Чем полезны сливы для беременных: можно ли в 1, 2 и 3 триместрах, польза

Содержание

можно ли в 1, 2 и 3 триместрах, польза

Содержание:

  1. Польза сливы
  2. Вред и советы по употреблению
Польза спелых слив неоценима, ведь это незаменимый источник необходимых для беременных женщин микроэлементов – калия, йода, железа. Включение плодов в рацион улучшает работу кишечного тракта, очищает организм и насыщает важными для роста и формирования плода витаминами. Богатая фолиевой кислотой слива при беременности особенно полезна на ранних сроках. Слива при беременности полезна при разумном употреблении

Польза сливы

Рациональный прием в пищу сливы на разных сроках вынашивания несет организму только пользу. Состав фиолетовых плодов включает фолиевую кислоту, которая оказывает положительное влияние на формирование нервной системы ребенка. А витамин Е, которым также богата слива, улучшает состояние плаценты и оказывает на плод защитное действие, что особенно важно в первом триместре беременности.

Нередко беременные женщины сталкиваются с проблемами ухудшения состояния волос и кожи, нарушения работы кишечника, что особенно распространено в третьем триместре. Включение в рацион сливы позволяет:

  • наладить работу органов ЖКТ;
  • очистить организм;
  • улучшить состояние волос и кожи, что обусловлено регенерирующими свойствами.

Во втором триместре и на ранних сроках вынашивания беременные нередко высказывают жалобы на появление тошноты в утренние часы. Употребление сливы в небольших количествах поможет устранить эту неприятность в течение нескольких дней.

Сливы сохраняют полезные микроэлементы даже после проведения кулинарной обработки. В зимний сезон вполне допустимо употреблять чернослив, варенье и джемы из фруктов.

Вред и советы по употреблению

Отзывы о последствиях приема в пищу слив во время гестации не всегда положительные. В ряде случаев употребление фруктов может принести вред. Перед включением их в рацион важно ознакомиться с простыми рекомендациями:

  1. Сливы провоцируют аппетит, что увеличивает риск переедания. На поздних сроках рекомендуется ограничить количество потребляемых в день плодов.
  2. Перезрелые или зеленые плоды могут стать причиной диареи или повышенного метеоризма, включать их в рацион не рекомендуется.
  3. Сливы содержат большое количество сахара, есть их нельзя женщинам, страдающим различными формами диабета.
  4. Оптимальное количество плодов – не более 200 граммов в день.
  5. Следует исключить фрукты из рациона при расстройствах кишечного тракта.

Ответ на вопрос о том, можно ли употреблять сливы в период вынашивания, положителен. Небольшая ежедневная порция плодов поможет укрепить организм ребенка и матери, повысить иммунные силы и оказать антиоксидантное действие. Однако для получения пользы и предупреждения негативных последствий перед приемом в пищу плодов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Читайте в следующей статье: шпинат при беременности

Сливы при беременности. Слива во время беременности польза и вред. Можно ли сливу при беременности на ранних сроках и поздних сроках

«Пейте дети молоко, будете здоровы», а что нужно пить или есть беременной женщине, для того, чтобы чувствовать себя хорошо и насыщать организм всеми необходимыми элементами? Конечно же, ягоды и фрукты, ведь они богаты витаминами, микро и макроэлементами.

Далеко не все ягоды и фрукты одинаково безопасны при беременности. Вся причина в том, что они способны вызывать аллергию, поэтому будущая мама должна со всей серьезностью и ответственность подходить к выбору продуктов питания, в том числе, ягод и фруктов.

В этой статье мы поговорим о сливе, наиболее доступном фрукте на просторах нашей страны, ведь сливы прекрасно себя чувствуют в нашем климате.

Польза и вред слив при беременности

Сливы не только вкусный фрукт, но и полезный, а иногда даже лечебный. В составе сливы углеводы, белки, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, медь, марганец, цинк, хром, йод, а также витамины В1 и В2, РР и В6, С и Е. Витамин РР снижает артериальное давление и способствует укреплению кровеносных сосудов. Он сохраняется в сливах даже в том случае, если они проходят термическую обработку. Поэтому не думайте, что сушенная или замороженная слива не принесет вам никакой пользы.

Как свежая слива, так и чернослив, оказывают слабительное действие на гладкую мускулатуру кишечника, тем самым препятствуя появлению запоров и вступая в борьбу с уже имеющимися. Также калий, содержащийся в сливах, поддерживает нервную систему, выводит из организма лишнюю жидкость, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и поддерживает кислотный баланс в организме.

Слива оказывает стимулирующее влияние на аппетит. Кумарин, который содержится в плодах, не дает образовываться тромбам в сосудах, лечит тромбозы и расширяет коронарные сосуды. Сливы достаточно легко усваиваются, хорошо воспринимаются печенью и желудком.

Сушеной сливой можно снизить температуру. Поскольку любые химические медикаментозные препараты крайне нежелательны в период беременности, в особенности это касается жаропонижающих, то сливы будут очень кстати. Никогда не ешьте кислые или недоспевшие сливы, они могут стать причиной поноса.

Сливы также противопоказаны при сахарном диабете. Если вы страдаете ревматизмом, употребление слив придется ограничить из-за мочегонного эффекта.

Нужно помнить, что все хорошо, что хорошо в меру. Поэтому злоупотреблять даже таким полезным продуктом, как сливы, при беременности не стоит. Вы можете съесть их утром натощак, если вас мучает запор; в течение дня сливы можно есть в десертах, сварить из них компот и т.д. Для того чтобы избавиться от надоевших мозолей, залейте чернослив молоком (молоко обязательно должно быть очень горячим) настаивайте его в течение часа а потом приложите к проблемным участкам кожи. Помимо плодов сливы, использовать можно также листья. Отвары из листьев обладают заживляющими свойствами, поэтому подойдут при ранах и ссадинах.

Сливы при беременности также можно использовать в косметических целях. Для того чтобы избавиться от мелких морщин и получить легкий омолаживающий эффект, возьмите по одной штуке желтой и зеленой сливы, извлеките из них косточки, помните. Затем возьмите чайную ложку меда, замесите все это и накладывайте на кожу лица . Через пятнадцать минут смывайте смесь кипяченой водой, а лицо протрите кубиком льда. После этого необходимо нанести увлажняющий крем.

Для жирной кожи подойдет другая маска: одну спелую сливу смешайте с одним яичным белком и нанесите на лицо на пятнадцать-двадцать минут, затем смойте прохладной водой.

Не используйте маски, если у вас имеется аллергия на их составляющие!

Польза и вред сливы для здоровья человека. Слива при беременности

Слива как плод известна нам с самого детства. Однако мало кто знает, что в мире насчитывается около 2 тыс. сортов, различающихся по форме, цветовым параметрам, вкусовым характеристикам. Но практически все они характеризуются приятным вкусом и интересным ароматом. При этом существуют и потрясающие лечебные свойства. Рассмотрим пользу и вред сливы для здоровья человека, калорийность фрукта, витаминный состав.

Энергетическая ценность сливы, калорийность

Слива считается продуктом с невысокой калорийностью – 100 г плодов содержит всего 42 ккал. При этом уровень гликемического индекса также невысок. Основная часть весового параметра представлена водой – она составляет 87 г. Соотношение углеводов, белков и жиров может быть представлено так: 9,6 г:0,8 г:0,3 г.

Витамины и микроэлементы от нормы потребления в сутки

Употреблять фрукты и разнообразные плоды в сезон их сбора очень полезно для организма, поскольку происходит насыщение многими витаминами и полезными компонентами. Причем происходит это естественным путем. Состав сливы отличается:

  1. Насыщенностью витаминами групп А, В1, В2, В3, В6, В9. Присутствуют в составе витаминные элементы С, Е, РР.
  2. Польза от содержащихся в плодах токоферола, аскорбиновой и пантотеновой кислоты, пиридоксина, ретинола, рибофлавина, фолиевой кислоты, тиамина неоспорима. Однако не менее ценным является богатство крахмалом, золой, клетчаткой, моносахаридами и дисахаридами, а также разнообразными органическими кислотами.
  3. В плодах присутствует марганец с калием и кремнием, а также фтор и никель. Употребляя сливы, вы сможете восполнить запасы меди, кальция, цинка. Позитивное воздействие на организм окажут кобальт, йод, хлор. Не испытывает недостатка слива в хроме, натрии, молибдене, сере, железе, фосфоре.

Ниже будет описано, какую пользу организму приносит витаминный состав в плодах сливы.

В сливе большое количество витаминов, микроэлементов.

Польза сливы для организма и здоровья

Организм человека нуждается в сбалансированном питании. Требуется поступление витаминов и минералов в необходимом объеме, что позволит поддерживать работоспособность всех систем. Включая в рацион эти плоды, вы сможете решить обширных круг физиологических проблем:

  • предупредить преждевременное старение отдельных клеток и тканей;
  • своевременно выводить из организма вредные вещества, токсины и шлаки;
  • очистить кожный покров, укрепить его и защитить от негативного внешнего воздействия;
  • снизить риски поражения организма онкологическими заболеваниями, инфарктом, астмой, артритом и иными недугами;
  • обеспечить воздействие в виде диуретика;
  • оказать слабительное воздействие, нормализовать работу органов пищеварения, особенно в условиях непроходимости кишечника в хронической форме;
  • повысить иммунную защиту организма;
  • оказать профилактическое воздействие при атеросклерозе, варикозе, тромбофлебите;
  • увеличить качество зрения, нормализовать работу органов зрения;
  • удалить накопления холестерина;
  • удалить преграды в каналах кровотока и усилить его проходимость;
  • активизировать обмен веществ в организме, повысить эффективность снижения избыточной массы тела;
  • контролировать гормональный фон.

Основные показания

Благодаря разнообразным целебным свойствам, сливу рекомендуют употреблять при следующих недугах:

  • при увеличенной температуре и проявлениях лихорадки;
  • в случае проявления сезонного авитаминоза;
  • при ослабленном иммунитете;
  • в условиях нарушений с выделением желчи, сбоев в работе печени и проблем с пищеварительным трактом, сопровождающихся запорами;
  • при чрезмерном накоплении шлаков и токсинов в организме;
  • при расстройствах в работе сердца из-за ослабленности сердечной мышцы;
  • когда наблюдается ухудшение аппетита или пациент испытывает проблемы с лишним весом;
  • при подагре;
  • при воспалительных процессах в ротовой полости или нарушениях органов зрения;
  • в случае гормональных сбоев;
  • при появлении отеков в области конечностей или в тканях организма.

