основном профессиональных отцов, проведенный Центром работы и семьи Бостонского колледжа, показал, что большинство отцов не хотят быть только традиционными кормильцами, но они также ценят свою роль в заботе о своих детях. Они также обнаружили, что отцы, которые, как правило, больше ценят свои роли по уходу, также сообщают, что тратят больше времени на уход в течение рабочего дня, и что 65 процентов отцов считают, что уход должен быть разделен поровну между супругами, даже если это убеждение не обязательно срабатывает в действительности. .

Сохранение идеальной рабочей нормы, т. е. работника, полностью посвященного работе и не нарушающего семейные обязанности, в сочетании с изменением норм в отношении отцовства и мужественности означает, что мужчины сталкиваются с растущим давлением на работе и дома.

Кормление по-прежнему остается ключевым аспектом того, как американцы понимают мужественность, и быть хорошим кормильцем, безусловно, по-прежнему считается важным компонентом хорошего отца. Надбавка к заработной плате за отцовство, когда отцы, особенно новые, получают более высокую заработную плату в зависимости от множества факторов, служит примером того, как отцовство продолжает оставаться важной и ценной социальной ролью, которая вознаграждается на рабочем месте. Согласно литературным данным, эта надбавка к заработной плате является наибольшей для мужчин, которые демонстрируют другие «маркеры гегемонистской маскулинности на рабочем месте», то есть для белых, гетеросексуалов, женатых с традиционным разделением труда по дому — даже домохозяек. жены — выпускники техникумов и белые воротнички.Надбавка за отцовство наименьшая для цветных мужчин и тех, кто зарабатывает меньше всего; дальнейшие исследования даже показали, что для отцов с самым низким доходом не существует надбавки или даже штрафа за заработную плату. Даже в тех случаях, когда для некоторых мужчин может существовать наказание за отцовство, сокращение заработной платы меньше, чем в случае наказания за материнство. На данный момент существует мало данных о том, получали ли отцы-геи те же льготы, что и их гетеросексуальные коллеги.

Исследования также показывают, что мужчины хотят быть более вовлеченными в свои семьи, играть более важную роль в уходе за детьми и домашних делах и хотят поддерживать своих партнеров в их карьере.Хотя женщины по-прежнему тратят значительно больше времени на уход за детьми и работу по дому, количество времени, которое женщины тратят на домашнюю работу, с 1960-х годов уменьшилось — часто считается, что это снижение связано с увеличением участия женщин в оплачиваемой работе. Между тем, данные об использовании времени, такие как Американское обследование использования времени Бюро трудовой статистики, документируют увеличение количества часов, которые мужчины тратят как на уход за детьми, так и на домашнюю работу. В 1965 году отцы тратили на работу по дому 4,4 часа в неделю и 2.5 часов в неделю по уходу за ребенком. В 2008 году отцы сообщили, что тратят 9,5 часов в неделю на работу по дому и 7,8 часов в неделю на уход за детьми. Исследование Pew, проведенное в марте 2013 года, повторило эти выводы, а качественные исследования, проведенные социологами и гендерными учеными, привели к аналогичным выводам о более широком участии мужчин в домашнем труде и уходе за детьми.

Несмотря на эти сдвиги в отношении, желаниях и поведении мужчин, по-прежнему существует значительный разрыв между оплачиваемым и неоплачиваемым трудом мужчин и женщин: оплачиваемый труд женщин увеличивался более высокими темпами, чем неоплачиваемый труд мужчин по уходу и работе по дому.Ученые предложили множество объяснений этого постоянного разрыва, но единого мнения не было.

Тем не менее, объяснения этого временного разрыва обычно делятся на две категории. Первая точка зрения предполагает продолжающееся сближение и движение к большей справедливости, когда женщины выполняют меньше работы по дому, а мужчины — больше, даже если изменения неравномерны. С этой точки зрения мужчины и женщины делают рациональный выбор в отношении того, как лучше разделить работу по дому и где проводить время. Например, сегодня матери чаще работают за плату вне дома, что влияет на решения о работе по дому.Однако одной из причин сохранения гендерного разрыва в работе по дому является тот факт, что оплачиваемый труд мужчин по-прежнему оплачивается выше, чем женский.

Во второй перспективе женщины и мужчины по-прежнему неравномерно распределяют уход за детьми и работу по дому, потому что они выполняют так называемую гендерную работу — традиционно гендерные взгляды на работу женщин как воспитателей и работу мужчин как на добычу. Эти взгляды влияют на то, что родители готовы делать, но другие критически относятся к такой интерпретации данных.Некоторые исследователи даже предполагают, что на эту точку зрения влияет доход. Например, женщины, которые зарабатывают больше, чем их партнеры, готовы выполнять больше работы по дому, потому что они нарушают ожидания мужчины-кормильца.

Тем не менее, другие более поздние исследования пытались усложнить взгляд исследователей на данные об использовании времени. Например, некоторые подвергали сомнению популярный анализ второй смены, согласно которому работающие женщины выполняли больше работы дома, чем их партнеры-мужчины, потому что, когда часы оплачиваемой и неоплачиваемой работы взяты вместе, мужчины и женщины отработали одинаковое общее количество часов.На самом деле, молодые пары часто делят работу по дому поровну, но когда они становятся родителями, модели начинают расходиться. Эти паттерны часто имеют гендерную принадлежность в соответствии с женскими/мужскими ожиданиями: мужчины, как правило, больше работают на оплачиваемой работе, женщины, как правило, больше работают дома. Но предыдущие исследования не учитывали эволюцию распределения оплачиваемой и неоплачиваемой работы в семье с течением времени. Более того, уход за детьми может стать большим препятствием для оплачиваемой работы, чем работа по дому — посуду можно оставлять в раковине, ребенка нельзя оставлять дома одного, — поэтому изучение работы по дому и ухода как равных форм неоплачиваемого труда может ввести в заблуждение.

В то время как исследования продолжают развиваться и расширяться в оценке успехов мужчин в домашнем хозяйстве, важно учитывать социальные идеологии и организационные культуры, которые ограничивают их возможности для более активного участия. Джоан Уильямс, заслуженный профессор права Калифорнийского университета в Гастингсе и директор Центра права трудовой жизни, отмечает, что рабочие места, организованные вокруг идеального работника, часто служат для того, чтобы оттолкнуть женщин от заработка и одновременно отвлечь мужчин от заботы.Женщины добились огромных успехов на рабочем месте, но, как ясно показывает приведенное выше исследование, их по-прежнему наказывают за заботливое поведение. Тем временем мужчины также внесли значительные изменения в свою неоплачиваемую домашнюю работу, но разделение труда остается неравным, и прогресс на обоих фронтах этой неразрешимой проблемы замедлился до минимума.

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и больничные

За последние несколько лет споры об оплачиваемом отпуске для американских рабочих приобрели значительный размах.Такие мероприятия, как Саммит Белого дома по рабочим семьям, довели эти вопросы до более широкой аудитории, и законодатели начали предлагать политику предоставления различных видов оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам.

Вопрос об оплачиваемом отпуске по семейным обстоятельствам часто обсуждается в связи с тем, что молодым матерям приходится быстро возвращаться на работу после рождения ребенка. Доступ к оплачиваемому отпуску по семейным обстоятельствам для матерей невероятно важен, но этот разговор также следует расширить, включив в него мужчин. Мало того, что мужчины могут многое выиграть от оплачиваемого отпуска, но и более широкие социальные последствия более активного участия мужчин в заботе о семье и ответственности за них поддерживают усилия государственной политики по созданию применимых, гендерно-нейтральных правил отпусков.

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам обеспечит некоторый уровень замещения заработной платы для работников, которым необходимо взять отпуск для ухода за членами семьи. В то время как Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни, или FMLA, предусматривает до 12 недель неоплачиваемого отпуска с сохранением рабочего места для ухода за новыми детьми, тяжелобольными членами семьи или проблемами со здоровьем, сам закон оказал ограниченное влияние с момента его принятия в 1993. Квалификационные критерии носят ограничительный характер: например, это применимо только к предприятиям с 50 и более сотрудниками, и сотрудники должны проработать на предприятии не менее одного года.Это оставляет миллионы работников, таких как непризнанные лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры или ЛГБТ, семьи или не ближайшие члены семьи, не могут подать заявление на отпуск FMLA.

Кроме того, неоплачиваемый характер отпуска делает его невыгодным для многих работников. По оценке Министерства труда, немногим более 40% американской рабочей силы не соответствуют требованиям FMLA. Кроме того, исследования показывают, что, хотя FMLA повлияло на поведение женщин при прощании, оно не повлияло на поведение мужчин.

Тем временем три штата — Калифорния, Нью-Джерси и совсем недавно Род-Айленд — внедрили политику оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, которая является важным шагом на пути к работе и попыткам примирения семей как мужчинами, так и женщинами-американцами. В то время как мужчины и женщины используют эти отпуска, статистика калифорнийской программы также показывает гендерную модель использования: 74 процента работников, которые воспользовались оплачиваемым отпуском по семейным обстоятельствам в Калифорнии, были женщинами.

Возможно, это можно рассматривать как пример того, как политика опережает культурные изменения, даже несмотря на то, что и мужчины, и женщины поддерживают более широкое прощание с отцом.В ходе одного недавнего исследования среди студентов колледжей было обнаружено, что, хотя мужчины и женщины примерно одинаково оценили важность гибкости и возможностей баланса между работой и личной жизнью в будущем трудоустройстве, «мужчины значительно реже, чем женщины, сообщали о намерениях действительно добиваться такой гибкости. ” Хотя намерения и гипотетические опросы не обязательно предсказывают фактические будущие действия, у молодых людей может быть какая-то причина сдержанности: исследование мужчин, которые увольняются с работы из-за семейных обязанностей, показало, что они сталкиваются с штрафами в отношении заработной платы, аналогичными, хотя и менее продолжительными, чем женщины.

Имеются данные, указывающие на то, что нормы меняются и что мужчины хотят иметь доступ к отпуску по уходу за ребенком. Опрос, проведенный Центром работы и семьи Бостонского колледжа, показал, что около половины опрошенных специалистов по кадрам заметили увеличение использования отпуска по уходу за ребенком. Более того, отцы-миллениалы больше поддерживали оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, чем представители поколения X или бэби-бумеры: 93% миллениалов заявили, что это в некоторой степени, очень или чрезвычайно важно, по сравнению с 88% представителей поколения X и 77% отцов бэби-бумеров.Данные того же исследования свидетельствуют о том, что отцы воспользуются всем имеющимся у них оплачиваемым отпуском по уходу за ребенком: 49 процентов тех, кто имеет доступ к одной неделе оплачиваемого отпуска, 64 процента тех, у кого есть две недели, и 41 процент те, у кого был четырехнедельный отпуск, взяли полный отпуск.

Тем не менее, международное исследование поведения мужчин при уходе в отпуск показывает, что отцы чаще всего используют отпуск по семейным обстоятельствам, когда он оплачивается с высоким уровнем замещения заработной платы.Это особенно верно в отношении тех полисов, которые включают в себя часть «используй или потеряешь» для отцов, которая не может быть передана матерям (в просторечии называемая папиными днями), и для полисов, которые доступны как можно большему количеству работников. Страны с непередаваемым отпуском для отцов имеют самые высокие показатели ухода в отпуск по отцовству. Опыт скандинавских стран показывает, как определенные виды политики отпусков по семейным обстоятельствам могут влиять на поведение, вовлекая отцов в семейную заботу, обеспечивая легитимную основу для их ухода.

Швеция выделяется в международном сообществе как лидер в использовании государственной политики для решения вопросов соответствия работы и семьи и поддержки более справедливого разделения труда между мужчинами и женщинами. После того как в 1995 и 2002 годах Швеция реорганизовала отпуск по семейным обстоятельствам, включив в него непередаваемую часть отпуска, которую мужчины могут использовать до того, как их детям исполнится 8 лет, доля отцов, берущих отпуск, резко возросла с 4 до 80 процентов в 2010 году. Введение квоты на отцовство в Норвегии были аналогичные результаты.Отпуск среди норвежских отцов в настоящее время составляет около 89 процентов. Эти статистические данные, однако, показывают стратегическую важность отпуска только для отца по принципу «используй или потеряешь»; даже в Норвегии только 15 процентов отцов пользуются каким-либо из доступных отпусков, которые могут быть разделены между родителями. Матери, с другой стороны, берут весь этот тип отпуска.

Немного ближе к дому: недавнее исследование, посвященное изучению опыта канадской провинции Квебек с оплачиваемым отпуском по уходу за ребенком, показывает, как государственная политика, серьезно относящаяся к уходу мужчин, может существенно повлиять на поведение.Качественное исследование показало, что оплачиваемый характер отпуска по уходу за ребенком делает уход в отпуск доступным для новых отцов, в то время как опыт пребывания в отпуске помогает новым отцам развивать навыки и уверенность в том, что они могут быть со-родителями вместе со своими партнершами-женщинами.

Что делает дело Квебека особенно интересным, так это непосредственное воздействие политики отпуска по уходу за ребенком. В 2005 году только 32 процента отцов Квебека взяли отпуск по уходу за ребенком. К 2011 году этот процент вырос почти до 80 процентов.От трех до пяти недель отпуска только для отца при уровне замещения заработной платы до 70 процентов программа отпусков в Квебеке подтверждает то, что показали другие исследования политики отпусков: мужчины действительно хотят участвовать в процессе ухода и будут использовать имеющийся отпуск сделать это, когда этот отпуск организован определенным образом.

Во всех этих странах государственная политика продолжает развиваться по мере изменения гендерной динамики и состава рабочей силы. Но растущее число отцов, пользующихся политикой отпусков, показывает, что по-настоящему поддерживающая политика облегчает участие отцов в семейной жизни и помогает изменить парадигму идеального работника.

Если оставить в стороне вышеупомянутые примеры, важно помнить, однако, что такой оплачиваемый отпуск недоступен для многих американских рабочих с разным уровнем заработной платы. Фактически, только 12 процентов работников имеют доступ к оплачиваемому отпуску по семейным обстоятельствам через своих работодателей. Закон о СЕМЬЕ, представленный сенатором Кирстен Гиллибранд (штат Нью-Йорк) и членом палаты представителей Розой ДеЛауро (штат Коннектикут), представляет собой попытку предоставить всем работникам высокооплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель после рождения или усыновления ребенка, для ухода за тяжелобольным членом их ближайших родственников или для лечения собственного состояния здоровья.В Законе о СЕМЬЕ заработная плата заменена на уровне до 66 процентов месячной заработной платы с максимальной суммой в 1000 долларов в неделю. Подобно социальному обеспечению, этот отпуск будет заработанным пособием, в которое работники будут вносить 0,2 процента своей заработной платы, чтобы использовать отпуск.

При обсуждении использования отцами и мужчинами отпуска, связанного с балансом между семьей и личной жизнью, основное внимание часто уделяется новоиспеченным отцам и отцам с маленькими детьми. Закон о СЕМЬЕ важен, поскольку он также дает работникам, как мужчинам, так и женщинам, больше возможностей заботиться о взрослых членах семьи.По данным Исследовательского центра Пью, 39 процентов американцев заботятся о взрослых или детях с серьезными проблемами со здоровьем, а мужчины и женщины сообщают об уходе примерно одинаково — 37 и 40 процентов соответственно. Кроме того, 30 процентов людей, у которых хотя бы один из родителей старше 65 лет, говорят, что помогают им в повседневных делах и потребностях. Шестьдесят два процента этих лиц, осуществляющих уход, работают полный рабочий день, и в 2009 году почти 70 процентов сообщили о том, что вносили коррективы на работе, чтобы выполнять свои обязанности по уходу.В настоящее время женщины чаще ухаживают за пожилыми членами семьи или взрослыми и детьми с особыми потребностями и чаще покидают работу из-за обязанностей по уходу. Расширение доступа к оплачиваемому отпуску и гибкости рабочего места как для мужчин, так и для женщин может способствовать более справедливому обеспечению ухода и смягчению финансовых последствий сокращения рабочего времени для ухода за близкими.

Наконец, 49 миллионов рабочих, или 39 процентов рабочей силы старше 18 лет, не имеют возможности оплачивать больничные.По данным Института исследований политики в отношении женщин, несколько меньше мужчин имеют доступ к оплачиваемым больничным дням, чем женщины — 60 процентов по сравнению с 62 процентами. Доступ к оплачиваемым больничным дням должен быть основным аспектом американского рабочего места для всех работников, потому что, помимо создания более здорового рабочего места, он может улучшить баланс между работой и семьей. Заработанные больничные могут позволить работникам заботиться о своем здоровье или заботиться о членах семьи и детях, когда они больны. Такая базовая политика уже введена в действие для некоторых работников.Оплачиваемые больничные получили значительное распространение в 2014 году на местном уровне; до 2014 года шесть городов и один штат оплачивали больничные. В 2014 году Калифорния, Массачусетс и 10 городов приняли таинства об оплачиваемом больничном. До сих пор в 2015 году Такома, штат Вашингтон, также перешел на оплачиваемые больничные.

Города и штаты с законами об оплачиваемых больничных

• Сан-Франциско, Калифорния (2006)
• Вашингтон, округ Колумбия (2008)
• Коннектикут (2011)
• Сиэтл, Вашингтон (2011)
• Портленд, Орегон (2013)
• Нью-Йорк, Нью-Йорк (2013)
• Джерси-Сити, Нью-Джерси (2013)
• Ньюарк, Нью-Джерси (2014)
• Сан-Диего, Калифорния (2014)
• Юджин, Орегон (2014)
• Калифорния (2014)
• Пассаик, Нью-Джерси (2014) )
• Ист-Ориндж, Нью-Джерси (2014)
• Паттерсон, Нью-Джерси (2014)
• Ирвингтон, Нью-Джерси (2014)
• Окленд, Калифорния (2014)
• Монклер, Нью-Джерси (2014)
• Трентон, Нью-Джерси (2014)
• Массачусетс (2014)
• Такома, Вашингтон (2015)

Оплачиваемый, непередаваемый отпуск по уходу за ребенком, а также расширенный доступ к отпуску по уходу и оплачиваемым больничным дням для всех работников могут привести к перекалибровке ожиданий и норм в отношении ухода и кормильца.Предоставляя отцам возможность наладить связь со своими детьми и развить навыки и уверенность в себе, необходимые для самостоятельного воспитания детей, дверь остается открытой для переговоров и выработки стратегии на семейном уровне о том, как лучше всего обеспечить заботу о детях и зарабатывать на жизнь.

Неравенство в оплате труда

Причины неравенства в оплате труда мужчин и женщин разнообразны и сложны, но выполнение большей части работы по уходу и домашних обязанностей занимает видное место в гендерном разрыве в оплате труда.Несмотря на это, разрыв сохраняется даже среди более молодых женщин, у которых меньше обязанностей по уходу. В отсутствие политики, облегчающей мужскую работу по уходу, и сохраняющихся идеологий на рабочем месте, которые мешают мужчинам использовать доступные варианты совмещения работы и семьи, работа по уходу будет по-прежнему непропорционально возлагаться на женщин, а гендерный разрыв в оплате труда будет сохраняться.

Таким образом, женщины борются с описанными выше наказаниями, из-за чего они еще больше отстают от своих коллег-мужчин в доходах.В свою очередь, развиваются социальные модели, которые натурализуют циклическую социальную систему, в которой мужчины специализируются на добыче корма, а женщины специализируются на уходе, оказывая поддержку неравной оплате труда.

Мужчины и женщины также имеют тенденцию группироваться в разных профессиях, и те, в которых преобладают женщины, в среднем платят меньше. Тот факт, что мужчины и женщины выбирают разные профессии, основан не только на выборе; он также основан на натурализованных, но не всегда полезных представлениях о «женской работе» и «мужской работе», среди прочего.Более того, когда матери оказываются на работе, за которую платят меньше, чем у их мужа или партнера, они могут принять решение сократить свое рабочее время или вообще прекратить работу, чтобы удовлетворить потребности своих семей в уходе. Как объясняет Сара Джейн Глинн из Центра американского прогресса: «В свою очередь, это сокращение рабочего времени и продолжительности работы снижает заработную плату женщин в целом и способствует культурному представлению о том, что женщины не так преданы работе, когда у них есть дети». Кроме того, в некоторых профессиях сокращение или увеличение продолжительности рабочего дня может привести к непропорциональному снижению или увеличению заработной платы.

Помимо циклических последствий того, что в основном женщины, осуществляющие уход, зарабатывают меньше в течение своей трудовой жизни из-за времени, не отработанного по семейным обстоятельствам, существует основная ассоциация матерей с уходом и меньшей привязанностью к работе. Другими словами, некоторые утверждают, что существует «стигма женственности», которая приравнивает матерей — или действия, воспринимаемые как женские или материнские, такие как забота, — с менее преданными работниками. Для мужчин поведение, которое не считается стереотипно мужским, например, нарушение гендерных норм и требование гибкого графика работы, связанного с семьей, может привести к тому, что другие будут воспринимать их как менее преданных работников.Одно, по общему признанию, очень предварительное исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мужчины, которые стремились к этим соглашениям, также считались обладателями негативных черт, связанных с женственностью, таких как слабость и отсутствие свободы действий, среди прочего. И хотя эти ассоциации, по-видимому, приводят к штрафам в отношении оплаты труда отцов, они не так долговечны, как для женщин.

Учитывая эти стигмы, разработка действительно гендерно-нейтральных политик и изменение организационной культуры, чтобы сделать такие политики жизнеспособными вариантами для мужчин и женщин, позволит мужчинам быть теми опекунами, которыми они хотят быть, а женщинам – теми работниками, которыми они хотят быть.В то же время критический анализ распространенности стигмы, связанной с тем, как гендерные нормы проявляются на рабочем месте, необходим для изменения культуры трудовой жизни.

Заключение

Значительное исследование было сосредоточено на дисбалансе и препятствиях на пути к адекватной работе и личной жизни для женщин и матерей. Но было проведено гораздо меньше исследований, посвященных тому, как гендерные представления о так называемом идеальном работнике и устаревшем рабочем месте сталкиваются с современными представлениями об отцовстве.Тем не менее расширение доступа как мужчин, так и женщин к таким политикам, как гибкий график работы, оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и оплачиваемые дни по болезни, и их использование могут способствовать развитию рабочих мест в соответствии с потребностями рабочей силы 21 века. В то же время, разрушение гендерных представлений и стигм в отношении так называемой «женской работы» и «мужской работы», а также в отношении ухода за больными может создать более справедливый и сбалансированный опыт работы и жизни для всех американских рабочих.

Эрин М. Рехель — консультант Совета по клиническим операциям в компании Консультативного совета.Эмили Бакстер — научный сотрудник отдела экономической безопасности женщин в Центре американского прогресса.

Переговоры о новой и старой мужественности

1 Большая часть недавних дискуссий о мужчинах в семьях была сосредоточена на отцах, иногда забывая, казалось бы, что идентичность «отец» почти всегда подразумевает идентичность «кормильца», а также идентичность «партнера» в парных отношениях (Нок , 1998 ; Townsend, 2002 ; Castelain-Meunier, 2002).Одной из причин ограничения дискуссий о мужчинах в семьях вопросами отцовства была растущая общественная озабоченность по поводу отсутствия отцов в контексте развода и раздельного проживания. Другим был акцент на изменении практик мужчин в конце двадцатого века, связанный с идеей о том, что новые маскулинности в семьях в значительной степени приравниваются к новым формам отцовства (Marsiglio, 1995; Dulac, 1997; Connell, 1995). Хотя в ряде исследований изучалось гендерное разделение домашних обязанностей и власти в семьях, они выявили меньше изменений, чем ожидалось, причем отношение менялось более четко, чем реальная практика.Напротив, данные, свидетельствующие о том, что мужчины активно хотят участвовать в воспитании детей и непосредственно участвуют в уходе за детьми, способствовали развитию сильного внимания к практике отцовства (Bjornberg/Kollind, 1996 ; Modak/Palazzo, 2002).

2В этой статье мы предлагаем более широкую стратегию анализа в отношении отцов в семьях. Социальные практики и нормы отцовства концептуализируются в рамках современных изменений в семейном функционировании.С точки зрения социологии семьи это означает рассмотрение двух вопросов, имеющих решающее значение для понимания модернизации семьи. Во-первых, это упадок модели мужчины-кормильца в европейских обществах, тенденция, связанная как с изменением гендерно-культурных моделей, лежащих в основе семейного разделения труда, так и с поведением семей по отношению к рынку труда. Особое значение имеет расширение участия женщин в рабочей силе, особенно замужних женщин и женщин с маленькими детьми, а также увеличение числа пар с двумя работниками.В результате семейное разделение труда стало более разнообразным, а модель «двойной кормилец/двойной опекун» появилась наряду с другими практиками, такими как традиционная модель «мужчина кормилец/женщина-домохозяйка» и ее модифицированная версия, сосредоточенная на полном мужчине. -временная/женская подработка. Эти изменения отражаются в опыте женщин и мужчин в отношении сочетания работы и семейной жизни. Недавние эмпирические исследования показывают, что работающие женщины в целом испытывают больший стресс на работе/в семье, чем мужчины, но мужчины, особенно женатые мужчины с маленькими детьми, также подвержены высокому уровню стресса (Wall, 2007).

3Вторая проблема связана с плюрализацией семейных взаимодействий. Социологи подчеркивают фундаментальную тенденцию к интимным отношениям, подчеркивая стремление к автономии и индивидуальной самореализации, центральное значение переговоров и ослабление внешних ограничений (Giddens, 1992; Singly, 1996; Beck/Beck-Gernsheim, 2002). Однако считается, что супружеская современность развивается не в рамках единой модели семейного функционирования, а вокруг ограниченного набора разнообразных форм взаимодействия (Kellerhals 90–110 et al., 2004). «Ассоциативные» пары — это те, кто уделяет больше внимания гендерному равенству, автономии и индивидуальной самореализации через брак; «товарищеские» пары сосредоточены на слиянии, а не на автономии, но, как и в «ассоциативных» парах, гендерная дифференциация довольно низка, и контакт с внешним миром важен; высокие уровни слияния также существуют в «бастионных» парах, но они связаны с большей гендерной дифференциацией и тенденцией к замкнутости и недоверию по отношению к внешнему миру; «параллельные» пары характеризуются замкнутостью и резкой дифференциацией гендерных ролей, но делают упор на автономные и строго обособленные сферы функционирования, а не на сплоченную организацию пары.Различные паттерны супружеских отношений связаны с социальным статусом супругов: «бастионные» и «параллельные» взаимодействия чаще проявляются в парах с низким социальным статусом, а «ассоциативные» — в парах с высоким социальным статусом (Aboim/Wall, 2002). ).

4Наша главная задача состоит в том, чтобы понять, как мужчины, живущие в парах с маленькими детьми, конструируют свои роли и идентичность как отцов в контексте различных типов функционирования семьи. Чтобы изучить этот вопрос, наша аналитическая структура рассматривает динамику отцовства и семейного функционирования, тем самым сосредотачиваясь на взаимоотношениях между мужчинами как отцами, партнерами и кормильцами.Отцовство будет изучаться через родительские практики отцов (практика заботы с момента рождения ребенка, участие в других мероприятиях), тип связи отца и ребенка (эмоционально близкая или более отдаленная, опосредованная матерью или основанная на более индивидуализированных отношениях). и через ориентацию мужчин на отцовство (как мужчины видят себя отцами). Функционирование семьи будет сосредоточено в первую очередь на ориентации мужчин на супружескую и семейную жизнь (как мужчины видят свое место в семье) и на типах супружеских взаимодействий.Последнее можно определить, рассмотрев степень слияния, которая определяет степень, в которой индивидуальные ресурсы, такие как время, деньги, идеи или чувства, объединены партнерами, и степень открытости, которая определяет степень, в которой контакты и происходит обмен между парой и внешним миром. Функционирование семьи также будет изучаться с учетом гендерного разделения оплачиваемого и неоплачиваемого труда и баланса между работой и семьей мужчин (стратегии, используемые для разделения работы и семейной жизни, напряженности между работой и семьей и стресса).Принятие во внимание разделения работы, а также супружеских взаимодействий является важным элементом нашего аналитического подхода к функционированию семьи.

• 1 Опрошенные мужчины были в возрасте от 31 до 48 лет, имели детей в возрасте до 18 лет и принадлежали к разным (…)

5 Для анализа будут использованы данные качественного исследования «Семейная жизнь с точки зрения мужчин» в португальском обществе (Wall, 2006). Глубинные интервью были проведены с шестьюдесятью мужчинами, принадлежащими к разным социальным классам и трем типам семейных домохозяйств: супружеские / сожительствующие пары с детьми, одинокие отцы и смешанные семьи.В этой статье мы будем использовать один сегмент выборки, который охватывает интервью с мужчинами, живущими в парах первого партнерства с детьми (24 интервью1).

6Качественное исследование показывает разнообразие моделей того, как мужчины воспринимают и проживают свою жизнь в качестве отцов в контексте различных форм функционирования семьи. Анализ мужских дискурсов постепенно выявил дифференциальную динамику отцовства, которую мы классифицировали в семь паттернов.

Таблица 1. Функционирование семьи и модели отцовства.

Аграндир Оригинал (png, 156k)

7Таблица 1 показывает основные особенности этих паттернов и типы семейного функционирования, с которыми мы обнаружили, что они связаны. Первые два (совместное и поддерживающее отцовство) возникают в рамках двух типов фузионного функционирования, описываемых в семейной социологии как «товарищские» и «бастионные» семьи.Незаинтересованное отцовство связано с «параллельными» семьями, тогда как другие модели связаны с различными формами «ассоциативной» семьи. Вопреки существующим типологиям последняя форма функционирования семьи оказалась не такой однородной, как ожидалось. Наряду с «равноассоциативной» парой, чьи практики близко соответствуют идеалам индивидуальной автономии и гендерного равенства, интервью выявили различные формы «гендерно-неравного» ассоциативного функционирования, что привело к разделению исходной категории на четыре типа.В целом, учитывая ограниченное количество интервью, мы должны рассматривать это паттернирование как исследовательскую, формирующуюся классификацию типов случаев. Тем не менее, это ясно подчеркивает необходимость учитывать растущее разнообразие того, что было обозначено как современная «ассоциативная» семья (Kellerhals et al. , 2004). В последующем анализе основных моделей отцовства мы попытаемся исследовать некоторые из этих различий.

8 Акцент здесь делается на семье как едином единстве, где супружеское сотрудничество тесно связано с потребностями и интересами детей.С мужской точки зрения единение и сотрудничество должны быть всегда, но с появлением детей они усиливаются. Как говорит Серджио, молодой компьютерный инженер (33 года, женат на Т., 34 года, директор по маркетингу, детям 10 и 8 лет):

Семьи сегодня плохо справляются с задачей единства. Все больше и больше пар имеют отдельные счета, отдельные жизни. Я считаю, что у пары одна жизнь.

9В этом контексте принципы индивидуальной самореализации и гендерного равенства подчиняются благополучию семьи и, в частности, интересам ребенка : «все вращается вокруг детей.Индивидуальная воля на втором месте». Таким образом, как личности, эти мужчины привержены своей профессиональной жизни в рамках ограничений, налагаемых семейной жизнью. Ожидается, что оба члена «компанейской» пары с двумя работниками будут адаптировать свою трудовую жизнь/карьеру к потребностям семьи и «совместно» распределять задачи, а не «делить их поровну». Фьюжн-идеал «совместности» включает в себя специфическое восприятие разделения работы, менее связанное с правилами справедливости и более сосредоточенное на доступности, взаимной поддержке и чувстве единения в повседневных задачах.Это мужчины, которые часто говорят: «Мы делаем это вместе», комбинированное значение, которое приводит к разным практикам : делать это по очереди, фактически делать это вместе (уборка, например) или протягивать руку, пока это делает другой человек. Таким образом, широкое делегирование работы по дому и уходу не является решением проблемы, поскольку это подрывает семейную сплоченность. Периодическое делегирование (уборка, глажка, уход бабушки и дедушки) предпочтительнее.

10 Отцовство и материнство также рассматриваются как тесно взаимозависимые, при этом мужчины считают себя партнерами «совместного» родительского проекта, в рамках которого вопросы обеспечения, ухода, занятий с детьми и их обучения разделяются и обсуждаются внутри пары и на протяжении всей жизни .Это заботливые отцы, которые забирают младенцев ночью, кормят и пеленают их, а также, в зависимости от требований профессиональной жизни в то время, также стараются больше оставаться дома, чтобы заботиться о ребенке. Когда дети становятся старше, совместное выполнение повседневных дел, развитие многих видов деятельности в семье и активная поддержка детских проектов/интересов становятся важными элементами в построении тесной и интимной связи между отцом и ребенком. Таким образом, как отцы, эти мужчины считают себя не только активно вовлеченными (заботливыми, любящими, доступными), но и активными «опекунами» и «добытчиками», «хорошими друзьями» и «педагогами».Таким образом, семейная жизнь, супружество, заработок и отцовство тесно связаны как в идентичностях, так и в повседневной жизни отцов.

11Мужчинам и женщинам в партнерских семьях трудно совмещать активное участие в семейной жизни, совместное выполнение родительских обязанностей и незначительное делегирование обязанностей по уходу за детьми с требованиями заработка. Оба пытаются уменьшить давление на работе, когда дети маленькие. Отсутствие работы тщательно обсуждается в рамках рабочих требований каждого родителя и законных прав на отпуск.Однако в целом уровень стресса у всех «совместных» отцов очень высок: те, кто занимается физическим трудом, работают подолгу и жалуются на нехватку времени для участия в семейной жизни ; тем, у кого высококвалифицированные профессии, приходится иметь дело с ожиданиями, что они будут активно вкладываться в свою карьеру и работать допоздна. Сержио, приведенный выше, является типичным случаем : молодой компьютерный инженер, работающий в частной фирме, его работодатели ожидают, что он будет работать сверхурочно и задерживаться допоздна. Эта ситуация вызывает высокий уровень напряжения на рабочем месте, с жалобами на то, что его часто «негде найти в 16:00».

12 Мужчины в этом паттерне видят семью как закрытый мир, частное убежище, в котором семья как группа стоит на первом месте, а внутренние отношения являются основным источником идентичности для обоих членов пары. Семья рассматривается как место, которым управляет женщина, поддерживается взаимодополняющими и дифференцированными гендерными ролями, но больше не сосредоточена на жестких нормах мужчины-кормильца и женской заботы. Если женщина «выручает материально» работой (а две зарплаты считаются важными для обеспечения достойного уровня жизни), то мужчина должен предложить «выручить» по дому.Армандо (37 лет, промышленный рабочий, трое детей, жена работает в клининговой фирме) следующим образом описывает причину «помощника»:

Если бы у меня была другая жизнь, больше средств, я был бы не против, чтобы жена осталась дома. Но в наше время жизнь непростая, и тогда женщинам нравится исполнять свою роль, им нехорошо в одиночестве дома. Так что мы должны помогать друг другу, вот и все. Я не думаю, что должны быть правила, я делаю это, ты делаешь то; Я не так вижу вещи, я думаю, что мы должны хотеть помочь.Должна быть помощь.

13 Хотя эти мужчины, вероятно, поддерживают более традиционный взгляд на гендерные роли и семейную жизнь (например, низкое одобрение развода или вера в естественность гендерных различий), их внимание к внутренним целям семейной жизни и супружескому союзу эксплуатация отражается на месте, отводимом отцами в семьях. Материальные вклады важны, но эмоциональные также необходимы. В результате повседневная жизнь мужчин становится менее сосредоточенной на отдельных сферах мужской деятельности и более тесной связью отца и ребенка и более плотной, эмоционально более теплой сетью семейных занятий.Это может варьироваться от уборки пылесосом до получения удовольствия от покупки любимых йогуртов ребенка или укладывания испуганного ребенка спать в супружескую постель. Таким образом, как отцы, эти мужчины считают себя заботящимися об эмоциональных и заботливых потребностях своих детей, а также об их материальных потребностях. Однако основной задачей является «присутствие», а это означает, что детям важно чувствовать, что отец находится «здесь», дома. Таким образом, хорошее отцовство больше связано с участием в семейной жизни, чем с идеей построения индивидуальной деятельности с детьми.Отцы и сыновья могут наслаждаться игрой в футбол, но отцовство также означает, что дети будут рядом, пока вы моете семейную машину или смотрите телевизор. Прогулки довольно редки, в основном связаны с посещением близких родственников или совместными походами в кафе, и некоторые отцы в этом образце, откровенно недоверчивые к внешнему миру, любят побуждать своих детей как можно больше оставаться дома.

14 Хотя они менее активны в повседневных задачах, чем «совместные» отцы, эти мужчины из рабочего класса испытывают некоторый стресс на работе/в семье из-за продолжительного рабочего дня и дополнительного заработка, из-за чего им трудно «присутствовать».Особенно это касается мужчин, у которых нетипичный рабочий график. Хелдер, (40 лет, оператор контроля качества, замужем за Г., 31 год, официантка, дети 6 и 4 лет), работает 11 часов в день в 3 смены:

Еще немного времени, совсем немного […] нравится быть с семьей, быть с малышами, потому что у меня теперь есть семья. Но с таким графиком я часто хочу проводить больше времени с семьей и не могу.

15В отличие от фузионной модели супружеского функционирования, основанной на «присутствии» и «помощи» партнеров-мужчин в семейной жизни, мужчины в этой модели ориентируются на принципы модели мужчины-кормильца и гендерно-дифференцированной автономии.Наличие семьи и детей необходимо для мужской идентичности, но здесь это связано с представлением о муже как о главном добытчике и «главе» семьи. Сильный акцент на половую дифференциацию и на идеологию отдельных сфер: женщина выполняет всю работу по дому и заботу (при необходимости с поддержкой других женщин), у мужчины отдельные графики, интересы и увлечения.

16Марсело, 38 лет, оптик с 12-часовым рабочим днем, женат на Ф., 38 лет, продавщица в магазине одежды (6-часовой рабочий день, включая субботу), дети 8 и 3 лет – пример невовлеченного отцовства.Он вырос в традиционной семье, где отец был кормильцем (отстраненным и авторитарным), а мать – домохозяйкой, которая никогда не позволяла своим двум сыновьям что-либо делать дома. М. признается, что :

как-то бессознательно, я принимаю ту позу, которую принимают все мужчины, я имею в виду «я глава семьи», и на самом деле в нашем случае так оно и есть, я имею в виду, что моя зарплата гораздо важнее.

17В повседневной жизни инвестирует в первую очередь в профессиональную деятельность, а затем в любимое хобби (заместитель директора спортивного клуба).Как отец он считает себя хорошим кормильцем, ласковым и проявляющим интерес к занятиям и прогрессу своих детей (чего его отец никогда не делал), а также человеком, который «присутствует, когда это необходимо». В течение недели он приходит домой слишком поздно, чтобы быть со своими детьми (бабушка и мать заботятся о них, и М. никогда не чувствовал никакого давления, чтобы он принимал более активное участие); по выходным он проводит много времени в клубе, иногда беря с собой детей, пока жена занимается домашним хозяйством.

18 В условиях супружеской разобщенности и дифференциации одинокие отцы чаще отсутствуют в повседневной жизни своих детей, чем поддерживающие их отцы.Они не участвуют в уходе за младенцами и маленькими детьми и не берут отпуск по уходу за ребенком. На самом деле они считают, что мужчины, «просящиеся в отпуск на 5 или 10 дней, убегают от своих профессиональных обязанностей». Как отцы, они подчеркивают свою роль авторитетных фигур и кормильцев, от которых ожидается, что они будут «на работе», а не «дома», но они не хотят быть похожими на далеких, авторитарных отцов прошлого. Однако вместо того, чтобы «быть рядом» или проводить больше времени с детьми, они считают, что важнее всего иметь отношения между отцом и ребенком, основанные на некоторой привязанности, понимании и интересе.Хотя мать продолжает оставаться важным посредником в родительских отношениях, отец больше не является властной фигурой отца, внушающей страх и требующей немедленного подчинения.

19Для таких отцов не проблема совмещать работу и семейную жизнь. В рамках «параллельных» взаимодействий семейной жизни они свободно устанавливают собственный баланс между работой и личной жизнью. Видение детей во время еды и в течение части выходных считается «достаточным» для участия в образце отцовства, сосредоточенном на добыче, образовании и нежном понимании.

20Главной проблемой в этой модели является гендерное равенство и индивидуальная автономия как в профессиональной, так и в семейной жизни. Это высококвалифицированные мужчины, которые считают себя и своего партнера сильно и в равной степени приверженными профессиональной жизни в рамках отношений, основанных на принципах равенства, автономии и тщательного управления семейным и личным временем. Как говорит один муж :

в нашем случае это отношения между равными […] мнения обоих должны быть приняты во внимание […] на самом деле, если однажды Дж.был непреклонен в каком-то вопросе, и я тоже был непреклонен, нам, вероятно, придется делать и то, и другое, каждый будет заниматься своим делом.

21В соответствии с этими принципами «ассоциативного» партнерства оба члена вкладывают значительные средства в свою индивидуальную карьеру, имеют как отдельные, так и общие интересы и считают, что все задачи и обязанности «распределены» «справедливо»:

Я думаю, что разделение задач по дому должно отражать разделение работы вне дома […] в таких случаях, как мой, когда работа вне дома делится пополам, работа внутри дома должна быть разделена , по соображениям справедливости, таким же образом.

22Идея состоит в том, что мужчины могут (имеют навыки) и должны участвовать «на равных» во всех задачах по уходу и домашнему хозяйству. Однако на практике это облегчает тот факт, что эти пары, работающие по совместительству, делегируют большое количество работы по дому, а также задачи по уходу. В течение недели платные и бесплатные услуги присматривают за детьми до позднего вечера и выполняют большую часть работы по дому ; по выходным пара делит приготовление пищи, покупки и уход за маленькими детьми.Эти мужчины чувствуют, что до появления детей у них действительно не было чувства семейной ответственности. Переход к отцовству сыграл важную роль в создании взаимозависимости и большего объединения ресурсов, времени и интересов. Возможно, по этой причине родительство рассматривается как важнейшая сфера мужского вклада в семейную жизнь, более важная, чем партнерство, и ведущая к острому осознанию особых связей, которые должны укрепляться между мужчинами и их детьми.

23Патрицио, экономист, является хорошим примером равного отцовства.Единственный ребенок двух экономистов, бывших высших государственных служащих, П. теперь имеет собственную частную фирму, а его жена, получившая образование в области менеджмента и маркетинга, является директором многонациональной фирмы. Когда у них родилась дочь (через 3 года после замужества, когда П. и Дж. было по 30 лет), оба работали не покладая рук, иногда были вынуждены разъезжать по работе и изо всех сил старались продвигаться по карьерной лестнице. Чтобы совмещать работу и уход, супруги полагались на домашнюю прислугу и особенно на бабушку и дедушку.В течение недели, в течение нескольких лет, родители П. (пенсионеры) приезжали, чтобы присматривать за ребенком днем ​​и быть там вечером, когда она возвращалась из дошкольного учреждения; если П. или Дж. нужно было отсутствовать несколько дней, не было необходимости менять распорядок дня ребенка, так как бабушка и дедушка всегда были рядом. В выходные пара была предоставлена ​​сама себе: уход за детьми и работа по дому были разделены «поровну» (П. готовит и занимается садом, Дж. моет и убирает). Отцовского отпуска в то время еще не существовало, но П.был заботливым отцом, менял подгузники, купал, готовил и давал ребенку его первый морковный суп. В целом, П. чувствует, что он очень отличается от некоторых своих друзей, чьи жены не работают или не инвестируют в карьеру. Он считает себя «равноправным» и уважает автономию своей жены и ее приверженность профессиональной жизни.

24 Мужчины в этом образце считают, что разделение обязанностей по уходу за ребенком важно для создания тесных эмоциональных и физических связей с ребенком, но они также подчеркивают необходимость для каждого родителя развивать свои собственные, индивидуальные отношения с ребенком.Для этого отцы должны создать общие интересы, вкусы или виды досуга, которые нравятся обоим, и они должны быть доступны для оказания поддержки в вопросах, касающихся мужских или личных навыков (например, помощь в учебе). Таким образом, в качестве отцов они считают себя воспитателями и заботливыми, хорошими друзьями и современными воспитателями («которые одновременно играют и воспитывают»). Они также считают себя «посредниками» между ребенком и обществом, родительскими привратниками, которые направляют и дают детям инструменты для обретения независимости и взаимодействия с внешним миром.

25Обширное делегирование обязанностей по дому и уходу при таком образце отцовства означает, что баланс между работой и семьей не воспринимается как очень напряженный. Тем не менее, сильное делегирование заботы и твердая приверженность профессиональной жизни не всегда оставляет много времени для равноправного воспитания ни одному из партнеров. Это напряжение между карьерой и отцовством прорабатывается и «решается» различными способами : попытками быть ближе к ребенку эмоционально и физически (регулярно общаясь, при необходимости по телефону; разделяя всю заботу дома); доступность 24 часа ; путем создания особых сфер (интересов, увлечений и т.) взаимодействия отца и ребенка. Таким образом, мужская идентичность в семейной жизни сильно ориентирована на отцовство. Даже если отношения в паре также подчеркиваются как важные, иногда они немного выпадают из поля зрения. Фактически, индивидуальная самореализация через вознаграждающую профессиональную карьеру в сочетании с «равным» отцовством часто оставляет мало возможностей для партнерства. Иногда об этом сожалеют, но на данном этапе семейной жизни это не выражается как серьезная проблема в работе/жизни. Для обоих партнеров более важна их приверженность успешной карьере при уходе за маленьким ребенком.

26В этом типе супружеского функционирования мужчины видят себя главными акторами семейной жизни, подчеркивая необходимость быть распорядителями и организаторами семьи (тем самым подразумевая определенную приходится ориентироваться). В отличие от прежней модели, когда партнеры договариваются о работе по дому и воспитании детей в контексте двойной карьеры, мужчины в этом типе семейного функционирования чувствуют, что они должны взять на себя ответственность (поэтому в определенном смысле они присваивают семейную жизнь себе). ).Как заметил один из интервьюируемых : «Я навязал больше […], на моей стороне больше влияния». Тем не менее, нормативный контекст является современным: эти мужчины считают, что мужчины в семье должны поровну делить домашние обязанности и обязанности по уходу, что женщины должны быть автономными и работать вне дома, что атрибуты материнства и отцовства очень похожи. В детстве им часто приходилось постоять за себя, и они довольно рано научились готовить. Таким образом, разделение работы по дому и ухода традиционно не зависит от пола, но всегда учитывает расписание и приоритеты, установленные партнером-мужчиной.На практике это означает, что эти мужчины берут на себя основную роль кормильца, а также ответственность за выполнение некоторых трудоемких домашних дел или задач по уходу, таких как приготовление пищи, укладывание детей спать или сопровождение их, когда они возвращаются домой из школы.

27Как отцы, они считают, что активное участие в повседневном воспитании и заботе имеет решающее значение, но они также подчеркивают важность того, чтобы быть «хорошими друзьями», «современными педагогами» и «защитниками-посредниками» для своих детей.Однако, в отличие от отцов из равноправных ассоциативных семей, они, как правило, считают себя главными воспитателями и воспитателями, а не частью общего родительского проекта ; с этой точки зрения они конкурируют, а не разделяют участие родителей. Таким образом, место мужчины в семейной жизни перекрывается несколькими ролями. Эти мужчины считают себя главными добытчиками, руководителями партнерских и родительских отношений, главными опекунами и воспитателями своих детей. Если мы добавим индивидуальную самореализацию через сложную карьеру, то сможем понять, почему эти мужчины испытывают очень высокий уровень стресса на работе/в семье.Чрезвычайно трудно найти время для всего, и единственный способ совместить карьеру/руководящую должность, основной уход, работу по дому и общее управление семейной жизнью – это полагаться на гибкий график работы. Дополнительные часы профессиональной работы систематически встраиваются в вечера, после того как ребенка забрали из школы и помогли с уроками, а семья поужинала. Короткие периоды более интенсивной профессиональной работы втиснуты в повседневную рутину, связанную с уходом за детьми и семейными делами.Несмотря на высокий уровень стресса на работе/в семье, эти мужчины выражают чувство гордости. Они гордятся тем, что они «современные» мужчины, которые берут на себя любую роль или задачу, которые считаются женскими. Они, в частности, гордятся тем, что являются отцами, которые контролируют и активно участвуют в повседневной жизни и воспитании своих детей.

28Педро — пример адекватного отцовства. Как муж он чувствует, что «наблюдает» за семейной жизнью и осознает, что у него больше власти как в отношениях пары, так и в отношении дочери.Он предпочитает объяснять свое «высокое положение», как он это называет, активным участием в повседневной жизни, а не упоминать положение основного кормильца или квалификацию (П., 41 год, кандидат наук, исследователь и М., 38 лет, образование среднее, работает полный рабочий день в административном секторе городского совета): «дома большую часть работы делаю […] если подумать о паре, разделяющей обязанности, то я жена а не муж». П. готовит все (он не думает, что его жена хорошо готовит), делает большую часть покупок, а также помогает с уборкой; он первым встает утром, чтобы разбудить свою четырехлетнюю дочь, приготовить завтрак и посадить ее в школьный автобус, и обычно встречает ее днем.Сильно вовлеченный в отцовство, он старается быть рядом с ней как можно больше, даже если это подразумевает раньше закончить работу, а затем работать дома после обеда. Что касается образования, то он думает, что делает это лучше, чем М., и поэтому должен быть готов приложить дополнительные усилия. П. трудно совмещать работу, домашние дела и уход за детьми. Он чувствует, что его всегда торопят, и думает, что «больше всего страдает» его исследовательская работа. Чтобы компенсировать это, он пользуется своим гибким графиком работы, чтобы работать дома, а также больше инвестирует в свою работу, когда исследования вынуждают его провести несколько недель в другой стране.Несмотря на рассуждения П. о важности автономии, М. весьма зависит от него и на практике в значительной степени является поддерживающим партнером, поддерживающим автономию П. С другой стороны, партнерство для П. представляет собой защитный сценарий, где он может стать отцом, его главной ролью в семейной жизни.

29Эта модель отцовства напоминает измененную версию модели равного отцовства. Вначале оба партнера инвестировали в профессиональную жизнь и строили карьеру.Равенство, индивидуальная автономия и открытость внешнему миру были идеальными принципами супружеского функционирования. Однако с годами и с появлением детей семейная жизнь значительно изменилась. В настоящее время вклад мужчин в карьеру связан с активным участием женщин в уходе за детьми и работе по дому, даже если матери работают полный рабочий день и считают важным, с точки зрения личной автономии, продолжать это делать. Оба партнера работают полный рабочий день и оба ценят профессиональную жизнь. Однако по разным причинам, обычно связанным с жизненными событиями (такими, как безработица женщины или два-три родов очень близко друг к другу), мужчина успешнее строит свою карьеру и свою независимость, и паритет в паре исчезает.Мужчины в этом образце считают себя успешными партнерами, ориентированными на карьеру, менее активно вовлеченными в родительские обязанности, чем их жены, и у которых мало времени для семейной жизни в целом. В этих условиях они рассматривают более активное участие женщин в ведении домашнего хозяйства как часть гендерного порядка и считают, что женщины, особенно когда есть дети, становятся более важными в доме, чем мужчины. Они также чувствуют, что их партнер согласился поддержать их в их стратегии инвестирования в профессиональную жизнь и сохранения личной свободы, которая сопутствует этому.Как заметил один из интервьюируемых: «В отношении семейной жизни моя жена всегда была рядом».

30 Франциско, двое детей в возрасте 5 и 6 лет, являются хорошим примером этой закономерности. Ф. — архитектор со своей мастерской, а также профессор университета. Он работает долгие часы и почти всегда работает до глубокой ночи. В начале их брака И., который был немного старше, закончил университет и был финансовым директором в частной фирме. Чтобы «помочь» ему, чтобы Ф. быстрее кончил учебу, она стала главной кормилицей и взяла на себя всю работу по дому; тот факт, что Ф.не умел готовить, предпочитал это решение. Ф. комментирует, что стал человеком, который убирает, убирает и «украшает» дом (однако в идеале он считает, что семейные пары должны делить домашние обязанности поровну, и осознает, что никогда не делал столько, сколько должен). Через несколько лет, когда их первому ребенку было 6 месяцев и он уже находился в детском саду, И. неожиданно стала безработной (ее фирма была переведена), а затем, еще ища новую работу, случайно забеременела.Таким образом, не по своей воле она провела дома почти три года (опыт, который Ф. описывает как довольно «тяжелый» для нее) и, вернувшись на рынок труда, была вынуждена согласиться на секретарскую работу в гораздо более низкий статус и доход, чем на ее предыдущих местах работы. Тем временем Ф. стал главным кормильцем семьи, что, по его мнению, теперь объясняет его малоучастие в семейной жизни. Учитывая его разнообразную деятельность, Ф. указывает, что он «не может ограничивать свою свободу в профессиональной жизни».Он также считает, что невозможно совмещать работу и отцовство: «Я просто не могу совмещать вещи, особенно если есть работа». Вместо этого он старается хорошо проводить время с детьми :

Я не провожу с ними много времени, но если и провожу, то стараюсь делать как можно больше, а по выходным всегда играю с ними.

31Отцы в этом паттерне лишь изредка участвуют в повседневных практиках воспитания.Некоторые, как Ф. выше, почти не участвуют в уходе за детьми после рождения своих детей. Другие пытаются внедрить в ежедневный уход за ребенком некое «сжатое время» отцовство, выбирая конкретную задачу (укладывание спать, вставание ночью). По мере взросления детей понятие «качественное время» переносится на одно основное занятие : игры с ними в выходные дни. Таким образом, отцовство очень сильно сосредоточено на «любви» и «игре». Сжатые во времени выборные отцы также считают себя современными «педагогами», которые должны направлять и учить посредством переговоров.Однако они иногда испытывают трудности в достижении этого и признают, что по сравнению с их партнером между ними и их детьми больше «дистанции». В результате вместо стресса, связанного с проблемой баланса между работой и семьей, часто возникает чувство вины : вина по отношению к партнерам и детям (за то, что их недостаточно), вина за то, что не удалось соответствовать идеалам. равноправного партнерства и отцовства.

32 Эта модель места мужчины в семье также связана с супружескими нормами автономии, переговоров и гендерного равенства, но она примерно противоположна предыдущей модели «мужской карьеры».Здесь именно женщина берет на себя ведущую роль в профессиональных достижениях и заработке, а мужчина берет на себя задачи по уходу и домашние обязанности. Став отцом-домохозяином, он бросает вызов традиционному супружескому разделению труда, вариант, который, как считается, коренится в современных представлениях о важности равенства и права на самореализацию для обоих партнеров. Тем не менее, причины мужской заботы также носят финансовый характер, связанный с необходимостью обеспечивать семью : поскольку жена зарабатывает больше (или имеет карьеру), муж выбирает оставаться дома в течение первых лет жизни ребенка. жизнь.Это также неспособность мужчины добиться успешной и стабильной работы, даже если он может иметь профессиональную квалификацию, что оправдывает пребывание мужчин дома. Это, очевидно, модель меньшинства, но она связана с подрывом, как в нормативном плане, так и на уровне режимов занятости, роли мужчины-кормильца. Профессиональная жизнь сегодня часто подвержена нестабильности, безработице или неполной занятости. Парам, оказавшимся в таких ситуациях, приходится сталкиваться с новыми проблемами, связанными с «переосмыслением» мужской роли в семье.Мужчины, берущие на себя полный рабочий день обязанности по дому и уходу за детьми, должны переосмыслить свою идентичность, чтобы придать положительное значение мужской домашней зависимости. Именно это случилось с Филипе, безработным художником со специализацией в области искусства, «отцом-домохозяином» трехлетнего малыша.

33F., 47 лет, проживал с женой, профессором университета с успешной карьерой, более 20 лет до рождения их ребенка. На протяжении многих лет у Ф. была очень нестабильная профессиональная карьера, и это способствовало решению супругов, что Ф.перестал бы работать. Несмотря на заботу о своей автономии, Ф. воспринимает нынешнюю ситуацию как естественную : по его мнению, именно родитель с меньшими финансовыми возможностями должен оставаться дома. Поскольку они решили не отдавать ребенка в детский сад до трехлетнего возраста, его жена вернулась к работе через три месяца после родов, а он взял на себя роль полноценного папы. В течение последних трех лет Ф. пришлось столкнуться со значительными изменениями в своем распорядке дня, приоритетах и ​​личности. Финансовая зависимость от жены, отсутствие профессиональной деятельности и положение домоседского отца привели его, по его словам, к «изобретению нового себя».С точки зрения рутины Ф. пришлось подстраиваться под профессиональные ритмы жены, становясь «дублером» не только ее карьеры, но и отношений матери и ребенка. Хотя он является основным опекуном, мать остается центральной фигурой, что часто приводит к некоторой двусмысленности в самоопределении Ф. как отца-домоседа. С одной стороны, он подчеркивает свою первостепенную роль в семье, указывая на свою незаменимость и лежащую в его основе силу как хозяина дома. Он сравнивает себя с традиционными женщинами, которые за фасадом мужской власти управляли домом.С другой стороны, он верит в природные способности и интуицию женщин как матерей, и это создает некоторую неуверенность в его определении себя как главного воспитателя. Например, в случае развода Ф. рассматривает мать как родителя, наиболее способного позаботиться о детях. Распорядок дня организуется в соответствии с возможностью матери быть с ребенком (в основном по вечерам). «Материнское время нужно беречь», — говорит Ф., поэтому он отстраняется и занимается домашними делами. У них есть прислуга, которая приходит три раза в неделю по утрам, но Ф.делает большую часть работы по дому. Прежде всего, он изображает себя фигурой «жертвы» и «защиты», человеком, который от многого отказался не только ради заботы о ребенке и доме, но и для сохранения и защиты связи матери и ребенка. Он описывает свой опыт как полезный и самореализующийся, но ему трудно справиться с требованиями быть мужчиной в женской сфере. В настоящее время пытается вернуться к живописи.

34Подводя итог, можно сказать, что отцы-домохозяйки испытывают серьезные сомнения в своих способностях как семейных мужчин.Вместо того, чтобы просто рассматривать пребывание дома для ухода за ребенком как «возможность» быть заботливым родителем (это значение, которое мужчины придают женщине, сидящей дома), они также испытывают чувство «неуверенности» в отношении гендерного порядка. и с общепринятыми нормами мужественности (Doucet, 2004). Будучи отцами-домохозяйками, они чувствуют, что у них сложились эмоционально близкие отношения с ребенком, и они также считают себя главными опекунами. Однако, учитывая то значение, которое придается месту матери в семейной жизни, эти отцы также считают себя эмоциональными хранителями или «защитниками» семейных уз, в частности уз матери и ребенка.

35В этой статье мы рассмотрели разнообразие моделей отцовства в современных семьях. Мы сосредоточились на мужчинах как на отцах, кормильцах и партнерах, подчеркнув тем самым аналитическую связь между отцовством и семейным функционированием, чтобы уловить множественную динамику отцовства. Наши данные могут быть только предварительными, поскольку наше качественное исследование основано на двадцати четырех подробных интервью и, следовательно, не может дать всестороннего обзора мужчин в семьях.Однако наши результаты показывают, что социальные нормы и практики отцовства следует рассматривать в контексте семейной динамики. Распространенные предположения о большей вовлеченности отцов, особенно в отношении активного участия в повседневной семейной жизни, интерпретируются и применяются на практике по-разному, когда они сочетаются и ограничиваются семейными взаимодействиями и событиями, гендерным разделением труда, работой/ давление со стороны семьи и дифференцированные инвестиции мужчин и женщин в общественную и частную сферы жизни.

36Результаты показывают, что значения и формы отцовства прочно укоренились в сложной динамике семейной жизни. Акцент на слиянии семьи, гендерном равенстве и открытости («товарищеские» семьи) поощряет модель совместного отцовства, в которой оба партнера ставят семью и детей на первое место и совместно «делят» все задачи по добыче, уходу и дому. Сплоченность, ориентированная на семью, связана с активным участием отцов в повседневных практиках ухода и работы по дому.Однако, когда фамилизм и фьюжн-взаимодействия связаны с большей гендерной дифференциацией и замкнутостью («бастионные» семьи), социальные процессы отцовства становятся связанными с поддерживающим отцовством, моделью, в которой мужчины являются дополнительными опекунами и домохозяйками, а также обеспечивают единение, проводя время в домашнем хозяйстве. домой. Это резко контрастирует с мужчинами-кормильцами, которые подчеркивают идею отдельных миров для партнеров («параллельных» семей), тем самым видя себя отстраненными отцами, которые заботятся о своих детях и наблюдают за ними на расстоянии, а не активно участвуют в повседневных делах. практики ухода или работы по дому.

37Отцовство, кажется, приобретает другие значения и формы в условиях «ассоциативных» семей, подчеркивающих гендерное равенство, индивидуальную автономию и открытость. Однако интервью выявили не один основной тип отцовства, а различные модели супружеской и родительской динамики, которые попытались исследовать в этой статье. Модель равного отцовства была выявлена ​​в условиях, когда двойная приверженность карьере сочетается с моделью двойного опекуна, основанной на сильном делегировании обязанностей по уходу и работе по дому.С другой стороны, пары с более асимметричными формами инвестирования в профессиональную жизнь и в отцовство, по-видимому, связаны с тремя возможными моделями отцовства: присваивающие отцы — это те, кто становится главными опекунами и воспитателями детей; сжатые по времени (или «выборные») отцы — это мужчины, ориентированные на карьеру (в парах, где жена взяла на себя более сильную приверженность родительским обязанностям), которые ищут качественное время со своими детьми ; отцы-домохозяйки — это мужчины, которые по собственному выбору, но также и из-за нестабильности работы или карьеры, передают кормильцы своей партнерше и временно становятся основными опекунами своих детей.

38Результаты также показывают, что аналитический подход, использованный в этом исследовании, оказался полезным по двум важным причинам. С одной стороны, семейная динамика помогла нам понять разнообразие и множественность аспектов отцовства. Например, только с помощью подхода, сосредоточенного на различных семейных взаимодействиях, мы смогли построить картину индивидуализированной связи отца и ребенка. С другой стороны, отцовство помогло нам углубить понимание функционирования семьи, в частности «ассоциативной» семьи, которая в нашей типологии оказывается разнообразной и сложной.

39. Подводя итог этому обсуждению, также важно упомянуть взаимосвязь между паттернами отцовства и напряженностью, связанной с конфликтом между работой и личной жизнью и обсуждением мужественности. По соглашению, мужчины по-прежнему должны выполнять большую часть кормильца, хотя степень гендерных различий значительно различается между семьями. Мы обнаружили, что стресс на работе/в семье был особенно высоким в моделях, где мужчины были основными кормильцами, ориентированными на карьеру и активно участвовавшими в большом количестве повседневных забот и домашних дел («товарищество» и мужские семьи «присвоения»); однако это были также мужчины, которые чувствовали, что оправдывают новые ожидания, таким образом обнаруживая меньше проблем в переговорах о старой и новой мужественности.Напротив, те, кто много вкладывал в свою карьеру (в ущерб участию в семейной жизни), и отцы-домохозяйки испытывали большие трудности в этой области, первые из-за чувства вины за то, что «не были рядом», вторые из-за отсутствия профессиональной реализации и отсутствия мужских бытовых образцов для подражания. Таким образом, было обнаружено, что все отцы в семьях с маленькими детьми жонглируют старыми и новыми привычками, старыми и новыми мужественностями. Тем не менее данные, представленные в этой статье, свидетельствуют о том, что последствия этих тенденций для мужской идентичности и стресса на работе/жизни в значительной степени определяются переменными контекстами, связанными с супружескими отношениями и гендерным разделением труда.

Ролевой конфликт между мужчиной и женщиной в домашнем хозяйстве

В этой статье содержится информация о конфликте ролей между мужчиной и женщиной в домашнем хозяйстве:

Считалось, что женщины являются бенефициарами развития в составе семей и домохозяйств, предназначенных для развития. Исследователи-феминистки указывали, что женщины и мужчины играют разные роли в домашнем хозяйстве и в обществе, что обеспечивает разный доступ к ресурсам и власти в домашних хозяйствах.

Изображение предоставлено: upload.wikimedia.org/wikipedia/008.jpg

Таким образом, потребности женщин в развитии не могут быть реалистично объединены с потребностями других членов домохозяйства. Таким образом, разбивка домохозяйства/семьи по признаку пола была первым принципом, предложенным для планирования развития, учитывающего различные реалии мужчин и женщин.

Кэролайн Мозер обнаружила, что развитие сильно отставало от людей, особенно потребностей женщин, из-за определенных широко распространенных стереотипов среди специалистов по планированию развития о структуре домохозяйств с низким доходом, разделении труда внутри них, а также власти и контроле над ресурсами внутри домохозяйства.В частности, она обнаружила три ошибочных предположения, исходящих из западной точки зрения и искажающих инициативы в области развития, поскольку они не имеют корней в контексте развивающихся стран. Это:

я. Что домохозяйство состоит из нуклеарной семьи из мужа, жены и двух или трех детей;

ii. Что домохозяйство функционирует как социально-экономическая единица, в рамках которой все взрослые члены обладают равным контролем над ресурсами и правом принятия решений по вопросам, влияющим на средства к существованию домохозяйства; и

III.Что в домашнем хозяйстве существует четкое разделение труда по половому признаку. Мужчина в семье, как кормилец, в основном занимается продуктивной работой вне дома, а женщина как домохозяйка и хранительница домашнего очага берет на себя общую ответственность за репродуктивную и домашнюю работу, связанную с организацией домашнего хозяйства.

Во-первых, нуклеарная семья с ее натурализованным разделением труда представляет собой идеализированное понятие, искажающее действительность. Также указывалось, что домохозяйство как жилая единица отличается от семьи, последняя представляет собой социальную единицу, основанную на узах управления и родства, и что, хотя они часто совпадают, все же предполагается, что они являются одним и тем же. неминуемо приведет к неправильному представлению о характере потребностей в развитии целевых единиц.

Более того, домохозяйства не только неоднородны по своей структуре и составу, но и то, что женщины занимают в этих структурах разное положение. Таким образом, рассматривать семью как статическую единицу без социально-экономического контекста и современного давления, которое приводит к постоянной реструктуризации таких единиц, неизбежно будет проблематично.

Например, хотя обычно считается, что главой домохозяйства является мужчина, в действительности ситуация совершенно иная, когда в домохозяйствах, возглавляемых женщинами, наблюдается рост в связи с дезертирством, смертью, миграцией мужчин, военными ситуациями, отсутствием безопасности и стихийными бедствиями.Женская зависимость построена на ложном предположении, что мужчины являются кормильцами и финансовыми помощниками зависимых женщин.

Хотя в некоторых случаях это может быть характерной чертой индустриальных обществ, это ограниченное явление и не отражает домохозяйства с низким доходом и их реалии, где женщины очень часто являются основными или единственными кормильцами. В Карибском бассейне, значительной части Латинской Америки, Центральной Америки и некоторых частях Африки домохозяйства, возглавляемые женщинами, составляют значительную часть экономически уязвимых слоев населения, часто живущих за чертой бедности.

В тех случаях, когда мать является единственным взрослым кормильцем и имеется несколько детей-иждивенцев, бедность проявляется в том, что дети бросают учебу, работают и способствуют передаче бедности из поколения в поколение. Женщины уравновешивают несколько ролей в домашнем хозяйстве, и предположение об их экономической зависимости от мужчин может серьезно повлиять на политику, противоречащую их интересам.

Было много случаев, когда ложные предположения о роли женщин в семье приводили к обесцениванию их труда и участия в сельском хозяйстве и их исключению из инициатив в области развития, связанных с владением землей, предоставлением кредитов и другими услугами.

Точно так же ошибочные предположения о домашнем хозяйстве как естественной социально-экономической единице предполагают, во-первых, что семья обеспечивает равный контроль над семейными ресурсами для всех своих членов и что взрослые члены дома разделяют между собой право принятия решений в домашнем хозяйстве. Важность динамики внутри домохозяйства в несправедливом распределении ресурсов и в неравном обмене трудом и его плодами игнорируется, а вопросы власти и контроля остаются без внимания. Аргументы об экономической рациональности поведения домохозяйства противоречат сложному комплексу отношений и взаимодействий внутри домохозяйства и рассматривают домохозяйство как индивидуального лица, принимающего решения.

Однако рассмотрение домохозяйства как наиболее значимой единицы максимизации полезности исключает возможность изучения и рассмотрения условий неравного обмена и эксплуатации между членами семьи. Имеются эмпирические данные о том, что между мужчинами и женщинами существуют конфликты интересов, а также взаимозависимость, и что гендерное неравенство часто объясняется предвзятостью в восприятии индивидуального вклада и интересов мужчин и женщин. Существуют экономические, а также культурные и идеологические причины, лежащие в основе такой асимметрии в распределении ресурсов внутри домохозяйства.

Однако обычно предполагается, что альтруизм управляет семейными отношениями, а отдельные члены семьи подчиняют индивидуализм в стремлении к общей цели — благополучию семьи. В частности, предполагается, что браки защищены любовью и жертвой от конфликтов, которые противоречат другим социальным институтам.

Однако вера в то, что браки и семьи означают партнерство между мужчинами и женщинами, которое разделяется на основе общих целей и при котором существует взаимность в правах и обязанностях, что обеспечивает совместный контроль и управление ресурсами, так что каждый имеет доступ к объединение ресурсов в соответствии с его/ее потребностями противоречит реальности.

Во-первых, домохозяйство не обязательно может быть совокупностью взаимных интересов. Хотя совместное использование может быть доминирующим принципом распределения домохозяйств, это не означает, что все имеют равный доступ к ресурсам. Пол является важным элементом в определении доступа людей к ресурсам, особенно к дефицитным.

Например, в бедных домохозяйствах женщины обычно получают меньше еды и приучаются терпеть лишения, чтобы их мужчины могли лучше заботиться и получать больше ресурсов.Материнский альтруизм считается женской добродетелью, и в большинстве семей женщина обязана регулярно жертвовать едой, досугом, здоровьем и развлечениями, чтобы мужчины могли получить их большую долю. Точно так же женщины часто не имеют прямого доступа к домашнему имуществу и имуществу и имеют какой-либо контроль над ними исключительно в силу того, что они являются женами или матерями родственников-мужчин. Напротив, мужчины имеют прямой доступ к имущественным и культурным санкциям для независимого принятия решений.

Распределение труда и обязанностей в домохозяйствах также играет важную роль в ограничении равных возможностей мужчин и женщин на рынке, и это ограничение способности женщин расширять деятельность, приносящую доход, отталкивает их обратно в статус иждивенцев, уязвимых перед насилием и неравенством внутри домохозяйства. .

Также было отмечено, что управление и распределение ресурсов в домашнем хозяйстве происходит по-разному, когда мужчины и женщины находятся у руля, и это связано с гендерными обязанностями обоих полов. Исследования во всем мире показывают, что доход женщин в основном используется для оплаты повседневных продуктов питания, одежды и предметов домашнего обихода, и, таким образом, это обеспечение домашнего хозяйства означает, что большая доля дохода женщин покрывает потребности семьи в средствах к существованию и питанию по сравнению с долей мужчин. .

Следует подчеркнуть, что допущение о том, что глава мужского пола является благожелательным смотрителем, не может быть слишком преувеличено и что глава не может сам представлять потребности домашнего хозяйства, поэтому его благополучие также не может рассматриваться как представитель благосостояния всего домашнего хозяйства. члены. Хотя верно то, что в большинстве случаев культурные правила, идеология и обычаи делают распределение внутри домохозяйства естественным и законным, тем не менее неравенство продолжает существовать, поскольку мужчины и женщины разделяют предубеждения в восприятии своего фактического вклада в домашнее хозяйство.

Прямой заработок мужчинами часто воспринимается как больший вклад в домашнее хозяйство, дающий мужчинам право на получение больших ресурсов домашнего хозяйства, чем женщины, которые тратят время и энергию на обеспечение общего благополучия семьи, а также на нерыночные виды деятельности, которые косвенно идут на поддержка мужских предприятий на рынке со скидкой. Таким образом, правильная оценка индивидуальных интересов и благополучия для планирования мероприятий по развитию должна основываться на гендерном понимании динамики неравенства внутри домохозяйства.

Загрузите и поделитесь своей статьей:

Работа женщин увеличивает доходы среднего класса, но создает нехватку времени для семьи, которую необходимо облегчить

В начале 20-го века женщины добивались и получали множество законных прав, в том числе право голоса в рамках 19-й поправки. Следует приветствовать их вхождение в состав рабочей силы, в занятия, ранее предназначенные для мужчин, и в общественную и политическую жизнь нации.Самая большая нерешенная проблема заключается в том, как совместить новые роли женщин на рынке труда с их сохраняющейся ролью в семье. Разрешение этой напряженности имеет последствия не только для гендерного равенства, но и для доходов среднего класса и для общего благосостояния американских семей.

Доходы представителей среднего класса выросли лишь незначительно за последние десятилетия, и большая часть прироста их доходов является результатом того, что все больше женщин ходят на работу и получают более высокую заработную плату. Но теперь, когда большинство женщин трудоустроены, этот источник роста доходов иссякает.Хотя участие женщин в рабочей силе восстановилось после падения во время последней рецессии, его долгосрочный рост, похоже, остановился. Без новой политики и практики, предполагающих более широкое распределение бремени неоплачиваемой работы по дому, большую поддержку работающих семей с ограниченным временем и более высокую заработную плату как для мужчин, так и для женщин, какой бы рост доходов среднего класса мы ни наблюдали, он может полностью исчезнуть. .

Рост доходов среднего класса разочаровал

Мы определяем средний класс как средние 60 процентов домохозяйств и смотрим на самые последние данные CBO о доходах после уплаты налогов и трансфертов.Рост доходов среднего класса с 1979 по 2016 год составил 47 процентов, или 1,3 процента в год. Это очень скромный рост, учитывая, что мы рассматриваем период почти в четыре десятилетия. Это также более медленный темп роста, чем у 20% самых богатых или 20% самых бедных за тот же период.

Тот факт, что доходы нижнего квинтиля росли быстрее, чем доходы среднего класса, может показаться удивительным. Отчасти это отражает включение в эти цифры стоимости медицинского обслуживания и распространение таких программ, как Medicaid и Программа медицинского страхования детей, на многие семьи с низким доходом.Но даже если исключить эти программы, доходы среднего класса отстают от доходов в нижней части распределения (хотя и намного меньше).

Без взносов женщин доходы среднего класса остались бы на прежнем уровне

Теперь мы подошли к интересной части истории о женщинах и доходах среднего класса. Без вклада женщин эти достижения были бы незначительными или вовсе отсутствовали бы. По нашим оценкам, основанным на методе, первоначально предложенном Хизер Боуши из Центра справедливого роста, и использовании денежного дохода до вычета налогов в текущем обзоре населения, средний доход домохозяйства среднего класса вырос с 57 420 долларов в 1979 году до 69 559 долларов в 2018 году.Если бы средний вклад женщин в доход домохозяйства не изменился, большая часть этого прироста не была бы замечена. Средний доход увеличился бы всего до 58 502 долларов в 2018 году. Таким образом, на долю женщин приходилось 91 процент общего прироста доходов их семей. ¹

Вклад женщин в доход семьи увеличился за этот период по двум причинам. Во-первых, больше из них работают и работают дольше. Во-вторых, их средний почасовой заработок также вырос. Более высокая заработная плата объясняет большую долю увеличения семейных доходов, чем большее количество отработанных часов, но очевидно, что именно сочетание этих двух факторов (и их взаимодействие) позволило семьям среднего класса продвинуться вперед.Кроме того, поскольку женщины работают более непрерывно и многие из них работают полный рабочий день, это позволяет им конкурировать за более высокооплачиваемую работу. Если бы продолжительность рабочего времени женщин осталась на уровне 1979 года, а их заработная плата выросла бы в соответствии с реальной тенденцией, средний доход семьи среднего класса, согласно нашему анализу, увеличился бы до 66 096 долларов (средняя линия на графике).

Тем не менее, разрыв в оплате труда мужчин и женщин по-прежнему значителен: женщины зарабатывают около 83 центов на каждый доллар, заработанный мужчинами.Этот разрыв отражает тот факт, что женщины по-прежнему чаще занимают низкооплачиваемую работу, несмотря на то, что они значительно лучше образованы, чем мужчины. Хотя отчасти существующий разрыв может отражать собственный выбор женщин работать на менее требовательной работе с более гибким графиком или брать отпуск для ухода за своими семьями, отчасти он отражает наследие стереотипов и дискриминации, которые обескураживают или мешают женщинам трудоустроены или переведены на более высокооплачиваемую работу.

Без новой политики и практики, которые предусматривают более широкое распределение бремени неоплачиваемой работы по дому, большую поддержку работающих семей и более высокую заработную плату как для мужчин, так и для женщин, какой бы рост мы ни наблюдали в доходах среднего класса, может полностью исчезнуть.

На фронте занятости женщины добились больших успехов. В настоящее время они занимают большую часть всех оплачиваемых рабочих мест в экономике, за исключением сельскохозяйственных рабочих и самозанятых. Они также все чаще становятся главными кормильцами своих семей. Более 40 процентов всех матерей являются либо единственными, либо основными кормильцами своих семей. Это включает в себя многих родителей-одиночек, а также растущее число семей с двумя зарплатами, где жена зарабатывает больше, чем ее муж. В то же время их уровень участия в рабочей силе по-прежнему ниже, чем у мужчин, и до недавнего времени снижался.

Суть в том, что без увеличения занятости и доходов женщин средний класс не смог бы процветать в последние десятилетия. Но остается решить два вопроса. Во-первых, как женщинам удается «все успевать»? Страдают ли эти семьи от нехватки времени, поскольку женщины выполняют больше оплачиваемой работы? Во-вторых, как нам поддерживать рост доходов среднего класса сейчас, когда у нас заканчиваются вторые добытчики? Можем ли мы увеличить уровень участия женщин в рабочей силе до уровня мужчин и сократить существующий разрыв в доходах? Без дальнейшего прогресса не только не будет достигнуто гендерное равенство, но и семьи среднего класса потеряют основной двигатель, который поддерживал рост их доходов в прошлом.

Выход женщин на оплачиваемую работу приводит к дефициту времени

Выход женщин на рынок труда помог их семьям избежать нехватки денег, но усугубил то, что мы будем называть «нехваткой времени». Это давление наиболее заметно среди семей с двумя кормильцами и детьми, а также среди родителей-одиночек. Но это происходит на фоне незначительных изменений или отсутствия изменений в нормальных часах работы в Соединенных Штатах за последние полвека или даже больше.Страна ввела 40-часовую рабочую неделю в 1940 году, и эта норма осталась в силе, несмотря на рост благосостояния, который, как можно было ожидать, потребовал большего количества свободного времени. Многие работодатели и некоторые штаты предоставляют различные формы оплачиваемого отпуска, но до сих пор эта политика и практика приносили пользу в основном более высокооплачиваемым работникам.

Тем временем нехватка времени реальна и усугубляется долгим рабочим днем ​​и ограниченным оплачиваемым отпуском, предоставляемым большинству американских рабочих.

Средняя супружеская пара среднего класса с детьми теперь работает в общей сложности 3446 часов в год, увеличившись более чем на 600 часов — или 2.5 дополнительных месяцев — с 1975 года. Это среднее значение объединяет пары с двумя и одним заработком, но эта тенденция в основном обусловлена ​​увеличением занятости и часов, отработанных женщинами в парах с двумя заработками. ²

За последние четыре десятилетия доля пар с двойным заработком выросла примерно с половины до 70 процентов. Наибольшее увеличение в этой категории произошло среди пар, в которых и мать, и отец работают полный рабочий день, что отражает сокращение доли работающих мужчин-одиночек, а также переход матерей от работы неполный рабочий день к полной.Только среди пар с двумя заработками средняя пара сейчас работает почти 4000 часов в год, или 2000 часов на человека. Средний родитель-одиночка из среднего класса также работает около 2000 часов в год.

«Как вы собираетесь уделять время своим детям и учить их правильным ценностям, если вы работаете так, чтобы у них была крыша над головой и еда?»

Эти сухие статистические данные не дают полного представления о жизни многих из этих семей.Вот несколько комментариев, сделанных женщинами в фокус-группах, проведенных Brookings в конце 2019 года:

Женщина из Уичито, штат Канзас, сказала: «Я схожу с ума, потому что почти всегда работаю в режиме многозадачности или что-то в этом роде. Я чувствую, что сейчас я далеко от своих детей намного больше, чем я действительно хочу быть. Но я делаю это по уважительной причине, потому что я пытаюсь продвинуться вперед или заработать деньги, поэтому я могу проводить больше времени с ними, в большем количестве мест и делать больше вещей. И это просто процесс, пытающийся пройти через все это.

Другая женщина из Уичито добавила: «У меня была вторая работа на некоторое время, просто потому, что я хочу немного больше денег, мой сын дорогой, и ему всегда нужно то, то и это. Итак, я устроился на вторую работу, и как только я начал ее, я подумал: «Я не могу этого делать». Это было слишком. И хотя я думал: «Ну, это не так много, я могу это сделать», как только это начало отнимать у меня время, я был готов. Итак, мне просто нужно было составить бюджет; Что-то урезать, что-то рефинансировать, потому что я не могу этого сделать, я не могу этого сделать.

Женщина из Лас-Вегаса спросила: «Как вы собираетесь уделять время своим детям и учить их правильным ценностям, если вы работаете, чтобы у них была крыша над головой и еда? Потому что, как вы собираетесь положить одно на другое? Я имею в виду, что вы любите своего ребенка, вы хотите, чтобы он творил добро в жизни, вы хотите быть рядом. Но вы также хотите быть в состоянии обеспечить их. Так как же сфокусировать внимание на каком из них?»

Обязанности женщин по дому ограничивают их способность продвигаться вперед

Проблема совмещения работы с семейной жизнью нанесла ущерб заработной плате женщин и возможностям трудоустройства.Значительная часть гендерного разрыва в оплате труда обусловлена ​​менее постоянной привязанностью матерей к рабочей силе и более низкой почасовой оплатой труда. Женщины, как правило, распределяются по профессиям или фирмам с более благоприятным для семьи графиком или политикой. Они также платят штраф за перерывы в работе и сокращение рабочего дня. Отчасти это наказание и общий разрыв в оплате труда мужчин и женщин являются результатом устаревших представлений и взглядов, создавших стереотипы о том, что женщины могут и чего не могут делать. Многие американцы по-прежнему считают, что мужчины должны быть основными кормильцами, а женщины должны заботиться о доме и семье.Например, среди старшеклассников 23% считают, что эта модель мужчины-кормильца и женщины-домохозяйки наиболее желательна. Эти убеждения влияют как на стремления женщин, так и на предположения работодателей и, следовательно, на возможности женщин добиться успеха. Проблема усугубляется неспособностью государственной политики идти в ногу с изменяющейся ролью женщин. Блау и Кан (2013) считают, что отсутствие в США политики, учитывающей интересы семьи, объясняет одну треть сокращения участия женщин в рабочей силе по сравнению с другими странами ОЭСР за последние два десятилетия.

Государственная политика США не поспевает за этими глубокими изменениями роли женщин. Несмотря на массовые изменения в составе рабочей силы и в количестве времени, которое женщины уделяют оплачиваемой работе в годы воспитания детей, изменения стандартной рабочей недели, доступа к оплачиваемому отпуску и ухода и в школьные часы. В то время как мужчины активизировали свою работу по дому, бремя по-прежнему очень неравномерно.

В то время как американцы в расцвете сил работают в среднем 40 часов в неделю в течение 48 недель в году, их немецкие коллеги работают 35 часов в неделю всего 44 недели.

В других развитых странах дела обстоят гораздо лучше. Средний американский рабочий тратит на работу на 200-400 часов больше в течение года, чем работники большинства европейских стран. Это дополнительные четыре-десять недель работы. Этот разрыв обусловлен сочетанием меньшего количества рабочих часов в неделю и большего количества недель отпуска в других странах. Например, в то время как американцы в зрелом возрасте работают в среднем 40 часов в неделю в течение 48 недель в году, их немецкие коллеги работают 35 часов в неделю всего 44 недели. ³ Соединенным Штатам пора принять аналогичную политику, например, добавить месяц оплачиваемого отпуска, гарантированного государством, для каждого американского рабочего, который будет использоваться для некоторого сочетания отпуска, болезни и ухода за семьей. Если мы хотим избежать возложения расходов на работодателей, правильный способ добиться этого — через расширенную программу социального страхования, совместно финансируемую за счет налогов на заработную плату, взимаемых как с работодателей, так и с работников.

Произошло некоторое перераспределение работы в домашнем хозяйстве, теперь мужчины выполняют большую долю, чем в прошлом, но требуется больше.В период с 1965 по 2011 год мужчины трудоспособного возраста примерно удвоили время работы по дому (с 4 до 9 часов в неделю), а женщины вдвое сократили время работы по дому (с 28 до 15 часов). Время, затрачиваемое на уход за детьми, увеличилось как для матерей, так и для отцов, при этом матери по-прежнему в два раза больше заботятся о детях, чем отцы. Больше возможностей для высокооплачиваемой работы для женщин будет способствовать большему равенству в нерыночной работе, поскольку женщины, которые приносят домой большую зарплату, имеют больше возможностей для ведения переговоров в домашнем хозяйстве и начинают требовать более справедливого распределения работы по дому.

Нам также необходимо некоторое перераспределение работы по жизненному циклу. С ростом продолжительности жизни у людей должна быть возможность работать дольше и позже выходить на пенсию. Но это должно сопровождаться положениями, которые позволяют родителям использовать пособия по социальному страхованию, чтобы взять отпуск в первые годы жизни своих детей, как более подробно описано в книге Изабель Соухилл «Забытые американцы» . Эта политика должна быть нейтральной с гендерной точки зрения, предоставляя отпуск по уходу за ребенком как матерям, так и отцам на равной основе, но с условием «используй или потеряешь» для отцов как один из способов разрушить существующие стереотипы и практику.

Наконец, необходимо решить постоянную потребность в уходе вне дома. Многие штаты в настоящее время приняли программы Pre-K, а Конгресс недавно также увеличил субсидии по уходу за детьми. Но насущной проблемой являются школьные часы, которые не совпадают с рабочим графиком родителей. Один из способов решения этой проблемы — добровольное введение продленного школьного дня в большем количестве сообществ. Не все дополнительные часы нужно посвящать занятиям в классе; некоторые из них могут включать внеклассные мероприятия, дополнительное обучение или учебное время для студентов, которые в этом нуждаются.Чтобы справиться с дополнительными расходами, родителей можно попросить платить по скользящей шкале в зависимости от их дохода. Местным школьным округам должно быть разрешено выбирать, какие программы могут лучше всего работать в их сообществе, но они должны предоставлять какой-либо вариант продленного дня как один из способов сократить время, с которым родители сталкиваются в настоящее время. Вместо того, чтобы каждому работающему родителю приходилось самим заниматься сложными послешкольными мероприятиями по уходу за детьми, школы должны играть основную роль в организации мероприятий для детей, которые еще учатся в начальной или средней школе, в период примерно с 15:00 до 17:30.м.

Прошло всего сто лет с тех пор, как женщины завоевали самую элементарную из свобод: право голоса. С тех пор они добились огромного прогресса в образовании, трудоустройстве и представительстве во всех секторах американского общества. Одной из наиболее важных нерешенных проблем является необходимость уменьшить нехватку времени для семьи, вызванную массовым выходом женщин на рынок труда. Политика, направленная на решение проблемы нехватки времени, может принести двойной успех: она должна способствовать гендерному равенству и позволять родителям проводить больше времени со своими детьми.Если они также послужат стимулированию участия женщин на рынке труда, они также будут поддерживать рост доходов среднего класса. У мужчин тоже есть своя роль. Если они не вносят больший вклад в работу по дому и уход за детьми, будет трудно ликвидировать гендерный разрыв в занятости или в заработной плате.

Это не только женская проблема; это американская проблема и проблема среднего класса. Семьи по всей стране теперь зависят от зарплаты женщины. Если женщины хотят продолжать добиваться успеха, а их семьи — процветать, мы должны решить проблему нехватки времени.

1. Эти оценки основаны на методологии распределения доли, разработанной Хизер Боуши в ее книге В поисках времени и обновленной в Boushey and Vaghul (2016). Мы изменили определение среднего класса, используемое для анализа, и использовали дефлятор PCE вместо CPI-U-RS для поправки на инфляцию. Последнее изменение сделано для согласования с оценками роста доходов от CBO, приведенными выше. Мы ограничиваем анализ домохозяйствами, в которых есть хотя бы один взрослый в расцвете сил.Доход измеряется как денежный доход до вычета налогов. Домохозяйства ранжируются на основе дохода домохозяйства с поправкой на размер с использованием шкалы квадратного корня, но все сообщаемые цифры даны с точки зрения фактического (а не с поправкой на размер) дохода. В этих оценках используется Ежегодное социально-экономическое приложение к текущему обследованию населения (загружено с IPUMS).
2. Основано на авторском анализе Current Population Survey. Годовое рабочее время рассчитывается как произведение количества часов, обычно отработанных за рабочую неделю, и количества недель на оплачиваемой работе в предыдущем году, хотя сюда входят недели оплачиваемого отпуска.Используя Американское обследование использования времени, в котором люди ежедневно сообщают о времени, которое они фактически отработали, а не о времени на оплачиваемой работе, мы подсчитали, что супружеские пары из среднего класса в настоящее время работают от 3241 до 3560 часов в год, в зависимости от того, есть ли перерывы в работе. (например, питание), поездки на работу и различные виды деятельности, приносящие доход, считаются работой.
3. Оценки Bick, Brüggemann, and Fuchs-Schündeln (2019).

Об авторах

Изабель В.Соухилл

Старший научный сотрудник – экономические исследования

Сохилл работала вице-президентом и директором программы экономических исследований в Брукингсе с 2003 по 2006 год. Вместе с Роном Хаскинсом она является содиректором Центра детей и семей. До прихода в Brookings Сохилл был старшим научным сотрудником Института градостроительства. Она работала в администрации Клинтона заместителем директора Административно-бюджетного управления, где в ее обязанности входили все кадровые программы федерального правительства.Сохилл был удостоен премии «Образец» от Ассоциации анализа и управления государственной политикой (2014 г.) и вместе с Роном Хаскинсом премии Дэниела Патрика Мойнихана от Американской академии политических и социальных наук (2016 г.). В 2016 году Американская экономическая ассоциация назвала ее почетным членом.

Кэтрин Гайо

Аналитик-исследователь – Центр семьи и детей

Кэтрин Гайо — аналитик-исследователь Центра изучения детей и семей в рамках программы экономических исследований в Брукингском университете.

Неожиданный плюс карантина: мужчины научились работать по дому | Родители и воспитание детей

За несколько дней до пандемии Мелисса, медсестра из Солт-Лейк-Сити, сократила свой рабочий день, пытаясь сбалансировать требования своей работы, работы своего мужа Ричарда, ведения домашнего хозяйства и ухода за двое их малолетних детей. Но как только она начала ухаживать за пациентами с Covid-19, Ричарду, торговому представителю крупного дистрибьютора продуктов питания, пришлось не только найти способ выполнять свою работу удаленно, но и взять на себя заботу о детях, пока она работала по 12 часов. сдвиги.

И когда Кэтрин Каргилл, медсестра отделения неотложной помощи в Вашингтоне, округ Колумбия, переехала в Airbnb, чтобы изолироваться от своей семьи, ее муж превратился из случайного «помощника» по дому в 100% ответственного за все, включая уход за, обучение и развлечение пятилетнего и двухлетнего близнецов. Ему пришлось взять отпуск на работе, чтобы справиться со всем этим. «Он скажет: «Я просто все время чувствую себя таким уставшим, и я не знаю почему», — засмеялся Каргилл. «Я знаю почему.»

Эти семьи являются частью грандиозного эксперимента с гендерными ролями, который может стать результатом глобальной пандемии.Поскольку семьи находятся взаперти, мужчины больше занимаются домашними делами, и эксперты предполагают, что это может привести к устойчивым изменениям в гендерных нормах.

Женщины составляют 76 % работников здравоохранения, около 80 % медсестер и около 90 % помощников по домашнему уходу и уходу за собой. Многие из них были вынуждены держаться подальше от своих семей, что привело к тому, что партнеры-мужчины занялись домашними делами. Может ли пандемия действовать как экспозиционная терапия и со временем привести к большему гендерному равенству?

Вопрос не только к семьям медработников.Партнерам других основных работников также приходится брать на себя большую часть нагрузки дома. И теперь, когда больше мужчин, чем когда-либо, вынуждены работать удаленно, многие, как и муж Каргилл, наконец начинают понимать, сколько труда уходит на ведение домашнего хозяйства и уход.

Мы исследователи, которые провели последний год, анализируя новые данные и сообщая о мужчинах, их опыте и отношении к уходу. Пока рано говорить с уверенностью, как пандемия изменит баланс в долгосрочной перспективе.Но ряд новых исследований показывает, что, хотя женщины по-прежнему несут больше требований дома, мужчины делают больше, чем до пандемии. И это может привести к устойчивым изменениям.

Таков вывод одного исследования американских семей, опубликованного в начале пандемии. И поскольку кризис затянулся, другие исследования из Канады, Германии, Турции и Нидерландов показали, что, хотя они и не сократили разрыв с женщинами, мужчины выполняют больше домашней работы во время пандемии, чем до нее.«Повсюду, будь то мытье посуды, стирка, уход за детьми, чтение для детей, уход за телом, мы наблюдаем повсеместное движение к более эгалитарному обмену», — сказал Дэн Карлсон, социолог из Университета Юты и автор исследования, показывающего мужчины выполняют больше работы по дому и уходу за детьми, чем до пандемии.

Я знаю, что люди пишут, что пандемия плохо скажется на феминизме, но я думаю, что это шанс, честно говоря с 26% до Covid-19 до 41% во время пандемии.Точно так же количество пар, сообщающих о совместном уходе за маленькими детьми, выросло с 41% до 52%. «Я знаю, что люди пишут, что пандемия плохо скажется на феминизме, — сказала Карлсон, — но, честно говоря, я думаю, что это возможность».

Традиционные гендерные роли – представление о том, что мужчины должны быть кормильцами, а женщины – главными обязанностями по уходу и работе по дому – медленно развивались на протяжении десятилетий. С 1965 года отцы почти втрое увеличили количество времени, которое они еженедельно тратят на уход за детьми и работу по дому (с 6 до 10 лет).5 часов в неделю до 18).

Участие мужчин в домашнем хозяйстве часто является «ситуативным», что означает, что они будут вмешиваться или брать на себя ответственность, когда у них нет другого выбора. Мужчины, чьи жены работают в противоположном от них графике или работают в вечерние смены, а днем ​​проводят дома с детьми, как правило, делают больше. А когда мужчины потеряли работу во время Великой рецессии 2008 года и взяли на себя больше работы по дому, многие из них начали отходить от роли кормильца и сообщали о большем значении активных и увлеченных отцов.

Это опыт Джей Лейна.Уволенный и безработный с начала пандемии из-за работы в сфере обслуживания клиентов, он не только гораздо более активно ухаживал за своей маленькой дочерью — «Я никогда не понимал, сколько подгузников может пройти ребенок», — но он был там смотреть, как она учится ползать и делать первые шаги. «Я хочу быть уверен, что продолжаю строить с ней эти связи, — сказал он даже после того, как вернется на работу, — чтобы она тоже могла рассчитывать на меня».

Тем не менее, матери по-прежнему тратят в два раза больше времени на уход за детьми и работу по дому, даже несмотря на то, что они быстро увеличили количество часов, которые они работают вне дома, и даже когда они являются основными кормильцами.

Развитие рабочих мест, изменение норм

Что мешает мужчинам больше заниматься дома? Главный виновник — культура рабочего места. На многих предприятиях по-прежнему ожидают, что мужчины будут соответствовать нормам «идеального работника», ставя работу на первое место и действуя так, как будто они не несут никакой ответственности за уход — на это способны лишь немногие женщины. В нашем общенациональном репрезентативном опросе, опубликованном в среду, мы спросили отцов, считают ли они, что что-то мешает им стать отцами, которыми они хотели бы быть. Около трети отцов сказали да.И тремя основными препятствиями, которые они назвали, были нехватка денег, нехватка времени и требования их оплачиваемой работы.

Когда пандемия вынудила Майю, социолога, и Нила, консультанта крупной фирмы, изолироваться дома и разделить работу и уход за своей маленькой дочерью, фирма Нила просто предполагала, что Майя сократит работу, чтобы быть основной опекун. Нилу пришлось дать отпор и настоять на том, чтобы его рабочая нагрузка была сокращена до 50 %, что было рискованным шагом во времена экономической неопределенности.«Не думаю, что многие мужчины в его компании поступили бы так же, как он», — сказала Майя.

Пандемия вынуждает рабочие места и менеджеров нормализовать удаленную и гибкую работу для всех работников — не только для работающих матерей, как в прошлом — способами, которым они долгое время сопротивлялись. «Я был вынужден задуматься и бросить вызов представлениям о статус-кво, которые у меня были», — сказал один менеджер высокотехнологичной фирмы, который теперь планирует позволить своей команде продолжать работать удаленно и по гибкому графику.

Если график мужчин станет немного более гибким, и они будут более доступны для участия в качестве родителей, я думаю, что есть некоторый потенциал для долгосрочных изменений эволюция в сторону гендерного равенства.Мужчины, которые берут оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам в связи с рождением или усыновлением ребенка, с гораздо большей вероятностью станут активными опекунами спустя годы, чем мужчины, не имевшие аналогичного ухода в раннем возрасте. И предварительные результаты другого исследования Карлсона показывают, что мужчины с гибким графиком работы, как правило, больше выполняют домашнюю работу, чем мужчины, которые этого не делают. «Если график мужчин станет немного более гибким, и они будут более доступны для участия в качестве родителей, я думаю, что есть некоторый потенциал для долгосрочных изменений», — сказал Джерри Джейкобс, социолог, изучающий гендерное разделение труда в Пенсильванском университете. .

Конечно, нет никаких гарантий, что изменения будут длительными. В краткосрочной перспективе на женщин ложится гораздо больше требований по дому и уходу, включая домашнее обучение. Женщины, особенно цветные, непропорционально сильно пострадали от массовых увольнений в результате худшего экономического спада со времен Великой депрессии. И поскольку предприятия начинают вновь открываться без безопасных и доступных услуг по уходу за детьми, некоторые опасаются, что женщины будут вынуждены взять на себя основную часть ухода за детьми и уйти с работы. Они утверждают, что это может отбросить гендерное равенство на десятилетия назад.

В Юте дела Мелиссы и Ричарда не идеальны. Пока она на работе, ей не нравится, что он больше полагается на экранное время для детей, и что он не справляется с некоторыми более сложными делами без нее, например, помогает их трехлетнему ребенку с его логопедом. упражнения.

Но они над этим работают. Начальник Ричарда поддерживает его потребность в гибкости. А быть дома с детьми весь день, каждый день сближал их. Он загрузил на свой телефон приложение для ведения дневника, чтобы запечатлевать моменты, которые они разделяют.И по мере того, как число случаев Covid-19 в Юте снова начинает расти, из-за чего Мелисса остается на работе, Ричард привыкает быть главным в тылу. «Это делает вас тоньше», — сказал он. — Но я их отец. Вот для чего я здесь».

Восприятие мужчинами своих ролей и обязанностей в отношении секса, контрацепции и воспитания детей

Участие мужчин в принятии решений о сексе, контрацепции и воспитании детей сильно влияет на сексуальное и контрацептивное поведение, ¹ значительно усиливает и уменьшает разногласия в отношениях, ² и усиливает ответственность мужчины за детей, которых он воспитывает. ³ Однако в нескольких исследованиях изучалось восприятие мужчинами своих ролей и обязанностей в отношении решений о сексе, контрацепции и воспитании детей. Кроме того, только недавно такие исследования были признаны важными. Высокий уровень внебрачного деторождения, растущая озабоченность по поводу распространения СПИДа и других заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), и сопутствующее увеличение использования презервативов в профилактических целях привели к тому, что разработчики социальной политики включили мужчин в усилия по предотвращению беременности и ЗППП.Однако большинство исследований представлений мужчин о своих ролях и обязанностях были нацелены на подростков и другие группы молодых неженатых мужчин. Таким образом, мы плохо понимаем, как женатые или пожилые мужчины воспринимают свою роль в принятии этих решений.

Текущие тенденции в выборе методов контрацепции предполагают, что методы, контролируемые мужчинами, становятся все более популярными. Действительно, недавний рост использования противозачаточных средств среди молодых пар, не состоящих в браке, почти полностью обусловлен увеличением использования презервативов. ⁴ К 1988 г. около трети супружеских пар использовали мужские методы контрацепции, включая стерилизацию, ⁵ , в то время как в исследовании 1991 г. 39% одиноких мужчин в возрасте 20–39 лет сообщили об использовании презерватива в течение четырех недель до на собеседование. ⁶ Очевидно, что мужчины играют важную роль в принятии решений, касающихся контрацепции и планирования семьи.

Исследования показывают, что увеличилось количество случаев, когда планирование семьи рассматривается как совместная обязанность.В исследовании, проведенном в 1970-х годах, ⁷ только около одной трети подростков мужского пола считали, что мужчины и женщины должны нести одинаковую ответственность за контрацепцию. Однако к концу 1980-х это убеждение разделяли более двух третей молодых людей. ⁸ Более того, в более позднем исследовании значительно больше мужчин считали, что контрацепция является исключительно мужской обязанностью, чем женщин. В то время как несколько других исследований показали, что взрослые мужчины, как правило, рассматривают контрацепцию как совместное решение, ⁹ только одно изучало факторы, которые предсказывают такое мнение: и женщины несут общую ответственность за контрацепцию. ¹⁰

В настоящее время возобновился интерес к роли отца в семейной жизни, особенно это касается мужчин, воспитывающих детей вне брачных отношений. ¹¹ Отношение мужчин к родительским обязанностям имеет прямое отношение к использованию противозачаточных средств: ¹² Мужчина с меньшей вероятностью возьмет на себя ответственность за эффективную контрацепцию, если у него отсутствует чувство долга перед детьми, которое может быть результатом его сексуального поведения. ¹³ В то время как очень большая часть подростков мужского пола считает, что мужчины и женщины несут равную ответственность за детей, которых они рожают вместе, ¹⁴ появляется все больше свидетельств того, что отцы младенцев, рожденных матерями-подростками, скорее всего, будут взрослыми. ¹⁵

В этом исследовании мы используем данные Национального опроса мужчин (NSM) 1991 года, чтобы изучить представления мужчин об их роли в принятии парами решений о сексе и контрацепции, а также их убеждения об относительной ответственности мужчин и женщин за детей, которые у них есть вместе.Мы изучаем, как индивидуальные характеристики мужчины могут влиять на его восприятие и убеждения, и определяем те группы мужчин, которые, вероятно, считают, что их роли и обязанности больше, меньше или равны женским. Изучение влияния характеристик пары на восприятие мужчин помогает нам понять, как взгляды мужчин формируются как характером отношений, в которых принимаются такие решения (например, супружеские или сожительство), так и характеристиками их партнера в этих отношениях.

Данные и методы

Образец

NSM 1991 года представляет собой общенациональное репрезентативное обследование домохозяйств мужчин в возрасте 20-39 лет, проживающих на территории Соединенных Штатов. Опрос был основан на стратифицированной и кластеризованной вероятностной выборке по районам*. Черные домохозяйства были расширены для обеспечения надлежащего представительства. Основа выборки включала 17 650 единиц жилья, из которых 93% были успешно проверены на соответствие критериям. В общей сложности было проведено 3321 личное интервью (70% подходящих мужчин).Выборка была взвешена на основе статистики населения для учета стратификации, кластеризации и непропорциональности выборки, а также дифференциального отсутствия ответов.

Поскольку наша цель — изучить восприятие мужчинами мужских ролей в сексуальных отношениях, анализ ограничен 2526 респондентами, состоявшими в гетеросексуальных отношениях на момент опроса; кроме того, только этих мужчин попросили предоставить подробную информацию о характеристиках их партнеров.Таким образом, последующий анализ основан на выборке из 958 чернокожих и 1568 белых мужчин.

Измерение

Одной из целей NSM было понимание факторов, влияющих на решения мужчин в отношении секса, контрацепции (в частности, использования презервативов) и фертильности. Таким образом, мужчинам был задан ряд вопросов относительно их восприятия роли мужчин и женщин в принятии этих решений. Анализ, представленный в этой статье, основан на ответах на следующие пять утверждений: обычно мужчина решает, будет пара заниматься сексом или нет; обычно женщина решает, будет пара заниматься сексом или нет; женщина несет ответственность за принятие решений об использовании противозачаточных средств; ответственность за принятие решений об использовании противозачаточных средств лежит на мужчине; и мужчины несут те же обязанности, что и женщины, за детей, от которых они родятся.

При предъявлении этих утверждений респондентам вручали карточки с пятибалльной шкалой (одна представляет собой «полностью не согласен», три — «нейтрально» и пять — «полностью согласен»), чтобы указать уровень их согласия с утверждением. заявления. Мы сопоставили ответы на первые два утверждения, чтобы создать комбинированную меру восприятия по трем категориям о том, были ли решения о сексе ориентированы на мужчин, эгалитаристов или женщин. Считалось, что мужчины, показавшие более высокий уровень согласия с утверждением, ориентированным на мужчин, чем с утверждением, ориентированным на женщин, имеют ориентированное на мужчин восприятие.Считалось, что мужчины, которые указали на более высокий уровень согласия с утверждением, ориентированным на женщин, имеют ориентированное на женщин восприятие. Те, кто зарегистрировал равные уровни согласия по обоим пунктам, считались сторонниками эгалитаризма. Таким образом, респондент, который не соглашался с утверждением, что, как правило, мужчина решает, когда пара занимается сексом, а также не соглашался с тем, что обычно решение принимает женщина, считался эгалитарно настроенным в отношении средств контрацепции.Аналогичная процедура использовалась с третьим и четвертым утверждениями для оценки восприятия принятия решений о контрацепции.

Пункт, отражающий убеждения об ответственности за детей, которые рождаются вместе у мужчин и женщин, не основан на сочетании двух отдельных вопросов. Таким образом, это не совсем сопоставимо с комбинированными показателями, используемыми для изучения других измерений. Более того, очень высокая доля мужчин (87%) полностью согласилась с утверждением, что мужчины и женщины несут одинаковую ответственность за своих детей.Таким образом, в многофакторном анализе этот пункт был свернут в дихотомическую переменную результата (полностью согласен против полностью согласен).

Статистический подход

Для анализа двух комбинированных показателей использовался подход полиномиальной логит-регрессии. ¹⁶ Эта процедура определяет вероятность попадания в любую категорию зависимой переменной для респондентов в данной категории предикторной переменной относительно респондентов в эталонной категории этого предиктора.Регрессионные модели включали демографические и социально-экономические характеристики как мужчин, так и их партнеров, которые, как считалось, могут влиять на восприятие мужчинами секса и принятие решений о контрацептивах. Возраст и образование мужчины и его партнерши, хотя и показаны как дискретные категории, были включены в многомерный анализ как непрерывные переменные. Поскольку расовая гомогамия настолько распространена в нашей выборке, раса партнера (черный против белого) не могла быть включена в модели, которые включали собственную расу мужчины.Переменные, отражающие гомогамию пар в отношении этнической принадлежности, образования и религии, также были проверены на включение, но, поскольку ни одна из них не оказалась статистически значимой, они не были включены в окончательные модели.

Поскольку трудно интерпретировать коэффициенты полиномиальных логит-моделей, мы использовали оценочные коэффициенты для расчета стандартизированных вероятностей того, что мужчины попадут в каждую из трех ячеек любой из составных мер. Так, например, чтобы изучить влияние расы на восприятие того, мужчина или женщина принимают решение о сексе, мы показываем вероятности того, что чернокожие мужчины и мужчины других рас попадут в каждую категорию составного показателя, если они по остальным характеристикам модели не отличался.В анализе мы добились этого, установив другие характеристики в модели на характеристики «стандартной популяции». ^†

Таким образом, вероятности, о которых сообщается в этой статье, не являются средними вероятностями, демонстрируемыми группой. Скорее, они демонстрируют, как такой фактор, как раса, влияет на относительную оценку двух показателей, когда другие факторы в модели статистически контролируются. Для номинальных переменных, включенных в анализ, были рассчитаны стандартизированные вероятности для каждой категории переменной.Для двух возрастных переменных (возраст мужчины и возраст партнерши) были рассчитаны вероятности для возрастов 20, 30 и 40 лет. Переменные образования как для мужчины, так и для его партнерши были рассчитаны для восьми, 12 и 16 лет образования.

Мы использовали биномиальную логит-регрессию для анализа дихотомического утверждения об ответственности за детей. Опять же, чтобы упростить анализ влияния ковариат в модели, мы использовали оценочные коэффициенты для расчета вероятности полного согласия с утверждением.Эти рассчитанные вероятности также были стандартизированы, чтобы показать независимый эффект каждой ковариаты.

Результаты

Характеристики мужчин и их партнерш показаны в таблице 1. 88% мужчин в выборке были белыми и 12% были черными; 8% были латиноамериканского происхождения. 30% мужчин были в возрасте 35 лет и старше, а 19% относились к возрастной группе от 20 до 24 лет. Две трети мужчин были женаты и проживали со своей супругой, 11% сожительствовали и 23% имели постоянную партнершу.Только 11% мужчин в выборке не закончили среднюю школу, а 22% закончили колледж. Треть мужчин были католиками, 36% — неконсервативными протестантами и 16% — консервативными протестантами. Партнерши были несколько моложе мужчин; 21% были в возрасте 35 лет и старше, а 25% были моложе 25 лет. Однако партнеры с большей вероятностью состояли в предыдущем браке: 21% партнеров были ранее женаты, по сравнению с только 9% респондентов-мужчин.

Только 9% мужчин выразили более сильное согласие с утверждением, что обычно мужчина решает, будет ли пара заниматься сексом, чем с утверждением, что обычно это решает женщина.Напротив, 30% сообщили о более сильном согласии с женской ориентацией, чем с мужской ориентацией. Шестьдесят один процент мужчин выразил одинаковое согласие с обоими утверждениями.

Пятнадцать процентов мужчин выразили большее согласие с утверждением о том, что ответственность за принятие решений о контрацепции лежит на мужчине, чем с утверждением о том, что ответственность за принятие этих решений лежит на женщине. Это значительно выше, чем 7%, которые выразили большее согласие с утверждением о том, что ответственность за это лежит на женщине, и согласуется с недавними исследованиями, посвященными восприятию подростков мужского пола. ¹⁷ Семьдесят восемь процентов респондентов сообщили об эгалитарной ориентации по этому показателю.

Ниже показаны взвешенные процентные распределения ответов на два составных показателя мужского восприятия:

Очень большая часть мужчин (87%) полностью согласилась с утверждением, что мужчины несут такую ​​же ответственность, как и женщины, за детей, от которых они являются отцами, что также согласуется с предыдущими исследованиями с подростками. ¹⁸ Еще 8% мужчин указали, что они в некоторой степени согласны с утверждением.Напротив, 5% мужчин не согласились с утверждением или были нейтральны (не показано).

Решения о сексе

В таблице 2 (стр. 224) представлены стандартизированные вероятности, полученные в результате полиномиального логит-анализа составного показателя решений о сексе. Мужская раса, возраст и предыдущий семейный анамнез не оказали существенного влияния на относительную оценку мужской и женской ориентации. Испанское происхождение, напротив, оказало большое влияние. В частности, латиноамериканские мужчины значительно чаще, чем неиспаноязычные мужчины, имеют преобладающую мужскую модель оценки (.20 против 0,10). Они также были менее склонны, чем другие мужчины, поддерживать модель оценки, в которой доминируют женщины (вероятности 0,20 и 0,36 соответственно).

Сожительство мужчин с большей вероятностью, чем женатые мужчины или холостые мужчины с постоянным партнером, имело преобладающую женщину (0,43 против 0,36 и 0,35 соответственно) и менее чем вполовину меньше вероятность проявления преобладающая мужская модель оценки. Образование было отрицательно связано с вероятностью одинаковой оценки двух ориентаций (.61 для мужчин с восьмилетним образованием по сравнению с 0,48 для мужчин с 16-летним образованием) и была положительно связана с вероятностью более высокой оценки мужской ориентации: вероятность того, что мужчины с 16-летним образованием указывали на большее согласие с мужской ориентацией была в два раза выше, чем вероятность среди тех, кто получил только восемь лет образования (0,14 против 0,06). Тем не менее, на всех уровнях образования мужчины с неэгалитарными представлениями с большей вероятностью одобряли женскую, чем мужскую ориентацию.

Среди религиозных подгрупп консервативные протестанты имели наибольшую вероятность того, что обе ориентации будут оценены одинаково (0,66), и наименьшую вероятность иметь преобладающую женщину (0,24). Для других протестантов эта модель была обратной: у этих мужчин была вероятность 0,55 оценки обеих ориентаций одинаково по сравнению с вероятностью 0,36 иметь модель реакции с преобладанием женщин. Католики с наименьшей вероятностью имели преобладающую мужскую модель оценки (0,08), а те мужчины, чья религия была отнесена к категории «другая или никакая», с наибольшей вероятностью имели эту модель (0,08).12).

То, был ли партнер мужчины латиноамериканцем, не имело существенного влияния на его скоринговые модели. Тем не менее, предыдущий брак партнера повлиял на структуру оценок. Мужчины с партнером, ранее состоявшим в браке, с меньшей вероятностью, чем мужчины с партнером, никогда не состоявшим в браке, одинаково оценивали обе ориентации (0,49 по сравнению с 0,55) и чаще имели преобладающую женскую модель оценки (0,43 по сравнению с 0,36). . Мужчины с высокообразованными партнерами с большей вероятностью, чем те, у кого менее образованные партнеры, одинаково оценивали показатели и с меньшей вероятностью демонстрировали модель оценки с преобладанием мужчин.Влияние религии партнера не было статистически значимым.

Решения о контрацепции

В таблице 2 также представлены результаты анализа комбинированной меры контрацептивной ответственности. Чернокожие мужчины значительно чаще, чем белые мужчины, имели преобладающую женскую модель оценки (0,16 против 0,06) и реже, чем белые мужчины, имели мужскую доминирующую модель оценки (0,11 против 0,19). Латиноамериканское происхождение, напротив, было связано с повышенной вероятностью эгалитарной оценки и пониженной вероятностью доминирования мужчины или женщины.

Пожилой возраст был связан с менее эгалитарной моделью оценки: вероятность одинаковой оценки двух показателей составляла 0,80 в возрасте 20 лет по сравнению с 0,67 в возрасте 40 лет. пожилые мужчины. Предыдущий брак был связан с повышенной вероятностью наличия эгалитарной модели оценки и с пониженной вероятностью модели оценки с преобладанием мужчин. В настоящее время женатые и сожительствующие мужчины более чем в два раза чаще, чем неженатые, не сожительствующие мужчины, имеют доминирующую женщину.

Образование было положительно связано с вероятностью того, что модель оценки будет доминировать над мужчинами, и отрицательно связана с вероятностью того, что модель оценки будет доминировать над женщинами. Например, у мужчин с 16-летним образованием гораздо меньше шансов, чем у мужчин с восьмилетним образованием, иметь преобладающую женскую модель оценки (0,02 против 0,17). Кроме того, мужчины в категории «другая религия или не исповедующая религию» имели наименьшую вероятность того, что модель оценки будет доминировать над мужчинами.

Наличие партнера латиноамериканского происхождения значительно увеличивало вероятность доминирующей женщины в системе оценок, в то время как наличие пожилого партнера уменьшало вероятность доминирующей женщины: на четверть меньше, чем у мужчины с 20-летней партнершей (.03 по сравнению с .12), чтобы отобразить преобладающую женскую модель оценки. Возраст партнера также был положительно связан с эгалитарной оценкой. Напротив, образование партнера положительно ассоциировалось с преобладанием женщин среди респондентов и отрицательно ассоциировалось с преобладанием мужчин.

Наконец, мужчины с партнерами-католиками имели самую высокую вероятность эгалитарной модели оценки (0,78), а те, кто не знал религии своей партнерши, имели самую низкую вероятность такой модели (0,78).62). У этих мужчин также была самая низкая и самая высокая вероятность (0,16 и 0,28 соответственно) проявления доминирующего мужчины.

Обязанности по отношению к детям

В таблице 3 представлены результаты биномиального логит-анализа убеждений мужчин относительно ответственности за детей, от которых они являются отцами. Латиноамериканское происхождение было значимо и положительно связано с верой в то, что оба пола несут равную ответственность за своих детей (p<0,01). Однако у мужчин с латиноамериканскими партнерами была более низкая вероятность полного согласия с утверждением о равной ответственности, чем у тех, чьи партнеры не были латиноамериканцами.73 по сравнению с 0,87, p<0,01).

Мужчины, которые ранее были женаты, чаще, чем другие мужчины, полностью соглашались с тем, что оба пола несут равную ответственность за своих детей (0,94 против 0,87, p<0,05). Напротив, мужчины с ранее состоявшими в браке партнерами с меньшей вероятностью имели сильный уровень согласия (0,82 против 0,87, р <0,05). Никакая другая характеристика ни мужчины, ни его партнера не оказала существенного влияния на это убеждение.

Обсуждение

Большинство мужчин воспринимают принятие парой решений относительно сексуального поведения и контрацепции как эгалитарный процесс.Шестьдесят один процент мужчин, состоящих в настоящее время в гетеросексуальных отношениях, рассматривают решения о сексе как совместную ответственность, и 78% рассматривают решения о контрацепции таким же образом. Более того, мужчины с большой долей вероятности считают, что ответственность за детей является общим усилием: почти 90% мужчин решительно поддерживают такое убеждение.

Среди мужчин, которые не придерживаются эгалитаризма в своих взглядах, решения о сексе, скорее всего, будут восприниматься как прерогатива женщины, тогда как решения о контрацепции, скорее всего, будут восприниматься как ответственность мужчины.Мужчины с неэгалитарным восприятием в три раза чаще демонстрируют доминантную женскую ориентацию в отношении сексуальных решений, чем доминантную мужскую, но они в два раза чаще регистрируют доминантную мужскую ориентацию в отношении ответственности за контрацепцию, чем женскую. доминирующий вид.

Раса, хотя и не связана с восприятием мужского или женского доминирования в процессе принятия сексуальных решений, в значительной степени связана с восприятием относительной ответственности за контрацепцию.Чернокожие мужчины чаще, чем мужчины других рас, рассматривают решение использовать противозачаточные средства как обязанность женщины и менее склонны рассматривать это как ответственность мужчины. Для сравнения, мужчины латиноамериканского происхождения с большей вероятностью, чем неиспаноязычные, считают мужчин доминирующими в принятии сексуальных решений, а также чаще, чем неиспаноязычные, указывают, что мужчины и женщины несут равную ответственность в отношении контрацепции. Черный цвет не оказывает существенного влияния на уровень согласия в отношении того, что оба пола разделяют ответственность за своих детей, тогда как латиноамериканское происхождение связано с более сильным согласием в этой области.Наличие латиноамериканского партнера не влияет на восприятие мужчиной того, кто принимает решения о сексе, но это связано с восприятием того, что женщины несут большую ответственность за решение об использовании противозачаточных средств, и с более низким уровнем согласия с тем, что мужчины и женщины имеют одинаковые ответственности за своих детей.

Возраст не связан с восприятием мужского или женского доминирования в принятии сексуальных решений. Тем не менее, пожилые мужчины чаще, чем молодые мужчины, рассматривают женщин как определяющих в принятии решений о контрацепции.Напротив, мужчины со старшими партнерами реже, чем мужчины с более молодыми партнерами, считают, что женщины контролируют эти решения. Это может отражать переход женщин с возрастом от использования оральных контрацептивов к методам, зависящим от полового акта, или к мужской стерилизации. ¹⁹

Мужчина, ранее состоявший в браке, с большей вероятностью, чем другие мужчины, придерживается эгалитарных взглядов на родительские обязанности. Однако если партнерша мужчины ранее была замужем, вероятность того, что он придерживается таких взглядов, меньше.Это может отражать предполагаемые различия между мужчинами и женщинами в их опыте общения с бывшими супругами, которые являются родителями их детей, или различия в их ожиданиях в отношении этого опыта. Такие ожидания могут быть более очевидными для мужчин, которые уже пережили расторжение брака. Мужчины, ранее состоящие в браке, также с большей вероятностью считают, что при принятии решений о контрацепции существует совместная ответственность, и эти отношения могут отражать предварительное совместное участие в таких решениях.

Мужчины, живущие в гражданском браке, реже, чем их сверстники, состоящие в браке или не проживающие в гражданском браке, считают, что мужчины или женщины в первую очередь ответственны за принятие сексуальных решений. Это согласуется с исследованиями, показывающими, что у тех, кто состоит в сожительстве, менее традиционная сексуальная идеология, и что сожительствующие женщины инициируют секс чаще, чем женщины, состоящие в супружеских отношениях. ²⁰ Сожительствующие мужчины также чаще всего указывают на предполагаемое гендерное равенство в отношении ответственности за использование противозачаточных средств.Напротив, неженатые, не проживающие в гражданском браке мужчины с большей вероятностью, чем мужчины, состоящие в совместном проживании, указывают на доминирование мужчин в принятии решений о контрацепции, что может отражать более широкое использование презервативов для профилактики заболеваний среди таких мужчин.

Уровень образования мужчины положительно связан с его восприятием доминирования в решениях, касающихся как секса, так и контрацепции. Однако мужчины, чьи партнеры высокообразованны, с большей вероятностью считают, что решения о сексе являются эгалитарными, и они также с большей вероятностью считают, что женщины несут большую ответственность в принятии решений о противозачаточных средствах.Эти результаты согласуются с гипотезой относительной власти, которая предполагает, что чем выше статус мужчины, тем более вероятно, что он будет считать себя доминирующим лицом, принимающим решения, а чем выше статус его партнерши, тем более вероятно, что он будет принять мнение о ней либо как о равном, либо как о доминирующем лице, принимающем решения. ²¹

Консервативные протестанты с наибольшей вероятностью воспринимают мужчин и женщин как эгалитаристов и с наименьшей вероятностью придерживаются ориентированного на женщин взгляда на то, будет ли пара заниматься сексом.Это согласуется с консервативным взглядом на гендерные роли и семью, взглядом, который все больше принимает сексуальность как положительный, взаимный аспект супружеских отношений, но все еще имеет тенденцию отдавать предпочтение патриархальной власти. ²² То, что мужчины, принадлежащие к христианскому вероисповеданию, с большей вероятностью, чем нехристиане и лица, не принадлежащие к какой-либо религии, придерживаются доминирующей мужской ориентации при принятии решений о контрацепции, может быть следствием запретов на аборты, которые заставляют таких мужчин брать на себя большую ответственность за решения о контрацепции, чтобы предотвратить нежелательную беременность. ²³

Мужчины, которые не знают религиозной принадлежности своей партнерши, скорее всего, воспримут, что использование противозачаточных средств является мужской обязанностью. Незнание религиозной принадлежности партнера может быть показателем плохой коммуникации в отношениях, что также снижает вероятность совместного принятия решений.

При интерпретации представленных здесь результатов следует помнить о нескольких моментах. Данные основаны на представлениях о поведении и обязанностях мужчин и женщин в целом; Таким образом, мужские реакции больше отражают идеологию, чем фактическое поведение или истинное разделение обязанностей в их собственных отношениях.Таким образом, хотя около 30% мужчин в нашей выборке указали, что женщина обычно решает, будет пара заниматься сексом или нет, нельзя предполагать, что партнерши этих мужчин на самом деле обладают большей властью в принятии решений относительно секса. Аналогичным образом, хотя очень высокая доля мужчин указала, что мужчины и женщины несут равную ответственность за принятие решений об использовании противозачаточных средств, кажется нереалистичным предположить, что все они наравне со своими партнерами участвуют в принятии этих решений. Тем не менее вполне вероятно, что на такое отношение и восприятие сильное влияние оказывает собственное поведение человека.

Личное отношение и восприятие формируют сексуальные решения и решения о контрацепции. Многочисленные исследования показали, что партнер женщины оказывает большое влияние на ее сексуальное поведение, контрацептивы и фертильность. ²⁴ Тем не менее, у партнеров могут быть заметные различия в их сексуальных ценностях, и, что более важно, восприятие одним партнером ценностей другого может быть неточным. ²⁵ Эффективное поведение в отношении контрацепции может зависеть от совместного принятия решений, направленных на минимизацию последствий таких заблуждений. ²⁶

Воздействие таких неправильных представлений распространяется не только на незапланированную беременность, но и на другие проблемы репродуктивного здоровья, включая риск ЗППП и ВИЧ-инфекции. Важность влияния партнера подчеркивает необходимость привлечения мужчин к мероприятиям, направленным на снижение числа нежелательных беременностей и ЗППП. Тем не менее преобладающий акцент политики и программ на женщинах как на ключевых фигурах в этих решениях часто несправедливо и неразумно исключает мужчин.

Результаты, представленные в этой статье, дополняют наши знания о том, как мужчины воспринимают свою роль в принятии решений о сексе и контрацепции, а также о том, как они относятся к своим родительским обязанностям.Они также показывают, как восприятие и взгляды мужчин формируются их собственными характеристиками, характеристиками их партнера и характером их отношений. Несмотря на упомянутые выше ограничения, представленная здесь информация полезна для понимания сексуального поведения мужчин и поведения в отношении противозачаточных средств, а также полезна для расширения их участия в планировании семьи и принятии решений в области репродуктивного здоровья.

Хорошо ли мужчины обслуживаются программами планирования семьи? | Репродуктивное здоровье

Программы для мужчин, пользующихся противозачаточными средствами

Охват мужчин как пользователей противозачаточными средствами осуществляется посредством целого ряда программ, которые охватывают создание спроса и расширение предложения, а также создание благоприятной среды.Программы для мужчин, как правило, подпадают под следующие пять общих стратегий, призванных повысить спрос на информацию и услуги в области контрацепции и улучшить их предложение. Стратегии включают: 1) Предоставление клиникой информации и услуг для мужчин; 2) Работа с мотиваторами-мужчинами и наставниками/наставниками; 3) Взаимодействие с общественностью; 4) Коммуникационные программы; и 5) Всестороннее сексуальное образование. Две стратегии, а именно коммуникационные программы и вовлечение сообщества, включают подстратегии.В таблице 1 показаны стратегии, количество вмешательств, найденных в рамках каждой стратегии, страны реализации и классификация стратегии как проверенной, многообещающей или новой на основе убедительности доказательств для каждой стратегии, адаптированной из Инициативы высокоэффективных практик планирования семьи [ 10]. Доказательства стратегий варьировались от рандомизированных контрольных следов до статистики обслуживания. 47 вмешательств, их результаты и сила доказательств более подробно описаны в Hardee et al.[9]. Мероприятия проводились в 27 странах Африки, Азии, Латинской Америки и Карибского бассейна, а также на Балканах.

Таблица 1. Стратегии обращения с мужчинами и пользователями, занимающимися планированием семьи, количество вмешательств по стратегиям и определение вмешательств как проверенных, многообещающих или новых на основе убедительности фактических данных о результатах

Не все вмешательства специально измеряли использование мужских методов, а также данные в разбивке по полу, однако можно сделать некоторые выводы о влиянии программирования на использование мужчинами противозачаточных средств.Вмешательства были направлены на улучшение отношения мужчин к планированию семьи, их знаний о конкретных методах контрацепции и использования ими методов планирования семьи в целом или мужских методов в частности. Кроме того, большинство вмешательств были направлены на изменение гендерных норм в отношении использования методов планирования семьи — в основном для поощрения поддержки мужчинами использования своих партнеров, но также и для поощрения использования методов мужчинами. Вмешательства показали, как показывают другие перекрестные исследования, что мужчинам нужна информация о планировании семьи, и представление о том, что планирование семьи — это исключительно женское дело, больше не соответствует действительности.Когда мужские методы, в частности, презервативы, вазэктомия и SDM, стали доступными благодаря вмешательствам, их использование в целом увеличилось. Наконец, ряд вмешательств дал положительные результаты, связанные с продвижением более справедливых гендерных норм в отношении планирования семьи и расширением общения пар по вопросам фертильности и использования противозачаточных средств.

Основные аспекты программ для мужчин как пользователей противозачаточных средств

Обзор программ, в дополнение к более широкой литературе по гендерному планированию и планированию семьи и интервью с экспертами, выявил ряд вопросов, которые важно учитывать при разработке программ для мужчин как семьи. планирующие пользователи (таблица 2).

Таблица 2 10 Основные аспекты программирования для мужчин как пользователей, занимающихся планированием семьи

Предоставление информации и услуг по контрацепции мужчинам и мальчикам, где и когда они в этом нуждаются.

Службы репродуктивного здоровья в основном рассматриваются как пространство для женщин, при этом мужские нормы мужественности часто оспариваются доступом мужчин к службам репродуктивного здоровья [11–13]. Считается, что большинство служб планирования семьи не приветствуют мужчин как партнеров или клиентов как таковых, при этом отсутствует инфраструктура здравоохранения, ориентированная на мужчин, включая политику, услуги и часы работы [14, 15].Кроме того, у медицинских работников отсутствуют возможности консультировать мужчин по вопросам контрацепции [16].

Программы могли бы более эффективно использовать существующие помещения, увеличивая часы работы или выделяя время для мужчин и пар [17]. Предоставление услуг по планированию семьи через аптеки и аптеки является многообещающей высокоэффективной практикой планирования семьи [18]. Эти места могут предпочесть мужчины, которые не хотят посещать медицинские учреждения, особенно если им приходится преодолевать большие расстояния [19].

Существует большой разрыв в доступе мужчин и мальчиков-подростков к информации и услугам, что приводит к неравенству между мужчинами и женщинами в знаниях и доступе к противозачаточным средствам.Как Piet-Pelon et al. [20] отразил «…. Как так получилось, что мы так недавно осознали тот факт, что мужчины, вероятно, так же не в курсе правильной информации, как и их партнеры?… Как мы ожидали, что они будут участвовать, когда мы не делились информацией и не предоставляли им? с доступными услугами?» (стр. 61).

Подростки, мальчики и мужчины, хотят получать информацию, чтобы информировать о своей сексуальной жизни, улучшить свое понимание методов контрацепции и защитить себя от ВИЧ, но у них ограниченные возможности получения этой информации.Исследования показывают, что мужчины иногда получают информацию из средств массовой информации (включая порнографические сайты) или от других друзей-мужчин, но эта информация не всегда может быть точной. Многие мужчины подчеркивают важность общения по вопросам секса и репродукции, но не имеют для этого навыков [21]. Мужчины хотят знать, как бороться с бесплодием и сексуальной недостаточностью [22], и, как правило, им нужны медицинские работники-мужчины, с которыми они могут обсудить эти деликатные вопросы [23]. Мужчины также нуждаются в руководстве по эффективному использованию презерватива, но могут стесняться спросить.Было обнаружено, что мальчики также нуждаются в информации о сексе, импотенции, бесплодии и эректильной дисфункции, как и женатые мужчины [24]. В некоторых странах поставщики услуг не желают предоставлять информацию или методы контрацепции неженатым мальчикам-подросткам [24].

Кроме того, во многих странах родители уделяют особое внимание девочкам-подросткам и беременности, поскольку «когда девочки забеременеют, ответственность в основном ложится на их родителей, а не на мальчиков» [25]. Работники здравоохранения могут разделять эту точку зрения и поэтому мало что делают для предоставления информации или контрацепции мальчикам-подросткам [25].Тем не менее, молодые мужчины сообщают о сильном желании получать информацию по вопросам, связанным с сексом, как от своих семей, так и от системы здравоохранения.

Горячие линии обещают стать платформами для предоставления мужчинам информации о противозачаточных средствах и доступных услугах в дополнение к другой медицинской информации, необходимой мужчинам. В Демократической Республике Конго (ДРК) оценка использования горячей линии по вопросам планирования семьи – Ligne Verte – показала, что, хотя женщины были основной целевой аудиторией горячей линии, на мужчин приходилось 80% из 20 000 звонков в год, когда мужчины обращались за информацией. о контрацепции и где ее получить [26].Подавляющее большинство (94%) звонков на горячую линию в Индии поступило от мужчин, которые запрашивали различную информацию, в том числе об эректильной дисфункции, ранней эякуляции, мастурбации, ВИЧ/СПИДе, беспокойстве по поводу длины полового члена, предбрачной тревоге и руководство; бесплодие, ночные поллюции, гендерная ориентация; контрацепция, ИППП, заключение брака и другие темы [27]. Точно так же растет число программ мобильного здравоохранения, в которых активно участвуют мужчины [28–31].

Интеграция информации о противозачаточных средствах в другие проекты развития может принести пользу охвату мужчин там, где они работают.Вмешательства в Сальвадоре и Гондурасе успешно расширили знания мужчин и сообщили об использовании методов планирования семьи за счет включения информации и направлений в сельскохозяйственные работы через добровольцев, разговаривающих с мужчинами в поле, пока они работают [32].

Борьба с гендерными нормами, которые могут ограничивать или поощрять участие мужчин в использовании противозачаточных средств

Большинство программ основано на представлении о том, что гендерные нормы ценят мужественность, которая включает хвастовство половыми контактами, частый секс и наличие нескольких партнеров, а ответственность за незапланированную беременность возлагается на женщин [33].Этот взгляд на гендерные нормы, касающиеся сексуальности, репродуктивного здоровья и планирования семьи, усиливает внимание к использованию женщинами противозачаточных средств. Гендерно-несправедливые нормы могут снизить вероятность обсуждения контрацепции и совместного принятия решений по репродуктивному здоровью [34]. Там, где сильно гендерное неравенство, мужчины реже пользуются презервативом [35].

Мужские идеалы могут также включать уважение и защиту своих партнерш. Оба взгляда на мужественность могут влиять на использование методов планирования семьи женщинами и мужчинами [36, 37].Там, где мужчины и мальчики участвовали в программах по гендерному равенству, они с большей вероятностью сообщали о более широком использовании противозачаточных средств, включая использование презервативов.

Справедливые гендерные нормы могут положительно повлиять на использование вазэктомии, и что страны с нынешним высоким уровнем вазэктомии также являются странами с более справедливым гендерным равенством (личное общение с Ф. Верани, 9 октября 2015 г.). В Коста-Рике мужчины, которые придерживались более гендерно-справедливых (менее «мачистистских») взглядов, стремились сделать вазэктомию как часть своего стремления к эмоциональной приверженности своим женам и их благополучию.Мужчины, перенесшие вазэктомию, считали себя ответственными за предотвращение нежелательной беременности [38]. Количество вазэктомий увеличилось в Коста-Рике на 76% с 2000 по 2003 год и еще на 70% с 2003 по 2006 год, при этом низкая фертильность связана с тем, что мужчина является «современным». Этот метод стал настолько популярен, что в 2009 г. было сообщено о 2-летнем ожидании вазэктомии в больнице социального обеспечения. свой бизнес, так и женский [39].В ходе опросов в 12 странах мужчин спрашивали, согласны ли они с утверждением, что «контрацепция — это женское дело, и мужчина не должен об этом беспокоиться». Во всех 12 странах, включенных в анализ (десять в Африке и две в Азии), более половины мужчин не согласились с утверждением, а в шести из 12 стран более 70% мужчин не согласились.

Взгляды мужчин на гендерное равенство и их роль в принятии решений о контрацепции не являются монолитными. Севери [40] отмечает важность понимания различий в динамике власти как между культурами и отношениями, так и внутри них.Этнографические работы в Египте показывают, что мужчины проявляют заботу о здоровье и благополучии своих жен, в то же время они выражают свою власть и силу [41]. Действительно, многие мужчины рассматривали своих жен как партнеров, хотя они также признавали их социально обусловленную роль кормильцев и чувствовали сильное чувство ответственности за свои семьи. Кроме того, данные из Южной Африки, Кении и Уганды (1999–2000 гг.) показали, что мужчины не чаще, чем женщины, выступают против планирования семьи [42].

Понимание взглядов политиков и руководителей программ на использование мужчинами противозачаточных средств также важно, поскольку это имеет значение для разработки политики и реализации программ. Например, в Бенине Диаките [43] отмечает, что одним из препятствий для участия мужчин в планировании семьи, в том числе в качестве пользователей, является «отсутствие интереса и признания мужчин в государственных инициативах по планированию семьи». Писать об Индонезии и цитировать статистические данные об использовании презервативов, вазэктомии и абстинентном синдроме, которые варьировались от 3.1% в 1987 г. до 2,8% в 2003 г. Халл [44] утверждает, что Индонезия упустила возможность пропагандировать использование мужчинами противозачаточных средств. Он объяснил, что:

«Лидеры сообщества и программы планирования семьи были удивительно консервативны в отношении идеи продвижения мужских методов. Все чаще они подвергали сомнению эффективность презервативов и приемлемость вазэктомии, предпочитая игнорировать тот факт, что общественность весьма заинтересована в использовании мужских методов… В Индонезии наблюдалось неуклонное снижение числа зарегистрированных случаев использования презервативов для планирования семьи (и для профилактики ВИЧ), а относительно недорогой мужской стерилизации не удалось достичь даже одной девятой от числа стерилизаций женщин» П.245.

Улучшить общение в паре и обществе

Общение в паре важно для улучшения использования противозачаточных средств и гендерного равенства и является компонентом многих вмешательств, направленных на поощрение участия мужчин [45, 46]. Когда пары обсуждают планирование семьи, использование противозачаточных средств имеет тенденцию к увеличению, что подтверждается недавними данными из Кении [47]; Эфиопия [48–50]; Непал [51]; Бангладеш [52] и Пакистан [53, 54]. Например, анализ данных опроса DHS в Бангладеш показал, что обсуждение между мужем и женой вопросов планирования семьи оказало наиболее существенное влияние как на текущее использование противозачаточных средств, так и на предпочтение современных методов [52].Содействие общению в паре должно включать в себя поощрение партнеров к обсуждению использования противозачаточных средств одним из партнеров.

Содействие диалогу между членами сообщества также может повысить гендерное равенство и, таким образом, повлиять на сексуальное и репродуктивное здоровье мужчин и женщин, включая контрацепцию. Связанные примеры программирования включают GREAT Project в Уганде [55], Stepping Stones в Южной Африке [56, 57], SASA! в Уганде [58, 59], CARE’s Results Initiative в Кении [60] и Program H в Бразилии [61, 62].Эти примеры программ показывают, что информирование о необходимости устранения несправедливых гендерных норм, расширение диалога в сообществе и общение пар о динамике власти, необходимость гендерного равенства и важность противозачаточных средств могут привести к ряду положительных результатов в области общественного здравоохранения и гендерного равенства.

Некоторые отмечают необходимость обеспечения того, чтобы вмешательства в общение пар учитывали неравную власть в отношениях [63] и Грин М.Е., Баркер Г., Олукоя А., Павляк П., Контрерас Дж.М. и Хейлман Б.: Что происходит, когда мы нанимаем мужчин?, неопубликованный.Инициатива CARE по результатам планирования семьи, реализованная в западной Кении с 2009 по 2012 год, показала, что, хотя и женщины, и мужчины описывали переход к гендерно-равноправным ролям, «многие пары по-прежнему сообщали, что мужчины были главными лицами, принимающими решения в отношениях» (стр. 7). ) [60]. В то время как женщины, участвовавшие в проекте, описали множество преимуществ использования партнером и поддержки планирования семьи, для тех женщин, которые действительно столкнулись с противодействием со стороны своих партнеров, женщины «конкретно обсудили критическую важность их способности самостоятельно получить доступ к планированию семьи» (P.40) [60].

Изменение динамики власти в парном общении может включать в себя постепенные тонкие сдвиги. В Малави вмешательство с использованием мужских мотиваторов, оцененное с помощью рандомизированного дизайна с участием 400 мужчин, разделенных на группу вмешательства и контрольную группу, показало, что использование противозачаточных средств значительно увеличилось в группе вмешательства (78%) по сравнению с контрольной группой (59%). обсуждения с их женами как важный фактор в понимании планирования семьи [64]. Из мужчин, сообщивших о планировании семьи, 56% сообщили об использовании презервативов.Через 1 год после вмешательства также были опрошены 30 партнеров-женщин. В результате программы мужской мотивации все мужчины отметили важность увеличения объема информации и знаний для содействия супружескому общению и использованию средств планирования семьи, при этом большинство мужчин и женщин сообщили о более частом и легком общении между супругами, особенно в отношениях с семьей. планирование [64]. Женщины также высоко оценили программу мотивации мужчин, позволяющую общаться с мужьями и реагировать на их несогласие с планированием семьи, что облегчает парам обсуждение вопросов планирования семьи.

Исследование, проведенное в Малави, проанализировало гендерные модели принятия решений и обнаружило, что лишь немногие участники сказали, что решение о планировании семьи принадлежит мужчине. Тем не менее, результаты также показали, что большинство женщин и мужчин считают, что решение использовать планирование семьи принимается мужчинами, в то время как решение о том, какой метод использовать, было более смешанным между женщинами, мужчинами и парами вместе. Хотя это, кажется, усиливает господство мужчин над женщинами, реальность в Малави была более тонкой.Авторы заключили:

«Несмотря на то, что многие женщины по-прежнему играли пассивную роль в общении, тот факт, что с ними вообще консультируются, представляет собой сдвиг и был описан женщинами как таковой. Это также подтверждается возросшим уважением, которое женщины испытывают к своим партнерам, и ощутимым улучшением их отношений в результате улучшения общения. Хотя идеал равного принятия решений может еще не стать реальностью, это представляет собой позитивное изменение в этом направлении» (П.816) [64].

Удовлетворять потребности мужчин при уважении автономии женщин

Хотя привлечение мужчин к планированию семьи в качестве пользователей и поддерживающих партнеров получает все большее признание, существует обеспокоенность по поводу влияния участия мужчин на автономию женщин и фундаментальное право женщин контролировать «свои собственные сексуальность, их тела и их здоровье» (стр. 10) [65]. Некоторые женщины могут не хотеть, чтобы мужчины несли ответственность за контрацепцию, опасаясь, что ошибка или упущение их партнера может привести к нежелательной беременности [22].Таким образом, крайне важно извлечь уроки из ранних ошибок, допущенных при составлении программ по поощрению участия мужчин, которые апеллировали к стереотипным гендерным нормам [66, 67], и убедиться, что вмешательства, направленные на поощрение использования мужских противозачаточных средств, не лишают женщин прав и возможностей и не усиливают гендерное неравенство [66, 67]. 34]. Фонд Организации Объединенных Наций в области народонаселения (ЮНФПА), который поддерживает школы мужей, чтобы привлечь мужчин и повлиять на них, чтобы поддержать репродуктивное здоровье женщин, сообщает, что общение между парами расширилось, и мужчины стали лучше понимать важность здоровья и благополучия своих жен и детей. [68].Однако оценка школ мужей, проведенная Институтом репродуктивного здоровья, поможет показать, способствует ли такой подход гендерному равенству или укреплению мужского доминирования.

Мужчины должны иметь возможность осуществлять свое репродуктивное право на использование противозачаточных средств, но они не должны иметь возможности отрицать право своего партнера на использование методов планирования семьи. Подчеркивая преимущества вовлечения в контрацепцию как мужчин, так и женщин, женщины должны сохранять возможность выбора использования контрацепции и доступа к услугам в одиночку (Stern, [69]; Tao et al.[70]).