Польза сливы для женщин

Плод обладает ярко выраженным омолаживающим действием, поэтому используется при приготовлении разнообразных масок и примочек. Вследствие высокого регенерационного эффекта рекомендуется применять при дерматологических проблемах.

Слива помогает очистить организм и сохранить фигуру в норме, причем наличие грубых пищевых волокон активизируют процессы обмена веществ и сжигание жировых отложений. Наличие в составе антиоксидантов противодействует радионуклидам и ядовитым компонентам.

Воздействие на мужчин

Для мужчин очень важным оказывается такое действие компонентов, содержащихся в плодах:

  1. Обеспечивается раскупоривание сосудов и выведение бляшек.
  2. Нормализуется психоэмоциональный фон, улучшается сон, снимается тревожность и раздражительность.
  3. Способствует здоровью печени и выведению вредных компонентов распада алкоголя.
  4. Нормализует давление, восстанавливает работу кишечника, сердца, не допуская развития инсультов и инфарктов.

Польза для детского организма

Растущий детский организм нуждается в регулярном поступлении витаминов и минералов. Слива обеспечивает соблюдение этого требования. Употребление в свежем виде или в компоте позволяет активировать иммунную защиту во время сезонных инфекций. Кишечный тракт ребенка очищается, повышается аппетит, позитивное влияние оказывается и во время терапии с применением антибиотиков.

Слива и беременность

Во время вынашивания ребенка женщине полезно употреблять сливу, что обусловлено такими свойствами:

  1. Плод способствует выводу лишней жидкости из организма.
  2. Фолиевая кислота способствует развитию будущего ребенка.
  3. Пищевые волокна стимулируют работу органов ЖКТ.
  4. Обеспечивается стабилизация давления.

Сливы можно кушать в период беременности.

Однако в этот период следует быть осторожным и избегать незрелых слив. Не стоит употреблять фрукт во время лактации.

Как принимать

Если вы решили полакомиться этим плодом, то следует учитывать несколько правил:

  1. Слива отличается слабительным и мочегонным действием, поэтому целесообразно соблюдать индивидуальную норму, чтобы не испортить себе день или ночь.
  2. Организм по-разному реагирует на сливовые плоды. Для среднего здорового организма достаточно 250 г в день. Беременным женщинам вводится ограничение до 4 плодов в сутки. Детям также следует соблюдать норму, причем малышам младше 3-х лет употреблять не стоит. При наличии заболеваний в хронической форме желательно предварительно проконсультироваться с врачом.

В кулинарии слива используется не только в натуральном виде, но и входит в состав пирогов, тортов, компотов. Ее используют в сушеном виде и в составе варенья, джемов, мармелада, повидла. Также рекомендуется заморозить плоды на зиму или приготовить моченый деликатес.

Вред и противопоказания

Неконтролируемый прием плодов может привести к негативным последствиям даже для полностью здорового человека – высоки риски появления диареи, роста желудочной кислотности, возникновение изжоги. Нецелесообразно в один прием съедать более 6-ти крупных плодов.

Повышенное внимание к употреблению сливы следует обращать людям, страдающим:

  • сахарным диабетом, а также имеющим проблемы с чрезмерным весом из-за увеличенного содержания сахара в крови;
  • гастритом в период обострения недуга при наличии высоких параметров кислотности;
  • воспалительными процессами в области суставов и мышечных тканей, подагрой;
  • присутствием камней в области желчного пузыря;
  • повышенной чувствительностью, непереносимостью плода.

Женщинам во время лактации желательно отказаться от употребления сливы, поскольку есть большая вероятность возникновения поноса и колик у малышей. Не рекомендованы к употреблению натуральные плоды и сушеные.

Расстройство кишечника и боли в животе могут вызываться неконтролируемым употреблением детьми. Малышам до 3-х лет данный продукт не рекомендован.

Как выбрать сливу

Чтобы плод доставил удовольствие, а от употребления была получена только польза, необходимо правильно выбирать сливы по таким параметрам:

  • отсутствие механических повреждений;
  • гладкость поверхности, отсутствие вмятин и пятен;
  • аромат должен быть мягким;
  • плотность должна быть умеренной;
  • отсутствие трещин;
  • коричневый цвет сухой плодоножки;
  • наличие равномерно окраса, возможен блеск.

Нельзя покупать плоды с элементами гниения, темными пятнами или алкогольным запахом. Выбирайте спелые плоды, избегая чрезмерно зеленых и перезрелых. Употреблять можно в умеренном количестве, поскольку при переедании пользы не будет, а вред организму будет нанесен существенный.

Предыдущая:Крыжовник: польза и вред для здоровья человека. Витаминный составДальше:Инжир: польза и вред для здоровья человека, противопоказания
Голос за пост — плюсик в карму! 🙂 Загрузка…

Слива – польза и вред, калорийность, рецепты, посадка и уход

Как и ее родственницу алычу, многие считают ее ягодой. Но слива — это фрукт. И с этим не поспоришь.

Сливовое дерево появилось в Европе около двух тысячелетий назад. Вначале оно из Азии перебралось на юг континента, а затем очень быстро распространилось по всей его территории и в настоящее время растет по всему миру.

Деревья и плоды сливы


Произошла слива от терна и алычи, благодаря их скрещиванию. Поэтому в большинстве своем ее деревья невысокие — 5-6 метров от корневища, с широкой, развесистой кроной. Но отдельные сорта слив могут достигать и пятнадцати метров. Листья ничем не примечательные — ланцетные с пильчатой кромкой, светло-зеленого окраса. Цветы белые или розовые. Имеют 5-6 чашелистиков. Растут одиночно и в соцветиях.

Сливовые плоды по размеру, в зависимости от сорта, бывают самые разные. Они могут быть мелкими, как крупный виноград, а могут своим размером напоминать небольшой томат. Не менее разнообразны они и по своему окрасу — от светло-зеленого, до черно-синего. Они бывают также желтыми, красными и темно-синими. Внутри плодов присутствует большая косточка. Она плоская и обоюдоострая. Имеет терпкий запах. Мякоть сливы также сильно разнится по цветам. Чаще всего желтая или зеленоватая. На вкус сладкая с кислинкой.

Живет и плодоносит сливовое дерево недолго — 15-25 лет.

Калорийность и витамины слив

На 100 г продукта содержится 45 кКал, а также:

  • белки — 08 г
  • жиры — 0.3 г
  • углеводы — 9.6 г
  • пищевые волокна — 1.5 г
  • органические кислоты — 1 г

Содержание витаминов:

  • витамин А —17 мкг
  • витамин В9 — 1.5 мг
  • витамин С — 10 мг

Кроме того, слива содержит бета каротин и ниацин, а также ряд витаминов группы В, витамины Е и РР.

Содержание макроэлементов:

  • калий — 214 мг
  • кальций — 20 мг
  • кремний — 4 мг
  • натрий — 18 мг
  • фосфор — 20 мг

Присутствует также магний, натрий, кремний, сера и хлор.

Содержание микроэлементов:

  • йод — 4 мкг
  • медь — 90 мкг
  • никель — 15 мкг, а также цинк, хром, фтор, молибден, марганец, кобальт и железо.

Содержание усваиваемых углеводов:

  • Моно- и дисахариды — 9.5 г
  • глюкоза — 3 г
  • сахароза — 4.8 г
  • фруктоза — 1.7 г

Польза и вред сливы

Плоды сливового дерева обладают множеством полезных свойств для человеческого организма. Они:

  • препятствуют старению клеток;
  • обладают способностью вывода токсинов, шлаков и радионуклидов из организма;
  • противостоят возникновению онкологии, инфаркта, астмы, артрита;
  • могут являться диуретиком;
  • могут выполнять роль мягкого слабительного;
  • являются регулятором пищеварительной системы;
  • способны устранять плохую проходимость желудочно-кишечного тракта;
  • способствуют укреплению иммунной системы;
  • способны выводить вредный холестерин;
  • осуществляют профилактику атеросклероза, тромбофлебита и варикоза;
  • способствуют усилению кровотока;
  • укрепляют сердечную мышцу;
  • противостоят сердечным приступам;
  • усиливают метаболизм;
  • улучшают гормональный фон.

Слива рекомендована к употреблению в пищу в следующих ситуациях:

  1. При возникновении лихорадочных приступов и повышении температуры тела.
  2. При угрозе наступления сезонного авитаминоза.
  3. При врожденном пониженном иммунитете.
  4. При болезнях, во время которых усиливается выделение желчи.
  5. При печеночных расстройствах.
  6. При болезнях системы пищеварения.
  7. При отсутствии аппетита.
  8. При ожирении.
  9. При подагре.
  10. При воспалительных процессах в ротовой полости.
  11. При запорах.
  12. При отеках.

Полезные свойства сливы для кишечника

Обладая слабительным свойством, она способствует его очищению, и увеличивает проходимость. Настой из сушеной сливы с овсом, прекрасно устраняет запоры.

Несколько слив, съедаемых в сутки ежедневно, помогут избавиться от отеков ног, так как этот фрукт способствует нормализации водно-солевого баланса.

Плоды сливового дерева также помогут избавиться от лишнего веса. Они способны выводить из организма соли и лишнюю влагу, способствуя этим расщеплению жиров.

Контролируя обмен углеводов, этот фрукт препятствует оседанию жиров на бедрах, т.е. углеводы трансформирует в энергию, а не в жир.

Слабительные свойства сливы стимулируют чистку организма от токсинов и шлаков, способствуя тем самым ускорению обмена веществ.
Для борьбы с лишним весом существуют специальные сливовые диеты, при которых сами сливы и их сок включены в ежедневный рацион питания.

У плодов сливового дерева не особо много противопоказаний, но относиться к ним нужно очень серьезно. Этот фрукт нельзя принимать при наличии хронических патологий и принимать его в лактационный период. Он противопоказан также людям с повышенной кислотностью желудка. Ну и, конечно, в его потреблении необходимо знать меру.

Слива при беременности

Слива богата витаминами и другими полезными веществами, а потому, бесспорно, полезна беременным. Но есть у нее и свои специфические свойства, которые делают эту ягоду в некоторых случаях незаменимой.

Известно, что на любом сроке беременности будущей роженице нежелательно употреблять химические препараты. Заменить их иногда могут сливовые плоды в свежем и сушеном виде. Так, присущее ей жаропонижающее свойство, поможет при простудных заболеваниях. Эффективна она и в борьбе с запорами, которые нередко случаются у беременных и при этом кране нежелательны.

Но, как и с другими фруктами и ягодами, при беременности нужно проявлять осторожность. Чрезмерное потребление сливы ни к чему хорошему не приведет.