Свяжите использование мужчинами методов планирования семьи с их желанием поддерживать свои семьи

В последнее время больше внимания уделяется мужчинам как помолвленным отцам [22]. Хочет ли мальчик-подросток или мужчина стать отцом — важный вопрос с потенциальными последствиями не только для женщин или девочек-подростков, которые забеременеют, но также для мужчин или мальчиков-подростков. Отношение мужчин меняется, и мужчины хотят участвовать в принятии решений о том, иметь или не иметь детей [71].Исследование, проведенное в Пакистане в 2014 г., показало, что одним из основных мотивов стремления к уменьшению размера семьи является экономический стресс и давление, которое испытывают мужчины, стремясь стать основным источником дохода для своей семьи [72]. Другое исследование женатых мужчин в Пакистане показало, что представление о том, что ответственный, заботливый муж использует планирование семьи для улучшения уровня жизни своей семьи и защиты здоровья жены, повышает вероятность того, что мужчины намерены использовать презерватив в 1,5 раза [73]. .

На Ямайке Фонд женского центра осуществляет давнюю и успешную программу, помогающую забеременевшим девочкам школьного возраста оставаться в школе и откладывать рождение детей [74].Проведенное в 2002 г. исследование «младенцев-отцов» девочек, участвовавших в программе в период с 1990 по 1994 г. [75], показало, что мальчики считали себя лучшими отцами, чем их отцы, но «многие считали, что отдельная программа для мужчин может помочь им общаться со своими сыновьями о репродуктивном здоровье, сексуальности и личностном развитии» (стр. 20) [2].

Обучение мальчиков-подростков методам предотвращения беременности и здоровым половым отношениям

Половое просвещение, трансформирующее гендерные аспекты, более эффективно для предотвращения беременности, чем половое просвещение, которое не бросает вызов гендерным нормам [76].Таким образом, всестороннее сексуальное образование «должно говорить о родительстве и делать связь между сексуальностью и отцовством более явной» (стр. 139) [21]. Многие программы профилактики подростковой беременности усиливают гендерное неравенство, укрепляя представление о том, что только девочки несут ответственность за предотвращение нежелательной беременности [12]. Практически ничего не известно о влиянии ранней, незапланированной и нежелательной беременности на жизнь мальчиков-подростков [77]. Некоторые эксперты рекомендовали соответствующие возрасту образовательные программы по сексуальному и репродуктивному здоровью, в том числе о том, как мальчики могут ответственно предотвращать нежелательную беременность [16] и Todesco M и Gay J: Руководство для сектора образования по предотвращению нежелательной подростковой беременности, готовящееся к публикации ЮНЕСКО.

Разработать национальную политику и руководящие принципы, включающие мужчин в качестве пользователей услуг по планированию семьи

Обеспечение того, чтобы конструктивное участие мужчин, в том числе мужчин в качестве пользователей, было включено в национальную политику и руководящие принципы, находится в зачаточном состоянии [4, 78]. Обзор государственной политики по содействию гендерному равенству в Мексике, Южной Африке, Чили, Индии и Бразилии выявил пробелы в политике в области здравоохранения, среди других отраслевых политик, и отметил необходимость политики, которая бы вовлекала мужчин не только в поддержку своих партнеров в использовании противозачаточных средств, но и которые способствуют использованию мужчинами мужских методов [79].

Некоторые страны успешно интегрировали политику в отношении участия мужчин в охране сексуального и репродуктивного здоровья. Камбоджа была одной из первых стран, сделавших это в 2003 г. Эти руководящие принципы, включающие охват мужчин как пользователей средств планирования семьи, а также поддерживающих партнеров, были включены в Национальную стратегическую основу репродуктивного и сексуального здоровья в Камбодже на 2006–2010 гг. [80].

Ряд стран разработали Планы осуществления планирования семьи с расчетом затрат (CIP), в которых мероприятия по планированию семьи планируются и оцениваются с целью расширения масштабов программ.Пересмотр CIP страны на предмет вовлечения мужчин является одним из конкретных способов обеспечить надлежащее внимание к мужчинам в программах планирования семьи. Анализ пяти CIP из африканских стран (Гана, Малави, Уганда, Сенегал и Танзания) показывает, что большинство программ для мужчин сосредоточено на увеличении их поддержки использования противозачаточных средств их партнерами, при этом мало внимания уделяется увеличению использования контрацепции самими мужчинами. 81–85].

Расширение программ для мужчин

Программы для мужчин, использующих противозачаточные средства, скудны, хотя и расширяются, и даже мероприятия по вовлечению мужчин в планирование семьи в качестве партнеров остаются небольшими и краткосрочными [69, 86–88].Однако есть некоторые подходы, которые продемонстрировали успех в конструктивном привлечении мужчин, в том числе в качестве пользователей противозачаточных средств, и могут быть расширены на региональном и национальном уровнях. Многомерные программы могут оказать еще большее влияние, если они будут осуществляться с более широким подходом в долгосрочной перспективе.

Коммуникационные программы в Бангладеш, Гане, Гондурасе, Гватемале, Пакистане, Индии, Вьетнаме, Буркина-Фасо, Танзании и Никарагуа показывают, что средства массовой информации могут создавать общенациональные дискуссии, направленные на устранение социальных и культурных барьеров на пути использования мужчинами противозачаточных средств.Социальные сети — это растущая сила, которую можно использовать для подключения мужчин к информации и услугам, как это видно на примере использования Facebook WINGS в Гватемале для распространения информации о доступности вазэктомии [89]. Социальный маркетинг может бросить вызов социальным нормам и помочь преодолеть барьеры на пути к приемлемости использования противозачаточных средств. Использование мужчин-мотиваторов и других обученных сверстников-мужчин неоднократно демонстрировало успех в небольших масштабах. Эта программа могла бы быть более эффективной в больших масштабах, если бы она была связана с другими стратегиями, такими как всестороннее половое просвещение, включающее информацию о потребностях мужчин и мальчиков в противозачаточных средствах; обучение провайдеров и предоставление информации и услуг для мужчин; и гендерно-чувствительные программы, которые улучшают общение пар и совместное принятие решений.Проект FALAH, реализованный в период с 2008 по 2012 год в Пакистане, показывает, что программы для мужчин могут охватить миллионы мужчин. Этот проект охватывал 20 районов четырех провинций и охватил более 9 миллионов женщин и мужчин [54]. Проект FALAH привлекал мужчин с помощью различных стратегий, включая мужчин-мотиваторов и сверстников, средства массовой информации, театральные представления, мужские группы и религиозных лидеров. Решение мобильного здравоохранения в Индии, которое поддерживает осведомленность о фертильности и использование SDM (CycleTel Family Advice и CycleTel Humsafer), было разработано Институтом репродуктивного здоровья в партнерстве с организацией частного сектора [30].Его текущая реализация предоставит информацию об управлении коммерческим партнерством как пути к масштабированию и устойчивости.

Постоянной задачей будет обеспечение достаточного количества услуг по вазэктомии и презервативов для удовлетворения растущего спроса, который будет вызван расширением программ для мужчин. Опыт Квазулу-Натал в Западной Капской провинции, Южная Африка, показывает, что при наличии политической воли эту проблему можно решить: после значительного снижения использования презервативов в Южной Африке при последнем половом контакте в период между 2008 и 2012 годами [90] официальные лица Квазулу-Натал распространили 58 презервативов.9 презервативов на взрослого мужчину в 2014 г., по сравнению с 8,2 презерватива на мужчину в 2010 г. [90]. Хотя эти усилия по расширению использования презервативов были основаны на профилактике ВИЧ, а не на расширении использования мужских методов контрацепции, они показывают, как политическая воля может резко увеличить распространение презервативов, способствуя большей доступности для использования.

Заполните пробелы с помощью мониторинга, оценки и науки о внедрении

Обзор программ для мужчин в качестве пользователей, занимающихся планированием семьи, обнаружил мало надежных оценок программ по привлечению мужчин, не говоря уже о программах, направленных на мужчин как пользователей противозачаточных средств.Многие программы, ориентированные на мужчин, позиционируют мужчин как партнеров и сторонников использования женщинами противозачаточных средств, и поэтому трудно отделить эти мероприятия от мер, направленных на расширение использования мужских противозачаточных средств и вовлечение мужчин в их собственное сексуальное и репродуктивное здоровье. Кроме того, не все программы сообщают о результатах в разбивке по полу и методам контрацепции, что затрудняет определение влияния программ на использование методов мужчинами. В нескольких исследованиях мужчин напрямую спрашивают об их опыте использования противозачаточных средств, но вместо этого, скорее всего, женщин-партнеров спрашивают, какие изменения произошли в отношении и практике мужчин-партнеров на основе вмешательств с женщинами [23, 91–93].

Если мужчины будут постоянно рассматриваться как помехи или соучастники для женского здоровья, будет невозможно удовлетворить потребности мужчин. Лучшее понимание потребностей мужчин в противозачаточных средствах и репродуктивном здоровье начинается прежде всего с признания их прав на информацию и услуги для них. Более систематический сбор данных о мужской фертильности и отношениях может значительно улучшить предоставление информации и услуг для мужчин. Кроме того, необходимо лучше понимать процесс изменений для мужчин, а не просто обеспечивать результаты [69].Существует мало литературы о факторах, повышающих использование контрацепции, или барьерах, которые мешают мужчинам использовать контрацепцию с точки зрения самих мужчин [34]. Отсутствуют критические исследования о том, какие эффективные программы повышения ответственности мальчиков-подростков перед сексуальной активностью для предотвращения нежелательной беременности с помощью мужских или женских противозачаточных средств, а также для обеспечения диалога о предотвращении беременности и о том, что половой акт осуществляется по обоюдному согласию.

Региональные и страновые контексты важны при разработке этого исследования.

Финансирование исследований и оценок остается постоянной проблемой. Некоторые усилия выиграют от тщательной оценки, но не имеют средств для проведения конечных исследований или оценки этих данных. Например, в настоящее время предпринимаются усилия по увеличению использования противозачаточных средств как мальчиками, так и девочками в Того с использованием учебной программы «Все едино», но необходима оценка гендерных результатов и результатов использования противозачаточных средств (личное общение с М. Толивером, 23 октября). , 2015). Учебная программа «Гендерные вопросы» или «Gen.M , разработанный в Соединенных Штатах, [94] способствует гендерному равенству и учит мальчиков их роли и обязанностям в предотвращении нежелательной беременности, в том числе тому, что они могут использовать противозачаточные средства, может быть адаптирован для использования в условиях развивающихся стран, но такая адаптация должна быть быть оценены (личное общение с Дж. Де Атли, 2 декабря 2015 г.).

Программа по продвижению существующих мужских методов может выиграть от дальнейшей оценки. Например, несмотря на отсутствие текущих расходов, SDM требует консультирования и обучения медработников.Дальнейшая оценка программирования SDM может привести к лучшему пониманию того, как лучше позиционировать метод для более широкого использования. В программах по презервативам было бы полезно провести дополнительные исследования того, как поддерживать использование презервативов после вступления в брак, особенно в качестве двойной стратегии. Программа вазэктомии может выиграть от дальнейшей оценки успешных вмешательств, которые развеяли мифы и опасения по поводу потери потенции у мужчин и изменили общественные нормы в отношении приемлемости мужской стерилизации. Хотя программы не способствуют отмене, исследования могут помочь позиционировать его, по крайней мере, как метод, который пары могли бы использовать в случае необходимости в отсутствие другого метода.

Создание дополнительных средств контрацепции для мужчин

Обзор программ для мужчин подтверждает, что мужчины нуждаются в дополнительных средствах контрацепции помимо тех методов, которые им доступны в настоящее время. Существует значительный спрос на новый вариант мужской контрацепции, особенно на обратимую контрацепцию [34, 95]. При опросе более 9000 мужчин в возрасте 18–59 лет в девяти странах 28,5–71,4% мужчин разных национальностей выразили готовность использовать гормональные мужские контрацептивы [96]. Дорман и Бишаи [97] отмечают, что «даже если предположить, что только 25% мужчин, которые указали, что они «определенно» или «вероятно» будут использовать мужские противозачаточные средства в исследовании Heinemann et al.опроса, оценочное число потенциальных пользователей в возрасте от 15 до 64 лет только в этих девяти странах приближается к 44 миллионам» (стр. 5) [98]. Исследования приемлемости женщинами мужских таблеток в Эдинбурге, Кейптауне, Шанхае и Гонконге показали, что, хотя женщины могут не доверять мужчинам в целом, они больше доверяют своим партнерам [95, 98]. Исследование, проведенное на юго-западе Нигерии с участием 329 мужчин в возрасте от 18 до 60 лет, состоящих в браке или сожительствующих и имеющих хотя бы одного ребенка, показало, что большинство мужчин были бы готовы принять обратимую мужскую контрацепцию [99].Шанд обнаружил в полевых интервью в Малави, что мужчины заявляли, что лучшие методы планирования семьи предназначены для женщин, и поэтому мужчины не используют противозачаточные средства (личное общение с Т. Шандом, 15 октября 2015 г.).

Работа по разработке дополнительных мужских методов контрацепции ведется на протяжении десятилетий с упором на гормональные и негормональные подходы. Однако создание новых гормональных методов для мужчин застопорилось. Многие попытки создания гормональных препаратов для мужчин имели ряд невыносимых побочных эффектов [97].Недавнее испытание гормональной контрацептивной инъекции для мужчин, которая оказалась почти такой же эффективной, как таблетки для женщин, было остановлено досрочно из-за побочных эффектов [100]. Несмотря на побочные эффекты, три четверти мужчин, участвовавших в испытании, заявили, что были бы готовы продолжать использовать этот метод, если бы он был доступен [101]. Изменение состава гормонов может уменьшить побочные эффекты. В настоящее время разрабатываются новые многообещающие негормональные методы для мужчин, в том числе Васалгель, метод RISUG и Гендарусса [102].

Финансирование разработки мужских противозачаточных средств является проблемой. Фармацевтические компании в настоящее время не инвестируют в разработку новых противозачаточных средств, оставляя некоммерческим организациям и фондам меньше усилий для заполнения пробелов.

Поздравить брата с 60 летием своими словами — Отношения

***

Остаться самой собой лучшее, что ты можешь сделать для всех окружающих, но я хочу пожелать тебе наконец-то сделать что-то исключительно для себя! С праздником!

***

От всего сердечка поздравляю с шестидесятилетием! Желаю крепчайшего здоровья и улыбчивого настроения, дружной родни и счастливого празднества!

***

60 лет! С ума сойти! Желаю королевского почтения, желанных достижений внуков, трогательных комплиментов, исполнения задумок и безмерного здоровья!

***

С юбилеем! Ощути внутреннюю свободу и познай прелесть благостных дней. Не унывай, горя и проблем не знай!

***

С шестидесятилетием! Никогда не поздно начать следовать своей мечте и воплощать сокровенные желания в жизнь! Желаю преуспеть в этом!

***

Поздравляю самую бесподобную женщину с юбилеем! Пусть жизненный горизонт будет свободен от грозовых печалей и хмурой грусти!

Душевные поздравления женщине с юбилеем 60 лет своими словами

Поздравляю с круглой датой,
Шесть и ноль высокий балл
За опыт жизненный богатый
И за крупный капитал.

***

Бизнесмен, мужчина видный
И примерный семьянин,
Это просто очевидно
Юбиляр такой один.

***

Жизнь сложилась как по нотам,
Остаётся пожелать
Брать всё новые высоты,
Молодчина, так держать.

***

Поздравляем юбиляра,
С круглой и красивой датой
Ты совсем ещё не старый,
Просто опытом богатый.

***

А еще богат семьёю,
Дружной, крепкой и большой.
Юбиляр гордись собою.
Поздравляем, дорогой!

***

Шесть десятков это круто
Ты умен и полон сил
И шампанского салютом
Этот факт мы подтвердим

***

Пей до дна и будь веселым
Много лет и много зим,
К достижениям стремись новым,
Ты нам всем необходим!

***

Шестьдесят – это круглая дата,
Это повод наполнить бокалы.
Пусть ты будешь душою богатым,
Так, чтоб счастье в глазах сверкало.

***

Мы желаем отныне и впредь
Не заботиться о годах.
Человек не рожден, чтоб стареть,
Он рожден, чтоб остаться в веках.

***

Пусть любовью своей и верностью
Согреет родная семья.
Пусть надеждой и верой в лучшее
Озаряется жизнь твоя.

***

Мы желаем эти годы
Только с пользой проводить,
Наслаждаться лишь свободой,
Неудачи обходить.

***

Последить конечно нужно
За здоровьем. Это факт,
Чтобы нервы не шалили,
Чтобы сердце билось в такт.

***

В этот славный день желаем,
Мы поменьше Вам невзгод.
Пусть детишки окружают
Вас заботой круглый год!

***

Вам сегодня шестьдесят!
А не скажешь так на взгляд:
Бодр, свеж и всех модней
И такой вдруг юбилей!

Трогательные красивые поздравления мужчине с юбилеем 60 лет

Позвольте Вас поздравить с юбилеем,
В подарок этот стих преподнести.
Как шестьдесят? Я так Вам и поверил
Уверен, Вам не больше тридцати.

***

Кто шутит? Что вы? Я вполне серьезно.
Вас нужно ставить девушкам в пример,
А постареть нам никогда не поздно
Да Вы о чем? Какой такой пенсионер?

***

Вы молоды, бодры и энергичны,
И красота с годами не ушла.
Желаю Вам успехов в жизни личной,
Здоровья и душевного тепла.

***

Шестьдесят – еще не возраст,
Лишь очередная дата.
Списывать себя на отдых
Вы поверьте – рановато.

***

Вы мужчина очень видный,
Выглядите бесподобно:
Импозантны и солидны,
И одеты всегда модно!

***

Много лет вы шли бок-о-бок
Вместе со своей супругой,
Поблагодарите ж Бога,
Что такую дал подругу.

***

С ней вы в счастье были вместе
И заботы все делили
А сегодня – как с невестой,
За одним столом сидите.

***

Пожелаем в юбилей:
Крепкого здоровья, счастья,
Много-много светлых дней
Средь заботы и участья!

***

По юбиляру незаметно,
Что прожил шесть десятков лет!
Видно узнал он где-то
Вечной юности секрет!

***

Его особая порода
Заметна даже и слепцам.
И, по всему видать, дорогу
Он к женским не забыл сердцам.

***

Не обделен он и здоровьем,
Со спортом и трудом знаком.
И он любого срежет словом,
А если надо – кулаком.

***

Не стоит даже сом неваться –
Лишь для других года летят.
Проснется кто-то утром – шестьдесят!
А он проснется – восемнадцать!

Душевные красивые поздравления мужчине с юбилеем 60 лет

Мужчина в 60 так импозантен,
Надежен, обходителен, галантен.
Невежества нет, юношеского хамства,
Максимализма, глупого упрямства.

***

В мужчине в 60 все гармонично,
Уже – он состоявшаяся личность.
Желаем мы дальнейшего развития
И новых, интереснейших открытий.

***

Развернуты пред Вам и все дороги,
По ним идите твердо, без тревоги.
Ведь мудрый говорит давно народ
Осилит путь, лишь, кто пойдет вперед.

***

Такого знатного мужчину
Поздравить хочется отлично.
Уже седая чуть щетина,
И это малость непривычно
Живот немного выделяет
Твою любовь к лещу и пиву,
Но все харизма оттеняет,
И выглядишь весьма красивым.

***

Еще никто не отменяет,
Что бес в ребро тебя ударит.
Когда он сам лишь только знает.
Тебе ж еще шестьдесят подарят

***

Прекрасный отдых, что заслужен
Прими же возраст с наслажденьем
И знай, что ты нам очень нужен.
С прекрасной датой, с Днем рожденья!

***

Очень важный праздник ныне,
Лишь о том и говорят:
Настоящему мужчине
Отмечаем шестьдесят!

***

Пожелать хотим здоровья,
Бодрости и новых сил.
Чтоб лишь лучше день был новый,
Только радость приносил.

***

Будет мудрой пусть удача,
Вам с ней точно по пути.
Ваша главная задача
Лишь вперёд всегда идти.

***

У тебя сегодня День рождения,
Это самый радостный из дней.
И пускай любое поздравление
Тоже будет радостью твоей.

***

В юбилей хочу тебе признаться:
Самый лучший ты, из всех мужчин.
Можешь молодым всегда держаться,
В шестьдесят, для грусти нет причин!

***

Сединою голова покрылась,
Ты не замечай и не сердись.
Серебром награда отразилась
За идущую в заботах твою жизнь.

***

В этот день желаю тебе счастья,
Жизни беззаботной много лет.
Пусть не будет у тебя ненастья,
Только радость и лучистый свет.

***

Сохранится пусть любовь большая,
Не на год на вечность, навсегда.
Путь душою чистой освещая,
Для людей горишь ты как звезда.

***

Много пробежал дорог крутых,
Трудных, а порою и весёлых.
Помни о внимании родных,
Уважении всех близких и знакомых.

***

И, наверно, нет дороже слов,
Чем слова любви в минуты эти:
Будь всегда удачлив и здоров.
До ста лет живи на белом свете!

***

Сегодня долгожданный юбилей-
Очередной день твоего рожденья,
Собралось много близких и друзей,
Незабываемы подобные мгновенья.

***

Все поднимают полные бокалы
За долголетье и здоровье Юбиляра!
Хотел ты в детстве быть похож на брата,
И не подвел, сом нений в этом нет.

***

Всю жизнь пахал ты за свою зарплату,
Хороший муж, отец, любимый дед,
Умом, талантом не обижен Богом-
Ты в жизни выбрал верную дорогу.

***

Твоя широкая душа поет стихами,
В них радость, юмор и любовный пыл,
А, если в руки ты возьмешь гитару-
Считай, что праздник людям подарил.

***

Всю жизнь свою ты посвятил любимой,
С которой прожил в мире и согласии,
И послужил Ваш брак примером сыну,
Который тоже, свой нашел кусочек счастья.

***

И дочь красавица, и внучки, хоть-куда,
Так пусть в твой дом не постучит беда,
И будет жизнь красивой,интересной,
И лишь любви в той жизни будет место.

***

Ведь шестьдесят лишь только на бумаге,
А вот душа по прежнему поет,
Так пусть всегда на сердце будет радость,
Тогда оно тебя не подведет!

С юбилеем 60 лет мужчине своими словами

Заглавие сборника: С юбилеем 60 лет мужчине своими словами. Пусть будет лёгким твой путь к счастью, а истинная любовь будет твоей спутницей.

***

Дорогой мне человек, я тебя поздравляю с днём рождения! Желаю тебе счастливых дней и море положительных ощущений, жизненного

***

Родной мой брат! Пусть сила духа, воли и тела не покидают тебя долгие годы, а жизненная дорога дарит только те испытания, которые будут делать сильнее.

***

Желаю жизни яркой, вдохновенной и ключ к победе никогда не выпускать, не отчаиваться, и счастье будет тебя вечно крышевать!

***

Вино в бокале нужно пить пока оно играет. Пока живется нужно жить, двух жизней не бывает

***

Пусть твоя жизнь будет яркой, интересной, веселой, благополучной. Счастья тебе, братишка.

***

Будь умным и смелым, как Ахилл, сильным, как Геракл и пусть все эти качества помогут тебе быть настоящей опорой для твоих близких.

***

Желаю тебе презентаций и кульминаций, мерседесов и деликатесов, кайфа и отличного лайфа!

***

В тебе чудесным образом сочетаются скромность и доброта вкупе с сильной лидерской основой. Желаю достичь нужных вершин и метко попасть во все цели!

***

С днем рождения, братец. Желаю тебе силы, ума, креатива, таланта, харизмы, целеустремлённости, упорства и терпения.

***

Желаю тебе большое богатство, королеву и верных прислужников, главное, чтобы корона не давила и не была велика.

***

Ты для меня как братишка, лучший ты! И в мире таких мало. Будь самим собой достигай и твори!

***

Желаю разумного оптимизма, амбициозных желаний, доброго здоровья. Ты для меня как брат, от души поздравляю с днём рождения!

***

Дорогой мне человек. Никогда не отчаиваться и не знай разочарований, полной грудью вдыхай воздух счастья. С днём рождения!

***

У тебя есть всё, что нужно для счастья! И сегодня отличный день, чтобы само счастье стало твоим! С Днём Рождения!

***

Сила, мужество, юмор и честность это неотъемлемые качества настоящего мужчины и они все в тебе соединились.

***

Милая женщина, поздравляю с днём рождения. Пусть остаётся идеальной твоя красота, искренней доброта души и счастливым биение твоего сердца.

***

Дорогой и прекрасный человек, поздравляю с днём варенья, желаю поменьше в жизни затрат и побольше супер-везенья.

***

Ты для меня как брателло пусть тебе всегда удаётся добиваться нужного и при этом при минимальных усилиях.

***

Оставайся отзывчивым, оригинальным, надежным, лучшим. Пусть здоровье, удача, радость, настоящая любовь будут твоими спутниками по жизни.

***

Поздравляю с днём рождения и желаю от души безупречного успеха, беспрепятственной деятельности, безукоризненной удачи и бесконечного счастья жизни.

***

Желаю тебе презентаций и кульминаций, мерседесов и деликатесов, кайфа и отличного лайфа! С юбилеем 60 лет мужчине своими словами.

Поздравления с юбилеем 60 лет мужчине своими словами

Поздравляю с круглой датой!
Будь счастливым, будь богатым!
В шестой юбилей по счету
Позабудь ты про работу!
Веселись и отдыхай!
Поздравленья принимай!
Пусть никто не достает.

***

?­та небольшая статья будет посвящена поздравлению мужчине в 60 лет, сказанному своими словами.

***

Поздравляю Вас, добрый и сильный, весёлый и крепкий мужчина. В Ваши 60 лет от чистого сердца я желаю Вам оставаться всегда, как говорится, во всеоружии.

***

Ну и, в-четвертых, если вы не знаете, что сказать, то лучше воспользуйтесь нашей помощью, а не пускайте дело на самотек.

***

С 60-летием! В этот день хочется пожелать огром нейшего прилива сил и энергии. Пускай счастливым будет каждое мгновение. В доме витает радость, счастья и доброта.

Короткие поздравления мужчине с днем рождения своими словами

Поздравляю с днём рождения и желаю всегда легко решать любой жизненный вопрос и оставаться безупречно счастливым и жизнерадостным человеком.

Короткие пожелания мужчине с днем рождения своими словами

Поздравляю с днем рождения. От чистого сердца желаю удачных дней, спокойных ночей, успешных дел, искренних отношений, исполнения желаний и доброго здоров

***

Желаю, чтобы никогда не сбылись никакие пожелания, какими бы они ни были большими, от твоих недругов, а сбылись самые маленькие пожелания от твоих друзей!

Короткие стихи мужчине с днем рождения своими словами

Каждый день новый оттенок счастья, новая радость, новое настроение Отличное настроение! Все краски жизни для тебя! С Днём Рождения!

***

С днём рождения поздравляю и желаю тебе Бесконечного Счастья, Умопомрачительной Удачи во всем и море Любви.

***

Пусть тебя ждут впереди долгие годы счастливой благополучной жизни, в которой исполняются все мечты и окружают только настоящие друзья и самые близкие люди!

Шестьдесят очень важная дата!
И мне хочется Вам пожелать
Те мечты, что не сбылись когда-то,
В жизнь немедленно все воплощать.

***

Чтоб родные и близкие люди
Рядом С Вами бы были всегда,
Чтоб в душе вашей, словно в сосуде,
Сохранились любовь, доброта.

***

Чтоб болезней и горя не знали,
Чтоб прожили вы аж до ста лет,
Чтобы с гордостью внуки сказали,
Что вы самый крутой в мире дед!

***

C юбилеем тебя поздравляю!
Не считай своих прожитых лет.
И сегодня тебе я желаю
В этой жизни огромных побед!

***

Шестьдесят – это время расцвета,
Воли, мудрости, творческих сил.
Пусть судьба, улыбнувшись лукаво,
Даст все то, что у жизни просил!

***

Пусть глаза всегда счастьем искрятся,
И улыбка не сходит с лица.
Верь в себя! И в любых начинаньях
Ты всегда доходи до конца!

***

В шестьдесят лет взят барьер,
Мы пришли тебя поздравить.
Ты мужчина, всем пример,
Можешь шуткой позабавить.

***

С радостью любой прикол,
В юбилей все принимаем.
Нравится накрытый стол,
Пробу с блюд пока снимаем.

***

Ты почти пенсионер,
Наполняй скорей фужеры.
Молод будь, как кавалер,
Выпьем за тебя мадеры.

***

Поздравления под тост,
Все произнесем красиво.
Чтоб не возникал вопрос,
Что пируем за спасибо.

***

Именинник, также мы,
Принесли подарки наши.
Дарим их без кутерьмы,
Чтобы радость пил из чаши.

***

60 годков уж за плечами,
Но не берут тебя они.
Вчера, как — будто, между нами
Внезапно вспыхнули огни
Столь теплой дружбы многолетней,
И вот, теперь ты юбиляр,
Иди по — жизни с громкой песней,
Ты, далеко еще не стар.

***

В душе твоей простор и сила,
Ты слушай их в себе всегда,
Ведь ты, тот истинный мужчина,
Что воплощение добра.

***

Вас спешим поздравить искренне
С праздником 60-летия!
Пожелать хотим здоровья крепкого
И, конечно, долголетия!

***

Будет пусть достаток и уют,
И тепло. И понимание.
Пусть года хорошие несут
Исполнение желаний Вам!

***

Вам 60, и Вы в отличной форме,
Ведь 60 прекрасный возраст для мужчин.
Здоровье радует, и настроенье в норме.
Вы на коне. Для беспокойства нет причин.

***

Позвольте Вас поздравить с днем рождения!
Сегодня третий раз Вам 20 лет.
Пусть этот день не будет исключением,
А станет стартом будущих побед!

***

А потому Вам искренне желаем:
Пускай задуманные спорятся дела.
Мы от души Вас с юбилеем поздравляем!
Здоровья, радости, любви Вам и тепла!

Пусть 60 солидный возраст,
Я в юбилей скажу одно.
Всё начинать ещё не поздно,
Ведь приключений то полно.

***

И пусть мечта заветная свершится,
Исполнится любой каприз.
А счастья миг всю жизнь продлится,
И пусть судьба преподнесет сюрприз.

***

Здоровья крепкого ещё желаю,
Энергия пусть бьёт ключом.
Я с юбилеем поздравляю,
Всегда ты оставайся мужиком!

***

Уважаемый коллега!
В столь почтенный возраст твой
Разреши тебя поздравить
С чистым сердцем и душой!

***

Шестьдесят совсем не возраст,
Просто молодость прошла.
Просто стал ты умным, мудрым,
Силою душа полна.

***

Пожелаем мы здоровья,
Солнечных и мирных дней,
Ночей звездных миллионы,
Столько же верных друзей!

Поздравляем с 60-летием,
Желаем здоровья и долголетия,
Терпения, богатства, сил и удачи,
Жизнь без забот и никак иначе.

***

Еще не время Вам сдаваться,
Еще лишь только шестьдесят.
Желаю жизнью восхищаться,
Смотреть вперед, а не назад!

***

Юбилейных 60
Подарили годы,
И опять зовет судьба
В дальние походы,
Юбилей, как остановка,
Чтобы отдышаться,
А потом опять вперед
К своей цели мчаться.

***

Тебе сегодня шестьдесят,
Хоть годы и быстро летят,
Пусть всегда будут с тобой,
Счастье, здоровье, любовь,
А твой столетний юбилей,
Мы встретим еще веселей.

***

Желаю, чтобы сердце пело,
Глаза от слез пусть не блестят.
Вас поздравляю с юбилеем,
Шикарной датой 60.

***

Поздравляю с юбилеем,
60 лет не предел,
Это в жизни новый стимул
Сделать то, что не успел.

***

И в шестьдесят душа поет,
А сердце рвется из груди.
Пусть дарит радость этот год
И все, что будут впереди!

***

60 тебе сегодня.
С юбилеем поздравляю!
Пусть здоровье будет крепким.
Долголетия желаю.

***

В 60 оглянись,
За плечами вся жизнь,
Ошибки, успехи, удачи.
В 60 улыбнись,
Вперед повернись,
И опять вдогонку за счастьем.

***

Сегодня день торжественный настал,
Поздравим с круглой датой юбиляра.
60 лет спокойствия причал,
Для обретения своего начала!

***

Хоть уже порой коленки
И предательски хрустят.
Вам желаю не сдаваться
Вам ведь только 60.

***

Юбилейных 60
Жизни «бархатный сезон»,
Я желаю, чтобы длился
У тебя до 100 лет он.

***

В 60 вас поздравляю с юбилеем
И пусть жизнь добра не пожалеет,
Пусть ведет дорогою прямою,
Что давно проложена судьбою.

***

С шестидесятилетием Вас поздравляем,
Здоровья крепчайшего дружно пожелаем.
Душевной работы и просто досуга,
Любви, чтобы жить не могли друг без друга!

***

60 тебе сегодня лет.
Пусть не будет в жизни лишних бед.
Пусть здоровье твоё будет на ура.
С юбилеем поздравляю я тебя!

***

Пусть блестят глаза от счастья,
Сердце тает от любви.
60 достойный праздник!
В жизни каждый миг лови,
Всё пусть будет распрекрасно!
Поздравление прими.

***

Эх, какие наши годы!
Снова молодость пришла!
Сил тебе, удачи, взлёта
И в душе пусть будет лад.
60 звучит почётно,
Я тебя поздравить рад.

***

Вот уже шестой десяток,
«С юбилеем!» все кричат.
Счастье будет и достаток,
А в душе цветущий сад!
И, конечно же, любовь,
Чтоб бурлила в жилах кровь!

***

Принципиальна, справедлива,
И лаконична, и умна,
Доброжелательна, красива –
И это все – она одна!

***

С Галиной Дмитриевной вместе
Мы трудимся пятнадцать лет,
И председателя чудесней,
Поверьтем не, на свете нет!

***

Всю жизнь живете в Магадане,
Любуясь дивной красотой:
Грибы здесь, лиственницы, стланик,
И сопки, и морской прибой.

***

Хочу я пожелать сегодня,
Пусть в жизни будущей у Вас
Все будет просто превосходно,
Пусть радует Вас каждый час!

***

Здоровье будет пусть в порядке,
В делах сопутствует успех,
Пусть будут, как в волшебной сказке,
Вокруг улыбки, радость, смех!

Вам сегодня — 60!
А не скажешь так на взгляд:
Бодр и свеж, и всех модней —
И такой вдруг юбилей!

***

Жизнь и энергия кипят,
Болезней нету и в помине!
Ну, разве скажешь, что в мужчине
Вот в этом целых шестьдесят!

***

Отечеству служение —
Великое призвание!
Примите поздравления
И счастья пожелания!

***

Ты мой герой и мужества пример,
Ты бравый и отважный кавалер!
Сегодня День защитника. Я рада
Нежно поздравить и окутать взглядом!

***

Чтоб ты никогда не болел,
Чтоб ты никогда не старел,
Чтобы вечно ты был молодым,
Мудрым, добрым и нежным таким.

***

От души тебе желаю:
Не стареть и не болеть,
Бодрый вид всегда иметь,
Долгой жизни без печали,
Чтобы дети уважали,
Внуки радость приносили,
Крепко дедушку любили.

***

Тебя поздравить есть причина
В февральский день, среди зимы,
Лишь потому, что ты – мужчина:
Защитником гордимся мы!

***

Будь любим и здоров,
Много счастья и слов
О любви от детей,
От надежных друзей.

***

Уваженья коллег,
В каждом деле — успех,
Взять в подруги удачу
И надежду в придачу!

***

Желаю Вам, без всякого сом ненья,
В ваш день с особой цифрой 60:
Успехов Вам до головокруженья,
И чтоб был всегда веселым взгляд!

***

Ты в шестьдесят дашь фору многим –
Ровесникам и молодым!
На длинной жизненной дороге
Всегда активным будь таким!

***

Тебя сегодня с Днем рожденья
Хочу поздравить от души!
Отбросив разные сом ненья,
Здоровым будь, любить спеши!

***

Поздравленья пусть звучат –
Вам сегодня 60!
Только это – лишь начало,
Пусть немало за плечами.

***

Так давайте же бокалы
Все поднимем, как один!
Дорогому юбиляру –
Оставаться молодым!

***

Желаем каждый день вставать с улыбкой,
А провожать прекрасным, сладким сном,
И чтобы в шестьдесят все в мире удавалось,
Легко и интересно жилось в нем!

***

60 – такая дата,
Что отметить ее надо!
Веселый праздник наступает,
Тебя поздравить все желают.

***

Вы были когда-то жених и невеста,
И вот шестьдесят уже прожито вместе.
С юбилеем свадьбы мы вас поздравляем,
Здоровья и радости в жизни желаем!

***

60 немало, 60 немного,
В 60 открыта к мудрости дорога.
Не беда, что мелькают года

***

И волосы от времени седеют.
Была бы молодой душа,
А души молодые не стареют!

***

Любимого мужа, прекрасного папу
Спешим в День рожденья поздравить скорей.
Пусть будет светла твоя славная дата
От искренних слов и улыбок друзей.

***

Тебе мы желаем с большою любовью
Прекрасных деньков и счастливых минут,
Достаток, удача, успех и здоровье
Всегда пусть с тобою по жизни идут!

***

Пусть работа в коллективе
Дарит море позитива!
Коллектив у нас прекрасный!
Пусть же каждый будет счастлив!

***

Я коллеге в День рожденья
Посвящу стихотворенье,
Чтобы ты счастливым был
И о нас не позабыл!

***

Окружен будь ты вниманьем,
Дарят пусть ласку тебе,
Будь любимым, самым лучшим,
Дорогим, родным, хорошим,
Обожаемым, пригожим,
Уважаемым и нужным!

***

Мужчины разные бывают
Но в этот день не без причин
Мы так душевно поздравляем
Всех наших дорогих мужчин!

***

Пусть Вам везет всегда, ребята,
Пусть греет душу Вам любовь,
Живите сказочно богато,
Встречайтесь чаще вновь и вновь!

***

Для поздравлений есть причина:
У Льва сегодня — именины!
Он назван именем звериным,
Но в жизни — ласковый мужчина.

***

Поздравить Левушку хотим,
Чтоб в величавости своей
Он был бы более терпим,
Чем его тезка — царь зверей.

***

Будь справедлив и мудр, как лев,
И уважай других права.
В любви всеобщей преуспев,
Носи по праву имя Льва!

***

Эдуард научит жить —
Верите? Бросают пить
В День его рожденья, даже
Алкоголики со стажем!

***

Зацвели на льду цветочки,
В декабре набухли почки!
Всё стремится жить как надо –
Если Эдуард наш рядом!

***

Будь таким же светлым мачо,
Переносчиком удачи!
Мир влюблен в тебя по уши,
От слоненка до горбуши!

***

Пожелаем Насте в жизни только счастья,
Ей подружек верных, видных женихов,
Из судьбы чтоб сдуло тучки и ненастья,
Жизни беззаботной, сказочных ей снов!

***

Светлой музыки душевной,
Нежной, чуткой, совершенной
Согревает душу пусть,
Отгоняя мрак и грусть!

***

Сыночек наш, в твой День рожденья
Хотим от сердца пожелать:
Лететь уверенно и гордо,
В полете крылья расправлять.

***

По жизни ты смелей шагай,
Друзей своих не забывай
И никогда не вешай нос,
Будь здорова! Дед Мороз.

***

Пускай по жизни Вам сопутствует удача, счастье и везение,
И пусть подарок антикризисный чуть-чуть поднимет настроение.

***

Желаем искренне, сердечно
Hе знать волнений и тревог,
Чтобы сопутствовали вечно
Здоровье, счастье и любовь!

***

С шестым десяточком, родная!
Я не устану никогда
Талдычить без конца и края
О том, что я люблю тебя!

***

Здоровья я тебе желаю,
А счастье есть у нас и так.
Короче, с Днем рожденья, зая!
Если обидел — я дурак.

***

Тебе сегодня 60, бабуля,
И все хотим поздравить мы тебя!
Пусть будет жизнь твоя, словно в июле,
Наполнена теплом, но без дождя.

***

Пусть окружают близкие, родные,
Здоровье пусть тебя не подведет,
Пусть жизни дни, как листья золотые,
Осенним ветром в даль не унесет!

***

Пускай седины в бороде —
Не бойся беса ты в ребре,
Ведь шестьдесят — такая малость!
Любую сделать можешь шалость.

***

Теперь тебе есть оправданье,
Не опасайся наказанья!
Желаем счастья мы тебе
И тело здоровьем наполнить!

***

Почтенный возраст 60!
Его прожить совсем не просто.
Среди родных, друзей, внучат
Желаем встретить 90!

***

Мой муж, любимый мой, бесценный,
В твой День рожденья я хочу
Прильнуть к тебе и нежно-нежно
Прижаться к твоему плечу!

***

Ты в 60 такой же бодрый,
Как рада я, что ты со мной!
Тебя безумно, дорогой,
Люблю и сердцем и душой!

***

Наши годы птицами летят,
След неистребимый оставляя.
Вот тебе уже и шестьдесят,
От души тебя я поздравляю!

***

Пусть тебя во всех путях твоих
Охраняет свет родного дома,
Радует внимание родных,
Уваженье близких и знакомых!

***

И, наверно, нет дороже слов,
Чем слова любви в минуты эти:
Будь всегда удачлив и здоров,
До ста лет живи на белом свете!

Источник: pozdravleniya-kollege. ru

***

Брат дорогой, родной и мной любимый,
Шестьдесят лет — прекрасный юбилей,
Будь Господом всегда, во всем сохранен,
И не старей, а только молодей!

Сегодня с юбилеем поздравляю,
Пусть будет счастье и не будет Бед,
Тебе здоровья крепкого желаю,
И жизнь интересной до ста лет!

Работы интересной и зарплаты,
Чтобы полной чашей был твой Теплый дом,
Чтобы любили папочку ребята,
А вы с женой до сотни лет вдвоем!

***

Мой любимый брат, в твои 60 лет хочется пожелать тебе самого крепкого здоровья и моральной устойчивости, ежедневного вдохновения и семейного счастья, всеобщего уважения и благополучия. Пусть все задуманное тобой, осуществится, пусть всегда найдется поддержка в близких людях, пусть только радость и веселье приходят в твой дом.

***

Поздравляю тебя, братик, с юбилеем,
Я пожелать тебе сегодня очень рада
Того, чего на свете нет важнее:
Здоровья крепкого и бодрости заряд!

Премного счастья, и внучат побольше,
Огромной пенсии, чтобы чаще улыбался,
И чтоб прожил ты до ста, а то и дольше,
И правнуков еще своих дождался!

***

Сегодня день рождения,
У тебя, мой брат,
В замечательный этот праздник, я,
Хочу чтобы ты был рад.

Пусть сияет долго,
В твоей жизни свет,
Не каждый год бывает,
Юбилей — 60 лет.

Здоровья тебе крепкого,
И счастья неземного.
А, впрочем, можно обобщить
Всего и очень много.

Поздравление с юбилеем 60 лет мужчине брату

***

Тебе сегодня шестьдесят,
А потому в твой день рождения,
Мой дорогой, любимый брат,
Пусть ярким будет настроение!

Желаю, чтобы ты всю жизнь
Был счастлив, бодр и здоров!
Сегодня, братик, улыбнись
От этих добрых, честных слов!

***

Я пришел тебя поздравить
С днем рождения твоим,
В юбилей заставить танцевать,
С внуком молодым!

Тост поднять: за «шестьдесят»,
За твой смех, за радость, брат!
И сейчас, как в двадцать пять,
Мы рванем в кинопрокат!..

Отмотаем пленку жизни,
Встретим: юность и любовь,
Купим странную & laquo;масленку & raquo;,
Чтобы суставы смазать снова!

Сразу, на мгновение,
«Седину» прогоним мы…
Поздравляю с днем рождения,
Пусть исполнятся мечты!

***

Пишу с любовью эти строки,
Сегодня брату шестьдесят,
Пусть будет жизнь удачной очень,
Покой и радость дом хранят.

Пусть будет все, что в жизни нужно —
Тепло, достаток и уют,
И нестареющая дружба,
И много радостных минут!

***

Проходят годы, пролетают Птицы.
Идут весны-талая вода.
Почему бы в жизни нашей не случиться,
Со мной рядом, братик, ты всегда.

Сегодня день торжественный и печальный!
И на виске твоему искрится седина.
Пусть шесть десятков прожиты искусно,
Как много впереди! И жизнь полна!

Полна любви радостных событий,
Семья твоя — твой сказочный фрегат.
Забот, признаний и судьбы открытий
Несет вдоль жизни к счастью берегов.

***

Года всегда к лицу мужчине.
Ты закалился, крепче стал.
Пусть щедро жизнь тебе подарит
Огромный потенциал.

Мой братик, 60 тебе —
Какой прекрасный юбилей!
Цени, родной, бесценный опыт
И становись еще мудрее.

Поздравления с юбилеем 60 лет брату от сестры, от брата

***

С праздником тебя, братик,
Лет немало прожил ты.
Это только передышка
Для свершения мечты!

Будь здоровым и веселым,
Проживи еще лет сто.
И пусть даже в непогоду
Солнце радует в окно!

***

Дорогой брат, поздравляю тебя с 60-летием. За свои годы ты смог завоевать и счастье, и успех, и славу, и любовь. Поэтому желаю тебе, Мой родной, оставаться крепким и силами, и характером, желаю доброй, долгой и достойной жизни без бед, огорчений, без уныния и усталости. Пусть также ярко горит твоя звезда удачи, пусть также крепко любят тебя близкие и друзья.

***

Братик милый, с юбилеем!
Не болей и не грусти.
Будь активным и идейным,
На проблемы все-чхай!

Асом в любом вопросе,
Пусть горит твоя звезда.
60 — еще не осень,
Ты муж хоть куда!

***

У брата ныне юбилей,
Нет никого тебя бодрее!
Всегда приветливый, веселый
И мир вокруг великолепный,
Всего, братик, 60,
Пусть глаза все блестят,
Здоровый, не больной,
Друзей не забывай,
В сердце Да здравствует любовь,
Согревает снова и снова,
Счастлив будь ты много лет —
Вот такой тебе совет!

***

Замечательный мой брат,
Тебе сейчас 60,
Вот так радость для семьи!
Всех сегодня удиви,

Вечеринку запада,
Так часов до десяти,
Громко музыку включай,
Пой, танцуй и не грусти!

Юбилей 60 лет брату

***

Как быстро годы наши юные летят,
А изменить круговорот не в наших силах,
И вот тебе, мой брат, сегодня шестьдесят,
Но ты по-прежнему и сильный, и красивый!

Ты, как всегда, мое надежное плечо,
Таким же прочным и надежным оставайся.
Тебя люблю всем сердцем, горячо.
Лет, брат, никогда ты не сдавайся.

В твой юбилей желаю счастья и любви!
Потоком горным твоя жизнь Пусть льется.
И плодотворны будут все труды твои…
Пусть никогда тебя усталость не коснется.

***

С юбилеем, дорогой мой брат!
Как то быстро молодость помчалась
И тебе сегодня 60,
Только память света осталась.

Все же нечего сегодня нам скучать.
Пожелать хочу тебе я счастья,
Быть успешным, прочный, долго жить,
И всегда собой оставаться.

***

С юбилеем тебя, брат, поздравляю
В 60 тебе здоровья желаю,
Чтобы молод был душой ты и телом,
И от жизни получил, что хотелось.

Чтобы весел был, счастлив, любим,
Чтобы ангелом всегда был храним.
Я желаю, чтобы жизнь продолжалась,
Навсегда с тобой счастье осталось.

***

60 уже братику,
Время быстро пронеслось.
Помню я тебя мальчишкой,
Многое уже сбылось.

Был всегда ты мне опорой,
И советчиком во всем.
Знаю, не страшны проблемы,
Если мы с тобой вдвоем.

Я желаю быть здоровым,
Цели новые обнять.
Пусть все в жизни, как и в школе,
Будет у тебя на «5».

***

С юбилеем поздравляю, любимый брат!
Тебе исполнилось сегодня 60.
60 — не мало и не много,
И открыты в жизни все тебе дороги.

Иди по жизни улыбаясь,
С несчастьями не пересекаясь.
Пусть птица удачи коснется крылом,
Здоровье и богатство наполнит твой дом.

***

С праздником тебя, братец.
Что такое шестьдесят?
Это просто передышка,
Много впереди преград.

Пожелаю Не сдаваться,
Цели ставить, быть в пути,
Но уж ты педантичнее
За здоровьицем следи.

***

Совсем ты взрослый, брат, тебе уже 60. Поздравляю дорогой, и желаю счастливых будней, отсутствия тревог и бед, любви и радости, веселья, понимания, удачи, крепкого здоровья, терпения и бодрости, добра и благополучия. Пусть все, что у тебя получилось, будет твоей гордостью, а все, к чему стремишься, пусть обязательно осуществится.

***

Неужели тебе шестьдесят?
Я никак не могу поверить.
Вот уже шесть десятков лет
Никого нет тебя роднее.

Как всегда у своей судьбы
Выиграл снова ты поединок,
Ведь в почетные годы Твои
Дух не слышит седых волосинок.

Ты, как раньше, бодрый и молодой
Ты день от дня веселее…
К ряду шестьдесят лет подряд
Никого нет тебя роднее.

***

Ты почти всю жизнь прожил,
Столько ж проживи!
Уваженье заслужил,
И еще любви!

В шестьдесят приветствую я:
С юбилеем, брат!
Лучшего желаю я
И бодрости заряд!

Поздравления тебе отправляю
И пишу смс.
Знаешь, часто я скучаю,
Извожусь тоской.

Пусть живем мы далеко,
Ты – родная кровь.
Без тебя мне нелегко,
Жду я встречи снова!

***

60 лет — юбилей,
У дорогого брата.
Ты мой братик не делай,
Ведь это всего лишь дата.

Пожелаю в этот день
Крепких сил набраться,
И препятствий по жизни
Больше не боятся.

Столько верст отмерил,
Ты уже большой.
Мастер своего дела,
Знаешь все с лихвой.

С домом все в порядке,
Семьи у детей.
Правнуки и внуки
Радость твоих дней.

***

Брат мой ненаглядный,
Дороже всего,
Я спешу поздравить,
В день рождения твой!

Шлю тебе Горячий,
Пламенный Привет,
И прожить желаю:
Много-много лет!

***

Мы сегодня колобродим,
Петь и танцевать не лень:
Ты на пенсию выходишь
В этот самый день.

Голова твоя седа,
Но скажу тебе с любовью:
Пусть останется здоровье,
Как и в юные годы.

Брату лучше на свете
Улыбнемся веселее
И торжественно отметим
Твой огромный юбилей.

***

Тебе сегодня шестьдесят, ты уже взрослый человек,
Хочу тебе я пожелать, чтобы ты прожил хотя бы век.
Нас радовал, а не ворчал, ведь ты еще совсем молодой,
Чтобы жил, здоровья наживал, себе на радость, и нам всем!

Не знаю даже, что еще тебе желать, ведь у тебя — все есть,
Друзья, дом, деньги и машина, а также — крепкая семья.
Желаю брат, тебе улыбаться, скрепить все в жизни счастье клеем,
Не грустить и не бояться, Брат, поздравляю с юбилеем!

***

60? Так, немало преград
Ты прошел, человек мой родной.
Не стоит расстраиваться, брат —
Ты совсем не стареешь душой!

Пусть все будет, как хочется. Знать:
Стол накрыт, но аптечка пустая,
И улыбка в вишневых устах
Пусть не гаснет, пусть не вянет.

***

Уважаемые лица,
Не могу не поделиться,
Шесть десятков лет назад
У меня родился брат.

Он давно успел жениться
И в карьере отличиться.
И теперь еще не стар,
Но, представьте, юбиляр!

Так нальем святой водицы,
Грех сегодня не напиться,
Чтобы жил, как пионер,
Молодой пенсионер!

***

Милый братик, с юбилеем,
Поздравляю, дорогой.
Шесть десятков пробежало,
И не скажешь им «постой».

Пусть прекрасный возраст этот
Новые несет открытие,
Будет крепким пусть здоровье,
Радостными только — события.

Будет пусть семья утешением,
Пусть удается все,
Будь счастливым, мой братик,
Никогда не грусти.

Поделиться ссылкой:

Источник: fani-khani.ru

Душевные поздравления брату с днем рождения

В День рождения любимого брата мне очень хочется обнять его крепко, не отпуская подольше и поздравив с праздником, пожелать жить со счастливой улыбкой, достатком в доме, миром и любовью в семье! Пусть в жизни все идет как по маслу, и пусть ни одна тревога не смеет стучаться в дом! Я уверен, что к таким замечательным людям, как мой брат, Фортуна должна быть особенно благосклонна — и да будет так!

7

День Рождение создан для подарков и добрых слов. Хочу пожелать тебе, брат, настоящих мужских поступков, щедрости и благородства. Пусть женщины по достоинству оценивают твою доброту и понимание, а в сердце твоем найдется место для той единственной и неповторимой, которая своим присутствием будет согревать тебя и оберегать. Тебе желаю исполнения намеченных планов и личностного роста! Ну и счастья, много-много простого человеческого счастья!

8

Братишка мой любимый и дорогой! Поздравляю тебя с Днем Рождения и в прекрасный, долгожданный этот праздник хочу пожелать тебе жить всегда весело, интересно и радостно. Смотри на жизнь оптимистично, всегда радуйся новым, интересным встречам и необычным поворотам судьбы. Оставайся бодрым, энергичным, честным и надежным, каким мы все тебя знаем. Будь настоящим мужчиной и никогда не унывай. Пусть судьба будет благосклонна к тебе и помни, что я тебя люблю, братишка мой замечательный!

9

Любимый мой братишка, ты у меня самый лучший в мире! Желаю в твой День рождения огромных успехов, радости, уверенности в себе, отличного настроения, самых интересных событий и ярких праздников! Желаю стать настоящим фаворитом Фортуны и быть во всем круче и лучше всех! Ты этого стоишь!

10

Брат, ты знаешь, что значишь для меня очень много. Словами это не выразить, об этом могут сказать только глаза. В день твоего рожденья я долго думала, чего бы пожелать. И хочу пожелать тебе удачи, чтобы она была с тобою всегда и везде. Ну, а если что не так – звони, я помогу.

Иметь брата — это уже счастье. И в этот праздничный день я хочу поделиться им со всем миром. В Твой День рождения желаю, чтобы у Тебя никогда не возникало не решаемых задач. Пускай жизнь тщательно фильтрует круг твоего общения, оставляя только самых достойных. Желаю Тебе много любви и страсти, здоровья и отличного самочувствия, позитивных мгновений и счастливых дней.

12

Братик мой! Сегодня, ты повзрослел на год, стал мудрее, мужественнее, сильнее и уверенней! С Днем Рождения, тебя мой ангел! Желаю тебе доброго счастья и весёлых увлечений, крепкой любви родных людей и благополучия в семье, интересных познаний и невероятных чудес! Желаю тепла на душе, профессиональных успехов и больше солнечных дней внутри себя! Желаю тебе самых дорогих подарков от жизни! Пусть у тебя всегда всё складывается хорошо! Желаю тебе большой любви, сердечного счастья и материального благополучия! Желаю тебе отыскать свой путь и добиться умопомрачительных успехов во всём! Желаю тебе больше улыбок и в праздники, и в будни, и пусть твой каждый день будет наполнен человеческим счастьем и теплом отношений! Всегда оставайся таким, каким ты есть! Оставайся всегда человеком с большой буквы, которым бы восхищались и брали пример!

13

Любимый мой братишка, ты у меня самый лучший в мире! Желаю в твой День рождения огромных успехов, радости, уверенности в себе, отличного настроения, самых интересных событий и ярких праздников! Желаю стать настоящим фаворитом Фортуны и быть во всем круче и лучше всех! Ты этого стоишь!

14

Родной братик, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю тебе крепкого здоровья, удачи, везения, понимания. Чтобы ты всегда был сильным духом, стойким к жизненным испытаниям, верным своим принципам. Будь любим своей семьей и всегда добивайся поставленных целей.

15

Любимому старшему брату в его День рождения я хочу пожелать долгих лет счастливой, насыщенной хорошими событиями жизни! Пусть исполняются мечты, окружают верные друзья, балуют вниманием самые красивые женщины, пусть с каждым годом прибавляется жизненного опыта, мудрости и рассудительности! Одним словом, я желаю брату такой жизни, оглянувшись на которую? через много лет можно сказать: «я счастливый человек!».

Поздравления брату с днем рождения в прозе

Когда хотят дать высшую оценку человеческим взаимоотношениям, говорят «братские». Есть города-побратимы, есть союзы, называемые «братствами». То есть выше наших отношений — только небо! Поэтому, поздравляя тебя, я ничего не буду желать, т. к. у тебя есть все — то есть я. Скажу больше — это одно и то же. А что себе пожелаешь? Хорошего брата и чуть-чуть удачи!

17

Старшему брату, верному другу, солидному мужчине и просто хорошему парню, в его День рождения я хочу пожелать не только того, что принято желать на День рождения, а именно – крепкого здоровья, удачи и любви, но и того, что можно назвать роскошными подарками от судьбы для настоящего мужчины! Пусть в коллекции машинок будут только те, которые можно поставить в гараж, работа приносит удовольствие и хороший доход, и однажды встретится девушка твоей мечты, которая подарит тебе свое сердце!

18

Братишка, в этот день чего тебе пожелать? Вроде все уже желали: здоровья, удачи, радости. Я не буду повторяться, а пожелаю тебе — просто будь собой. Это удается не каждому. Мы всегда играем в игры, пристраиваемся к ситуациям. Наплюй на все это. Пусть подстраиваются под тебя. Ты этого достоин!

Брат! Сегодня я тебе желаю абсолютно банальные вещи, но преподношу их в том контексте, в котором они должны быть применимы к тебе. Будь не просто здоров, а по-богатырски вирусоустойчив! Кушай в собственных ресторанах! Получай немереные гонорары за по-настоящему оцененные труды! Применяй мои пожелания на практике!

20

Мы с тобой с детства близкие люди, братишка! Поэтому желаю тебе того, чего хочется тебе с малых лет: заграничных приключений, скоростных автомобилей, красивых и покладистых подружек и бескорыстной дружбы!

Источник: superstihi.ru

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

Источник: Datki. net

Душевные поздравления женщине с юбилеем 60 лет своими словами

В шестьдесят пора начать
Мир с восторгом познавать,
Путешествовать, влюбляться,
Посещать кружки и танцы.

***

Время грусти не оставить,
Крылья с гордостью расправить,
В новой жизненной странице
Каждым часом насладиться!

***

Шестьдесят это возраст рассвета,
До заката еще далеко!
Пусть в душе будет вечное лето,
Удается все в жизни легко!

***

Пусть вас радуют близкие люди
Дети, внуки, друзья и семья!
Каждый день пусть улыбчивым будет,
От души поздравляю вас я!

***

Пусть исполнит юбилей
Замыслы и планы,
Наполняет каждый день
Деньгами карманы
Все мечты осуществлять,
Радоваться часто,
Мы желаем в шестьдесят,
И большого счастья!

***

Тебе сегодня снова 20,
Пусть уже даже в третий раз.
Не вздумай в цифре сом неваться,
Чтоб огонек в глазах не гас!

***

Желаем молодости вечной,
А счастья чтобы полный дом.
Детей и внуков человечных,
Успех чтоб в деле был любом!

***

Желаем миром наслаждаться.
Здоровья, жизни без помех!
Еще не раз отметим 20
И твой услышим звонкий смех!

***

Шестьдесят это расцвет,
Это опыт Ваших лет,
Это мудрость, красота,
Для семьи жизнь, для себя!

***

Мы желаем Вам здоровья,
Дней, наполненных любовью,
Близких рядом и друзей.
И счастливых теплых дней!

***

Поздравляю с юбилеем!
Вам сегодня 60.
В этот день всего важнее
Вам здоровья пожелать.

***

Чтобы сил побольше в теле,
Чтоб гармония в душе,
Чтоб удача в любом деле,
Чтобы деньги в кошельке.

***

Чтобы радость доставляли
Каждый новый день и час,
Чтобы Вы не унывали.
Пусть всё сбудется у Вас!

***

Шестьдесят это звонкая дата.
Уже в ваших глазах мудрость лет.
Хоть не верилось в это когда-то,
Впереди еще много побед!

***

Вам успеха, здоровья желаем,
Плачьте только от счастья всегда!
И любви без конца и без края,
Ведь душа неподвластна годам!

***

Мира, света, тепла и уюта,
Встреч хороших и добрых людей.
Всё для вас и цветы, и салюты
В замечательный ваш юбилей!

***

С юбилеем! Шестьдесят!
Только мира в доме.
Много-много лет подряд
Крепкого здоровья!

***

Лишь отменных новостей,
Позитива, силы.
Просто, тихо, без страстей,
Жить легко, красиво!

***

• У тебя сегодня день торжественный
  Вот и наступило шестьдесят!
  В юбилей солидный и ответственный
  Поздравленья с праздником летят!

***

Пусть твои мечты всегда сбываются,
Счастье пусть само идет к тебе!
Благодати пусть не исчерпаются,
Света Божьего в твоей судьбе!

***

Сердечно поздравляю
С юбилеем, с праздником,
Сегодня вы вступаете
В ряды Шестидесятников.

***

Пусть ждет вас впереди
Долгая дорога,
По ней с друзьями верными
Шагать желаю в ногу.

***

Бодрости и сил,
Энергии кипучей,
Останутся пусть в прошлом
Грозовые тучи.

***

Успехов Вам желаю
И новых побед,
Счастья и здоровья
На много-много лет.

***

С юбилеем! Сегодня 60 тебе
И я тебе поэтому желаю:
Хороших, радостных, счастливых дней в судьбе.
И исполнения несбывшихся желаний.

***

Побольше крепости тебе, еще здоровья.
Пускай не будет грусти и печали.
Пусть близкие всегда будут с тобою.
Ну, а душа пускай наполнится мечтами.

Поздравления с юбилеем 60 лет женщине

Красивейшая женщина на свете
Свой празднует сегодня юбилей
Да, шестьдесят давно уже не дети,
Но возраст взрослых, опытных людей.

***

Ты обаятельна, всегда юна душею
И светишь солнышком знакомым и родным.
Так оставайся же и будь всегда такою,
С блестящим взглядом, ярким, озорным.

***

• Здоровья, счастья и побольше смеха,
  Ведь смех залог счастливых долгих лет.
  В делах удачи, радости, успеха
  И на отлично свой отметить юбилей.

***

Пусть все хорошее случится,
Пускай сбываются мечты,
Ведь лучшее не повторится,
Желаю пахнуть и цвести!

***

И в шестьдесят цветком прекрасным
Способна дама быть легко,
Если мудра и мыслит ясно,
Умея видеть далеко.

***

Тебе в 60 говорим мы спасибо
За теплое сердце и щедрость души,
За то, что живешь ты на свете красиво,
Что годы былые твои хороши.

***

И в свой юбилей ты прими поздравления,
От сердца слова для тебя лишь одной.
Пусть станут лучшие в мире мгновения
Твоею прекрасной и яркой судьбой!

***

Для мудрой дамы возраст не помеха,
И ты с достоинством несешь свои года.
Полна ты радости, здоровья и успеха,
Прекрасна, остроумна, молода.

***

Тебе сегодня 60, а в сердце 20!
Всё так же искорки блестят в твоих глазах.
Желаю не грустить, годам не поддаваться
И не считать сединки в волосах.

***

Шестидесятилетний юбилей
Пусть станет для тебя отличным самым.
Удача пусть поможет поскорей
Исполнить все желания и планы.

***

Любимая, пусть счастье и покой
К тебе однажды в двери постучатся.
Круг близких не расстанется с тобой,
проблем ы не посмеют появляться.

***

Твои шестьдесят так немало
Событий, свершений, труда.
Сильней и мудрее ты стала,
Тебе лишь на пользу года!

***

• Ты та, о которой с любовью
  Поэт предсказал наперёд:
  Коня на скаку остановит.
  В горящую избу войдёт!

***

Шестьдесят, ну так и что же?
Просто женщина дороже,
Ярче, опытней, мудрей
С каждым днем в судьбе своей.

***

С юбилеем поздравляем!
Сохранить в душе желаем
Ту весну, что вдаль звала,
Что к мечтам тебя вела.

***

Будь здорова, будь успешна.
Жизнь пускай течет неспешно,
А в душе царит тепло.
И цвети, врагам назло.

***

Что значат цифры 6 и 0?
Вот как тут догадаться?
Какой-то шифр, или пароль?
Давайте разбираться.

***

Нет. Не пароль тут и не шифр!
Здесь что-то поважнее.
В таком простом наборе цифр
Есть дата юбилея.

***

Вам пожелание от гостей,
В кругу родных и близких,
В шестидесятый юбилей
Все выполнять по списку:

***

Во-первых, бодрой быть всегда,
Беречь свое здоровье.
Хоть и банален этот пункт,
Но он лежит в основе!

***

Задорной быть пункт номер два,
Всегда чтоб в настроенье,
Чтоб голова была трезва
И образ совершенен.

***

По списку дальше мы идем,
И вот Вам третье пожелание:
Пусть все больше с каждым днем
Шуршат финансы на кармане.

***

• Желаем жить, не увядая,
  Желаем юной быть душой.
  Стереотипы все ломая
  Гоните грусть тоску долой.

***

И снова новый пункт по списку,
Если точнее номер пять,
Быть все такой же оптимисткой
Мы Вам желаем. Так держать!

***

Тебе сегодня шестьдесят.
И есть что вспомнить, чем гордиться.
Хочу от сердца пожелать
Идти вперед, к мечте стремиться.

***

Прекрасной будь, как в двадцать пять.
Пускай здоровье не подводит.
Пусть песнь в душе звучит опять.
Беда пусть стороной обходит.

***

Я в юбилей сердечно пожелаю
Улыбок, радости, уюта и тепла.
Пускай во всем удача помогает.
Чтоб жизнь красивой и насыщенной была.

***

Не будем мы тебе считать года,
Красивой, яркой и прекрасной.
Ведь знаем что душою молода,
И можешь быть всегда ты разной.

***

И в юбилей хотим мы пожелать.
Чтоб счастье рядом всегда было.
И удовольствие от жизни получать,
Чтобы ты радовалась и любила.

***

Желаем чтобы сил всегда хватало,
На всё, что загадаешь ты.
И пусть сейчас будет начало,
Той жизни где исполнятся твои мечты.

***

Что тебе сегодня пожелать,
В юбилей твой радостный такой?
Может быть, совсем не уставать?
Но усталость нам нужна порой.

***

Пожелаем лучше доброты,
Радости от совершенных дел,
Очага родного теплоты
И пирог чтоб вовремя поспел.

***

• Позабудь о датах, что летят,
  Как столбы, мелькая на пути.
  И пускай их нынче шестьдесят,
  Пусть еще сто двадцать впереди.

***

Прекрасной даме к юбилею
Чудесных слов не пожалеем!
совсем не в возрасте успех:
Вы в 60 – моложе всех!

***

Желаний море самых лучших:
Не омрачат вовеки тучи
Прекрасных Ваших ярких дней,
Жизнь станет сказочней, светлей!

***

Удач и радостей – чтоб море!
Не знать вовек печалей-горя,
И без изъянов чтоб здоровье,
Судьба – наполнена любовью!

Поздравления с юбилеем 60 лет мужчине

Большая Вам и пройдена дорога
Вот и дожили до седин
Но верьте- шестьдесят-не так уж много,
Всего лишь средний возраст для мужчин!

***

Шесть десятков за плечами,
Путь нелегкий позади.
Только верю я, что лучшее
У юбиляра впереди!
Счастья, радости, любви
От души желаю!
Начинается лишь жизнь,
Я это точно знаю!

***

Для мужчины возраст как проверка.
Чем солидней, тем ценней годА.
Взгляд мудрей становится, не меркнет.
И теперь проблем ы ерунда.

***

Шестьдесят всего лишь середина;
Много предстоит ещё пройти.
Шестьдесят для грусти не причина.
Лучшее все только впереди.

***

С этой круглой датой поздравляем!
С ней пусть в жизнь войдёт добро и смех.
Счастья безразмерного желаем.
Пусть во всем сопутствует успех.

***

Ангел пусть семью оберегает,
Рядом будут близкие, друзья.
И Господь во всем пусть помогает.
Будет дружной, слаженной семья.

***

В доме пусть всегда достаток будет,
Никогда ни в чем нужды не знать.
Добрые, чтоб в жизнь входили люди.
Чтобы никогда не отчаиваться.

***

Пусть улыбка на лице сияет,
А морщинки это ерунда,
Каждый, несом ненно, точно, знает:
Самое бесценное года.

***

Ты сегодня супер-класс
Это раз.
День рожденья у тебя
Это два.

***

Кругом близкие твои
Это три.
60! Большая дата, но на цифру не гляди,
Поздравлять от всей души собрались сегодня мы.

***

Здоровья крепкого и сил желаем,
И со всей смелостью тебе мы заявляем:
Ты лучший в мире муж, отец и дед,
Живи еще ты много много лет.

***

Шестьдесят большая дата!
Для тебя же сил расцвет,
И мужчина хоть куда ты,
Ну и что, что столько лет?

***

Я желаю тебе силы
В юбилей не растерять,
Быть здоровым и счастливым,
В общем, дальше так держать!

***

Мужского благосостояния,
И воплощения в реальность всех идей,
Здоровья крепкого, удачи, процветания,
Внимания родных сердцу людей
Всё это я желаю Вам сердечно,
В 60-ый День Рождения, в Юбилей,
И пусть лишь счастье преградой мчит по встречной,
И пусть живётся только веселей!

Красивые поздравления с юбилеем 60 лет

Торжество! Юбилей! Шестьдесят!
Праздник! Пиршество! Круглая дата!
Как слова эти ярко звучат!
И мерцают глаза как агаты!

***

Так позволь тебя крепко обнять,
И с твоим юбилеем поздравить,
И здоровья тебе пожелать,
И обиды все в прошлом оставить!

***

Шестьдесят Такую дату
Не забыть на всем вовек,
Будьте счастливы, хороший,
Очень добрый человек!

***

В жизни радость будет пусть,
Море позитива,
Жить желаю Вам в достатке,
Весело, красиво!

***

С юбилеем! Шестьдесят
Кругленькая дата!
До ста лет желаю жить
Весело, богато!

***

Ну а если доживете
Вы до сотни лет,
До двухсот прожить желаю
Без проблем и бед!

***

Пусть здоровье будет крепким,
Счастья Вам, удачи,
Пусть решаются любые,
Сложные задачи!

***

И любви еще желаю
Крепкой и большой,
Чтоб она жила в гармонии
С сердцем и душой!

***

Хорошая у вас сегодня дата
Такой великолепный юбилей!
Отменного здоровья и достатка
Желаем, и счастливых долгих дней.

***

Пусть вера будет спутником незримым,
Пусть дарит солнце окнам вашим свет,
Прекрасны будьте, веселы, любимы,
Удача пусть идет за Вами вслед!

***

Поздравляем мы вас с юбилеем!
В шестьдесят все еще впереди.
Просто нужно бодрее, быстрее
К своей цели смелее идти.

***

Пожелаем Вам в доме уюта,
Чтоб в семье был и мир, и покой.
В кошельке пусть хранится валюта,
Ну а радость пусть льется рекой.

***

«Мои года мое богатство»
Так очень часто люди говорят.
Мы собрались сегодня вас поздравить
С прекрасным юбилеем шестьдесят.

***

Вы, в самом деле, сказочно богаты,
Ведь редкой красоты у вас душа.
Мы любим вас и искренне желаем,
Чтоб жизнь была и дальше хороша!

***

60 еще не много,
60 еще чуть-чуть,
Перед Вам и вся дорога,
И открыт по жизни путь!
С Юбилеем поздравляем!
И желаем расцветать!
Счастья, радости желаем,
О годах не вспоминать!

***

60 прекрасных лет,
И тебя бодрее нет,
Силы только не теряй,
Никогда не унывай!

***

Веселись ты от души,
И стареть ты не спеши,
Молодость свою храни,
Воплощай свои мечты!

***

А еще желаю я,
Счастья, радости, добра,
Чтобы через сорок лет,
Отмечали мы твой век!

***

Шестьдесят сегодня Вам,
Возраст мудрости и силы.
Даст судьба в избытке пусть
Все, о чем ее просили.

***

Крепкого здоровья в теле,
Молодости Вам в душе,
Повезет пусть непременно
На красивом рубеже.

***

Быть здоровым, не грустить!
Новых в жизни увлечений,
Путешествий далеко
И чудесных обретений!

***

Впечатлений целый воз,
Счастья, радости, удачи!
Мирный отдых на природе,
Урожай богатый с дачи.

Поздравления с юбилеем 60 лет в прозе своими словами

Поздравляю с 60-летием. От души желаю оставаться крепким и сильным мужчиной, добрым и весёлым человеком, успешным и преуспевающим деятелем, доброй душой и счастливчиком по жизни.

***

Шестьдесят звучит солидно,
Ты мужчина хоть куда,
И блестишь как рубль новый,
Не берут тебя года.
Береги свое здоровье,
Ты еще совсем не стар,
Продолжай давай застолье,
Дорогой наш юбиляр!

***

Поздравляю с круглой датой!
Будь счастливым, будь богатым!
В шестой юбилей по счету
Позабудь ты про работу!
Веселись и отдыхай!
Поздравленья принимай!
Пусть никто не достает.

***

Поздравляю Вас, добрый и сильный, весёлый и крепкий мужчина. В Ваши 60 лет от чистого сердца я желаю Вам оставаться всегда, как говорится, во всеоружии.

***

Сегодня я рада поздравить лучшего мужчину с юбилеем. Тебе шестьдесят лет не в коем веке не дашь, ну сорок максимум. Потому что ты всегда позитивен, энергичен и веселый.

***

Ну и, в-четвертых, если вы не знаете, что сказать, то лучше воспользуйтесь нашей помощью, а не пускайте дело на самотек.

***

С 60-летием! В этот день хочется пожелать огром нейшего прилива сил и энергии. Пускай счастливым будет каждое мгновение. В доме витает радость, счастья и доброта.

Поздравление другу с юбилеем 60 лет

Юбилей у вас солидный
Вам сегодня 60.
Но по Вам совсем не видно,
Так же ваш задорен взгляд!
Будьте молоды душою
Вы на долгие года,
Никогда не унывайте,
Будьте счастливы всегда!

***

Порох есть в пороховницах,
В сердце молодость живет.
Сам румяный, круглолицый.
В 60 душа поет!

***

Бодрым будь всегда, дружище.
Богатырских сил тебе.
Чтоб везение и деньжищи
В руки шли, как в волшебстве.

***

Дома чтоб был вечный праздник,
Ты вовек не унывал,
Планы строил без боязни,
Фору молодым давал!

***

С юбилеем поздравляю
Я тебя, мой старый друг,
60 лет неожиданно
Разменял ты вдруг.

***

Помнишь, в 40 мы двадцатки
Умножали в вдвое,
А теперь их просто
Мы с тобой утроим.

***

Я желаю, чтобы втрое
Интересней было жить,
Что как в 20 продолжал ты
В счастье верить и любить.

***

В 60 тебе желаю
Оставаться на коне,
Наша дружба помогает
В жизни пусть тебе и мне.

***

Тебе 60! В эту славную дату
Я честно признаюсь хотя мы друзья,
Но я отношусь к тебе лучше, чем к брату,
Не жалко поддержки любой для тебя!

***

Будь весел, здоров, удивительно крепок,
Всегда получай, что желаешь и ждешь.
И все хорошо будет пусть впредь у деток,
Спокойствие, радость, добро обретешь!

***

Стала голова уж белой,
Да, года наши летят.
Поздравляю, друг мой верный,
С юбилеем 60.

***

Пусть спокойной будет осень
Жизни непростой твоей,
Впереди тебя пусть много
Ждет еще великих дней.

***

Сильным будь, всегда здоровым,
Никогда не унывай.
Приглашай почаще друга
И за счастье наливай.

***

Друг сегодня ты так весел,
И глаза твои блестят,
Юбилей мы твой отметим,
Лет тебе уж шестьдесят!

***

Бодр духом ты и молод,
Будь таким всегда-всегда,
Я тебе желаю счастья
И здоровья на года.

***

Совсем еще недавно
Полвека отмечал,
Десяточку прибавил,
Но только покрепчал.

***

Давай, шестидесятник,
Налей нам по сто грамм,
Пусть все тебе завидуют,
А заодно и нам!

***

Юбилей сегодня друга,
И тебе уж 60.
Искры только молодые
Пусть в твоих глазах горят.

***

Будь здоров, товарищ милый,
Много мы с тобой прошли.
Знай, что главные вершины
Еще ждут нас впереди.

***

Источник: o-prazdnikax.ru

Как мужчина рыбы переживает разрыв отношений — Отношения

Начало
http://selena-to-alex.livejournal.com/51873.html

РЫБЫ — РОМАН ИЛИ СУПРУЖЕСТВО?

Чего ты от него ожидаешь?

Трудно найти мужчину более подверженного чужим влияниям, чем представитель знака Рыб. Его неустойчивый характер постоянно раздирает его на две половины, поэтому он всегда старается смотреть одновременно в разные стороны — одним глазом направо, а другим налево.

В результате он не видит толком ничего и всегда колеблется перед принятием окончательного решения. Ты столкнешься с подобной ситуацией.

Это ты будешь определять характер ваших отношений, их длительность и интенсивность. Если ты настроена на короткий роман, постарайся захватить его врасплох. Безумствуй, признайся ему в любви при первой или второй встрече и возьми все в свои руки. Подготовь эротическое начало конца, чтобы он даже не успел опомниться, что все уже кончено. Одним словом, все должно пройти быстро и безболезненно.

Если же ты стремишься занять постоянное место в его сердце, не относишься к возникшей между вами связи как к мимолетному увлечению, в таком случае поступай иначе. По-прежнему будь решительна во всем, что касается твоих чувств, чтобы он знал, чего можно от тебя ожидать, но при этом не трать время на женское кокетство.

Поделись с ним своим теплом и нежностью, но, прежде всего, будь романтична. Относись к нему как к воплощению своей мечты о единственном мужчине, о принце из сказки, которого ты ждала всю свою жизнь.

Постепенно, но со всей решительностью вводи его в волшебную страну, которая произведет на него такое впечатление, что он уже не захочет от нее отказаться, а значит, и от связи с тобой тоже.

Мужчина-Рыба создан для тебя, если…

— тебя можно увлечь романтичностью;
— ты интересуешься сверхъестественными явлениями;
— мужчина, по твоему мнению, обязательно должен быть нежным;
— ты любишь впечатлительных мужчин;
— хочешь, чтобы тебе уступали;
— терпеть не можешь властных и агрессивных мужчин;
— не выносишь мужчин, которые любой ценой стремятся быть последовательными;
— намерена верховодить в ваших отношениях;
— твой предыдущий партнер вел себя с тобой как алчный захватчик, и это послужило причиной вашего разрыва;
— ты испытываешь необходимость о ком-то заботиться.

Но беги от него куда глаза глядят, если…

— ты чувствуешь себя такой же пот.
несмотря на все свои недостатки, не был растяпой;
— тебе хочется опереться на сильную мужскую руку.

РЫБЫ — ВСТРЕЧА

Где его искать и как узнать
Встретить мужчину-Рыбу не составляет труда. Он всегда там, где кого-то обижают, где творится несправедливость.

Его можно увидеть, например, на распродаже собак из питомника для бездомных животных, где он, взывая к совести, выступает в защиту этих несчастных страдальцев, оставленных всеми.

Он глубоко переживает всякое проявление зла не только в отношении людей, но и животных, сочувствует каждому обиженному. Он стремится облегчить страдания больных и часто испытывает чувство неудовлетворенности из-за невозможности совершить чудо. Поэтому его можно встретить в приютах и госпиталях, где он в свое свободное время помогает немощным, в санаториях и лечебницах, где он работает в штате или на добровольных началах. Одним словом, он всегда там, где чувствует себя нужным людям.

Ты можешь увидеть его на перроне, автовокзале или в аэропорту: он будет проводить там долгие часы, наблюдая за пассажирами, снующими туда-сюда. Вглядываясь в расписание, он мечтает о той минуте, когда он сам отправится куда глаза глядят. В любой момент он готов бросить все и начать жизнь сначала.

Он верит: где-то там, далеко, ему удастся найти то, что он ищет, хотя и сам точно не знает, что это такое. Неисправимый мечтатель, он может ночью прогуливаться по парку и считать звезды, мигающие над его головой.

Если и ты вдруг решишься на такую позднюю прогулку, то непременно встретишь его на аллее, с отсутствующим взглядом размышляющего о прошлом, настоящем и будущем. Подойди к нему и предложи помечтать вдвоем — вместе и приятнее, и веселее. Или выйди на берег реки, озера, пруда и увидишь там интересующего тебя мужчину, застывшего без движения с удочкой в руке.

Вероятным местом встречи может быть также лес, поскольку твой избранник любит все, что приближает его к природе. Поэтому свой отпуск он старается проводить в местах, где наслаждается красотой ландшафта. Отпуск в его сознании связан с морем и песчаным пляжем, так что и ты отправляйся туда — вы вместе сможете понежиться в лучах золотистого солнца.

Чтобы выделить его из толпы, обрати внимание на его манеру одеваться: его стиль — нечто среднее между небрежностью и элегантностью. Он любит носить разнородные вещи, которые не стесняют свободы движения, создают ощущение раскованности и одновременно модны и красивы.

К сожалению, он слепо следует требованиям моды и нередко надевает нечто такое, что ему совсем не идет. Даже выбирая одеколон, он окажет предпочтение самому-самому модному и широко рекламируемому…

Нет ничего проще узнать мужчину-Рыбу по глазам: в них отражаются все его чувства и переживания. Стоит ему взглянуть на тебя, и в его взоре ты без труда все прочитаешь. Кроме того, у него очаровательные, прямо-таки рыцарские манеры. Он принадлежит к числу людей деликатных и мужественных, и некоторые воспринимают его учтивость как что-то женское в нем.

Прислушиваясь к его разговорам, ты сама заметишь: он старается не обидеть собеседника, делает комплименты как женщинам, так и мужчинам. Поэтому, если он похвалит твою прическу или макияж, не принимай это как знак особого интереса к твоей особе.

Часто, не уверенный в своей правоте, он долго колеблется, прежде чем выскажет свое мнение. Поглощенный своими мыслями, он может даже не заметить тебя на своем пути. Но не стоит обижаться: если ты постараешься, рано или поздно ваша встреча произойдет…

РЫБЫ — КАК ВЫЗВАТЬ ЕГО ИНТЕРЕС
Ты научилась читать мысли мужчины-Рыбы и угадывать порывы его недоступной души? Тогда можешь рассчитывать на то, что ваше знакомство окажется удачным.

Ты должна уметь сконцентрироваться и мгновенно распознать моменты перехода от одного настроения к другому. Он нуждается в подруге, которая с уважением относится к его душевным переживаниям, в состоянии его понять и принять таким, какой он есть.

Он всегда мечтал о женщине впечатлительной, романтичной, полной тепла — только она может пробудить в нем серьезный интерес. Именно поэтому он так много времени посвящает разговорам с женщинами: он ищет среди них обладательниц этих столь важных для него качеств. Постарайся тщательно подготовиться к такого рода беседам, так как именно они могут побудить его к дальнейшим встречам с тобой.

Без предварительного расследования мужчина-Рыба не в состоянии определить, кто ты на самом деле… А ты должна быть точной копией его идеала — образа женщины, который он вынашивал и пестовал в душе на протяжении долгих лет: деликатной, терпимой и нежной, но при этом достаточно трезво смотрящей на окружающую действительность. Это ему импонирует, ибо сам он лишен этой черты.

Постарайся также запомнить, что может привести его в волнение и растрогать — это тебе пригодится в будущем.

Больше всего мужчина-Рыба ценит женщин инициативных, предприимчивых и уверенных в себе. Сознавая собственную слабость, он приходит в восхищение от сильной, бесстрашной личности, умеющей изворачиваться в самых невероятных ситуациях.

Однако старайся не перегнуть палку. Попробуй найти золотую середину между решительностью и грубым давлением. Если он сочтет, что сильный характер не умаляет твоей женственности, то растрогается до глубины души. Мужчина-Рыба — противник эмансипации, по его мнению, лишающей женщину обаяния.

В интимных отношениях его привлекает предприимчивость в самом широком смысле. Если время от времени ты будешь брать инициативу в сексе на себя, можешь не сомневаться: его любовный пыл станет во много раз сильнее. Больше всего ты понравишься ему в роли мечтательницы с несколько садистскими наклонностями. При этом постарайся не раскрываться перед ним до конца. Поддерживай атмосферу тайны — это больше всего возбуждает его и держит в напряжении…

Избегай всего, что может его раздражать и вызывать неприятные чувства по отношению к тебе. Ни в коем случае нельзя проявлять бестактность и грубость в любом виде. Он слишком высоко ценит деликатность, трогательную нежность и чистоту чувств, чтобы принимать чуждые ему и далекие от совершенства, в его понимании, формы поведения.

Подобная ситуация складывается и с его романтическими взглядами на любовный союз со своей избранницей. Если он почувствует, что физическое начало для тебя важнее, чем духовная сторона ваших отношений, жди гнева. Для него важнее связь, не зависящая от плотского вожделения или мимолетного увлечения красотой тела.

Он не принадлежит к числу мужчин, которых привлекает единственно то, что скрывается под одеждой: не то чтобы это не имело значения, нет, но сначала должен прозвучать голос сердца.

Если ты не хочешь потерять своего любимого, постарайся не раздражать его животной чувственностью и особенно избегай ранить его чувства, а поэтому никогда его не критикуй.

Как правило, он не бывает ни в чем твердо уверен, отсюда его слабо развитое чувство собственной непогрешимости. Если ты начнешь подливать масло в огонь, то увидишь, как быстро он порвет с тобой, чтобы скрыться в неприступной башне.

Ты не должна ранить его своими эгоистическими требованиями и грубыми выходками, иначе он почувствует себя ненужным, а это первый шаг к неудовлетворенности, а в конечном итоге — к депрессии. Если же ты станешь смеяться над его мечтательностью, твой любимый почувствует себя несправедливо обиженным и непонятым.

Постарайся никогда не нарушать его право быть таким, какой он есть в действительности. Если тебе это не подходит, лучше уйти.

РЫБЫ — КОГДА ОН ИСПЫТЫВАЕТ СЕРЬЕЗНЫЕ ЧУВСТВА
Когда мужчина-Рыба дает чувствам увлечь себя? Как правило, он человек нерешительный и, чувствуя нарастающую волну страсти, не может до конца поверить в ее истинность. Он сразу же отдается возникшему чувству и, что хуже всего, как бы случайно.

Есть и оборотная сторона медали: он может сразу признать, что любовная связь только усложнит ему жизнь, поэтому постарается сделать все, чтобы этого не допустить, подсознательно будет защищаться всеми возможными способами.

И так эти две силы ведут в его сердце долгую, затяжную и бесполезную войну, результатом которой являются неуверенность и колебания твоего милого, интуитивно чувствующего напряженность, представляющую для него опасность.

Он боится страданий, которые влечет за собой любовь, но, несмотря на это, — а может быть, именно поэтому — решается отдаться этому чувству.

К сожалению, его увлечение слишком часто сопряжено с психической зависимостью. Если ему попадется женщина, которая захочет быть с ним близкой телом и душой, он поддастся, приспособится и станет выполнять то, что от него требуют.

Если это действительно твоя цель, то ты должна знать: трудно добиться того, чтобы он отдался тебе полностью, без остатка. Правда, внешне это будет выглядеть именно так: он всегда будет рядом и даже часто будет тебе уступать, однако это не означает контроля над его душой. Мыслями он где-то далеко, и ты чувствуешь свое бессилие, пытаясь проникнуть в его внутренний мир. А может, есть смысл предложить ему отправиться в страну мечтаний вдвоем?..

РЫБЫ — КАК ЕГО ОЧАРОВАТЬ

Как пробудить его чувства?
Если ты хочешь понять, на что направлены душевные устремления твоего избранника, то должна знать: его влечет к женщинам сильным и уверенным в себе по-настоящему, а не только с виду. Почему? Да потому что он сам чувствует свою слабость, хотя, скорее всего, никогда себе в этом не признается, чтобы не оскорбить свое мужское самолюбие.

Тем не менее мужчина-Рыба постоянно нуждается в подтверждении значимости собственной персоны и нередко ищет его в любовных отношениях с женщиной. Поэтому чувство безопасности, которое ты хочешь ему дать, должно возникнуть у него как реакция на доверие; грубое, ничем не прикрытое господство здесь недопустимо.

Преобладание — да, но тактичное, с чувством меры, потому что, каков бы он ни был, он исполняет роль мужчины в вашем союзе! Чтобы добиться его признательности, докажи свою предприимчивость. Сделай это при первом удобном случае: он должен понять, что ты легко решаешь жизненные проблемы. Это ему импонирует, и, если ему достанет смелости, он может даже обратиться к тебе за помощью.

Когда тебе удастся увлечь мужчину, рожденного под знаком Рыб, преодолеть разделяющие вас барьеры, заслужить его доверие и убедить его в твоей деловитости, можешь считать, что самое трудное уже позади.

КАК ВЫЙТИ ЗА НЕГО ЗАМУЖ

Как добиться, чтобы он сделал предложение
Супружество означает для мужчины-Рыбы слияние двух душ, двух тел, двух судеб, поэтому он заключит брачный союз только с такой женщиной, которая соответствует его идеалу.

Нельзя, однако, не принимать во внимание тот факт, что мужчина-Рыба — это мечтатель, живущий в воображаемом мире, где правят законы, придуманные им самим. Поэтому он, так и не встретив на жизненном пути свою сказочную принцессу, все равно встанет пред аналоем с женщиной, случайно встреченной, но в которой сквозь призму воображения он увидит черты именно той, единственной, потому что в этот момент как раз будет в настроении, способствующем принятию такого решения. Нет ничего удивительного в том, что, «посеяв семена» непродуманных решений, он «пожнет отравленные плоды» такого союза…

Помни о его впечатлительной натуре, когда захочешь внушить ему: ты именно та женщина, о которой он мечтал всю жизнь. Легко поддающийся влиянию, он охотно позволит одержать над собой верх, если ты сумеешь вплести нить романтизма в серую ткань повседневности. Поэтому очаруй, покори его своим обаянием, не давай ему скрыться от тебя в стране мечтаний, постарайся его убедить, что хотела бы попасть туда вместе с ним…

Если он окажется в трудной ситуации, помоги ему и даже попробуй решить за него его проблемы! Поверь: ничто он не ценит так высоко, как поддержку любимой женщины.

Ты должна быть сильной и последовательной, чтобы помочь ему обрести уверенность в себе и поверить в собственную ценность. Каждый раз, когда ему трудно принять жизненно важное решение, делай все от тебя зависящее, чтобы развеять его сомнения и утвердить его в сознании правоты.

Стать для него защитой и опорой и подумай об укреплении вашего союза. Не пытайся, однако, установить свое господство: это унизит его мужское достоинство, и, понимая, что ты спасаешь его в трудной ситуации, он захочет спастись от тебя.

Ты должна производить впечатление человека, который поставил себе целью помогать людям, ничего не требуя взамен, кроме протянутой в ответ руки. И тогда не успеешь оглянуться, как он наденет тебе обручальное кольцо…

РЫБЫ — КАКОЙ ОН В БРАКЕ

А что после свадьбы?
Будущее брачного союза с мужчиной-Рыбой видится неясно, как бы сквозь туман, и даже окрашено мистически. Твой любимый уведет тебя за собой в мир сказки, превратит будни в благоухающий луг, где ты одна будешь срывать прекрасные цветы.

Тебя ждет множество неожиданностей, удивительных минут, часто, однако, непонятных ни тебе, ни ему. Можешь быть уверена: тебе не придется с ним скучать, уж он-то сумеет освежить атмосферу будней, создать ощущение праздника в вашей семейной жизни.

Временами твой избранник будет делать очередное сальто и ты, несмотря на свою уверенность в том, что знаешь его насквозь, в который раз будешь вынуждена признать: он по-прежнему остается для тебя тайной за семью печатями.

Обычно общительный, он может вести себя как совершенно чужой человек, рядом с которым ты оказалась чисто случайно. Когда он становится таким далеким, неприступным, погруженным в свои мысли, это сбивает с толку, даже обескураживает. До свадьбы ты не замечала этого, так как вы не проводили вместе достаточно много времени. Теперь постарайся его понять: у тебя есть возможность не только наблюдать за его жизнью со стороны, но и принимать в ней активное участие.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СКУКИ

Как его при себе удержать
Тебе удастся удержать рядом мужчину-Рыбу, если ты не будешь своей навязчивостью отравлять ему жизнь. Ты должна хорошо его понимать, вот тогда и уменьшится вероятность его ухода. Помни: ему надо постоянно чувствовать твое уважение и знать, что ты его высоко ценишь.

Не забывай: открытое проявление неприязни или равнодушие могут больно его ранить, заставят его бежать от тебя, поскольку ты явилась причиной его страданий — в силу своей впечатлительности он чутко реагирует на поведение окружающих его людей.

Каждая рана, нанесенная тобой, равнозначна шагу к разлуке. Ты все время должна оберегать его легко ранимую душу, а в моменты размолвок не настаивать на своем без необходимости.

РЫБЫ — СИМПТОМЫ РАЗРЫВА

Как он себя ведет, если хочет уйти?
Если дело доходит до разрыва, мужчина-Рыба сильно переживает его. Как правило, он не в состоянии понять, почему так произошло, и какие ошибки обеих сторон привели к развалу вашего союза.

Часто его реакцией бывают метания, бесплодные попытки объяснить себе происшедшее, но при этом он не может сделать необходимые выводы. Когда ему становится ясно, что ваши отношения ничем не напоминают тот воображаемый союз, который он создал в своих мечтах, он начинает понимать, что кто-то должен стать инициатором разрыва, но редко взваливает эту тяжесть на свои плечи. Обычно он оказывается в роли брошенного и покинутого.

Если вас соединяет только мимолетное увлечение, не рассчитывай, что он открыто скажет о своем решении уйти. Нет, он будет лавировать, выкручиваться, сваливать все на обстоятельства: они, мол, мешают ему остаться с тобой, но он по-прежнему хочет быть рядом. Он может также предложить тебе свою дружбу, которая, как он говорит, свяжет вас крепче, чем любовь…

Если вы прожили вместе много лет, и дело дошло до развода, значит, ваши пути уже давно разошлись. Ты должна знать: вы попали в безвыходную ситуацию и, хотя вы живете рядом, вам уже нечего сказать друг другу.

Обрати внимание — твой партнер даже не пытается заговорить с тобой, бесцельно слоняется по комнатам, часами сидит, задумавшись, над старыми фотографиями, которые напоминают ему лучшие, безвозвратно ушедшие времена.

Для тебя это плохой знак, обозначающий начало конца… Если он уходит к другой, то делает это втайне от тебя. В этом случае его угнетает чувство вины, он может даже душевно страдать. Зато ему стало бы легче на душе, узнай он, что у тебя тоже есть кто-то на стороне.

Но в любом случае решение уйти дается ему нелегко. Его раздирают противоречия, когда он собирается сделать окончательный выбор. Он хотел бы оставить и то, и другое: тебя, свою давнюю спутницу жизни, и твою соперницу, которая дает ему то, чего он уже не может получить от тебя.

Он будет встречаться с той женщиной, уверяя тебя, что ничего серьезного не происходит, что по-прежнему ты и дети для него на первом месте. Она, в свою очередь, поможет ему окончательно выяснить их отношения, и он перейдет к ней, испытывая чувство облегчения. Но в конце концов это ты должна помочь ему определиться — сам он этого никогда не сделает.

ЛЮБОВЬ В ОПАСНОСТИ

Как избежать разрыва или заставить его вернуться
Если ты причинила ему боль, и он не испытывает желания вернуться к тебе, остается надеяться только на перемену его настроений.

Попробуй использовать все возможные способы, чтобы вернуть утраченное доверие, хотя это очень нелегко. Так что приготовься к самому трудному и верь в удачу.

Если же в вашем разрыве виноват он сам, то не давай ему вычеркнуть тебя из памяти. Сделай так, чтобы кто-нибудь постоянно ему о тебе напоминал. Тем более если до сих пор ты помогала ему решать его жизненные проблемы, вселяла в него уверенность, когда ему было трудно, и теперь опять хочешь быть рядом, потому что он несчастлив, так как не видит шанса начать все сначала.

Отнюдь не помешает подогревать его чувство сожаления. Сделай сама первый шаг к примирению. Можешь быть уверена — вскоре и он сделает шаг навстречу.

Возможно, он надеялся, что уходит ненадолго, а ты не удержала его и теперь жалеешь.

В этой ситуации, возвращаясь в памяти к наиболее приятным и радостным моментам вашей совместной жизни, ты можешь попробовать восстановить в его воображении свой идеальный образ.

Хорошо бы напомнить ему, что именно с тобой он чувствовал себя самым счастливым человеком. Постарайся представить ему свое видение вашего совместного будущего, говори ему, что ты не представляешь себе жизни без него — вместе вы способны творить чудеса. А что может быть приятнее для твоего партнера, чем осуществление его утопических идей.

А вот еще несколько советов, которые помогут вам снова сблизиться. Помни: мужчина-Рыба прежде всего романтик, неисправимый мечтатель с открытой душой, постоянно витающий в облаках. Тебе удастся восстановить отношения с твоим любимым, если ты не только будешь наслаждаться его романтизмом, но и сама станешь создавать подобную атмосферу.

Состояние непрерывного блаженства — вот что привлечет его к тебе больше всего… Но не прими его мечтательность за отдаление от тебя. Кажущееся отсутствие интереса к тебе на самом деле вовсе может быть не связано с тобой.

РЫБЫ — РЕВНОСТЬ И ИЗМЕНА

Что делать, когда на стороне роман?
Если однажды ты не устоишь перед обаянием другого мужчины, будет лучше, если твой избранник-Рыба не узнает об этой истории. Иначе муки ревности заставят его жестоко страдать, причем винить в случившемся он будет только самого себя. Поэтому, если ты сохранила в душе теплые чувства к нему, избавь его от подробностей.

Он как человек утонченный и деликатный, хранит в глубине души идеальный образ и сам уверовал в то, что ты являешься его двойником. Это вовсе не означает, что он слеп или наивен, вовсе нет. Он знает: в этом мире идеалу нет места, но готов на все, чтобы доказать себе и всему свету, что ты являешь собой приятное исключение — ему так хочется верить в это…

Не разрушай образ, существующий в его воображении, хотя он и так простил бы тебя, ставя себе в вину то, что произошло. Он посчитает: если какой-то мужчина заинтересовал тебя до такой степени, что твои с ним отношения стали чем-то большим, нежели просто дружба, то ответственность за это должен нести он, Рыба, поскольку не сумел удержать тебя. В этом случае попытка объяснить ему, что он виноват в этом меньше всего, абсолютно ничего не даст.

Может, твой любимый сам заведет роман, и ты узнаешь об этом от посторонних… Действительно, ему никогда не хватит смелости сказать тебе об этом прямо в глаза. Поэтому тебе придется вызвать его на откровенный разговор и выяснить все досконально.

Например, можешь спросить, как это случилось и много ли она для него значит. Быть может, во время разговора всплывут детали, которые подскажут тебе, где и когда ты совершила роковую ошибку, приведшую к разрыву. В такой ситуации может еще не поздно все исправить.

Если же окажется, что женщина, которая встала между вами, имеет для него большое значение, у тебя есть еще один выход. Не устраивай скандалов и не запрещай встречаться с ней. Постарайся не принуждать его к выбору между тобой и соперницей. Если он еще не решил расстаться с тобой, проявляй к нему как можно больше такта и теплых чувств, избегай неприятных разговоров и тем или отложи выяснение отношений на будущее. Позаботься также о своем внешнем виде, чтобы он мог заново оценить твою красоту.

Одновременно собери возможно более полную информацию о разлучнице и осторожно, ненавязчиво убеждай партнера в своей привязанности к нему.

Одним словом, создай такую ситуацию, когда он малейшую размолвку с соперницей начнет переживать как разочарование. И тогда ты станешь той опорой, на которую он всегда может рассчитывать, — ты не подведешь его в трудную минуту.

Можешь быть уверена: он сам, обливаясь слезами, вернется в твои объятья, прося прощения!

РЫБЫ — ЕСЛИ ОН ТЕБЕ НАДОЕЛ

Как от него избавиться?
Если ты хочешь от него отделаться, постарайся оттолкнуть его от себя. Но будь дипломатична, чтобы он не успел понять, что стал игрушкой в твоих руках.

Если он догадается, что ты действуешь вполне сознательно, и за твоим поведением скрывается какая-то определенная цель, ему будет нелегко. Не сразу, а когда до него дойдет, в чем дело, он начнет переживать, но по-прежнему будет тешить себя надеждой, что ты еще передумаешь и твое стремление к разрыву еще не означает желания избавиться от него.

Жалкое это зрелище — вид раненого и униженного мужчины-Рыбы, не понимающего, за что его постигла такая кара, поскольку твое поведение он воспримет именно как наказание за какие-то неведомые ему грехи.

Что же делать в такой ситуации? Ты должна иметь в виду: твой партнер относится к числу мужчин, которые в жизни руководствуются скорее интуицией, чем логикой. Поэтому лучший способ оттолкнуть его от себя — насмешки над его предчувствиями и догадками. Как только он выскажет какое-нибудь мнение, тут же требуй от него доказательств и объяснений с указанием источника информации. Конечно, это его несколько озадачит, но он постарается привести свои аргументы.

Но ты не сдавайся, требуй конкретных фактов, напомни при этом о бабах и «женской интуиции» применительно к мужскому характеру. Он будет в высшей степени обижен.

Хорошо в этом плане подействует также примитивно-вульгарное и хамское поведение. Агрессивность и любые, даже самые незначительные, проявления грубости в словах и действиях заставят твоего партнера все чаще замыкаться в своем «внутреннем пространстве», куда нет доступа никому, кроме него. Он погрузится в мечты о подруге нежной, деликатной, чистой, как поцелуй ребенка, и женственной.

Через некоторое время он поймет: ему не место рядом с вульгарной женщиной, постоянно ранящей его и задевающей его честолюбие своими замечаниями. И тогда он соберет чемоданы и уйдет.

Итак, упрекай его в полном отсутствии честолюбия. Критикуй его непрерывно, особенно старайся высмеивать его планы. Повторяй, что он никогда ничего в жизни не добьется с таким женским характером…

Выбрось в мусорный ящик его коллекцию марок, которую он собирал с детских лет, а в ответ на его возражения сухо заяви: если бы он занялся настоящим делом, у него не было бы времени на игрушки.

В гостях дрессируй его, не давая ни минуты покоя, рассказывай о его беспомощности и называй растяпой и неудачником. Можешь быть уверена: раненое самолюбие заставит его бежать от тебя куда глаза глядят, скорее всего туда, где его ценят. А ты получишь свободу — ведь ты этого добивалась!

КАК СЕБЯ ВЕСТИ — Десять заповедей

Чтобы он тебя любил, ты должна быть:

— отзывчивой;
— деликатной;
— нежной;
— вежливой;
— решительной.

Чтобы его не потерять, нельзя:

— быть грубой;
— идти на поводу у обстоятельств;
— манкировать его чувствительностью;
— обижать его;
— быть нерешительной.

Ознакомившись со всеми описанными советами, ты лучше начнешь понимать свои стремления и мотивы поступков по отношению к твоему любимому. Чтобы покорить его сердце, выработай оптимальный вариант поведения, просчитай каждый свой шаг и сохраняй спокойствие и душевное равновесие. И не пугайся трудностей!

Источник: selena-to-alex. livejournal.com

Как расстаются знаки Зодиака и почему

Поэтому вопрос, как вернуть мужчину Рыбы, на первых порах может поставить ее в тупик. Сделать это будет очень не просто, и скорее всего, он не даст вам второго шанса сразу.

Брошенный Лев очень страдает и, как правило, так, чтобы партнер этого не видел. Кроме отчаяния, вызванного концом связи, его больно ранит уязвленное эго. Если Льва бросить, обычно он уходит с чувством собственного достоинства. Иногда после расставания Лев испытывает желание отомстить, но, как правило, месть заканчивается еще на этапе планирования.

Если женщина не найдет подход к мужчине-рыбы, то она наверняка его потеряет. Женщина должна определять в каком состоянии он сейчас находится, надета ли маска на нем в данный момент… Но вы никогда не сможете держать верх над таким мужчиной, и это связано с его независимостью. Большое влияние астрология оказала на исследование человеческих взаимоотношений. В сложные периоды семейного и любовного кризисов многие обращают взоры к звездам.

Переживают ли «рыбы»?

Мужчины-Рыбы- самые таинственные и загадочные люди. По натуре они скорее затворники, но при этом их никак нельзя назвать необщительными или угрюмыми.

Рыбы из вполне нормальных людей в этот момент превращаются слегка в садистов, правда, их смущает то, что теперь не они мучаются, а кто-то другой. Им это и непривычно, и опять же неловко, и как это прекратить, они не знают, да и страшно: вдруг прекратишь эту политику кнута и нагайки, а он, этот бесчувственный тип, опять за свое?

Рыбы любят всех вокруг. Прощают слабости и недостатки любимым и найдут тысячу и одну причину, чтобы объяснить оплошности своей привязанности. «Уважают за достоинства, любят за недостатки», — скажет в таком случае мужчина — Рыба.

В этом парадоксе вся суть Рыб — они никогда не прекращают любить того, кого любили когда-то, в их сердце много места, но они готовы уйти, чтобы только не видеть, как под прежде любимой улыбкой проступает монструозный оскал. Того, кем был партнер, они любят, того, кем стал — ненавидят.

Очень редко люди могут расставаться красиво, без ссор и скандалов. Обычно расставание несет с собой столько взаимных упреков и претензий, что поневоле удивляешься, как вообще эти два человека были вместе?
Восприятие и отношение к разрыву любовных уз у каждого из нас совершенно особенное и, в немалой степени, это обуславливается индивидуальным гороскопом конкретного человека, в том числе и его зодиакальным знаком.

Трудно найти мужчину более подверженного чужим влияниям, чем представитель знака Рыб. Его неустойчивый характер постоянно раздирает его на две половины, поэтому он всегда старается смотреть одновременно в разные стороны — одним глазом направо, а другим налево.В результате он не видит толком ничего и всегда колеблется перед принятием окончательного решения.

Мужчина этого знака не желает делить даже бывшую женщину с соперниками. Пускаем в ход «тяжелую артиллерию» — укол ревности. Но не переусердствуйте! Это должен быть намек об интересе со стороны сильного пола и не более того. Иначе… Рыба блеснет серебром плавника, и исчезнет в жизненной пучине навсегда.

Дева (23 августа — 22 сентября)Девы рвут отношения тяжело и для себя, и для того, кого они бросают. Даже если какой-то человек уже не вызывает у них сексуального и любовного интереса, они все равно продолжают считать его своей собственностью, поэтому не могут раз и навсегда поставить точку. Они постоянно напоминают о себе: звонят, пишут SMS, следят через общих друзей.

Помни, этот мужчина — немного замкнутый и скрытный, Рыба не торопится раскрыться. Не стоит пытаться грубо влезть к Рыбе в душу, используя силу или некие уловки. Действовать надо более дипломатично и тонко. Резкое отношение к мужчине Рыбе может напугать его и оттолкнуть. Необходимо также помнить о крайней чувствительности мужчины данного знака.

Лев (23 июля — 22 августа)Львы с надоевшими любовниками расстаются не насовсем. Они совершенно не против поддерживать дружеские отношения и иногда под настроение заниматься сексом. И даже если связь оставила после себя негативные воспоминания, представители этого знака быстро прощают бывших партнеров.

Расставание представитель огненной стихии может превратить в феерическое шоу, участие в котором может стоить вам здоровья.

Рыбы существа мягкие, терпеливые и в особой жестокости не замеченные. Когда они влюбляются, они очень, очень долго могут закрывать глаза на то, от чего Телец давно бы уже спрятался в кустах, а Козерог бы послал ноту протеста в Гаагский суд.

Мужчина рыбы после расставания как понять любит или нет

И все это под аккомпанемент скорбной музыки. Спокойствие брошенного Рака после расставания восстановится, когда он встретит очередную любовь своей жизни – единственную и навсегда.

Они уплывают совершенно неудержимо, партнер теперь может сколь угодно резко меняться им вслед — они напуганы и разочарованы достаточно, чтобы ему не поверить. С этого момента Рыбы становятся снова ласковыми, но теперь издалека, на расстоянии.

Бессмысленно пытаться держать свою Рыбку в аквариуме – ее влекут просторы Мирового океана, где для неё практически нет границ.

В этот момент домой возвращаться никак не хочется — там неуютно, некомфортно. Хорошо, если муж и жена сами или с помощью специалиста все-таки находят общий язык. Но, случается и такое, что обе стороны понимают — лучше развестись.

Может ли мужчина рыбы сам после долгого расставания наладить отношения

Так как мужчины этого знака зодиака имеют нереалистичные романтические стандарты отношений, они могут быть очень разочарованы, когда обнаруживают, что их женщина, оказывается, имеет недостатки. Если он совместим с ней на духовном и интеллектуальном уровне, отношения оправятся от разрушения их иллюзий.

Как правило, он не в состоянии понять, почему так произошло, и какие ошибки обеих сторон привели к развалу вашего союза. Когда ему становится ясно, что ваши отношения ничем не напоминают тот воображаемый союз, который он создал в своих мечтах, он начинает понимать, что кто-то должен стать инициатором разрыва, но редко взваливает эту тяжесть на свои плечи.

Они готовы жертвовать очень многим для тех, кого любят. Вот почему важно не использовать их и не предавать, это их разочарует в партнере навсегда. Мечтательность и романтичность. Как и все водные знаки, Рыбы мечтательны, романтичны, способны смотреть на мир сквозь розовую завесу.

Нужно создать ему некомфортную среду обитания: смеяться над его чувствами, подчёркивать его нерешительность и малодушие. В конечном итоге ему это надоест, и он покинет это некомфортное место и уйдёт на поиски нового, более уютного пристанища.

К финальному разговору представители этого знака, как правило, уже обрубают все возможные концы, поэтому даже до самых тупых индивидов доходит, что роман закончен, а те, кто посообразительнее, сами ставят точку. Близнецы (21 мая — 21 июня)Близнецы, как правило, рвут отношения с громким скандалом, обвинениями, претензиями.

Тогда Рыбы начинают бить по больным местам. При этом они по-прежнему ничего не комментируют. Партнер вместо любящего друга получает вдруг почти хама с ледяным взглядом.

Во-вторых, дело не в тебе. Дело в нас». Аккуратно закрыла дверь, и я остался один… Сначала ситуация не казалась трагичной.

Прежде всего, действовать нужно деликатно и без всякого давления, излишняя напористость может его отпугнуть. Итак, как же действовать девушке, которая мечтает завоевать мужчину-Рыбу. Заинтересуй его интересной беседой, покажи свой богатый внутренний мир, мужчины этого знак любят слушать, но не нагружайте чрезмерно своими проблемами.

Весы надеются на понимание, а сам процесс расставания стараются сделать наименее болезненным для самолюбия того, кого бросают.Скорпион (23 октября — 21 ноября)Скорпионы бросают надоевших любовников резко и достаточно зло. Они не деликатничают, не пытаются подсластить пилюлю, а безапелляционно заявляют о том, что связь закончена.

На раздражение отвечают ответным раздражением, клубок агрессии запутывается, и, если ничего не меняется, наша многотерпеливая Рыбка переходит к очень некрасивому и неожиданному этапу: мести.

Мужчина с легкостью может спутать нравственную оценку происходящего. С невозмутимостью он все перевернет с ног на голову, смешивая доброе и злое, меняя местами низкое и высокое. Если же рядом окажутся «доброхоты», заинтересованные в разрыве отношений, то вы с легкостью перейдете в разряд врагов «номер раз».

Рыбам не нравится протестовать. Им нравится, чтоб все было мирно и спокойно. Поэтому, когда протестных ситуаций становится все больше и больше, Рыбы начинают чувствовать себя дискомфортно и неловко: как если бы у них прилюдно очень громко заурчало в животе, и не остановишь, и черт знает, что с этим делать и когда это кончится. Может, само рассосется.

Легко в том смысле, что обидеть их очень просто. Они будут много переживать и волноваться, разрыв перенесут очень тяжело, с головными болями и слезами.

Партнер в бешенстве, Рыбы в жестком противостоянии, тут только рубить. На этом этапе Рыбий партнер иногда ловит на себе странный, очень внимательный взгляд. Или просыпается ночью от того, что его целуют, в щеки, лицо, макушку… Он ничего не понимает, обнимается или отталкивает, спрашивает- ты чего?

Если же в своих отношениях вы будете придерживаться этих простых рекомендаций, то можно считать, что вам несказанно повезло с партнером. С мужчиной Рыбами вы почувствуете себя королевой, которую он будет обожать и лелеять. У вас самый чуткий, верный, любящий мужчина, который просто требует взаимности.

Как переживают расставание мужчины рыбы

Обрати внимание — твой партнер даже не пытается заговорить с тобой, бесцельно слоняется по комнатам, часами сидит, задумавшись, над старыми фотографиями, которые напоминают ему лучшие, безвозвратно ушедшие времена.

Поэтому, когда Рыбы видят в любимом что-то, что их, по идее, должно шокировать и отвратить от него навсегда, они крепко-крепко закрывают глаза и уши, и даже закрывают рот. Как три китайских обезьяны. В общем, Рыбы делают все, чтобы тот, кто перестал быть дорог, сам поставил точку и наконец-то оставил их в покое.

Источник: omorashi.ru

Рыбы — как он ведет себя, если хочет уйти?

Парень не может принять решение о расставании, даже если отношения не являются счастливыми. Он не может закончить затянувшийся роман. Представитель этого знака Зодиака воспринимает разрыв как собственную неудачу.

Чаще всего партнерша сама заканчивает связь.

Как мужчина рыбы переживает разрыв отношений

Однако семейные психологи утверждают, что мужчина мучительнее переживает разрыв отношений.

Он теряет уверенность в себе и чувствует опустошенность. Представители мужского пола по-разному ведут себя после расставания.

Поведение мужчины определяет то, с кем он разошелся, а также то, кому принадлежала инициатива разрыва.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Разрыв отношений — тяжелое испытание для обоих партнеров.
Так как женщины склонны более открыто и импульсивно выражать эмоции, сложилось мнение, что они тяжелее переносят расставание с любимым мужчиной. Однако эта не совсем так.

Брошенный мужчина чувствует себя уязвимым и опустошенным.

Если им будет принято решение о том, что он хочет состоять с кем-то в любовных отношениях, то потом этот человек не меняет точки зрения.

Специалист с сайта b17.ru

• Грязев Юрий Евгеньевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

• Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

• Макарова Инна Юрьевна

Психолог, Эмоционально-образная психотерапия.
Специалист с сайта b17.ru

• Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

• Чухров Вячеслав Владимирович (АНТАР)

Врач-психотерапевт, Врач-психиатр-психотерапевт он-лайн.

Как мужчина рыбы переживает разрыв отношений форум

Когда она есть — дарит нам счастье, а когда уходит – вызывает грусть, сожаление, а иногда и отчаяние. Каждый переживает разные чувства, и разлуки это касается в полной мере. Однако в поведении многих людей есть много общего, и об этом расскажет гороскоп расставаний.

Поскольку разрыв отношений – явление очень распространенное, особенно в современном мире, никогда не помешает знать, как ведут себя разные знаки Зодиака после расставания.

Как его переживают представители разных зодиакальных созвездий, возвращаются ли после разрыва? Все это важно, ведь чувства, манеры, поступки наших уже бывших партнеров продолжают влиять на нашу жизнь – по меньшей мере, какое-то время.

Итак, расставание по знакам Зодиака…

Овен хочет расстаться сам…

Это люди очень импульсивны, вспыльчивы и «взрывоопасны».

Как мужчина рыба переживает разрыв отношений

Мужчины Рыбы могут начинать вторые отношения, даже не замечая этого, так как данным способом пытаются удовлетворить свои потребности. Многие представители данного знака Зодиака постоянно “плавают” от партнера к партнеру, надеясь рассеять таким образом сомнения в себе. Этой особенностью объясняется многое из того, как расстаются мужчины Рыбы.

Такие “метания” могут быть ненадолго рассеяны только постоянными заверениями, что парень перед вами действительно хорош и достоин любви.

Это последний знак Зодиака по гороскопу, поэтому люди родившиеся под ним, интуитивно всегда находятся на грани фантазии и реальности.

Конец На этом этапе Рыбы с большой вероятностью припадут на грудь к кому-то совершенно случайному и постороннему.

Как мужчины переживают разрыв: психология отношений

Это может быть романтический ужин при свечах, нежная приглушенная мелодия, которая ему по душе. С представителем этого сложного и таинственного знака, достичь гармонии, моно только идя таким непростым путем.

Гороскоп расставаний: как справляются с разрывом отношений знаки зодиака

Он будет постоянно оправдываться и при этом стараться не показываться на глаза тому, кого бросил. Правда, как это ни странно, очень скоро Близнецы успокаиваются и становятся лучшими приятелями со своими бывшими.

Переживают ли «рыбы»?

Витек, а если прав, то что теперь делать, разводиться? В этот момент они крепче обнимают партнера, защищая его от всех Витьков в мире.
Этап четвертый.

Сначала Скорпион будет пытаться убедить партнершу не расставаться, а если это не поможет, он придет в ярость. Представители этого знака обычно мстят своим бывшим партнершам.

• Стрелец. Мужчина переживает разрыв спокойно и остается в самых приятных и дружеских отношениях с бывшей партнершей. Если Стрельца бросают, он уходит достойно и не опускается до выяснения причин расставания. Представитель этого знака не станет просить возобновить роман. О н искренне верит, что в будущем он встретит настоящую любовь, поэтому полон оптимизма.
• Козерог.

Бывший Овен мстит полным безразличием, на улице будет стремительно проходить мимо экс-супруги или супруга, часто даже не здороваясь.

Телец хочет расстаться сам…

Каждая связь Тельца тщательно продумана. Он не выбирает случайных партнеров, и если решится на отношения, то уже уверен в правильности своего выбора.

Но что, если оказывается, что он ошибся, что Телец хочет расстаться? Это для него очень больно, он чувствует себя обманутым и не может поверить, что мог так ошибиться. Человек этого знака Зодиака считает, что сделал для отношений все, что просто не мог промахнуться.

Для него разрыв, развод – это последняя инстанция.

Как расстаются Тельцы? Они могут уйти по-английски, исчезнуть без слов.

Если бросить Тельца…

Брошенный Телец страдает в одиночестве.

Если вам показалось, что ваш мужчина-Рыбы чем-то недоволен, ситуация уже на грани конфликта, но затем он вдруг всё резко переводит в шутку, а от обиды не остаётся и следа, не спешите вздыхать с облегчением. Наверняка ваш избранник просто, сам того не желая, вновь надел маску. Он не хочет видеть плохое, решил сбросить напряжение и абстрагироваться от собственных мрачных мыслей.

Да, он не любит ссор. Но и обиду может запомнить надолго. Следите за ним внимательно, старайтесь не ранить его.

• Чувствительный. Когда мужчина-Рыбы покорил вас в своё время силой воли, необыкновенно мощным характером, выдержкой, не стоит считать, что у него каменное сердце.

  Напротив, многие мужчины-Рыбы удивительно ранимы: их легко обидеть не только словом, но даже взглядом.

Звездный гороскоп утверждает, что тяжелее всего переносят разрыв отношений Овны, Раки и Рыбы.

Звездный гороскоп описывает поведение представителей этих знаков Зодиака при расставании следующим образом.

• Овен. Мужчины этого знака очень эмоциональны и вспыльчивы, поэтому нередко выясняют отношения с партнером, расстаются и мирятся. Даже окончательно решив порвать с партнером, им тяжело придерживаться принятого решения. Они готовы снова признаваться в любви, плакать и умолять о воссоединении, даже если отношения обречены и не имеют продолжения.
• Телец. Если парень решит расстаться с партнершей, он сделает это без выяснения отношений и скандалов. Представители этого знака Зодиака выбирают спутницу серьезно и тщательно и расстаются только тогда, когда видят, что отношения нельзя спасти.

Она не будет допускать для себя такой возможности настолько долго, насколько это возможно.

Как уверяет гороскоп расставания, Дева избегает кардинального решения о прекращении связи. Даже если этот человек несчастлив в личной жизни, он все равно не хочет сказать последнее слово, откладывает на неопределенный срок.

Поэтому неблагополучные отношения Девы чаще всего заканчиваются тем, что бросают ее, а не она.

Если бросить Деву…

Брошенная Дева, столкнувшись с отказом партнера в продолжении отношений, совершенно теряет веру в себя. Расстаться с Девой – это значит обречь ее на глубокие раздумья. Она раскладывает связь по полочкам, ищет момент, когда совершила роковую ошибку.

Она верит, что если бы старалась больше, то все закончилось бы по-другому.

а дева будет ходить и втихоря обиды копить. я бы на вашем месте не ввязывалась больше в эти отношения. ищите себе кого-то, подходящего по складу и по темпераменту. сама не дева и не скорп, чтобы без обид. просто много таких ситуаций наблюдала. даже странно, что все-таки знак зодиака многое определяет.

а я вот водолей и у меня похожие отношения с скорпом, обиды особенно в тихоря не коплю, но тоже часто бывает неприятно, правда я молчу, а потом все ему на голову вываливаю, он пропадет на некоторое время, переварит все, а потом снова появляется с улыбкой до ушей, как будто ничего и небыло.

Источник: http://urist-pomojet.com/muzhchina-ryby-posle-rasstavanija-75731/

Как бросают парни рыбы

Серьёзное решение он примет в двух случаях: если он действительно сильно обижен и недоволен вами, либо просто от общей неудовлетворённости вашими отношениями.

А партнер, привыкший к их терпению, и в ус не дует.

И союз катится ко всем чертям, и знает об этом только Рыбка, тайным, недоступным для самой себя знанием.

На раздражение отвечают ответным раздражением, клубок агрессии запутывается, и, если ничего не меняется, наша многотерпеливая Рыбка переходит к очень некрасивому и неожиданному этапу: мести.

Этап пятый. Месть

Теперь в партнерстве с Рыбкой все очень плохо для всех.

Рыбы, у которых накопилось выше крыши, заходят в некоторый эмоциональный тупик: вдруг вывалить все, что накопилось партнеру, невозможно и кажется им несправедливым и глупым, осторожные нахмуривания, пожимания плечами больше не работают, по-прежнему слепой и глухой к Рыбьим страданиям партнер в ответ на равнодушие хамит, на крик- кричит еще громче, на замечания- огрызается.

Тогда Рыбы начинают бить по больным местам.

• Полное доверие. Когда вы будете восстанавливать отношения с любимым, ни в коем случае не проявляйте вашу ревность, не пытайтесь намекать на измены, спрашивать о его предполагаемой женщине. Ему это точно не понравится – вернуть его вряд ли удастся. Мужчины-Рыбы обычно предпочитают ощущать себя свободными и всегда оставлять пути отхода.

  Недоверие их оскорбляет, ревность же они чаще всего считают неприемлемой. Ревновать – право мужчины, но не женщины. Большинство Рыб скажут именно так.

• Маленькие хитрости. Вы хотите неожиданно попасться любимому на дороге, внезапно оказаться у него на работе по «своим делам», прийти на встречу или вечеринку, в клуб, где он будет? И сделать вид, что всё произошло случайно? Немного схитрить – вполне допустимо! И даже хорошо, если ваш любимый поймёт, что ваше появление неслучайно, а вы решили пустить в ход женскую хитрость.

Намечтавшись, Рыбы-мужчины предпочитают возвращаться в реальные места, где их ждет стабильно устроенная жизнь.

Для мужчин знака Рыбы очень важны проявления и доказательства любви вне зависимости от количества проведенных вместе дней, месяцев или лет.

Как вернуть и удержать мужчину рыбу?

Причина расставания Женщина, избранником которой является мужчина-Рыба, должна знать, что представители данного знака не любят расставания с выяснением отношений, скандалом, они предпочитают уходить «по-английски», не хлопая дверьми и не привлекая лишнего внимания.

Именно поэтому женщинам часто бывает непонятно, в чем заключается причина расставания с мужчиной, рожденным под знаком Рыб. Нередко причиной становится то, что мужчина боится того, что отношения заходят слишком далеко и ему приходится принимать серьезные решения.

Если до разрыва мужчина пренебрегал обязанностями мужа и отца, то после ему приходится признать, что отношения не сложились, и виноват в этом он сам.

На него сваливается множество проблем и хлопот, которыми раньше занималась супруга, и мужчине требуется некоторое время, чтобы научиться вновь самому о себе заботится.

Он остается один на один со своими переживаниями, без поддержки жены, которая раньше готова была выслушать его и посочувствовать.

Новые подруги не помогают бывшему семьянину смириться с тем фактом, что брак потерпел крушение. Жизнь разведенного мужчины отличается от той, что он вел раньше, каждый день возвращаясь в тепло семейного очага. Постепенно приходит осознание собственного одиночества и усталость от холостяцкой жизни.

Мужчины, родившиеся под разными знаками Зодиака, ведут себя различным образом, расставаясь с любимым человеком.

Источник: inspain.online

КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

• Тяньши Израиль

Малоактивный образ жизни, неправильное питание, рождение детей, прием гормональных препаратов – всё это причины, провоцирующие набор лишнего веса.

В какой-то момент во весь рост встает задача: нужно срочно худеть. Но как, какой метод эффективнее?

Похудеть быстро – можно. Для этого есть жесткие диеты или голодание, тяжелые тренировки, БАДы и много еще «новейших и секретных технологий», о которых кричит реклама.

Мы здравые люди и понимаем, что реклама – двигатель торговли, а наше здоровье не берется в расчет. Но лишний вес не нужен никому, от него можно и нужно избавляться, только человеческими способами.

О них чуть далее, а сперва стоит напомнить, какими неприятными сюрпризами может обернуться быстрое похудение с помощью популярных методов.

Чем оборачивается экспресс-похудение

После курса тяжелой диеты или голодания сброшенные килограммы возвращаются с лихвой – об этом слышали все, так что и говорить лишний раз не стоит. Но есть последствия не менее серьезные, и о них надо знать всем:

• При быстром похудении замедляются обменные процессы в организме – так он защищается от стресса. А по возвращении к обычному ритму жизни организм с удвоенной скоростью восполняет свои потери и еще откладывает «про запас», на случай повторения стресса в будущем.
• Страдает печень. Когда ускоренными темпами расщепляются и выводятся жировые отложения и токсины, печень не справляется, и начинает страдать весь организм.
• Кожа теряет эластичность и обвисает.
• Жесткие диеты ведут к недостатку (или избытку) некоторых витаминов и микроэлементов. А это провоцирует сбои в сердечно-сосудистой системе.
• Снижается иммунитет, уходит жизненная энергия, ухудшается память.
• Категорически противопоказано быстрое похудение людям старше 50 лет.

Продолжать? Или достаточно?

Теперь о приятном: худей с радостью

Человек имеет право на жизненное пространство. Если его нет – его нужно отвоевать, у всех, кто на него посягает: у детей, у мужа/жены, у работы, у городской среды. Привычка любить себя – вот, нашлось ключевое слово. Это все из личного опыта автора, который через все это проходил. Хотя почему проходил – это благополучно вошло в привычку. Одна оговорка: речь не о быстром похудении, а о постепенном и очень полезном и вкусном.

Итак, раннее утро, именно раннее, не позднее 7 часов. Спать до обеда – дурной тон. Начинается утро со стакана чистой, слегка подогретой воды с толстым ломтиком лимона и ложечкой меда. Лимон, кстати, лучше выжать в воду, остатком ломтика протереть лицо, руки, локти. Такая вода с утра не просто способствует расщеплению жиров, но и чистит сосуды, избавляет от утренних головокружений. Пить каждый день и желательно всю жизнь.

Через полчаса – вкуснейший первый завтрак. Это курс, рассчитанный на 21 день. 1 столовую ложку льняных семян, измельченных в кофемолке, залить 100 мл 1% кефира, и так 7 дней. Вторая неделя – 2 столовые ложки льняной муки плюс 100 мл кефира. Третья неделя – 3 столовые ложки муки и 150 мл кефира. За это время замечательно налаживается стул, очищается кишечник. И начинают понемногу уходить килограммы. Это всего лишь начало, но зато правильное начало – нужно сперва очистить организм. Курс с семенем льна можно повторять несколько раз в год, по желанию.

Через час можно позавтракать чем-нибудь легким, выпить чай или кофе. Хотя обычно голод не ощущается. Льняная мука разбухает в желудке, и возникает эффект насыщения.

В обед полагается поесть как следует: суп-пюре или щи, вареная постная говядина или куриная грудка, салат без жирной заправки.

Ужин – отдельная история. Кто-то остроумный придумал шутку: после 6 есть нельзя, а после 7 можно. Во-первых, после 6 люди только собираются уходить с работы. И что, совсем не ужинать? Ни в коем случае! Голод – это стресс, который захочется заесть, прокравшись ночью к холодильнику. Легкое меню на ужин, но с одним условием: порция еды должна умещаться визуально в ладошку. И, конечно же, ничего жирного, копченого, сладко-мучного.

Сейчас многие возлагают большие надежды на БАДы для похудения. Есть авторитетные мнения врачей о том, что действие этих препаратов положительно влияет на здоровье человека. О некоторых популярных средствах стоит рассказать, уже в силу того, что производные их вызывают огромное доверие. Кроме того, привлекают многофункциональность (очищение от токсинов, похудение, доступная цена) и минимальная токсичность для организма, которые обещает производитель, компания Тяньши и ее представительство в Израиле.

• «Хитозан Тяньши» в капсулах. Вещество хитин, составляющее основу препарата, выделяется из панциря ракообразных – крабов, креветок, раков. Этот природный сорбент, способен абсорбировать и выводить из организма жиры, желчные кислоты, токсины, канцерогены. Изначально средство позиционировалось как непревзойденное средство от лишних килограммов, способное полностью заменить диету. «Хитозан» представляется как средство, связывающее жиры в желудке и не дающее им всасываться в клетки организма. Для похудения Хитозан Тяньши принимают курсом в течение 3 месяцев. Многие в отзывах пишут об эффективном снижении веса и общем оздоровлении. БАДы с хитозаном стабильно держатся в пятерке самых эффективных средств для избавления от лишнего веса. Но быстрого похудения ждать не следует, как бы нам этого ни хотелось.
• «Спирулина Тяньши». Биодобавка на основе вытяжки из морских водорослей назначаются не только для похудения. Производители рекомендуют порошок или таблетки для снижения уровня сахара в крови, холестерина, улучшения обмен веществ. Последним свойством и объясняется обещанный эффект снижения веса.

Самые лучшие Бады для похудения будут наиболее эффективны в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни.

Перекусы на ходу? Почему бы нет?

Они даже необходимы. Что-нибудь легкое и вкусное, что поможет забыть о чувстве голода. Например, яблочные чипсы – они сейчас есть везде в продаже. Овощи и фрукты (кроме винограда и бананов) пойдут только на пользу. Или пара ржаных сухариков с кофе. Да и вообще, резко отказываться от любимых продуктов не рекомендуется. Если хочется съесть конфетку – съешьте, но не килограмм и не целую плитку шоколада. Хочется шашлыка – пара кусочков, но с большим количеством зелени и зеленого лука. И так далее.

Как оставаться стройным мужчине

Сильный пол не меньше переживает о своей внешности и привлекательности, значит, и мужчинам лишние килограммы вредят не меньше. У мужчин свой бич – большой живот. Дело в том, что жир у них имеет свойство накапливаться не только снаружи, но и на внутренних органах. Это так называемый висцеральный жир. Что с этим делать?

Конечно, голодный мужчина – это зачастую кошмар для семьи. Но это уже вопрос его личного выбора. Рекомендации для джентльменов в питании те же самые, что и для дам. Плюс максимум физической активности. Откажитесь хотя бы на несколько часов в день от машины – сядьте на велосипед, ходите пешком! Не садитесь в лифт принципиально. Установите на смартфон шагомер. Минимум 10000 шагов в день – это необходимость для людей обоего пола! Сперва будет чувствоваться усталость. Через пару дней она вообще уйдет. Подтянутся мышцы ног, живота, улучшится настроение, прибавится жизненной энергии. И незаметно, сам собой начнет уходить вес.

Самая большая проблема

Это генетическая предрасположенность. Вот тут впору покорно сложить ручки и сказать себе: такова моя конституция, и с этим ничего не поделать. Неправда! Тут два пути: смириться с той самой конституцией или всю жизнь помнить о своей проблеме и бороться с ней. Да, похудеть быстро в данном случае сложнее всего, а порой и вовсе невозможно. Но если выработать в себе хорошие привычки: меньше есть, строго ограничить жирное, сладкое и мучное, много ходить пешком – тогда можно держать свой вес в узде.

Обязательно нужно вести дневник калорийности питания. Это, опять же, вопрос привычки, так легче себя контролировать. Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями — еще одна хорошая привычка. И пить много воды – говорят про 2,5-3 литра, но это уже кто как сможет, главное – пить много. Без воды не будут выводиться ни жиры, ни токсины, не будут усваиваться полезные микроэлементы. Наконец, при похудении кожа не обретет плачевный вид, если пить много жидкости.

Физические упражнения очень полным людям все-таки лучше выполнять под наблюдением врача или личного тренера, чтобы не навредить сердцу и не нагнать артериальное давление.

В итоге что получается? Ничего экстраординарного и неприятного. Любой способ должен имеет одну подоплеку: не навреди себе!

правила, диета, упражнения, как заменить привычные вредные продукты на полезные. На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья

Связанная статья

Методика похудения «Не есть после шести» является одной из самых популярных. В вечернее время обмен веществ уменьшается и поэтому пища, съеденная в это время, полностью идет на построение жировой ткани. Если отказаться от еды после 18.00 часов, организм постепенно будет избавляться от жировых запасов. Чтобы не есть после шести и похудеть, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Инструкция

Ни в коем случае не морите себя голодом, вы можете позволить себе съесть какой-нибудь легкий фруктовый десерт, например, обезжиренный йогурт. Калорий от такого ужина не прибавится, а вот аппетит снизится. Кроме того, вы можете съесть небольшой кусочек отварной курицы, немного тушеных овощей, овощной салат или омлет. Помимо этого, вы можете съесть 20 граммов сыра, он не только избавит вас от чувства голода, но и положительно скажется на сне.

Примите перед сном расслабляющий теплый душ или прогуляйтесь по свежему воздуху в течение 15-20 минут. Это позволит вам отвлечься, быстрее уснуть и не думать о еде.

Не покупайте в дом высококалорийные продукты, они вас будут только соблазнять своим видом. По возможности заполните холодильник фруктами.

Исключите из своего рациона чрезмерно острые специи. Они способны усилить аппетит.

В течение дня употребляйте разумное количество пищи и не пропускайте обед.

Откажитесь вечером от тонизирующих чаев, кофе и алкоголя, эти напитки не только вызывают аппетит, но и способны нарушить сон.

Попросите своих близких, чтобы они поддержали вас и не ели в вашем присутствии калорийную, ароматную и очень аппетитную пищу.

Помните, что любая диета — это соблюдение правильного питания каждый день. Старайтесь ежедневно придерживаться выбранного режима употребления пищи и правильного ее выбора.

Отвлекайтесь от сильного чувства голода какими-нибудь делами, например, поговорите по телефону, посмотрите интересный фильм или почитайте книгу.

Если отказ от ужина для вас — огромный стресс, не прибегайте к данной методике . Нервное напряжение, усталость и стресс не сделают вас красивыми и здоровыми. Не худейте ценой собственного здоровья, иначе в будущем вы столкнетесь с серьезными проблемами.

Вопрос похудения волнует значительную часть женщин. При этом ограничивать себя в еде и изнурять физическими нагрузками мало кто из них желает. На самом деле не нужно садиться на диеты и пропадать в спортзалах, чтобы значительно уменьшить в объемах свою фигуру. Необходимо сформировать правильный график питания и придерживаться его постоянно. Тогда лишние килограммы сам начнут на вас таять, и останется только отправляться в магазины за новым гардеробом.

Инструкция

Ваш новый режим питания должен делиться примерно на 5 приемов пищи. Это не значит, что порции должны остаться те же, которыми удовлетворялся ваш желудок до этого. Размер одного приема пищи должен соответствовать вашей ладошке, если не учитывать пальцы. Такая небольшая порция переварится за 2 часа, и вы будете готовы к следующему приему пищи.

Есть продукты, которые очень полезны для организма, но их необходимо потреблять только до 15 часов дня. Данные продукты долго перевариваются организмом, поэтому их нельзя есть в вечернее время. К ним относятся: все крупы, хлеб, хлебобулочные изделия, семечки, орехи, макароны, мясо, рыба, птица, яйца, бобовые и фрукты. После 15 часов необходимо есть молоко и молочные изделия (не выше 1% жирности), овощи в любом виде, зелень.

Не все продукты совместимы друг с другом. Хорошо себя зарекомендовало раздельное питание. Оно заключается в том, что белки и углеводы человек употребляет отдельно друг от друга. То есть такие белковые продукты как яйца, мясо, рыба, бобовые желательно потреблять отдельно от круп, картофеля, макарон и хлеба. Существуют нейтральные продукты, которые можно есть со всеми остальными – это овощи, сыр. Осторожно потребляйте молочные продукты, так как их можно есть только через 1,5 часа после другого приема пищи. Также после них нельзя есть никакой другой еды 1,5 часа. Нарушение этого правила ведет к неправильной работе поджелудочной железы и чревато панкреатитом.

Если вы никак не можете отказать себе в удовольствии съесть сладкое, мучное, жареное, копченое, соленое, жирное, то соблюдайте временной режим. Эти не очень полезные продукты необходимо потреблять до 15 часов дня, чтобы у организма было время переварить их, а не откладывать в виде жировых клеточек.

Связанная статья

Когда весна начинает плавно переходить в лето, женщины активно задумываются над способами похудения, которых сегодня существует великое множество. Сбрасывать накопленные за зиму жировые отложения можно с помощью диет или физических нагрузок. Наиболее популярными видами спорта для похудения являются бег и езда на велосипеде – однако, какой из них все же более эффективный?

Во время бега человек нагружает мышцы бедра и задней части голени, которые напрягаются и тренируются лучше, чем при езде на велосипеде. в гору начинают работать мышцы передней голенной части, мышцы шеи, спины и пресса. Это происходит при условии соблюдении правильной техники бега, а также распределения дыхания. Кроме этого, занятия бегом тренируют легкие и являются отличной кардиотренировкой для сердечнососудистой системы.

Также бег может хорошо подготовить тело к другим видам спорта или серьезным бытовым физическим нагрузкам.

При беге человек расходует очень много энергии и сжигает много калорий, поэтому не очень тренированный организм выдержит не больше часа активного бега – и это норма. Помимо этого, постоянные занятия бегом могут негативно сказываться на состоянии менисков и голеностопа. Из плюсов бега – вам понадобятся только хорошие кроссовки и больше никаких дорогих приспособлений. Если вы не можете бегать, вам подойдет пеший ход или обычная прогулка, которая также может помочь вам .

Велосипед

В процессе езды на велосипеде происходит тренировка икроножных мышц, которые работают во время нажатия на педали. Кроме этого, велосипедная езда эффективно укрепляет квадрицепсы и бицепсы бедра, убирает жировые отложения с пресса и ягодичных мышц. Велосипед тренирует легкие и сердечнососудистую систему точно так же, как и занятия бегом.

Многие специалисты утверждают, что велосипед и бег обладают одинаковой полезностью, однако езда на велосипеде не отнимает у человека столько энергии, как пробежка.

Чтобы похудение с происходило активно и полезно, велопрогулка должна продолжаться не менее 90-120 минут. Такая продолжительная физическая активность заставляет работать аэробные процессы энергообеспечения, происходящие с окислением и сжиганием жировых отложений. При ежедневных занятиях (два раза в день) время тренировки на велосипеде можно сократить до часа. Если у вас нет велосипеда или на улице неподходящий сезон, можно записаться в фитнес-зал, где есть автоматизированные велосипеды с компьютером, высчитывающим пульс и скорость езды.

Таким образом, велосипедная езда и бег равнозначно эффективны при одном условии – их нужно сочетать с низкокалорийным питанием и ежедневными тренировками. Наиболее заметный результат при этих видах нагрузки отмечается на бедрах.

Связанная статья

Существует множество различных способов похудения, к которым относятся диеты, занятия спортом, йогой, правильное дыхание. Однако людям, у которых отсутствует сила воля, бороться с лишним весом достаточно сложно.

Как вы яхту назовете…

Если вы хотите , но у вас нет силы воли, для начала следует просто перестать себя обзывать, ругать и корить за лишний вес. Примите это как данность. Первое, что нужно сделать, начиная работу над своим телом, – полюбить его. Хвалите себя даже за самые малые достижения.

Известно, что окружающие видят вас такой, какой вы представляетесь самой себе. Если вы будете считать себя привлекательной красоткой, люди тоже будут видеть в вас именно эти качества.

В борьбе с лишним весом и целлюлитом очень хорошо помогает обыкновенная питьевая вода. Считается, что если выпивать не менее восьми стаканов воды ежедневно, вес постепенно начнет уходить сам. Также можно принимать воду с лимонным соком за час до еды. Таким образом, организм почувствует насыщение, а за обедом вы съедите меньше, чем вам хотелось бы.

Очень полезным продуктом является кефир. Можно выпивать перед сном один стакан кефира, в который вы добавите немного молотой корицы, имбиря и красного перца. Женщины уверены, что такая смесь является прекрасным жиросжигателем.

Улучшить фигуру, выработать красивую талию и от жира с боков помогает массажный обруч. Крутите его по 15 минут утром, в обед и вечером, и спустя некоторое время вы будете очень довольны результатом.

Сила воли не нужна. Ешьте конфеты… и худейте к лету!

Если вы относитесь к той категории людей, для которых отказ и сладкого подобен, рассмотрите диеты, позволяющие вкусно есть и расставаться с лишним весом . Примером может послужить «Система -60» Екатерины Миримановой, согласно которой на завтрак разрешается есть абсолютно все: от слоеных салатов до кремовых тортов и сладкого кофе. Все дело заключается в том, что все вредные и калорийные продукты приходятся на утро, дальше идут более диетичные, хотя и разнообразные блюда.

Ваш организм не будет запуган запретами, ведь он знает, что получит вожделенную плюшку, и нет никакой надобности съедать ее вечером, чтобы «с завтрашнего дня точно без сладкого».

Неплохо было бы подключить , но некоторые люди относятся к нему не слишком положительно. Если присмотреться, физических упражнений и в повседневной жизни. Перестаньте пользоваться лифтом и ходите по ступенькам пешком. Если с утра у вас очень хорошее настроение, включите зажигательную музыку и танцуйте. И калории сгорят, и удовольствие вы получите. Чаще занимайтесь уборкой дома. Протирайте пыль, мойте пол без использования швабры.

Месяц-другой такого образа жизни, и в ваших уже появится загадочный блеск, талия станет заметно тоньше, а вы сможете гордиться собой и с ждать новых потрясающих результатов!

Видео по теме

В преддверии весны фитнес-клубы начинают заполняться людьми, которые хотят быстро и надолго привести в порядок свою фигуру. Кто-то хочет выглядеть потрясающе на фотографиях со своей свадьбы, кто-то решил коренным образом изменить свою жизнь и начинает со внешности, а кто-то желает восстановить изящность форм после беременности или болезни. Можно ли быстро похудеть на 20 килограмм и что для этого нужно делать?