Маски для лица из сливы

Сливовая мякоть широко используется в приготовлении масок по уходу за кожей лица. Приведем несколько простых рецептов:

Омолаживающая маска по уходу за кожей в области глаз

Мякоть двух-трех спелых сливовых плодов смешать с кефиром. Наложить на проблемное место на 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Маска против угревой сыпи

Смещать сливовую мякоть с мякотью спелых томатов и держать на поражённом угрями участки кожи четверть часа, после чего удалить с помощью воды. Повторять процедуру до полного уничтожения сыпи.

Отбеливающая маска

Смешать мякоть трех сливовых плодов со столовой ложкой лимонного сока. Положить эту смесь на лицо и через четверть часа смыть водой. У средства имеется и еще один полезный эффект. Оно способно избавить кожу от лоснящегося блеска.

Маска от прыщей

Делается путем смешения мякоти вареных слив, столовой ложки сока репчатого лука и пропущенной через чеснокодавилку дольки чеснока. Смесь кладут на кожу лица и держат около 20 минут. Затем смывают и заменяют ее питательно-увлажняющим кремом.

Рецепты из сливы

Слива имеет достаточно широкое применение в кулинарии. Причем ее используют не только в приготовлении сладких десертов, варений, джемов, компотов и т.д. Плоды сливового дерева в соленом виде часто добавляют и во вторые блюда, а также различные соусы и приправы. Соленая слива имеет большое применение в японской кухне. Здесь ее называют умэбоси и подают к столу в качестве отдельной закуски. Также ее нередко добавляют в блюда из риса и мяса, с которыми она прекрасно гармонирует.

В балканских странах из слив делают великолепные вина и настойки. Приготовленная здесь сливянка популярна во всем мире.

Как вырастить сливу

Оптимальное время посадки саженцев сливового дерева — ранняя весна. При выборе места посадки нужно учитывать 2 обстоятельства: слива не любит расти в тени и не переносит сквозняков. В отношении качества почвы это растение очень неприхотливое. Но, если есть возможность, лучше посадить дерево на плодородном, рыхлом суглинке.

Важно также знать, что сливовые деревья плохо переносят переизбыток влаги. Поэтому не стоит их сажать на заболоченной почве или там, где уровень грунтовых вод очень высок.
Саженец сажают в начале апреля, еще до появления листочков. Для этого выкапывают яму глубиной 60-70 сантиметров. На ее дно укладывается дренаж (обычно мелкий щебень), а сверху высыпается суперфосфат и перегной. Вблизи, на расстоянии 7-10 метров, не должно быть высоких, взрослых деревьев, чтобы «малышу» не пришлось с ними бороться за выживание.
Те сорта сливы, саженцы которых присутствуют сейчас на рынке, в основном самобесплодные. Поэтому, если посадить только одну особь, завязи не произойдет и урожая не будет. Есть 2 варианта выхода из этой ситуации. Можно ничего не предпринимать, если по соседству присутствует сливовый сад, цветущий одновременно с вашим деревом. Или же высадить сразу несколько саженцев, также с одинаковым сроком цветения.

Тех удобрений, что были внесены в почву при посадке саженца, будет достаточно, чтобы деревце потом не подкармливать 3 года. Но по истечении этого срока потребуется повторить подкормку. В отличие от других деревьев, слива требует того, чтобы удобрения вносились не под самое корневище, а на полуметровом от него расстоянии, для этой цели выкапывается небольшая лунка или канавка. Начинать подкормку надо весной. В ведре воды требуется развести по 2 столовых ложки карбамида и сульфата натрия. После цветения подкормку повторить. Только в ведре воды теперь растворяют 3 столовые ложки нитрофоски. И уже осенью нужно раствором первой весенней подкормки опрыскать листву. Далее подобные подкормки проводить с интервалом в 3 года.

Слива не любит переизбытка влаги, но и засухи не переносит. Поэтому нужно следить за тем, чтобы почва у дерева была всегда слегка влажной и при необходимости ее поливать.

Обрезают сливовое дерево 2 раза в год — весной и осенью. Перед цветением делают формирующую обрезку, а после сбора урожая — санитарную.

Как хранить плоды сливы

Для краткосрочного хранения (2-3 недели) сливы помещают в холодильник, где температура около 5 градусов тепла. Недозрелые плоды можно хранить и при комнатной температуре, но только до момента их созревания. Нельзя хранить сливы в полиэтиленовой упаковке и под прямыми солнечными лучами. Оптимальной тарой для них будут кассеты для хранения яиц.

Для длительного хранения плоды сливового дерева сушат или замораживают.

Интересные фаты о сливе

  1. В Россию сливовые деревья были завезены из Западной Европы в середине XVII века. Но в царском Измайловском саду саженцы приживались плохо, плодоносить отказывались, поэтому долгое время слива находилась в монаршей опале.
  2. У нынешней британской королевы Елизаветы с давних пор существует незыблемое правило: ежедневную утреннюю трапезу она начинает со слив из своего сада, съедая неизменно ровно 2 плода.
  3. Издревле в балканских странах существовала традиция, навязанная церковью. Священники отпускали грехи своим прихожанам при условии, что те во искупления греха посадят у дороги сливовое дерево. Видимо, поэтому в настоящее время дороги на полуострове сплошь обсажены сливой. Традиция осталась, а грешить местные жители меньше не стали.

К чему снится слива

  • Сливы зеленого окраса, обрамленные такой же по цвету листвой, — к неприятностям, которых лично вам удастся избежать;
  • Спелые сливы во сне — к радости, но очень скоротечной;
  • Едите сливы во сне — к приятным, но непродолжительным любовным приключениям;
  • Собирать во сне сливы — к исполнению желаний и разочарованию в их легкомысленности;
  • Собирать во сне сливовые плоды с земли, среди которых есть гнилые, — к тщетности ваших желаний. Эгоизм ни к чему хорошему не приведет.

Так что не будьте эгоистами. Такой замечательный фрукт, как слива, стоит того, чтобы им поделится с близкими или хотя бы рассказать им о содержании этой статьи.

Можно ли беременным есть сливы?

13.04.2017

Во время беременности врачи рекомендуют больше употреблять свежих овощей и фруктов. Однако не каждый фрукт одинаково полезен для будущего малыша. Например, можно ли беременным есть сливы? Давайте постараемся разобраться в этом вопросе.

Слива – это фрукт, который обладает большим количеством полезных свойств. В плодах сливы содержатся вещества, которые благоприятно воздействуют на развитие будущего малыша:

  • каротин, который улучшает зрение и участвует в регенеративных процессах  кожи;
  • фенольные соединения, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют стенки капилляров;
  • витамин E;
  • витамин C;
  • фолиевая кислота;
  • железо;
  • кальций;
  • фосфор;
  • йод.

Слива – это отличный антиоксидант и средство от анемии у женщин. Ее рекомендуют употреблять во время токсикоза, так как она повышает аппетит и укрепляет иммунитет. Кроме того, регулярное умеренное употребление этого фрукта улучшает работу кишечника и избавляет от запоров, которыми так часто страдают беременные женщины. Также слива обладает мочегонным действием, что является хорошей профилактикой появления отеков.

Но, несмотря на все полезные свойства плодов сливы, врачи не рекомендуют злоупотреблять данным фруктом. Особенно это касается женщин с избыточным весом, а так же с повышенным уровнем сахара в крови. Не рекомендовано употреблять сливу женщинам, страдающим изжогой, метеоризмом и расстройством желудочно-кишечного тракта. Чрезмерное употребление данного фрукта может повысить уровень кислотности в желудке.

В целом, врачи рекомендуют употреблять сливу во время беременности, ведь это настоящий кладец витаминов и полезных веществ. Но во всем следует знать меру. Фрукты следует тщательно мыть под проточной водой. Выбирая плоды сливы, необходимо обращать внимание на их зрелость. Незрелый фрукт может вызвать серьезное отравление организма, что неблагоприятно скажется на состоянии женщины и будущего малыша, вплоть до выкидыша.

Рейтинг статьи: 1708 просмотров

Автор: Виктория Семерня



Чернослив — польза и вред сухофрукта для организма человека

https://ria.ru/20210326/chernosliv-1603022545.html

Для прочности костей и против холестерина: что нужно знать о черносливе

Чернослив — польза и вред сухофрукта для организма человека

Для прочности костей и против холестерина: что нужно знать о черносливе

Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть… РИА Новости, 29.06.2021

2021-03-26T18:00

2021-03-26T18:00

2021-06-29T21:21

продукты

питание

ягоды

здоровье — общество

фрукты

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603023522_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_f170e16e1d28901e6a0d8e8e1445cc13.jpg

МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть в день, а также как правильно выбрать и сколько хранить чернослив — в материале РИА Новости.Состав и калорийностьЧернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит бета-каротин, большое количество витаминов (Е, РР, С, группы В), микро- и макроэлементов (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь) и других полезных веществ (клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал).КБЖУ на 100 грамм продукта:Полезные свойства черносливаТакже антиоксиданты поддерживают прочность костных тканей и предупреждают появление болезней эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Американские исследователи установили способность сухофрукта существенно снижать уровень «плохого» холестерина, улучшая все показатели липидного профиля.Для кишечника— Чернослив — ценный источник пищевых волокон, особенно нерастворимых. Клетчатка играет важную роль в регуляции деятельности ЖКТ, позволяет снизить риск развития желудочно-кишечных заболеваний, — рассказала диетолог.Согласно исследованиям, клетчатка улучшает сократительную активность гладкой мускулатуры стенки кишки, обеспечивая своевременную эвакуацию каловых масс.Слабит или крепит?Чернослив богат сорбитолом, который является одним из самых распространенных лекарственных средств для терапии и профилактики запоров.— Исследования гласят, что употребление всего 50 грамм чернослива в день на протяжении 3 недель позволяет увеличить частоту стула и нормализовать его консистенцию, — отметила врач.Вред и противопоказанияНесмотря на всю пользу чернослива, его употребление имеет ряд противопоказаний. Основные — это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.Также не рекомендуется есть сухофрукт при диспепсических расстройствах. Нерациональный прием продукта может нарушить нормальную работу кишечника, активизировать процессы газообразования, привести к вздутию, болям в нижних отделах живота, тошноте и диарее.Стоит быть осторожнее с черносливом и при ожирении. Чрезмерное употребление чревато формированием избыточных жировых отложений.Польза и вред чернослива для организма женщины— Очень важно употреблять сухофрукт женщинам во время менопаузы, когда резкое падение эстрогена провоцирует развитие остеопороза, — отметила врач.Ученые установили, что употребление 50 грамм (или 5-6 плодов) чернослива в день позволяет предотвратить появление остеопороза у женщин после менопаузы.При беременностиЧернослив разрешено и рекомендовано употреблять во время беременности.При этом важно есть продукт в умеренных количествах во избежание переедания, которое может негативно сказаться на организме.Польза и вред чернослива для здоровья мужчинУпотребление чернослива полезно мужчинам для снижения риска развития патологий, которые могут снизить половое влечение. — При приеме сухофрукта у мужчин наблюдается повышение выносливости и сексуальной активности, а также уменьшение вероятности преждевременного семяизвержения, — отметила специалист.Польза и вред видовСвежий черносливСвежий чернослив — мягкий, упругий, невысушенный до конца фрукт. Такие в продаже встречаются чаще всего: при сушке продукт теряет массу, поэтому продавцам невыгодно реализовывать его в полностью сухом виде.Сушеный черносливГлавное в употреблении чернослива — не перебарщивать с дозой, чтобы не вызвать негативных реакций со стороны организма.Чернослив с косточкой и без косточкиВ черносливе с косточкой сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Он гораздо ароматнее того, что без ядра.Вяленый черносливВяленая слива отличается от высушенной технологией приготовления. Ее бланшируют в кипятке и маринуют в сладком составе, потому такой продукт менее полезен. В продаже вяленый чернослив чаще всего бывает без косточек.— Если переесть вяленых слив, то можно получить приступ кишечной колики и сильную диарею. Отказаться от этого продукта придется лицам с диабетом, — отметила диетолог.Компот из черносливаКомпот из чернослива — это простой в приготовлении и вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду и обладает массой полезных для здоровья свойств. Он богат антиоксидантами и витаминами, напрямую или косвенно влияющими на работу иммунной системы.Компоты с сахаром противопоказаны людям с диабетом. Также с напитком стоит быть аккуратнее в периоды обострения хронических патологий пищеварительной системы.Чернослив с молокомБлагодаря тому, что сухофрукт содержит много пищевых волокон и выводит жидкость из организма, его иногда включают в рацион при избыточном весе и ожирении. В таких случаях специалисты назначают разгрузочные дни на черносливе с молоком.— Несколько сушеных ягод заливают кипящим молоком и настаивают в течение часа, а после запекают в слабо разогретой духовке до появления прижаренной корочки, — поделилась медик.Чернослив при похуденииЧернослив богат пищевыми волокнами, которые, после попадания в желудок, увеличиваются в объеме. В результате наблюдается растяжение желудка и, посредством рефлекторных и нейрогуморальных механизмов, угнетение центров голода в головном мозге, что снижает тягу к еде на несколько часов.Применение в медицинеСвойства чернослива нашли свое применение в косметологии. Продукт входит в состав различных средств для улучшения внешнего вида и состояния кожи и волос. Его используют для их омоложения и питания.При сахарном диабетеЧернослив, несмотря на обилие углеводов в составе, не вызывает значительных колебаний уровня глюкозы в крови после употребления.— Продукт снижает активность синтеза глюкозы клетками печени, что также важно в регуляции уровня глюкозы. Кроме того, доказано, что чернослив блокирует хроническое воспаление, что снижает риск развития сахарного диабета II типа, — отметила врач.Однако перед применением чернослива при наличии заболевания лучше посоветоваться с лечащим врачом.Чернослив в кулинарииЧернослив хорошо дополняет блюда из мяса говядины, свинины и птицы. Его используют в приготовлении выпечки и десертов, добавляют в различные отвары, чаи, коктейли. Также сухофрукт входит в состав витаминных смесей для иммунитета.Рецепты приготовленияЯблоки с черносливомИнгредиенты:Приготовление:Чернослив нарезать маленькими кусочками. С яблок срезать верхушки — «крышечки», удалить семена и часть мякоти. Начинить получившиеся «горшочки» черносливом и залить в каждый по ложке меда.Накрыть фрукты срезанными верхушками, поставить в форму для запекания и поместить ее в разогретую до 180°С духовку на 25 минут. По прошествии этого времени нужно оставить яблоки еще потомиться на 15-20 минут в выключенной печи.Куриный рулет с черносливомИнгредиенты:Приготовление:Из куриной грудки удалить косточку. Мясо разделить на два равных куска и отбить. Чернослив запарить кипятком на 10-15 минут, а после мелко его нарезать.Каждый кусок куриной грудки посолить, приправить специями, выложить на него чернослив и свернуть в рулетик. Затем нужно каждый завернуть в фольгу, положить на противень и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 1 час.Как правильно выбратьКачественный чернослив имеет черный окрас со слегка синеватым оттенком. Поверхность должна быть матовая. Консистенция — упругая, но не жесткая Вкус — сладкий, с легкой кислинкой, но без горечи. При выборе лучше всего отдавать предпочтение черносливу с косточкой.Как и сколько хранитьЧернослив можно хранить при комнатной температуре — в сухом месте без попадания прямых солнечных лучей. Также продукт допустимо держать в холодильнике.Сколько можно хранить чернослив, зависит от его просушки. Чем более сухой фрукт, тем дольше он останется пригодным для употребления. Более влажные плоды следует съесть в первую очередь. Если срок годности продукта неизвестен, хранить чернослив дольше полугода не следует.ВопросыКак чернослив влияет на организм?— Чернослив содержит большое количество полезных элементов, которые благотворно влияют на организм человека. При правильном употреблении, этот продукт является отличным средством для профилактики множества болезней, — подчеркнула Ирина Картункова.Что лучше — курага или чернослив?— Оба сухофрукта — активные помощники организма в борьбе с недугами. Который из них полезнее для здоровья, однозначно ответить нельзя, так как каждый обладает своими уникальными свойствами. Главная польза кураги — благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека. Чернослива — снижение риска развития желудочно-кишечных заболеваний, — отметила специалист.Сколько можно есть чернослива каждый день?— Рекомендуется съедать не более 12 штучек в день — 100-150 грамм. Лучше не есть всю порцию сразу, а разделить ее на несколько приемов утром и днем. Употребление на ночь перед сном может спровоцировать появление проблем с засыпанием ввиду перегрузки ЖКТ, — отметила диетолог.Почему слива действует как слабительное?— Она богата сорбитолом. Именно благодаря этому веществу употребление продукта считается одним из самых распространенных способов терапии и профилактики запоров, — подчеркнула медик.Можно ли чернослив при грудном вскармливании?— Чернослив может быть полезен при грудном вскармливании для пищеварения мамы и малыша. Однако лучше по этому вопросу проконсультироваться с врачом, так как все индивидуально, — сообщила Ирина Картункова.

https://rsport.ria.ru/20210204/kishechnik-1596076887.html

https://rsport.ria.ru/20210202/sukhofrukty-1595701511.html

https://ria.ru/20201130/kuraga-1587050247.html

https://ria.ru/20191015/1559821860.html

https://ria.ru/20120114/538392947.html

https://ria.ru/20210225/izyum-1598892738.html

https://ria.ru/20201113/inzhir-1584539834.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603023522_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_2b9255c44947b3e602543aff05761b36.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

продукты, питание, ягоды, здоровье — общество, фрукты, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 26 мар — РИА Новости. Чернослив — сухофрукт из сливы с уникальным составом. В чем польза и вред чернослива для здоровья женщин и мужчин, крепит он или слабит, сколько его нужно есть в день, а также как правильно выбрать и сколько хранить чернослив — в материале РИА Новости.

Состав и калорийность

Чернослив — это высушенный плод домашней сливы темных сортов. В его состав входит бета-каротин, большое количество витаминов (Е, РР, С, группы В), микро- и макроэлементов (железо, калий, кальций, натрий, магний, фосфор, кобальт, йод, цинк, фтор, марганец, медь) и других полезных веществ (клетчатка, пектины, органические кислоты, крахмал).

КБЖУ на 100 грамм продукта:

  • —

    калорийность — 231 килокалория;

  • —

    белки — 2,3 грамма;

  • —

    жиры — 0,7 грамма;

  • —

    углеводы — 57,5 грамма.

Полезные свойства чернослива

— В черносливе много антиоксидантов. Они нейтрализуют воздействие свободных радикалов на клетки, приводящее к злокачественному перерождению или гибели последних, — рассказала РИА Новости диетолог Ирина Картункова.

Также антиоксиданты поддерживают прочность костных тканей и предупреждают появление болезней эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Американские исследователи установили способность сухофрукта существенно снижать уровень «плохого» холестерина, улучшая все показатели липидного профиля.

Для кишечника

— Чернослив — ценный источник пищевых волокон, особенно нерастворимых. Клетчатка играет важную роль в регуляции деятельности ЖКТ, позволяет снизить риск развития желудочно-кишечных заболеваний, — рассказала диетолог.

Согласно исследованиям, клетчатка улучшает сократительную активность гладкой мускулатуры стенки кишки, обеспечивая своевременную эвакуацию каловых масс.

Слабит или крепит?

Чернослив богат сорбитолом, который является одним из самых распространенных лекарственных средств для терапии и профилактики запоров.— Исследования гласят, что употребление всего 50 грамм чернослива в день на протяжении 3 недель позволяет увеличить частоту стула и нормализовать его консистенцию, — отметила врач.4 февраля, 19:05ЗОЖНазван сухофрукт, защищающий от рака кишечника

Вред и противопоказания

Несмотря на всю пользу чернослива, его употребление имеет ряд противопоказаний. Основные — это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.

Также не рекомендуется есть сухофрукт при диспепсических расстройствах. Нерациональный прием продукта может нарушить нормальную работу кишечника, активизировать процессы газообразования, привести к вздутию, болям в нижних отделах живота, тошноте и диарее.

Стоит быть осторожнее с черносливом и при ожирении. Чрезмерное употребление чревато формированием избыточных жировых отложений.

— При злоупотреблении черносливом могут обостриться некоторые хронические патологии, например, гастрит, дуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Особенно опасно увлекаться сухофруктом при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона, — отметила врач.

Польза и вред чернослива для организма женщины

— Очень важно употреблять сухофрукт женщинам во время менопаузы, когда резкое падение эстрогена провоцирует развитие остеопороза, — отметила врач.

Ученые установили, что употребление 50 грамм (или 5-6 плодов) чернослива в день позволяет предотвратить появление остеопороза у женщин после менопаузы.

При беременности

Чернослив разрешено и рекомендовано употреблять во время беременности.

— У женщин в положении при употреблении этого сухофрукта нормализуются работа кишечника и эмоциональный фон, сглаживаются перепады настроения. Пагубного влияния на организм будущего ребенка при употреблении качественного чернослива не было отмечено ни в одном из исследований, — отметила медик.