В стремлении на 20 кг человек не всегда помнит о том, количество лишнего веса появилось у него не за один день. Для того, чтобы не навредить своему здоровью и не позволить коже обвиснуть безобразными складками, сбрасывать вес лучше медленно, тогда внутренние органы постепенно примут естественное анатомическое положение, а кожа будет равномерно сокращаться. Это позволит избежать обострения хронических болезней и появления растяжек. Но как все-таки можно заставить уйти ненавистные килограммы поскорее?

Что есть, чтобы сбросить 20 килограмм?

Прежде всего, для того, чтобы начать стремительно сбрасывать лишний вес, придется полностью пересмотреть свой режим питания. Монодиеты – те, которые связаны с употреблением только одного вида продукта, например, кефира, гречки или нежирной курятины – очень эффективны для того, чтобы сбросить первые 3-5 кг. Однако на одной диете не следует сидеть дольше, чем несколько дней, ведь употребление в пищу только одного вида продукта не способно обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ.

В идеале, нужно постепенно вырабатывать у себя привычку питаться правильно. К примеру, в нормальный рацион для человека, который хочет приблизить свое тело к идеальным параметрам, входит 4-5 приемов пищи. Утром это может чай с овсяной кашей, в которую добавлено немного орехов и сухофруктов. Затем в качестве перекуса съешьте большое яблоко или . Обед состоит из овощного салата и сытного супа, или же некрахмалистых овощей, поданных на гарнир к мясу или рыбе. На полдник съешьте еще один фрукт или несколько орехов. Для легкого ужина подойдет нежирный творог, подслащенный одной чайной ложкой меда.

Физическая активность для похудения на 20 килограмм

Каждый здравомыслящий человек понимает, что с таким лишним весом не только весьма сложно начать утренние пробежки, но это еще и опасно . Начните с ходьбы в быстром темпе; ходите минимум по часу ежедневно, невзирая и лень. Постепенно увеличивайте нагрузку – добавьте упражнения на спину, руки, ноги, ягодицы для формирования мышечного корсета. Это, с одной стороны, сделает вашу фигуру более подтянутой, а с другой – увеличит ваш метаболизм, ведь немалая часть потребляемых калорий идет именно на поддержание мышц.

Для тех, кому кажется сложным быстро на 20 кг самостоятельно, многие фитнес-клубы предоставляют возможность принять участие в особом марафоне, который длится 2-3 месяца. Он включает в себя групповые и индивидуальные кардионагрузки, занятия в тренажерном зале, бассейн с посещением сауны, а также по правильному питанию. Такие занятия приносят впечатляющие результаты во многом благодаря поддержке, которую оказывают худеющему тренер и другие члены группы.

Видео по теме

Источники:

• Как правильно похудеть на 20 кг, чтобы не навредить организму?

Стремление похудеть может быть обусловлено самыми разными причинами – от медицинских показаний до желания лучше выглядеть. На пути к достижению такой цели стоит чувство голода, которое бывает порой просто невыносимым. Чтобы побороть его, важно правильно распределять рацион в течение дня и приучить себя меньше есть.

Инструкция

Старайтесь не концентрироваться на том, что вам нужно меньше есть или нельзя употреблять тех или иных продуктов. Это приведет только к тому, что вы будете постоянно думать о еде и представлять различные блюда, испытывая страшное чувство голода. Запретный плод, как известно, сладок.

Замените вредный фаст-фуд, копчености, соленья, жирные и жареные блюда более полезными. Вместо котлет ешьте запеченную в духовке рыбу, вместо картошки и макарон – овощной салат с зеленью, оливковым маслом и лимонным соком. Майонез замените нежирной сметаной, а свинину – телятиной или белым куриным мясом. Благодаря таким маленьким хитростям, вы постепенно начнете терять в весе, но не будете при этом испытывать чувство голода.

Откажитесь от любых газированных и сладких напитков, мучных и кондитерских изделий. Если хочется сладкого, съешьте какой-нибудь фрукт, например, сочный персик. Калорий в таком продукте меньше, чем в пирожном, а пользы в несколько раз больше.

Пейте больше простой воды или травяного чая. Это не только благотворным образом скажется на состоянии организма и внешнем виде, но и притупит чувство голода. Кроме того, стакан воды за полчаса до приема пищи поможет насытиться гораздо меньшим количеством еды.

Распределите свой рацион таким образом, чтобы в день было не менее 5 приемов пищи. Благодаря этому, чувство голода не будет вас постоянно мучить. Но чтобы от таких частых трапез, следует за раз съедать только то, что умещается у вас . Постепенно желудок сократится в объеме, вам достаточно будет съесть лишь небольшое количество пищи, чтобы утолить голод.

Если очень сильно хочется полакомиться каким-нибудь высококалорийным блюдом, не отказывайте себе. Иначе это станет навязчивой идеей. Спокойно съешьте, например, кусочек торта или пиццы, но только в первой половине дня. А затем просто потратьте накопленные калории с помощью зарядки, бега, прыжков на скакалке, плавания или просто любого другого вида физической активности.

Занимайтесь спортом. Это позволит вам питаться полноценно и при этом худеть. Конечно, вес будет уходить постепенно, но зато ваш организм и нервная система не будет испытывать стресс от постоянного чувства голода или нехватки каких-либо полезных элементов. Можно ходить в спортивный зал, заниматься дома, бегать по утрам или вечерам, кататься на велосипеде или ходить в бассейн – любая физическая активность будет полезна для достижении вашей цели.

Видео по теме

Достаточно часто возникают ситуации, когда нужно через несколько недель похудеть и быть в отличной форме. А весы показывают несчастные килограммы. Если на носу свадьба или другой важный праздник, как быстро похудеть, вопрос, который возникает у каждой женщины. Не все методы похудения полезны для здоровья, но воспользоваться ими можно хотя бы раз в жизни.

Вам понадобится

• — Весы;
• — Уверенность в себе;
• — Здоровое питание.

Инструкция

Проблема лишнего веса чаще заключается в еде. Следует внимательно проанализировать свой рацион. Перед покупкой продуктов стоит задумываться о их вреде и пользе и внимательно читать этикетку, на которой подробно расписано, сколько жиров, углеводов, белков и калорий содержится в этом продукте.

Нередко проблемы со здоровьем могут повлечь за собой появление лишних килограммов. Для этого следует посетить врача и сдать анализы на гормоны.

Стоит забыть о перекусах различными фастфудами, заменить их нужно фруктами или овощами. Выбросите из холодильника куры-гриль, чипсы, сухарики, полуфабрикаты, лапшу и газировки.

Стоит потреблять больше молочной продукции: кефир, сметана нежирная, молоко, творог. Но, обращайте внимание на сроки годности. Молочная продукция не может храниться более 10 дней.

Подбирать диету должен профессиональный диетолог. Самостоятельно заниматься истязанием организма не стоит. Не каждому человеку подходит та или иная диета.

Не нужно злоупотреблять строгими диетами, а тем более голоданием. Это может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, к появлению запоров, язв или гастритов. Нередко, девушки сидящие на таких диетах, падают в обмороки и постоянно чувствуют слабость и головокружение.

Помимо диеты организму нужны физические нагрузки. Самый верный способ — это посещение спортзала. Выполнять упражнения лучше всего днем или в вечернее время.

Стоит помнить, что любая диета требует приема дополнительных поливитаминов. Тогда организм не будет страдать и спокойно избавиться от лишних запасов. И вопрос как быстро похудеть отпадет сам собой.

Видео по теме

О полезности утренних пробежек известно практически всем. Но обратная сторона этих упражнений — возможность навредить здоровью. Перед тем, как начать бегать, подумайте — а не навредит ли вам бег…

Вред бега для опорно-двигательной системы

Ударные нагрузки — большой недостаток пробежек. Именно поэтому начинающему спортсмену стоит приобрести специальную обувь, которая отчасти скомпенсирует нагрузку на суставы. Важно также отметить, что такая нагрузка будет значительнее, если ваш вес выше нормы.

Обратите внимание! Если у вас когда-нибудь ныла или болела спина, шея, любые суставы, стоит обязательно посоветоваться с врачом и, возможно, выбрать другой способ упражняться, например, плавать.

Проверьте также, нет ли у вас плоскостопия. Эта проблема также может быть противопоказанием для занятий бегом.

Вред бега для сердечно-сосудистой системы

Бег полезен для сердечно-сосудистой системы обычного человека, однако если есть значительные проблемы с сердцем или сосудами, картина будет совершенно иной. Однозначно вреден бег будет тем, кто перенес инфаркт, страдает хроническими заболеваниями сердца (например, стенокардией). Также сложно рекомендовать бег тем, у кого имеется аритмия, повышенное артериальное давление. Перед тем, как начинать бегать, обследоваться у кардиолога надо и тем, кто жалуется на вегето-сосудистую дистонию, гипотонию.

Совет : бегайте без фанатизма — наращивайте нагрузки постепенно, внимательно следите за частотой пульса.

Вред бега в большом городе

Сложно говорить о безусловной пользе пробежек, если вы живете в большом городе. Бег по загазованным улицам и переулкам не принесет много пользы. Также специалисты отмечают, что бег по асфальту нанесет больше вреда суставам, чем бег по грунтовой дороге.

Нельзя стремление к красоте приравнивать к самобичеванию и сводить на нет ресурсы собственного организма. Самое полезное и при этом самое эффективное похудение может быть обеспечено только за счет умеренности и, что самое важное, отсутствия ограничений.

Инструкция

Не отказывайтесь от определенных продуктов. Во-первых, одни продукты не усваиваются без других, как, к примеру, без жиров вы не получаете витамин Д, а без него не усваивается кальций. Как следствие, страдают ногти и волосы, и похудеть без вреда здоровью уже не получится. Во-вторых, вам сразу хочется съесть именно запрещенный продукт, и вы с нетерпением ждете окончания отведенного срока диеты, чтобы наброситься на «запретные плоды» и съесть их в как можно большем количестве.

Не голодайте. Организм сильно пугается, когда его резко в чем-то ограничивают. Он начинает стремительно откладывать жировые запасы из любой употребляемой вами пищи, поскольку считает, что впереди трудные времена и нужно произвести как можно больше резервов.

Чтобы похудеть без вреда здоровью, будьте дальновидны. Не ждите быстрого результата. Похудение идет всегда по одной схеме: в первые две-три недели наступает начальный результат, вы сбавляете пару кило и теряете один-два сантиметра в объемах. После этого, как правило, наступает долгое затишье, потому что организм переходит на нехарактерный для него режим. Ведь он привык и потихоньку поправляться. Худеть – новая для него программа, под которую нужно адаптироваться.

После того, как он перестроится, вы начнете худеть и довольно быстро. Но стабильный результат приходит примерно через 5-6 месяцев, и именно нетерпение мешает многим женщинам «дождаться своего часа». И именно поэтому многим так и не удается эффективно похудеть без вреда для здоровья. Вы увидите, что когда организм «привыкнет» худеть, вам уже не придется сильно ограничивать себя, и потребуется намного меньше усилий, чтобы поддерживать себя в форме.

Бывают ситуации, когда с ненавистными килограммами хочется распрощаться в самые короткие сроки, например, чтобы выглядеть сногсшибательно приближающимся летом. Но можно ли похудеть на 10 кг и не навредить своему здоровью? Сбросить лишний вес быстро вполне реально, однако для этого придется приложить максимум усилий.

Чтобы сбросить 10 кг в течение одного месяца необходимо соблюдение двух основных условий в виде правильного питания и физических упражнений. Также придется попрощаться с некоторыми вредными привычками, которые мешают похудеть и отрицательно сказываются на здоровье.

Вредные привычки, которые мешают похудеть:

1. Недостаточное количество выпиваемой жидкости. Каждому человеку необходима вода в количестве 2 литров ежедневно, а тем более худеющему. Без достаточного количества жидкости похудеть, а тем более на 10 кг, не получится, так как вода выводит из организма накопившиеся токсины и шлаки.

2. Поздний ужин. Последний прием пищи должен осуществляться в районе 18 часов. Если вечером вас одолевает чувство голода, то можно позволить себе легкий перекус в виде зеленого или травяного чая и какого-нибудь овоща, например, огурца.

3. Неправильное комбинирование продуктов. Жиры категорически не сочетаются с углеводами, поэтому нельзя похудеть, употребляя картофель и макаронные изделия с жирным мясом.

4. Поздний отход ко сну. В период с 21 часа до 2 часов ночи в организме спящего человека вырабатывается сомонотропный гормон, принимающий активное участие в расщеплении жиров. Именно поэтому во сне мы не испытываем чувство голода. Если мы ложимся спать слишком поздно, то, соответственно, лишаем себя этого важного в похудении гормона.

Правильное питание

Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо придерживаться принципов правильного питания. В рационе худеющего человека непременно должны присутствовать свежие и приготовленные овощи (кроме картофеля), фрукты и фруктовые соки (кроме винограда и банана), вареные яйца, молочные продукты с небольшим содержанием жира (сыр, кефир, творог), цельнозерновой хлеб, крупы (кроме манны). Если вы хотите иметь стройную фигуру, то придется отказаться от употребления следующих продуктов: сдобные хлебобулочные изделия, сладости, сало, масло, жареное и копченое мясо, специи, соль и алкоголь.

Физические упражнения

Без увеличения физической нагрузки похудеть на 10 кг в течение месяца нереально. Как вариант, можно записаться на 2-х часовые занятия в фитнес-центр. Если у вас нет возможности посещать тренировки 2-3 раза в неделю, то можно просто отказаться от лифта, проходить несколько остановок общественного транспорта пешком, постараться делать утреннюю зарядку и вечерние упражнения. Данный комплекс мер способствует сжиганию 500-600 лишних калорий в день.

Противопоказания

Если вы решили сбросить 10 кг за месяц, то необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями, чтобы не нанести вред своему здоровью. Так, любые резкие изменения в рационе нежелательны для людей, имеющих проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Увеличивать физическую нагрузку нельзя людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также похудение, а тем более такое экстренное, противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Видео по теме

Вот уже не первый год Всемирная организация здравоохранения бьет в тревожный колокол. Причина тому — растущий процент людей, страдающих ожирением. Эту болезнь можно приравнять к эпидемии. В магазинах масса книг, посвященных проблеме лишнего веса, но это всего лишь макулатура, если продолжать бездействовать. Мало просто думать о том, как сбросить с себя все лишнее, важно предпринимать действия для достижения цели. Итак, как похудеть к лету быстро в домашних условиях?

Раскрыть врага и обезоружить: что вызывает лишний вес?

Прежде чем ставить цель, как похудеть к лету быстро и просто, найдите причину случившегося и ликвидируйте ее. Как правило, избыточный вес не приходит моментально, он копится годами. Возможно, причиной стали вредные привычки. Рассмотрим их поближе, чтобы знать врага в лицо:

1. Образ жизни ленивца, преследующий всех еще с детского сада: вкусно поесть и сладко поспать.

2. Фастфуд и перекусы, сделавшие из здоровых наций толпы людей, зависящих от всевозможных вкусняшек.

3. Стресс, безусловно, бич нашего времени. Проблемы и переживания встречают нас на каждом шагу, справиться с ними проще всего аппетитными, но зачастую вредными продуктами и блюдами.

4. Люди склонны путать чувство голода с желанием организма получить стакан чистой воды. Как итог — переедание и ожирение.

5. Избыточное питание появляется из-за привычки постоянно что-то жевать, тем самым растягивая желудок.

Беги, иди или ползи к своей цели: как настроить себя на похудение?

Чтобы процесс похудения был плодотворным, нужно поставить перед собой две цели.

1) Основная. Это должна быть самая смелая и желанная цифра, которую покажут весы в конце пути.

2) Стимулирующая. Это промежуточный результат, который поможет почувствовать, что вы уже стали победителем! Осознайте, что все реально. Это придаст сил для борьбы с ненавистными складками и положит конец существованию бесформенной одежды в гардеробе.

Шаги к идеальному весу должны быть небольшими — примерно 1-2 кг, а сроки реальными.

От теории к практике: как похудеть к лету быстро в домашних условиях

Чтобы понять, какой план действий оптимален именно для вашего организма, начните пробовать. Очистите свой организм от шлаков. Заведите дневник питания и записывайте в него все, что было съедено. Корректируйте свой рацион! Не бойтесь ошибок, тогда вы с легкостью сбросите весь балласт в короткие сроки. Устраивайте разгрузочные дни.

Не бойтесь экспериментировать. Помните — под лежачий камень водичка не бежит, поэтому займитесь любым видом спорта (желательно тем, который будет приносить максимум удовольствия) или обычной зарядкой. Чаще устраивайте пешие прогулки и наслаждайтесь уже достигнутым результатом. Похудеть быстро — реально!

Достигнув результата, не нужно будет думать о том, как похудеть к лету быстро. Зато можно будет наконец-то наслаждаться жизнью под лозунгом «в здоровом теле живет здоровый дух».

Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях, совсем необязательно строго ограничивать себя в питании. Уже доказано, что приобретение полезных привычек, поможет легко похудеть и стать стройнее. Взяв на вооружение принципы здорового питания, вы медленно, но навсегда избавитесь от лишнего веса.

Избавление от лишних килограммов веса всего за одну неделю без нанесения вреда своему здоровью представляет собой определенную проблему. Всевозможные жесткие диеты, чудодейственные таблетки, травяные чаи для похудения смогут очень легко вывести из вашего организма воду и при этом вполне реально заставят вас провести большое количество времени в компании с … унитазом.

Ведь множество новомодных средств для похудения имеет слабительный и мочегонный эффект . Что же может получиться в итоге после их неумеренного быстрого использования? Произойдет обезвоживание организма и замедление его метаболических процессов.

Последствия быстрого похудения за одну неделю

Многих волнует вопрос, на сколько килограммов можно похудеть за одну неделю ? Во-первых , такую величину необходимо, скорее всего, измерять не в килограммах, а в сантиметрах. Строгие и жесткие ограничительные диеты очень опасны для здоровья человека. Если вы решили использовать действие какой-то волшебной , в меню рациона которой входят всего три свежих листа капусты без добавления специй и соли, то с самого начала вы начнете сбрасывать вес очень стремительно. Ведь ваш организм начнет избавляться от воды и белка , из которых состоит мышечная ткань организма. Все жировые отложения , от которых вы так мечтали освободиться, будут припасены вашим, испуганным голодом организмом, на черный день . Поэтому в результате вы получите обезвоживание организма и замедление обменных процессов. Кроме всего прочего у вас будет упадок сил, пострадают, лишенные витаминов и микроэлементов, кожа, волосы и ногти.

Как похудеть за одну неделю без вреда здоровью?

Запомните некоторые советы:

1. Забудьте о желании быстрого похудения за короткий срок времени, используя жесткие диеты, чаи и пилюли.
2. Вашим девизом должна стать фраза: «Всегда придерживаться правильного сбалансированного здорового питания!»
3. Употребляйте пищу регулярно, малыми дробными порциями, соблюдайте водный режим.
4. Отдавайте свое предпочтение тем продуктам, которые содержат большое количество белка и продуктам, имеющим низкий .
5. Помните об острой потребности вашего организма в постоянном поступлении витаминов и микроэлементов.
6. Постарайтесь четко усвоить, что здоровье и питание человека тесно взаимосвязаны, поэтому всегда выбирайте правильно сбалансированное питание для сохранения здоровья.

Не очень сложно просто сбросить излишек веса , самое главное понимать, как похудеть без нанесения вреда своему здоровью. В настоящее время все модные диеты в большинстве своем носят несбалансированный характер, при их соблюдении организм человека получает огромные стрессовые испытания от переизбытка одних веществ и микроэлементов и острого недостатка других.

Для начала требуется понять и усвоить простое правило: похудеть без вреда здоровью никогда не получится , особенно в том случае, когда речь идет о цифре более четырех килограммов за одну неделю . Для вашего организма противоестественно избавляться от более одного килограмма лишнего веса в неделю, поэтому если станете сбрасывать вес интенсивнее, чем на 0,8-1 килограмм в неделю, то вы будете держать собственный организм в стрессовом режиме, который обязательно отразится на вашем здоровье и внешности в целом. В связи с вышеизложенными данными почти все диеты , которые предлагают вам резкое похудение на пять килограммов за одну неделю , использовать не рекомендуется , ведь за такой короткий срок времени жировые накопления никуда не исчезнут. Это не является хорошим способом избавления от лишнего веса, без возврата к исходной точке. В результате вы получите пустой желудок и кишечник, и уход лишней жидкости.

Механизм безопасного похудения на неделю

Механизм безопасного похудения будет выглядеть приблизительно таким образом. Человеку для нормальной жизнедеятельности требуется условное количество калорий, число которых легко правильно рассчитать. Следует понизить употребление калорий на 2300 единиц за один день и добавить к своему режиму питания посильные занятия спортом , они также помогут вам сжечь приблизительно 300 калорий. В результате ваш организм недополучит около 500-600 калорий и начнет активно тратить накопленные жировые запасы для того, чтобы восполнить возникший пробел. Чтобы худеть таким методом, требуется каждый день вести записи и учитывать все употребленные калории, тщательно следить за тем, чтобы их количество не превышало норму.

Так вам удастся похудеть за одну неделю без нанесения вреда здоровью.

Резкий сброс веса за одну неделю является очень сильным ударом по работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем . Обязательно пострадает внешность — начнется выпадение волос, расслаивание ногтей, появление различных кожных высыпаний и растяжек. Но многих девушек это не пугает, в своем неуемном желании добиться высоких показателей сброса веса за короткий промежуток времени, они готовы использовать разные средства и употреблять в пищу что угодно, лишь бы сбросить вес всего за одну неделю. Некоторые девушки согласны даже пойти на обезвоживание организма для того, чтобы на праздничный вечер влезть в модный узкий наряд. Впрочем, всего за одни сутки вполне возможно избавиться до 3 килограммов избыточного веса, но это будут вода и шлаки. Например, расходование жира у спортсменов составляет приблизительно 160 граммов за одни сутки, у обычного человека эта цифра равна 80-100 граммам. Максимальная потеря жировых запасов может быть 200 граммов , именно такая скорость сброса веса достигается, используя длительное или же соблюдая требования жестких диет (до 500 ккал) в сутки.

За одну неделю голодания или соблюдения жесткой диеты можно потерять около килограмма жировых запасов организма.

Но подумайте, сможет ли выдержать ваш организм такую нагрузку в борьбе с лишним весом?

Оптимальная скорость сброса лишнего веса , по мнению диетологов и врачей, составляет не более 3-4 килограммов в месяц . Если же вы приняли решение сбрасывать больше, то лучше делать это под строгим врачебным контролем в стационаре. Лучше медленно и верно избавляться от жировых запасов без вреда здоровью, нежели выполнять условия жестких диет, терять воду и мышечную ткань, на место которых неизменно придет жир. Прежде всего, необходимо часто употреблять пищу с обязательным наличием полноценного завтрака и обеда. Похудение при правильно организованном режиме питания — медленное, но оно гарантировано поможет сбросить жировые накопления навсегда.

Очень хорошо помогает в сбросе веса за одну неделю голодание. При этом не стоит забывать о том, что у него краткосрочный эффект. После возвращения к принципам привычного для вас питания, потерянные килограммы почти всегда возвращаются обратно. Еще один существенный недостаток голодания состоит в том, что во время всего периода голодания человек чувствует приступы слабости, головокружения.

При этом любые физические упражнения и занятия спортом во время голодания полностью подлежат исключению.

Самым лучшим вариантом станет подбор для использования небольшого комплекса , состоящего из нескольких монодиет . Вся неделя делится так, чтобы вы могли провести три таких диеты, а в последний день недели сделать . При такой организации питания в ваш организм будут поступать необходимые витамины и микроэлементы. На протяжении семи дней вы не особо остро будете чувствовать приступы голода, к тому же разрешается добавлять небольшой комплекс физических упражнений , что усилит полученный эффект похудения. Всего за неделю вы используете три короткие монодиеты, ингредиентами которых, могут стать любые продукты за исключением мучных, жирных и сладких блюд. Очень приветствуется употребление различных каш , суточная норма которых не должна превышать норму не больше одного стакана.

Не забывайте о наличии таких эффективных способах похудения как аппликации и обертывания (из глины, кофе, меда, водорослей.) Используя их, вы избавитесь от 2-3 лишних сантиметров в области талии, уберете проявления целлюлита на бедрах, сделаете кожные покровы гладкими и шелковистыми.

Благодаря такому комплексному подходу вы сможете избавиться до 10 килограммов лишнего веса в неделю, не причиняя вреда своему здоровью.

Таким образом, похудение за одну неделю может быть полностью безопасным , если со знанием дела подходить к составлению правильного рациона питания, даже не голодать на протяжении всех семи дней.

В заключение необходимо отметить, что такие радикальные эксперименты с резким похудением всего за одну неделю строго противопоказаны лицам, имеющим отклонения в работе сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения . Если вы по этим данным относитесь к таким группам людей, то вам следует просто перейти на правильный режим питания и соблюдать диету в щадящем для вашего организма режиме.

Методов снижения веса на большее количество килограммов за одну неделю достаточно много. Чаще всего хороший результат приносит метод хирургического вмешательства . Но ложиться на операционный стол ради достижения цели похудения — крайняя мера, так как любое хирургическое вмешательство может грозить серьезными осложнениями, опасными для здоровья.

Милые женщины! Давайте стройнеть для сохранения крепкого здоровья , а не для достижения какого-то результата, после которого мы можем пожинать горькие плоды, а не радостное восприятие окружающего мира!

Статистика показывает, что каждая третья женщина недовольна своей внешностью. Одни хотят, чтобы их нос стал меньше, другие же видят проблему в кривых ногах, а третьи мечтают стать стройнее в талии на несколько сантиметров. Говорят, что на свете не существует некрасивых женщин, да только вот, женщине, которая считает себя недостаточно привлекательной, доказать это невозможно. Для того, чтобы чувствовать себя увереннее, практически каждой из нас хочется быстро похудеть. Предлагаю вашему вниманию наиболее щадящие способы, которые помогут буквально за неделю сбросить до 10 килограммов.

Возможно ли быстро похудеть в домашних условиях

Да, это не миф. Такое вполне реально. И на самом деле существуют люди, которые добились ошеломляющих результатов, худея дома. Не переживайте, от вас не требуется ничего невозможного и не придется для этого сидеть на одной лишь воде. Достаточно просто отказаться от некоторых привычных продуктов и заменить из на более полезные, но не менее вкусные. Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть дома:

1. Уберите из своей жизни алкоголь

Да-да, если вы действительно решили похудеть, то вам придется забыть о напитках, содержащих алкоголь. Чем они мешают похудению? А вы никогда не замечали, что находясь в состоянии опьянения, ваш аппетит существенно усиливается и создается впечатление, что можно и слона съесть? Как же трудно не поддаться практически непреодолимому желанию покушать и не открыть холодильник в поисках любимой курочки, которая оставалась на завтра. Вот для того, чтобы не сдерживать себя, нужно просто не пить алкоголь. Да и, посудите сами, разве пили вы когда-нибудь изысканные напитки, закусывая их сухарем или малюсеньким кусочком яблока? Там, где находятся алкогольные напитки, всегда есть и вредная для организма, высококалорийная еда, которая уж никак не поможет вам в скорейшем похудении.

2. Поменяйте всю посуду в доме

Этот совет поначалу может показаться странным, но не стоит пренебрегать им. Правильный психологический настрой на что-либо действительно работает и помогает добиться нужного результата. При чем здесь тарелки? Понятное дело, что для того, чтоб похудеть и не нарушить нормальную работу желудка, требуется продолжать кушать, но порцию следует существенно уменьшить. Приобретите совсем небольшие тарелочки, из которых будете есть, чтобы наполнять их полностью, но, при этом, кушать мало. Так будет создаваться впечатление, что вы сьели полную тарелку еды, ведь она и действительно была полной, не так ли? Такой хитрый способ поможет обмануть желудок и мозг.

3. Не ешьте в спешке

Многие из нас любят кушать за просмотром сериала или просто, читая книгу. Вроде бы ничего особенного, но в таком случае вы даже не заметите, что ели и через полчаса уже даже и не вспомните, сколько скушали и что же именно было в вашей тарелке. Соответственно, у вас появится дикое желание покушать еще раз, что исключено, если вы серьезно решили изменить к лучшему свою фигуру. Отложите все свои дела и спокойно поешьте. Отведите на это минут десять. Не надо быстро глотать еду, словно у вас ее отбирают. Распробуйте хорошенько ее вкус, насладитесь ароматом, почувствуйте наслаждение любимым блюдом.

4. Чаще принимайте ванны

Принимать пенную расслабляющую ванну не только приятно, но и, как оказывается, весьма полезно. Добавьте в воду свое любимое ароматическое масло и насладитесь процессом купания. Во время мытья используйте не обычные мыла и гели, а специальные средства, которые влияют на кожу и борются против целлюлита, способствуют повышению эластичности кожи и ее подтяжке. Включите душ на всю мощность и направьте струйки воды прямо на места, которые считаете проблемными. После принятия ванны вытрите тело при помощи самого жесткого полотенца, которое вам только удастся отыскать.

5. Начните вести дневник

Это нужно для того, чтобы вы в конце дня могли подытожить, что вам удалось из всего запланированного, а что нет. Идеально будет, если вы сможете составить режим дня на завтра и начнете отмечать плюсиками ту работу, которую проделали. Наклейте на страницы дневника фотографии девушек, чьи фигуры считаете эталоном и стремитесь к ним. Таким образом, открыв дневник, вы увидите свою мотивацию и еще раз напомните себе, для чего вы это делаете и кем хотите стать. Каждый день взвешивайтесь и фиксируйте результат. Так вы сможете отчетливее видеть прогресс и мотивировать себя на дельнейшие победы в борьбе с лишним весом.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 2 кг — способ 1

Отличным способом скинуть около двух килограмм всего лишь за неделю станет диета на твороге. Естественно, творог должен быть обезжиренным, так как предусматривается, что вы будете есть его аж по одном килограмму за сутки. Творог хорош тем, что в нем много белков, витаминов и прочих полезнейших микроэлементов, а калорий очень мало. Поев немного творога, вы обретете чувство сытости надолго и еще нескоро опять захотите кушать.

На протяжении дня нельзя есть ничего, кроме творога. Необходимо пять раз в день сьедать по двести граммов нежирного творога и запивать большим количеством кипяченой воды.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 2 кг — вариант 2

Данную диету называют лечебным голоданием. Ее считают одним из самых мягких способов похудеть за минимум времени. В первый день диеты пейте много различных соков. Большим плюсом будет, если вы сможете сами сделать сок, ведь тогда он принесет больше пользы, ведь в нем не будет лишних добавок. На протяжении дня разрешено употреблять в пищу овощи и фрукты в любом количестве. Обязательным условием соблюдения диеты является принятие теплой ванны прямо перед сном. После семи часов вечера есть что-либо запрещается.

Во второй день лечебного голодания можно только пить воду. Желательно выпивать по 250 миллилитров каждые полчаса, чтобы в итоге получилось, что вы выпили около 5-6 литров за сутки. Вода должна быть отфильтрованной и кипяченой.

Рацион третьего дня диеты полностью состоит из сырых овощей и зеленого чая, который, конечно же, без сахара. Каких-либо ограничений в количестве чая и овощей нету.

На четвертый день диеты следует есть то же самое, что и в первый, на пятый день то же, что и на второй, и так далее.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 3 кг — диета 1

Если вы поставили себе цель сбросить до трех килограмм всего за недельку, то стоит обратить внимание на яблочно-огуречную диету. Во время этой диеты разрешается есть только яблоки и легкий салатик из огурцов. Вот его рецепт: необходимо взять три огурчика, очень мелко их порезать и высыпать в посудину. Теперь возьмите пушистый пучок петрушки или укропа, измельчите его и добавьте к вашим огурцам. Заправьте все это несколькими ложками нежирной сметаны.

Такой салатик необходимо употреблять в пищу трижды в сутки. Через час после того, как скушаете салат, съешьте одно небольшое домашнее яблоко. Именно домашнее потому, что все привозные яблоки покрывают слоем воска, который способен нанести вред желудку и печени.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 3 кг — способ 2

Данной диеты лучше придерживаться в летнее время года, так как рацион полностью состоит из свежих фруктов и овощей. Ее нарекли монотонной, ведь всю неделю ежедневно нужно употреблять в пищу стабильно одни и те же продукты, что может немного надоесть придирчивым девушкам.

Вот перечень фруктов и овощей, из которых состоит диета: яблоки, помидоры, апельсины, огурцы. Разрешается в день позволить себе скушать небольшой кусочек любимого хлеба или пару сухариков. Пейте много чая, воды или свежевыжатого сока.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 5 кг — вариант 1

Диета, о которой сейчас пойдет речь, называется молочной. Заключается она в том, что за день вам придется выпивать по два литра молока. Вот и все. Кушать что-либо запрещается, поэтому на такую диету стоит садиться только тем, кто точно уверен, что выдержит. В противном случае, вы просто потратите даром то время, за которое действительно могли подобрать для себя подходящую именно вам диету.

Стоит отметить, что на этой диете нельзя сидеть дольше недели, ведь есть риск испортить желудок.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 5 кг — способ 2

Яблочная диета вполне подойдет тем женщинам, которые имеют желание сбросить пять килограммов за одну неделю без особых усилий. Заключается она в том, что необходимо целую неделю кушать одни лишь яблоки. В день стоит съедать до одного килограмма райского фрукта. Желательно отдавать предпочтение сочным, спелым домашним яблокам. Привозные считаются менее полезными и тот воск, которыми их покрывают, плохо сказывается на работе внутренних органов.

Грызть целыми днями яблоки вам уже на второй день может надоесть, поэтому попробуйте запекать их, делать их них сок или пюре.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 7 кг — способ 1

Скинуть около семи килограммов всего за неделю возможно при помощи диеты под названием «Супчик». Уже и по названию ясно, что во время нее придется кушать суп. Он хорош тем, что помогает сжигать жир, поэтому можно за день съедать его, сколько душа пожелает.

Рецепт супа: возьмите 2 помидора, 5 луковиц, небольшого размера кочан капусты, 3 перца зеленого цвета, один маленький пучок сельдерея. Все это надо порезать, закинуть в кастрюлю и варить четверть часа.

Не забывайте, что на протяжении дня нужно очень много пить. Желательно, чтобы это была отфильтрованная и прокипяченная вода.

Как похудеть за неделю в домашних условиях на 7 кг — диета 2

Данная диета заключается в том, что надо есть один вареный картофель, два банана, три яблока и пить много жидкости. Называется она простой, так как действительно очень простая, но, при этом, показывает отличный результат, если придерживаться ее всю неделю.

В конце дня, прямо перед тем, как лечь в постель, необходимо выпить стакан кефира. Это хороший способ маленько обмануть желудок, ведь создастся впечатление сытости и можно будет нормально заснуть, не под звуки урчания животика.

Возможно ли похудеть за неделю на 10 кг?

Да, такое вполне возможно, но спешу напомнить о том, что сбросить столько килограммов за столь короткий отрезок времени нельзя без последствий. Это может негативным образом сказаться на вашем организме. Считается, что лучше худеть постепенно и понемногу, тщательно подбирая наиболее щадящие диеты и комбинируя их с регулярными физическими нагрузками и разными упражнениями.

Существует несколько довольно неплохих и действенных диет, которые помогут похудеть на десять килограммов за неделю, но, чтобы действительно добиться такого результата, необходимо перестать есть вообще и только пить воду, причем в больших количествах. Вы понимаете какой это стресс для организма?

Так что более разумным и щадящим для здоровья будет план похудения на 10 кг будет включать в себя минимум две недели.

Как похудеть за 2 недели на 10 кг — способ 1

Отличного результата добились женщины, которые две недели придерживались кефирной диеты. Диета это достаточно сложная, ведь на протяжении всего дня необходимо только пить кефир, периодически разбавляя его небольшим количеством прочих продуктов, таких как вареный несоленый картофель, вареное куриное филе, овощи и фрукты.

Многие не выдерживают этой диеты и срываются, но, если действительно продержаться на ней столько, сколько необходимо, то результат вас непременно порадует.

Как похудеть за 2 недели на 10 кг — способ 2

Всем любителям гречневой каши с удовольствием представляю гречневую диету, которая заслужила называться одним из самых действенных способов избавиться от лишнего веса за минимальное время.

Возьмите немного гречки и залейте ее кипятком, оставив настаиваться на всю ночь. Целый следующий день вам необходимо кушать эту гречку. Не забудьте о том, что добавлять соль, специи или масло категорически запрещается. Если одной только кашей вы не особо наедаетесь, то дозволено съесть несколько яблок за день. Таким образом вам нужно будет питаться на протяжении двух недель, раз уж вы желаете сбросить десять килограммов.

Как похудеть за неделю без диет

Каждая девушка, которая имеет претензии к своей фигуре, хочет сбросить ненавистные килограммы быстро и без особых усилий. К великому сожалению, такое возможно лишь в том случае, если у вас есть в руках волшебная палочка, способна воплотить в жизнь любой ваш каприз.

Если вы хотите похудеть в течении недели без диет, то тогда вам придется сделать акцент на физических тренировках и несколько часов в день стабильно посвящать различного вида упражнениям. Ничего в мире не дается просто так. Для того, чтобы достичь чего-то и добиться определенного результата необходимо приложить немного усилий. Одного желания в этом деле будет никак не достаточно, увы.

Не столь важно, насколько трудные будут упражнение. Можете просто выбрать любой вид спорта, который только придется вам по душе, и занимайтесь им так долго, как сможете. В это время организм сможет тратить накопленные калории и потихонечку сжигать ненавистный жир. Отличным выбором могут стать занятия танцами. Тогда ваше тело не только сделается стройнее уже в течении недели, но и вы обретете особую грацию, станете пластичнее и сможете очаровывать мужчин одной лишь своей походкой.

Безусловно, из каждого случая бывают особые исключения, которые не поддаются правилам, так и в этой ситуации. Есть женщины немного полноваты, а есть очень полные. Если вы относитесь к дамам из второй категории, то есть большие сомнение по поводу того, сможете ли вы похудеть без диет всего за неделю. Слишком полным женщинам очень трудно активно двигаться. У них учащается пульс, появляется задышка уже через несколько минут после начала тренировки. В таком состоянии невозможно продолжать упражнения. Поэтому такой способ может не сработать. Его эффективность зависит от возраста человека, веса и индивидуальных особенностей его организма. Ни для кого не секрет, что одни люди оказываются выносливее других от природы. Так что, довольно трудно прогнозировать какой-либо результат, не учитывая свои особенности, а просто ссылаясь на чужие примеры.

Лучшим временем для тренировок считается утро, ведь вы только что проснулись, а ваш организм полон сил и готовности работать. Если вы новичок в спорте и лишь начинаете им заниматься, то начните с чего-нибудь не особо сложного и постепенно увеличивайте нагрузку. Вовсе не обязательно в первый же день делать упражнения несколько часов подряд. Для начала, вполне достаточно будет и получасовой тренировки, если она будет сопровождаться активными упражнениями, а не лежанием на полу и десятиминутным моральным настраиванием на работу.

Дорогие женщины, никогда, пожалуйста, не сомневайтесь в своих силах и помните, что возможно достичь абсолютно любых высот. У вас все получится, но, только тогда, когда вы действительно сильно захотите этого и будете все усилия прилагать, лишь бы получить желаемое. Любой труд обязательно вознаградится. Если вы хорошенечко постараетесь, то непременно сможете сбросить и 2, и 3, и 5, и 7, и даже 10 килограммов! Не опускайте руки, когда у вас что-нибудь не выходит. Пробуйте еще, и еще! Крепчайшего здоровья всем вам успехов в построении идеальной фигуры!

Когда зима подходит к концу, то вместе с пробуждением природы в головах всех девушек рождается мысль о том, что скоро лето, а килограммы, набранные за новогодние праздники, так никуда и не делись. Самое время браться за дело! А как похудеть без вреда? Попробуем разобраться.

Не стоит худеть резко

Всем, кто задумался, как без вреда для здоровья похудеть, нужно следить за своим питанием. Однако не стоит резко ограничивать себя в количестве потребляемой пищи или ее калорийности. Резкое снизив вес (на 10% и более в течение одного месяца), можно приобрести массу заболеваний, так как регуляторные системы в организме не смогут правильно отреагировать на такие изменения.

Нормой потери веса за один месяц считается 1-2 кг. Если удалось их скинуть, не стоит упорствовать и продолжать сбрасывать вес. Не забывайте: худеем с умом. Лучше взять паузу, задержаться на достигнутом и дать организму привыкнуть к своему новому состоянию.

Ускоряем метаболизм

Главная причина появления лишнего веса — слишком медленный обмен веществ. Его ускорение поможет приобрести отличный внешний вид и здоровое тело.

Усилить обменные процессы в организме можно при помощи яблочного уксуса. Перед каждым приемом пищи нужно всего лишь выпивать один стакан воды с растворенной в нем столовой ложкой уксуса и с таким же количеством меда.

Уксус способствует расщеплению, снижает аппетит, содержит такие полезные вещества, как калий и органические кислоты. К тому же уксус можно применять наружно, растирая проблемные участки. Он уменьшит объемы и придаст коже упругость.

Зеленый чай

Как без вреда для здоровья похудеть, наверняка знают любители зеленого чая. В нем содержится практически чудодейственное вещество EGCG, или катехин, которому ученые приписывают возможность борьбы с раком и ВИЧ-инфекцией. Он помогает активно сжигать калории, возбуждая нервную систему человека.

Пейте больше воды

На вопрос о том, как похудеть, отзывы практически у всех одинаковы: пейте больше воды. Почему же это так важно?

Вода значительно подавляет аппетит, и благодаря этому вы меньше съедите. Рекомендуется за 40 минут до приема пищи выпить стакан теплой жидкости. Она ускоряет и подключает в процесс метаболизма уже накопленные в организме жиры. Вода наполняет все клетки кожи влагой, делает их упругими и предотвращает преждевременное появление морщинок.

При недостатке воды в организме наступает обратный процесс, обмен веществ замедляется, и организм начинает накапливать жиры. Наступает обезвоживание, портятся волосы, кожа и ногти.

Стоит ли садиться на жесткую диету?

Если похудеть нужно в установленные сроки, на помощь приходит диета. К такому быстрому способу снизить вес и уменьшить объемы обращаются многие женщины.

Исследования показывают, что большинство представительниц слабого пола готовы кушать только зелень, кефир и воду, вместо того чтобы разобраться в основополагающих принципах правильного питания и регулярно посещать спортивный клуб. В основном, это объясняется отсутствием свободного времени.

Специалисты считают, что слишком жесткие диеты не только могут нанести значительный вред здоровью, но они еще и малоэффективны. Всего 20% женщин способны сбросить вес, питаясь с большими ограничениями. И, к сожалению, только 5% могут удержать достигнутые результаты. А как без вреда для здоровья похудеть при помощи быстрой диеты?

Неоправданно строгие диеты

Очень строгой и вредоносной для общего состояния организма считается диета, уменьшающая потребление калорий более чем на 40% от суточной нормы.

Обычно при соблюдении жесткого рациона питания значительный результат достигается в первые 3 дня. В это время организм покидает межклеточная жидкость и очищается кишечник. Эффект мгновенного похудения усиливается, если в рационе присутствуют ограничен прием соли и сахара. А затем прогресс значительно замедляется, так как из-за скудного питания тормозится обмен веществ, организм приходит в состояние стресса.

Всем известен тот факт, что после окончания диеты с большими ограничениями женщины начинают есть в полтора-два раза больше, что способствует возврату потерянных килограммов.

Поэтому, если вы раздумываете, как быстро без вреда похудеть, не стоит изучать список диет с большими ограничениями. Лучше понять принципы правильного питания и активно заняться спортом.

Правильное питание для снижения веса

Похудеть, не прибегая к жестким спискам разрешенных продуктов, их объему и часам приема, поможет правильное питание. Оно же станет лучшим ответом на вопрос о том, как без вреда для здоровья похудеть.

Весь секрет в разумном сочетании продуктов, которые дадут заряд бодрости и энергии на весь день, и в то же время не осядут в жировой прослойке.

Чтобы достичь идеального рациона, нужно всего лишь соблюдать 8 простых правил.

Кушать небольшими порциями и не менее 3 раз в день (в идеале 5-6 раз). Нельзя переедать, порция, съеденная в один прием, должна умещаться в согнутой ладони.

Основной прием пищи — завтрак. Продукты, поглощенные в это время, идут исключительно на пополнение организма энергией. настраивает метаболизм организма на ближайшие 24 часа, нормализует уровень сахара в крови, позволяет оставаться активным и работоспособным весь день.

Есть нужно в строго установленное время, медленно, тщательно пережевывая.

Нельзя кушать в состоянии стресса или сильного волнения. Адреналин замедляет обменные процессы, и все поглощенные калории отправляются «про запас».

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Большое потребление воды — одна из основ правильного питания. Здоровому организму необходимо поглощать не менее двух литров в день.

Есть нужно медленно. Насыщение приходит как минимум через 20 минут после начала потребления пищи. Поэтому не стоит спешить, чтобы не переесть. К тому же, тщательно пережеванная пища хорошо измельчается и смачивается слюной еще во рту, что способствует расщеплению углеводов.

Следует практически полностью исключить сахар. Избыток этого продукта в организме нарушает пищеварение и приводит к газообразованию в кишечнике.

Диета Ринада Минвалеева

Теорию и практику здорового питания изложил в своих книгах Ринад Минвалеев. Похудеть без вреда можно, прибегнув к питанию трехдневными циклами. Первые два дня каждого цикла еда должна быть такой же, как и всегда. Однако необходимо отказаться от сладкого и спиртного. В третий день цикла количество потребляемых калорий нужно сократить до минимума. В пищу принимать только нежирные кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Обязательно пить как можно больше воды.

В основу системы положена идея обмануть организм и заставить его не замедлять процесс обмена веществ. За один день ограниченного питания организм не успевает перестроиться на режим экономии энергии и начинает активно худеть. Благодаря тому что в последующие дни цикла он получает традиционное для него питание, запас необходимых для жизнедеятельности полезных веществ восполняется.

При соблюдении диеты Ринада Минвалеева рекомендуется активно заниматься спортом в первый день каждого трехдневного цикла. Это активизирует обмен веществ и позволяет продолжать процесс похудения и во второй день, когда организм свободен и от спортивных нагрузок, и от ограниченного питания.

Такая система позволяет скинуть 3 кг за 9-12 дней.

Похудеть без вреда для своего здоровья не так уж сложно, нужно просто следовать определенным правилам и учитывать особенности своего организма:

• Важно предварительно подготовиться к курсу похудения. При этом имеется в виду подготовка не только физическая (запись в спортивную секцию или бассейн), но и моральная: вам непременно придется менять если не образ жизни, то какие-то привычки — а это всегда стресс.
• Худеть нужно постепенно. Быстро похудеть без вреда здоровью невозможно: резко ограничив количество еды и увеличив физические нагрузки, вы заработаете массу проблем с желудком, иммунитетом и нервной системой.
• Нельзя ставить перед собой недостижимые цели. Если вы всегда носили 52 размер одежды, не стоит мечтать сменить его на 42 — это вряд ли возможно в силу физиологических причин. А вот уменьшить объемы на пару размеров — вполне реально.
• Сочетайте физическую активность с правильным рационом питания , тогда процесс похудения будет гораздо эффективнее и не принесет организму вреда.
• Как только вы почувствовали, что у вас ухудшается самочувствие, необходимо сразу же обратиться за помощью к специалисту, который поможет скорректировать программу похудения.
• Нельзя похудеть без вреда для здоровья только лишь с помощью монодиет. К тому же сброшенные таким способом килограммы по окончании диеты быстро вернутся
• Нужно следить за питьевым режимом: выпивать не менее 2 литров воды в день (не считая чая, кофе, сока).

Постепенное похудение

Резко терять в весе ни в коем случае нельзя, потому что это очень опасно для здоровья. Все программы экспресс-похудения рассчитаны на непродолжительный период, порядка 3-4 дней. Некоторым результата недостаточно, и они продолжают питаться очень скудно, со временем теряя силы. Появляется вялость, апатия. Кроме того, существует масса побочных эффектов, последствия которых трудно устранить:

• Печень перегружается. Это приводит к отравлению организма токсинами и продуктами распада.
• Может нарушиться обмен веществ, что чревато болезнями эндокринной системы.
• Возникает ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в организме.
• Резкое похудение не добавит вам привлекательности: кожа теряет упругость, становится дряблой, обвисшей, волосы делаются тусклыми, а ногти — ломкими.
• Строгие диеты с ограничениями в еде приводят к авитаминозу . Это особенно опасно в зимний период, когда иммунитет обязательно нужно подкреплять витаминами и минералами.
• Из-за дефицита питательных веществ артериальное давление снижается, появляются головные боли, слабость, головокружение, повышенная утомляемость.
• Голодание часто провоцирует отеки , ведь не на пустом месте возникло выражение «пухнуть от голода». Белок в крови обладает способностью удерживать вокруг себя воду, а при его недостатке жидкость распределяется в межклеточном пространстве.

Ни в коем случае нельзя прибегать к голоданию и экспресс-диетам людям, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. Такие эксперименты чреваты для них серьезными последствиями вплоть до летального исхода.

Гораздо правильнее и надежнее похудеть постепенно без вреда для здоровья, сочетая разумную диету с посильными физическими нагрузками. Диетологи уверены: чем медленнее уходят килограммы — тем меньше шансов на их возвращение.

Как похудеть без вреда для здоровья

Чтобы сбросить лишний вес без последующих проблем со здоровьем, нужно просто выбрать диету, соответствующую вашему образу жизни, добавить к ней прием витаминов и физические нагрузки и, самое главное, запастись терпением, ведь к идеалу никогда нельзя прийти быстро и легко.

Питьевой режим

Вода – это жизненная энергия и сила. Без еды человек может прожить дольше, чем без воды, ведь организм больше чем наполовину состоит из нее. Поэтому во время попыток похудеть очень важно постоянно пить воду. Она помогает избавляться от токсинов и шлаков, которые накопились в организме за предшествующее время . Пить нужно не менее 3 литров жидкости в сутки (в том числе чай, кофе, компот, свежевыжатый сок, суп), при этом из них 2 литра должны быть обыкновенной очищенной водой.

Если хотите похудеть без вреда для вашего здоровья, то откажитесь от соков в упаковках и других напитков сомнительного состава, газированных лимонадов и тому подобного. Обратите внимание на то, что вода, которую вы пьете, должна быть минеральная (бутилированная) или, в крайнем случае, фильтрованная. Это поможет пополнять свой организм минеральными веществами.

Витамины

Во время курса похудения так или иначе вам придется отказаться от некоторых продуктов, либо потреблять их в меньшем количестве. Это повлияет на ваш метаболизм, состояние иммунитета, общее самочувствие, так что не поленитесь пропить курс поливитаминов. Какой бы щадящей ни была диета, это все равно стресс для организма, а такая забота поможет ему быстрее восстановиться. Выберите хороший мультивитаминный комплекс, содержащий необходимые организму вещества. Очень полезен обычный рыбий жир — сегодня не нужно глотать его, борясь с отвращением, препарат выпускается в капсулах.

Примерные сроки для приема витаминов – 2 месяца. За это время вы как раз успеете перестроиться на новый режим питания. Затем можно сделать перерыв.

Физические нагрузки

На сегодняшний день существует масса разных программ по похудению, которые основываются на физических нагрузках. Хорошим вариантом для избавления от лишних килограммов станут активные прогулки или пробежки, интенсивная езда на велосипеде, бег по лыжне, прыжки на скакалке, гимнастика.

Если позволяет время и финансовые возможности — нужно записаться в спортивную секцию, фитнес-клуб или тренажерный зал и следовать указаниям инструктора. В физкультурном комплексе вы найдете множество занятий по душе: танцы, стретчинг, йога, пилатес, плавание в бассейне. Чем бы вы ни занялись, вам это должно приносить удовольствие и поднимать настроение.

Корректировка питания

Пожалуй, самая важная и сложная часть для того, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья – это изменение рациона питания. Делать это нужно постепенно, не создавая стрессовой ситуации для своего организма. При этом важно изменить не только меню, но и режим: научиться есть небольшими порциями до 6 раз в день. Раз в неделю устраивайте разгрузки и пейте только воду (без газа). Для удобства будет полезно завести дневник, в который записывать каждый свой прием пищи, его энергетическую ценность.

Уменьшайте потребление трансжиров (жареное, копченое), варите или запекайте мясо, готовьте на пару. Откажитесь от полуфабрикатов из магазина, так как никто не может с уверенностью сказать, что у них в составе. Забудьте о перекусах — чипсах, конфетках, печенье. Ешьте полноценную пищу, в которой есть углеводы, клетчатка, белковые компоненты. Когда вы перейдете на дробное питание, первое время вам будет казаться, что вы едите даже больше, чем раньше. И при этом не будете испытывать чувство голода.

Недостаточно просто уменьшить количество пищи. Если вы подходите к процессу похудения серьезно — вы должны быть уверены, что снизили потребляемые калории за сутки, тем самым заставляя организм вырабатывать энергию из жировых запасов. Сначала необходимо узнать, сколько вам требуется калорий для нормальной активности в течение дня. Для этого существуют специальные формулы, которые помогают рассчитать нужные цифры:

• Женщины: 10*вес(кг) + 6.25*рост(см) — 5*возраст – 161.
• Мужчины: 10*вес (кг) + 6.25*рост(см) — 5*возраст + 5.

Получившуюся цифру следует умножить на повышающий коэффициент, который варьируется в зависимости от активности:

• сидячий образ жизни: 1.2;
• малая активность (прогулки, работа по дому): 1. 375;
• средняя активность (пробежка, занятия йогой, частые прогулки): 1.55;
• высокая активность (занятия спортом 5-7 дней в неделю): 1.725;
• очень высокая активность (профессиональные спортсмены): 1.9.

Диета без вреда для здоровья

Чтобы сбросить вес, не обязательно истязать себя жесткими ограничениями. Существуют виды диет для похудения без вреда здоровью, при которых от вас требуется только разумный выбор полезных продуктов и отказ от вредных. Основные требования:

• ешьте больше зеленых овощей;
• потребляйте продукты, содержащие кальций, фосфор, витамины, растительные жиры: нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, злаки;
• пейте воду до еды;
• не ешьте фрукты сразу после еды, а подождите не менее 30 минут;
• исключите потребление сахара, мучных продуктов, жирных соусов.

Попробуйте так называемую английскую диету, рассчитанную на 21 день. Смысл ее состоит в чередовании двух «белковых» дней с двумя «овощными» . Но начинать диету следует с двух разгрузочных дней, в первый из которых нужно выпить литр молока, кефира или йогурта, дополнив их одним помидором и кусочком черного хлеба, а во второй — съесть два килограмма фруктов (исключены бананы и виноград), запив литром несладкого зеленого чая.

Далее в «белковые» дни можно есть нежирное мясо, запеченную рыбу, 1-2 яйца в день, кусочек сыра, зерновой хлеб, орехи. В «овощные дни» — салат из огурцов и помидоров, овощное рагу, тушеные баклажаны, кабачки, зеленую фасоль. Разрешены яблоки, груши, ягоды по сезону.

Последний день снова сделайте разгрузочным, аналогично первому. И помните, что повторять такую диету следует не чаще, чем через 4-5 месяцев.

Видео

Как похудеть без вреда для здоровья?

К сожалению, даже добившись эффекта от низкокалорийной диеты, мы не можем на сто процентов знать, что может произойти в дальнейшем. Человек начинает увлекаться этими ограничениями, совершенно забывая о том, что наш организм просто-напросто экономит запасы. Зачастую может произойти следующее: вернувшись к нормальному рациону, практически без ограничений, мы начинаем замечать, что вес накапливается стремительно.

Кроме того, существует и другая проблема — как в дальнейшем сохранить оптимальный вес и стройность фигуры? Ведь для этого тоже нужно прибегать к разным диетам, существенно отличающиеся от тех, которые нужны только для того, чтобы похудеть за неделю. И с годами, если не следить за своим весом, можно серьезно запустить этот процесс. В таком случае Вам трудно будет найти эффективный метод похудания за короткий срок. А если найдете, то стройность фигуры уже нужно будет поддерживать на постоянной основе. То есть ограничения в еде будут еще жестче, нежели раньше. Тонкостей очень много, и не все они несут положительный оттенок.

Как похудеть за неделю без вреда организму?

Итак, Вы решили быстро похудеть и готовы пойти на любые ограничения ради достижения результата. Тогда Вы должны знать, что диета — это только первый шаг на пути к оздоровлению. Ограничения в пище, вплоть до голодания, не будут сказываться на Вашем здоровье только в одном случае — если в дальнейшем Вы будете вести здоровый образ жизни (заниматься спортом, употреблять правильную пищу, с минимум жиров и углеводов).

Однако сильно усердствовать тоже не стоит. Никаких сильных физических нагрузок сразу давать не нужно, особенно если раньше Вы не занимались спортом. Легкая пробежка по утрам, часик в фитнес-клубе — это то, что нужно для того, чтобы Вы смело могли сказать, что ведете здоровый образ жизни.

Вопрос, как похудеть за неделю, должен возникать только в исключительных случаях (чуть выше мы уже приводили примеры). В остальном, если Вы хотите сбросить вес, то начните с малого, убирая с рациона жирную пищу. Потихоньку начинайте заниматься в тренажерном зале под руководством опытного инструктора. В конце концов, в первое время можно надевать специальный утягивающий трикотаж, делающий Вашу талию стройнее.

Мы надеемся, что, прочитав данную статью, Вы начнете понимать, насколько важно вести правильный образ жизни. Ведь нет ничего невозможного, особенно когда речь идет о Вашей красоте.

По материалам сайта: http://slenderlegs.ru

Стройность без вреда для здоровья. Это возможно? | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

В наше время многие стремятся выглядеть стройными и подтянутыми. Практически все мечтают похудеть, но это не всегда удаётся, хотя медицина и разработки в этой области не стоят на месте. С каждым днём появляется все больше неизвестных препаратов, приём которых сулит быстрое похудение без последствий. Реклама пестрит разнообразными массажёрами и аппаратами для похудения. Но так ли это все эффективно на самом деле?

Как худеть правильно?

Не стоит слепо верить рекламе — это должен понимать и осознавать каждый. Регулярный приём таблеток не приведет к мгновенному похудению, к тому же такой подход может нанести вред здоровью. Использование массажёров и поясов для похудения тоже малоэффективно. Для борьбы с лишним весом требуется комплексный подход, основа которого — правильное питание. Диета в сочетании с физическими упражнениями действительно даст свои результаты. Пусть это будут не мгновенный эффект, но он будет.

Здоровое питание может позволить себе каждый, но рацион необходимо правильно планировать. Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу, который поможет разработать меню в индивидуальном порядке, высчитает количество необходимых калорий в сутки. Сочетая диету и тренировки можно избавляться от лишнего веса постепенно, при этом вы не будете наносить вреда своему организму.

Аппаратное похудение — возможности и преимущества

Приобрести идеальную фигуру только при помощи диеты и занятий спортом очень сложно. В этом случае может прийти на помощь аппаратная косметология, которая намного безопаснее пластических операций. В центре косметологии и здоровья Бэлла для вас подберут правильный курс процедур и это поможет сбросить вес в минимальные сроки.

Фото: Студия красоты Бэлла

Сочетая диету и занятия можно добиться потрясающих результатов, а если добавить ещё и аппаратную косметологию, то приблизиться к идеалу можно гораздо быстрее.

Из наиболее популярных и востребованных процедур в аппаратной косметологии стоит выделить следующие:

• вакуумно-роликовый массаж — массирование тела специальным роликовым механизмом. Он аккуратно разминает каждую складку кожи, усиливает кровообращение, ускоряет микроциркуляцию жидкостей. Массаж помогает бороться с лишними килограммами, целлюлитом, восстанавливает эластичность кожи, уменьшает отёки. Такой массаж стал отличным конкурентом ручному, он более эффективен, практически безболезненный, не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
• мезотерапия — такая процедура помогает избавиться от лишнего жира и целлюлита, уменьшает объёмы тела. Суть процедуры — введение под кожу специальных биологически активных составов. Альтернативой мезотерапии можно считать безинъекционную методику — состав просто наносят на кожу, а потом воздействуют на проблемные участки при помощи лазерных и магнитных технологий;
• миостимуляция — стимуляция мышц при помощи специального аппарата, помогает при лишнем весе и целлюлите, улучшает состояние кожи;
• криолиполиз — безоперационная, но очень эффективная методика для избавления от целлюлита и жировых отложений. Проблемные участки подвергаются воздействию холода — до -50 градусов. Именно при такой температуре проходит разрушение жировых клеток.  Специалист подскажет оптимальный способ сбросить лишние килограммы. Фото: Студия красоты Бэлла

Аппаратная косметология имеет массу преимуществ перед пластикой. Все процедуры безболезненны и безопасны, практически не имеют противопоказаний. Результаты можно заметить сразу после первого сеанса, но для достижения желаемого результата следует пройти несколько процедур — количество определит специалист.

Борьба с лишним весом — непростая задача, но при правильном подходе и определенных усилиях избавиться от лишних килограммов всегда возможно. Не пускайте проблему на самотёк, обратитесь за консультацией в медицинский центр косметологии и здоровья Бэлла.

На правах рекламы.

Смотрите также:

Как похудеть без срывов и ущерба для здоровья

Успешное похудение требует планомерной работы

Традиционные страдания по поводу лишнего веса, который согревал долгими зимними вечерами, смягчал удары при падении и в целом как-то не особо мешал зимой, в самом разгаре. С возгласом «Только хардкор!» девушки отказываются от еды и часами занимаются в спортзалах. Разумеется, сидя на голодном пайке, изнуряя себя тренировками, можно похудеть. Вес уйдет. Но очень скоро наступит усталость, вес простит вас и вернется.

Советов по похудению и способов воплощения — масса. Диеты и комплексы упражнений, снадобья и припарки, волшебные штаны и пластыри — чего только не придумано за вековую историю красоты, чтобы вернуть свой любимый 48-й размер. Или хотя бы 50-й. Ладно — 52-й. И вот в этом вся соль. Только правильная мотивация, реальные цели, не мифические минус 20 килограммов за один месяц, а планомерная работа над собой, которая начинается с корректировки питания, принесут пользу и результат.

Помните: чтобы похудеть, нужно есть

Первое, что приходит в голову после решения похудеть, — это отказ хотя бы от одного приема пищи. Как правило, это завтрак. От него отказаться проще всего. В качестве оправдания — отсутствие времени на полноценный прием пищи или математика. Подсчитав, что без завтрака, энергетическая ценность которого в среднем составляет 500 ккал, за неделю можно избавиться от 0,5 кг, мы перестаем есть по утрам.

Однако организм-то наш не глупый, он все наверстывает. И недостающие килокалории будут востребованы им позже. В обед или вечером. Завтрак нужен обязательно. Мало того, что он снизит чувство голода к середине дня и уменьшит желание перекусить высококалорийными продуктами, еще и активизирует обмен веществ. Лишая себя легкой утренней закуски, вы снижаете продуктивность организма. Ему незачем работать, и вместо того, чтобы активно перерабатывать пищу в энергию, он притормаживает. Если завтракать каждый день, обмен веществ ускоряется, а около 100 ккал сжигаются дополнительно, в качестве бонуса за активную работу. За 12 месяцев при таком раскладе можно потерять 5 кг. И заметьте, практически ничего не делая.

Исследования в области диетологии показали, что вегетарианская диета с низким содержанием жира, которую прописывают для прочищения артерий, помогала уменьшить объем талии. Все очень просто: порция овощей по объему больше, чем, например, шоколадка аналогичной калорийности, поэтому насыщение происходит быстрее.

Пару раз в неделю вместо макарон с мясом ешьте овощи. Дважды в неделю вегетарианская еда поможет вам сэкономить 550 или больше ккал в неделю, а это еще 4 кг, от которых вы избавитесь через год.

Не переусердствуйте в ограничении калорий

Заблуждение, что обезжиренные продукты или с низким содержанием жиров можно поглощать в неумеренных количествах, способно сыграть злую шутку. На калорийность продуктов нужно обращать внимание. Ведь если в еде мало жира, это не значит, что она содержит мало калорий. На практике проблема решается элементарно: если следовать правилу «один к одному» и заменять, например, одно шоколадное пирожное на низкокалорийное, то его тоже нужно съесть всего одно.

Если слишком резко ограничить организм в получении определенного количества калорий, то он начнет замедлять процесс обмена веществ и делать запасы, чувствуя надвигающийся голод. Функционирование организма на значительно меньшем объеме калорийности чревато экономией энергии.  

Чтобы обмен веществ не замедлялся, нужно потреблять столько калорий, сколько нужно как минимум для удовлетворения потребностей организма в состоянии покоя. Диетологи рекомендуют вести дневник питания и записывать количество еды и калорийность каждого блюда. Пользуйтесь таблицами калорийности продуктов и составляйте меню на их основе. Затем начинайте сокращать на 50-100 ккал ежедневно. В результате вы постепенно придете к тому уровню калорий, который необходим именно вам, и начнете медленно, но стабильно терять вес. Такой способ позволяет скинуть пять килограммов за 12 месяцев.

Учитесь жить без перекусов

Когда после завтрака прошло некоторое время, хочется немножко перекусить. Ну какой вред нанесут парочка маленьких пончиков, съеденных за чашечкой кофе? А потом три печенюшки, пяток конфет, которые вы схватите, проходя мимо банки со сладостями. Думали ли вы о том, что лишние 100 ккал ежедневно добавят вам пять кг за год? Скорее всего, нет. Если вам трудно отказаться от перекусов, то замените привычные продукты низкокалорийными: воздушная кукуруза, яблоко, морковь или сельдерей. Отказавшись от пряников и снизив калорийность всего на 75 единиц, вы станете легче на четыре кг.

Откажитесь от майонеза и ешьте медленно

И снова вспомним прописные истины, проверенные годами и фактами. Горчица вместо майонезного соуса к мясу и растительное масло в салатах тоже способствуют снижению веса. Умелое использование специй и приправ в блюдах не просто сделают их вкуснее, а снизит калорийность, что опять же приведет к тому, что стрелка весов постепенно будет приближаться к желательному показателю. За год, снижая ежедневную энергетическую ценность пищи примерно на 80 ккал можно избавиться от пяти лишних кг.

Вы замечали, что, наголодавшись за целый день, приходите домой и набрасываетесь на еду, поглощая ее в считаные минуты, словно удав свою жертву? Это всегда приводит к перееданию. Потому что, согласно исследованиям, желудок только через 20-30 минут начинает посылать мозгу сигналы о том, что организм насыщается. Есть медленно — вот еще один секрет похудения. Тогда вместо двух кусков пиццы или четырех сосисок вы будете съедать вполовину меньше, а значит, уберете из питания еще 300-500 ккал. Таким способом можно избавиться от 10 кг, а то и больше.

Когда размер имеет значение

Внимательно читайте этикетки и возьмите за правило пользоваться мерными стаканчиками и кухонными весами, чтобы считать, что и в каком количестве вы съели. Анализируя записи, легко оцените размер порции. Получается так, что большинство из нас немного недооценивает реальное количество потребляемых калорий — процентов на десять. Допустим, вы думаете, что ваш ежедневный рацион состоит из 1 500 ккал. На самом же деле он оказывается равным 1 650 ккал. Отмеряя порции так, чтобы уложиться в положенные полторы тысячи, вы уберете 150 ккал в день, а это еще минус 7 кг за один год.

Ужин — это последний прием пищи

Не есть больше обычного. Не заедать печаль. Не есть перед телевизором. Не идти на поводу у соблазнов. А никто и не говорил, что будет легко. Отказ от маленького, но вкусного перед сном — одна из самых трудных вещей.

Закусить фруктами, съесть низкокалорийный йогурт или выпить стакан кефира перед сном — вот чем вы поможете своему многострадальному организму в борьбе с лишним грузом, накопленным за многие годы.

Если сложить все потенциально потерянные килограммы, упомянутые выше, то получится вполне существенная цифра, способная изменить вашу жизнь. По отдельности любой из этих в меру легких, но требующих дисциплины и терпения способов приведет вас к идеальной фигуре. Как говорят: «лучше медленно, но верно, чем быстро и неправильно». Изменение привычек в жизни и в питании — вот главный путь к успешному похудению. Если речь идет о нескольких килограммах или просто о том, чтобы привести тело в порядок.

Ожирение — Это совсем другая история. Это заболевание, требующее своевременного и адекватного подхода в лечении. Приступая к коррекции избыточного веса, специалисты стараются одновременно воздействовать на жировые отложения с трех сторон:

— рациональное питание и сбалансированное питание;

— индивидуальный комплекс гимнастических упражнений, оптимизация физических нагрузок;

— проведение косметологических процедур, которые помогут добиться хорошего эстетического эффекта.

При комбинации этих трех методик есть шанс, что все старания не пройдут даром, а достигнутые результаты сохранятся на долгое время.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Можно ли быстро приобрести нужную стройность и при этом не навредить организму?

Лишний вес — проблема как медицинская, так и эстетическая. А в современном обществе лишние килограммы – это часто еще и признак того, что вы не слишком успешны в жизни. Поэтому, набрав лишний вес, большинство из нас задумывается над тем, чтобы похудеть. Но как это лучше сделать? С чего начинать?

Существует множество разнообразных методик похудения. Нам предлагают сидеть на различных диетах, делать разнообразные упражнения, пить специальные препараты и применять особые психотехники. В поисках решения вопроса можно наткнуться на советы о том, как похудеть за очень короткое время. Причем нам обещают замечательный эффект, когда за месяц «уходят» десятки килограммов. Но такая быстрая потеря веса опасна. И вместо того, чтобы наслаждаться красотой своей стройной фигуры, может возникнуть необходимость бежать к врачу и предпринимать срочные меры, чтобы нормализовать состояние здоровья.

Почему быстрый сброс веса опасен?

Чтобы за месяц сбросить десятки килограммов, вы должны применить к организму шоковую терапию. И не важно, что именно это будет, важно, что это не лучшим образом скажется на его работе и вашем самочувствии:

Создастся чрезмерная нагрузка на печень. Ведь при уменьшении жирового слоя в кровь выходят токсины, «отложенные» там раньше. Кроме того образовывается множество продуктов распада. Печень обязана очистить кровь от этих веществ и вывести их из организма. Но если темпы похудения слишком велики, этот орган может не справиться. Тогда вы рискуете отравить организм и заработать проблемы с печенью.

Организм включит систему торможения. Организм работает в определенном режиме, поддерживает относительное постоянство внутренней среды, расщепляет определенное количество одних веществ и производит другие. Когда мы худеем, то пытаемся заставить организм изменить обмен веществ и начать расщеплять жиры из собственных запасов. Но если заставлять его делать это в экстремально короткие сроки, то он воспринимает ситуацию как критическую и начинает «спасать положение» замедляя метаболизм. В этом случае, как только у организма будет возможность сэкономить хоть немного калорий, лишние килограммы быстренько отложатся вновь.

Ваш внешний вид будет непривлекательным. Цель похудения в том, чтобы выглядеть лучше и красивее. Но если слишком быстро сбрасывать вес, то можно «заработать» дряблую кожу, серый цвет лица и круги под глазами. При резкой потере веса кожа не успевает приспособиться и теряет свою эластичность. А круги под глазами и серый цвет лица появляются из-за отравления организма продуктами распада. К тому же экстремальные диеты, к которым мы часто прибегаем для похудения, часто не позволяет организму получать необходимые вещества из пищи и возникает авитаминоз.

При быстрой потере веса также страдают нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы. Чтобы избежать этих нежелательных «спецэффектов» нужно худеть, применяя правила безопасного похудения.

Эффективных препаратов для похудения без побочных эффектов для организма — не существует. Здоровое питание и образ жизни решают проблему.

Правила безопасного похудения

Не больше 4 кг в месяц. Нужно набраться терпения и худеть постепенно. Следите за весом, не допускайте, чтобы он уменьшался больше, чем на 1 кг за неделю.

Внимание на питание. Самый популярный способ похудения – диеты. Не которые из них достаточно экстремальны и требуют суровых ограничений в пище. Но монодиета или полное исключение определенной группы веществ из еды может привести к нарушениям в работе организма. Помните об этом, прежде чем сесть на диету, узнайте о ней побольше, проконсультируйтесь с врачом.

Контролируйте калории. Главное правило эффективного похудения – сжигать больше калорий, чем потребляешь. Держите этот вопрос под контролем.

На зарядку становись. Чтобы похудение было действительно эффективным, а результат длительным, нужно сочетать коррекцию в питании с физической активностью. Для этого помогут занятия в зале и спортивные игры на свежем воздухе, плавание, бег и просто ходьба. Ежедневная длительная ходьба очень хороший помощник в сжигании лишних жиров.

Свой собственный график и особенные нормы. Не забывайте, что все мы индивидуальны. Кто-то весит 50 кг, а для кого-то это не достижимо и совершенно не нужно. Учитывайте индивидуальные особенности своего организма, когда планируете похудеть. Подбирайте оптимальные для вас методики.

Нужен особый настрой. Необходимым условием эффективного похудения является правильный психологический подход к проблеме. Нужно не судорожное желание вмиг постройнеть, а взвешенное решение и намерение идти к результату постепенно, но уверенно.

Под контролем здоровья. Похудение по разным методикам может повлиять на состояние вашего здоровья. Поэтому обратите особое внимание на свое самочувствие в это время. Лучше всего проконсультироваться с врачом о выбранной вами методике похудения и провести ряд диагностических процедур перед и во время похудения.

Худейте спокойно, эффективно и обдуманно! Только такой подход даст вам нужный результат и сможет сделать вас действительно стройной и красивой!

10 способов похудеть без «диет»

Конечно, вы можете быстро похудеть. Существует множество причудливых диет, которые помогают быстро сбросить лишние килограммы, оставляя при этом чувство голода и лишений. Но что хорошего в том, чтобы похудеть только для того, чтобы снова его набрать? Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, лучше худеть медленно. И многие эксперты говорят, что вы можете сделать это, не садясь на «диету». Вместо этого ключ вносит простые изменения в ваш образ жизни.

Один фунт жира равен 3500 калориям.Сбрасывая 500 калорий в день за счет модификации диеты и упражнений, вы можете терять около фунта в неделю. Если вам нужно только поддерживать свой текущий вес, бритья на 100 калорий в день достаточно, чтобы избежать лишних 1-2 фунтов, которые большинство взрослых набирают каждый год.

Примите одну или несколько из этих простых и безболезненных стратегий, чтобы похудеть без «диеты»:

1. Завтракать каждый день. Одна из привычек, характерная для многих людей, которые похудели и сохранили свой вес, – завтракать каждый день. «Многие люди думают, что пропуск завтрака — это отличный способ сократить калории, но обычно они съедают больше в течение дня», — говорит Элизабет Уорд, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги «Путеводитель карманного идиота по новым пищевым пирамидам» . «Исследования показывают. люди, которые завтракают, имеют более низкий ИМТ, чем те, кто пропускает завтрак, и работают лучше, будь то в школе или в зале заседаний». Попробуйте тарелку цельнозерновых хлопьев с фруктами и обезжиренными молочными продуктами для быстрого и питательного начала дня.
2. Закрыть кухню на ночь. Установите время, когда вы перестанете есть, чтобы не поддаться поздним ночным перекусам или бессмысленным перекусам во время просмотра телевизора. «Выпейте чашку чая, пососите леденец или насладитесь небольшой тарелкой легкого мороженого или замороженного йогурта, если вы хотите чего-нибудь сладкого после ужина, но затем почистите зубы, чтобы вам было меньше шансов что-нибудь съесть или выпить. еще», — предлагает Элейн Маги, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, «Доктор рецептов» WebMD и автор книги « Комфортная еда для макияжа ».
3. Выбирайте жидкие калории с умом. Сладкие напитки увеличивают калорийность, но не утоляют чувство голода, как твердая пища. Утоляйте жажду водой, газированной водой с цитрусовыми, обезжиренным или нежирным молоком или небольшими порциями 100% фруктового сока. Попробуйте выпить стакан питательного и низкокалорийного овощного сока, чтобы утолить жажду между приемами пищи. Будьте осторожны с алкогольными калориями, которые быстро накапливаются. Если вы склонны выпивать стакан или два вина или коктейль в большинстве дней, ограничение алкоголя на выходные может значительно сэкономить калории.
4. Ешьте больше продуктов. Употребление большого количества низкокалорийных фруктов и овощей в большом количестве вытесняет другие продукты с высоким содержанием жира и калорий. Сдвиньте мясо с центра тарелки и положите на него овощи. Или попробуйте начать обед или ужин с овощного салата или тарелки супа на бульоне, предлагает Барбара Роллс, доктор философии, автор книги The Volumetrics Eating Plan . Диетические рекомендации правительства США от 2005 года предполагают, что взрослые ежедневно получают от 7 до 13 чашек продуктов.Уорд говорит, что это на самом деле не так уж сложно: «Запасите свою кухню большим количеством фруктов и овощей, и в каждый прием пищи и закусок включайте несколько порций», — говорит она. «Ваша диета будет обогащена витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой, и если вы насытитесь сверхпитательными продуктами, вы не будете тянуться к банке с печеньем».
5. Иди за зерном. Заменяя очищенные злаки, такие как белый хлеб, пирожные, печенье и крендельки, цельными зернами, вы добавляете столь необходимую клетчатку и быстрее насыщаетесь, поэтому у вас больше шансов съесть разумную порцию.Выбирайте цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, коричневый рис, хлопья с отрубями, попкорн и крекеры из цельнозерновой муки.
6. Контролируйте окружающую среду. Еще одна простая стратегия, помогающая сократить калории, заключается в том, чтобы контролировать свое окружение — все, начиная от наличия на кухне большого количества полезных для здоровья блюд и заканчивая выбором правильных ресторанов. Это означает избегать искушения, держась подальше от ресторанов, где можно есть сколько угодно. А когда дело доходит до вечеринок, «перед этим съешьте здоровую закуску, чтобы не голодать, и будьте избирательны, когда наполняете свою тарелку в буфете», — предлагает Уорд.Прежде чем вернуться за едой, подождите не менее 15 минут и выпейте большой стакан воды.
7. Обрезка порций. Если бы вы не делали ничего другого, кроме как уменьшили порции на 10-20%, вы бы похудели. Большинство порций, подаваемых как в ресторанах, так и дома, больше, чем вам нужно. Вытащите мерные чашки, чтобы получить представление о своих обычных размерах порций, и работайте над их уменьшением. Получите мгновенный контроль порций, используя маленькие миски, тарелки и чашки, — говорит Брайан Вансинк, доктор философии, автор книги Mindless Eating. Вы не почувствуете себя обделенным, потому что на изящной посуде еда будет выглядеть сытно.
8. Добавить больше шагов. Купите себе шагомер и постепенно добавляйте больше шагов, пока не достигнете 10 000 в день. В течение дня делайте все, что в ваших силах, чтобы быть более активным: ходите взад-вперед во время разговора по телефону, выгуливайте собаку на дополнительную прогулку и маршируйте на месте во время телевизионной рекламы. Наличие шагомера служит постоянным мотиватором и напоминанием.
9. Употребляйте белок при каждом приеме пищи и перекусах. Добавление источника нежирного белка или белка с низким содержанием жира в каждый прием пищи и закусок поможет дольше сохранять чувство сытости и снизить вероятность переедания. Попробуйте обезжиренный йогурт, небольшую порцию орехов, арахисовое масло, яйца, бобы или нежирное мясо. Эксперты также рекомендуют есть часто и небольшими порциями и перекусывать (каждые 3-4 часа), чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не переедать.
10. Переход на более легкие альтернативы. По возможности используйте обезжиренные заправки для салатов, майонез, молочные продукты и другие продукты.«Вы можете легко сократить калории, если будете использовать нежирные и более легкие продукты, а если продукт будет смешиваться с другими ингредиентами, никто даже не заметит», — говорит Маги. Более разумные замены: используйте сальсу или хумус в качестве соуса; намазать бутерброды горчицей вместо майонеза; ешьте простой жареный сладкий картофель вместо белого картофеля с начинкой; используйте в кофе обезжиренное молоко вместо сливок; держите сыр на бутербродах; и используйте в салате немного винегрета вместо сливочной заправки.

9 научно обоснованных способов похудеть без диеты | The Independent

Сидеть на диете часто бывает проигрышной игрой. Некоторые исследования показывают, что более девяти из каждых 10 человек, пытающихся сесть на диету, потерпят неудачу.

Даже люди, успешно соблюдающие диету, часто ведут тяжелую борьбу с эволюционно подкованными попытками организма накопить дополнительную энергию. На самом деле, ученые обнаружили, что тела людей с тяжелым избыточным весом, которые худеют, могут активно работать против них: по мере того, как они худеют, их метаболизм снижается, что затрудняет дальнейшую потерю веса.

Эксперты сходятся во мнении, что экстремальные диеты и очищающие соки не являются долгосрочной стратегией поддержания здорового веса. С этой целью рейтинг лучших диет US News & World Report за 2018 год поставил модную кетогенную диету на последнее место.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться стройным и довольным в долгосрочной перспективе.

Мы попросили диетолога Джейсона Эвольдта из клиники Мэйо рассказать о его простейших идеях, как оставаться стройным этим летом, не чувствуя, что вы сражаетесь в битве.Вот его совет:

Избегайте обезвоживания

Если вы ненавидите пить воду, сдобрите ее цитрусовыми или пейте газированную воду (в идеале, не добавляя пустых калорий в свой рацион).

Видео по теме: Пять лжи о питании разрушают ваше здоровье

«Часто люди кажутся просто немного обезвоженными», — сказал он.

Наверное, им всем стало бы лучше, если бы они выпили немного больше воды.Одно исследование, проведенное в 2016 году с участием более 18 000 человек в США, показало, что те, кто пил больше воды, были более удовлетворены и ежедневно потребляли меньше калорий. Они также потребляли меньше сахара, жиров, соли и холестерина, чем более обезвоженные участники.

Что бы вы ни пили, вероятно, лучше избегать искусственных подсластителей

Ученые начинают обнаруживать, что употребление поддельного сахара не освобождает людей от ожирения и диабета.

Ученые, изучающие кровеносные сосуды крыс, обнаружили, что хотя сахар и искусственные подсластители действуют в организме животных совершенно по-разному, они могут повышать вероятность развития ожирения и диабета.

Исследователи считают, что искусственные подсластители могут влиять на то, как наш организм перерабатывает жир.

Стремитесь спать по семь-восемь часов в сутки

Большинству из нас нравится думать, что мы можем хорошо работать без полноценного ночного сна. Но нейробиолог и эксперт по сну Мэтью Уокер говорит, что это неправильно. По словам Уокера, недостаток сна буквально убивает нас.

И это заставляет нас есть больше плохой еды.

Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Nature Communication s, показало, что недосыпающие едоки с большей вероятностью тянутся к высококалорийной пище и набирают вес, чем хорошо отдохнувшие люди. Это потому, что сонливость также заставляет дремать область мозга, которая помогает нам определить, когда мы сыты.

Уделите время завтраку и обеду — это отличный способ избежать переедания в конце дня.

​На данный момент этот совет является почти клише, но все больше и больше исследований показывают, что те, кто ест завтрак, остаются более стройными и избегают опасного жира на животе по сравнению с людьми, которые не едят по утрам.

Недавнее исследование клиники Мэйо показало, что люди, которые пропускают завтрак, набирают примерно на 5-8 фунтов больше за год, чем те, кто регулярно ест утром.

Эвольдт говорит, что ваш завтрак не должен быть обильным, но вы должны съесть что-нибудь, чтобы избежать импульсивных перееданий жирной или сладкой пищи, подпитываемых голодом.

«Когда мы проголодаемся, мы выберем самое быстрое и простое», — сказал он.

Часто это приводит к более высокой степени обработки, высококалорийным продуктам с небольшой питательной ценностью.

Подумайте о том, чтобы включить перекус в середине дня и в середине дня в свой распорядок дня

«Если вы едите небольшой, полезный, сытный перекус, вы все еще голодны на обед, вы просто лучше можете управлять выбором «, — сказал Эвольдт.

Он часто берет с собой сырную палочку, банан или фруктовый полдник.

Планируйте заранее: нарежьте овощи и приготовьте еду до того, как проголодаетесь к переработанным продуктам, которые вредны для вашей талии и могут вызвать рак.»

Он упаковывает свой ланч на работу по крайней мере четыре дня в неделю и выбирает продукты, которые дадут ему чувство сытости на несколько часов. Он запасается куриными котлетами, хрустящими овощами и хумусом, а также пастой из гуакамоле, чтобы оставаться сытым во время обеда. workday.

Сделайте свои дни немного более ореховыми

Орехи жирные, прекрасный способ предотвратить тягу между приемами пищи Недавно исследователи обнаружили, что они также являются потенциально спасающим жизнь источником белка

Исследование из более чем 81 000 человек в Северной Америке обнаружили, что люди, которые съедали всего горсть смешанных орехов или семян в день, снижали риск развития сердечных заболеваний, а употребление орехов также помогало людям снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме. .

Тренировка по утрам

Исследования показали, что люди, которые тренируются утром натощак, могут сжигать на 2% больше жира во время тренировок, поскольку им приходится использовать больше накопленного жира. в качестве топлива.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что упражнения натощак не повышают аппетит (хотя ученые, стоявшие за этим исследованием, давали участникам исследования восстанавливающий напиток со вкусом шоколада сразу после окончания утренней тренировки).

Польза от регулярных тренировок не ограничивается талией. Было также доказано, что физические упражнения приносят чудесную пользу для здоровья: они могут помочь предотвратить депрессию и сохранить сердце, легкие и разум здоровыми до глубокой старости.

Жуйте больше сытных цельнозерновых продуктов, таких как лебеда и коричневый рис

Цельнозерновые продукты, такие как овес, дробленая пшеница и цельнозерновой хлеб, — отличный способ утолить голод и оставаться сытым. Кроме того, они также богаты калием, железом и витаминами группы В.

Эти продукты, богатые клетчаткой, требуют больше времени для расщепления в организме и могут питать нас часами. Это делает их лучшим выбором, чем обработанные, лишенные питательных веществ зерна, такие как белый хлеб, мучные лепешки и белый рис.

Наслаждайтесь фруктами

(Alamy Stock Photo

(Alamy Stock Photo)

Фрукты — еще один отличный способ включить в свой рацион клетчатку, утоляющую голод. Кроме того, они являются отличным источником витаминов и воды, и даже может помочь нашей ДНК оставаться здоровой.

Эвольдт любит посыпать ягодами греческий йогурт по утрам, чтобы приготовить простой и быстрый завтрак.

Иногда балуйте себя

Если и есть что-то, в чем сходятся диетологи и эксперты по питанию, так это то, что лишение и злословие «плохих» продуктов приводит к перееданию и еще большему количеству диет.

Так что балуйтесь время от времени, говорит Эвольдт, но в меру. Любите шоколадный торт или красное вино? Давай, выпей немного время от времени.

Он предлагает любителям вина налить себе один стакан на 5 унций (это примерно пятая часть бутылки) и «действительно сделать глоток и получить истинное удовольствие».»

Подробнее:

Прочитайте оригинальную статью на Бизнес Insider UK . © 2018. Подписаться на бизнес Insider UK на Twitter .

Поддержание похудения | Джонс Хопкинс Медицина

Преимущества поддержания потери веса

Хотя многим людям трудно похудеть, удержать вес еще труднее. Большинство людей, которые сильно похудели, через 2-3 года снова набрали его.Одна из теорий о восстановлении потерянного веса заключается в том, что люди, которые уменьшают количество потребляемых калорий, чтобы похудеть, испытывают снижение скорости сжигания калорий в организме. Это затрудняет похудение в течение нескольких месяцев. Более низкая скорость сжигания калорий также может облегчить восстановление веса после возобновления более нормальной диеты. По этим причинам крайне низкокалорийные диеты и быстрая потеря веса не приветствуются.

Рекомендуется терять не более 1/2–2 фунтов в неделю.Включение долгосрочных изменений образа жизни необходимо для увеличения шансов на успешную долгосрочную потерю веса.

Снижение веса до нормального для роста человека веса может способствовать улучшению здоровья. К ним относятся более низкие уровни холестерина и сахара в крови, более низкое кровяное давление, меньшая нагрузка на кости и суставы и меньшая нагрузка на сердце. Жизненно важно поддерживать потерю веса, чтобы получить пользу для здоровья на протяжении всей жизни.

Для того, чтобы сбросить лишний вес, нужны усилия и приверженность, как и для похудения.Цели по снижению веса достигаются за счет сочетания изменений в диете, пищевых привычках и физических упражнениях. В крайних случаях люди обращаются к бариатрической хирургии.

Стратегии поддержания веса

Стратегии, способствующие снижению веса, также играют важную роль в поддержании веса:

• Системы поддержки, эффективно используемые во время снижения веса, могут способствовать поддержанию веса. По данным Национального реестра контроля веса, 55% участников реестра использовали какой-либо тип программы для снижения веса.

• Физическая активность играет жизненно важную и важную роль в поддержании потери веса. Исследования показывают, что даже неинтенсивные упражнения, такие как ходьба и подъем по лестнице, оказывают положительный эффект. Активность, которая использует от 1500 до 2000 калорий в неделю, рекомендуется для поддержания потери веса. Взрослые должны стараться уделять не менее 40 минут физической активности от умеренной до высокой, по крайней мере, 3-4 раза в неделю.

• Диета и физические упражнения являются жизненно важными стратегиями для снижения и поддержания веса.Девяносто четыре процента зарегистрированных в Национальном реестре контроля веса увеличили свою физическую активность.

• После достижения желаемого веса можно в течение одной недели постепенно добавлять около 200 калорий здоровой пищи с низким содержанием жира к ежедневному рациону, чтобы увидеть, продолжится ли потеря веса. Если потеря веса продолжается, в ежедневный рацион могут быть добавлены дополнительные калории здоровой пищи до тех пор, пока не будет определен правильный баланс калорий для поддержания желаемого веса.Может потребоваться некоторое время и ведение записей, чтобы определить, как корректировка рациона питания и уровня физических упражнений влияет на вес. В этом может помочь диетолог.

Для поддержания веса необходимо продолжать использовать поведенческие стратегии. Осознайте, что прием пищи является реакцией на стресс. Кроме того, вместо еды используйте упражнения, активность или медитацию, чтобы справиться с ситуацией.

Временный возврат к старым привычкам не означает провал. Уделение внимания выбору диеты и физическим упражнениям может помочь сохранить потерю веса.Выявление ситуаций, таких как плохое настроение и межличностные трудности, и использование альтернативных методов преодоления таких ситуаций вместо приема пищи может предотвратить возвращение к старым привычкам.

Циклическое изменение веса

Циклическое изменение веса означает многократную потерю и набор веса. Некоторые исследования показывают, что циклическое изменение веса, также называемое «диетой йо-йо», может привести к некоторым рискам для здоровья. К ним относятся высокое кровяное давление, заболевания желчного пузыря и высокий уровень холестерина. Однако эти исследования верны не для всех.Лучшая стратегия — избегать циклического изменения веса и поддерживать здоровый вес за счет увеличения физической активности и здорового питания.

Один из мифов о циклическом изменении веса заключается в том, что человеку, который теряет и снова набирает вес, будет труднее снова сбросить вес и поддерживать его по сравнению с человеком, не прошедшим цикл снижения веса. Большинство исследований показывают, что изменение веса не влияет на скорость, с которой организм сжигает топливо. Кроме того, предыдущий цикл веса не влияет на способность снова похудеть.Кроме того, циклирование веса не увеличивает количество жировой ткани и не увеличивает распределение жира вокруг живота.

Всегда обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг для получения дополнительной информации.

18 простых и эффективных советов по снижению веса

• Чтобы эффективно похудеть, важно сосредоточиться на небольших, устойчивых изменениях.
• Ключевые советы включают пить больше воды, готовить здоровую пищу заранее и больше спать.
• Вы также можете найти быстрые способы для упражнений, таких как подъем по лестнице, видео с тренировкой или прогулка.
• Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Похудение может показаться пугающим процессом, требующим длительных тренировок и тщательно спланированного питания. Хотя эти вещи, безусловно, играют большую роль в процессе, есть много небольших изменений в вашем образе жизни, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы.

Чтобы узнать, что можно делать каждый день, чтобы похудеть, мы поговорили с тремя зарегистрированными диетологами, которые дали 18 советов.

1. Купите бутылку с водой

Когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело может спутать голод с жаждой. Вот почему «увеличение потребления воды может оказать огромное влияние на то, сколько вы едите в течение дня», — говорит Лиза Московиц, RD, генеральный директор и основатель NY Nutrition Group.

Если вам трудно пить достаточное количество воды в течение дня, есть несколько способов напомнить себе об этом. Во-первых, носите с собой бутылку с водой, чтобы у вас всегда было физическое напоминание выпить.

Во-вторых, ставьте перед собой цели на весь день. Московиц рекомендует начинать день со стакана воды и выпивать не менее двух чашек перед каждым приемом пищи или перекусом. «Это не только поможет немного обуздать аппетит прямо перед едой, но и поможет не забыть сначала выпить», — говорит она.

2. Ешьте здоровые жиры

Несмотря на то, что жиры часто относятся к группе продуктов питания, которых боятся, они на самом деле могут увеличить чувство сытости и предотвратить переедание позже, говорит Уитни Стюарт, доктор медицинских наук, владелец Whitness Nutrition.

Конечно, некоторые жиры полезнее других, поэтому, добавляя жиры в свой рацион, Стюарт сказал, что лучше всего использовать ненасыщенные жиры, богатые питательными веществами. Эти жиры, известные как полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, можно найти в авокадо, оливках, орехах и жирной рыбе, такой как лосось.

Совет: Постарайтесь ограничить потребление насыщенных жиров, таких как красное мясо, цельное молоко и сливочное масло. Вместо этого замените их ненасыщенными жирами, такими как лосось, авокадо и оливковое масло.

3. Обратите внимание на текстуру пищи

Если вы когда-нибудь оказывались на дне пинты мороженого, вы не одиноки. На самом деле, мороженое — один из продуктов, которым легко переесть из-за его мягкой текстуры.

«Одна из причин, по которой с такими вещами, как мороженое или картофельное пюре, легко переборщить, заключается в том, что их текстура такова, что очень легко продолжать есть ложку за ложкой», — говорит Энди Беллатти, доктор медицинских наук, стратегический директор диетологов за профессиональную честность. . «Принимая во внимание, что если вы едите сырые овощи, вам нужно дольше жевать их».

Это не означает, что вы не можете наслаждаться такими продуктами, как мороженое или картофельное пюре, но важно быть внимательным, когда вы их едите. Рекомендуется заранее отмерять порции, чтобы не переедать.

4. Больше спите

Недостаток сна может повысить уровень стресса, что увеличивает вероятность увеличения веса.

«Когда вы не высыпаетесь, у вас повышается уровень гормона стресса кортизола», — говорит Стюарт.

Стюарт добавляет, что недостаток сна также может мешать потеря веса потому что чем меньше вы спите, тем дольше вы бодрствуете и тем больше времени остается на еду.Она рекомендует спать не менее семи часов каждую ночь.

5. Составляйте планы, которые не связаны с едой или питьем

Вам не обязательно ходить в бары или рестораны с друзьями, чтобы хорошо провести время. Есть много других способов одновременно общаться и сжигать калории, например:

• Осмотреть достопримечательности. Посещение близлежащих музеев, зоопарков, океанариумов или парков развлечений может помочь вам встать на ноги, даже не подозревая об этом.
• Упражнение. В солнечный день отправляйтесь на прогулку, в поход или на велосипедную прогулку в местный парк.
• Сделайте ваши тренировки увлекательными . Вы можете сжечь немало калорий, занимаясь скалолазанием, греблей на байдарках, каякингом, боулингом, катанием на лодке или коньках.

6. Готовьте завтрак заранее

Не зря завтрак называют самым важным приемом пищи. Некоторые исследования показали, что пропуск завтрака связан с повышенным риском ожирения, диабета и высокого уровня холестерина, тогда как те, кто ест завтрак, часто могут поддерживать более здоровый вес.

Стюарт говорит, что часто видит клиентов, которые пропускают завтрак, потому что у них мало времени. Она отметила, что завтрак не должен занимать много времени, особенно если вы приготовите что-то заранее.

«Я большой сторонник того, чтобы вы готовили еду по воскресеньям и готовили на завтрак вкусную запеканку или фриттату, которые вы могли бы съесть», — говорит Стюарт. Рецепты на основе яиц с овощами сытны, богаты белком и их хватит на всю неделю. Кроме того, их можно приготовить всего за 15 минут, говорит Стюарт.

7. Запаситесь клетчаткой

Употребление большого количества клетчатки поможет вам чувствовать себя сытым дольше. Чтобы получить больше клетчатки, Беллатти рекомендует есть фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты, фасоль и бобовые.

Некоторые примеры здоровых, богатых клетчаткой закусок включают: 

Шаянн Гал/Инсайдер

8. Используйте меньшее количество масла 

Хотя некоторые масла, такие как авокадо или подсолнечное масло, полезнее других, Беллатти утверждает, что по калорийности они такие же, как и другие. Некоторые масла могут быть отличным источником полезных жиров, но Беллатти рекомендует вместо этого получать жиры из цельных продуктов.

«Добавление половины авокадо к еде дает вам полезные жиры, а также клетчатку», — говорит он. «Принимая во внимание, что приготовление пищи с маслом авокадо, хотя и более здоровое с точки зрения жира, на самом деле не имеет ничего, что насыщало бы вас.»

9. Добавляйте в свою тарелку больше овощей 

Заполнение большей части тарелки овощами – один из самых простых способов сократить количество калорий, не меняя рациона питания.

Тем не менее, важно есть правильные овощи. Крахмалистые продукты, такие как сладкий картофель и кабачки, питательны, но они содержат больше калорий, чем овощи с высоким содержанием воды, такие как кабачки и цветная капуста, говорит Стюарт.

Несколько простых способов включить кабачки или цветную капусту в свой обычный рацион:

• Замените белый рис рисом из цветной капусты
• Вместо спагетти используйте лапшу из цуккини
• Попробуйте пюре из цветной капусты вместо картофельного пюре

10. Ведите дневник питания

В ходе крупного исследования, проведенного в 2008 году, исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно вел записи о том, что они ели, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто не вел никаких записей.«Записи о еде могут быть очень полезны для записи того, что вы едите, и тщательного изучения», — говорит Стюарт.

А если ведение дневника кажется вам слишком сложным, существует множество приложений для похудения, которые помогут следить за тем, что вы едите, и придерживаться плана, соответствующего вашим целям.

11. Не выполняйте многозадачность во время еды

Может возникнуть соблазн пообедать за рабочим столом, пока вы работаете, но важно делать перерывы в работе, чтобы вы могли сосредоточиться. полное внимание на еде.

«Когда люди над чем-то работают на своем ноутбуке, может быть много бездумной еды, потому что вы сосредоточены на текущей задаче», — говорит Беллатти.

Подсказка: Чтобы не есть бездумно, Беллатти рекомендует отойти от рабочего стола, выключить телевизор и сесть поесть в другой комнате.

12. Найдите тренировку, которая вам понравится

Упражнения являются одним из наиболее важных аспектов здорового похудения, но зачастую они эффективны только в том случае, если вы найдете тренировки, которые вам нравятся и которые вы будете регулярно выполнять.И это не обязательно должен быть бег или поднятие тяжестей.

Существует множество различных видов упражнений, которые помогут вам сбросить вес, и вы должны попробовать некоторые из них, пока не найдете то, что вам нравится. Например, рассмотрим следующие тренировки: 

.

13. Сократите употребление алкоголя

Даже если вы весь день упорно трудились, чтобы питаться здоровой пищей, пара напитков в счастливый час может легко сжечь сотни калорий.Вот как алкогольные напитки сочетаются с обычными закусками: 

Скай Гулд/Саманта Ли/Инсайдер

Хотя вы не «упустите» эти калории, вам может показаться, что вы пропускаете социальные ситуации, когда не пьете.Чтобы обойти это, Стюарт предлагает следующее: 

• Составьте социальные планы, которые не включают алкоголь
• Объясните своим друзьям, что вы делаете перерыв в алкоголе, и попросите их поддержки  
• Закажите безалкогольные коктейли или придерживайтесь напитков, таких как LaCroix

14. Сделайте короткую тренировку из видео на YouTube

«На YouTube так много видео, где вам не нужно никакого оборудования», — говорит Беллатти.«Вы можете ввести практически любой временной интервал, и вы найдете управляемую тренировку».

Чтобы по-настоящему почувствовать жжение, лучше всего начать с тренировок HIIT. Они не требуют никакого оборудования, относительно короткие и могут быть выполнены в небольшом пространстве.

15. Ешьте больше белка

Белок, особенно нежирный белок, является неотъемлемой частью любой диеты. Он наполняет вас и помогает наращивать и поддерживать мышечную массу, говорит Московиц.Некоторые из лучших источников нежирного белка включают: Сельское хозяйство.

Эта таблица поможет вам определить, сколько белка вам нужно: 

16. Прочтите этикетку на батончике мюсли

Батончики мюсли могут стать отличным вариантом для быстрого перекуса или перекуса, если вы в пути, но они также могут быстро набрать сотни калорий всего за несколько укусов.

«Очень мало сбалансированных питательных батончиков, и большинство из них очень концентрированные, — говорит Стюарт. «Они меньше вашей ладони, поэтому они не дают большого количества сытости, и многие из них содержат много добавленных сахаров или плохие источники белка».

Единственный способ узнать наверняка, что вы едите, — прочитать этикетку. Батончики не должны содержать добавленного сахара или более 2,6 граммов насыщенных жиров и должны содержать около пяти граммов клетчатки, белка и жира. Стюарт также рекомендует выбирать батончики детского размера, которые содержат меньше калорий.

17. Поднимайтесь по лестнице

Вам не обязательно выполнять полную тренировку, чтобы сжечь калории. Изменение ваших привычек, чтобы чаще подниматься по лестнице или ходить пешком вместо вождения автомобиля, может со временем оказать большое влияние на ваш вес.

«Если вы просидели за столом более двух часов, совершите быструю прогулку, чтобы привести тело в движение», — говорит Стюарт. Разбивая свой день короткими прогулками, вы не только сжигаете калории, но и снижаете риск развития болезнь сердца и другие проблемы со здоровьем, связанные с длительным сидением.

18. Перестаньте есть по часам

Прислушиваться к своему телу и индивидуальным потребностям — это самый важный способ придерживаться плана здорового похудения. «Мне не нравится идея, что есть все под одну гребенку, — говорит Беллатти. «Часть успеха в том, чтобы не есть по часам или не по правилам».

Обращая внимание на сигналы голода, вы сможете питаться более интуитивно и сделать здоровое питание образом жизни, который не только поможет вам похудеть, но и удержит его.

«В некоторые дни вам может понадобиться большой обед, а в другие дни вы можете просто тарелку супа», — говорит Беллатти. «Пока вы уважаете свой голод, а это означает, что вы не просто едите тарелку супа, потому что думаете, что выглядите раздутой, и хотите сбросить пять фунтов за ночь».

Советы инсайдеров 

Потеря веса — это путешествие. Хотя это может показаться трудным, вам может быть полезно подумать о том, как на самом деле могут складываться все небольшие изменения.

В целом, ежедневный поиск небольших способов есть здоровую пищу, заниматься спортом, пить больше воды и высыпаться может в конечном итоге иметь большое значение.

Для получения более индивидуальных рекомендаций по снижению веса вам следует проконсультироваться со своим врачом, который может помочь вам разработать индивидуальный план для ваших потребностей в области здравоохранения.

Кэмерон Эванс

Медицинский стажер

50 способов ускорить потерю веса

Тело среднего мужчины вмещает 43.2 фунта жира. И в любой момент это число либо увеличивается, либо уменьшается — оно никогда не стоит на месте. Тратьте каждый день больше жира на сжигание, чем на его накопление, и со временем вы навсегда похороните свой живот. Звучит просто? Это. Видите ли, не существует единой секретной формулы для похудения. На самом деле, найдите 100 успешных неудачников, и они дадут вам 100 различных способов ускорить потерю веса и выиграть битву за лишние килограммы.

 

 

Но ниже вы найдете 50 советов, которые помогут вам ускорить процесс похудения (убрать ручки любви, разорвать кишечник и накачать пресс).Просто включайте три или четыре упражнения в свою жизнь каждый день, и вы избавитесь от жира легче и быстрее, чем вы когда-либо могли себе представить.

50 способов ускорить потерю веса

1. Ешьте больше белка
При пищеварении сжигается от 25 до 30 процентов калорий в каждом грамме белка, по сравнению с 6-8 процентами калорий в углеводах. Посчитайте: вы экономите 41 калорию каждый раз, когда заменяете 50 г белка на такое же количество углеводов.

2. Читайте этикетки
Избегайте продуктов, в списке ингредиентов которых есть «кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы». С 1971 года потребление этого заменителя сахара, который используется для подслащивания газированных напитков, коммерческой выпечки и даже приправ, увеличилось более чем на 350 процентов в США, параллельно с ростом ожирения.

3. Поднимите задницу
Делайте все упражнения стоя, а не сидя. «Вы потратите на 30 процентов больше калорий», — говорит Джо Станковски, C.P.T.Решение для жима лежа? Провалы.

4. Смешивайте движения
Когда вы поднимаете вес, выполняйте суперсеты, в которых вы чередуете наборы упражнений для нижней части тела и упражнений для верхней части тела. Таким образом, ваша нижняя часть тела отдыхает, а верхняя работает. «Это позволяет вам максимально проработать мышцы с очень небольшим перерывом между подходами для более быстрой и эффективной тренировки», — говорит Крейг Баллантайн, C.S.C.S.

5. Упражнение вслепую
Когда вы используете эллиптический тренажер, попробуйте отпустить ручки и закрыть глаза. (Будьте осторожны!) Без визуальной обратной связи вашим основным мышцам придется работать усерднее, чтобы поддерживать равновесие, сжигая больше калорий для ускорения потери веса.

6. Наслаждайтесь работой во дворе
Воспринимайте любой вид физической активности — даже тот, которого вы стараетесь избегать, например стрижку газона, — как возможность сжечь жир и привести свое тело в форму. (Только убедитесь, что вы используете толкающую косилку.)

7. Закуска из соленых огурцов с укропом
Калорийность одного ломтика одна.

8.Шаги побольше
При использовании устройства для подъема по лестнице пропускайте один из каждых пяти шагов. Затем сделайте один большой шаг, чтобы вернуться к своей обычной походке. Этот шаг задействует дополнительные мышцы, ускоряя потерю веса, — говорит Кэмерон МакГарр, C.S.C.S.

9. Мотивация аренды
Раз в неделю смотрите фильм, который вдохновляет вас на занятия спортом. Примеры: Rocky (для тренажерного зала), American Flyers (для езды на велосипеде), Hoosiers (для командных видов спорта) и Chariots of Fire и Without Limits (оба для бега).

10. Побейте рекорд
Заставьте себя бежать дальше за то же время — даже если это всего одна десятая мили — на каждой тренировке. Это гарантирует, что вы всегда будете сжигать больше калорий (ключ к снижению веса) от одной тренировки к другой.

11. Разбейте свои обеденные тарелки
И купите поменьше. Таким образом, даже если вы наполните свою тарелку до отказа, вы в конечном итоге съедите меньше, чем вы, вероятно, сложите на своих существующих тарелках.

12.Cut carbs
Да, вы слышали это миллион раз. Причина: это работает. Только в одном из многих недавних исследований, в отчете Journal of Nutrition , было обнаружено, что мужчины, которые сократили потребление углеводов до 8 процентов от своих ежедневных калорий, потеряли 7 фунтов жира и набрали 2 фунта мышц за шесть недель.

13. Сначала поднимите вес, а затем бегите
Выполняя кардиотренировки после подъема — когда вы уже устали — та же скорость или интенсивность будут иметь больший эффект, чем если бы вы делали это до этого, — говорит МакГарр.

14. Смена направления
Попробуйте этот прием интервальной тренировки на эллиптическом тренажере: двигайтесь 30 секунд так быстро, как только можете, затем сразу же измените направление и двигайтесь еще 30 секунд так же быстро в противоположном направлении. Отдохните 60 секунд и повторите. Сила остановки вашего импульса, а также переход от полной остановки к полной скорости дважды за один и тот же интервал значительно увеличат ваши усилия по сжиганию жира, говорит Элвин Косгроув, C.S.C.S.

15.Запаситесь продуктами с высоким содержанием клетчатки
Считайте их «хорошими углеводами». Их масса занимает место в желудке, помогая вам чувствовать себя сытым и есть меньше. Продукты с высоким содержанием клетчатки: бобы, которые содержат 8 г на 1/2 стакана. Исследования показывают, что парни, которые добавляли в свой рацион 12 г клетчатки в день, теряли четверть дюйма от своих любовных ручек, не меняя диету каким-либо иным образом.

16. Заправляйте салат винегретной заправкой
Исследования показывают, что кислые продукты, такие как уксус и лимонный сок, работают как жидкость для зажигалок в сжигателе жира вашего тела, увеличивая сжигание углеводов на 20–40 процентов.Исследователи считают, что кислоты притупляют выбросы инсулина и замедляют скорость опорожнения желудка. Ферментированные продукты, такие как соленые огурцы и йогурт, также являются хорошими кислыми вариантами.

17. Не пропускайте приемы пищи
Отказ от еды в течение длительного периода времени переводит ваше тело в катаболическое состояние, то есть оно начинает расщеплять мышечную ткань для получения энергии и консервировать жир. Интервальное голодание может быть полезным для похудения, но если вы будете пропускать приемы пищи, у вас возникнут проблемы на начальном этапе.

18.Попробуйте VersaClimber
Чем вертикальнее вы находитесь во время кардио, тем больше калорий вы сжигаете.

19. Не будь домоседом
Если ты телеман, подсчитай количество часов, которые ты сейчас смотришь, и вырежи все повторы, даже если на тебе есть серия Seinfeld . никогда не видел. Проведите сэкономленное время на ногах: на улице или в тренажерном зале.

20. Работайте с отягощениями
Если вы ленивы, это не так плохо, как вы думаете — вам помогут всего 10 минут тяжелой атлетики в день три дня в неделю.Гарвардское исследование показывает, что 30 минут силовых тренировок в неделю приводят к большему уменьшению размера талии, чем почти любая другая переменная.

21. Картофель пасс
В любом виде — пюре и запеченный, а также картофель фри и чипсы. Они повышают уровень инсулина в крови, заставляя ваше тело перестать сжигать и начать накапливать жир. (Допускается сладкий картофель, в нем больше питательных веществ и клетчатки. )

22. Ешьте больше всего за день после подъема
Для переваривания пищи требуются калории.А исследователи из Университета Невады обнаружили, что для переработки этой пищи после тренировки с отягощениями требуется на 73 процента больше калорий, чем если бы вы вообще не тренировались.

23. Пейте h3O перед едой
Вода займет место в желудке, заставит вас чувствовать себя сытым и уменьшит аппетит, говорит Кристофер Мор, магистр медицины, доктор медицинских наук

24. Запросите замену
Каждый раз, когда ваше блюдо в ресторане подается с макаронами, картофелем или рисом, вместо этого попросите овощи, говорит Джефф Волек, доктор философии.Д., Р. Д. (Ваш сервер будет рад принять вас.)

25. Вступите в лигу
То есть зарегистрируйтесь для участия в таких видах спорта, как софтбол, футбол или даже кикбол. Он автоматически запланирует тренировки на вашу неделю, и, поскольку вы являетесь частью команды, вы будете испытывать давление со стороны сверстников, которое будет гарантировать, что вы будете продолжать появляться.

26. Перерыв между порциями
То есть, если вы не можете жить без мороженого, пирожных или других калорийных десертов, съешьте одну порцию (около 1/2 стакана) или один маленький кусочек.Затем, если вы все еще хотите больше, подождите 20 минут. Как правило, вы обнаружите, что пока вы ждете, гормоны начинают действовать и вызывают чувство сытости, уменьшая желание второй порции.

27. Чистите зубы чаще
В ходе недавнего исследования 14 000 человек, проведенного в Японии, исследователи обнаружили, что мужчины, которые чистили зубы часто, были стройнее мужчин, которые этого не делали. Спасибо этому мятно-свежему вкусу, благодаря которому вы реже будете перекусывать между приемами пищи.

28.Соблюдайте несбалансированную диету
«Изменяя потребление калорий таким образом, чтобы в один день вы потребляли меньше калорий, а в другой — больше, вы будете поддерживать свой метаболизм в тонусе», — говорит Волек. И это гарантирует, что вы продолжите сжигать жир с высокой скоростью. Ключ: Стремитесь в среднем к 2000 калориям в день в течение недели.

29. Наберите уклон
Когда вы бежите на улице, вы прикладываете усилие к земле и толкаете свой вес вперед самостоятельно. Когда вы бегаете на беговой дорожке, ремень помогает вам.Чтобы противодействовать этому, всегда ходите или бегайте с уклоном не менее 1 процента – уровень беговой дорожки, который, как показало английское исследование, почти эквивалентен бегу на свежем воздухе.

30. Придерживайтесь бескалорийных напитков
Это означает, что кофе, чай, диетическая газировка, смеси, такие как Crystal Light, и, конечно же, вода.

31. Завтракайте каждый день
Исследования, проведенные Гарвардом и Детской больницей Бостона, показывают, что уровень ожирения у людей, которые регулярно завтракают, на 35–50% ниже, чем у тех, кто этого не делает.Диетологи считают, что утренние приемы пищи помогают регулировать уровень инсулина и чувство голода, поэтому вы с меньшей вероятностью будете переедать в течение оставшейся части дня.

32. Избегайте продуктов, которые продаются в пакетах или коробках
Как правило, это продукты с высокой степенью переработки — продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови и отключают способность вашего организма сжигать жир.

33. Перекусывайте между приемами пищи
Это не только убережет вас от голода и переедания во время обеда и ужина, но и заставит ваш организм перерабатывать пищу в течение всего дня, что поддерживает ваш метаболизм и способствует снижению веса.

34. Записывайте передачи
И смотрите только те передачи, которые вы записываете. Прокручивая рекламные ролики вперед и просматривая только те шоу, которые вам достаточно интересны, чтобы установить сезонный абонемент, вы можете сократить количество просмотров телевизора и количество времени, которое вы проводите на диване, более чем на треть.

35. Не отказывайтесь от простого греческого йогурта
Когда исследователи из Университета Теннесси посадили группу добровольцев на одну из двух диет — одну с высоким содержанием кальция, а другую с низким содержанием — и сократили потребление калорий для каждой группы на 500 калорий, они обнаружили, что люди, получавшие кальций, потеряли в два раза больше веса (в среднем 13 фунтов) по сравнению с людьми на стандартной диете. Автор исследования Майкл Земель, доктор философии, считает, что дополнительный кальций помогает организму сжигать больше и хранить меньше жира.

36. Пропустите закуски
И избегайте хлебницы любой ценой. Если вы проголодались, когда садитесь поесть в ресторане, немедленно закажите гарнир или мясную или овощную закуску, а не соблазняйтесь этими бездонными — и полными — халявой.

37. Поп-арахис
Орехи обладают очень высокой способностью насыщать — это означает, что после еды вы чувствуете себя более сытым, чем многие другие продукты.И хотя в них много калорий, эти калории, по-видимому, по-разному перерабатываются в организме. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что мужчины, которые ежедневно добавляли в свой рацион арахис на 500 калорий, вообще не набирали лишний вес.

38. Не морите себя голодом
«В нормальных условиях люди усваивают только около 80 процентов питательных веществ из пищи, которую они едят», — говорит А. Роберто Фрисанчо, доктор философии, исследователь по снижению веса в Университет Мичигана.Но, говорит он, когда тело лишено питания, оно становится сверхэффективной машиной, извлекающей столько питательных веществ, сколько может, из любой потребляемой пищи. Снова начните нормально питаться, и ваше тело может не наверстать упущенное; вместо этого он будет продолжать хранить пищу в виде жира.

39. Выполняйте интервальные спринты
Чередование коротких полноценных спринтов с короткими периодами отдыха — наиболее эффективная форма кардио для похудения, говорит Станковски. Попробуйте соотношение «работа-отдых» 2 к 1. То есть бегите в два раза дольше, чем отдыхаете.Итак, если вы пробежите спринт на 150 ярдов — хорошее расстояние для начала — за 20 секунд, отдохните 10 секунд, затем повторите 3–7 раз.

40. Проверьте свое настроение
Желание перекусить может быть вызвано вовсе не чувством голода, а результатом одиночества, депрессии или беспокойства. «Эмоциональное переедание лежит в основе неправильного выбора в еде», — говорит Нью-Йорк. психотерапевт Элизабет Фэган, C.S.W. Если вы часто ловите себя на том, что едите, когда чувствуете себя подавленным, или чувствуете себя счастливее после еды, это может означать наличие проблемы.

41. Магазин для одного
Если вам нужно купить печенье, чипсы или другие обработанные нездоровые продукты, покупайте упаковку на одну порцию, а не большую семейную сумку. Таким образом, когда вы съедите всю упаковку — а давайте будем честными, вы знаете, что будете — вы, наконец, нанесете гораздо меньше вреда своей талии.

42. Ешьте медленно
«Может пройти 12 минут или больше, прежде чем сигнал о том, что вы начали есть, дойдет до вашего мозга», — говорит Марк С.Голд, доктор медицины, из Института мозга Макнайта Университета Флориды. Быстрые советы: выпивайте немного воды между каждым кусочком еды, который вы едите, или, по крайней мере, ешьте больше с друзьями или членами семьи. Вы будете чаще разговаривать и, следовательно, есть медленнее.

43. Преодолейте дистанцию ​​
Выполняйте интервалы на указанное расстояние, а не на определенное время. В противном случае, когда вы устанете, вы будете бегать более короткими спринтами, уменьшая количество сжигаемых калорий, — говорит МакГарр.

44. Обманывайте один раз в неделю
Используйте еду в качестве вознаграждения за недельную тяжелую работу или завершение проекта, которого вы боялись. «Для людей нормально есть один раз в неделю, не чувствуя себя виноватыми», — говорит Джеймс В. Андерсон, доктор медицинских наук, директор группы метаболических исследований в Университете Кентукки в Лексингтоне. «Если вы придерживаетесь здоровой диеты 95 процентов времени, вы можете расслабиться и получать удовольствие остальные 5 процентов времени, не набирая вес».

45.Гребля в небо
Каждый раз, когда вы выполняете 10 повторений на гребном тренажере, поднимайте рукоятки прямо над головой, не сгибая локтей, в течение двух последовательных повторений, прежде чем вернуться к обычной форме гребли. Это сильнее нагружает ваши плечи и спину, а также ноги, поскольку они должны производить больше энергии, чтобы дать вам импульс для выполнения движения, — говорит МакГарр.

46. Избегайте белого хлеба
Когда исследователи из Университета Тафтса изучили талию и диеты 459 человек, они обнаружили, что даже у мужчин того же возраста и уровня активности те, кто ел белый хлеб, часто весили больше, чем те, кто этого не делал.«Калории из белого хлеба и рафинированных зерен оседают на талии больше, чем калории из других продуктов», — говорит Кэтрин Такер, доктор философии, автор исследования.

47. Следите за размерами порций
«Большинство людей, которые всю свою жизнь были стройными, гораздо лучше понимают, какой размер порции следует принимать, чем люди с избыточным весом», — говорит Дебора Рибе, доктор философии, профессор кафедрой кинезиологии Университета Род-Айленда. «Если они идут куда-нибудь поесть, они с большей вероятностью сразу же попросят собачью сумку или оставят еду на тарелке, а не уберут ее.

48. Никогда не запрещайте себе любимую еду
Вот шок: когда группа британских исследователей посоветовала 30 женщинам избегать шоколада, а затем поместила их в комнату, заполненную этим шоколадом, женщины с большей вероятностью перекусили украдкой чем лица, которым не был отдан приказ. Вините в этом очарование запретного: чем больше вы говорите себе, что не можете есть то, что любите, тем больше вам этого хочется.

49. Превзойдите себя
Когда вы тренируетесь на гребном тренажере, попробуйте эту интервальную тренировку: гребите 60 секунд, запишите расстояние на тренажере, затем отдохните 60 секунд.Повторите — только на этот раз гребите в течение 55 секунд и постарайтесь повторить или увеличить дистанцию ​​с первого раза. Отдохните 55 секунд, затем повторите, сократив время до 50 секунд. Продолжайте до тех пор, пока вы не сможете преодолеть исходное расстояние.

50. Вставайте на весы не реже одного раза в день
«Если есть что-то, что повторяется снова и снова с тысячами пациентов, зарегистрированных в Национальном реестре контроля веса, так это взвешивание себя каждый день на весах», — говорит Рена Винг, доктор философии, основатель реестра, который отслеживает более 4 500 мужчин и женщин, которые потеряли в среднем 20 фунтов или больше и удерживали это в течение как минимум шести лет.«Не зацикливайтесь на количестве, но, по крайней мере, следите за общим диапазоном своего веса, чтобы вы могли улавливать небольшие изменения по мере их возникновения и немедленно принимать корректирующие меры».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

5 ключевых способов похудеть после 50 лет

 

Испанский | Независимо от того, боролись ли вы с лишним весом целую вечность — или только что с вашего последнего дня рождения — это правда, что возраст может иметь много общего с числом на весах.Как и в случае с гусиными лапками и варикозным расширением вен, вы просто более восприимчивы к набору веса, как только достигнете больших 5-0. И это не ваше воображение: также становится все труднее сбросить лишние килограммы, как только они осядут на ваших бедрах.

«Две основные причины, по которым люди склонны набирать вес с возрастом, — это потеря мышечной массы и снижение активности», — объясняет Кэролайн Аповиан, доктор медицинских наук, специалист по снижению веса в Медицинском центре Бостонского университета. По данным Американского колледжа спортивной медицины, люди теряют от 5 до 10 процентов мышечной массы каждое десятилетие после 50 лет.В результате скорость метаболизма в состоянии покоя снижается в среднем на 2-3 процента каждое десятилетие.

А это значит, что вы можете есть столько же, сколько вы ели в 40 лет — ни на крошку больше — и при этом набирать вес.

Малоподвижный образ жизни с возрастом также может исказить уравнение, особенно если у вас начинает развиваться артрит или другие проблемы с суставами, которые ограничивают активность. «Когда мы становимся старше, мы тратим меньше времени на бег, а физическая активность снижается», — отмечает Аповян.«Но когда вы станете старше, если вы не будете использовать свои мышцы, вы потеряете их».

И хотя эти факты отрезвляют, вы можете многое сделать, чтобы взять ситуацию под контроль. «Вы не обречены на провал! Мне 60, и у меня больше мышц на теле, чем в 30», — с гордостью говорит Аповян.

Это правда, что у немногих из нас может быть время или энергия, чтобы следовать изнурительному графику тренировок Аповян (в большинстве дней она встает в 5 утра, чтобы либо поплавать в течение часа, либо пробежать шесть миль на своей беговой дорожке), но мы можем следовать ее совету, поскольку а также мнение других ведущих специалистов по ожирению о том, как влезть в наши джинсы, когда нам исполнится шестой десяток лет и старше.

Навал на белок

«Белковые добавки могут помочь нарастить мышечную массу спины, что остановит снижение метаболизма», — объясняет Аповян. Она рекомендует убедиться, что от 30 до 40 процентов ваших ежедневных калорий поступает из белка, в зависимости от вашего веса. (Представьте, что нежирный кусок мяса или рыбы занимает одну треть вашей тарелки, и вы поняли идею.) В отличие от этого, согласно данным Центров по контролю за заболеваниями, средний американец получает около 16 процентов своего рациона из белков. и профилактика.

Вы также нарастите больше мышц, если будете равномерно распределять потребление белка в течение дня. Исследование 2017 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что потребление одинакового количества белка во все три приема пищи связано с большей мышечной силой у людей старше 67 лет. Чтобы выровнять потребление, попробуйте добавить яйцо или йогурт в рацион. ваш завтрак, стакан молока или горсть орехов на обед и сокращение источника белка на ужин.

Присоединяйтесь к сопротивлению

Хотя любые упражнения могут помочь вам избавиться от лишнего веса, очень важно поднимать тяжести как минимум два раза в неделю, чтобы нарастить мышечную массу, что поможет вам похудеть.В одном исследовании взрослые люди в возрасте 60 с лишним лет с избыточным весом, которые качали железо, потеряли больше веса и потеряли меньше мышечной массы за 18 месяцев, чем те, кто просто тренировался. «Любая возможность нарастить мышечную массу — даже если это просто работа с легкими эспандерами или плавание в бассейне — повысит ваш метаболизм и, таким образом, поможет вам сжигать калории», — объясняет Решми Шринат, доктор медицинских наук, эндокринолог и специалист по ожирению в Медицинский центр Mount Sinai в Нью-Йорке.

И имейте в виду, что вам не нужно много делать, чтобы увидеть результаты.Согласно обзору, опубликованному в Current Sports Medicine Reports , люди, которые поднимали тяжести всего два раза в неделю, набирали около трех фунтов мышц за 10 недель.

Помимо силовых тренировок, если вы можете улучшить общую программу упражнений, сделайте это. Пожилые люди, которые занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), которые влекут за собой короткие всплески высокоинтенсивных упражнений, не только теряли вес, но и имели меньше повреждений ДНК в мышечных клетках. И это помогло вызвать рост новых мышц.

Выспитесь

«Исследования постоянно показывают, что люди с избыточным весом или ожирением спят меньше, чем люди с нормальным весом», — подчеркивает Аповян. «Когда вы недосыпаете, ваше тело увеличивает выработку гормонов, усиливающих чувство голода, таких как гормон стресса кортизол и стимулирующий аппетит гормон грелин». По данным Case Western, пожилые мужчины (старше 67 лет), которые спят менее пяти часов в сутки, почти в четыре раза чаще страдают ожирением, чем те, кто спит от семи до восьми, а пожилые женщины — более чем в два раза чаще. Резервное университетское обучение.

Также рекомендуется соблюдать постоянный график сна, то есть вставать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Obesity , пожилые мужчины и женщины, которые не следуют этой здоровой привычке, добавляют еще один фактор риска ожирения.

Попробуйте время от времени голодать

Мы не говорим о очищающих соках. Скорее, исследования показывают, что определенный тип прерывистого голодания, известный как имитация голодания, может вызвать потерю веса, а также улучшить общее состояние здоровья.Люди, которые следовали этому типу диеты, при которой они потребляли всего от 750 до 1000 калорий пять дней в месяц, но в остальном питались нормально, потеряли в среднем шесть фунтов, потеряли от одного до двух дюймов своей талии и увидели, как их кровь Согласно исследованию Университета Южной Калифорнии, опубликованному в прошлом году, давление и уровень ИФР-1 (вещества, связанного с повышенным риском развития рака) значительно снижаются.

Как это может работать? «Когда вы набираете вес, нервы в вашем гипоталамусе, которые проводят сигналы от ваших жировых клеток к остальной части вашего мозга, повреждаются», — говорит Луи Аронн, М.Д., директор Центра управления весом и метаболических клинических исследований Медицинского колледжа Вейла Корнелла. «В результате ваш мозг не понимает, что вы сыты, поэтому продолжает сигнализировать вам о том, что пора есть».

Но когда вы в течение дня не едите очень много, говорит он, «вы снижаете нагрузку на свои гипоталамические нервы, так что это дает им время для восстановления сил». По его словам, этот день отдыха для ваших нервов может быть особенно важен для пожилых людей из-за ущерба, который окислительный стресс может нанести вашей системе регулирования веса.

Что касается того, с чего начать: «Я советую пациентам, которые хотят попробовать, потреблять всего около 800 калорий два раза в неделю, уделяя особое внимание овощам, белку и полезным маслам, таким как оливковое масло», — говорит он.

Чтобы дольше чувствовать себя сытым в дни, когда вы не голодаете, Аронн рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, в которой около 30 процентов калорий поступает из белков, а остальные — из некрахмалистых овощей, орехов и бобов. Захотелось хлеба? «Я говорю пациентам, что лучшее время для употребления этих видов крахмалистых углеводов — в самом конце еды, после того, как они съели овощи и белок», — говорит он.Исследование Аронна показывает, что люди, которые питаются таким образом, не только имеют более низкий уровень сахара в крови и инсулина после еды, но также имеют более высокий уровень гормонов, таких как GLP 1, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.

Практикуйте осознанное питание

Если вы считаете, что набор веса может быть как-то связан со стрессом среднего возраста (старение родителей, счета за обучение в колледже и управленческие обязанности на работе, кто-нибудь?), этот подход может быть особенно полезен, чтобы иметь в своем наборе инструментов для похудения.«Во многих случаях еда, особенно бездумная еда, может быть связана со стрессом, а техники медитации могут быть полезны как для облегчения беспокойства, так и для того, чтобы вы лучше осознавали, сколько вы едите», — объясняет Аповян.

Люди, которые практикуют эту технику, которая включает в себя внимание к тому, насколько вы голодны или сыты, планирование блюд и закусок, прием пищи как отдельное занятие (без, скажем, чтения газеты или просмотра телевизора) и сосредоточение внимания на том, как ваша еда действительно на вкус — может быть более успешным при похудении.Например, согласно исследованию Университета штата Северная Каролина, представленному в прошлом году на Европейском конгрессе по ожирению, люди, которые участвовали в онлайн-программе по снижению веса, основанной на осознанности, потеряли больше веса (в среднем около 4,2 фунта), чем контрольная группа. .

Нужен совет для начала? Ешьте медленно (откладывайте вилку между укусами и хорошо пережевывайте пищу), старайтесь есть без посторонних отвлекающих факторов и следуйте правилу одного укуса, когда речь идет о любимых, но вызывающих ожирение продуктах, таких как десерты.Дополнительные предложения можно найти здесь.

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 9 мая 2018 г. Она была дополнена видеороликом AARP Top Tips.

---

Чтобы похудеть, гораздо важнее меньше есть, чем больше заниматься спортом

Одно из любимых шоу моей семьи — «Самый большой неудачник». Хотя некоторые зрители не понимают, как он так сильно подталкивает людей к похудению, шоу, вероятно, вдохновляет некоторых людей с избыточным весом восстановить контроль над своей жизнью.

Но одна из самых разочаровывающих частей шоу, по крайней мере для меня, это его подавляющее внимание к упражнениям. Потому что когда дело доходит до достижения здорового веса, то, что вы не едите, гораздо важнее.

Подумайте об этом так: если человек с избыточным весом потребляет на 1000 калорий больше, чем сжигает, и хочет поддерживать энергетический баланс, он может добиться этого, занимаясь спортом. Но упражнения потребляют гораздо меньше калорий, чем многие думают. Тридцать минут бега трусцой или плавания могут сжечь 350 калорий.Многие люди, толстые или стройные, не могут изо дня в день выполнять напряженные 30-минутные тренировки. Они могут тренироваться несколько раз в неделю, если что.

Или они могли бы добиться такого же сокращения калорий, отказываясь от двух порций газированных напитков по 16 унций каждый день.

Повсеместно в СМИ звучат заявления о том, что людям нужно быть более активными. Важность физических упражнений для правильного управления весом усиливается, когда люди оплакивают потерю уроков физкультуры в школах как причину эпидемии ожирения.Программа Мишель Обамы «Давайте двигаться» делает акцент на упражнениях как на важнейшем компоненте борьбы с лишним весом и ожирением.

Упражнения имеют много преимуществ, но есть проблемы, связанные с тем, чтобы полагаться на них для контроля веса. Во-первых, это просто неправда, что американцы в целом не прислушиваются к призывам к большей активности. С 2001 по 2009 год увеличился процент людей, которые были достаточно физически активны. Но то же самое произошло и с процентом американцев, страдающих ожирением. Первое не помешало второму.

Исследования подтверждают это открытие. Метаанализ 2011 года, исследование исследований, рассмотрел взаимосвязь между физической активностью и жировой массой у детей и обнаружил, что активность, вероятно, не является ключевым фактором, определяющим, имеет ли ребенок нездоровый вес. Что касается взрослого населения, интервенционные исследования с трудом показывают, что физически активный человек с меньшей вероятностью набирает лишний вес, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Кроме того, исследования энергетического баланса, а их много, показывают, что общий расход энергии и уровень физической активности в развивающихся и промышленно развитых странах одинаковы, поэтому маловероятно, что активность и физические упражнения являются причиной различных показателей ожирения.

Кроме того, физические упражнения повышают аппетит. В конце концов, когда вы активно сжигаете калории, ваше тело часто будет сигнализировать вам о необходимости их замены. Исследования подтверждают это. Систематический обзор исследований 2012 года, в котором изучалось, как люди соблюдали программы упражнений, показал, что со временем люди сжигали меньше энергии во время упражнений, чем предполагалось, а также увеличивали потребление калорий.

Другие метаболические изменения могут свести на нет ожидаемую пользу от физических упражнений в снижении веса в долгосрочной перспективе.Когда вы теряете вес, обмен веществ часто замедляется. Многие люди считают, что упражнения могут противодействовать или даже обратить вспять эту тенденцию. Исследования, однако, показывают, что скорость метаболизма в состоянии покоя у всех людей, сидящих на диете, значительно снижается, независимо от того, занимаются ли они спортом. Вот почему потеря веса, которая может показаться легкой в ​​начале, со временем становится все труднее.

Это не значит, что упражнения не играют никакой роли. Есть много исследований, которые показывают, что добавление физических упражнений к диете может быть полезным. Обзор 1999 года выявил три ключевых мета-анализа и другие рандомизированные контролируемые исследования, которые обнаружили статистически значимое, но в целом небольшое увеличение потери веса при выполнении упражнений.

Мета-анализ, опубликованный в прошлом году, показал, что в долгосрочной перспективе поведенческие программы управления весом, сочетающие упражнения с диетой, могут привести к более устойчивой потере веса (от 3 до 4 фунтов) в течение года, чем только диета. Однако в течение шестимесячного периода добавление упражнений не имело значения. Другой систематический обзор, проведенный прошлой осенью, показал аналогичные результаты: диета в сочетании с физическими упражнениями эффективнее, чем только диета, но без особой абсолютной разницы.

Все эти вмешательства включали диетические изменения, а дополнительная польза от физической активности в снижении веса была незначительной.Тем не менее, слишком многим людям удается найти час или больше в день, чтобы съездить в спортзал, потренироваться, а затем убраться после, но они жалуются, что у них просто нет времени готовить или готовить здоровую домашнюю еду. Если бы они тратили хотя бы половину своего времени на упражнения, пытаясь изменить ситуацию на кухне, они, скорее всего, увидели бы гораздо лучшие результаты.

Многие думают о диете как о резком и жестком изменении, связанном с высоким риском повторного набора веса. Что, скорее всего, будет успешным, так это постепенные изменения, осуществляемые гораздо более устойчивым образом.Я также не хочу, чтобы казалось, что похудеть с помощью диеты легко, а с помощью упражнений сложно. Они оба тяжелые. Проблема замедления обмена веществ и желание есть больше возникает в обоих случаях, хотя изменение диеты все же работает лучше, чем физические упражнения.

Но я не могу сказать этого достаточно: упражнения имеют большой положительный эффект для здоровья, помимо потенциальной потери веса.

Мужчина Рыбы — как понять его отношение к тебе | ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Как понять, что мужчина Рыбы влюблен — 4 верных признака

На самом деле есть несколько признаков, которые показывают, любит ли вас мужчина Рыбы. Взгляните внимательно на нижеприведенные знаки:

1

Часто пишет смс или звонит

Если мужчина Рыбы влюблен, он будет забрасывать смсками, чтобы убедиться, что вы в порядке. Ему также любопытно узнать, где вы находитесь в это время. Все, что касается вас, сводит его с ума, так что он не может оставить предмет своей страсти ни на секунду. Мужчина Рыбы — как еще понять его отношение к тебе, читайте дальше.

2

Совершает романтические поступки

Например, преподносит охапку цветов утром или приглашает на романтический ужин вечером, это означает, что он любит вас. Ни один мужчина не станет прикладывать так много усилий, не испытывая чувств к девушке.

3

Сильно беспокоится

Еще один знак, как понять что нравишься мужчине Рыбе — он заботится и беспокоится о вас все время. Если вы скажете, что с вами что-то случилось, он обязательно почувствует тревогу и приложит все усилия, чтобы успокоить вас или решить ваши проблемы.

4

Ревнует

Если он обижен и возмущен, увидев вас с другим парнем — это явный признак того, что ваш лучший друг тайно ревнует. Можно быть уверенной, мужчина Рыбы хочет иметь с вами отношения большие, чем просто дружеские.

Каков мужчина Рыбы в любви

Мужчины Рыбы удивительно романтичны; у них есть сильное чувство сопереживания, и когда они влюблены, они склонны быть заботливыми. Если вы относитесь к тому типу женщин, которые ищут отношения 50/50 во всех аспектах, включая количество любви, которую вы дарите друг другу, то это ваш идеальный партнер.

• Имейте в виду, что когда мужчина Рыбы влюбляется в женщину, он влюбляется быстро и сильно. Поэтому он готов излить все свое сердце в отношения, что делает его невероятно уязвимым.

Можно быть уверенной, что если вы с мужчиной — Рыбой, и вы не его первая любовь, то он несет эмоциональные шрамы от прошлых отношений.

Так что, если вы не хотите длительной связи, лучше всего отказаться от отношений с Рыбами, чтобы сохранить свое лицо и не разбить его сердце. С другой стороны, для родственной души, искателя партнера на всю жизнь, вы нашли верный путь.

Мужчина Рыбы — как себя с ним вести

1

Максимально хорошо относиться

Многие девушки забывают, что мужчина всегда предпочитает серьезные отношения с хорошей женщиной. Поэтому, чтобы понравиться мужчине Рыбе, постарайтесь сделать  ваши отношения максимально добрыми и правдивыми. Это поможет ему уважать и любить вас такой, какая вы есть.

2

Подразнить его

Как понять и улучшить его отношение к тебе? Попробуйте подразнить его и посмотреть, какова будет реакция. Если он чувствует себя счастливым от того, что вы делаете, значит, он вас любит. Подарить поцелуй или обнять — простые вещи. Но они могут много значить для него. Поэтому это может быть вашим лучшим усилием, чтобы завоевать его сердце и заставить его уделять вам больше внимания.

3

Привлечь внимание

Привлечь немного внимания, например, приготовить ему обед или помочь ему в хобби. Это может быть хорошим способом влюбить его в себя. Иногда не только сексуальная привлекательность заставляет мужчину влюбляться.

• Хорошее отношение и внутренняя воля сердца означают гораздо больше, чем просто физическое влечение. Поэтому сохраняйте внутреннюю красоту, проявляемую через все ваше внимание к нему.

Как себя ведет влюбленный мужчина Рыбы

Мужчина Рыбы заинтересуется отношениями, если партнер примет его чувствительную и чуткую личность.

• Ему нужно, чтобы его чувства были ответными, чтобы он погрузился в любовь и привязанность, чтобы его приняли таким, какой он есть.

Мужчина Рыбы хочет создать наилучший баланс в своих отношениях, основанный на безграничных эмоциях и духовных ограничениях.

Он очень непредсказуем и часто меняет свое мнение. Поэтому вы должны научиться воспринимать как позитивную вещь, то, что он каждый раз выкладывает новые вещи на стол.

Мужчина Рыбы — как понять его отношение к тебе? Этот человек всегда ищет идеальные отношения, и в каждой из своих связей он начинает думать, что, возможно, это и есть они.

• Он живет каждым мгновением с непревзойденной интенсивностью и страстью, вкладывая все свои усилия, чтобы заставить его работать, чтобы сделать его лучше, чтобы удовлетворить своего партнера.

Каков он в любви

Его гибкая и изменчивая личность делает так, что он должен иметь всепоглощающий опыт любви.

Его энергия подобна ракетному топливу, горящему как вулкан в начале и уменьшающемуся в силе с астрономической скоростью. Мужчина-Рыбы любит всем своим существом, чисто и просто.

• Он очень нежен, чувствителен и подвержен эмоциональным срывам. Он изо всех сил старается не попадать в такие ситуации, когда ему будет больно, как расставания, ссоры, конфликты и так далее.

Когда все его мечты рушатся, а партнер хочет порвать с ним, он становится еще более цепким, чувствительным и романтичным, пытается исправить свои ошибки, обещая, что изменится.

Он просто не хочет сдаваться. Он боится так сильно влюбиться в кого-то только по этой причине, что наступит время, когда все закончится, и он не сможет с этим смириться.

Его чувства со временем становятся все более интенсивными

Пока его партнер будет поддерживать этот эмоциональный рост, он будет еще больше вовлечен в игру любви.

После того как проходит начальная фаза импульсивности, он созревает для того, чтобы быть более терпимым.

Он любит мечтать и строить идеалистические идеи

Он может видеть будущее с совершенной ясностью, объяснять, что изменится и в чем разница между тем временем и настоящим. Однако жить в настоящем гораздо труднее.

Мужчина Рыбы не хочет быть в центре внимания, потому что это сильно его напрягает.

• Все, что вам нужно сделать, чтобы привлечь его внимание и удержать его — это иметь несколько тем для разговора, но не для светской беседы.

Мужчина Рыбы имеет множество способов доказать свою любовь

Интеллектуальные, глубокие и сложные сюжеты, интригуют его и вызывают любопытство. Он будет четко выделять вас как кого-то особенного и непохожего на других.

Он чувствует себя лучше всего, когда знает, что вносит свой вклад в великое дело, поддерживает бедных, помогает детям или делает что-то в этом роде.

• Думайте о своем партнере Рыбах как о вечном романтике, Ромео, который всегда будет удивлять и заставлять вас чувствовать себя самой любимой женщиной в мире.

Он не собирается останавливаться на нежных и заботливых жестах, никогда, даже когда вы женаты, имеете детей и стареете.

Вы будете получать цветы, приглашения на романтические ужины, гулять под Луной по берегу озера, и это будет великолепно.

• Знайте, что влюбленный мужчина Рыбы чрезвычайно терпим и всепрощающ, способен отпустить даже самые разочаровывающие и обидные события, и это потому, что он любит вас бесконечно.

Однако если вам нужен властный и напористый мужчина, который ни от кого не зависит и берет на себя все обязательства, то вы не найдете этих качеств у Рыб.

Он фактически уклоняется от ежедневных обязанностей

И тщетно надеется, что кто-то позаботится о них за него или что они волшебным образом исчезнут.

Он не слишком амбициозен или настойчив, по крайней мере, в реальности, что означает, что он не будет стремиться быть лучшим в профессиональном плане.

Мужчина Рыбы может разочаровать тем, что все время грезит, отвечая вам загадками и игрой слов, с философскими подтекстами и ничем конкретным.

• С ним трудно жить, но если вы попытаетесь игнорировать это и вместо этого сосредоточитесь на любви и привязанности, которыми он осыпает вас ежедневно, ситуация резко изменится.

Он склонен к длительным периодам медитации, будучи замкнутым в своем внутреннем мире, куда вы, очевидно, не имеете доступа. В конечном счете, он должен быть понят в истинном смысле этого слова.

Какие женщины ему нравятся

Мужчина Рыба в отношениях с женщиной романтичен, сострадателен, чуток… он знает, что вы чувствуете, еще до того, как вы ему это расскажете, разве это не мечта?

Если вы начали думать о том, как понравится ему, вы должны знать о том, что мужчина Рыбы находит привлекательным.

Давайте выясним, как понять, что нравишься мужчине рыбе, но он это скрывает, какие вещи физически привлекают его, каковы некоторые способы заполучить и удержать представителя этого знака.

Есть определенные черты женского характера, которые привлекают мужчин Рыб.

• Он ищет женщину, которую он может безумно любить и которая сможет сделать то же самое для него, и эти черты показывают ему, что вы можете быть этим человеком.