При этом важно есть продукт в умеренных количествах во избежание переедания, которое может негативно сказаться на организме.

2 февраля, 17:00ЗОЖДиетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов

Польза и вред чернослива для здоровья мужчин

Употребление чернослива полезно мужчинам для снижения риска развития патологий, которые могут снизить половое влечение.

— При приеме сухофрукта у мужчин наблюдается повышение выносливости и сексуальной активности, а также уменьшение вероятности преждевременного семяизвержения, — отметила специалист.

Польза и вред видов

Свежий чернослив

Свежий чернослив — мягкий, упругий, невысушенный до конца фрукт. Такие в продаже встречаются чаще всего: при сушке продукт теряет массу, поэтому продавцам невыгодно реализовывать его в полностью сухом виде.

— Продукт несет в себе всю пользу плодов сливового дерева. Однако он хуже хранится, может быстро отсыреть и заплесневеть. Поэтому лучше не медлить с его употреблением или же подсушить на открытом воздухе, — отметила специалист.

Сушеный чернослив

— Сушеный чернослив не только несет в себе большую пользу, но и имеет внушительный срок годности. Полностью высушенные плоды в домашних условиях хранятся до 12 месяцев. В течение года для поддержания здоровья его можно добавлять не только в блюда, но и напитки. — отметила врач.

Главное в употреблении чернослива — не перебарщивать с дозой, чтобы не вызвать негативных реакций со стороны организма.

30 ноября 2020, 20:41

«Плоды мудрости» для похудения и здоровья сосудов: польза и вред кураги

Чернослив с косточкой и без косточки

В черносливе с косточкой сохраняется больше витаминов и микроэлементов. Он гораздо ароматнее того, что без ядра.

— Через повреждения, которые остаются после удаления косточки, в мякоть могут попасть различные микроорганизмы и бактерии, которые приводят к гниению. А вот целый чернослив не склонен к загниванию. Именно поэтому сухофрукт с косточкой зачастую продают дороже, чем ягоды, из которых они удалены, — отметила врач.

Вяленый чернослив

Вяленая слива отличается от высушенной технологией приготовления. Ее бланшируют в кипятке и маринуют в сладком составе, потому такой продукт менее полезен. В продаже вяленый чернослив чаще всего бывает без косточек.

— Если переесть вяленых слив, то можно получить приступ кишечной колики и сильную диарею. Отказаться от этого продукта придется лицам с диабетом, — отметила диетолог.

Компот из чернослива

Компот из чернослива — это простой в приготовлении и вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду и обладает массой полезных для здоровья свойств. Он богат антиоксидантами и витаминами, напрямую или косвенно влияющими на работу иммунной системы.

— Благодаря содержанию антиоксидантов, регулярное употребление компота из чернослива позволяет обеспечить надежную профилактику опухолевых процессов и хронических патологий, — рассказала Ирина Картункова.

Компоты с сахаром противопоказаны людям с диабетом. Также с напитком стоит быть аккуратнее в периоды обострения хронических патологий пищеварительной системы.

15 октября 2019, 17:41

Диетолог назвала самые полезные сухофрукты

Чернослив с молоком

Благодаря тому, что сухофрукт содержит много пищевых волокон и выводит жидкость из организма, его иногда включают в рацион при избыточном весе и ожирении. В таких случаях специалисты назначают разгрузочные дни на черносливе с молоком.

— Несколько сушеных ягод заливают кипящим молоком и настаивают в течение часа, а после запекают в слабо разогретой духовке до появления прижаренной корочки, — поделилась медик.

Чернослив при похудении

Чернослив богат пищевыми волокнами, которые, после попадания в желудок, увеличиваются в объеме. В результате наблюдается растяжение желудка и, посредством рефлекторных и нейрогуморальных механизмов, угнетение центров голода в головном мозге, что снижает тягу к еде на несколько часов.

— Рекомендуется употреблять чернослив маленькими порциями (в качестве закуски) несколько раз на протяжении дня, чтобы утолить чувство голода, при отсутствии противопоказаний, — отметила диетолог.

Применение в медицине

Свойства чернослива нашли свое применение в косметологии. Продукт входит в состав различных средств для улучшения внешнего вида и состояния кожи и волос. Его используют для их омоложения и питания.

При сахарном диабете

Чернослив, несмотря на обилие углеводов в составе, не вызывает значительных колебаний уровня глюкозы в крови после употребления.

14 января 2012, 10:00

Домашние мюсли с сухофруктами, семечками и орехамиВ Великобритании промышленные мюсли включены в пятерку самых вредных продуктов. Рецепт домашних хлопьев, не менее вкусных, но безопасных, с сухофруктами, семечками и орехами – в видеопрограмме «Свежая еда» с Анной Людковской.— Продукт снижает активность синтеза глюкозы клетками печени, что также важно в регуляции уровня глюкозы. Кроме того, доказано, что чернослив блокирует хроническое воспаление, что снижает риск развития сахарного диабета II типа, — отметила врач.

Однако перед применением чернослива при наличии заболевания лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Чернослив в кулинарии

Чернослив хорошо дополняет блюда из мяса говядины, свинины и птицы. Его используют в приготовлении выпечки и десертов, добавляют в различные отвары, чаи, коктейли. Также сухофрукт входит в состав витаминных смесей для иммунитета.

Рецепты приготовления

Яблоки с черносливом

  • —

    яблоки — 3 штуки;

  • —

    чернослив — 250 грамм;

  • —

    мед — 3 столовых ложки.

Приготовление:

Чернослив нарезать маленькими кусочками. С яблок срезать верхушки — «крышечки», удалить семена и часть мякоти. Начинить получившиеся «горшочки» черносливом и залить в каждый по ложке меда.

Накрыть фрукты срезанными верхушками, поставить в форму для запекания и поместить ее в разогретую до 180°С духовку на 25 минут. По прошествии этого времени нужно оставить яблоки еще потомиться на 15-20 минут в выключенной печи.

Куриный рулет с черносливом

  • —

    куриная грудка — 1 штука;

  • —

    чернослив — 80 грамм;

  • —

    соль и специи — по вкусу.

Приготовление:

Из куриной грудки удалить косточку. Мясо разделить на два равных куска и отбить. Чернослив запарить кипятком на 10-15 минут, а после мелко его нарезать.

Каждый кусок куриной грудки посолить, приправить специями, выложить на него чернослив и свернуть в рулетик. Затем нужно каждый завернуть в фольгу, положить на противень и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 1 час.

Как правильно выбрать

Качественный чернослив имеет черный окрас со слегка синеватым оттенком. Поверхность должна быть матовая. Консистенция — упругая, но не жесткая Вкус — сладкий, с легкой кислинкой, но без горечи. При выборе лучше всего отдавать предпочтение черносливу с косточкой.

Как и сколько хранить

Чернослив можно хранить при комнатной температуре — в сухом месте без попадания прямых солнечных лучей. Также продукт допустимо держать в холодильнике.

25 февраля, 11:59

Ученые рассказали, почему изюм вреднее винограда

Сколько можно хранить чернослив, зависит от его просушки. Чем более сухой фрукт, тем дольше он останется пригодным для употребления. Более влажные плоды следует съесть в первую очередь. Если срок годности продукта неизвестен, хранить чернослив дольше полугода не следует.

Вопросы

Как чернослив влияет на организм?

— Чернослив содержит большое количество полезных элементов, которые благотворно влияют на организм человека. При правильном употреблении, этот продукт является отличным средством для профилактики множества болезней, — подчеркнула Ирина Картункова.

Что лучше — курага или чернослив?

— Оба сухофрукта — активные помощники организма в борьбе с недугами. Который из них полезнее для здоровья, однозначно ответить нельзя, так как каждый обладает своими уникальными свойствами. Главная польза кураги — благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека. Чернослива — снижение риска развития желудочно-кишечных заболеваний, — отметила специалист.

Сколько можно есть чернослива каждый день?

— Рекомендуется съедать не более 12 штучек в день — 100-150 грамм. Лучше не есть всю порцию сразу, а разделить ее на несколько приемов утром и днем. Употребление на ночь перед сном может спровоцировать появление проблем с засыпанием ввиду перегрузки ЖКТ, — отметила диетолог.

13 ноября 2020, 18:35

Ни фрукт, ни ягода, ни овощ: польза и вред инжира

Почему слива действует как слабительное?

— Она богата сорбитолом. Именно благодаря этому веществу употребление продукта считается одним из самых распространенных способов терапии и профилактики запоров, — подчеркнула медик.

Можно ли чернослив при грудном вскармливании?

— Чернослив может быть полезен при грудном вскармливании для пищеварения мамы и малыша. Однако лучше по этому вопросу проконсультироваться с врачом, так как все индивидуально, — сообщила Ирина Картункова.

польза и вред, количество порций и периодичность употребления, калорийность, польза и противопоказания

Среди разнообразия полезных овощей и фруктов при беременности стоит выбирать те продукты, которые не только благоприятно воздействуют на органы матери, но и способствуют здоровому развитию ребенка. Относится ли к таким полезным фруктам слива? Об этом далее в статье.

Сладкий плод осени и его польза

Слива известна многим как лучшее природное средство при хронических запорах.

Но, кроме этого, плоды сливового дерева обладают массой полезных свойств, содержат масла, каротин, фенольные соединения и фолиевую кислоту, которая особенно необходима в период гестации.

Однако и у такого плода имеются свои противопоказания, о которых стоит знать и беременным женщинам.

Сливы: польза и вред во время беременности

Основная проблема во время беременности – давление растущего животика на соседствующие органы. Вместе с ростом малыша увеличивается и тело матки, которое к концу беременности занимает большую часть брюшины женщины.

Сегодня выведено более 2000 сортов слив, которые отличаются по запаху, цвету, степени зрелости и сладости.


Хотя женский организм и подстраивается под новые особенности на физиологическом уровне, остаются некоторые дискомфортные состояния. В частности, легкие поглощают меньше воздуха из-за давления на диафрагму, происходит отдышка, а органы пищеварения из-за смещения теперь функционируют не так четко, как это было ранее, появляется изжога, газы, запоры.

Слива – это как раз тот продукт, который естественным путем поможет избавиться от каловых масс без излишнего выведения жидкости, что может быть опасно в период беременности. Однако и избыточное употребление такого фрукта негативно скажется на самочувствии мамочки. Стоит знать пользу и вред сливы, принимая во внимание особенности и рекомендации врача.

Польза:

  • Улучшает память, нормализует кровеносное и кислородное обеспечение мозга.
  • Позволяет предупредить атеросклероз, способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.
  • Снижает температуру.
  • Нормализует водно-солевой баланс в организме.
  • Стимулирует работу органов пищеварения.
  • Обладает ранозаживляющим эффектом.
  • Увеличивает выработку серотонина для снижения раздражительности и тревожности.
  • Повышает уровень гемоглобина.
  • Применяется как профилактическое средство при заболеваниях сердца.
  • Помогает нормализовать обмен веществ.
  • Способствует лучшему кислородному и питательному обеспечению клеток плаценты.
  • Ранозаживляющий продукт.
  • Увеличивает эластичность кожи, применяется для профилактики и устранения морщин.
  • Укрепляет слизистые оболочки глаз.

Вред:

  • Повышается кислотность в желудке.
  • Диарея.
  • Изжога.
  • Обострение гастрита.
  • Колики.

Однако важно отметить, что все негативные свойства проявляются только в том случае, если пренебрегать количеством допустимых порций. К примеру, нельзя кушать сливы при беременности больше 250 грамм в сутки. Также стоит обратить внимание на сорт сливы. Так, существуют селективные сорта слив, которые скрещены с персиком, абрикосом, в таких случаях есть риск развития аллергии.

Какие сливы лучше всего кушать при беременности

Среди разнообразия сортов можно найти как более кислые, так и медовые, синие или белые, с розовым бочком или насыщенным фиолетовым оттенком. Плода отличаются не только по цвету, но и по калорийности, составу, полезным свойствам.

Белые

Слива с желтоватой кожурой и медовым ароматом так и называется – Медовая.

Она намного слаще синего плода, но и имеет ряд противопоказаний, среди которых лишний вес беременной, наличие у нее сахарного диабета и заболевания органов ЖКТ в стадии обострения. Кроме того, стоит ограничить употребление такого плода до 100 грамм в сутки.

Синие

Наиболее популярные и сладкие плоды синей сливы – Ренклод, Мирабель, Итальянка. Такие фрукты сладкие, имеют плотную кожуру, калорийность и полезные свойства допускают употребление сливы при беременности не более 250 грамм. Сливовый сок показано пить при гипертонии, заболеваниях почек и для выведения лишней жидкости из организма.

При наличии камней в почках или мочевом пузыре врачи рекомендуют рассасывать по 1 ч. ложке сливовой смолы натощак.

Сушеные

Сухофрукты за счет снижения массы и высушивания жидкости обладают большей калорийностью, нежели свежие плоды сливы.

Популярный сухофрукт, который доступен в любое время, – чернослив. Его полезно употреблять натощак при расстройствах ЖКТ, и пить отвар с изюмом при заболеваниях сердца и сосудов.

Во время беременности стоит проконсультироваться с врачом по поводу безопасного количества сухофрукта.

Консервированные

Консервированные дольки сливы в сахарном сиропе – излюбленное лакомство, от которого сложно отказаться как взрослым, там и детям. Особенно приятен такой десерт с консервированным персиком. Однако при беременности стоит ограничить количество порций, сведя их к минимуму. За счет содержания консервантов и сахара такой продукт нельзя считать полезным и полностью безопасным, но и отказывать себе в лакомстве также не стоит.

При выборе консервированных слив стоит обращать внимание на наличие в плодах косточек. Поскольку в ядрышках слив содержится синильная кислота, то стоит выбирать консервацию без косточки.

Варенье

Лакомое угощение от бабушки – сливовое варенье с ароматной сладостью и легкой кислинкой. Тяжело себе отказать в таком удовольствии, особенно, когда предлагают тонкие блинчики со сливовым вареньем. Но при беременности важно взвешивать все за и против.

Поскольку в варенье ударная доза сахара и глюкозы, то стоит отказаться от такого лакомства беременным на последних сроках гестации. В остальное время можно скушать варенье в количестве не более 2-3 столовых ложек в неделю. Большие порции поспособствуют набору лишних килограммов.

Мнение, что в варенье не остается полезных витаминов и минералов, неверное. Витамин С и А практически исчезают при термической обработке, однако остальные полезные составляющие остаются. Главная опасность варенья – его калорийность.

Когда беременным сливы нельзя

В период беременности противопоказания к употреблению слив такие же, как и в остальное время:

  • Сахарный диабет.
  • Повышенная кислотность.
  • Вздутие и увеличенное газообразование.
  • Ожирение.
  • Подагра.
  • Аллергия.
  • Ревматизм.
  • Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения.

В остальных случаях употребление слив не запрещено, но стоит корректировать порции продукта, согласовывая их количество с врачом.

Слива – полезный фрукт, который созревает летом и осенью. Его можно и нужно кушать при беременности, однако предварительно стоит ознакомиться с возможными противопоказаниями, согласовать с ведущим беременность врачом количество порций.

Полезное видео

Можно ли есть сливы (алоо бухара) во время беременности? — Новости Vaya

Сливы — это очень весело есть маленькие фрукты. На самом деле существует множество сортов слив, которые вы можете исследовать; На самом деле в мире существует более 100 различных сортов сливы. Один из многих видов сливы известен как Алоо Бухара, вид сливы, произрастающей на Индийском субконтиненте. Слива Алоо Бухара имеет кисло-сладкий вкус — отчасти пикантный.

Алоо Бухара отлично подходит для будущих мам по нескольким причинам: в них много жизненно важных питательных веществ, они прекрасны на вкус, они полезны как для матери, так и для развивающегося плода.

Пищевая ценность алоо Бухара

Пищевая ценность свежей сливы на самом деле заметно выше по сравнению с питательной ценностью большинства других фруктов.

  • Энергия 46 ккал
  • Углеводы 11,4 г
  • Белки 0,7 г
  • Жиры 0,28 г
  • Клетчатка 1,4 г
  • Фолиевая кислота 5 мкг
  • Пантотеновая кислота 135 мкг
  • Ниацин 417 мкг
  • Пиридоксин 29 мкг Рибоф
    • мкг
  • Калий 157 мг
  • Тиамин 28 мкг
  • Витамин A 200 мкг
  • Витамин C 9.5 мг
  • Витамин Е 260 мкг
  • Витамин К 6,4 мкг
  • Кальций 6 мг
  • Железо 170 мкг
  • Магний 7 мг
  • Марганец 52 мкг
  • Цинк 100 мкг
  • Фосфор 16 мг

Польза для здоровья еды Алоо Бухара

Все эти витамины и минералы обладают удивительной пользой для здоровья:

1. Регулирует вес

Сливы являются низкокалорийными продуктами, потому что содержащиеся в них углеводы являются натуральными фруктовыми сахарами и доступны только в небольших количествах.Это касается только обычных слив, однако сушеные сливы содержат большое количество углеводов и натрия.

2. Борется с анемией

Сливы содержат большое количество железа, что делает их отличным источником для борьбы с анемией, заболеванием, которое довольно часто встречается во время беременности.

3. Обеспечивает энергией

Пожалуй, самое лучшее в употреблении сливы — это ее способность мгновенно давать вам энергию за счет содержания углеводов и витамина С.

Оперение красного цвета дает беременным такую ​​пользу, как есть беременным

Слива очень питательна и приносит много пользы здоровью.Его вкус кисло-сладкий, и он очень нравится людям. Будучи сытным и вкусным, беременным также рекомендуется есть сливы.

Однако здесь следует иметь в виду, что все питательные вещества приносят пользу не только во время беременности. Поэтому, прежде чем включать сливу в рацион для беременных, вы должны знать, каковы преимущества ее употребления, и сколько слив можно съесть в день, а когда не следует употреблять этот фрукт.

Преимущества употребления слив при беременности

Беременная женщина может получить много пользы от употребления этого фрукта, например:

Беременность особенно подвержена риску железодефицитной анемии.Это может привести к преждевременным родам или низкой массе тела при рождении. В этом случае анемию можно предотвратить, употребляя в пищу вещи, содержащие железо. Слива богата железом и увеличивает объем крови.
Слива богата клетчаткой, поэтому ее можно использовать для поддержания пищеварения во время беременности. Употребление этого фрукта может облегчить запор.
Этот фрукт содержит большое количество магния, который снижает риск сокращения до истечения девяти месяцев, играя важную роль в расслаблении мышц матки.
Лен также содержит витамин А, который улучшает рост костей. Он также содержит калий, кальций, витамин К и фосфор, которые поддерживают здоровье костей.

Сколько должны съесть Едоки?

Такие факторы, как возраст и состояние здоровья беременной женщины, зависят от того, какое количество фруктов ей следует есть ежедневно. Беременная женщина может съесть от 150 до 200 граммов свежего оперения в день. Также имейте в виду, что чрезмерная потеря чего-либо наносит только вред, поэтому есть небольшие количества — правильно.

Когда нельзя есть сливу?

Слишком много еды тоже может причинить вред. Если вы хотите сбалансировать свой вес, не ешьте слишком много. В то же время, если у вас были камни или есть опасность их развития, не ешьте сливу. Слива содержит оксалат, который вместе с кальцием может образовывать камни в почках.

Как купить хороший вкус


Всегда покупайте свежие и темно-красные пятна. Те, у кого есть морщины, или те, кто кривые, избегайте их покупки.Вы можете хранить сливы в холодильнике или в полиэтиленовом пакете.

Если у вас нет проблем с почками или других проблем со здоровьем, вы можете есть сливы. Ограниченное количество этого фрукта полезно, в то время как высокое потребление может вызвать побочные эффекты.

Польза слив для здоровья во время беременности

Польза слив для здоровья во время беременности

Беременность — лучший этап в жизни каждой женщины. Каждая беременная женщина стремится сохранить здоровье себя и ребенка в утробе матери.Фрукты — один из важнейших продуктов питания, необходимых для всех и, что наиболее важно, для каждой беременной женщины. Если вы беременны и ищете какую-то пользу для здоровья от сезонных фруктов, то вы будете поражены некоторыми из лучших преимуществ для здоровья употребления слив во время беременности. В этой статье мы поговорим о пользе слив для здоровья во время беременности.

Обзор:

Сливы — одни из самых вкусных фруктов, которые помогают поддерживать здоровье как вашего тела, так и тела.Они очень богаты витамином С, витамином А, витамином К, калием и клетчаткой. Помимо этого, как свежие, так и сушеные сливы содержат 2 фитонутриента, известные как неохлорогеновая и хлорогеновая кислоты; которые обладают сильными антиоксидантными качествами, которые уничтожают свободные радикалы, атакующие клетки человека.

Сливы содержат натуральный сахар, что придает им высокие энергетические свойства. Сливы важны по разным причинам. Они содержат фенолы и несколько других полезных соединений, которые защищают естественный слой жира, из которого состоит человеческий мозг.Сливы также необходимы для улучшения здоровья, избавляя от усталости и стресса. Подробнее о пользе слив для здоровья во время беременности будет рассказано в следующих массивах статьи.