1

Креативность

У Рыб есть творческая сторона. Он любит искусство и предпочитает женщин, которые также интересуются искусством и несут в себе собственную творческую энергию.

Мечтатель, которым он является, нуждается в женщине, которая умеет понимать внутреннюю эмоциональную и духовную сторону людей.

Женщины, которые имеют творческий подход, нравятся и вдохновляют его.

2

Деликатность

Мужчине Рыбе нужна девушка, способная нежно и мягко относится как к нему, так и ко всему окружающему миру.

• Он любит женщину, которая является воспитательницей по своей природе и находит ее идеальным примером того, какой должна быть одна женщина.

Если вы в целом более жесткий человек, это не значит, что вы не понравитесь мужчине Рыбе. Как понять и улучшить его отношение к тебе? Проявляйте терпение и мягкость в общении с ним и другими людьми или, по крайней мере, проявляете высокий уровень уважения к человеческой чувствительности и уязвимости.

3

Непредвзятость

Он не любит осуждать других, и женщина, которая слишком увлечена осуждением людей за их выбор, никогда не сможет быть его второй половинкой.

Дайте ему понять, что вы человек, который готов принять любого таким, какой он есть.

• Мужчина Рыбы ищет непредубежденную женщину, которая знает, кто она такая, и позволяет другим людям решать, кто они такие.

4

Чувственность

Мужчина Рыбы в отношениях с женщиной романтичен и ищет партнершу, которая всегда будет флиртовать с ним.

• Он полностью обезоружен женственностью, и показать ему, насколько вы чувственны, просто необходимо.

Он хочет видеть, как вам нравится быть женщиной и как вам нравится делиться с ним своим умом, душой и телом.

Будьте откровенны с вашим обольщением, но никогда не слишком агрессивны. Сохраняйте ощущение таинственности в своей личности, чтобы заинтриговать его.

5

Нежность

Это то, что действительно важно для Рыб. Его женщина должна уметь делиться своими эмоциями и проявлять свою привязанность.

Ему нравятся женщины, которые способны выражать свою любовь к другим людям (и к нему) простыми повседневными способами.

• Женщина, которая нежна и деликатна и не боится поделиться своей любовью с миром, — это его идеальная женщина.

6

Страсть и глубина

Мужчине Рыбе не понравится общение с женщиной, которая притворяется холодной и жесткой. Он ценит ваши сильные стороны, но ему нужно видеть вашу уязвимую сторону.

• Для того, чтобы достичь глубин человеческих связей, которые он ищет, необходимо, чтобы вы поделились с ним своим истинным «Я».

Только так он может почувствовать, что полностью связан с вами, и выпустить на волю любящего, страстного, романтического зверя, который живет внутри него.

Что его физически привлекает в женщине?

Несмотря на то, что он больше всего заботится о характере, отношениях и душе женщины, есть физические параметры, которые нравятся мужчинам Рыбам и определенно привлекут к вам его безраздельное внимание.

1

Отличная осанка

Великолепная осанка кричит об уверенности, и в основном, как и любой другой человек, мужчина Рыба любит женщин, которые выглядят уверенными и даже доминирующими.

Убедитесь, что вы никогда не сутулитесь, высоко поднимите голову и покажите все, что делает вас той, кем вы являетесь.

2

Женственная прическа

Мужчина Рыбы любит проявление женственности. Он любит, когда женщина имеет длинные волосы и носит их в великолепной, женственной или даже винтажной прическе.

3

Кокетливая улыбка

Мужчина Рыбы любит флирт, а также обожает искреннюю, открытую улыбку на лице женщины. Если вы поделитесь одной из ваших лучших кокетливых улыбок, это поможет построить отношение с ним.

4

Элегантный, ненавязчивый макияж

Мужчина — Рыбы ценит творчество и оригинальность, он не лицо с переизбытком макияжа.

Женщины, которые носят тонкий, малозаметный макияж, нравятся ему больше.

Ему нужно, чтобы его женщина была женственной и элегантной, и он не верит, что женщина, которая носит слишком много косметики (и скрывает свое настоящее лицо), является его идеальной парой.

5

Хорошая одежда

Мужчинам Рыбам нравятся женщины, которые понимают, как одеваться, чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Он любит видеть элегантную одежду на женщине. И ваш лучший выбор, вероятно, комбинации романтических платьев с туфлями или босоножками, дополненные простыми, элегантными украшениями.

Он не поверхностен, это просто то, что работает для него, чтобы завершить образ заботливой, женственной, романтичной девушки, которую он ищет.

5 советов как себя с ним вести, чтобы понравиться

1

Не будьте требовательной

Мужчина Рыбы не любит женщин, которые слишком настойчивы или слишком требовательны. Он мечтатель, который почти никогда ничего не делает. Если вы не можете справиться с этим, вам следует подумать о том, чтобы не иметь отношений с мужчиной  Рыбами.

Он не против пойти на компромисс и попытаться следовать вашим инстинктам, но он не может делать это слишком долго.

Он не хочет, чтобы вы постоянно указывали ему, что делать, особенно если это не согласуется с тем, что, по его мнению, в данный момент отвечает его интересам.

2

Хвалите его

Мужчина Рыбы — как понять и улучшить его отношение к тебе? Он может чувствовать себя неуверенным и недооцененным, поэтому часто говорите ему обо всем, что вам нравится в нем. А еще немного пофлиртуйте.

Ему нужно, чтобы вы поделились этим с ним, чтобы помочь ему чувствовать себя уверенно, иначе он может начать думать, что вы его совсем не любите.

Выражайте ему признательность всякий раз, когда он проявляет заботу и любовь.

3

Не будьте поверхностной

Мужчина Рыбы — это все о глубине, характере и эмоциях.

Не говорите с ним о поверхностных вещах, особенно если вы используете поверхностное отношение, чтобы критиковать его или других людей (в частности, его семью и друзей).

Покажите ему, что у вас есть все необходимое для глубокого, интеллектуального и художественного анализа человеческого поведения и существования, больше заботясь о душе и духе вещей, а не навязывая ему материалистические и чрезмерно практические идеи.

4

Дайте ему пространство

Есть некоторые вещи, которые мужчина Рыбы любит держать в секрете. Уважайте это. Не заставляйте его раскрывать вам все.

Это не проявление скрытности и недоверчивости, это просто его способ жить с его сильными эмоциями, невероятной интуицией и эмпатией, которые могут быть ошеломляющими.

Дайте ему время и пространство для себя и не пытайтесь занять каждый момент; он даст вам более чем достаточно для себя.

5

Будьте милосердны

Как понравится мужчине — Рыбам?  Он чрезвычайно заботится о болях и страданиях каждого, и он глубоко вовлечен в страдания каждого.

Он захочет увидеть, что в вас тоже есть сострадание и желание заботится о том, что переживают другие люди.

Рыбы мужчина когда влюблен — Все о отношениях

Если говорить о том, как любит мужчина Рыбы, то для наглядности можно представить его стихию океан, он не всегда бывает спокойным, порой возникает шторм, а волны без конца разбиваются об скалы. Создается впечатление, что океан живет своей внутренней жизнью. Так и мужчина Рыбы в любви бывает неспокойным от переполняющих его чувств и эмоций, порой погружается в свой внутренний мир, и способен впитывать в себя всё, что происходит вокруг.

Мужчина Рыбы привлекают женщину своей мягкостью, романтичностью, нежностью. Он лишен конфликтности, властности. В нём не найдешь ярко выраженных таких мужских качеств, как грубость, властность, жёсткость.

Он умеет тонко чувствовать всё, что происходит вокруг, улавливать эмоциональную атмосферу, что позволяет ему хорошо разбираться в желаниях и потребностях женщины.

Порой ему не хватает реализма в любви. Он может создавать идеализированный образ, наделять его желаемыми качествами характера и любить его пока хватит силы воображения. Не замечая, что придуманный образ не имеет ничего общего с реальностью.

Мужчина Рыба в любви может полностью посвятить себя любимой женщине, порой ему хочется раствориться в любимой и жить только ее интересами. Ему свойственно жертвовать своими желаниями, ради любимой.

Стоит отметить, что Рыбы самый эмоциональный и чувствительный знак зодиака, он живет больше эмоциями и чувствами и воспринимает все эмоционально. И порой ему сложно контролировать нахлынувшие эмоции, тогда и возникает штор в душе, как в океане.

Он легко поддается всем эмоциональным состояниям, иногда может испытывать тревогу, беспокойство, неуверенность. Но подобные эмоциональные состояния длятся не долго, потом они сменятся апатией, затем спокойствием и умиротворенностью, а после последует воодушевление и восторженное отношение к жизни.

Он достаточно открытый человек, несмотря на свойственную загадочность, его эмоциональное состояние не сложно разгадать, тем более, что у него часто душа на распашку и испытывает сильную потребность выговориться, поделиться своими эмоциями и образами.

Причем образы могут быть тоже неотъемлемой частью его жизни, особенно, если очень развито живое воображение, то и жизнь он будет воспринимать образно.

Положительные качества Мужчины Рыбы в любви

Эмоциональность

Чувствительность

Интуитивность

Чуткость

Эмпатия

Романтичность

Мягкость

Нежность

Забота

Добродушие

Открытость

Искренность

Терпимость

Сентиментальность

Лиричность

Снисходительность

Самоотверженность

Живое воображение

Отрицательные качества Мужчины Рыбы в любви

Мужчина Рыбы – как понять, что он влюблен

Понять что мужчина Рыбы влюблен не сложно. Он не умеет скрывать своих чувств, эмоций, по его состоянию и глазам уже можно заметить, что женщина ему не безразлична. Он начнет ей оказывать больше внимания, не станет скупиться на комплименты, ласковые и нежные слова.

Мужчина Рыбы в постели

Но с другой стороны необходимо помнить о его ранимости, если в интимных отношениях будет грубость, жёсткость, то интерес к ним у мужчины Рыбы может пропасть. Он не выносит скрытности, эмоциональной холодности, чёрствости. А жизнь по строгому распорядку может вообще вызвать подавленность.

Мужчина Рыба в постели любит предаваться мечтам и фантазиям, и реализовывать. Очень хорошо, если женщина будет также поддерживать его увлечение мечтать и фантазировать, понимать и разделять его образы. Таким образом, интимные отношения станут идеальными.

Совместимость с Мужчиной Рыбой будет хорошей, если:

• Привлекают эмоциональные и нежные мужчины
• Хочется романтики в отношениях
• Нравится фантазировать и представлять образы
• Отталкивают властные и агрессивные мужчины
• Есть желание проявлять заботу и быть лидером в отношениях

Совместимость с Мужчиной Рыбой будет сложной, если:

• Излишние чувства и сентиментальность наводят скуку
• Нет потребности в романтике
• Впечатлительность и эмоциональность всегда отталкивала
• Нравятся мужчины с твердым, уверенным характером
• Привлекают грубые мужчины

Мужчина Рыба в отношениях с женщиной

Как влюбить в себя мужчину Рыбу

Чтобы влюбить в себя мужчину рыбу, необходимо сблизиться с ним душевно. Он обожает задушевные беседы, где можно поговорить на эмоциональные темы. Его привлекает все, где много эмоций и чувств. И ему важно чувствовать эмоциональное единство с женщиной. И лучше, если отношения с ним будут переполнять положительные эмоции. Потому что он может перенимать настроение женщины, или с кем общается. Так проявляется его склонность поддаваться влиянию и внушаемость.

Кроме того, он как его же стихия вода, обладает способностью все впитывать в себя, любое слово, жест, ситуацию. И будет долго хранить ее в памяти, особенно, если она окрашена эмоциями.

В отношениях ему важно еще полное взаимопонимание, поддержка. Бывает, что так может увлечься помощью женщине, поддерживать, сочувствовать, что незаметно для себя привыкнет к ней и влюбиться. Ему нравится помогать, поддерживать, сочувствовать. Но также хочется получать такую же поддержку и внимание в ответ. Он достаточно привязчив, особенно в эмоциональном плане.

Как выйти замуж за Мужчину Рыбу

Как правило, Мужчина Рыба ничего против брака не имеет. Ему нравится домашний комфорт и уют и главное, чтобы в доме была спокойная обстановка.

Чтобы выйти замуж за мужчину Рыбу нельзя проявлять

Мужчина Рыба стремится к спокойной домашней обстановке. И если избранница обладает неспокойным характером, будет нарушать его ритм жизни, не соответствовать его идеалу, то он не станет особо спешить с ней в загс. И наоборот, чем больше женщина подходит под его идеал любимой, тем проще выйти за него замуж. Поэтому полезно еще мягко узнать о его идеалах, чтобы он не заподозрил никакого подвоха.

В целом мужчине Рыбе нравятся женщины

Мужчина Рыбы в браке

Мужчина Рыба в браке больше выражает эстетическую позицию, ему нравится, когда все в доме красиво, изящно и вызывает определенные образы. И самое главное, чтобы иметь свой уголок, где можно уединиться и послушать музыку, почитать, выпить вина.

В домашних делах может не проявлять сильной активности, но с другой стороны никогда не отказывается помочь, часто не разделяет мужской и женский труд, а от души любит помогать и чтобы все делалось вместе.

В отношениях с друзьями искренен, открыт, любит помогать, но порой сам того не замечая позволяет другим использовать его доброту. Отчего потом еще больше разочаровывается. Дома ему порой хочется побыть в одиночестве, но с другой стороны бывает, что и одиночество становится невыносимо. Тогда может выбирать друзей, знакомых для общения не обращая внимания на то, что мало есть общего. У него нет строгих критериев и границ для общения, бывает, таким образом, уходит от одиночества.

В питании и одежде тоже нет строгих критериев. Больше всего нравится всё с нежным, мягким вкусом. Такие же и ткани и одежда, нравится, когда она переливается, может подбирать одежду под настроение.

Разрыв отношений с Мужчиной Рыбой

Разрыв отношений мужчина Рыба переживает тяжело. Он не может быстро расставаться, забывать, долго еще будет вспоминать избранницу. Но и самого расставания он хочет избежать. Может много терпеть, подстраиваться, жертвовать многим, лишь бы не расставаться.

Он не из тех, кто может легко вычеркнуть из памяти женщину, забыть неудачные отношения. Они остаются надолго в его памяти. Бывает, что ему сложно переключиться на другую женщину. Есть склонность поддаваться сентиментальным воспоминаниям о прошлых отношениях, как хорошо проводили время вместе, и ему будет очень больно. Что все бесследно ушло и растворилось. И снова остался в одиночестве.

Ему необходимо много времени, чтобы успокоиться, прийти в себя. И еще больше времени, чтобы избавиться от воспоминаний неудачных отношений. Он может ими жить долго, постоянно воскресая в памяти приятные образы и с горечью понимать, что уже никогда не увидит ту которую, любил, никогда ее не услышит.

Рядом будут другие женщины, но это не она, это будут чужие и незнакомые ему люди, до которых ему нет интереса. А её уже не будет. И это слово никогда будет раздирать его душу, доводить до отчаяния. Расставание для него мучительно и больно, и делает всё жизнь бессмысленной. Особенно, если он очень привык к женщине, а отвыкать очень сложно.

Но с другой стороны он и сам может уйти, если в отношениях не будет взаимопонимания, если постоянно его обижать, устраивать скандалы, выяснения. Тогда он как рыба может уплыть в более спокойные воды, где никто не будет нарушать его тишину, спокойствие и умиротворенность.

При первых симптомах разрыва отношений, мужчина Рыба становится апатичным, погружается в свой внутренний мир чувств и переживаний, больше безразличия и молчаливости, всего того, что для него не свойственно. Особенно, если видит, что нет понимания, а его идеалистичные образы о любви умирают и гаснут как на ночном небе звезды.

Поэтому, чтобы Мужчина Рыба не ушел, и не потерять его, надо хорошо чувствовать его внутренний мир, его эмоциональное состояние. Ведь он живет больше своим внутренним миром, как тот же океан, где порой случаются шторма, поднимаются высокие волны и разбиваются об скалы на побережье. А иногда и вовсе спокойно и полный штиль. И если научиться понимать настроение и внутренний мир мужчины Рыбы, то можно избежать разрыва отношений.

Стоит отметить, что данная статья содержит всего лишь описание знака зодиака, то есть описывается только положение солнца в знаке зодиака. Когда как существует много других планет и аспектов участвующих в формировании характера, поведения, привычек, человека.Если же Вам нужна помощь астролога или хотите узнать больше подробной информации о себе или об интересующем Вас человеке, воспользуйтесь астрологическими сервисами на нашем сайте.

Астрологические сервисы разработаны профессиональными астрологами. И помогут Вам узнать больше конкретной и интересной информации, с учетом положения всех планет, аспектов исходя из вашего индивидуального гороскопа. Перед заказом можно посмотреть пример гороскопа.

vritmevremeni.ru

Мужчина Рыбы в Любви

Мужчина Рыбы в любви привлекает женщин своей мягкостью, романтичностью, нежностью. Он лишен конфликтности, властности. В нём не найдешь таких ярко выраженных мужских качеств как грубость, властность, жёсткость. Он умеет тонко чувствовать всё, что происходит вокруг, улавливать эмоциональную атмосферу, что позволяет ему хорошо разбираться в желаниях и потребностях женщины.

Порой ему не хватает реализма в любви. Он может создавать идеализированный образ, наделять его желаемыми качествами характера и любить его пока хватит силы воображения. Не замечая, что придуманный образ не имеет ничего общего с реальностью. Мужчина Рыба в любви может полностью посвятить себя любимой женщине, порой ему хочется раствориться в любимой и жить только ее интересами. Ему свойственно жертвовать своими желаниями, ради любимой.

Стоит отметить, что Рыбы самый эмоциональный и чувствительный знак зодиака, он живет больше эмоциями и чувствами и воспринимает все эмоционально. И порой ему сложно контролировать нахлынувшие эмоции, тогда и возникает шторм в душе, как в океане. Он легко поддается всем эмоциональным состояниям, иногда может испытывать тревогу, беспокойство, неуверенность. Но подобные эмоциональные состояния длятся не долго, потом они сменятся апатией, затем спокойствием и умиротворенностью, а после последует воодушевление и восторженное отношение к жизни.

Он достаточно открытый человек, несмотря на свойственную загадочность, его эмоциональное состояние не сложно разгадать, тем более, что у него часто душа на распашку и испытывает сильную потребность выговориться, поделиться своими эмоциями и образами. Причем образы могут быть тоже неотъемлемой частью его жизни, особенно, если очень развито живое воображение, то и жизнь он будет воспринимать образно.

Душа Рыб трепещет и болит, не находя гармонии в практичном жестоком мире, а мысль интерпретирует действительность по-своему. Одни воплощают свой идеал в картинах, скульптурах. Другие отдают себя семье и детям. Третьи шокируют нетрадиционной ориентацией или алкоголем. И всё-таки они очаровательны, потому что мягкие и добрые, умеют мечтать, сопереживать, не обидят и помогут. К тому же у идеалистичных Рыб водятся деньги, они всегда подумают о крыше над головой для семьи и готовы на самопожертвование ради близких.

Любовь к женщине в жизни мужчин-Рыб занимает не меньшее место, чем самореализация. Мальчики этого знака созревают рано и влюбляются платонически: в ученицу старших классов, учительницу, недоступную девушку, а порой – в недостойных в надежде спасти их своей любовью. Любовь приходит к ним тайно, растёт незаметно, и чаще влюблённый долго не решается открыть свои чувства, а лелеет свою мечту в одиночестве. Повзрослев, Рыбы-мужчины могут также любить на самом высоком духовном уровне, с грёзами и стихами, с молитвами или мольбертом и кистью в руках. Чувства переполняют их, речи Рыб сводят с ума, свою любимую они считают идеалом, терпят и прощают недостатки. Их чувственность возбуждает женщину и доставляет ей истинное наслаждение духовной и земной любви.

Но встречаются среди Рыб и мужчины, которые не любят вовсе, предпочитая разнообразие сексуальных удовольствий. Или мужчины-«коллекционеры» женщин. Но даже в этом случае они уважают, ценят и берегут предметы своей коллекции. А если Рыбы не могут принять решение и понять: оставить, покинуть или вернуться, то молчаливо отойдут. Они не завоеватели: не станут отвоёвывать Вас от соперника или устраивать сцены ревности, предпочитая принести себя в жертву ради любимой. Мелькнёт своим серебристым плавником Ваша рыбка и уплывёт. А кто в этом случае счастлив? Да никто. Оба изранены. Любовь Рыб может быть раем или адом. Вы рискнёте, девушки? Тогда – вперёд! Помогите ему завоевать Вас.

Любовные отношения с мужчиной-Рыбы

Мужчины-Рыбы в любви, как в родной стихии. Они созданы для того, чтобы нести любовь в этот мир. Однако, они не завоеватели, в отличие, например, от Львов, они предпочитают, чтобы их выбирали. Мужчина-Рыбы может быть хорошим семьянином, но многое зависит от положения других планет. Для них важна любовь, они раскрываются в любви. Когда они понимают, что партнерша принимает их такими, какие они есть, они готовы на внутреннюю работу над собой. Но им важно нарабатывать практичность, так как эта черта в их характере почти полностью отсутствует.

И здесь астролог дает всем женщинам очень важный и ценный совет. Любая женщина должна понимать, что не нужно пытаться переделать мужчину. Нужно задать себе вопрос: почему рядом со мной оказался именно этот мужчина? Даже если ваши гороскопы полностью несовместимы, принимайте его таким, какой он есть. Не стоит ни ломать его, ни учить его жить. Гораздо продуктивней будет поработать над собой и над характером ваших отношений. Поверьте, если мужчина любит, он будет работать ничуть не меньше! Это будет гораздо плодотворней для обоих партнеров и поможет достичь гармонии.

Совместимость с Мужчиной Рыбой в любви будет хорошей, если:

• Привлекают эмоциональные и нежные мужчины;
• Хочется романтики в отношениях;
• Нравится фантазировать и представлять образы;
• Отталкивают властные и агрессивные мужчины;
• Есть желание проявлять заботу и быть лидером в отношениях;

Совместимость с Мужчиной Рыбой в любви будет сложной, если:

• Излишние чувства и сентиментальность наводят скуку;
• Нет потребности в романтике и нежности;
• Впечатлительность и эмоциональность всегда отталкивала;
• Нравятся мужчины с твердым, уверенным характером;
• Привлекают грубые и самоуверенные мужчины;

Какие женщины нравятся мужчине-Рыбы?

Мужчине Рыбы придется по нраву достаточно нежная, слабая и весьма приятная женщина. Он должен чувствовать, что именно он является главным в ваших отношениях, быть на втором месте и играть второстепенную роль в отношениях со своей возлюбленной он не станет. Поиск возлюбленной для мужчины этого знака является достаточно сложной задачей. Он хочет видеть возле себя решительную женщину, но при этом, она должна быть спокойной.

Идеальная спутница мужчины-Рыбы должна прекрасно знать и понимать, в какой момент ей нужно будет сыграть роль достаточно романтичной женщины, а когда, стоит включать ненасытную «тигрицу». Для Рыбы очень важно не только присутствие романтики в отношениях, но и их стабильность.

Основными чертами, которыми должна обладать идеальная женщина такого мужчины являются: женственность, уверенность в себе и своих силах, настойчивость, сексуальность, а также отзывчивость. Если вы действительно хотите навсегда покорить сердце этого мужчины и сделать так, чтобы он всегда был с вами, то придется идти на маленькие хитрости. Более того, его идеальная женщина просто обязана будет смириться с его непростым характером.

В любых отношениях, очень многое зависит именно от женщины, насколько она способна манипулировать мужчинами, проявлять свою нежность, теплоту и заботу. Каждый мужчина, и Рыбы не являются исключением, обращают большое внимание на внешний вид женщины и на то, насколько она сексуальна.

Как понять, что мужчина Рыбы влюблен

Но подобное поведение возможно только в том случае, если с женщиной будет полное взаимопонимание и его чувства будут взаимными. Если же взаимопонимания нет, то он будет не решаться открыть свои чувства, ему свойственно тайно любить. Особенно, если замечает, что его созданный им образ заметно отличается от реальности.

Иногда он может переживать свои чувства сам в себе, представляя жизнь с женщиной, но не решиться признаться, открыться, чтобы не получить отказ. Ему сложно расставаться со своими образами, может их хранить и жить ими достаточно долго. Но в тоже время есть опасение быть отвергнутым, высмеянным, непонятым.

Как влюбить в себя мужчину Рыбу

Вы можете встретить свою Рыбку на работе, в интернет-салоне, в уютном баре, в университете. Его одежда может быть неброской: он не очень озабочен модой. Вы узнаете его по глазам цвета глубокого озера, которые гипнотизируют Вас и завораживают. Будьте сдержаны, но настойчивы в своём обожании. Даже если Вы ему понравитесь, он не знает, как завязать знакомство или начать отношения с Вами. Познакомьтесь с его друзьями, постарайтесь попасть в круг его приятелей. Общительности ему не занимать, и разговор завяжется.

Вы ждёте, когда он назначит свидание? Имейте выдержку! Он может не раз позвонить, прежде чем убедится, что Вы его действительно хотите видеть. Чтобы влюбить в себя мужчину рыбу, необходимо сблизиться с ним душевно. Он обожает задушевные беседы, где можно поговорить на эмоциональные темы. Его привлекает все, где много эмоций и чувств. И ему важно чувствовать эмоциональное единство с женщиной. И лучше, если отношения с ним будут переполнять положительные эмоции. Потому что он может перенимать настроение женщины, или с кем общается. Так проявляется его склонность поддаваться влиянию и внушаемость.

Кроме того, он как его же стихия вода, обладает способностью все впитывать в себя, любое слово, жест, ситуацию. И будет долго хранить ее в памяти, особенно, если она окрашена эмоциями. В отношениях ему важно еще полное взаимопонимание, поддержка. Бывает, что так может увлечься помощью женщине, поддерживать, сочувствовать, что незаметно для себя привыкнет к ней и влюбиться. Ему нравится помогать, поддерживать, сочувствовать. Но также хочется получать такую же поддержку и внимание в ответ. Он достаточно привязчив, особенно в эмоциональном плане.

Сексуальность мужчины-Рыбы в постели

Мужчина Рыбы в постели хорошо чувствует потребности и желания женщины, ему нравится, чтобы всё было романтично, чувственно. Ему хочется дарить и получать много нежности и ласки. Он хорошо чувствует настроение женщины и может удовлетворить все ее запросы.

Мужчина Рыбы в семейных отношениях

Как правило, мужчина Рыба ничего против брака не имеет. Ему нравится домашний комфорт и уют и главное, чтобы в доме была спокойная обстановка. Мужчина Рыба стремится к спокойной домашней обстановке. И если избранница обладает неспокойным характером, будет нарушать его ритм жизни, не соответствовать его идеалу, то он не станет особо спешить с ней в загс. И наоборот, чем больше женщина подходит под его идеал любимой, тем проще выйти за него замуж. Поэтому полезно еще мягко узнать о его идеалах, чтобы он не заподозрил никакого подвоха.

Мужчина Рыба в браке часто выражает эстетическую позицию, ему нравится, когда все в доме красиво, изящно и вызывает определенные образы. И самое главное, чтобы иметь свой уголок, где можно уединиться и послушать музыку, почитать, выпить вина. В домашних делах может не проявлять сильной активности, но с другой стороны никогда не отказывается помочь любимой, часто не разделяет мужской и женский труд, а от души любит помогать и чтобы все делалось вместе.

В отношениях с друзьями искренен, открыт, любит помогать, но порой сам того не замечая позволяет другим использовать его доброту. Отчего потом еще больше разочаровывается. Дома ему порой хочется побыть в одиночестве, но с другой стороны бывает, что и одиночество становится невыносимо. Тогда может выбирать друзей, знакомых для общения не обращая внимания на то, что мало есть общего. У него нет строгих критериев и границ для общения, бывает, таким образом, уходит от одиночества. В питании и одежде тоже нет строгих критериев. Больше всего нравится всё с нежным, мягким вкусом. Такие же и ткани и одежда, нравится, когда она переливается, может подбирать одежду под настроение.

ru.astrologyk.com

Мужчина-Рыба: характеристика по гороскопу

Рожденный под знаком Рыб мужчина — загадочный мечтатель, что весьма притягательно для противоположного пола. Звезды помогут приоткрыть завесу тайн и понять ранимую душу этого представителя водной стихии.

Основные черты характера

Мужчина-Рыбы обладает мягким характером и добрым сердцем, он как никто другой умеет искренне сочувствовать чужому горю.

Представитель этого знака готов помочь в беде не только другу, но и совершенно незнакомому человеку. Такая отзывчивость может выйти ему боком — он взваливает груз чужих забот на свои плечи и принимает слишком близко к сердцу горести окружающих.

Он прекрасно умеет хранить чужие секреты, обладает чувством такта и ведет себя сдержанно в общении.

Повышенная чувствительность мужчины знака Рыб порождает склонность к резким перепадам настроения и чрезмерной обидчивости. Однако, он отходчив и не злопамятен.

Представитель этого знака не способен своевременно реагировать на изменения обстоятельств, всячески стремится избегать конфликтов и стрессовых ситуаций. С юного возраста за ним закрепляется репутация неприспособленного к жизни человека.

Мужчина-Рыбы в работе и карьере

Несмотря на контактность мужчины-Рыбы, любовь к общению и знание психологии, ему крайне сложно построить успешную карьеру в большом коллективе в условиях конкуренции. Этому знаку не хватает лидерских качеств таких как решительность, беспринципность, настойчивость и наглость.

Мужчина-Рыбы не любит тяжелой, сложной и кропотливой работы, он не желает напрягаться и ждет, что хорошая должность сама свалится ему на голову.

По этой причине он упускает действительно удачные возможности. Представитель знака Рыб крайне беспечно относится к деньгам и знает, что на долго они в его кошельке не задерживаются, поэтому привык довольствоваться малым.

Если мужчина этого знака не сумеет определиться с профессией и достичь в ней каких-то успехов до 25 лет, то шансы на получение перспективной высокооплачиваемой должности в дальнейшем не велики.

Обладая недюжинным потенциалом и творческими способностями, мужчина-Рыбы зачастую не способен самостоятельно их реализовать, предпочитая мечты, планы и фантазии решительным действиям.

Он слишком привык плыть по течению, ожидая подходящего момента, его постоянно необходимо вдохновлять и подталкивать к цели. Мужчина-Рыбы сможет достичь головокружительного успеха, если ему посчастливится встретить того, кто согласится его направлять, возьмет на себя роль мудрого наставника.

Мужчина-Рыбы сможет блестяще проявить свои таланты в профессии певца или музыканта, художника или дизайнера, успеха он способен достичь в писательской или актерской деятельности, а так же в ремесле ювелира.

Представитель этого знака милосерден и внимателен к проблемам окружающих, что несомненно позволяет ему стать прекрасным социальным работником, учителем, доктором медицины или психологии. А жажду Рыбы в открытиях и тайнах утолит работа в полиции или занятия научной деятельностью.

В любовных отношениях

Представитель этого знака — личность достаточно замкнутая, но это не мешает ему иметь репутацию отпетого ловеласа, склонного заводить бесчисленные романы на протяжении всей жизни.

Зачастую мужчина-Рыбы предпочитает не распространяться о своих любовных похождениях даже в компании ближайших друзей, поэтому понять, что он влюблен практически невозможно. В отношениях с женщиной он больше склонен к проявлениям необузданной страсти в постели, чем к нежным, возвышенным чувствам.

Он не станет тратить время на сантименты и романтические прогулки под луной, Рыб больше привлекает физическая сторона любви. Как правило, он выбирает в качестве партнерши чувственную натуру, такую же как и он сам.

Влюбленный мужчина-Рыбы часто идеализирует свою избранницу, не видит в ней изъянов, заметных всем окружающим. Однако, несмотря на такую преданность и поклонение, беззаветная верность ему не свойственна.

В семейных отношениях

Мужчина этого знака не спешит связывать себя узами брака. Как правило, на такой решительный шаг его подталкивает сама спутница жизни. В качестве семьянина, мужчина-Рыбы очень нежен, умеет вести душевные беседы, всегда поддерживает свою супругу, готов закрывать глаза на ее недостатки. Однако, беспорядка в доме этот знак не потерпит.

Комфорт и домашний уют играет для него очень важную роль. Его жена должна стать хранительницей семейного очага в полном смысле этого слова, а вот сам мужчина-Рыбы зачастую увиливает от своих бытовых обязанностей.

В роли отца он добр и отзывчив, для Рыб дети – самое большое счастье в жизни. Однако, ответственность за воспитание он все же предпочитает переложить на плечи супруги, а сам с радостью балует и развлекает своих отпрысков, для которых без труда становится настоящим другом и наставником.

Представитель этого знака не отличается сильным характером и в брачном союзе полностью отдает бразды правления в руки своей супруги, во избежание пугающей его ответственности.

Мужчина-Рыбы склонен к расточительству, совершенно не задумывается о будущем. Витая в облаках, он способен в одночасье потратить все деньги, поэтому семейный бюджет ему лучше не доверять. Супруга такого мужчины должна проявлять терпение и мудрость, дабы направлять его мысли в более практичное русло.

Основным недостатком мужчины-Рыбы может стать его вера в судьбу, в неотвратимость некоторых событий, его желание плыть по течению, не пытаясь хоть что-то изменить. Такие пассивные взгляды на жизнь сможет разделить далеко не каждая женщина.

К достоинствам представителя знака Рыб можно отнести его ангельское терпение, однако, и оно не безгранично. После ссоры такой мужчина будет обижаться и долго играть в молчанку, хотя в душе уже ждет от избранницы перового шага к примирению.

В целом, мужчина этого знака очень дорожит своей семьей, щедр на ласку и заботу по отношению к супруге, но и к себе требует соответствующего отношения. Для сохранения любви и гармоничной атмосферы в браке супругам желательно иметь общие увлечения и интересы помимо рутинного семейного быта.

С какими знаками сложится крепкий союз?

Женщина-Телец способна с легкостью влюбить в себя Рыб. В этом союзе может установится полная идиллия и взаимопонимание, если она примет мужчину знака Рыб таким, какой он есть и будет ему верна.

Наиболее удачная совместимость двух представителей водной стихии. Мужчина-Рыбы найдет рядом с женщиной-Раком уют и тепло домашнего очага, так необходимые ему для полного счастья. Его не отпугнет даже чрезмерная ревность избранницы.

Данный союз строится на глубоких искренних чувствах. К тому же, мечтательный мужчина-Рыбы не будет сопротивляться стремлению энергичной женщины-Льва занять доминирующее положение в отношениях, что вполне устраивает обоих и оберегает их союз от частых конфликтов.

Женщина этого знака – прекрасная хозяйка, славится своей любовью к созданию уюта и наведению порядка в доме, что и привлекает мужчину знака Рыб. Такой союз будет наполнен теплом и гармонией, его не смогут разрушить даже возможные похождения Рыб на стороне.

Энергичная и решительная женщина-Скорпион, обладающая сильным характером – полная противоположность Рыб. Несмотря на это, союз имеет все шансы на успех за счет прекрасной совместимости в эмоциональном и физическом плане.

Союз с женщиной, рожденной под общим знаком вполне может стать идеальным. Женщина-Рыбы не будет задаваться вопросом: как себя с ним вести? Партнеры полностью откровенны и понимают друг друга с полуслова, скука в отношениях вряд ли будет их беспокоить.

Рекомендуем посмотреть видео — «Мужчина-Рыбы»:

www.hiromantia.net

Как ведет себя влюбленный мужчина рыба?

автор, вы это серьезно?

Уходит на дно. А вообще, рыба любит где глубже, а человек где придется

если это февральская рыба- ждите от него контроля над вашими действиями

если мартовская- все пройдет очень тихо, спокойно. вы может даже не будете замечать его чувств, потому что рыбы по сути очень меланхоличны и тихи в любовном отношении

Ну а если серьезно,то я сама рыба,ведет себя так же ка ки все влюбленные!! почему Вы делите на: рыба,близнец и тд.

ochen; vnimatel’nyy i vsegda hochet udivit’ chem nibud’, chto nibud’ podarit’ vlyublennye ryby samye luchshie. (sama skorpion)

море цветов,подарков,комплиментов. При встрече очень скромен и стеснителен. ))

Рыба-это загатка,сложно понять что она чувствует. хотя каждый человек индивидуален

он очень заботлевый, внимательныйдаже к мелочам, забавный и очень милый))) стеснительным кажется только в начале ухаживаний. но потом когда ты его узнаешь больше то он создает видимость что ты все про него знаешь хотя на самом деле какрас и не знаешь. очень умный, часто меняется в настроении с ним можно поговорить обовсем на свете единственное он очень ранимый хоть этого и не показывает

а мой любимый очень вспыльчивый, настроение на дню может поменятся раз 10. совсем не романтик и очень не любит всякие муси- пуси. встречаемся уже год и я до сих пор не могу найти к нему правильного подхода.

Очень понимаю, моя рыбка, тоже совсем не отличается романтичностью..зато смены настроение, порой грубость. И очень очень очень властный. Зато с ним очень спокойно, может сам по-орать, но другим в обиду не даст..Вообщем как за каменной стеной, только вот слегка нервной стеной)

SOS, я 3 мес назад устроилась на новую работу, мой супервайзер- мужчина рыбы, собака. У нас с ним как то с первого момента все пошло очень хорошо, доверие, уважение, он очень интересный, все знает, джентельмен такой, один раз замерзла-снял свой пинджак с себя, ходили на ланчи часто, по пятницам зависали в кафехе, говорили о мечтах и планах, о семьях своих и будущих разговаривали, обсуждали экс бойфрендов и герлфрендов, мужчин и женщин мечты и т.п, думала-вот, нашла единомышленника. уехала в отпуск с родителями на неделю, приезжаю-как подменили. Он сидит на своем раб месте, молчит, на ланчи больше не ходим. прижала в пятницу-говорю, в чем проблема, тебя как подменили? Он признался, что ходил с коллегами потусить и они ему сказали, что все думают, что мы встречаемся, конечно же он сказал, что мы только очень хорошие коллеги и друзья. И он был такой холодный и отрешенный, потому что боялся, что типа на меня шишки посыпятся. Я сказала что я ваще ср. ть хотела на мнение коллег, они мне не друзья и не родственники и могут думать что хотят. вроде повеселел, пошли как обычно вечером в кафе поболтать. в понедельник — картина маслом-та же ***. Я конечно расстроилась, ибо чувствую, что до конца всей правды мне не было сказано, потом я слишком много личной инфы делила с ним, мысли, планы, а теперь мы делаем вид, что просто коллеги. Это вообще нормально для рыбы-собаки? Я вообще дева по гороскопу, мне сложно к людям привыкнуть-долго времени занимает, но если привыкла к человеку, доверяла и т.п-для меня он проверенный друг, дартаньян и 3 мушкетера просто-один за всех. (((

Вот это дааа, как будто об одном человеке говорим. Та же фигня. Типа оч стесняется что-то сказать, а такой натиск в плане поведения, что никуда не денешься.

ДРУЖИТЬ И ТОЛЬКО.

АХАХА))) МИЛЕНЬКИЙ НА ПЕРВЫЙ ВЗГЯД!! ГДЕ ВАША ДАЛЬНОВИДНОСТЬ? НО ДРУЖИТЬ НЕПЛОХО

А я вот по уши влюблена в Рыбку, да только вот не клеится, как то. Сначала подумала, что встретила свою судьбу! Такой нежный, внимательный, деликатный. А потом — то ли обидела чем, то ли еще что. Встречи реже. Начинаю настаивать на разговоре — уходит от темы «некогда», «тебе кажется» и т.п. Стал жестким, даже в чем-то жестоким. Было обидно до слез! Перестали общаться, а он звонит, с днем рождения поздравляет. Зову праздновать. Он соглашается, вот только так и не приехал. «День рождения был не на праздник похож». Во общем игнор полный. Все остальное время писала как-то больше я, где-то раз в месяц. Он только общими фразами отговаривается: «Все хорошо! Сама как. «. Летом общалась с ним от чужого имени (с левой фоткой). Так хорошо и много общались, что он аж приехать хотел за 2000км (город я тоже другой указала).

Потом письмо от себя написала, где и призналась: Люблю, Забыть не могу, просила дать конкретный ответ, сказала, что, если «нет», то уйду из его жизни.

Он сказал «нет». Ото всюду его удалила. Левую анкету тоже. А забыть не могу! И не знаю, что с этим делать? У самой и злость, и обида, а все равно — он для меня самый лучший!

мой тоже замечательный(сама скорпион)вот только эгоистичен и вспыльчив. .обижается на шутки в его сторону(

Боже, как вы все правы! Прямо как-будто про моего Рыбу пишете. уже кстати не моего, наши нервы не выдержали, и мои и его! Теперь звонит ежедневно и не дождавшись ответа бросает трубку.

сама скорпион. все описанное тут-правда. реально так и есть. но очень хочется найти подход правильный.

мой рыбка очень обидчевый,гордый,ревнивый безумно, властный,порой даже грубый.дуется на мелочи, любит трубки бросать.Хотя есть и плюсы:внимательный,чувствительный очень(поплакать мы любим. )в обиду никогда не даст.по рыбе сразу видно влюблён ли он.просто не надо себя обманывать.я скорпион.

одно могу сказать точно — знакам огня с рыбами делать нечего. Я вляпалась однажды страшно как. слава богу всё закончилось через 4 года. правда, с большими потерями.

врал, врал, врал, изменял, а сам — пустое место(!), говорит одно-делает другое-думает третье, мнения меняются через каждые 5 минут, что творится в голове-никогда вообще не поймёшь, очень подвластен чужому влиянию, ОЧЕНЬ, морально слаб, в итоге тупо бросил меня с ребенком, хотя говорил что никогда не оставит кроху. НО! как ни странно — я очень рада этому(что так влипла)! это была ХОРОШАЯ школа жизни. я много вынесла оттуда))))))

Да смотря наверно по какому течению плыть Рыбке.Моя рыбка со мной уже 1год, взял, как говорят меня с ребенком.Живем вместе, бывает, конечно все, но все проходит.Я Овен.Он меня терпит, я его.Но игнора не было, все решаем мирно.Он говорит: Мне плохо, но так хорошо с тобой.

Я тоже Овен. Очень нравиться парень Рыба. Огромное рвение быть с ним,но не могу решиться подойти и начать разговор,а если и подхожу то настраиваю себя час. Может вы подскажите как быть?! Чувствую что мое..

Я Лев, а мой парень Рыба, причем он с Кавказа! Настроение как и у всех Рыб меняется постоянно, и при чем не имеет значение любит он или нет, просто единственное что можно заметить у влюбленных рыб, это то что они ведутся на жалось и готовы многое простить, могут даже пойти на жертвы ради любимой! Хотя есть самое страшное в их поведении — неустойчивая психика, сейчас он говорит что ты для него ангел, которого он готов боготворить, а на завтра ты деман которого он готов убить! И самое интересное это то что при визуальном контакте они держат свои эмоции при себе, по крайней мере стараются, а вот по телефону могут неплохо поиграть на нервах! Одно знаю, они не специально себя так ведут, все это у них в характере которое просто не возможно изменить, такими уж они родились. Я научилась справляться, и перестала обращать внимания на его выходки, иногда мне даже смешно становится от его мыслей и слов, но я смеюсь по тому что, знаю, что через час он сам про это забудет и станет совсем иным. Так что девушки, терпение и еще раз терпение, попробуйте не обращать внимания на его слова и поведения, чаще всего он и сам так не считает, а просто поймал мысль в своей голове и решил ее озвучить. )))))))))))))

Вимательный, заботливый, всегда цветы + подарки, вообщем романтик 100%! И несмотря на то, что мы встречаемся не первый год, все равно ощущение ухаживаний как в конфетно-буфетный период 🙂 Рыбы прекрасный ЗЗ!

хм..никогда не замечала чтобы он был чувствительный. но он особенный. что то меня так зацепило. но он меня не любит, а относится только как к другу. не знаю что делать, и люблю ли я его вообще?

P.S. cама я козерог

а у нас лишь секс.

уходим. возвращаемся. и снова и снова со страстью бросаемся в постель.

просить не влюбляться. и сам обещает не любить. я думаю.. что рыб интересует лишь секс.

рыба-мужчина- это нечто. я его реально не понимаю, он меня беситттт, раздражает, и я его люблю. (((((. сама дева, и еще он мой коллега, вроде нравлюсь, но ничего кроме. у него есть какое то прошлое, чего он так боится , обещает рассказать, но еще говрит не время, мне кажется, еще он меня ревнует.

познакомилась летом с Рыбкой,уже мы 5мес.вместе,но оказалось ,что он живет с девушкой.Я его прогоняла ,говорила ,что мне нужны серьез.отношения,а он не уходит..Раньше был милым,романтичным,а сейчас какой то скрытым стал,груб иногда,я его просто не узнаю.Спрашиваю,что стобой случилось,а он мне ,ты меня бесишь иногда,а я ему ,если бешу ,то не общайся больше,но он после таких слов не уходит от меня и продолжает общаться.Я вот не могу понять ,что он хочет от меня и не могу понять что он чувствует.

Ничего он не чувствует. вымотает тебе нервы, что убить его готова будешь. У меня такая рыбка полгода под дверью спал, преследовал постоянно, в любви клялся, пока с ножем один раз не пришел. Замахнулся, а ударить не смог — потом на коленях стоял плакал. Фу. Противно даже вспоминать. Вторая Рыбка, с этим тоже «обхохочешься» «я тебя люблю», бах женился на другой, спустя восемь лет нашел меня «ты просто знай, что я тебя люблю» — бах, и опять женился на другой. (на мой вопрос «ты можешь не жениться» ответ «Я обещал»). ГОНИ! иначе вымотает, а если еще и любишь его — считай все пропала. Удачи тебе.

Ой, девочки. эти Рыбы. у меня тоже тот еще экземпляр. встречались с ним еще в школе, тысячу раз сходились, расходились, любила его безумной детской любовью. И вот по прошествии 7 лет, снова встретились случайно, но только я уже замужем, а он с девушкой расстался. У меня, понятно, никаких чувств нет к нему, а он прям влюбился, жить не могу, замуж зовет:) Забавные они, эти Рыбки:) но действительно, очень влюбчивые, обидчивые, мнительные, очень любят пострадать, безумно милые, с чувством юмора. Моему Рыбе нравится роль «печального рыцаря», ну типа ты замужем, а я буду вечно тебя любить. По началу нервы трепал мне только так, а сейчас привыкла и не обращаю на это внимания, отношусь как к хорошему товарищу и не более.

Мужчина рыбы может быть ОГОНЬ!Просто ОГОНЬ! И ВИХРЬ! Тот же Скорпион только добрее и мягче и шальнее (то есть не продумывает и не просчитывает, без царя в голове)

Он очень романтичный, он чувствительный, любите его и не бойтесь показывать свою любовь, он настолько ценит это.

Это точно..если влюблен..способен на необдуманные поступки..что даже сам потом не верит..в то что сделал.

А я водолей, влюбилась в старенькую богатенькую рыбу.

Он проявляет заботу, внимание, любовь, щедрость, живет не в ***, приезжал ко мне, постели не случилось, забился в угол, плюшками баловался, а я вокруг него скакала как коза. Они-100% романтики, поедут куда угодно, лишь бы реализовать свое любопытство. Он также и в Азию едет поглазеть на лягушатник этот .

Ко мне собирается опять . Но у меня есть парень который ждет 3.5 года, замуж зовет, скорпион. Думаю что надо более практичной быть, уже сама не молодая, в игры—гляделки-сиделки и плюшки гонять—смешно.

Так что девчата, не застывайте на одной рыбине, в любой момент в головах у них все перевернется, они как бродяжки, и поедут куда-нибудь. век их не дождаться! Мой совет, в любовниках—рыбку, а в мужья—мужика настоящего.

Я лев, он рыба. ЭТО. что-то с чем-то! если вам скучно живется, то это то, что надо! Абсолютно непонятный, скрытный, грубый и в ссоре очень любит переводить стрелки! а еще так запутает, что ты уже забудешь почему ты наехала на него! Есть у него «подружка» которую он любил, потом меня встретил, сейчас говорит мне, что меня любит, женой своей видит, но задним местом чую, что не равнодушен он к своей подружке! и фиг знает, что делать! вообщем еще раз повторюсь, если скучно живется и хотите поразгадывать головоломки, то вам сюда!

Вы правы. Если бы на 100% растворился в вас, ваше сердце было бы спокойным. Если сердце не на месте, значит что-то не так. Согласна с вами

Женщине надо чтобы рядом был постоянно человек, который реально заботился, иногда даже ругался, как без этого. а если скрытные моменты, смена настроения молчание.. считай, что нет между людьми реальной химии.

Мой пациент — Рыба, влюблён в меня, своего врача, по собственному желанию, очень долго шифровался, вчера пригласил к себе в офис и признался, что я бессовестно ворвалась в его жизнь и думает он теперь только обо мне, много о себе рассказывает, предлагает во всём свою помощь, при это — ничего определённого, и вообще, ведёт себя странно, то стеснительно смотрит в пол, то бросается и обнимает меня, слегка удушая. Моё личное мнение — человек добрый, открытый, порядочный ( в меру), сама уже ночами не сплю, очень он мне нравится. Люди, подскажите, что делать с этими жутко загадочными рыбами?

Девчонки хотите почитать, как и почему любит рыба? Одна из них написала признание в любви девушке, которой призналась в любви, рассказала как это могло бы быть и уплыла в сторонку. Даже не попытался отбить девчонку! Вобщем получилась книга. Я читала полный вариант авторского черновика все три части которые уже есть. ВКонтакте Александр Гросс — Там выложена эта книга «Без начала и конца». Впечатления — офигенные! Правда только одна часть и без авторского комментария в конце. Но там он по большому написал просто что в каждом слове этой книги — только её имя и признание в любви http://vk.com/wall168205090_18

100% рыба. Хочу чтобы меня так любили! Но шифруется он серьезно. Как рыба! Кто знает где этот Алексей или Александр обитает? Блин хочу познгакомиться Модет кто знает его я же знаю что это реальный человек про которого написано. Сижу как дура пытьаюсь вычислить города где он был или может быть найти хоть какую героиню из написаного чтобы у неё попросить номертелефона. А я всего то знаю что у этой девушки есть мч и его сердце свободно. Я хочу туда! Помогите, девчонки!

да, млин, миленький то он миленький, и стесняется про постель беседы вести, но пытается, очень даже настойчиво пытается меня к этой самой постели подвести. хитрюга.

я тоже скорпион, но только никак не могу понять как он ко мне относится: как к другу или же я ему нравлюсь. 🙁

Была Рыбка..потом как-то повздорили, расстались, а через 3 месяца звонит как ни в чем не бывало..Потом опять пропал и вот два месяца проходит, опять-говорит будем встречаться) Характер деспотичный, да и когда ругались грубил мне ужасно..Не понимаю его поведения) Я скорпион!

Секс с ним классный)))** наверно, все на нем и держится. Очень чувственный. Зажигается мгновенно. Верный (с девушками не общается, говорит, что кроме меня никто не нужен) , но пофлиртовать за моей спиной не прочь, хотя изменить духа не хватит (только если в алк. опьянении). Нельзя на него давить,навязываться,иначе будет избегать, отмалчиваться, бросать трубки, но если будет постоянно чувствовать нехватку вас, то будет сам стремиться к вам. В общем, ему личное пространство нужно. Но если не проявлять к нему чувств — поначалу будет пытаться растопить лед в вашем сердце, но если не будет ответной реакции, то уйдет. Не стремится зарабатывать, говорит, что ничего не получается, как мотивировать его, чтобы он хотел работать и зарабатывать?

Я Дева, он Рыбка. Бусит меня ужасно, общаемся 4 месяца, редкий день когда не ругаемся! Что то своё всегда на уме, я психую от этого. Ворчу на него постоянно, внимания 0 с его стороны, только слова одни! Тянулась, звонила постоянно, интересовалась как у него дела, он то трубку не берёт, то вообще пропадает, потом как не в чём не бывало появляется. Надоело, руки опустились, начала его же методами! так сразу заягозил, начал чаще звонить, приезжать! А как только я к нему, так он толи быстро привыкает к хорошему и расслабляться начинает и ускользать. то ли фиг поёмёшь))) Вот и не знаю что делать с ним, чувства есть у меня к нему, да и с его стороны проскальзывают))) Но бесит, не могу, на эмоции только так выводит!) Вот снова вчера не поняли друг друга по телефону, психанул и исчез, скоро появится) но я уже не понимаю, нужно мне это, или нет((((

у меня тоже что-то вроде этого. что-то рассказать должен, а всё тянет..что-то на семейном фронте не чисто. говорит — нравишься, ОЧЕНЬ, в постели хорошо. но мутный такой. я же вся на эмоциях (дева), мне точностьи ясность нужна.

www.woman.ru

Как общаться с парнем рыбой — Школа жизни

Как вести себя с мужчиной Рыбы — советы

Мужчина Рыбы постоянно требует подтверждений любви к нему. Если вы планируете отношения с ним, неплохо было бы для определиться, как вести себя с ним.

Как грамотно вести себя с мужчиной Рыбой

Он будет неплохим сексуальным партнером, но не надейтесь, что ваши интересы в постели поставит выше своих. Вы должны восхищаться его мужскими способностями и темпераментом, хотя Вода делает всех Рыб довольно холодными от природы.

Рыбы никогда не бывают секс-гигантами, но проявляют нежность к партнерше и внимательность. Если вы не разделяете это мнение, то по крайней мере вслух не высказывайте и всегда восхищайтесь его мощью и выносливостью.

Если когда то произойдет срыв, то естественно что вся вина за это должна быть возложена на вас, и вы должны за это попросить прощение.

Рыбы не выносят, когда им указывают на их недостатки. Они просто воспринимают их, как повод затаить обиду и рассердится на вас, но ваши замечания проскальзывают, ничего и никогда не меняя в поведении.

Хотите привлечь и удержать Рыбу, учтите, что этот знак, который придает людям желание выделяться быть на первых местах, вызывать восхищение. Если встает вопрос как вести себя с таким мужчиной, то вы должны относиться к нему именно так: постоянно выражайте словами и взглядами восторг.

Делайте комплименты. Они любят, чтобы им оказывали знаки внимания. Дарите подарки на все мыслимые и не мыслимые праздники. Это им очень нравиться. Приглашайте их в театры, оперу, рестораны.

Но только учтите, что у них постоянные проблемы с деньгами. Возьмите все траты на себя и еще выразите благодарность, что он вам разрешил его содержать.

Не надейтесь, что мужчина Рыбы когда-нибудь поставит свои личные интересы и запросы хотя бы на один уровень с вашими. Его интересы всегда превыше всего.

Как вести себя с мужчиной Рыбы, чтобы он был вами доволен

Постоянно твердите, как он прекрасен и как вы любите его. Рыбам нужно, чтобы им внушали уверенность в себе, проявляли участие в их планах. Рыбы мечтатели, и зачастую, свои воздушные замки и розовые планы строят под аккомпанемент алкоголя. Поэтому старайтесь его выслушивать и проявлять искреннюю заинтересованность его планами и идеями.

Сами вы должны быть всегда в идеальной форме, чтобы вызывать восхищенные взгляды. Никогда не показывайтесь растрепанной или без макияжа. У вас должно быть все идеально чисто и красиво в квартире.

Вы должны хорошо и вкусно готовить и красиво оформлять стол. Учтите, что основу материальной обеспеченности ваших отношений вы должны будете принять на себя. Романтики Рыбы не в состоянии возложить на себя ответственность.

www.astromeridian.ru

Мужчины — Рыбы — непробиваемые мечтатели, утописты, отрицатели реальности. Всю жизнь живут они, лелея мечту о богатстве, которое однажды свалится на их голову. Они рисуют себе сказки, одна лучше другой, о том, как обеспечены они будут в будущем, как радостен будет каждый их день, как счастливо и беззаботно однажды они заживут. Всем представителям этого знака Зодиака присуща характерная лень, но благо не все способны с этим мириться. Чаще всего мужчина — Рыба работает только на интересном ему поприще, в таком случае работа кипит, и за трудом он проводит большую часть суток. Если же какая- либо занятость ему не интересна, он не будет за нее браться, только самое необходимое выполнит, сцепив зубы, в последний день.

Мечтательность, романтичность, чувствительность мужчины — Рыбы может сделать роман с ним незабываемым, наполненным нежных чувств и эмоций. Совершенно особенное, заботливое отношение к девушке, в которую он влюблен, трепетные встречи, волнительные разговоры — все это сводит с ума его возлюбленную, провоцирует огромную отдачу с ее стороны. В ухаживаниях мужчина — Рыба уделяет внимание деталям и мелочам, которых так не хватает в отношениях с другими мужчинами, можно быть уверенной что Вам подадут руку, вовремя откроют дверь, поддержат под локоть, когда это будет нужно, окружат такой заботой и любовью, такой лаской и нежностью, что это многократно превысит устоявшиеся до этого рамки и будет приятно удивлять изо дня в день.

Семья — счастливая обитель мужчины — Рыбы. Он ценит комфорт дома, спокойную обстановку, хорошие отношения всех членов семьи. И очень любит детей. Его игривость и озорство, не пропадающее с годами до самой старости, делают его идеальным отцом, он всегда с любовью уделяет время детям, серьезно относится ко всем их проблемам, сопереживает, все понимает и всячески поддерживает. Поэтому с малышами у мужчины — Рыбы складываются особенно близкие, доверительные отношения, радостный блеск в глазах у обоих во время беседы расскажет об этом как нельзя лучше.

Конфликты с мужчиной — Рыбой — явление крайне редкое, как правило все ссоры разбиваются вдребезги о его покорное молчание или же улыбку в ответ на претензии. С ним трудно ссориться — агрессия и злость мгновенно рассеиваются при виде его веселых глаз, все его недостатки и проступки прощаются, когда он делает шаг к Вам навстречу и его лицо изображает беззвучное раскаяние и нежелание ссориться из-за такой мелочи.

Но если Вам удалось «держать лицо» и довести дело до конца, сказать мужчине — Рыбе все, что хотелось и указать на недостатки, которые Вы считаете нужным искоренить, нужно учитывать, что он хоть и все понял, и принял, и может даже уже работает над собой, все равно идти мириться — Ваша задача. Он не пойдет первым навстречу, даже если сильно этого хочет. Он предпочитает не навязываться, если Вы считаете нужным помириться с ним — значит Вы и должны делать первый шаг. Он, как провинившийся, будет покорно ждать пока Вы созреете.

Нужно так же учесть, что с большинством недостатков своей возлюбленной мужчина — Рыба мирится, не желая показывать ей, что его что-то не устраивает, или боясь обидеть ее. Он может сделать очень тонкий намек, завуалированное замечание, и это нужно суметь услышать и принять, ибо разочароваться в своей возлюбленной он может довольно быстро.

Мужчина — Рыба — однолюб по своей природе. Выбранную девушку он любит очень долго, и с такой же силой как в первый день, отношения с ним напоминают добрую детскую сказку с замечательным концом — «И жили они долго и счастливо». Научившись мириться и уживаться с некими особенностями характера мужчины — Рыбы, Вы получите идеального семьянина, любящего, лелеющего Вас и Вашу семью.

miris-miris.ru

Как общаться с парнем рыбой

18 августа 2010 г. , 02:06

1. Тот самый аноним (Инквизитор)

18 августа 2010 г., 09:03

Ему лень писать, очевидно же 🙂

Перенимайте инициативу на себя. А потом за уши не оторвешь, завалит еще подарками.

и да, в сексе, надо трахать парней рыб так, чтобы аж ноги отнимались.

18 августа 2010 г., 09:04

18 августа 2010 г., 09:14

4. Вася Васечкина

18 августа 2010 г., 09:30

пожарьте его на масле и съешьте)

а вообще почему сразу идет оговорка на астрологию? скорее всего дело в индивидуальных особенностях этого мужчины

18 августа 2010 г., 09:38

он вас просто не любит. какая разница, кто он по гороскопу.

18 августа 2010 г., 10:00

Если Рыбы так себя ведет, то Вы ему безразличны. Рыбы вообще-то очень романтичный (для более прагматичного знака — до тошноты) знак. Да, с Рыбами надо брать на себя инициативу, но только если они влюблены-с явно. А если нет, то какой смысл тратить

время на завоевание мужчины? Не женское это дело. Зато влюбленному романтику Рыбе нужны постоянные подтверждения Ваших чувств-с (и на словах — они симбиотики, и на деле).

Влюбленный, но отвергнутый Рыба — это тихий ужас: он не может поверить в свое несчастье и задолбает Вас нытьем, чем он Вас не устраивает и какие ошибки он допустил, что счастье ускользнуло у него из рук. По-моему, сильно сконцентрированы на собственной персоне и любовь для них — это не просто чувство, которое они к Вам испытывают, но и огромная ответственность, лежащая на Вас.

Если Вы сообщаете, что хотите расстаться, готовьтесь к заламыванию рук (не Ваших) и трагическим стенаниям по поводу того, что Вы бросаете его В ТАКОЙ . момент! А моменты у него все ТАКИЕ! Потому что он — пуп Земли.

18 августа 2010 г., 13:49

Я тоже рыба, правда, женского пола, и всё то же самое).

8. Тот самый аноним (Инквизитор)

18 августа 2010 г., 14:13

Мой отец — рыба — смс — подвиг и одолжение. Может выдать серией). По вдохновению. Но вдохновение с ним редка. И любовные дела для него — это не то што вдохновляет на регуляром отправляемые смс-ки.

Нет, девушки-рыбы, епнутые на голову, в хорошем смысле этого слова 🙂

19 августа 2010 г., 09:50

Добрый,ранимый,но в нем нет стержня. Все только собирается что нить сделать. Купить цветы,кольцо ит.д. На деле лежит на диване и пьет пиво. Хочу расстаться сним ,но не могу. пока..

И вот автор он звонит мне по триста раз на дню. смс ки не любит писать,а ялюблю и приучила его. Так что строчит))).

19 августа 2010 г., 21:25

Сами позвоните! Если начнет прятаться, значит не ваша это Рыба! Влюбленная рыба в ущерб себе будет стараться побыть и поговорить с вами. СМс-ки писать не любит )))

21 августа 2010 г., 11:00

он если действительно любит то будет звонить и писать по сто раз на дню им нужно знать где ты и с кем в общем от него ни куда не деться хвостом ходит всегда за тобой

24 августа 2010 г., 14:44

да рыбы все такие, то горячие, то холодные 🙂

11 октября 2010 г. , 10:37

точно согласна с 12.

9 мая 2011 г., 02:21

4 июля 2012 г., 15:00

У меня вдвойне сложнее ситуация. Моя рыба при всем при этом от души бабник, плюсом он это и не скрывает. Он и не держит и не отпускает. Думаю надо как-то все это бросить, а не могу. Наверное просто я не та, которая заставила бы его отказаться от свободы.

2 ноября 2012 г., 16:27

Мой парень рыба, а я близнецы. И вот по всем гороскопам мы не подходим друг другу,но я стараюсь верить,в то что есть свои исключения. Так вот,моя рыба тоже мне не пишет,но всегда звонит(поговорить он любит),но когда уезжает в далекие края,ни смски ни звонка естественно от него не дождаться,так как по своей натуре он еще и еврей) мне кажется не стоит этим особо огорчаться ведь он с вами,а ни с кем-то еще..ведь у рыб,а я уверенна что у всех у них достаточно много поклонниц,за ними вечно кто-то увивается,а они выбирают тех с кем им легко.

Мой предыдущий парень был тоже рыбой..с ним у нас была безумная любовь,скандалы и прочая прелесть любовной жизни. Вот он как раз любил все эти смсочки,милые словечки,куча обещаний на ветер..на деле все оказывалось любимым пивом и диваном,и даже такая сильная любовь не смогла спасти отношения. Лучше иметь рыбу,которая не обещает,а делает,нежели романтика с пивом в зубах.

3 декабря 2012 г., 13:04

Пока Он Вам не пишет и не звонит,получайте от жизни кайф, наслаждайтесь Его временным отсутствием, пропускайте каждое мгновение жизни через сердце. У Рыб просто другое время, он позвонит, когда Вы будете меньше всего в Нем нуждаться.

4 декабря 2012 г., 08:26

5 января 2013 г., 21:26

У меня такая история. 4 месяца встречалась с мужчиной — рыбой. Знакомы 4 года. 4 месяца признаний в любви, потрясающего секса, ежедневных созвонов, бешеного внимания. И вдруг в один день — не люблю, не нужна и т.д. Не звони, не пиши. Никогда не любил. Правда, была ситуация, когда надо было определяться с дальнейшей жизнью.

10 января 2013 г., 21:31

Влюбилась я в парня рыбу по гороскопу :-)это чтото :-)есть и плюсы и минусы:-)положительное:потрясающий секс,небывалая нежность,самые незабываемые минуты только с ним отрицательн :сам никогда не напишет ,не позвонит,молчит,как это не парадоксально,КАК РЫБА:-):-) вследствие чего спросить долго не могла понять любит или нет:-)решила что не любит:-)ушла:-)теперь хочу вернуть,тянет к нему до ужаса,долго искала замену:-)не нашла:-)это действительно мой мужчина.

5 февраля 2013 г., 20:31

у меня сын рыба а невестка близнец что могу сказать сын самостоятельный надежный отсетственный рассудительный названивать точно не будит смс также считает пустозвонством он просто делает а не говорит все а не пустозвонит не мужское это дело мужчина должен делом доказывать свою любовь и проявлять а не болтавней и нюнями если любиьт не любит это показывать всем серцем показывает свое скажем примерно ровное отношение особо прилюдях не любит этого теперь о близнеце невестке она безумно скрытная и не очень мне понятная очень любит истерить громить это все вошло уже в привычку любит довести до стычки людей а после наслаждается и наблюдает процес вобщим скажем хуже знака чем близнецы не знаю

хуже водолей в год козы)

8 марта 2013 г., 18:55

близнец, муж -рыба, 10 лет вместе. Спокойный, но неуравновешенный. быстро заводиться, в пылу гнева может обидеть, но потом долго извиняется и переживает. но всё повторяется. перестала обращать внимания и реагировать. помогло, а если ещё всё на шутку свести , то и у него настроение улучшается.Пытается перевоспитать постоянным гудением, не захочешь слушать просто сделай по его. и всё в норме. нужно дать ему свободу,и как любому ощущение что он самый самый.Показывать свои чувства на людях не любит. но в постели не придерёшься -хорош.В семье как за каменной стеной, я больше отдаю себя работе ,он дому. но даю ему время заняться любимым делом,побыть одному ,отдохнуть от нас. Домосед. хотя с первой женой тоже близнецом не ужился и гулял не скрывая. может рыбам нужно нагуляться или по настоящему влюбиться. Его версия, что у первой жены мужской характер и пыталась доминировать над ним.

22 сентября 2013 г., 13:04

Вот у меня ситуация один в один.

Когда он рядом, весь нежный, ласковый, внимательный.

Чувствую себя нужной.

После встречи не звонит и не пишет.

Стараюсь сама доставать его по минимуму,но в итоге,снова провоцирую его на встречу, приезжает, и опять — внимание, забота и прочее.

Потом уезжает и ситуация повторяется.

У него безумный бешеный ритм жизни, живет работой.

Но я не могу понять,я правда не нужна, или все таки просто он рыба и это особенности его внутреннего мира? Сбивает с толку,что при редких встречах, он ведет себя так,как будто души во мне не чает. и,блин,ну я же все таки чувствую,что нравлюсь.

А как должно быть по твоему? И что для ваших отношений должна делать ты, кроме раздвигания ножек?

7 февраля 2014 г., 22:49

Вообще бл.ть, ДЕТИ ПРОЧЬ ИЗ ИНТЕРНЕТОВ.

9 февраля 2014 г., 11:43

РЫБЫ ОБЛАДАЮТ АБСОЛЮТНЫМ ОРУЖИЕМ, НИКОМУ БОЛЕЕ НЕДОСТУПНЫМ:

ЧЕСТНОСТЬ, ПРЯМОТА, МИЛОСЕРДИЕ, ЛЮБОВЬ — ВСЕЛЕНСКАЯ АБСОЛЮТНАЯ БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ КО ВСЕМУ. ПОЙДИТЕ, ПОБЕДИТЕ РАЗВИТЫХ РЫБ ВООРУЖЕННЫХ ТАКИМ АРСЕНАЛОМ.

ДОБАВЬТЕ ТУДА ЖЕ ПРИНЦИПИАЛЬНОСТЬ, БЛАГОРОДСТВО, НЕПОКОЛЕБИМОСТЬ В СВОИХ ИДЕАЛАХ, ВЕРНОСТЬ ДРУЖБЕ, СЛОВУ И ДОЛГУ.

И ИДИТЕ В БЛИЖАЙШИЙ ПЕРУЛОК — КУРИТЬ ЗА УГОЛ.

ВОТ ТАКИЕ ВОТ РЫБЫ!

20 февраля 2014 г. , 00:30

встречаюсь с парнем рыбой. 3 месяца. почти каждый лень пишет смс по несколько раз.полный отчет что он делал за день. Но встречаемся редко 1 раз в 10 дней. говорит график работы такой. то ночные то дневные смены. Но я то понимаю что при желании можно хотя бы 2 раза встречаться. Незнаю что и делать как себя вести. Я молодая мне охото внимания ухаживании. Устала уже ждать очередной встречи. Прям псих берет думаю надо растатьтчя но есть у меня к нему чувства и надеюсь у него тоже проснуться. Не могу понять есть у него ко мне чувства или нет

4 июля 2014 г., 20:28

Скажите, а вас не раздражает его инертность? Я сама близняшка и не знаю смогу ли терпеть его безинициативность. Мы ведь такие энергичные и взрывные, а они спокойные, как удавы. Вы спокойно переносите эту разницу в темпераментах?

6 августа 2014 г., 12:07

С ума сойти! Читаю и диву даюсь, мой случай так похож) Рыбы, два месяца встречаемся, первые недели проходу не давал, писал, звонил приезжал. Затем пропал на неделю, потом объявился. Голову сломала, нравлюсь не нравлюсь, нужна не нужна. Тянет безумно, секс просто потрясный, кожей чувствую что это мой человек, но по факту фигня какая-то, может и в правду это «рыбья» особенность.

6 августа 2014 г., 17:20

7 августа 2014 г., 16:35

Ой девчонки все в точности как у большинства . встречаемся год, сначала отношений проходу не давал,названивал,не отходил от меня.Сейчас расстались ,хотя отношения были идеальны просто перестал звонить и проявлять всякую инициативу,подумала не нужна . ушла. жалею,люблю. Теперь сомневаюсь после всего прочитанного.

позвоните, спросите как дела. Хуже, чем есть, уже не будет, ничего же на данный момент нет, а если есть-у него будет повод и возможность проявить инициативу. Будьте счастливы!

27 августа 2014 г., 16:13

Я -рыба, поэтому могу заверить — смс-ки вообще не наше. Может быть в первую неделю, в школе, лет в 15. Но рыба в возрасте не любит смс/скайп/вк и другое. Нам нужно живое общение, живой человек, потому что нам нравится проявлять заботу, ласку и нежность, а не писать мурмурмур кАтеНачеГ и другую подобную дребедень. С нами надо быть рядом, очень быстро съезжаться и не отпускать.

Пс: жена рыба — счастливы вместе)

10 сентября 2014 г., 09:53

Добрый день. Подскажите, я — Водолей, муж — Рыба, знакомы 4 года, женаты полгода. Есть старая любовница, в прямом смысле слова — ей через год на пенсию, знакомы они давно, она ему кое в чем помогала. У меня уже сил нет, постоянно ездит к ней, пропадает на несколько дней, пьет, трах. ся, потом приезжает домой и цинично рассказывает, что и как там было, да как меня обсуждали, да какая я плохая. Хочу с ним расстаться, но не уходит: такие спектакли устраивает — закачаешься! Там и слезы, и на коленях стояние, и угрозы. Подскажите, КАК сделать так, чтоб он ушел. Я уйти не могу — дом мой. Верила, доверяла, надеялась, а в ответ — ложь, предательство, измены. Не работает, в доме ничего не делает, выпить очень любит. Еще и страх — он здоровый и сильный, запросто может руку поднять.