Польза слив для здоровья во время беременности:

Вот некоторые из лучших преимуществ слив для здоровья во время беременности.

  1. Сливы предотвращают преждевременные роды:

    Один из основных опасений беременных женщин — преждевременные роды.Преждевременные роды могут означать многое, а также могут привести к мертворождению. Если вы хотите избежать преждевременных родов, вы можете употреблять сливы во время беременности. Слива содержит изрядное количество магния, расслабляющего мышцы. Это, в свою очередь, может помочь вам избежать преждевременных схваток и родов.

  2. Сливы предотвращают запор и геморрой:

    Во время беременности большинство женщин сталкиваются с проблемой запора. Дело в том, что в это время все эти дополнительные гормоны и растущая матка наносят огромный урон пищеварительной системе беременных женщин, делая ее очень вялой.Это приводит к таким проблемам, как запор, вздутие живота и геморрой. Сливы богаты клетчаткой, они облегчают работу кишечника и тем самым улучшают ваше самочувствие.

  3. Улучшает здоровье костей:

    Сливы могут быть очень полезны для улучшения здоровья костей. Они богаты витамином К, который вместе с кальцием и витамином D сохраняет ваши кости здоровыми и крепкими. Во время беременности очень важно, чтобы кости были крепкими и здоровыми. Содержание кальция очень важно для вас во время беременности, так как он также помогает в развитии скелета вашего ребенка.Итак, добавление продуктов, богатых кальцием, витамином D может быть полезным для вас во время беременности. Таким образом, сливы являются хорошей пищей для беременных.

  4. Устраняет стресс и усталость:

    Многие женщины во время беременности жалуются на усталость. Хотя точная причина пока не известна, существуют различные способы выхода из этого состояния усталости, стресса или утомления. Добавление слив в свой рацион во время беременности — отличный способ зарядиться энергией, поскольку они богаты калием и антиоксидантами.

  5. Предотвращает свертывание крови:

    Сливы также помогают предотвратить свертывание крови. Эти фрукты содержат огромное количество витамина К, который, как известно, предотвращает свертывание крови.

  6. Повышает иммунную систему:

    Сливы могут быть полезны для улучшения иммунной системы. Совершенно верно, что во время беременности мы все не желаем самых распространенных болезней, таких как грипп, простуда и т. Д. Итак, употребление слив, которые, как известно, богаты витамином С, а также укрепляют иммунную систему; лучший способ уберечься от болезней во время беременности.

  7. Помогает в управлении гестационным диабетом:

    Гестационный диабет — довольно распространенное явление во время беременности. Если вы беременны и хотите избежать этого состояния гестационного диабета, вам необходимо убедиться, что ваша диета состоит из продуктов с низким гликемическим индексом. Сливы — один из лучших фруктов, которые вы можете употреблять для профилактики и лечения гестационного диабета во время беременности из-за их низкого гликемического индекса.

  8. Регулирует кровяное давление:

    Высокое кровяное давление или преэклампсия могут быть смертельными во время беременности.Сливы богаты калием, который регулирует кровяное давление. Помимо этого, содержание клетчатки в сливе также может помочь снизить риск преэклампсии. Таким образом; употребление слив во время беременности полезно для регулирования кровяного давления и защиты от серьезных последствий высокого кровяного давления.

  9. Предотвращает болезни сердца:

    Сливы могут быть полезны при профилактике сердечных заболеваний. В них мало жира, а также они не содержат насыщенных жиров; которые могут увеличить риск сердечного приступа из-за повышения холестерина.Таким образом, употребление слив во время беременности может помочь предотвратить проблемы с сердцем.

  10. Предотвращает рак:

    Известно, что сливы полезны для предотвращения различных типов рака из-за красновато-голубоватых пигментов (известных как антоцианин), присутствующих в сливах. Профилактика рака у беременных женщин очень важна для матери и ребенка, поэтому регулярное употребление слив может помочь в борьбе с раком.

  11. Улучшает память:

    Также известно, что сливы полезны для улучшения памяти.Ежедневное употребление не менее 3-х слив поможет вам избавиться от поврежденных клеток, влияющих на вашу память. Это из-за присутствующих в сливе антиоксидантов. Таким образом, беременная женщина может получить пользу, употребляя сливы для сохранения острой памяти, которая им необходима.

  12. Слива помогает бороться с анемией:

    Беременные женщины имеют шансы заболеть анемией по разным причинам. Однако регулярное употребление слив во время беременности может помочь в борьбе с анемией. Это происходит не из-за повышенного содержания железа, а из-за действия витамина С, который участвует в абсорбции железа в пищеварительных органах, что, в свою очередь, играет решающую роль в профилактике и лечении железодефицитной анемии.

  13. Сливы идеально подходят для диеты во время беременности:

    Сливы низкокалорийны, что делает их идеальным продуктом для добавления в ваш обычный рацион, если вы беременны. Каждая слива содержит не менее 30 калорий. Эти калории из слив можно легко сжечь только за 4-5 минут плавания.

Побочные эффекты употребления слив во время беременности:

Хотя известно, что сливы очень важны во время беременности; тем не менее, у слив может быть несколько побочных эффектов, о которых необходимо знать.Ниже приведены несколько побочных эффектов употребления слив.

  1. Камни в почках:

    Сливы содержат оксалаты, поэтому, если вы склонны к образованию камней в почках, вам следует избегать употребления слив, поскольку они могут увеличить вероятность образования камней в почках и других связанных симптомов

  2. Содержит Без калорий:

    Сливы не содержат калорий. Однако во время беременности вам нужны дополнительные калории, чтобы набрать вес, а также помочь вашему ребенку расти.Слишком много слив может наполнить желудок, но не принесет столь необходимых калорий.

Заключение:

Сливы во время беременности в целом безопасны и полезны. Однако, если вы беспокоитесь или имеете какие-либо другие заболевания, поговорите со своим врачом и получите его или ее совет по тому же вопросу. Перед употреблением слив посоветуйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть камни в почках.

Дело не только в сливах, но и во время беременности необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную диету.

Автор, отредактировал или отредактировал: Pramod Kerkar , M.D., FFARCSI, DA Pain Assist Inc.

Эта статья не содержит медицинских рекомендаций. См. Отказ от ответственности

Последнее изменение: 7 июля 2017 г.

Предыдущая статьяПольза для здоровья от масла рисовых отрубей и его побочные эффектыСледующая статьяЧто делает цельнозерновые продукты более полезными, чем очищенные?

Эта статья на Epainassist.com была проверена медицинскими работниками, а также проверена на наличие фактов, чтобы обеспечить читателям максимально возможную точность.

Мы соблюдаем строгую редакционную политику и политику абсолютной нетерпимости в отношении любого уровня плагиата. Наши статьи взяты с авторитетных интернет-страниц. Эта статья может содержать научные ссылки. Цифры в скобках (1, 2, 3) представляют собой интерактивные ссылки на рецензируемые научные статьи.

Ссылка для обратной связи «Была ли эта статья полезной» на этой странице может использоваться для сообщения о содержании, которое не является точным, актуальным или сомнительным в какой-либо форме.

Эта статья не содержит медицинских рекомендаций.

5 преимуществ черного джамуна для здоровья, подробности проверки

Черная слива или Джамун — очень освежающий летний фрукт. Либо сок Джамуна, либо с солью и перцем чили, вкус острый. Он предлагает множество преимуществ для здоровья. Он может улучшить уровень гемоглобина, улучшить здоровье кожи и глаз,

Он может сохранить здоровье нашего сердца, укрепить десны, зубы и многое другое.

Вот 5 преимуществ для здоровья от употребления черной сливы или джамуна.

Повышает гемоглобин

Черные сливы богаты витамином С и железом.Это важные минералы, которые помогают увеличить наш гемоглобин. С повышенным уровнем гемоглобина (Hb) наша кровь будет доставлять больше кислорода к органам и поддерживать нашу форму и здоровье. Железо, содержащееся в черной сливе, также очищает нашу кровь.

Усиливает кровоточивость десен

Если у вас когда-либо было кровотечение из десен, это может быть признаком плохой гигиены полости рта. У вас должно быть больше черных слив, также их листьев, и все будет в порядке. Это связано с тем, что листья черной сливы обладают антибактериальными свойствами и предотвращают кровотечение десен.Листья сливы можно сушить и направлять, а также использовать в качестве зубного порошка.

Улучшает здоровье кожи и глаз

Сливы содержат большое количество антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить преждевременное старение, дегенеративные заболевания глаз, такие как катаракта. Железо является важным минералом для нашего тела, включая зрение. Черная слива, содержащая железо, действует как средство очистки крови. Черная слива также богата несколькими минералами, такими как витамин С и А.

Хорошо для беременных

Присутствие магния (мг) в черной сливе или джамуне играет жизненно важную роль в предотвращении преждевременных родов.Это также помогает обеспечить полный рост и развитие плода. Тем не менее, Джамун безопасен для употребления во время беременности, но необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Ей не следует пить молоко сразу после употребления Джамуна.

Снижает риск высокого кровяного давления

Черные сливы могут снизить риск высокого кровяного давления, поскольку они содержат значительный уровень калия. Черные сливы также содержат умеренное количество калорий, небольшое количество белка и минимальное количество жира с нулевым уровнем холестерина.Мы можем получить 50 мг калия из 100 г джамуна. Это делает фрукт еще более особенным. Таким образом, ешьте джамун в сезон и наслаждайтесь всеми преимуществами.

Пищевые добавки из сливовых шариков: сливовые шарики для беременных

Слива издавна использовалась в Японии как природное средство для повышения энергии и от похмелья. Однако знаете ли вы, что они могут быть столь же полезны и для беременных? Во время беременности у женщин есть более специфические потребности в питании, поскольку они потребляют не только для себя, но и для своего растущего ребенка.

Кроме того, терпкий вкус сливы может быть прекрасным для тех, кто любит кислую пищу, а также успокаивает тех, кто страдает утренним недомоганием и проблемами пищеварения.

Давайте подробнее рассмотрим, почему сливы полезны для беременных.

вещей, которые следует учитывать беременным женщинам

Во время беременности женщинам следует уделять больше внимания питанию, витаминам и образу жизни, которые могут повлиять на их растущий плод.

Вот некоторые из них:

Дефицит питания

Анализы крови могут показать, что беременная женщина испытывает дефицит определенного витамина или минерала.Возможность исправить эти недостатки имеет решающее значение, поскольку они могут быть связаны с врожденными дефектами.