19 сентября 2014 г., 18:08

Девчоночки, помогите пожалуйста советом. весной этого года начала встречаться с парнем-рыбы, по-началу, все было замечательно! он засыпал меня смс-ками, звонками и встречами! так продолжалось месяц. потом резко написал: мы расстаемся. на мой вопрос: почему? сказал так: у нас разные интересы. на след. день я узнала, что он вернулся к бывшей девушке.мы перестали совсем общаться, я очень скучала, решила написать, мы встретились, и так уже получилось, переспали. я сказала ему, что мне его не хватает, мы решили остаться друзьями, иногда встречаемся, общаемся, занимаемся сексом( ну дружбой это уже не назовешь) Дело в том, что он и сейчас встречается со своей девушкой, а видится со мной(( как быть? если ли у меня шанс вернуть его? если да, то как вести себя? может стоит оставит его насовсем, так сказать, привлечь внимание игнором? помогите пожалуйста((((

16 декабря 2014 г., 01:49

14. sel | 09.05.2011, 02:21:47 [3456487161]

я сам рыба и могу сказать по себе,если меня девушка интересует как и я ее то я обезательно буду ждать ее шага,это природный принцып,так же люблю когда мнее проявляют и доказывают свои чувства,но если узнаю об обмане то сразу человека заношу на очень большой срок в черный лист

ты баба с яйцами иди ******й

16 декабря 2014 г., 01:50

Кирилл | 07.02.2014, 22:48:50 [2502346024]

Начала встречаться с парнем-рыбой. В целом все хорошо, когда мы вместе он от меня не отходит, но стоит только уехать от меня не позвонит,смс не напишет, вообще никакой инициативы не проявляет. Подскажите, как лучше себя с ним вести? Названивать самой или бросить все?

слушай сбда ты ***** с яйцами а что должнен делать ты бл*ть кроме присовывания своего стручка?

мужик дб мужиком

тебе не понять ты баба с яйцами

КИРИЛЛ Я ЕБ*ЛА ТЕБЯ СТРАМПОНОМ В ЗАД

16 декабря 2014 г., 01:54

РЫБЫ мужиком быть не может

слабак трус тряпка баба и шл*ха с яйцами

их только на клиторе вертеть и разводить

ааххахахахахаах шлю*ка под ником Кирилл-ты ***** без интеллекта мозгов внещности и х*я

я тя в рот имела

5 марта 2015 г. , 05:36

Охуенно закончилась тема.

12 июня 2015 г., 10:49

Если Рыбы так себя ведет, то Вы ему безразличны. Рыбы вообще-то очень романтичный (для более прагматичного знака — до тошноты) знак. Да, с Рыбами надо брать на себя инициативу, но только если они влюблены-с явно. А если нет, то какой смысл тратитьвремя на завоевание мужчины? Не женское это дело. Зато влюбленному романтику Рыбе нужны постоянные подтверждения Ваших чувств-с (и на словах — они симбиотики, и на деле).Влюбленный, но отвергнутый Рыба — это тихий ужас: он не может поверить в свое несчастье и задолбает Вас нытьем, чем он Вас не устраивает и какие ошибки он допустил, что счастье ускользнуло у него из рук. По-моему, сильно сконцентрированы на собственной персоне и любовь для них — это не просто чувство, которое они к Вам испытывают, но и огромная ответственность, лежащая на Вас. Если Вы сообщаете, что хотите расстаться, готовьтесь к заламыванию рук (не Ваших) и трагическим стенаниям по поводу того, что Вы бросаете его В ТАКОЙ . момент! А моменты у него все ТАКИЕ! Потому что он — пуп Земли.

встречаусь с рыбой, один в один описали его, он может не испытывать чувство любви, но для него сам процесс этой игры нравится

10 октября 2015 г., 14:48

18 октября 2015 г., 16:59

Читаю и ужасаюсь,как же похожи ситуации с рыбами.Я телец,в отношениях с рыбой мужчиной 4 года,то же и с смсками и со звонками,хотя первый год была просто феерия,понять не могу,куда так резко всё делось,есть подозрения,что изменяет,хотя утверждает,что любит и верен.Но уж больно холоден и равнодушен.Замуж не зовет и не собирается судя по всему.Не знаю что делать,то ли расставаться,то ли смириться.Но развития отношений нет.

18 октября 2015 г., 17:04

я вас также понимаю, сама телец-он рыбы.несколько раз расходились по его инициативе.Резко всё рвал и говорил, что не любит, не нужна и т.д.Это случалось тогда, когда он чаще со мной встречался. а потом и жил.но всегда заканчивалось одинаково-он уплывал, я считаю из-за боязни, что я навсегда, что ограничиваю ему свободу. но всегда первый шел на контакт к примирению.Я просто молчала и тихо сходила с ума сначала в ожидании, что он вернется, а потом делала выбор, что это не тот, и я достойна лучшего отношения и он объявлялся. как чувствует чтоли.

17 ноября 2015 г., 17:27

Девочки, я уже не знаю что делать, знакомы 2 года, 2 месяца женаты, затюкал до безумства своей ревностью и что я ему любви не показываю. как с ним себя вести.

23 марта 2016 г., 15:05

Ребята, рыбы это пиз. ц. Мучают ревностью в отношениях, игнорируют, бешеные. Плюсы:иногда добрые, если полюбят, то будут заботливы, но плюс все перечисленное выше.

2 июня 2016 г., 02:52

Ребят,у меня такая же фигня,достает ревностью . не пишет,редко звонит. время со мной мало проводит склоняя к тому что устает на работе,но за то как покурить травку с друзьями и попить пивасика так мы на все порах к ним летим. обидно..не знаю что делать. расставаться с ним пыталась , а он мне «НЕ ГОНИ ЛЮБИМАЯ» , объясняется иногда . подскажите что делать?:(:(:(

15 июля 2016 г. , 16:09

Прошу у вас совета на животрепещущий вопрос) Как же всеже правильно себя с ними вести? Я лев, он рыба естественно.. 1 год знакомства и ни туда и ни сюда. что нужно, не понятно..Подруга говорит их надо посылать а не лелеять и тогда только они тянутся, проявляют инициативу..если холить и лелеять, подпитывая их самолюбие то просто принимают и пользуются.. Интересно кто с каким опытом сталкивался. Я например не могу проявлять откровенную грубость и прямолинейно послать, воспитание не позволяет, чувство собственного достоинства.. хотя он часто забывается, что говорит не с мужиком-братаном, а все же с девушкой (принадлежность к полу) Человек творческий, любит когда я его хвалю и верю в него, при этом не любит излишнюю опеку (говорит вот опять в тебе мамка заговорила) хотя по глобальным вопросам советуется всегда со мной, хоть и принял решение уже но мнение мое слушает..Мы не встречаемся, интима нет (был ранее) даже встреч со мной боится, что меня конечно вообще удивляет)) Непонятные отношения, которые и непонятно когда закончатся. . Вначале знакомства ругались жутко и постоянно, его неуместные шуточки, подколы, ниже пояса. я обижалась .. так как мне конечно львице чуждо такое отношение..

11 ноября 2016 г., 09:23

Я смотрю часто заносит рыб на близняшек))). Странно, хотя некоторые гороскопы совместимости против, но действительно часто обращают внимание рыбы. хотя это вода и воздух, может нравится им когда их ветерком разгоняют, чтобы волны были))Хотят такого человека, который привнесет разнообразие, веселье и бурю в их жизнь. Общаться ну не скажу тяжело, но необычно( не так как с моими воздушными водолеями и весами). Зачастую и правда наш диалог по переписке это одно сообщение его и 500 моих, написанных на эмоциях:D. иногда как родится что-то в их голове скажут два слова-хоть стой, хоть падай. Чувства свои в меру показывать нужно, чередовать, потому как очень нуждаются в похвале и т.д. наверное как никто, ревнивы дико, но с другой стороны слишком уж вода успокаивается если не гонит ветер))если не разгонять, то спокойные инертные сразу. Вранья не выносят. Если вы не интересный собеседник, то тоже заскучают, так как тащить беседы скорее всего будете вы. вы замолчали-тишина повисла. Часто уходят в себя куда-то, даже читала, мол раз!и ускользнул, уплыл, нет его!

22 декабря 2016 г., 22:36

Был у меня давно парень рыба. Очень весёлый, общительный. Познакомились на улице, сам подошёл, спросил как пройти в парк. После этого через пару дней опять случайно встретились, судьба, видно. Пообщались, чуть ли не сразу предложил секс, но я отказалась, тогда просто пойти посидеть куда-нибудь и погулять предложил. Я его потом долго подкалывала по этому вопросу, он отмазывался все. Общение было весёлое и лёгкое, смеялись, шутили, я ему город наш показывала, водила по достопримечательностям. Он нежадный был, при деньгах, не позволял ни копейки тратить. Потом уехал и мы иногда общались по аське, тоже было весело и всегда находились интересные темы. Он был с дальнего востока, это очень далеко от нас. Но ему понравился наш город и он ещё хотел приехать и, в конце-концов, приехал. Мы проводили много времени вместе, чуть ли не каждый день, приставаний не было, больше как друзья. Но я начала привязываться. Это всё и испортило, он видно, как-то это почувствовал. И ещё я к нему постепенно привыкала и стала считать, что он обязан выполнять мои требования, при этом говорила ему, что у меня есть парень. В общем, после скандала расстались. Я чтобы его вернуть предпринимала не совсем адекватные действия, в общем, полностью отвратила его от себя и мы больше не общались с того времени. В общем, сама дура.

О нём впечатления остались самые хорошие, как о весёлом и надёжном человеке, собственно, удивляюсь, тому, что вы пишите, даже не верится, что рыбы могут так себя вести.

m.woman.ru

Как помириться с Рыбами

Поссорившись с ранимым и обидчивым представителем этого знака вы размышляете: как помириться с ним? Люди, рожденные под эти знаком, обижаются на то, что другим кажется несущественным и могут страдать из-за, казалось бы, совершенно несерьезных вещей. Поэтому, чтобы отношения были продолжительными, их партнерам необходимо точно знать, что делать.

Как быстро помириться с Рыбами — советы

Учитывая характер Рыб, нельзя не отметить и тот факт, что в принципе развитие конфликтных ситуаций с Рыбами во многом зависят от того, мужчина это или женщина.

Как помириться с мужчиной по знаку Рыбы

Ссоры с мужчиной Рыбой – это очень редкостное явление. Попытки выяснения взаимоотношений с ними чаще всего безрезультатны, так как вместо ответа на претензии он предпочитает покорно молчать, или улыбаться.

С такими мужчинами сложно ссориться, так как от агрессии и злости не остается и следа при виде его веселых глаз и лица, выражающего безмолвное раскаянье.

Но если вам все-таки удастся поскандалить с вашим мужчиной, и высказать все, что вы думаете и о нем и о его недостатках, помириться с мужчиной Рыбы в таком случае – задача ваша. И именно вам придется делать первые шаги.

Как помириться с Рыбами? Обижаться Рыбы могут достаточно долго, поэтому не стоит донимать мужчину вопросами по поводу его эмоций. Во-первых, ему сложно выразить их словами, а во-вторых, это может лишь усугубить ситуацию.

Стоит просто подождать, пока он немного успокоиться, а потом попытаться с ними поговорить, не забывая при этом уделять ему свою нежность и заботу.

Как помириться с женщиной Рыбой

Причинами конфликтов с женщинами данного знака чаще всего является то, что Рыба считает своего мужчину неспособным обеспечивать семью, что он пытался скрыть от нее дополнительные доходы или же то, что он ее чем-то унизил.

В такие моменты эти внешне спокойные женщины взрываются шквалом негодования, злости и обиды, которая нередко заканчивается скандалом со слезами, криками и нежеланием общаться со своим партнером.

Так как нервная система у женщин знака Рыб подвержена срывам, то при периодическом повторении подобных конфликтов спустя некоторое время ей будет сложно держать себя в руках даже при обсуждении пустяков, на которые у нее и ее партнера не совпадают взгляды.

Поэтому мужчине необходимо стараться не доводить ситуацию до конфликтов. Добиться этого он может спокойным тоном, улыбкой, доброжелательностью.

Если же без ссоры не обошлось, то женщина Рыба еще долго будет хранить все ее подробности и все плохое, что вы сказали в ее адрес. Поэтому помириться с ней должно проходить очень тонко и деликатно.

К тому же вам стоит быть готовому к повторной буре эмоций со стороны дамы вашего сердца. Старайтесь при этом сохранять спокойствие, проявлять к вашей Рыбе терпение, будьте нежны и внимательны с ней.

www.astromeridian.ru

Как Вести себя с Рыбой Мужчиной

Мужчины – Рыбы – чувствительные, чрезвычайно уязвимые мечтатели, живущие в иллюзорном мире. Скрытные и загадочные, они зачастую сами не знают, чего хотят от этой жизни. Нерешительные, Рыбы склонны сомневаться во всём и редко предпринимают какие-то ответственные шаги самостоятельно. А зачем? Они умеют быть счастливыми практически в любых обстоятельствах, есть рядом любимая женщина, нет ли… Рыбам вообще много не надо. Есть кусок хлеба на столе – и достаточно.

Поэтому они редко проявляют инициативу. Подкатит волна, унесёт в водные просторы – отлично! Нет – тоже хорошо. Пошлёпаем по мелководью. Всё это распространяется и на отношения со слабым полом. Если поймала Рыбу какая-нибудь хваткая рыбачка – так и будет. Не подцепил никто на крючок – резвится на воле. Поэтому решение вопроса, как завоевать мужчину – Рыбу, не представляет особой сложности. Однако есть в нём некоторые нюансы.

Как очаровать мужчину – Рыбу

Обычно мужчины, рождённые под знаком Рыб, отличаются мягкостью, кротостью и дружелюбием. Они кажутся чрезвычайно искренними, поэтому вызывают симпатию окружающих. Рыбы терпеть не могут одиночество и всегда стремятся быть среди людей. Необыкновенно обаятельные, коммуникабельные, они пользуются успехом у женщин. Сами же стараются не влюбляться – Рыб пугают сильные чувства, создающие хаос в их иллюзорном мире, существующем по своим, никому не известным правилам.

Вообще-то Рыбы отлично умеют пускать пыль в глаза. О чём они думают и что хранят в душе, не знает никто. Духовно хрупкие, такие мужчины часто страдают от эмоционального перенапряжения. В подобном состоянии они становятся очень обидчивыми и могут отреагировать неадекватно на самый пустяковый вопрос или фразу.

Девушке, которой понравился мужчина – Рыба, следует учитывать эту особенность психики. Если он внезапно стал замкнутым, ушёл в себя или вдруг вспылил без причины – лучше оставить парня в покое. Ему нужен отдых. Иначе может случиться ссора. И налаживать отношения после неё придётся самой. Потому что Рыбам всё равно – есть ли эти отношения, нет ли. Они и без них обойдутся.

По большому счёту, с Рыбами во всём надо брать инициативу в свои руки. И знакомство с таким мужчиной, и дальнейшее общение с ним – всё зависит от женщины. Он нерешителен, подвержен сомнениям и чужому влиянию. Не стоит тратить время на кокетничанье с этим человеком. Вряд ли он обратит внимание на подобное поведение. Для Рыб главное, чтобы их понимали. Поэтому лучшим способом им понравиться будет умение слушать, поддерживая беседу и проявляя при этом теплое дружелюбие.

Поймать Рыбу на крючок довольно легко. Достаточно просто завести разговор на любую философскую тему. Рыб хлебом не корми, дай только порассуждать о сущности бытия и его мистическом влиянии на общество. А чтобы мужчина этого знака заглотил крючок поглубже, достаточно просто намекнуть ему о судьбоносности встречи и её кармической подоплёке. Он непременно зацепится за эти фразы и начнёт обдумывать их и так, и эдак. Останется только направлять Рыбу на нужный путь. Он охотно ступит на него, если действовать мягко и деликатно.

Общаясь с мужчиной этого знака, нужно научиться мгновенно улавливать перепады его настроения. Внутренний мир Рыб очень подвижен и уязвим. Его нельзя переделать. Поэтому женщина, намеревающаяся покорить мужчину – Рыбу должна быть тонко чувствующей, впечатлительной, романтичной. Ей необходимо уметь угадывать порывы души своего избранника и относиться к ним бережно, с пониманием. В противном случае Рыба уплывёт в открытое море. Грубости, призёмлённости, чрезмерного прагматизма она не переносит.

Ну, хорошо. Научились мы понимать мужчину-Рыбу, бережно относимся к его внутреннему миру, с интересом обсуждаем с ним книги Блаватской и парапсихологию… Означает ли это, что Рыба прочно застряла в наших сетях и можно праздновать победу? Отнюдь. Для того чтобы окончательно покорить такого холостяка, недостаточно быть только лишь возвышенной, тонко чувствующей натурой. Что же необходимо ещё?

Какой должна быть спутница жизни мужчины – Рыбы

Идеал мужчины, рождённого под знаком Рыб – деликатная, нежная, терпимая и в то же время надёжная и сильная женщина. Она должна достаточно трезво смотреть на окружающую действительность и уметь с достоинством выходить из самых трудных ситуаций. Рыбы не могут стать для кого-либо защитой и опорой. Они не ориентируются в реальном мире, и если под давлением бросятся на борьбу с какими-то его проблемами, вряд ли выиграют. Осознавая это, Рыбы ищут для брака девушку инициативную, предприимчивую, уверенную в себе. При этом волевой характер должен сочетаться в ней с женственностью и лиричностью.

Что касается интимных отношений, то тут у Рыб несколько специфичные предпочтения. Их привлекают активные и предприимчивые партнёрши с немного садистскими наклонностями. Однако проявлять эти наклонности надо лишь иногда, больше играя роль темпераментной, чувственной мечтательницы. Потому что представители этого знака терпеть не могут женщин, для которых физическая близость важнее духовной стороны отношений. Рыбы считают, что истинная любовь не должна зависеть от плотского вожделения. Они не принадлежат к тому типу мужчин, которых прежде всего привлекает секс. Эти люди предпочитают, чтобы физическое слияние происходило лишь после того, как подаст свой голос сердце.

Мужчин, рождённых под этим знаком, нельзя критиковать. И вовсе не потому, что у них слишком больное самолюбие. Просто Рыбы и так не уверены в собственной непогрешимости. А если ещё и подливать масло в огонь, указывая на недостатки, их самооценка вообще упадёт ниже некуда. Вряд ли после этого можно ждать от парня-Рыбы хоть какого-то внимания или поступка. Он просто уйдёт в себя, решив, что недостоин быть чьим-то спутником жизни, так как слишком плох для этого мира.

Рыбы нуждаются в постоянном подтверждении собственной нужности и значимости. Над ними нельзя подшучивать или иронизировать. Женщине, которая хочет быть рядом с таким мужчиной всю жизнь, нужно стараться вселить в него чувство безопасности. Но открытое господство над ним и его жизнью недопустимо. Всё же он мужчина. Доминирование должно быть тактичным, с пониманием меры.

В целом для того, чтобы привязать к себе мужчину-Рыбу, необходимо доказать свою предприимчивость и способность решать проблемы. Но только доказывать это нужно не тогда, когда с каким-то вопросом он может справиться самостоятельно. Демонстрировать собственную находчивость и деловитость барышне следует в урегулировании ситуаций, вызывающих у мужчины затруднения. Делать это надо легко и даже весело, дабы не напугать Рыбу своей жёсткой напористостью и не обидеть намёком на несостоятельность.

Одним словом, для того, чтобы покорить сердце мужчины-Рыбы, девушке необходимо быть романтичной, тонко чувствующей, деликатной и в то же время решительной, настойчивой и предприимчивой. Ни в коем случае ей нельзя проявлять резкость в суждениях, грубость, бестактность, неумение преодолевать трудности и нежелание помочь в решении сложных вопросов. Это уничтожит доверие столь впечатлительного мужчины, и он уйдёт в собственный мир надолго. Быть может, даже насовсем.

Надо сказать, что даже если женщина не соответствует идеалу холостяка, рождённого под знаком Рыб, он всё равно может жениться на ней. Достаточно даме в нужный момент проявить настойчивость. Люди этого знака податливы и внушаемы. Они способны увидеть человека таким, каким он хочет выглядеть. Так что поймать Рыбу в свои сети может и прагматичная, лишенная духовности, особа. Но стоит ли? Большой вопрос.

ru.pisceszodiac.net

7 февраля 2014 г., 17:49

7 февраля 2014 г., 19:16

В первую очередь,вы должны показать и доказать ей,что она вам интересна по настоящему.Интересоваться ее жизнью,выслушивать ее несчастья.

Быть в первую очередь другом.Она должна проникнуть к вам доверием,и тогда завоевать ее будет гораздо проще. Будьте самим собой,Рыбы любят искренность.

Не нужно одевать маску и корчить из себя невесть кого.И если ваше истинное лицо,понравится ей,то будет проще.

потому и скользкая что рыба. Какие слова? Обычные, начни с кильки. Потом палтус, крабы, сельдь, иваси ну и минтай в конце концов. Пригласи ее на свидание в зоомагазин, она там за свою сойдет ну как и ты тоже.

7 февраля 2014 г., 19:31

Девушка рыба? Может русалка? Она же холодная и скользкая, не рекомендую. Да и с интимом будут проблемы — один хвост и чешуя.

Овны слишком просты для Рыб. Той простотой, которая «хуже воровства». ИМХО. Вам бы Стрельца или Водолея)

7 февраля 2014 г., 20:02

Совместимости нет и не будет

7 февраля 2014 г., 20:28

7 февраля 2014 г., 20:34

Но при всем при этом, давайте ей почувствовать, что она девушка, а вы мужчина. Это важно. Она должна вам доверять, вы должны бвть надежным для неё, но не тряпкой. Быть умным и тонким. Девушки оыбы адаптивны, немного с характером, но, если любят и доверяют, то будут раскрываться шаг за шагом. Вам будет интересно с ней, но не требуйте бурлеска, пафоса, показушности. Настоящие чувства и эмоции, очень глубоко внутри, вы о них будете догадываться и видеть в мелочах. Она начгнет проявлять заботу и внимание к вам. Беспокойство о вас. Желаю удачи! Никогда не давите, властность не помешает, но мудрая и мужская. Вы сами будуте развиваться. Удачи!

7 февраля 2014 г., 20:57

Ок, спасибо, нужно как-то заслужить доверие. Но только как, что бы не навязывать себя(

7 февраля 2014 г., 21:18

Я скажу за себя: мужчина нужен со стержнем, иначе сожру. Но не падонаг гламурный, а такой вот-свой. Немного прохладный и ненавязчивый. Но в то же время, я могла бы на него положиться и позвонить в 2 ночи, а он бы иногда звонил мне в 7 утра) романтика) должен взять меня искренним разговором через некоторое время и поставить сроки на раздумье, уважаю логичность.

7 февраля 2014 г., 21:19

взаимоотношения мужчины-Овна и женщины-Рыбы очень романтичны. вам повезло, никогда не упускайте такую девушку, ведь она может и уплыть!

7 февраля 2014 г. , 21:20

ДЕВУШКИ РЫБЫ САМЫЕ ГОРЯЧИЕ

7 февраля 2014 г., 21:21

. Девушки рыбы адаптивны, немного с характером.

Овны классные, часто удачливые и к цели прут напролом и добиваются своего часто (брат Овен), но они как дети малые, всё в них читаемо и прозрачно. Вопросы задают такие))) офигеть можно, думаешь, вроде не дурак, а таких вещей не понимает. В зрелом возрасте это, наверное, неплохо было бы, но молодым. нет. Слишком разные, раздражают Овны Рыб чаще всего.

Попытайтесь, конечно. Но ломать себя придется. А сломанные мы никому не нужны. Лучше искать человека по себе.

14. besish.me — а что бесит Вас?

7 февраля 2014 г., 21:22

Дело в том, что начала нравится уже вторая девушка со знаком зодиака «Рыба».Полазил по форуму ничего конкретного не нашел, скользкая, изменчива в настроении, должна чувствовать себя любимой. Какие слова нужно подобрать под нее, как вести себя с ней?. Как определить ее заинтересованность во мне? И есть ли совместимость с Овном.

у всех свой характер и свои тараканы

7 февраля 2014 г., 21:30

Это Рыбы то НЕМНОГО с характером? Там не просто характер, там такой характерище, что ни одному Тельцу или Стрельцу и не снилось. У Рыб очень прочный стержень, он не напоказ, но зубки об него пообломать запросто можно.

В вашем описание про овнов, увидел себя))

7 февраля 2014 г., 21:32

besish.me — а что бесит Вас?

не привязывайтесь к гороскопу lol у меня жена рыба, противоположность описанному вами!

Вообще в гороскопы не верю, но сегодня про рыб прочитал, и нашел общие черты с моей рыбкой)

7 февраля 2014 г., 21:37

Смотрите в ее глаза, она может влюбиться по взгляду.

Жаль, что я не столь рамонтичен(( У нее такие офигительные глаза)

7 февраля 2014 г., 21:47

Автор, если ты запал на рыбу, значит добивайся. Она любит настойчивых, сама то слишком горда настаивать. Дари цветы, слова, веди её потихоньку за собой. Она любит, когда её ведёт тот, кого она ведёт)

7 февраля 2014 г. , 21:57

«Любит, когда ее ведет тот, кого она ведет»=). Блин я тоже гордый я же овен) и самое стремное, что теряю интерес если сразу не чувствую взаимности(

7 февраля 2014 г., 22:10

7 февраля 2014 г., 22:20

Если любишь — интерес подогревает любое проявление ее характера) Все интересно и все охота познать. Как она размышляет, как спит, как смотрит на мир. Чтобы это узнать, нужно приложить силы. Легко дается только примитив на ночь)

Да, это точно, когда человек нравится именно из-за характера это особенно подстегивает)

7 февраля 2014 г., 22:48

Не нужно лечить обидками, манипулировать занятостью, разводить на ревность.

Не нужно душить ее своим «ну смотри же уже, какой я надежный и весь для тебя».

Для овнов это сложно, но рыбы — не бенгальский огонь, это скорее стреляющий гейзер — копится-копится-копится незаметно глазу, потом кааак выстрелит! Вот тут главное — чтоб не смыло.

7 февраля 2014 г., 23:05

Тут нужно «постоянство в намерениях». Она будет подплывать и уплывать, пробовать и присматриваться. И если каждый раз будет встречать Ваше тепло и расположение, то появится доверие.

Главное что бы пока я завоевывал ее доверие, у нее не появился парень.

7 февраля 2014 г., 23:27

7 февраля 2014 г., 23:33

ГостьТут нужно «постоянство в намерениях». Она будет подплывать и уплывать, пробовать и присматриваться. И если каждый раз будет встречать Ваше тепло и расположение, то появится доверие.

. Как Вы ее завоевываете, что она этого даже не замечает. Продемонстрируйте ей это уже. Не оставляйте бедную девушку в неопределенности . а то и правда сплывет.

7 февраля 2014 г., 23:41

Заскучаете Вы со своей Рыбкой со временем. Слишком разные темпераменты.

7 февраля 2014 г., 23:43

7 февраля 2014 г., 23:48

johnГостьТут нужно «постоянство в намерениях». Она будет подплывать и уплывать, пробовать и присматриваться. И если каждый раз будет встречать Ваше тепло и расположение, то появится доверие.

Как я должен это продемонстрировать? Конечно я оказываю знаки внимания, но это все в какой- то шуточной форме происходит оба смеемся и все(

7 февраля 2014 г., 23:55

А может не надо?Да плохие, сложные они, не постоянные, сами не знают чего хотят, любят все запутать, а потом думать, зачем нужно было самой так все запутывать?Что касается любви — часто влюбляются, и часто ошибаются, любят чтобы было погорячее.а еще да, не все сразу, постепенно нужно, полунамеками, и элементами неожиданности;)но если вам ответят взаимностью — считайте, что вы на седьмом небе, веселая жизнь обеспечена)

7 февраля 2014 г., 23:57

Тоже сейчас думаю может нафиг все, но потом вспоминаю разговоры с ней, так интересно общаться с двумя девушками. Для начала попробую стать хорошим приятелем, а дальше видно будет.

Интересно было общаться только с двумя девушками в жизни*

8 февраля 2014 г., 00:17

8 февраля 2014 г., 01:19

Интересуются всем и вся, интеллектуалки, поэтому и интересно, любят побыть в одиночестве иногда, живность всякую, выставки, шоу, театр, природу, все проявления искусства, идут на компромисс, никогда не давят и не лезут сами, не дает их природная скромность. Но нужно тонкое чувство юмора, внимание и нежность!

А еще Вы забыли про истеричность, ревность упомянуть и вечное страдание. Любят партнеру чувство вины навязать. Только добряку Овну это все со временем откроется, к сожалению.

8 февраля 2014 г., 01:24

Действительно разные интересы. Но зато сейчас не скучно, бывает со мной смеется как истеричка=)

Ну если не планируете на долгую перспективу, то можно и поржать. А так-то сложный союз именно для Овна. Рыбки прикидушки.)) Любят из себя хороших девочек изображать.

8 февраля 2014 г., 09:18

Всем спасибо за советы, был бы рад услышать еще мнения)

8 февраля 2014 г., 14:30

Какой смысл рыбке, идеалистке и однолюбке быть чьей-то временной «зажигалкой»? чтобы потом кинули в поисках более забавной/смешной/с интересным характером? Увы, автор, всё это читается в ваших фразах. Вообще не советую приближаться к рыбкам слишком близко. Мы очень привязчивы, а вы чересчур легкомысленны. Пошутить-пошутили но в душу не лезьте чтобы человек потом не страдал от вас.

8 февраля 2014 г., 14:46

Какой смысл рыбке, идеалистке и однолюбке быть чьей-то временной «зажигалкой»? чтобы потом кинули в поисках более забавной/смешной/с интересным характером? Увы, автор, всё это читается в ваших фразах. Вообще не советую приближаться к рыбкам слишком близко. Мы очень привязчивы, а вы чересчур легкомысленны. Пошутить-пошутили но в душу не лезьте чтобы человек потом не страдал от вас.

8 февраля 2014 г., 15:23

Однолюбке? Вы точно про рыб? Может вы про себя говорите? Тогда правдивее

Так они чаще однолюбке или нет?

8 февраля 2014 г., 15:53

8 февраля 2014 г., 17:30

Ну, по моему опыту чаще однолюбки) Подруги (2) и я, хотя это конечно не говорит о рыбах в целом. Встреча однолюбов и ветренных людей как правило недолгая и приносит страдания) Но вообще если вам такие ответы режут глаз, вы вправе почитать то что вам написали выше не зацикливаясь. до свидания)

Если я встречу человека более интересного, смешного, который будет мне ближе по духу, с которым мне просто не надо будет напрягаться в общении, то наверное вы правы.

8 февраля 2014 г., 19:13

Рыбы изменчивый знак, что мужчины что женщины очень влюбчивы.

8 февраля 2014 г., 19:22

Судя по вашему имени, вы не просто однолюбка, но и девственница.

Изменчивый, в смысле способен на измену?

8 февраля 2014 г., 19:24

Неправда, я только двоих людей любила в своей жизни. И мне уже не 20 лет, это конечно не однолюб, но и не постоянные влюбленности.

8 февраля 2014 г., 21:58

ГостьСудя по вашему имени, вы не просто однолюбка, но и девственница.

Все способны на измену. Изменчивый в плане настроения, предпочтений. Сегодня вы ей подходите, через какое-то время она разочаровывается и смотрит по сторонам. По своему опыту и опыту близких подруг могу точно сказать — женщины рыбы всегда в поиске, ее всегда будет что-то не удовлетворять в отношениях.

Мужчин любят более загадочных, скрытных. Уж не знаю как с вами огненными прямыми и простыми как 5 копеек мужчинами некоторые строят отношения, но в целом это не наша стихия. Нам либо земля либо вода нужны.

9 февраля 2014 г., 13:23

Да, да, да. И страдают, и истерят, ревнуют те, кто этого хотят!это Вы и про себя можете сказать, хотите — и страдайте на здоровье, а вообще все мы люди, да и не каждый же день веселиться?! Надоели эти сказки про вечные страдания рыб, просто нужно учиться понимать себя и друг друга.

45. Не Золотая Рыбка

9 февраля 2014 г., 13:29

Рыбы всегда действуют по ситуации и по интуиции. Уклончивы, обидчивы, умны, женственны, очаровательны, ускользающи, влюбчивы, очень чувственны, практически, без «табу», но своенравны. Преданность — редкое исключение, и только в том случае, если с человеком полное взаимопонимание. Тогда да — больше никто не нужен. Своенравие не заключается в агрессивном поведении, как у огня, или битье посуды))) Не нравится что-то — уходим тихо, по-английски, не любим выяснять громко отношения.

Долго привыкаем, присматриваемся. Но если отношения сложились — окутаем женственностью буквально. Любим слушать и умеем слышать, но хотим того же от других. Прямолинейности, хамства, грубости в любом виде от мужчин не выносим. Очень сочувственны — ведемся на «жалостные» темы. Для близкого сделаем всё, чтобы помочь.

Любим всё, что красиво — глазами, слухом, обонянием. Замечаем любые мелочи. Любим внимание, приятные слова и чем больше, тем лучше.

Ревнивы и подозрительны. Но можем быть очень доверчивы на первых этапах, особенно, если в уши лить елей. Когда узнаем неприглядную правду — полное разочарование и депрессия.

10 февраля 2014 г., 01:56

Самые сложные отношения у меня были как раз с девушкой под знаком Рыб. Так что автор могу тебе посочувствовать, влюбиться в них легко. Хотя может у тебя и получится, а мой опыт он только мой. Девушки не просты, требуют к себе повышенного внимания и заботы, не терпеливы, ревнивы, и это изменчивое настроение..

13 февраля 2014 г., 23:37

Я — рыбы. Могу посоветовать начать издалека. Сначала подружиться, а потом уже сближаться дальше. Узнать об интересах и разделить их, например, пойти на ту же выставку, концерт, прочитать ту же книгу и т.д.

18 февраля 2014 г., 00:20

я рыбы. лично у меня не складывалось с овнами. огонь и вода никогда совместимы не были. хотя это все гороскопы, главное — сами люди. тем более, что там же зависит и когда родился.. в «начале» гороскопа или когда он уже заканчивается (период правления).

у меня чуть ли не все знакомые девушки либо водолеи, либо рыбы, так что могу описать общие черты (хотя до меня уже много чего в точку сказали).

может повторюсь, но рыбы — люди настроения. вспыльчивы, но быстро отходчивы. обидчивы. любят жалеть, но тоже смотря кого. сила воли и характера покруче мужской. любят быть в центре внимания, похвалу и заботу. ревнивы это да. собственницы. еще очень мечтательны. кстати, фантазерки страшные, если не знают правд — откопают, не откопают — додумают, что еще хуже. общительны (как ни странно. а вроде РЫБЫ), любят все новое. очень любопытны. любят, чтобы их поуговаривали.

короче удачи вам)))

18 февраля 2014 г., 19:47

18 февраля 2014 г., 20:59

Прошло уже где-то 3 недели с первого поста, так вот, ничего не получается за это время только отдалились друг от друга, немножко разочаровался в ней, ситуация уже подбешивает, но переключаться пока не хочу

m.woman.ru

Как понять нравишься ли Рыбам?

Люди, которые родились под знаком Зодиака Рыбы, притягивают к себе внимание многих. Рыбки, обладают шармом, обаянием, добротой, умеют дарить нежность и теплоту.

Рыбы умеют дружить, у них очень много хороших друзей, ради которых они способны на многие поступки, умеют подержать разговор.

Как только сердце Рыб пронзила стёрла Амура, то Рыбы сразу же начинают себя очень интересно вести.

Рыбы никогда не скажут о своей любви, или о том, что Вы привлекли внимание, если Рыбы к Вам пришли в гости с бутылочкой вина или шампанского, это уже что-то значит. Рыбы никогда не придут в гости к человеку к которому они равнодушно относятся.

Люди, которые родились под знаком зодиака Рыбы, как только влюбляются, начинают вести себя как-то интересно, они могут рассеяться в любой момент, могут быть маленькими детьми. Мужчины-Рыба, если находятся возле девушки, которая привлекал их внимание, начинают часто прятать руку в карман, могут спросить о прошлой жизни, но это бывает очень редко, ведь Рыб не интересует ваше прошлое, главное, что Вы сейчас вместе.

Девушка — Рыбка, если влюблена, ведёт себя интересно, может поправлять и крутить волосы, может немного покраснеть при виде человека, который привлёк её внимание.

Рыбки, проявляют заботу, узнают о человеке, который поразил душу и сердце, все о его жизни, звонят один раз в день, чтобы не привлечь внимание, ведь для Рыбки главное — услышать голос любимого человека.

Девушки — Рыбки при виде любимого человека начинают быть рассеянными, могут заикаться, могут забыть что-то сделать, ведь вот он, мечта всей жизни Рыбки.

Если мужчина — Рыбка влюбился, или его сердце поразила девушка, он будет стараться с этой девушкой поговорить по душам, рассказать все тайны, ведь Рыбки, редко когда что-то рассказывать людям, к которым безразлично относятся.

О влюблённости Рыб могут рассказать глаза, ведь глаза всегда сияют радостью и счастьем, при виде человека, которого обожают.

Вот такие они Рыбки, хорошие и добрые.

Астрологи, очень хорошо описали моего самого лучшего друга, который по гороскопу Рыба, и мою двоюродную сестру.

Желаю всем удачи, хорошего, положительного настроения.

Основы поведения рыб | Hartz

Хотя вы можете не проводить много времени, играя со своими рыбками, важно понимать их поведение, как и любого домашнего животного. То, как ведет себя ваша рыбка, может сказать вам, здорова она или больна, правильно ли поддерживается аквариумная вода и многое другое. Вот некоторые распространенные модели поведения рыб и их значение:

Прячущиеся рыбы: Прятаться — совершенно естественное поведение для большинства рыб, особенно когда они впервые попадают в новый аквариум.Просто убедитесь, что ваша рыба чувствует себя комфортно и здорова, и она должна начать выходить из укрытия с большей готовностью.

Бойцовские рыбки: Если ваши рыбки дерутся, это обычно означает, что они не подходят для содержания в одном аквариуме. Многие рыбы от природы агрессивны и будут защищать свою территорию до смерти. Прежде чем заселять свой аквариум, вы должны изучить, какие виды рыб совместимы с другими вместе. Вот несколько советов о том, как сохранить мир в аквариуме:

• Попробуйте чередовать кормушки с верхним и нижним кормлением.
• Убедитесь, что ваш аквариум достаточно большой, чтобы вместить всех ваших рыбок.
• Убедитесь, что в вашем аквариуме достаточно укрытий для более послушных рыб.
• Периодически меняйте декорации и всегда перед добавлением новых рыб, чтобы устранить территориальные претензии.
• Имейте большое разнообразие различных видов рыбы.

Рыба, плавающая беспорядочно: Если ваша рыба плавает беспорядочно, возможно, она просто играет или тренируется.Если ваша рыба делает это постоянно и кажется нездоровой, причиной может быть плохое качество воды. Вам следует немедленно проверить воду на pH, аммиак и нитраты, чтобы убедиться, что что-то не так и не наносит вред вашей рыбе. Если все в порядке, причиной неустойчивого поведения вашей рыбы может быть паразит. Если ваша рыба трется обо что-то в аквариуме, а затем быстро уплывает, у нее может быть внешний паразит.

Вялость: Если ваша рыба кажется усталой и вялой, это может быть результатом многих факторов.Одной из распространенных причин является неправильная температура воды. Если вода ваших рыб слишком горячая или слишком холодная, они будут очень неактивны. Проверьте нагреватель и убедитесь, что ваш аквариум находится на правильном уровне. Другими возможными причинами являются перекармливание и неподходящее качество воды.

Сидя на дне: Если ваша рыба проводит много времени на дне аквариума, это может быть нормальным поведением. Многие рыбы, такие как сом, питаются донно и проводят там время. Рыбы также часто спят на дне аквариума. Однако если активность вашей рыбы не соответствует ни одной из этих причин, и она выглядит усталой и вялой на дне аквариума, это может быть признаком болезни. Если вы думаете, что это так, вы должны изолировать рыбу. Распространенным заболеванием, которое может вызвать такое поведение, является инфекция плавательного пузыря, которая возникает в результате плохого питания или качества воды. Попробуйте голодать рыбу в течение дня или двух или кормить ее легко усваиваемой пищей, такой как горох.

Рыба, задыхающаяся от воздуха: Если ваши рыбы выглядят так, как будто они задыхаются в верхней части аквариума, это признак того, что у вас плохое качество воды или в ней недостаточно растворенного кислорода.Вы должны проверить свою воду и рассмотреть возможность приобретения аэратора для вашего аквариума.

Марди Фиш доволен своим составом перед отборочным турниром Кубка Дэвиса в Рино

Менее чем через месяц в Рино прибывает крупнейший в мире международный теннисный турнир.

Этот отборочный матч Кубка Дэвиса между США и Колумбией станет первым в своем роде в Рино. Капитаном сборной США является бывший игрок топ-10 мира Марди Фиш. За долгую профессиональную карьеру в 2000-х и 2010-х Фиш сыграл в нескольких Кубках Дэвиса вместе с такими великими американцами, как Энди Роддик и Джон Изнер.По его словам, атмосфера этих международных мероприятий отличается от обычных турнирных матчей.

«Конечно, это главное командное соревнование в мужском теннисе», — сказал Фиш в интервью NSN Daily во вторник. «Это беззастенчиво болеть за свою страну и сходить с ума между очками. Ты становишься громким и сходишь с ума, насколько это возможно. Чем больше тем лучше. Эти парни любят играть перед большими толпами людей, которые болеют за них по веским причинам. Играть за свою страну, играть за звездно-полосатых и красно-бело-синих — ничего подобного.Атмосфера невероятная».

После ухода из профессионального тенниса в 2015 году Фиш сосредоточился на нескольких вещах, в том числе на своей игре в гольф (он выиграл чемпионат American Century Championship в 2020 году), защите психического здоровья и руководстве командой Кубка Дэвиса. после того, как стал капитаном команды в 2019 году, сменив Джима Курье. США должны обыграть Колумбию, чтобы выйти в финал с участием 16 команд. Они ищут свой первый титул Кубка Дэвиса с 2007 года. Фиш в восторге от талантов в списке этого года, который включает в себя Тейлор Фриц, Томми Пол, Себастьян Корда, Джек Сок и Раджив Рам.

«Тейлор Фриц, он наш американец №1», — сказал Фиш. «Он входит в топ-20 мира, так что это здорово, что он у меня есть. Себастьян Корда — это тот, кого я пытался заполучить уже несколько раз, может быть, год или два, просто чтобы как-то привлечь его внимание. и все такое. Ему 21 год, он занимает примерно 40-е место в мире. У него невероятное спортивное прошлое: его отец был чемпионом Открытого чемпионата Австралии по теннису. Его мать входила в десятку лучших игроков мира, а двое его сестры невероятно хороши в игре в гольф.Хорошо, что он есть. У нас также есть Томми Пол, и он был у нас несколько лет назад в Гонолулу, так что мы были рады его возвращению. У нас, на мой взгляд, лучшая парная команда в мире: Джек Сок и Раджив Рам. Они не так часто играют вместе в течение года, но когда наступает Кубок Дэвиса, в конце прошлого года мы почувствовали, насколько хорошо они могут играть вместе.»

Во время регулярных профессиональных турниров игроки не могут обсуждайте стратегию или план игры с тренерами во время матчей.В Кубке Дэвиса эти правила отброшены, и между товарищами по команде и их тренерским штабом много разговоров, чего Фиш с нетерпением ждет.

«Я сижу на скамейке запасных в качестве капитана, и мы можем обсуждать планы на игру», сказал Фиш. «Как хорошо мы играем, как плохо мы играем, и все такое хорошее. Таким образом, у вас появляется своего рода голос в вашей голове, который может помочь и стать активом. Тогда у вас есть товарищи по команде, а у нас никогда не бывает товарищей по команде, когда мы играем в течение всего года. У вас есть другие игроки, которые болеют за вас, и вы знаете, что они ваши братья»

Вы можете посмотреть U. S. сразится с Колумбией 4 и 5 марта в Reno Events Center. Билеты можно приобрести здесь. Вы можете посмотреть полное интервью Марди Фиша NSN Daily ниже.

Отчет о рыбалке VT — 24 апреля 2020 г.

Шон Гуд с красивой радужной форелью

Весне в этом году трудно решить, хочет ли она появиться. Зима, похоже, не хочет ослаблять свою хватку. Это извечная битва времен года в Вермонте. Типичный день сейчас выглядит примерно так: Зима в 6 утра.Весна начинается в 10. Лето будет с 12 до 2. Осень начинается около 4:30.

Однако недавние перепады настроения матери-природы и снежные истерики

, похоже, не отпугнули жителей Вермонта. Этой весной мы наблюдали беспрецедентный всплеск участия в рыболовстве: до 20 апреля было продано почти на 6000 лицензий больше, чем на ту же дату в 2019 году.

Это не совсем сюрприз. Общеизвестно, что основная причина, по которой люди уходят от рыбалки, — нехватка времени. Наша жизнь становится занятой.Школа, работа и семейные обязательства, детские занятия… список можно продолжать долго.

Но в связи с нынешним закрытием из-за COVID-19 у жителей Вермонта появилось много неожиданного свободного времени, и они снова вернулись к рыбалке. Это идеальный выход в наше время — проверенное и недорогое средство для снятия стресса.

Я надеюсь, что все эти бывшие рыболовы, решившие этой весной снова взяться за свои удилища после долгого отсутствия, поймут, чего они упускали, и вспомнят все причины, по которым они так полюбили это удилище.Наслаждаясь нашим великолепным отдыхом на свежем воздухе, проводя время с семьей, ловя свежую еду, в то же время помогая финансировать важную работу по сохранению и управлению рыболовством посредством покупки лицензий.

Рыбная ловля — это максимальное социальное дистанцирование, как Джесси Стори показывает здесь рыбалку на Безумной реке. Если вы читаете это и еще не вышли на рыбалку в этом году, не волнуйтесь. Лучшее еще впереди. Май не за горами, и это мой любимый месяц для рыбалки. Состояние течения улучшится по мере того, как вода, наконец, прогреется, ловля окуня перед нерестом будет в самом разгаре, калан начнет роиться в заливах, болотах и ​​береговой линии, будет бегать судак, а после нереста будет рыскать щука. .. возможности будут безграничны.

Просто помните, когда вы на рыбалке, соблюдайте социальную дистанцию. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу отдела COVID-19 и отдыха на природе.

Берегите себя и ловите рыбу!

— Шон Гуд, биолог рыбного хозяйства [email protected]

Ловля форели

Лукас Ричардсон поймал эту прекрасную ручьевую форель на пруду Руд. Сезон ловли форели продолжается уже две недели, и, судя по всему, этот сезон уже был провальным.Программа Vermont Master Angler Program и страницы в социальных сетях, такие как Fishing 802, были заполнены фотографиями прекрасной форели, пойманной по всему штату — например, эта удивительно красочная ручьевая форель, пойманная молодым подающим надежды рыболовом на пруду Руд. У меня бы тоже была такая улыбка, если бы я поймал эту красоту.

Джоэл Флевелинг, специалист отдела по рыболовству и дикой природе, поймал свой личный рекорд дикой форели во второй уик-энд сезона. Это было 24 дюйма и 6 фунтов. Чудовище в любой книге.Джоэл сказал, что ловил рыбу медленно и глубоко, и добавил веса к своей леске ровно столько, чтобы его червь мог тикать по дну, когда он дрейфовал через самую глубокую яму, которую он мог найти. Джоэл говорит, что вы должны взять с собой дополнительные крючки, потому что вы склонны зацепляться и терять снасти, когда ловите рыбу таким образом. Но это того стоит, когда выпадает крупная рыба. Специалист отдела рыбной и дикой природы Джоэл Флюэллинг поймал свой личный лучший форель в первый уик-энд этого года.

Другие люди пользуются запасами форели по всему штату.Рыбаку Guilford VT Стиву Редмонду повезло на Vernon Hatchery Pond. Стив говорит, что было много других рыболовов, которые наслаждались рыбалкой с берега, и все они уважительно придерживались правил социального дистанцирования! Похоже, многие добились успеха с PowerBait. Стив решил поставить маленькую лодку, чтобы уйти от толпы, и, увидев, что используют береговые рыболовы, решил показать рыбе что-то немного другое. Тактика сработала хорошо, и он поймал кучу 11-12-дюймовых бруки, дрейфующих наживки.

Департамент рыболовства и дикой природы Координатор программы Let’s Go Fishing Кори Харт до сих пор оставался недалеко от дома в этом сезоне форели, курсируя по водам озер Глен и Бомосин в поисках коричневых и радужных рыб. На Глене Кори сказал, что его лучшая техника заключалась в том, чтобы просто ставить яркие блесны и приманки Rapala на большом расстоянии позади лодки. Флэтлайн — это просто троллинг приманки у поверхности. Для погружения приманки на большую глубину не используются дополнительные грузы или такелажники. При температуре воды всего 44 ° F радуга была прямо под поверхностью.Немного другая история на озере Бомосин. Кори какое-то время без особого успеха троллил на поверхности, но, наконец, начал ловить кумжу, когда использовал свой ручной даунриггер, чтобы опустить приманку на глубину до 20 футов.

Прекрасная мешанина радужной форели из озера Рапонда, включая большой пережиток. Рыболов из Юго-Восточного Вермонта Рой Ганглофф говорит, что неудачи на реке Коннектикут, в которые он любит ловить окуня и морского окуня, еще не активизировались в это время года, поэтому он сосредоточил свое внимание. усилия на форели, а также.Рыбача на Южном пруду и озере Рапонда, Рой поймал несколько недавних коренастых рыб, а также несколько более крупных оставшихся коричневых и радужных рыб прошлого года. Рой сказал, что коричневая форель предпочитает половину ночного ползуна, вымоченного на дне, в то время как радужные, похоже, хотят PowerBait. Когда ловля на наживку замедлилась, Рой смог найти несколько более агрессивных рыб, ловивших яркие цветные блесны и блесны. Он говорит, что вы не ошибетесь с 1/8 унции. розовая блесна Worden’s Rooster Tail или блесна Thomas Buoyant с рисунком радужной форели.Да, рыбы могут быть каннибалами!

Никогда не знаешь, что поймаешь на червяка на дне. Это может быть что угодно. Отец и сын, Джон и Чейз Стоукс, ловили ручьевую и радужную форель на озере Сансет в Брукфилде, используя червей и насадку PowerBait на крючок для форели № 8, и ловили рыбу на дне. А в качестве бонуса Чейз поймал присоску Master Angler и окуня Master Angler. Никогда не знаешь, что поймаешь, замачивая живца!

Здесь явно есть тема, которую я чувствую, я должен указать людям, которые немного не уверены, с чего начать, когда дело доходит до рыбалки. Рыбалка — это не сложно! Это буквально Крюк-Лайн-и Грузило.

Будь то 24-дюймовая дикая форель, зарыбленные радуги и ручейки или присоски и окунь, простая спиннинговая катушка, легкая леска и несколько живых червей или искусственных приманок PowerBait, пойманных на дне, помогут поймать практически все. Если вы хотите быть немного более авантюрным, попробуйте спиннер или ложку. Выкинь, намотай.

Важная часть — просто выйти, попробовать и повеселиться.

Если вы хотите попробовать зарыбленную форель, вы можете увидеть все воды, которые были зарыблены до сих пор, здесь. Просто не забудьте изменить поле внизу на ЗАВЕРШЕННЫЕ ЧУЛКИ, прежде чем нажимать «поиск».

Другие возможности

Хорошая мешанина из судака из реки Коннектикут. Деннису Томсону очень повезло с ловлей судака в реке Коннектикут, где сезон отличается от сезона в другом месте в Вермонте. Забрасывая зеленовато-желтые пилькеры и пластиковых личинок с кудрявым хвостом на берегу Вермонта, Деннис поймал более 80 судаков за последние пару недель.Он говорит, что весенняя рыбалка на судака в последние пару лет была просто фантастической.

В Северо-восточном Королевстве биолог отдела рыболовства Джуд Кратцер говорит, что лед наконец-то сошел, и большая часть снега растаяла. Реки относительно низкие и чистые для этого времени года, и он ожидает, что несколько дней подряд будет солнечная теплая погода, и рыбалка включится. Джад рекомендует реку Уиллоуби для ловли стальноголовой радужной форели, нижнюю часть реки Клайд для ловли лосося и мелководные бухты и топи озера Мемфремагог для ловли окуня, бычков и солнечной рыбы.

Речные радуги УиллоубиВ Уиллоуби уже начали ловить красивую рыбу, например, этих двух красивых радуг, пойманных в первые выходные. Великолепные цвета!

Майк Элвуд говорит, что белые лохи начинают бегать на Winooski, и более крупные и сильные рыжие лохи не будут сильно отставать. Майк любит ловить червей на дне, чтобы поймать эти интересные виды. Если вы никогда не пытались намеренно поймать лоха, вы должны это сделать. Редхорс может весить более 10 фунтов и упорно драться.Добавьте еще один вид в свой список жизни.

И да, я даже вмешался на прошлой неделе, совершив короткую поездку в южный Шамплейн с моим сыном, который поймал 19-дюймового мелкого окуня размером с Master Angler. Неплохо для его первой рыбы в этом году. Мы не очень точно рассчитали время, так как озеро было высоким и грязным из-за прошедшего накануне дождя, но мы все же нашли рыбу, готовую клюнуть. В это время года ловля окуня довольно проста. Во-первых, это только поймать и отпустить, и вы не можете использовать живую наживку.Итак, я предпочитаю использовать воблеры для дайвинга, которые погружаются на глубину от трех до пяти футов. Найдите скалистую береговую линию или точку, желательно возле мелководной бухты. Забросьте в сторону берега и пару раз быстро поверните катушку, чтобы приманка опустилась вниз. Затем резко замедлите ее и едва ползите приманкой обратно к лодке. Неплохой первый окунь года. 19-дюймовый малый рот Master Angler, пойманный сыном автора.

Малоротый и большеротый окунь сейчас все еще немного вялый, поэтому они не особо хотят ни за чем гоняться.Вы можете даже не почувствовать удар или укус. Вы просто почувствуете, как ваша приманка станет немного тяжелее, как будто вы поймали мокрый носок. Подсадите крючок, если вы это сделаете — это, вероятно, окунь, который лениво заглотил вашу медлительную приманку!

И, наконец, если вам по душе троллинговая ловля форели и лосося на большом озере, согласно многочисленным сообщениям, сезон открытой воды до сих пор был в самом разгаре.

Бен Рукс, работающий на станции рыбоводства Эда Виида в Гранд-Айле, говорит, что в это время года техника проста — гольян имитирует приманку прямо под поверхностью. Бен говорит, что он ловил лосося во Внутреннем море от залива Киллер до Северного Героя, и на днях вместе со своими детьми поймал хорошую 22 ½-дюймовую рыбу, ловя на блесну Pin Minnow в 140 футах позади лодки на расстоянии более 20 футов. вода. Бен Рукс и его дети с 22,5-дюймовым лососем, пойманным на озере Шамплейн троллингом на поверхности.

Рыболов из Эссекса VT Рон Винтер написал, что думает, что сезон лосося 2020 года будет отличным. За последние 10 дней укус в начале сезона действительно усилился. Он наблюдает сильный годовой класс рыбы в диапазоне 24 дюймов и даже ловил на лодке несколько особей, достигающих 27 дюймов.Ловя рыбу с 8 до 10 утра, Рон находил наибольшее действие в воде с температурой от 43 ° F до 46 ° F, используя блесны, установленные на глубине от 8 до 12 футов.

Тони Кертис из New Haven VT говорит, что маленькие блесны, такие как DB Smelt, и 3-дюймовые стикбейты, троллинговые на глубине 150 футов, отлично работают, и до сих пор у него была невероятная весенняя ловля. По словам Тони, он полагался на птиц, которые говорили ему, где ловить рыбу. Он видел группы гагар и стаи чаек, крачек, скоп и бакланов, питающихся косяками наживки. Троллинг в этих районах привел к большим уловам, с большим количеством рыбы в диапазоне 22 дюймов и 5-фунтовым 23 ½-дюймовым лососем, который его дочь поймала и намотала сама!

Я мог бы продолжить, но мне действительно нужно подвести итоги, поэтому я просто напомню всем, чтобы они заглянули на страницу программы Vermont Master Angler Program.Это отличный источник вдохновения для того, что вы можете поймать прямо сейчас. Только за последние две недели я насчитал 15 различных видов, которые были зарегистрированы!

Не забывайте, сезон судака открывается 2 мая. Пришлите мне заметку о том, как вы это сделали, и несколько фотографий. И если вам нравятся такие вещи, отметьте нас в Instagram и Facebook, используя #FishVT и #vtfishandwildlife. Я бы хотел посмотреть, что все ловят!

См. также:

Скелеты рыб, компьютерная томография и проектирование: учтены все технологии: NPR

Гигантская морская рыба (Chlorosichismus dentex) с блюдечком в кишечнике. Коллекция TAMU/предоставлено Адамом Саммерсом скрыть заголовок

переключить заголовок Коллекция TAMU/предоставлено Адамом Саммерсом

Адам Саммерс торговал батончиками Snickers, чтобы получить бесплатные компьютерные томограммы мертвой рыбы.

Он любит рыбу.Много.

Саммерс — профессор Вашингтонского университета на кафедре биологии и в Школе водных и рыбных наук.

«Я всегда любил рыбу, — говорит он. «Это просто было у меня в крови с тех пор, как я был маленьким, насколько я себя помню». Саммерс был научным консультантом по В поисках Немо и проделал аналогичную работу с В поисках Дори .

Он называет себя биомехаником — он изучает, «как физика и инженерия управляют некоторыми разделами биологии. Некоторые из них относятся, например, к изучению того, как люди могут использовать идеи строения рыбьего скелета для проектирования подводного аппарата. NPR: «Я ищу в море вдохновения, биомиметических решений технических проблем».

Скан бронированного браконьера Xeneretmus triacanthus. Коллекция UW / Предоставлено Адамом Саммерсом скрыть заголовок

переключить заголовок Коллекция UW / Предоставлено Адамом Саммерсом

Он базируется на острове примерно в 60 милях к северу от Сиэтла, в лабораториях Фрайдей-Харбор Вашингтонского университета.Лаборатория находится всего в нескольких минутах ходьбы от воды — от «у кромки воды до переднего края», — говорит Саммерс. В рамках своей работы в лаборатории его команда пытается сделать трехмерные компьютерные томограммы всех 33 000 разновидностей рыб.

Так почему?

Такие исследователи, как Саммерс, хотят понять, как работают рыбы. Для этого, по его словам, «одна из очень, очень полезных вещей — это точно понять, как выглядит скелет. Он невероятно сложен. Ваш череп — это всего лишь несколько костей. Рыбьи черепа — это десятки и десятки костей.»

Вот тут и приходит на помощь компьютерная томография. Машины обычно используются для осмотра внутренних органов человека. Много лет назад Саммерс хотел увидеть внутренности рыб.

«Я бы выпрашивал, одалживал и давал взятки, чтобы получить хорошие данные компьютерной томографии», — говорит он. «Я шел с карманами, полными батончиков «Сникерс», к определенному специалисту по сканированию, который работал ночью и не возражал, если я появлялся с мокрой сумкой, полной скатов. И я обменивал батончики «Сникерс» на бесплатные компьютерные томограммы».

Бычий бычок, Enophrys taurina. Коллекция OSU / Предоставлено Адамом Саммерсом скрыть заголовок

переключить заголовок Коллекция OSU / Предоставлено Адамом Саммерсом

В конце концов, частные спонсоры собрали средства на небольшой компьютерный томограф для лаборатории Фрайдей-Харбор, шаг, который Саммерс назвал «преобразующим».»

Теперь цель состоит в том, чтобы создать цифровую библиотеку с трехмерными изображениями всех 33 000 видов рыб. Саммерс говорит, что это можно сделать примерно за три года путем одновременного сканирования нескольких рыб.

«Мне нравится эта идея. размещать все эти материалы в Интернете, чтобы каждый мог получить к ним доступ для любых целей», — говорит он. «Позволить широкой публике и каждому ученому просто скачать эти данные — это потрясающе».

По его словам, за три месяца команда провела сканирование более 500 рыб.Он предсказывает, что проект сэкономит деньги — он говорит, что исследовательские агентства часто сканируют одни и те же виды более одного раза. Открытие данных для всех устранит любое дублирование исследований.

«Каждый аспект рыбы абсолютно очарователен, — говорит Саммерс. «У него просто невероятное количество информации, которую нужно выделить».

учащихся средней школы изучают рыбалку ради будущего — Новости

Атлантик-Сити, Нью-Джерси . — Кэтрин Трэн научилась завязывать узел.

Сараи Нуньес научилась «бросать [забрасывать] удочку».

А 13-летний Кристиан Уилсон получил акулий зуб и «научился избегать скатов». что он продемонстрировал, выполнив «перетасовку ската».

Эти трое были среди примерно 30 учеников средней школы из Морской Звезды Богоматери. Школа, которая прошла несколько кварталов до кампуса Стоктон-Атлантик-Сити, чтобы узнать больше об океанской среде рядом со своей школой через New Angles for Success Стоктона программа.

Д-р Адам Агиар и ученики его класса экологии и морской рыбалки ждали для студентов со столами из акульих зубов, маленькими веревками для обучения вязанию узлов и «рыболовный пруд» на лужайке, где студенты научились забрасывать удочку.

«Они развлекаются, но они также изучают окружающую среду, пляж и безопасность на открытом воздухе и получение высокой оценки за высшее образование», — сказал Агиар.

Клодин Кинан, декан школы образования в Стоктоне, подготовила мероприятие и сказала, что хотела бы, чтобы программа расширилась.

«Это их «почти сверстники». Я бы хотел, чтобы это была постоянная возможность наставничества для наших студентов из Стоктона и студентов из местных школ», — сказал Кинан.

У юных студентов было много вопросов о рыбалке и экспонатах, но также засыпал студентов Стоктона вопросами о посещении Стоктона, жизни на кампуса и делать домашнее задание.

Стоктон-младший Ник Левентис из Дептфорда поделился первым уроком, который он усвоил нахлыст: «Никого не бейте».

Он сказал, что Агиар заставляет их кричать «заброс», прежде чем они бросят удочку в качестве предупреждения. другим и напоминанием себе оглядеться. Он сказал, что изучает биологию. нравится урок, потому что он включает в себя прогулки на свежем воздухе.

Агияр сказал, что этот тип программы еще более ценен, поскольку студенты возвращаются в очное обучение.

 «Когда мы выйдем из недавней двухлетней изоляции, вызванной пандемией, практический, интерактивный такие программы особенно важны для обучения студентов», — сказал он. школьников и приветствовали их попытки поймать «рыбку», разбросанную по закону снаружи Жилой комплекс Стоктон на променаде.Он избрал класс своей наукой факультативный, потому что ему нравится морская биология. Он был общительным и легко сходился с младшие школьники. «Мне это нравится, — сказал Дахан.

Посмотреть галерею фотографий дня.

#          #          #
Контактное лицо:
Дайан Д’Амико
Директор по новостям и связям со СМИ
Галлоуэй, Нью-Джерси 08205
Дайан[email protected]
609-652-4593
609-412-8069
stockton. edu/media

Я скажу вам, что еще: Америка любит рыбные палочки

На этой неделе мы возвращаемся к 5 апреля 2017 года.

Крис управляет почтовым мешком, а Дана отвечает на вопросы слушателей. Они обсуждают ее список запрещенных продуктов, самые важные уроки, которые Дана усвоила на ранчо, своих любимых исполнителей в стиле кантри и многое другое.

Подписывайтесь на Дану Перино в Твиттере: @DanaPerino и Facebook

Оформите предзаказ на ее новую книгу «Все будет хорошо»

И возьмите другие ее книги:  «Хорошие новости…»  и  «Позвольте мне рассказать вам о Джаспере»

Подпишитесь на Twitter Криса Стайруолта:  @ChrisStirewalt  

Подпишитесь на его заметку о политических новостях: ‘ FOX News Halftime Report ’ и закажите его книгу :  «Каждый человек – король: краткая красочная история американских популистов»

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше «Perino & Stirewalt: я вам расскажу»

Вас может заинтересовать.

..

Я скажу вам, что еще: Готово и голодно

17 января 2021 г.

Мы знали, что будет трудно

12 января 2021 г.

Грузия, Грузия, Грузия

5 января 2021 г.

Я скажу вам, что еще: прежде чем вы меня тривиализируете

3 января 2021 г.

Итоги 2020 года: политика, еда и мелочи

29 декабря 2020 г.

Я скажу вам, что еще: Чревоугодие в меню

27 декабря 2020 г.

Национальная система заповедников дикой природы | У.S. Служба рыболовства и дикой природы

Джим Бёрнем из Ист-Хартфорда, штат Коннектикут, рыбачит уже несколько десятилетий. Он часто бывает во Флориде. Недавно он открыл для себя радость морской рыбалки в Национальном заповеднике дикой природы Натаниэля П. Рида Хобе-Саунд.

Бернхэму нравится ощущение уединенности убежища на Атлантическом побережье и его нетронутый песчаный пляж примерно в 20 милях к северу от Уэст-Палм-Бич. Глубокий желоб — это относительно легкий заброс с берега, и неизвестно, на что он может намотаться.

«Когда я бросаю свою леску в эту лазурную зелено-голубую воду, когда условия подходящие, я никогда не знаю, что оттуда выйдет. Я никогда не знаю, когда я увижу, как верхушка шеста опускается, и я получаю укус. Это просто спешка: что я буду ловить?» он говорит. «Я думаю, что это самая большая привлекательность для меня, загадка того, что это может быть».

Он поймал путассу, луфаря, атлантического горбыля и помпано.

«У меня была спиннинговая акула, которая троллила мою леску и доставляла мне самые большие острые ощущения в моей жизни», — говорит он.Он даже слышал рассказы о тарпоне — серебристой рыбе длиной от четырех до восьми футов — которую ловили с берега. — Не то чтобы ты ловил и держал тарпона. Вы должны отпустить их. Но какой кайф видеть этих огромных существ».

А еще есть морские черепахи, которые гнездятся на пляжах в нескольких национальных заповедниках дикой природы Флориды, в том числе в заповеднике Хобе-Саунд.

«Это их дом. Это их место. Мне кажется, что я нарушаю их правила, но я знаю, что они приходят в основном ночью», — говорит он. «Одно знание того, что они используют эту территорию в качестве места для гнездования, как вишенка на торте».

По часовой стрелке сверху слева: Национальный заповедник дикой природы Сачуест-Пойнт в Род-Айленде, Национальный заповедник дикой природы Биг-Бранч-Марш в Луизиане и Национальный заповедник дикой природы Чинкотиг в Вирджинии. (Фото: USFWS)

Примерно в тысяче миль к северу, в Национальном заповеднике дикой природы Чинкотиг в Вирджинии можно заняться серфингом в Атлантическом океане за пределами охраняемых спасателями пляжных зон.

«Летом лучше уходить подальше от толпы, которая будет наслаждаться солнечными ваннами, серфингом и т. д.», — говорит смотритель убежища Обри Холл. Рыбалка вдали от купающихся делает ее более качественной и безопасной. «Ключевым моментом является умение читать волны, так как рыба, как правило, собирается в отмелях между движущимися песчаными отмелями», — говорит Холл. «Волны разбиваются о песчаные отмели, поэтому, если вы будете забрасывать леску там, где вода спокойнее, ваша наживка окажется в трясине».

Самая распространенная рыба, которую ловят круглый год в заповеднике Чинкотиг, — это полосатый окунь и рыба-барабан.

Другие красивые настройки

Hobe Sound и Chincoteague — это всего лишь два места в Национальной системе заповедников дикой природы, где можно ловить рыбу в море. Вот несколько других национальных заповедников дикой природы и морских национальных памятников, которые предлагают увлекательную морскую рыбалку и добычу моллюсков:

Национальные заповедники дикой природы Анауак, Макфаддин и Техас-Пойнт

В этих убежищах Техасской равнины Шенье вдоль Мексиканского залива к востоку от Хьюстона можно ловить красноперку, камбалу, щуку из аллигатора, синего сома и синего краба.

Национальный заповедник дикой природы Рэйчел Карсон

В прибрежном убежище штата Мэн есть девять специально отведенных мест для рыбной ловли от Киттери на север до Скарборо.

Национальный заповедник дикой природы залива Гумбольдта

Убежище в северной Калифорнии предлагает рыбалку в заливе и приливных болотах. Обычно ловятся рыбы: акулы, скаты, корюшка, терпуг, звездчатая камбала, английский морской язык и палтус.

Национальный заповедник дикой природы Биг-Бранч-Марш

В убежище к востоку от Нового Орлеана, штат Луизиана, рыбная ловля популярна в заливах, прудах, болотах и ​​на берегу озера.Также доступна ловля крабов и раков. Озеро Пончартрейн, эстуарий, благоприятствует морским и пресноводным видам, в зависимости от ветра и погоды. Озеро, болота и протоки могут давать окуня, крапчатую форель, морского окуня, сома, леща, сак-а-лайт и поги.

Национальный заповедник дикой природы острова Пи

Этот приют расположен на Внешних берегах Северной Каролины. Здесь есть 13 миль нетронутых пляжей Атлантического океана и выход к проливу Памлико. Среди часто ловимых рыб: камбала, красный барабан, испанская скумбрия, полосатый окунь, атлантический горбыль, норфолкский спот, акулы, скаты, скаты, иглобрюх, луфарь, крапчатая форель и серая форель.Для ночной рыбалки с серфингом требуется разрешение на убежище.

Национальный заповедник дикой природы Кейп-Ромен

Убежище к северу от Чарльстона, Южная Каролина, предлагает морскую рыбалку в бухтах, ручьях и у пирса, а также серф-рыбалку с пляжей. Пятнистый окунь, пятнистая форель, камбала, овчарка и черный барабан встречаются круглый год. Добыча моллюсков доступна в сезон.

Национальный заповедник дикой природы Мономой

Убежище на Кейп-Код в штате Массачусетс предлагает морскую рыбалку на луфаря, полосатого окуня и многое другое.Для сбора моллюсков требуется разрешение города Чатем.

Дон Эдвардс Национальный заповедник дикой природы залива Сан-Франциско

Рыбацкий пирс Думбартона в штаб-квартире приюта во Фремонте, Калифорния, открыт круглый год. Обычно ловятся летучие скаты, леопардовые акулы, белый осетр, полосатый окунь и блестящий серфер.

Национальный заповедник дикой природы Сачуест-Пойнт

Убежище недалеко от Ньюпорта, штат Род-Айленд, известно своими возможностями для морской рыбалки.Рыба, пойманная с берега, включает полосатого окуня, луфаря, таутога и скупа. Для ночной рыбалки требуется разрешение на убежище.

Национальный заповедник дикой природы Арчи Карра

Это убежище на атлантическом побережье Флориды — великолепное место для рыболовов, которые могут попытать счастья в ловле морской форели, красного барабана, черного барабана, снука и тарпона. Это также один из самых важных пляжей для гнездования морских черепах в Северной Америке.

Тихоокеанские отдаленные острова, атолл Роуз и морские национальные памятники Марианской впадины

Малоизвестный факт: Рыбачить в морских национальных памятниках можно при наличии соответствующих разрешений.

Йод и зеленка – пережиток прошлого? Чем лучше всего обрабатывать раны?

Наступило лето, любимое время года детворы, а значит, наступило и время ссадин, царапин, ушибов, заноз и прочих сопутствующих летнему сезону «побочных эффектов». Тут незаменимыми помощниками для мам и бабушек становятся старые проверенные зеленка, йод и перекись водорода. Да и, пожалуй, у каждого дачника всегда есть под рукой эти традиционные и действенные средства. Правда, сейчас можно приобрести более современные антисептики, но йод и зеленка все равно остаются верными помощниками хозяек.