Гиперемезис Беременный

Осложнение беременности, которое характеризуется сильной тошнотой, рвотой, потерей веса и, возможно, обезвоживанием. Это тяжелое утреннее недомогание может возникнуть между 4 и 5 неделями и привести к потере веса и дефициту питательных веществ.

Плохое питание

Женщинам, которые мало потребляют пищу или придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ, возможно, потребуется принимать витаминные и минеральные добавки, чтобы избежать дефицита.

Многоплодная беременность

Женщинам, вынашивающим более одного ребенка, требуется больше пищевых продуктов, чем другим. Добавки иногда необходимы для обеспечения оптимального питания как матери, так и ее детей.

Курение

Беременным женщинам следует избегать курения сигарет во время беременности. Те, кто продолжает, вероятно, будут иметь повышенную потребность в витамине С и фолиевой кислоте.

Генетические мутации

Генетические мутации, такие как метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR), превращают фолат в питательные вещества, которые организм может использовать.Женщинам с этой мутацией может потребоваться дополнительный прием фолиевой кислоты, чтобы избежать осложнений.

Польза слив для беременных

Поскольку у беременных женщин больше потребностей в питательных веществах, сливы могут быть отличным дополнительным источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

Кальций

Кальций — один из важнейших минералов для крепких костей и зубов, а также для правильного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем.

Большинству беременных женщин требуется около 1000 миллиграммов в день.

Сливы содержат большое количество лимонной кислоты, которая также может увеличить абсорбцию кальция и железа в организме, что особенно полезно для беременных женщин и их плода.

Утреннее недомогание

Сливы также используются как «лекарство» от похмелья, но они также могут быть полезны при утреннем недомогании. Сливы содержат катехиновую кислоту, которая убивает микробы в кишечнике, ускоряет перистальтику кишечника и действует как слабительное. Они также могут быть успокаивающими при расстройстве желудка, язве желудка и других проблемах с пищеварением.

Отсюда следует, что сливы также могут быть эффективными против утреннего недомогания, когда беременные женщины борются с рвотой и тошнотой. Кислота слив также помогает облегчить и успокоить тошноту.

Утюг

Беременной женщине нужно вдвое больше железа для себя и своего тела. Железо необходимо для выработки гемоглобина — белка красных кровяных телец, который переносит кислород в ткани. Во время беременности вашему организму требуется больше железа, чтобы снабжать ребенка кислородом.

Если у вас недостаточно железа, у вас может развиться дефицит железа, что приведет к утомлению, увеличению риска преждевременных родов, рождения ребенка с низкой массой тела, а также послеродовой депрессии.

Повышает энергию

Сливы также помогают повысить энергию и жизнеспособность вашего тела, поскольку они содержат витамины группы B и помогают вывести молочную кислоту, которая является одной из причин физической усталости. Употребление слив может помочь вашему организму быстрее восстановиться после физических нагрузок.

Это может быть особенно полезно для беременных женщин, вынашивающих плод и нуждающихся в дополнительной энергии для них и ребенка.

Сливовые шарики Nature’s Glory для беременных

Мы нашли подходящую добавку для беременных — это сливовые шарики Nature’s Glory. Это пищевая добавка, дважды получившая награду за лучшую добавку для беременных!

Сливовые шарики Nature’s Glory богаты органическими кислотами и минералами, которые помогают повысить жизненный тонус, преобразовать жир в энергию, помочь пищеварительной системе и повысить иммунитет, а также улучшить функции печени.Шарики сливы обладают высокой щелочностью, это помогает расщеплять молочную кислоту и нормализовать pH крови. Они также помогают укрепить пищеварительную систему, нейтрализовать токсины и даже повысить вашу иммунную систему.

Они не только полезны для здоровья в целом, но и особенно полезны для беременных женщин и растущих детей из-за богатого источника кальция и железа. Эти пищевые добавки сделаны из натуральных ингредиентов, таких как концентрат сливы и горный ямс, без каких-либо дополнительных химикатов или лимонной кислоты, которые делают их кислыми.Сливовые шарики можно принимать каждый день в качестве обычной добавки для здоровья. Однако, если вас беспокоит, как это повлияет на ваше здоровье, вы можете проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Узнайте больше о сливовых шариках Nature’s Glory здесь.

9 Преимущества сливового сока при беременности

Пренатальный

oi-Asha

Сливы — это маленькие красные плоды с одним семенем в центре. Сливы богаты витаминами и питательными веществами, что делает их особенно полезными для беременных.Они содержат много пищевых волокон и различных других питательных веществ, необходимых для правильного развития растущего плода. Таким образом, сливы должны составлять неотъемлемую часть рациона беременной женщины.

Но следует соблюдать осторожность при употреблении сока сливы во время беременности. Сегодня на рынке доступны разные виды слив, и некоторые из них содержат большое количество сахара, что нехорошо для беременных.

СПОСОБЫ СНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Итак, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы помочь вам выбрать наиболее подходящую марку слив во время беременности.

Здесь мы можем перечислить несколько преимуществ сливового сока, особенно для беременных:

Жидкости для беременных

Беременным женщинам очень важно ежедневно пить много жидкости. Во время беременности легко получить обезвоживание, и преимущества сливового сока включают полезную для организма дозу жидкости.

Здоровое пищеварение

Слива содержит много пищевых волокон, которые помогают улучшить пищеварение. Многие беременные женщины сталкиваются со всевозможными проблемами пищеварения, и польза сливового сока включает облегчение от большинства из них.

Витамины в сливе

Преимущества сливового сока можно понять, если посмотреть на количество содержащихся в нем витаминов. Он содержит витамины A, C и K. Витамин A необходим для зрения и деления клеток, C для иммунитета и K для предотвращения образования тромбов.

Повышает иммунитет

Сливовый сок во время беременности повышает иммунитет как матери, так и растущего ребенка. Он содержит витамин С и железо, которые необходимы для повышения иммунитета организма.

Избавление от запора

Многие люди рекомендуют сливовый сок во время беременности как средство от запора. Во время беременности у большинства женщин возникают запоры из-за давления ребенка на тонкий кишечник.

Здоровые кости

Сливовый сок во время беременности очень хорошо способствует здоровому развитию костей у ребенка из-за содержания в нем кальция. Это также полезно для матери, поскольку во время беременности ее организм теряет много кальция.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — очень важное питательное вещество для беременных женщин. Фолиевая кислота способствует правильному развитию головного, спинного мозга и нервной системы. Сливовый сок при беременности может обеспечить необходимое количество фолиевой кислоты.

Детоксикация

Сливовый сок во время беременности помогает детоксикации организма, удаляя любые токсины, которые попадают в организм матери. Выведение токсинов из организма очень важно, особенно если вы беременны.

Не переусердствуйте

Сливовый сок при беременности чрезвычайно полезен. Но в то же время перерасход может привести к неприятностям. Сливовый сок содержит витамин А, чрезмерное употребление которого может вызвать токсические симптомы, вызывающие врожденные дефекты у ребенка.

ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ БОЛЬДСКОГО!

Разрешить уведомления

Вы уже подписаны.

История впервые опубликована: вторник, 6 мая 2014 г., 3:03 [IST]

Польза слив для здоровья

Что такое сливы?

Сливы — косточковые плоды среднего размера.Самый популярный сорт имеет темно-пурпурно-красную кожуру с желтой мякотью внутри, и то и другое съедобно. Вы также можете найти сливы желто-зеленого цвета. У всех разновидностей есть косточка в центре плода, несъедобная. В сушеном виде сливы известны как чернослив.

Сливы в Великобритании находятся в сезон с августа по сентябрь. Они растут на деревьях, собираются по мере готовности, а затем их можно есть сырыми или приготовленными.

Пищевая ценность слив

Сливы в основном содержат углеводы, с 9.6 г (все сахара природного происхождения) на 100 г. В них всего 0,1 г жира и 0,6 г белка на 100 г. Они низкокалорийны (39 на 100 г) и содержат большое количество воды.

Сливы также содержат хорошее сочетание витаминов и минералов, особенно кальция, который обеспечивает нормальное образование тромбов; магний, который может помочь справиться с симптомами стресса и уменьшить усталость, и фолиевая кислота, которая помогает организму формировать здоровые эритроциты. Сливы также содержат витамин С, который помогает заживлению ран, и каротин, который превращается в витамин А и помогает поддерживать нормальную функцию иммунной системы.

Сливы с высоким содержанием сахара?

Сливы от природы богаты фруктовыми сахарами, такими как глюкоза, фруктоза и сахароза. Как и во всех фруктах, организм быстро перерабатывает сахар для получения энергии, но это можно замедлить, если употреблять в пищу белок, например, в виде орехов и семян, который помогает замедлить высвобождение сахаров.

Средняя слива весит около 78 г и содержит около 7,4 г сахара, так что это не продукт с высоким содержанием сахара. Сливы содержат все витамины и минералы, поэтому есть множество причин есть их в сезон.

Сколько слив считается одним из ваших пятиразовых рационов?

80 г слив считаются одним из ваших пятиразовых рационов, то есть примерно одной сливы среднего размера. Поскольку их можно есть сырыми или приготовленными, их легко добавить в свой ежедневный рацион. Попробуйте нарезать и съесть поверх йогурта или каши на завтрак, съешьте один с горстью миндаля на полдник или, возможно, нарежьте их в салат.

Есть ли у вас аллергия на сливы?

У некоторых людей аллергия на сливы.Они попадают в категорию аллергенов «пыльца березы», наряду с яблоками и сельдереем, и могут вызывать зуд и отек рта или горла у пострадавших.

Симптомы аллергии обычно развиваются в течение нескольких минут, и вам следует обратиться к терапевту, если вы испытываете нежелательную реакцию на сливы. Однако, если это перерастает в серьезную реакцию, известную как анафилаксия, это требует неотложной медицинской помощи, и вам следует немедленно вызвать скорую помощь.

Подробнее об аллергии на сайте NHS.

Как купить лучшие сливы?

Купите их, когда они созреют, и проверьте, созрели ли они — они должны казаться тяжелыми, а их кожица должна слегка поддаваться при нажатии. Если сливы слишком мягкие, они, вероятно, перезрели. Также проверьте кожу на наличие пятен или синяков.

Попробуйте приготовить сливы на вкусном и полезном завтраке из розовой ячменной каши с ванильным йогуртом.

Сейчас читайте…

Польза чернослива для здоровья
Польза ежевики для здоровья
Польза яблок для здоровья

Эта статья была опубликована 20 сентября 2019 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором. Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или другого медицинского работника.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *